第一篇：大學生心理健康教育講座觀后感

觀看了心理視頻后，我頗有感觸。老師的講座，從情緒、壓力等方面對人們的心理健康做了詳細的剖析，使我深刻地意識到心理健康對人們尤其是大學生極為重要。

一位心理學家說過 :“青年初期最寶貴的心理成果是發現自己的內心世界 ,而大學生隨著自我意識的深入發展 ,自尊心越來越強 ,雖然患各種嚴重軀體疾病的的確不多 ,但由于受擇業、自卑、早戀等問題的困擾 ,有心理問題的人數比例不小。而這些心理問題嚴重影響了大學生的學習工作和正常的生活。

大學生心理健康現狀 ：我們是社會上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。我們渴求知識、積極向上、胸懷博大，時刻關注國內外的風云變幻，把個人的理想和志向同祖國的興旺發達和民族的繁榮復興融合在一起。但是，由于社會轉型和自身發展階段的影響，使得正處于青春期、社會閱歷淺的我們在心理健康方面出現了諸多問題。據有關調查顯示，全國大學生中因精神疾病而退學的人數占退學總人數的 54.4％。有28％的大學生具有不同程度的心理問題，其中有近10％的學生存在著中等程度以上的心理問題。大學生中精神行為檢出率為16％，心理健康或處于亞健康狀態的約占30％。一位新生感嘆說：“在大學，沒有一個可以談得來的朋友，心里真的感到好孤獨。”有的學生從未離開過家庭，在父母的呵護下成長，對于如何關心別人，得到朋友的關心想得較少；而另一方面，學生又希望別人的認可。“心里話兒對誰說?”成為學生普遍的困惑，有80％的學生涉及到了人際關系。事實上，任何一個處于這種狀態的大學生，對于黃金年華、美麗大學生活的感受力下降，對自我發展的心理預期也會變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿足感不高，內在潛能不能夠充分發掘。

導致我們這種狀態的原因很多，除由于過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。人體若處于這樣的狀態時，容易患病，身心感到不適，對學習、生活和身心健康造成不良影響，不能很好發揮體力和心理上的潛力。因此應重視我們的心理困擾表現，采取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強或補償，從盲目恐慌狀態轉歸到自信樂觀狀態。為預防與消除這樣的心理疾病，我們應做好以下方面：

1、適度運動。“生命在于運動”，大學生應堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。

2、全面均衡適量的營養。人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞健康狀態。因此均衡適量的營養是維護健康的基本手段之一。

3、保持心理健康。長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞健康的一個方面的因素。保持良好的心態、樂觀豁達、奮發進取的精神，是防治亞健康的精神基礎。大學生可適當培養業余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心健康的活動。

4、保持良好的人際關系往往是自我實現的人，他們具有更深刻和深厚的人際關系，擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認同以及更多擺脫自我限制的能力。

優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

第二篇：大學生心理健康教育講座觀后感

大學生心理健康教育講座觀后感

作為一名輔導員，經常要處理所管年級學生發生的各種各樣的問題，而其中不少問題都是和學生的心理健康或心理素質有關。這次我參加了學生處組織的大學生心理健康講座，通過一上午的學習，讓我對心理教育有了一定的了解，也為我解決了不少在工作中所出現的難題，可以說是受益匪淺。

現小結如下：

一、調整自己，優化與學生的關系。

作為一名教師，在與學生的相處中會產生心理優越感，有時考慮問題會站在管理者的角度來思考，容易忽略學生的感受，而導致一些不夠客觀甚至是武斷的結論。因此首先要調整自己，放低姿態，多站在學生的角度來看待問題，學生用學生的眼睛觀察周圍的事物，取得學生對自己的認同和信任，讓學生在情感上、心理上接受我。在平等尊重的立場出發，尊重學生的人格，對所有學生一視同仁，相信學生對自己的誠意和談話內容，建立一種朋友式的友好信賴關系，這樣才能確保心理健康教育工作的順利進行。

二、深切關心，了解學生的內心

當學生出現心理問題時，往往會給他在情緒上或是行為上帶來一些影響，這時學生需要別人的支持和鼓勵，有時教師幾句溫暖人心的話，一些關懷的表示，都可以使學生深刻感受到教師對他的關心和理解。在得到學生認同的基礎上，教師可以循循善誘，注重啟發鼓勵學生吐露真情，啟發學生準確地表達所要表達地思想。教師應該盡量弄清事情地來龍去脈，冷靜傾聽，不要隨意打斷學生地傾訴來發表自己地建議。當弄清事情原委后，再幫助學生說明他自己的主觀看法，這樣就可以找到問題的癥結。

三、針對差異，不同輔導

每個學生都是獨立的個體，都有他自己的獨特的性格、興趣、習慣、愛好等等。那么在做心理教育工作時就是因人制宜，既要注重學生的共同表現和一般規律，又要重視學生的個別差異，努力使教育適合學生的個別特點。教師要明白他的學生來自不同家庭、不同社會背景，具有不同的能力、不同的需要和不同的價值觀，因此在教育中要靈活運用各種教育策略，這樣才能取得良好的效果。

第三篇：孩子心理健康教育講座觀后感

孩子心理健康教育講座觀后感（精選7篇）

當看完一部作品后，相信大家的收獲肯定不少吧，為此需要好好認真地寫觀后感。可能你現在毫無頭緒吧，以下是小編為大家整理的孩子心理健康教育講座觀后感（精選7篇），歡迎大家分享。

孩子心理健康教育講座觀后感1

一學年來，我校在全面貫徹教育方針、實施素質教育的同時，積極開展形式多樣的心理健康教育活動，在幫助學生培養健全人格，保持心理健康及全面推進素質教育的工作方面取得了一定的成效。現將本學期的工作總結如下：

一、形成健全的心理健康教育組織機構

健全的組織機構，是落實心理健康教育的基本保證。開學初，學校成立了以校長為組長的心理健康教育領導小組，高度重視，同時委派具有多年經驗的一名教師為我校的專任心理健康教育教師，并要求全體教師積極參與心理健康教育工作。

二、大力開展心理健康教育宣傳工作

為了消除教師、家長及學生對心理健康教育的偏見，讓廣大家長、教師以及學生對心理健康教育持有一種正確的觀念和態度，學校通過廣播、集會和升旗時間等各種途徑，開展心理健康教育的宣傳工作，營造良好的氛圍，讓廣大師生提高開展心理健康教育的積極性，增強心理保健的意識。

三、扎實工作，拓寬渠道，促進學生心理健康發展。

1、積極開設心理健康教育課。開設心理健康教育課，是學校開展心理健康教育課的一條重要途徑。學校首先對班主任進行心理健康教育課的專題培訓，然后再由專任教師指導，班主任嘗試開設心理健康教育活動課，大大提高了效率，并取得了很好的效果。學校同時安排每周一節心理健康教育課，并納入常規教學工作檢查。

2、專門教育與學科滲透相結合。強調學校全員參與全過程，參與心理健康教育，同時各科任教師聯系自己所任教的學科適時、適度、有機滲透心理健康教育內容，使各科都能在培養學生良好的心理素質中發揮積極的作用。

3、集體指導與個別疏導相結合。心理健康教育的目標是使全體學生形成良好的心理素質結構，為學生當前生活及將來發展奠定良好的心理素質基礎。實施過程中，我們進行多次心理健康教育講座，定期對學生的共性問題集中指導，提高廣大學生對心理健康重要性的認識，普及心理健康基礎知識，教會形成心理健康的基本技能。對個性問題與特殊問題需要進行個別輔導，多渠道地為學生提供心理服務。服務形式有：

1、面談。如果學生有某種心理問題和困惑，可直接找專任教師或班主任敞開心扉，談心交流。

2、電話和qq溝通。如果學生有某種心理問題，又覺得不便與老師口頭交流的，可通過電話聯系溝通或通過“坡劉小學家校交流群”在線溝通交流。

3、個案分析與工作總結相結合。學生個性的差異性、心理問題的多樣性決定開展心理健康教育要重視個案分析與研究，做到因材施教。因此，我們把把學生中出現的心理狀況及時記錄，分析了解學生的身心發展狀況，對癥下藥，對學生進行心理疏導。

4、學校指導與家長配合相結合。家長是孩子的第一任老師，學校心理健康教育要贏得實效，必須贏得家長的支持。我們著力修筑學校與家庭之間溝通的橋梁，定期召開家長會，普及心理教育基本知識，交流先進經驗與做法。不定期家訪，共同探討孩子心理健康問題，形成學校、家庭教育合力。

三、經驗

首先，為了給學生充分的接受心理健康教育機會，我們調動了所有可用的資源。因為考慮到班主任對學生比較了解，平時和學生接觸的時間也比較多。本學年，從事心理健康教育工作主要由專任教師和班主任共同完成。同時，充分利用課外時間增加了心理健康教育咨詢的時間。

其次，繼續轉變觀念，從“以教師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來，在課堂課上，真正確立“以學生為中心，”的教學理念，多科并舉，滲透心理健康教育。

總之，在全校師生的共同努力下，在家長的鼎力配合下，學生在學校里健康、快樂地學習和生活著，有力地保證了教育教學的正常開展。

孩子心理健康教育講座觀后感2

通過幾次家長學校的學習，收獲很多。雖然我自己也是一名教師，但我從家長學校中也學習了很多東西，受益匪淺。主要有這樣幾方面體會：

一、要注重對孩子進行情感、態度、價值觀的教育

第一期家長學校聘請的特級教師錢金鐸老師所做的如何對孩子進行數學輔導的講座，對如何輔導孩子做數學作業大有裨益。尤其是在輔導中要重視對孩子進行情感、態度、價值觀的教育，對孩子數學的學習可起到事半功倍的作用。聽了之后，讓人感覺受益匪淺。

二、要學會培養孩子良好的閱讀習慣

聽了張和珠老師的講座，對培養孩子閱讀能力的重要性有了充分認識。以及如何培養孩子良好的閱讀習慣，應從何入手，有好多收獲。

比如要引導孩子多觀察自然、觀察社會，從而發現問題，產生疑惑，萌發求知欲望。要適當滿足孩子對讀物的興趣取向。為孩子訂購圖書、報刊時，要盡量采取指導、建議與商量結合的態度。要多鼓勵孩子讀書，給孩子一定的自主權，讓孩子自己選擇一些感興趣的圖書，從而逐步提高閱讀的能力。

培養孩子良好的閱讀習慣，還可帶孩子去書店，讓他自己挑選自己喜愛的書。對孩子養成良好的讀書習慣也是大有裨益。

其次，培養孩子良好的閱讀習慣，要激發孩子閱讀的興趣，提高和保持孩子讀書的熱情。

心理學分析，只有不斷地利用外界刺激加以強化，興趣才能保持持久和穩定。當孩子對某種讀物產生興趣時，要采取主動參與的態度，對孩子的讀書活動給予關注。找機會讓孩子講書中精彩的內容，講他的感想，參與孩子討論讀后感。結合孩子在語文課學過的有關內容“借題發揮”。這樣強化孩子的讀書興趣，使之堅持讀書熱情。

當孩子讀了書、增長了知識，產生了感想，提高了能力，獲得了進步，要及時給予肯定。在閱讀過程中好可以幫助孩子掌握一些簡單的常用字，而不是孤立的去識字。正確的引導，孩子從中體驗到閱讀的愉快從而產生再閱讀的愿望，抓住時機，對良好閱讀行為進行強化。

最后，為孩子讀書創造條件，優化環境。

張和珠老師強調外界環境條件是孩子讀書的外因，父母的素質、住房的條件、家庭生活習慣、住地環境的氛圍等諸多方面均是影響孩子讀書的因素。父母應起表率作用，多讀書多看報，不斷更新和增長知識，對孩子起到潛移默化的作用。家庭生活習慣要注意，如果孩子看書，家長應對孩子讀書的干擾；要給孩子創造一個小天地，有明亮而柔和的光線，舒適的桌椅，實用的書柜，有這樣一個適宜放松的環境，使孩子感受到讀書是一種享受。

三、要重視孩子的心理健康

孩子的心理健康關系一個民族的未來。如果自私、冷漠、孤僻、只講索取不愿奉獻占了上風，真讓我們為未來捏一把汗。知心姐姐告戒我們家長不要片面看待孩子的分數，只抓分數而忽視了非智力因素，這樣會給孩子帶來許多心理問題：敵對情緒、心理負擔重、脾氣古怪、不關心他人、自私自利等。因此，家長必須轉變觀念、實事求是根據孩子的實際情況設置目標，重視孩子的全面發展。培養一個真正完整的人。

孩子心理健康教育講座觀后感3

隨著社會高速發展，市場競爭加劇和生活節奏加快，在信息大爆炸的當下，受網絡等媒體影響，不少人因期盼與獲得的不平衡以及生活工作中累積的壓力，逐漸出現不同程度的心理健康問題，如不能得到有效開導及化解將出現難以估量的后果。

xx年x月xx日，本著以人為本的企業發展理念，為關愛廣大職工心理健康，疏導員工在生活工作的心理癥結，從根本上員工找到心理存在的問題，xxxx高速公路有限公司誠邀著名心理學專家xx教授，在公司會議室開展心理學健康講座。經過數小時的講解，全場在輕松歡愉的氣氛中度過。xx教授從“人的三個層次、力量來源、邊界思維、概率”等方面，通過生動講解和職工互動等方式向廣大員工闡述了從心理層面應以什么樣的心態對待工作生活，如何處理與人交際溝通時出現的問題。

x教授的講解讓我受益匪淺，講座過后我進行了認真的思考，現將對參加此次講座的心得體會分享給大家，不妥之處請諒解。

一、從精神層次提高人生站位。

人類與其它動物的本質區別就是因為我們有復雜的思考能力，豐富的精神世界。然而大部人對自己人生站位停留在物質獲取及社會關系上面，這樣就會形成期盼與獲得不平衡的心理問題，不可否認改善生活品質提高社會關系是人之本性。但我們更應該從精神層次來定位自己，對待工作。在熟知的偉人中，如中國導彈之父錢學森放棄美國給出的優越待遇，經歷艱難也要回國為國家導彈事業獻身。這樣的人已經把個人在事業中獲得的名利拋之腦后，在精神上與更高層次的民族大義相關聯。作為一線公路人，不應以單純的物質報酬感到快樂，還要以身為國家公路人，社會主義發展貢獻的一份子感到自豪！

二、自律人生，掌控力量的來源。

我們總是因為鬧鐘響起才不情愿的起床，小時候如果不是父母催促便不會主動寫作業，長大了不到迫不得已就不會主動改變，不會自律的人生就是被外界所控制。自律是人與人之間產生差距的主要因素之一，也是消除人生痛苦的重要方法。西漢匡衡鑿壁偷光苦學，終成一代文學家。今年高考才結束，一名昂子喻的盲人考生考了635分的好成績。他們向我們展示了什么是自律。關于自律不應該是嘴上說，三天打魚兩天曬網，這是很多人的通病，而是給自己定一個能完成的目標，工作上也是一點點提升自己的能力，不找借口持之以恒的堅持。掌握了自律就是掌控人生，只有掌控人生才不會因被外界驅使而痛苦。

三、不以主觀心態，對待他人。

在我們的平常工作中常會因為某位司乘人員的態度影響一天的心情，列如一輛綠通車因貨物不能滿足政策不能免費，而產生不滿。我們看來我們是對的，司乘人員卻認為我們在故意刁難，當雙方都認為自己沒有錯時，矛盾就出現了。其實，拋開主觀心理看待問題，是否因為我們解釋工作做得不好，宣傳工作不到位才產生這樣的問題。換位思考，學會從別人角度思考，找到自己的原因，才能從根本上解決問題。

四、加強學習，提升思維邊界。

看待問題應該從更寬廣的長遠角度出發，不謀全局者不足謀一域，不謀萬世者，不足謀一時。心有多寬舞臺就有多寬，馬云在創建阿里巴巴前期時說過，要將公司打造成世界級別的電商平臺，那時很多人認為他癡人說夢，現在看來事實證明他長遠的目光是正確的。然而不是每個人都有那樣的思維，當我們感到思維受到局限時，就應加強學習，學習是提升思維邊界的唯一途徑，不學習猶如井底之蛙，永遠不知道天地的廣闊。

五、奮發努力，提升成功概率。

努力不一定成功，成功卻必須努力。我們生下來不會走路，是在一次次摔倒中從走到跑，那些百發百中的也是在無數次練習中才掌握命中技巧。就算在網絡上看到別人的光鮮亮麗，其背后的艱辛又有多少人看到。作家冰心《成功的花》一文這樣寫“成功的花，人們只驚羨她現時的明艷！然而當初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。”這個世界上，沒有一蹴而就的成功，靠運氣獲得的成就也伴隨巨大的風險，只有努力才是通往成功路上概率最大，風險最低的方法。

思想決定行為，態度決定一切。內因對事物發展起到決定性，外因僅起到減緩或加速的作用。態度就像一面鏡子，你用什么樣的方式對待自己的生活和工作，生活和工作就用相應的結果反饋給自己。

孩子心理健康教育講座觀后感4

20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學院心理委員的一員，我聽了一場關于心理健康教育的講座，這個講座是我學習如何當一個稱職的心理委員的第一課。

通過上大學心理健康課程，我了解了許多關于心理方面的問題，也使我更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性

心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學生經常口口聲聲說“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務、受到同學嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導致他們情緒崩潰的導火索。但這些小問題、細節平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發不可收拾。所以大學生應該更主動一些，關注自己的心理動態，主動向專家說出自己的所想。

我們應該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標準，提出了大學生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規劃、如何養成良好的`學習、生活和理財習慣、如何建立良好的社交、人際關系及大學生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：

第一個方面：要適應社會角色，環境的變化。我們應該要很清晰的認識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應一個新的環境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的`環境，習慣就好。就像我們剛來到大學，也應該讓自己盡快的適應。否則就會出現許多的心理困擾，從而影響到自己的學習和生活。

第二方面：建立良好的人際關系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助。或是你不可能離開一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關系。比如學會傾聽別人或是贊美別人。總之就不要讓自己脫離大眾。其實，我自認為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等。現在也要深刻的認識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。

第三方面：大學生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來。看著班上的同學進入了自己心儀的學校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學習上遇到了許多困難。生活中同學多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導、師兄、師姐和同學們的關心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。

心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現

心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術條件、咨詢人員的道德禁忌等，讓我們一下子產生了一種強烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學在如何調節自己的心理這方面就又可能陷入盲區。心理委員責任重大，不能掉以輕心。

我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責任心的心理委員。

孩子心理健康教育講座觀后感5

暑期參加xx年湖南省初中心理健康教育脫產培訓之后，我向我校校長建議在我校開設初中心理健康教育課程，獲得校長的同意，并安排我擔任該課程的教育教學。在實踐快一個學期的初中心理健康教育課后，對如何上好心理健康教育課，我做出如下總結：

1、課堂導入最重要。

從心理學的角度來看，同樣的內容，采用學生感興趣的方式，學生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學生，我給學生創造了很多的發揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會安排一名學生完成一次自我介紹。

2、堅持核心原則，形散神聚。

心理健康教育課的重點在于活動中的體驗，絕不能為了活動而活動，活動應該有主題，有核心。心理健康教育課也應該堅持一個核心，并圍繞這個核心，“行散神不散”，著重培養學生最基本的心理素質，讓他們學習和體驗到對自己的終生發展有價值的核心觀念。

對于這方面的能力，我一直在努力提高自己。活動對于教師的能力要求很高，想做到形散神聚并不是一件容易的事。比如：《溝通》一課，原來我的活動設計中，要求學生每個人背上夾一張紙到處找同學，配合完成。后來考慮到學生的調控情緒能力較差，極容易形成混亂。于是，我把游戲環節進行了重新設計，換教室活動為座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達到了說明道理，活躍氣氛的目的。

3、堅守課堂紀律，顧此顧彼

心理健康教育課應該根據需要，創設相應的氛圍，但不能沒有原則和標準，它必須以學生遵守課堂紀律為基礎。就我所教的初中學生來說，他們自律性不強，還不懂得尊重別人，不懂得主動遵守紀律和規則。課堂上最容易出現的現象是“忽視傾聽”：要么發言過于隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲；要么封閉自己，嘲笑講出真心話的同學。這些不好的雙向互動使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團，最終導致學生不敢流露真情，班級內無法形成真實情感的交流，我也不得不停下來維持紀律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設計的課可能就此功虧一簣。因此，教育學生保持紀律、遵守規則、尊重別人等是非常必要的，是創設輕松、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。

4、適當的自我開放

如果心理教師能在適當和必要的時候，作真誠的自我剖析、自我開放，學生也會減輕自我防衛心理，真實地表達自己、安全地探索自己。有時學生甚至會主動要求：“老師，你呢你以前是怎么樣的給我們說說啊！”不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導者，自我開放應該有一定的原則和限度，否則，將會導致角色混亂，得不償失。

5、拓展延伸課堂，“里應外合”

（1）樹形象。在學生眼里，“心理教師”的.角色陌生而新鮮。學生對這一角色的認識，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，并直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態和個性魅力，以及專業修養顯得非常重要。

學生現階段的學習以“模仿”為主，需要學習榜樣，如果告訴學生“要合理的調節情緒”，自己卻動不動就發脾氣，學生就會想：“老師自己也做不到，那我們學了又有什么用呢”因此，課堂內外，我都盡力表現得開朗、愉悅，給學生以理解和尊重。

（2）“心語錄”。我讓每個學生準備了一個“心語錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作為師生情感交流的平臺。我要求學生每人都交本，但沒有困惑可以什么也不寫，這樣有效的保護了交作業的同學。“心語錄”上，他們把學習中、生活中、師生交往中不愉快的經歷告訴我，我都會及時回復，并寫上激勵的話語，這都拉近了我與學生的之間的距離。時而他們也會把收集的名人名言、精美文章上交上來，讓我也和他們一起學習、一起成長。更重要的是，學生能通過它隨時與我交流自己內心的想法，把壓抑在內心深處的郁悶情緒宣泄出來。有位學生用長達兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經歷，來回的文字交流中，他不斷地調整自己，不斷地成長；我也在不斷地審視自己，不斷地成長。“心語錄”是心理健康教育課的延伸，為師生交流、心理輔導提供了一種新的渠道。

以上是我在心理健康教育課的教學中努力的一些做法、感想。當然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發揮出它最大的作用，還有很多問題有待發現和解決，我會再繼續努力！也希望老師和前輩們多多給我幫助。

孩子心理健康教育講座觀后感6

學校心理健康教育是面向全體學生實施的，旨在提高其心理健康水平的教育活動。由于影響學生心理發展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護和促進學生心理發展和心理健康的途徑也應該是多渠道、全方位的。本學期心理健康教育著重從三個方面進行：

一、提高常規性教育活動的實效性。

1、注重課堂實效，加強全面教育。

課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應的教材，因此在備課上比起其他學科的老師要多一個環節：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實效性，一方面是根據年級特點，另一方面就是根據學生的發展選材。心理健康教育這門學科既沒有教材，也不考試，很多學生并不重視，要讓本學科對學生有很強的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實效性，在教學形式設計方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現、角色扮演、情景小品、辯論等活動方式進行教學，讓學生在活動中體驗、感悟、收獲。

2、做好宣傳工作，增強健康意識。

首先是根據校園心理健康知識宣傳欄工作，每個月出一期黑板報，發動所有學生收集材料后報心理老師審核即可設計排版。

其次，根據學生的年齡特點，經常選讀一些和心理健康有關的小故事，內容的選擇更貼近學生的實際，在趣味性中蘊含豐富的哲理。

3、加強個別輔導，做好咨詢工作。

本學期只要有學生有什么心理發方面的問題，我都會積極主動的和他們進行交流，并一一作好記錄，認真分析、及時跟蹤，積極反饋，通過平等的交流，幫助學生盡快獲得自助。

二、積極創新，多渠道、多方位加強教育。

心理健康教育這門學科的特點決定了教師的工作性質要比其他學科的老師更為復雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道、多方位進行。為了多方位了解學生心理動態，本學期設計了班級心理晴雨表，主要包括兩個方面：本周班級最突出的問題，最需要老師給予關注的同學及其表現，我根據晴雨表上所反映的情況進行了解、核實，對需要交流的一些問題及時將相關信息反饋到家長，對突出的現象和個別學生進行相應的關護。這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現象，另一方面可以對班級學生的心理動態進行跟蹤了解。

三、加強家校共育，整合教育資源。

心理健康教育是一項系統工程，除在學校內部全面滲透、多渠道推進外，還需要建立學校、家庭、社會三位一體的心理教育網絡，全方位、立體式地實施學生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項意義深遠的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創新、改善。對于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內容與模式，我們還將進一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導，以便更加科學、有效地搞好這項工作，進一步培養學生良好的心理品質，促進學生個性社會化的實現，為全面推進素質教育作出新的貢獻。

孩子心理健康教育講座觀后感7

一、高中體育學生心理狀態的現狀

從傳統視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對上述觀點進行考察，發現：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進行的理解。根據這種習慣理解，在對體育教學活動的開展上也就體現為：以競技、力量的訓練為主。

近年來，隨著教育心理學的不斷發展，同時，通過心理學與其他學科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態的形成。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態，并能保持正常的調控能力；生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調。由概念界定所規定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環境適應性方面的能力。

二、體育運動對學生心理健康的作用

體育運動無論從內容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學生原有的心理水平已不能滿足他們所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要學生善于快速分析，分配自己的注意力。任何一種運動項目，都要求運動者有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在個體為了不斷提高自己的運動水平，或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發展。

同時，體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

三、體育運動和學生心理健康的定向價值形成1、認知行為設定

參加健身運動能夠促進個體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態。盡管不經常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務，可一旦他們實現了目標就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認可。自我能力認可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續健身鍛煉，并取得收獲。

2、注意力分散的設定

參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。

3、身體所產生激素的設定

健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內荷爾蒙激素的分泌量的增加有關。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產生的化學物質。大量的荷爾蒙分泌，可以改變人的情緒狀態，加強愉悅感，增強健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態的程度。一些研究認為，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的積極影響。而高中學生，面對繁重的學習任務和高考壓力，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度。

體育運動和學生心理健康的定向價值形成，具體可以表現在這6個方面：有助于學生發展智力；有助于學生獲得良好的情緒體驗；有助于學生形成良好的意志品質；使學生自我個體意識更為清晰；有助于學生形成和諧的人際關系；有助于學生消除心理疾患。

四、體育運動和學生心理健康的定向價值實現的途徑

體育運動和學生心理健康的定向價值的實現，需要體育與心理學兩方的共同作用，相互滲透來完成。

1、優化體育教學環境

體育運動的環境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環繞，置身于這樣的環境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學校要加強體育場、館設施建設、購置充足的體育器材，及時更新體育設備和器械，改善體育教學環境和學生體育鍛煉的環境。

我們可以這么設想，當學生走進寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽著優美的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會產生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對防止出現焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。或者，當學生們走出沉悶的教室，來到藍天開闊的操場，各種他們喜愛的體育器械一應齊全，學生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。

2、開設心理健康教育課

我認為，高中體育學科開設心理健康教育課、體育心理衛生課是定向價值實現的重要途和重要學習內容。通過學習，使學生了解自身的生理、心理基本知識，了解心理健康的標準、內容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預防，提高學生的自我心理保健意識，達到防患于未然，促進學生心理健康水平的提高。

3、建立高中學生體育課程心理健康檔案

實施健康教育；要做到有針對性，才能取得好的效果。因此，建立大學生心理健康檔案非常必要。大學生心理健康內容應包括：大學生來自的省份、地方；家庭狀況（如成員狀況、經濟狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等）；大學生氣質、性格特征；是否確定戀愛關系；有無焦慮、抑郁、孤獨、空虛、苦悶等不良心理傾向；產生的原因等。以此作為大學生心理健康教育的依據，做到區別對待，有的放矢。這項內容可與健康教育教研室，和負責學生工作的有關部門配合共同完成。

第四篇：大學生心理健康教育講座

再塑自我，贏在起跑線上――

大學新生心理困惑與解決對策

大學階段是一個人人格發展、世界觀形成的關鍵時期。大學生面臨著一系列重大的人生課題,如大學生活的適應、專業知識的學習、交友戀愛、擇業就職等。進入大學的新生，剛剛脫離了中學時期單一的生活，再加之身心發展的過程正在進行，尚未完全成熟,自我調節和自我控制能力不強,復雜的自身和社會問題,往往容易導致大學生強烈的心理沖突,從而產生較大的心理壓力,甚至產生心理障礙或心理疾病。

北京師范大學心理學院李偉調查研究資料表明,近年來在校大學生中出現心理障礙傾向的人數約占總體20%～30 % ,有較嚴重心理障礙的約占10 % ,有嚴重心理異常者約占1 % ,而且心理不健康的人數比例有逐年上升的趨勢。

被測試的380 名大學一年級的學生,約有60 %的學生認為自己有心理壓力,而且大部分學生對壓力的處理沒有信心;在情緒方面54 %以上的學生認為自己心情開朗,但也有35 %以上的認為情緒易被破壞,32 %以上認為情緒起伏過大,29 %以上認為缺乏熱情和積極性;在人際關系方面 有超過一半的學生面臨人際關系的困擾,在意識品質上44 %以上學生認為自己缺乏耐力,耐挫感較差,缺乏吃苦耐勞精神,這在每年的新生義務勞動、軍訓中表現較為突出;在神經癥、強迫癥、偏執、憂郁等方面比例也偏高,34 %以上學生認為自己思想不集中、記憶力減退、在乎別人的視線、擺脫不了毫無意義的想法等

西安晚報10月20日報道：南郊某高校對入學新生1290人（男生837人，女生453人）進行了心理測查：對 “是否有能力應付困難”問題的回答，“48%人回答不是或不一定”；38.1%的人認為“主動與陌生人交談是一樁難事”；22.1%人在社交場合選擇“退避三舍或沉默”；另外，有超過半數的人認為談戀愛不是為愛而愛，而是為了“碰到困難兩個人好商量”。反應了心理依賴。

很多研究表明大學階段是人心理健康建設的關鍵時期，這時候正在發展中的人格和學習獨特的經歷，對重新塑造自我，改善心理適應都有著重要的意義。什么是心理健康？ 從心理學角度講：

心理健康是一種良好而持久的心理狀態與過程，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，并能有效地發揮個人的身心 1

潛力和積極的社會功能。

一般認為,心理健康有十條標準:1)智力正常;2)情緒穩定,心境樂觀;3)意志健全,行為協調;4)注意集中度;5)完整統一的人格;6)積極向上,面對現實,有較好的社會適應能力;7)適度的反應能力;8)心理特點與實際年齡相符;9)自我認知;10)創造性、成就感。

但是，作為新入學的大學新生，剛剛度過了大學的興奮感和新鮮感，接踵而來的是種種不適應和困惑，正在經歷著因環境改變引起的一系列變化和不適應。表現在：

（一）心理期望與現實的差距：

大學新生在入學前大都為自己描繪了想象中的大學生活:博學多才的教授,和藹可親的師長,意氣風發的同學,自由的學術空氣,美麗的青春故事,幽靜的菁菁校園等等。然而,入學后的新生很快就會對大學的現實感到失望:他們沒有發現大學里有什么驚人的智慧寶庫,沒有找到夢中的彩云公主,也沒有遇見幻想中的白馬王子;大學教授也不像傳說中無所不知的飽學之士,大學同學也只是土頭土腦的一群;什么“學人”“博士”之流,仍然都是食用人間煙火的動物,與常人無異;他們要面對索然無趣的專修科目,要到亂糟糟的學生食堂打飯,還要到布滿灰塵的圖書館翻閱陳舊過時的圖文資料。總之,一切都與他們設想的不一樣,理想與現實的反差十分巨大。大學新生的心情是失望的,心理是迷失的。

大學不是什么神圣的殿堂，只是一個舞臺，舞臺上充滿了各種道具有形的和無形的道具。大學舞臺有多大――心有多大，舞臺就有多大，每個人在這樣的舞臺上選擇怎樣表現自己，展示自己，同時，為展示自己裝備自己。

大學教育有預設的部分，也有生成的部分，網絡、圖書，各種講座、報告會，時間上的自由保證了選擇的自由

(二)自我價值感失落：

重新評價自己 主要是重新給自己排定坐次。有很多考上一流大學或一流專業的學生在原中學是幾年一貫的拔尖生,進入新學校后,拔尖生集中到一起,各自拔尖的優勢沒有了,優越感、自豪感隨之消失,取而代之的是失落感、不安全感,從而產生焦慮、挫折、壓抑等消極心理感受。強中自有強中手，天外有天，人外有人。

家長口中的驕傲，同學身邊的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學校園這些光環由于太多的驕傲、太多的榜樣太多的尖子都消失了。學生是否能及時調整認識,從大局評價自己,會使他的整個的大學生活有完全不同的結果。缺乏價值標準,難作價值判斷。

從教育心理學的觀點看,所謂價值,系指個人所覺知與已有關事物的重要性與意義性;事物之重要而又有意義者,即有價值。大學新生多是獨生子女,在相對封閉的教育環境中成長起來,長期受到家庭和學校的保護和約束,一切都被事先安排好了,獨立作出決定的機會很少,難以在實踐中形成自己的價值標準,也缺乏相應的價值判斷能力,在心理上容易受到功利主義的影響。像填報高考志愿,很少是完全根據新生自己的愛好和志趣,父母的導向作用不可低估。還有新生入學后發現院系之間專業冷熱懸殊,因內心價值沖突而陷入苦惱,甚至有新生因轉系不成而自殺者。大學新生在價值觀問題上的困惑,表現為自我追尋中的心理迷失:對人生前景感到迷惘,對所求的學與所做的事感到懷疑,懷疑是否所學與所做者為最有價值。

對策：重新建立自我價值系統，多元價值系統的建立以調整心態。價值的產生緣于需求。需求是一種狀態,在生理上是缺,在心理上是惑。因缺與惑而生需,因需而生求,因求而生得,因得而生價值。大學新生應該了解價值是可以學習的,可以重建的。個人必須在眾說紛紜中,經由了解、思辯、選擇、比較、組合、調試等學習歷程,始能建立自己的價值體系。因此,大學新生不要企盼別人的給予,要自己在書本知識與生活體驗中多方面尋求。無論世界如何進步,環境如何變化,讀萬卷書與行萬里路的原則,是永遠不變的。人生就是個人不斷地適應環境來滿足需求的歷程。大學是人生最重要的階段,提供了許多成長的機會。從適應中成長,是大學新生成功的要決。適應重和諧協調,成長重改變超越。在變遷中追求成長時,不必斤斤計較能否獲得單一機會,而應放大放遠眼光去認識更廣更遠的機會,果如是,大學新生將因感覺前途廣闊而減少現在的心理迷失。

（三）學習目標的失落：

有人說： 大學新生缺乏學習目標,求知興趣不高。入學前,新生所受到的教育都是以升學為目標的,考取大學等于目標已達到,因而入學后就失去目標,不知所措了。而且,進大學前后,新生的求學心態也有很 3

大的轉變:未考取大學時,求學意愿強烈,學習非常緊張,進大學之后,求學意愿低落,學習非常松懈,形成了“兩極現象”;大學新生中有相當一部分表示對目前所學的專業不感興趣,因此不安所學,碌碌度日,指定的書籍不到考試不讀,指定的作業不到最后期限不交,逃課與曠課現象屢見不鮮,見怪不怪;還有人身在課堂內,心在課堂外,神游九州,心鶩八極;至于課余時間自查資料以求精進學問,或參加學術活動以求開闊視野的人,更是少之又少。大學新生平日的生活都是循序進行,按理說生活是最有目標和方向的,但事實并非如此。通過在大學校園對新生日常行為的觀察,可以發現他們有的沉迷于電子游戲,通宵達旦,生活毫無規律;有的專注于流行音樂,影視大片,昏昏然不能自拔;還有的生活松懈,精神不振,整日隨波逐流,茫茫然不知所措,得過且過這些都可視為求知興趣不高的表現。其實，這只是個別現象或者暫時現象，這些現象的出現與大學新生經歷的學習變化有關：

關于學習三大變化：目標變了、態度變了、方式變了

跨入大學校門，最大的感受就空閑時間太多了，從中學時每天8節課到大學時有時一整天都沒有課上，不知道該干些什么。

1.要建立新的學習目標,由原來的讀書與升學,改變為求知與展才。大學新生應意識到,讀書只是求知的一種手段,求知是第一層目的,展才才是高層目的。展才的意識是經過讀書與求知的活動把個人的天賦才能發揮出來,也就是自我實現。

2.要建立新的學習態度,由原來被動地讀書改為主動地求學。主動才能面對困難,接受挑戰。大學新生常掛在嘴邊的“學習困難”是事實,但“能力不足”是借口。面對專業學習,只有在個人盡了全力而未奏功之時,才可以說能力不夠,如淺嘗即止,企圖不勞而得,結果因不勞不能得而失敗,這不是能力的問題。大學新生教師是經高考錄取的,基本智力都不低,只是進大學后未充分運用將智力轉化為求知能力而已。換言之,縱然失敗,非不能也,是不為也。因此,大學新生必須持主動自信的態度,相信只要肯努力,對所學沒有不成功的。

3．學習方式改變 由中學階段的填鴨式、強迫式學習方式轉變為自主的、有興趣的學習方式。大學的學習中,教師不再是監工的角色,而是引導者的角色, 正如“師傅領進門,修行在個人”一樣,有的學生會感覺無所適從,生活和學習變得沒有目標,心理上感到茫然,情緒低落。

(四)生活與人際關系方面的挫折

絕大部分學生的高中生活都是走讀生活,加上緊張的學習壓力,學生的團隊生活很少,彼此相處的技巧沒有得到鍛煉。加之緊張的學習，中學時期也無暇顧及交往能力的訓練和培養。在家的生活，人際關系簡單。進入大學,同宿舍的同學要朝夕相處,但生活習慣、性格特點、自身修養都有所不同,因此很容易產生矛盾。比如,這個同學習慣宿舍干干凈凈,總是要收拾一下,那個同學大大咧咧,隨手亂放東西,時間略長,就會產生矛盾。或者一個性格外向心直口快的同學會隨便指出另一個同學的弱點,就容易引起與被指的同學的矛盾,等等。宿舍里和班集體活動中各種矛盾的激化都會產生，很多大學新生為人際關系難處而傷心苦惱

大學新生來自四面八方,個人成長經歷不同,生活習慣不同,又共居一室,同吃同住,時有矛盾發生,人際交往上存在或多或少的障礙。他們許多人都感嘆:找不到真正的知心朋友。

另外大學里師生關系冷淡,互不了解,新生很少從教師那里尋求幫助,也是公認的事實。

任何個人生活都處于一定的社會關系內,而人與人之間的關系,除極少數靠利害結合外,多數靠感情維系。古人云“益者三友”。對于大學新生而言,和諧的人際關系環境是非常重要的。新生們可以有意識地多參加各種課外活動,從自然的活動中去接受人并讓人接受,然后由彼此認識接納而自然產生的感情,從而建立人際關系。人之所以能吸引人,主要靠人格的品質,而人的品質真相只有在自然情境中才會表露。例如,參加學術性活動可表現人的專科才能,參加康樂性活動可表現人的特殊才藝,參加社會性活動可表現人的社會領導才能。個人的這些才能就是吸引人的重要品質,只有在各種活動中才有機會讓別人欣賞到自己這些方面的品質,在此基礎上建立的人際關系才是真正和諧的。

心理學研究表明，每個人到了有一個新的環境中，都會對自己在群體中的地位有一個主觀預設。這種預設會影響你對周圍人的態度。從而影響人際關系。怎樣預設自己？

對策：1.是重新塑造自己的個性。個性的重塑（1）金字塔型人格結果理論介紹

（2）大家還記得薩穆爾斯邁爾（Samuel Smiles）的名言

播種思想，收獲行動；

播種行動，收獲習慣；

播種習慣，收獲性格；

播種性格，收獲人生。（3）恩 柯維（Sean Covey）在他所著的《杰出青少年的七個習慣》中，給習慣以很高的定位：他說： “由于習慣的不同，它們不是造就你，就是毀掉你”

習慣養成了，真的沒有辦法了嗎？作幾個動作實驗：交叉雙臂，雙手。檢查一個月。你比習慣偉大，你能改變它。不成熟的性格的改變、不良性格的改變

2.改善人際關系的良方改變自己，是心存感激和付出。西方的感恩節所想到的。基督教的感恩思想。換位思考。3 性格中的幾個重要的心理品質：

真實、真誠 負責 寬容

有正義感。有愛心 善良 謙遜

因此學會寬容、學會理解、尋求有效的解決矛盾的方式就成為重要的保持健康心理的途徑。

（五）情感的失落與愛的尋求

大學新生，在情感上存在一個從對家庭、父母的依賴到對立情感的建立過程。最大的困難之一就是想家、想念父母。特別是在遇到困難時。對家對父母的情感依賴是穩定的、可靠的，踏實的。帶著這樣的情感依賴。希望在新群體中也能夠建立起這樣真摯的、可靠的情況。然而。期望現實有跟自己開了玩笑，在同學中似乎很難找到這樣的感覺，同學之間的情感是那么飄忽不定，難以琢磨。情感的失落往往也會帶來無盡的煩惱。

廣泛友誼感的建立。接納每一個可接納的同學。不作完美主義者 談戀愛容易陷入自我專注。

談到這個問題，我想談一下大學生的戀愛問題。

對愛的理解： 人間最美好的情感。意味著責任，付出。

關于性心理――我們可以隨意選擇自己的道路，但我們無法選擇隨之而來的后果

如果你想事到臨頭再選擇走哪一條路，那就太晚了。你選擇的道路將影響你的健康、你的自我形象、你的成長速度、你的名譽、你的終身伴侶、你未來的子女等等。

青春期生理變化引起心理上的不安

青春期的女大學生身體發育較快,而且成熟速度要比同齡的男性速度快。生理上的變化,促使女大學生極其敏感地關注周圍人對自己的反映和評價,并以當代社會的標準模式來衡量自己。一些女大學生常常為自己的身體特征不符合標準而產生自卑,痛苦不堪。2 對正常性心理產生的誤解

隨著性生理的成熟,不可避免地出現不同程度的性欲望和性沖動,甚至有時還會出現性行為。例如:性自慰行為、性夢、性幻想等。這些現象的出現,是青年人性覺醒的必然表現,是一種正常的生理和心理現象。但是由于我國長期以來在性教育方面普遍存在的教育薄弱、滯后甚至空白的狀況,使得青少年在生理發育的關鍵期,不能夠得到正確的指導。尤其是在我國的傳統倫理道德思想影響下,認為女孩子應該是單純的,不宜懂得性方面的知識。隨著生理發育日趨成熟,對性欲望、性幻想等正常心理現象,由于缺乏正確的性生理知識,常常感到羞恥、恐慌甚至自責, 認為一個純潔的女孩不應該有這樣的念頭出現。長久下去,容易導致心理疾病的產生。事實表明,種種性困擾不僅嚴重地影響身心健康,而且由此導致一些女孩由于性無知而犯下悔及終身的錯誤。31因缺乏自尊而迷失了自我

絕大多數女大學生是潔身自好的,但是不能否認有個別的女大學生缺乏自尊、自愛,輕率地以身相許,甚至同居,由此造成未婚先孕、墮胎等。我國目前正處在社會轉型時期, 一些外來的觀念使一些女大學生產生錯覺, 她們認為時代變了, 傳統的貞操觀念也已經落伍, 只要自己愿意, 自己做什么純粹是自己的事, 與他人無關。人是社會人, 不能獨立 7

于社會群體, 即便是不考慮帶來的社會影響, 婚前性行為增加

進行正常的異性交往人的社會性決定,一個生理、心理發育成熟的人必須學會與他人(包括異性)交往。異性之間友誼是自然、真摯的,具有兼容性和不排他性。許多愛情就是由友誼而逐步轉化的,學會、掌握與異性的正常交往,有利于消除戀愛中出現的恐慌、盲從心理,有信心面對挫折,增強自我心理調適的能力。

關于心理壓力問題：

考察大學生的壓力感與抑郁、焦慮情緒的關系,進一步探討社會支持的作用。方法:采用問卷法,對

394 名大學生進行壓力感問卷、抑郁問卷、焦慮問卷和社會支持感受問卷的測查。結果:(1)壓力感與抑郁、焦慮顯

著正相關;(2)社會支持感受與壓力感顯著負相關;(3)不論壓力高或低,社會支持良好的大學生比社會支持不良大

學生的抑郁、焦慮顯著較少;即使壓力感較低,如果社會支持不良,大學生抑郁、焦慮也相對較多;(4)高壓力低社會

支持大學生的抑郁、焦慮情緒相對最多。結論:生活中的壓力事件是抑郁、焦慮的重要相關因素,而社會支持能夠

在一定程度上緩解心理壓力,減少壓力帶來的不良情緒體驗,從而提高個體心理健康水平。

大學生心理壓力的來源

和心理壓力感在不同人群中的分布特點對于有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平是至關重要的。心理壓力感是指人們在日常生活中經歷的各種生活事件、突然的創傷性體驗、慢性緊張(工作壓力、家庭關系緊張)等導致的一種心理緊張狀態。有關應激的大量研究表明,適度的身心緊張狀態對有機體適應環境、應對問題是有利的。但如果緊張反應過于強烈持久,超過了機體自身的調節和控制能力,就可能導致心理和生理功能的紊亂而致病[2 ]。

依據西方文獻報告,大學生心理壓力主要大學生處于青春前期，是一個人一生中心理發展變化最活躍的時期,也是一個人心理矛盾和心理壓力的多發期。導致大學生產生心理壓力的原因很多:一方面與他們當前所處的競爭激烈的社會環境有關。例如,上大學經濟費用的攀升、學業競爭壓力的沉重和就業前景的艱難給大學生帶來的心理沖擊比任何一 8

個時代都要強烈;另一方面與其所處年齡階段的身心發展特點有關。尤其是,我國的教育體制往往導致大學生生活經歷單純、缺乏挫折承受能力、依賴性強和意志力較差。在進入大學后,他們面對環境的突然變化所帶來的各種壓力缺乏自我調節和應對能力,這就使得其中的一些人很容易產生焦慮、抑郁、煩躁和失眠等身心癥狀。大學生面對各種壓力所產生的內心矛盾和沖突,正是引發種種不良心理反應,導致心理問題和心理障礙發生率高的主要原因。

(一)情緒方面

在壓力面前當代大學生的情緒反應表現為不穩定和不成熟。具有兩極性和矛盾性,主要體現在三個方面:一是他們對事物的認知還不穩定、不完 整,情緒易失去控制,好走極端,因此在壓力面前容易發生矛盾和情緒搖擺不定;二是他們的自我意識正在覺醒,但現實自我和理想自我的不一致常常會引發矛盾;三是由于他們內在的日益增長變化的需求與現實滿足要求的可能性之間是非線性關系,使他們在壓力面前情緒忽高忽低,激烈多變。表現出的外在特征便是:憂郁、倦怠和焦慮等。(二)行為方面

處于心理過渡時期的當代大學生,其行為表現既有少兒時期殘留下來的天真幼稚,又有成年時期的深思熟慮。而兩性情感的介入更使他們在壓力面前有各種行為的變化,這些變化取決于壓力的程度、個體的特質環境的改變。輕度壓力可以導致正向的行為適應,但是壓力若常久不被解決,則會隨著時間的累積而加重,引起不良的行為反應。如注意力減退、缺乏耐心、容易煩躁、學習效率降低。許多大學生在面對學習和生活環境中的種種問題時,因處理不當而陷入焦慮、失望和困惑之中,嚴重者表現出過激或異常行為。同濟大學對高校1981～1994 年學生死亡原因 進行分析時,發現意外死亡所占比例最大。導致意外死亡的因素中,自殺占首位。主要原因是學習緊張、考試失敗、戀愛受挫以及心理障礙等。(三)認知方面

當個體察覺某一壓力源具有威脅性時,在認知方面的功能就會受到影響。一般而言,適度的壓力能集中注意、激發斗志、促進思考。但當壓力超過個體承受能力時,認知效能便會降低。當代大學生大部分是在順境中長大,缺乏生活經驗,缺乏對人生觀、價值觀、世界觀的正確認識,適應能力相對較差。尤其是受到社會轉型期各種人生觀、價值觀、世界觀相互碰撞的影響,在過度的壓力面前容易導致認知障礙,產生種種困惑和錯誤的觀念。這種消極的負面反應反過來又“放大”了心理壓力, 9

造成惡性循環,甚至導致心理危機。

心理學研究表明:心理應對方式可以概括為

三種不同模式:主動認知模式、主動行為模式和回避應對模式。主動認知模式表現為:從有利方面看待壓力,回憶和吸取過去的經驗,考慮多種變通方法等。主動行為模式表現為:不等待而采取積極行動,做有益于事態發展的事情。回避應對模式表現為:封閉情感,自我忍受,這種模式是一種消極模式。心理學研究表明,主動認知模式和主動行為模式能緩和壓力所造成的不良影響,而回避應對模式則可以加重壓力造成的不良影響。我們認為主動認知模式和主動行為模式應作為當代大學生面對壓力時的應對方式。大學生們鑒于自己的閱歷和生活經驗及其認知態度等方面的原因,面臨壓力特別是過度壓力時往往不容易采取這些理智型的應對方式。因此,應引導和幫助他們學會用主動的態度和積極的行為來對待各種壓力,不斷提高自我心理調適能力。面對壓力不能逃避,要學會駕馭。要對壓力有明確的認識和接受的態度,認識到壓力及其反應是人人都會體驗到的正常心理現象。如學習壓力是大學生普遍的心理現象,要采取主動應對模式。面對就業壓力,不是消極等待、怨天憂人,而是主動參與競爭。要主動尋求社會支持,如從父母、同學、老師那里獲得幫助 等。要學會調解情緒、控制情緒。正確認識社會轉型時期的趨勢和特點,確定自己合適的發展目標,實現對壓力情境的控制。要學會運用積極的認知模式來對待壓力,辯證地看待壓力。既要看到壓力給人帶來不利的一面,也要看到壓力有利的一面,振奮精神,增強自信心,在壓力中學會調整自己的行為。

第五篇：大學生心理健康教育講座總結

“大學生心理健康”講座活動總結

本次人文社科講座在同學與老師的積極互動和配合下取得了圓滿的成功了，也得到了老師與廣大同學的好評。在老師極具風格的開場中同學們被深深吸引，一個簡短而蘊含寓意的動漫視頻指明了主題。整個講座中也是同學與老師密切配合，不僅展開交流，更是讓這場心理講座成為一個思想的盛宴。

這次的活動是系里團委為了進一步普及心理健康知識，提高同學們的心理健康意識，促進學生個性健康發展而舉辦的，通過此次活動，同學們揭開了心靈中的困惑，提高了自己的心理素質，增強了自己抗壓能力。以更積極的心態投入到生活、工作與學習中去，所以我們就應該做到以下幾點：

第一培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，明確自己的生活目標。生活目標對心理健康的影響已為科學研究所證明。在一生的生活中每個人都會有一個目的，我為什么而活著，人的一聲是有目標組成的，我們活著就是為了完成這一個一個的既定目標，最后達到自己最想要的結果。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

此次活動也存在著一些不足之處，例如：

1.同學們秩序有些混亂。

2.同學們在簽到的時候比較混亂。

3.多媒體出現了一些狀況，在人員安排妥當的情況下，又調換了教室。給老師和同學都帶來了一些麻煩。

對于存在的不足之處，我們將會勇敢的擔當起來，用自己的智慧與勤奮不斷克服不足，為同學們奉獻出更精彩的活動，也希望大家能多提寶貴意見，為我院的發展、同學的進步貢獻自己的力量！