第一篇：學(xué)工部舉辦大學(xué)生心理健康教育講座

學(xué)工部舉辦大學(xué)生心理健康教育講座

攝影 何飛舟 楊聰

本網(wǎng)訊（胡敏輝）12月2日晚，學(xué)生工作部（處）特邀長(zhǎng)沙意海心理咨詢中心資深心理咨詢師劉永盛先生在一教報(bào)告廳為我校師生做了一場(chǎng)題為“快樂(lè)的活著”的精彩講座。學(xué)工部部長(zhǎng)沈國(guó)強(qiáng)、副部長(zhǎng)雷樹(shù)彬、心理咨詢中心主任林靜、思政辦主任廖雅琴、各系學(xué)工負(fù)責(zé)人、全體輔導(dǎo)員、心理服務(wù)部學(xué)生干部及各班心理委員近600人聽(tīng)取了講座。

劉永盛從認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)知情緒理論、壓力應(yīng)對(duì)和調(diào)適以及積極的自我暗示等方面詳細(xì)闡述了如何認(rèn)識(shí)和管理自己的情緒，并結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生的實(shí)際，清晰地講授了如何應(yīng)對(duì)和處理各種壓力，如何快樂(lè)地學(xué)習(xí)和生活的方法與技巧。他幽默風(fēng)趣的講學(xué)方式、生動(dòng)詳實(shí)的案例和活潑有趣的互動(dòng)測(cè)試贏得同學(xué)們的陣陣掌聲，受到了在場(chǎng)師生的一致好評(píng)。

沈國(guó)強(qiáng)部長(zhǎng)在總結(jié)中說(shuō)道：“心理健康教育工作是學(xué)校維穩(wěn)工作的重要部分，提高廣大同學(xué)的心理素質(zhì)是學(xué)生工作義不容辭的責(zé)任，今后還將通過(guò)舉辦心理輔導(dǎo)培訓(xùn)班、報(bào)告會(huì)，發(fā)放資料等方法進(jìn)一步提高心理教育工作者的業(yè)務(wù)素質(zhì)，以此幫助廣大同學(xué)積極面對(duì)生活，做個(gè)快樂(lè)學(xué)習(xí)、快樂(lè)生活和快樂(lè)工作的人。

第二篇：舉辦心理健康教育講座

舉辦心理健康教育講座——大學(xué)生精神疾病識(shí)別與危害

新聞網(wǎng)訊（見(jiàn)習(xí)記者 楊勝蘭 李易誠(chéng) 通訊員 曹陽(yáng) 記者 裴蓓蓓）30日晚，由武科大學(xué)工處主辦的以“大學(xué)生精神疾病識(shí)別與危機(jī)預(yù)防”為主題的心理健康講座在崇實(shí)會(huì)堂隆重舉行。此次講座特邀了加拿大籍華人，醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授呂慧英為我校廣大師生普及心理健康教育知識(shí)。學(xué)工處副處長(zhǎng)劉運(yùn)顯老師主持。

在進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我介紹后，呂教授通過(guò)一個(gè)實(shí)際的例子帶領(lǐng)大家走近精神疾病，闡述自殺與精神疾病的關(guān)系，告訴同學(xué)們精神病根據(jù)其現(xiàn)象分為:妄想，幻覺(jué)，躁狂，恐怖，偏執(zhí)，強(qiáng)迫意念，強(qiáng)迫行為等癥狀。為了讓在場(chǎng)師生更好了解精神病人的特征，判斷精神病的類型，在以后的學(xué)習(xí)工作過(guò)程中能快速發(fā)現(xiàn)精神問(wèn)題，呂教授親自扮演了一回精神病人，精彩生動(dòng)的表演，幽默風(fēng)趣的演說(shuō)贏得同學(xué)們的掌聲讓同學(xué)們進(jìn)一步了解了精神病人的特點(diǎn)。呂教授用數(shù)據(jù)向同學(xué)們展示重性抑郁是世界第四致殘?jiān)颍璐藦?qiáng)調(diào)精神病人的管理問(wèn)題，提醒同學(xué)們時(shí)刻注意身邊同學(xué)的變化，關(guān)心同學(xué)，對(duì)于有情況的同學(xué)及時(shí)向老師報(bào)告，為盡早治療做準(zhǔn)備。她還用抑郁自評(píng)量表和信手涂鴉讓同學(xué)們進(jìn)行自我評(píng)估，根據(jù)結(jié)果對(duì)不同心理階段的同學(xué)提出改善建議。

在普及了有關(guān)精神病的知識(shí)后，呂老師則開(kāi)始教大家關(guān)于精神病的防治工作，對(duì)于抑郁癥患者的監(jiān)護(hù)她提出5點(diǎn)原則“24小時(shí)監(jiān)護(hù)；刀、剪子、繩子等工具一定要收好，防止患者利用以上工具自殺；處方藥最多放三天的計(jì)量，且以監(jiān)督人保管最佳，防止吞藥自殺的發(fā)生；多與病人溝通；不可以批評(píng)與指責(zé)抑郁癥患者。”同學(xué)們邊聽(tīng)邊點(diǎn)頭。

最后講座在大家熱烈的掌聲中結(jié)束，學(xué)工處副處長(zhǎng)劉運(yùn)顯老師進(jìn)行了總結(jié)，他表示這次講座不僅讓同學(xué)們學(xué)到了很多的關(guān)于精神病的知識(shí)與技能，更是一睹了大師的風(fēng)采，希望大家在今后的工作學(xué)習(xí)中注重心理健康教育，關(guān)心周邊同學(xué)，做一名積極健康向上的當(dāng)代大學(xué)生。

第三篇：大學(xué)生心理健康教育講座

再塑自我，贏在起跑線上――

大學(xué)新生心理困惑與解決對(duì)策

大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題,如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛(ài)、擇業(yè)就職等。進(jìn)入大學(xué)的新生，剛剛脫離了中學(xué)時(shí)期單一的生活，再加之身心發(fā)展的過(guò)程正在進(jìn)行，尚未完全成熟,自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng),復(fù)雜的自身和社會(huì)問(wèn)題,往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突,從而產(chǎn)生較大的心理壓力,甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。

北京師范大學(xué)心理學(xué)院李偉調(diào)查研究資料表明,近年來(lái)在校大學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體20%～30 % ,有較嚴(yán)重心理障礙的約占10 % ,有嚴(yán)重心理異常者約占1 % ,而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢(shì)。

被測(cè)試的380 名大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生,約有60 %的學(xué)生認(rèn)為自己有心理壓力,而且大部分學(xué)生對(duì)壓力的處理沒(méi)有信心;在情緒方面54 %以上的學(xué)生認(rèn)為自己心情開(kāi)朗,但也有35 %以上的認(rèn)為情緒易被破壞,32 %以上認(rèn)為情緒起伏過(guò)大,29 %以上認(rèn)為缺乏熱情和積極性;在人際關(guān)系方面 有超過(guò)一半的學(xué)生面臨人際關(guān)系的困擾,在意識(shí)品質(zhì)上44 %以上學(xué)生認(rèn)為自己缺乏耐力,耐挫感較差,缺乏吃苦耐勞精神,這在每年的新生義務(wù)勞動(dòng)、軍訓(xùn)中表現(xiàn)較為突出;在神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、偏執(zhí)、憂郁等方面比例也偏高,34 %以上學(xué)生認(rèn)為自己思想不集中、記憶力減退、在乎別人的視線、擺脫不了毫無(wú)意義的想法等

西安晚報(bào)10月20日?qǐng)?bào)道：南郊某高校對(duì)入學(xué)新生1290人（男生837人，女生453人）進(jìn)行了心理測(cè)查：對(duì) “是否有能力應(yīng)付困難”問(wèn)題的回答，“48%人回答不是或不一定”；38.1%的人認(rèn)為“主動(dòng)與陌生人交談是一樁難事”；22.1%人在社交場(chǎng)合選擇“退避三舍或沉默”；另外，有超過(guò)半數(shù)的人認(rèn)為談戀愛(ài)不是為愛(ài)而愛(ài)，而是為了“碰到困難兩個(gè)人好商量”。反應(yīng)了心理依賴。

很多研究表明大學(xué)階段是人心理健康建設(shè)的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候正在發(fā)展中的人格和學(xué)習(xí)獨(dú)特的經(jīng)歷，對(duì)重新塑造自我，改善心理適應(yīng)都有著重要的意義。什么是心理健康？ 從心理學(xué)角度講：

心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個(gè)人的身心 1

潛力和積極的社會(huì)功能。

一般認(rèn)為,心理健康有十條標(biāo)準(zhǔn):1)智力正常;2)情緒穩(wěn)定,心境樂(lè)觀;3)意志健全,行為協(xié)調(diào);4)注意集中度;5)完整統(tǒng)一的人格;6)積極向上,面對(duì)現(xiàn)實(shí),有較好的社會(huì)適應(yīng)能力;7)適度的反應(yīng)能力;8)心理特點(diǎn)與實(shí)際年齡相符;9)自我認(rèn)知;10)創(chuàng)造性、成就感。

但是，作為新入學(xué)的大學(xué)新生，剛剛度過(guò)了大學(xué)的興奮感和新鮮感，接踵而來(lái)的是種種不適應(yīng)和困惑，正在經(jīng)歷著因環(huán)境改變引起的一系列變化和不適應(yīng)。表現(xiàn)在：

（一）心理期望與現(xiàn)實(shí)的差距：

大學(xué)新生在入學(xué)前大都為自己描繪了想象中的大學(xué)生活:博學(xué)多才的教授,和藹可親的師長(zhǎng),意氣風(fēng)發(fā)的同學(xué),自由的學(xué)術(shù)空氣,美麗的青春故事,幽靜的菁菁校園等等。然而,入學(xué)后的新生很快就會(huì)對(duì)大學(xué)的現(xiàn)實(shí)感到失望:他們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)大學(xué)里有什么驚人的智慧寶庫(kù),沒(méi)有找到夢(mèng)中的彩云公主,也沒(méi)有遇見(jiàn)幻想中的白馬王子;大學(xué)教授也不像傳說(shuō)中無(wú)所不知的飽學(xué)之士,大學(xué)同學(xué)也只是土頭土腦的一群;什么“學(xué)人”“博士”之流,仍然都是食用人間煙火的動(dòng)物,與常人無(wú)異;他們要面對(duì)索然無(wú)趣的專修科目,要到亂糟糟的學(xué)生食堂打飯,還要到布滿灰塵的圖書(shū)館翻閱陳舊過(guò)時(shí)的圖文資料。總之,一切都與他們?cè)O(shè)想的不一樣,理想與現(xiàn)實(shí)的反差十分巨大。大學(xué)新生的心情是失望的,心理是迷失的。

大學(xué)不是什么神圣的殿堂，只是一個(gè)舞臺(tái)，舞臺(tái)上充滿了各種道具有形的和無(wú)形的道具。大學(xué)舞臺(tái)有多大――心有多大，舞臺(tái)就有多大，每個(gè)人在這樣的舞臺(tái)上選擇怎樣表現(xiàn)自己，展示自己，同時(shí)，為展示自己裝備自己。

大學(xué)教育有預(yù)設(shè)的部分，也有生成的部分，網(wǎng)絡(luò)、圖書(shū)，各種講座、報(bào)告會(huì)，時(shí)間上的自由保證了選擇的自由

(二)自我價(jià)值感失落：

重新評(píng)價(jià)自己 主要是重新給自己排定坐次。有很多考上一流大學(xué)或一流專業(yè)的學(xué)生在原中學(xué)是幾年一貫的拔尖生,進(jìn)入新學(xué)校后,拔尖生集中到一起,各自拔尖的優(yōu)勢(shì)沒(méi)有了,優(yōu)越感、自豪感隨之消失,取而代之的是失落感、不安全感,從而產(chǎn)生焦慮、挫折、壓抑等消極心理感受。強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，天外有天，人外有人。

家長(zhǎng)口中的驕傲，同學(xué)身邊的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學(xué)校園這些光環(huán)由于太多的驕傲、太多的榜樣太多的尖子都消失了。學(xué)生是否能及時(shí)調(diào)整認(rèn)識(shí),從大局評(píng)價(jià)自己,會(huì)使他的整個(gè)的大學(xué)生活有完全不同的結(jié)果。缺乏價(jià)值標(biāo)準(zhǔn),難作價(jià)值判斷。

從教育心理學(xué)的觀點(diǎn)看,所謂價(jià)值,系指?jìng)€(gè)人所覺(jué)知與已有關(guān)事物的重要性與意義性;事物之重要而又有意義者,即有價(jià)值。大學(xué)新生多是獨(dú)生子女,在相對(duì)封閉的教育環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái),長(zhǎng)期受到家庭和學(xué)校的保護(hù)和約束,一切都被事先安排好了,獨(dú)立作出決定的機(jī)會(huì)很少,難以在實(shí)踐中形成自己的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn),也缺乏相應(yīng)的價(jià)值判斷能力,在心理上容易受到功利主義的影響。像填報(bào)高考志愿,很少是完全根據(jù)新生自己的愛(ài)好和志趣,父母的導(dǎo)向作用不可低估。還有新生入學(xué)后發(fā)現(xiàn)院系之間專業(yè)冷熱懸殊,因內(nèi)心價(jià)值沖突而陷入苦惱,甚至有新生因轉(zhuǎn)系不成而自殺者。大學(xué)新生在價(jià)值觀問(wèn)題上的困惑,表現(xiàn)為自我追尋中的心理迷失:對(duì)人生前景感到迷惘,對(duì)所求的學(xué)與所做的事感到懷疑,懷疑是否所學(xué)與所做者為最有價(jià)值。

對(duì)策：重新建立自我價(jià)值系統(tǒng)，多元價(jià)值系統(tǒng)的建立以調(diào)整心態(tài)。價(jià)值的產(chǎn)生緣于需求。需求是一種狀態(tài),在生理上是缺,在心理上是惑。因缺與惑而生需,因需而生求,因求而生得,因得而生價(jià)值。大學(xué)新生應(yīng)該了解價(jià)值是可以學(xué)習(xí)的,可以重建的。個(gè)人必須在眾說(shuō)紛紜中,經(jīng)由了解、思辯、選擇、比較、組合、調(diào)試等學(xué)習(xí)歷程,始能建立自己的價(jià)值體系。因此,大學(xué)新生不要企盼別人的給予,要自己在書(shū)本知識(shí)與生活體驗(yàn)中多方面尋求。無(wú)論世界如何進(jìn)步,環(huán)境如何變化,讀萬(wàn)卷書(shū)與行萬(wàn)里路的原則,是永遠(yuǎn)不變的。人生就是個(gè)人不斷地適應(yīng)環(huán)境來(lái)滿足需求的歷程。大學(xué)是人生最重要的階段,提供了許多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。從適應(yīng)中成長(zhǎng),是大學(xué)新生成功的要決。適應(yīng)重和諧協(xié)調(diào),成長(zhǎng)重改變超越。在變遷中追求成長(zhǎng)時(shí),不必斤斤計(jì)較能否獲得單一機(jī)會(huì),而應(yīng)放大放遠(yuǎn)眼光去認(rèn)識(shí)更廣更遠(yuǎn)的機(jī)會(huì),果如是,大學(xué)新生將因感覺(jué)前途廣闊而減少現(xiàn)在的心理迷失。

（三）學(xué)習(xí)目標(biāo)的失落：

有人說(shuō)： 大學(xué)新生缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo),求知興趣不高。入學(xué)前,新生所受到的教育都是以升學(xué)為目標(biāo)的,考取大學(xué)等于目標(biāo)已達(dá)到,因而入學(xué)后就失去目標(biāo),不知所措了。而且,進(jìn)大學(xué)前后,新生的求學(xué)心態(tài)也有很 3

大的轉(zhuǎn)變:未考取大學(xué)時(shí),求學(xué)意愿強(qiáng)烈,學(xué)習(xí)非常緊張,進(jìn)大學(xué)之后,求學(xué)意愿低落,學(xué)習(xí)非常松懈,形成了“兩極現(xiàn)象”;大學(xué)新生中有相當(dāng)一部分表示對(duì)目前所學(xué)的專業(yè)不感興趣,因此不安所學(xué),碌碌度日,指定的書(shū)籍不到考試不讀,指定的作業(yè)不到最后期限不交,逃課與曠課現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮,見(jiàn)怪不怪;還有人身在課堂內(nèi),心在課堂外,神游九州,心鶩八極;至于課余時(shí)間自查資料以求精進(jìn)學(xué)問(wèn),或參加學(xué)術(shù)活動(dòng)以求開(kāi)闊視野的人,更是少之又少。大學(xué)新生平日的生活都是循序進(jìn)行,按理說(shuō)生活是最有目標(biāo)和方向的,但事實(shí)并非如此。通過(guò)在大學(xué)校園對(duì)新生日常行為的觀察,可以發(fā)現(xiàn)他們有的沉迷于電子游戲,通宵達(dá)旦,生活毫無(wú)規(guī)律;有的專注于流行音樂(lè),影視大片,昏昏然不能自拔;還有的生活松懈,精神不振,整日隨波逐流,茫茫然不知所措,得過(guò)且過(guò)這些都可視為求知興趣不高的表現(xiàn)。其實(shí)，這只是個(gè)別現(xiàn)象或者暫時(shí)現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)與大學(xué)新生經(jīng)歷的學(xué)習(xí)變化有關(guān)：

關(guān)于學(xué)習(xí)三大變化：目標(biāo)變了、態(tài)度變了、方式變了

跨入大學(xué)校門，最大的感受就空閑時(shí)間太多了，從中學(xué)時(shí)每天8節(jié)課到大學(xué)時(shí)有時(shí)一整天都沒(méi)有課上，不知道該干些什么。

1.要建立新的學(xué)習(xí)目標(biāo),由原來(lái)的讀書(shū)與升學(xué),改變?yōu)榍笾c展才。大學(xué)新生應(yīng)意識(shí)到,讀書(shū)只是求知的一種手段,求知是第一層目的,展才才是高層目的。展才的意識(shí)是經(jīng)過(guò)讀書(shū)與求知的活動(dòng)把個(gè)人的天賦才能發(fā)揮出來(lái),也就是自我實(shí)現(xiàn)。

2.要建立新的學(xué)習(xí)態(tài)度,由原來(lái)被動(dòng)地讀書(shū)改為主動(dòng)地求學(xué)。主動(dòng)才能面對(duì)困難,接受挑戰(zhàn)。大學(xué)新生常掛在嘴邊的“學(xué)習(xí)困難”是事實(shí),但“能力不足”是借口。面對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí),只有在個(gè)人盡了全力而未奏功之時(shí),才可以說(shuō)能力不夠,如淺嘗即止,企圖不勞而得,結(jié)果因不勞不能得而失敗,這不是能力的問(wèn)題。大學(xué)新生教師是經(jīng)高考錄取的,基本智力都不低,只是進(jìn)大學(xué)后未充分運(yùn)用將智力轉(zhuǎn)化為求知能力而已。換言之,縱然失敗,非不能也,是不為也。因此,大學(xué)新生必須持主動(dòng)自信的態(tài)度,相信只要肯努力,對(duì)所學(xué)沒(méi)有不成功的。

3．學(xué)習(xí)方式改變 由中學(xué)階段的填鴨式、強(qiáng)迫式學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾鞯摹⒂信d趣的學(xué)習(xí)方式。大學(xué)的學(xué)習(xí)中,教師不再是監(jiān)工的角色,而是引導(dǎo)者的角色, 正如“師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行在個(gè)人”一樣,有的學(xué)生會(huì)感覺(jué)無(wú)所適從,生活和學(xué)習(xí)變得沒(méi)有目標(biāo),心理上感到茫然,情緒低落。

(四)生活與人際關(guān)系方面的挫折

絕大部分學(xué)生的高中生活都是走讀生活,加上緊張的學(xué)習(xí)壓力,學(xué)生的團(tuán)隊(duì)生活很少,彼此相處的技巧沒(méi)有得到鍛煉。加之緊張的學(xué)習(xí)，中學(xué)時(shí)期也無(wú)暇顧及交往能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。在家的生活，人際關(guān)系簡(jiǎn)單。進(jìn)入大學(xué),同宿舍的同學(xué)要朝夕相處,但生活習(xí)慣、性格特點(diǎn)、自身修養(yǎng)都有所不同,因此很容易產(chǎn)生矛盾。比如,這個(gè)同學(xué)習(xí)慣宿舍干干凈凈,總是要收拾一下,那個(gè)同學(xué)大大咧咧,隨手亂放東西,時(shí)間略長(zhǎng),就會(huì)產(chǎn)生矛盾。或者一個(gè)性格外向心直口快的同學(xué)會(huì)隨便指出另一個(gè)同學(xué)的弱點(diǎn),就容易引起與被指的同學(xué)的矛盾,等等。宿舍里和班集體活動(dòng)中各種矛盾的激化都會(huì)產(chǎn)生，很多大學(xué)新生為人際關(guān)系難處而傷心苦惱

大學(xué)新生來(lái)自四面八方,個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷不同,生活習(xí)慣不同,又共居一室,同吃同住,時(shí)有矛盾發(fā)生,人際交往上存在或多或少的障礙。他們?cè)S多人都感嘆:找不到真正的知心朋友。

另外大學(xué)里師生關(guān)系冷淡,互不了解,新生很少?gòu)慕處熌抢飳で髱椭?也是公認(rèn)的事實(shí)。

任何個(gè)人生活都處于一定的社會(huì)關(guān)系內(nèi),而人與人之間的關(guān)系,除極少數(shù)靠利害結(jié)合外,多數(shù)靠感情維系。古人云“益者三友”。對(duì)于大學(xué)新生而言,和諧的人際關(guān)系環(huán)境是非常重要的。新生們可以有意識(shí)地多參加各種課外活動(dòng),從自然的活動(dòng)中去接受人并讓人接受,然后由彼此認(rèn)識(shí)接納而自然產(chǎn)生的感情,從而建立人際關(guān)系。人之所以能吸引人,主要靠人格的品質(zhì),而人的品質(zhì)真相只有在自然情境中才會(huì)表露。例如,參加學(xué)術(shù)性活動(dòng)可表現(xiàn)人的專科才能,參加康樂(lè)性活動(dòng)可表現(xiàn)人的特殊才藝,參加社會(huì)性活動(dòng)可表現(xiàn)人的社會(huì)領(lǐng)導(dǎo)才能。個(gè)人的這些才能就是吸引人的重要品質(zhì),只有在各種活動(dòng)中才有機(jī)會(huì)讓別人欣賞到自己這些方面的品質(zhì),在此基礎(chǔ)上建立的人際關(guān)系才是真正和諧的。

心理學(xué)研究表明，每個(gè)人到了有一個(gè)新的環(huán)境中，都會(huì)對(duì)自己在群體中的地位有一個(gè)主觀預(yù)設(shè)。這種預(yù)設(shè)會(huì)影響你對(duì)周圍人的態(tài)度。從而影響人際關(guān)系。怎樣預(yù)設(shè)自己？

對(duì)策：1.是重新塑造自己的個(gè)性。個(gè)性的重塑（1）金字塔型人格結(jié)果理論介紹

（2）大家還記得薩穆?tīng)査惯~爾（Samuel Smiles）的名言

播種思想，收獲行動(dòng)；

播種行動(dòng)，收獲習(xí)慣；

播種習(xí)慣，收獲性格；

播種性格，收獲人生。（3）恩 柯維（Sean Covey）在他所著的《杰出青少年的七個(gè)習(xí)慣》中，給習(xí)慣以很高的定位：他說(shuō)： “由于習(xí)慣的不同，它們不是造就你，就是毀掉你”

習(xí)慣養(yǎng)成了，真的沒(méi)有辦法了嗎？作幾個(gè)動(dòng)作實(shí)驗(yàn)：交叉雙臂，雙手。檢查一個(gè)月。你比習(xí)慣偉大，你能改變它。不成熟的性格的改變、不良性格的改變

2.改善人際關(guān)系的良方改變自己，是心存感激和付出。西方的感恩節(jié)所想到的。基督教的感恩思想。換位思考。3 性格中的幾個(gè)重要的心理品質(zhì)：

真實(shí)、真誠(chéng) 負(fù)責(zé) 寬容

有正義感。有愛(ài)心 善良 謙遜

因此學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)理解、尋求有效的解決矛盾的方式就成為重要的保持健康心理的途徑。

（五）情感的失落與愛(ài)的尋求

大學(xué)新生，在情感上存在一個(gè)從對(duì)家庭、父母的依賴到對(duì)立情感的建立過(guò)程。最大的困難之一就是想家、想念父母。特別是在遇到困難時(shí)。對(duì)家對(duì)父母的情感依賴是穩(wěn)定的、可靠的，踏實(shí)的。帶著這樣的情感依賴。希望在新群體中也能夠建立起這樣真摯的、可靠的情況。然而。期望現(xiàn)實(shí)有跟自己開(kāi)了玩笑，在同學(xué)中似乎很難找到這樣的感覺(jué)，同學(xué)之間的情感是那么飄忽不定，難以琢磨。情感的失落往往也會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。

廣泛友誼感的建立。接納每一個(gè)可接納的同學(xué)。不作完美主義者 談戀愛(ài)容易陷入自我專注。

談到這個(gè)問(wèn)題，我想談一下大學(xué)生的戀愛(ài)問(wèn)題。

對(duì)愛(ài)的理解： 人間最美好的情感。意味著責(zé)任，付出。

關(guān)于性心理――我們可以隨意選擇自己的道路，但我們無(wú)法選擇隨之而來(lái)的后果

如果你想事到臨頭再選擇走哪一條路，那就太晚了。你選擇的道路將影響你的健康、你的自我形象、你的成長(zhǎng)速度、你的名譽(yù)、你的終身伴侶、你未來(lái)的子女等等。

青春期生理變化引起心理上的不安

青春期的女大學(xué)生身體發(fā)育較快,而且成熟速度要比同齡的男性速度快。生理上的變化,促使女大學(xué)生極其敏感地關(guān)注周圍人對(duì)自己的反映和評(píng)價(jià),并以當(dāng)代社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)模式來(lái)衡量自己。一些女大學(xué)生常常為自己的身體特征不符合標(biāo)準(zhǔn)而產(chǎn)生自卑,痛苦不堪。2 對(duì)正常性心理產(chǎn)生的誤解

隨著性生理的成熟,不可避免地出現(xiàn)不同程度的性欲望和性沖動(dòng),甚至有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)性行為。例如:性自慰行為、性夢(mèng)、性幻想等。這些現(xiàn)象的出現(xiàn),是青年人性覺(jué)醒的必然表現(xiàn),是一種正常的生理和心理現(xiàn)象。但是由于我國(guó)長(zhǎng)期以來(lái)在性教育方面普遍存在的教育薄弱、滯后甚至空白的狀況,使得青少年在生理發(fā)育的關(guān)鍵期,不能夠得到正確的指導(dǎo)。尤其是在我國(guó)的傳統(tǒng)倫理道德思想影響下,認(rèn)為女孩子應(yīng)該是單純的,不宜懂得性方面的知識(shí)。隨著生理發(fā)育日趨成熟,對(duì)性欲望、性幻想等正常心理現(xiàn)象,由于缺乏正確的性生理知識(shí),常常感到羞恥、恐慌甚至自責(zé), 認(rèn)為一個(gè)純潔的女孩不應(yīng)該有這樣的念頭出現(xiàn)。長(zhǎng)久下去,容易導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。事實(shí)表明,種種性困擾不僅嚴(yán)重地影響身心健康,而且由此導(dǎo)致一些女孩由于性無(wú)知而犯下悔及終身的錯(cuò)誤。31因缺乏自尊而迷失了自我

絕大多數(shù)女大學(xué)生是潔身自好的,但是不能否認(rèn)有個(gè)別的女大學(xué)生缺乏自尊、自愛(ài),輕率地以身相許,甚至同居,由此造成未婚先孕、墮胎等。我國(guó)目前正處在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期, 一些外來(lái)的觀念使一些女大學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué), 她們認(rèn)為時(shí)代變了, 傳統(tǒng)的貞操觀念也已經(jīng)落伍, 只要自己愿意, 自己做什么純粹是自己的事, 與他人無(wú)關(guān)。人是社會(huì)人, 不能獨(dú)立 7

于社會(huì)群體, 即便是不考慮帶來(lái)的社會(huì)影響, 婚前性行為增加

進(jìn)行正常的異性交往人的社會(huì)性決定,一個(gè)生理、心理發(fā)育成熟的人必須學(xué)會(huì)與他人(包括異性)交往。異性之間友誼是自然、真摯的,具有兼容性和不排他性。許多愛(ài)情就是由友誼而逐步轉(zhuǎn)化的,學(xué)會(huì)、掌握與異性的正常交往,有利于消除戀愛(ài)中出現(xiàn)的恐慌、盲從心理,有信心面對(duì)挫折,增強(qiáng)自我心理調(diào)適的能力。

關(guān)于心理壓力問(wèn)題：

考察大學(xué)生的壓力感與抑郁、焦慮情緒的關(guān)系,進(jìn)一步探討社會(huì)支持的作用。方法:采用問(wèn)卷法,對(duì)

394 名大學(xué)生進(jìn)行壓力感問(wèn)卷、抑郁問(wèn)卷、焦慮問(wèn)卷和社會(huì)支持感受問(wèn)卷的測(cè)查。結(jié)果:(1)壓力感與抑郁、焦慮顯

著正相關(guān);(2)社會(huì)支持感受與壓力感顯著負(fù)相關(guān);(3)不論壓力高或低,社會(huì)支持良好的大學(xué)生比社會(huì)支持不良大

學(xué)生的抑郁、焦慮顯著較少;即使壓力感較低,如果社會(huì)支持不良,大學(xué)生抑郁、焦慮也相對(duì)較多;(4)高壓力低社會(huì)

支持大學(xué)生的抑郁、焦慮情緒相對(duì)最多。結(jié)論:生活中的壓力事件是抑郁、焦慮的重要相關(guān)因素,而社會(huì)支持能夠

在一定程度上緩解心理壓力,減少壓力帶來(lái)的不良情緒體驗(yàn),從而提高個(gè)體心理健康水平。

大學(xué)生心理壓力的來(lái)源

和心理壓力感在不同人群中的分布特點(diǎn)對(duì)于有針對(duì)性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平是至關(guān)重要的。心理壓力感是指人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗(yàn)、慢性緊張(工作壓力、家庭關(guān)系緊張)等導(dǎo)致的一種心理緊張狀態(tài)。有關(guān)應(yīng)激的大量研究表明,適度的身心緊張狀態(tài)對(duì)有機(jī)體適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對(duì)問(wèn)題是有利的。但如果緊張反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈持久,超過(guò)了機(jī)體自身的調(diào)節(jié)和控制能力,就可能導(dǎo)致心理和生理功能的紊亂而致病[2 ]。

依據(jù)西方文獻(xiàn)報(bào)告,大學(xué)生心理壓力主要大學(xué)生處于青春前期，是一個(gè)人一生中心理發(fā)展變化最活躍的時(shí)期,也是一個(gè)人心理矛盾和心理壓力的多發(fā)期。導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的原因很多:一方面與他們當(dāng)前所處的競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境有關(guān)。例如,上大學(xué)經(jīng)濟(jì)費(fèi)用的攀升、學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力的沉重和就業(yè)前景的艱難給大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比任何一 8

個(gè)時(shí)代都要強(qiáng)烈;另一方面與其所處年齡階段的身心發(fā)展特點(diǎn)有關(guān)。尤其是,我國(guó)的教育體制往往導(dǎo)致大學(xué)生生活經(jīng)歷單純、缺乏挫折承受能力、依賴性強(qiáng)和意志力較差。在進(jìn)入大學(xué)后,他們面對(duì)環(huán)境的突然變化所帶來(lái)的各種壓力缺乏自我調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)能力,這就使得其中的一些人很容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、煩躁和失眠等身心癥狀。大學(xué)生面對(duì)各種壓力所產(chǎn)生的內(nèi)心矛盾和沖突,正是引發(fā)種種不良心理反應(yīng),導(dǎo)致心理問(wèn)題和心理障礙發(fā)生率高的主要原因。

(一)情緒方面

在壓力面前當(dāng)代大學(xué)生的情緒反應(yīng)表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不成熟。具有兩極性和矛盾性,主要體現(xiàn)在三個(gè)方面:一是他們對(duì)事物的認(rèn)知還不穩(wěn)定、不完 整,情緒易失去控制,好走極端,因此在壓力面前容易發(fā)生矛盾和情緒搖擺不定;二是他們的自我意識(shí)正在覺(jué)醒,但現(xiàn)實(shí)自我和理想自我的不一致常常會(huì)引發(fā)矛盾;三是由于他們內(nèi)在的日益增長(zhǎng)變化的需求與現(xiàn)實(shí)滿足要求的可能性之間是非線性關(guān)系,使他們?cè)趬毫γ媲扒榫w忽高忽低,激烈多變。表現(xiàn)出的外在特征便是:憂郁、倦怠和焦慮等。(二)行為方面

處于心理過(guò)渡時(shí)期的當(dāng)代大學(xué)生,其行為表現(xiàn)既有少兒時(shí)期殘留下來(lái)的天真幼稚,又有成年時(shí)期的深思熟慮。而兩性情感的介入更使他們?cè)趬毫γ媲坝懈鞣N行為的變化,這些變化取決于壓力的程度、個(gè)體的特質(zhì)環(huán)境的改變。輕度壓力可以導(dǎo)致正向的行為適應(yīng),但是壓力若常久不被解決,則會(huì)隨著時(shí)間的累積而加重,引起不良的行為反應(yīng)。如注意力減退、缺乏耐心、容易煩躁、學(xué)習(xí)效率降低。許多大學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中的種種問(wèn)題時(shí),因處理不當(dāng)而陷入焦慮、失望和困惑之中,嚴(yán)重者表現(xiàn)出過(guò)激或異常行為。同濟(jì)大學(xué)對(duì)高校1981～1994 年學(xué)生死亡原因 進(jìn)行分析時(shí),發(fā)現(xiàn)意外死亡所占比例最大。導(dǎo)致意外死亡的因素中,自殺占首位。主要原因是學(xué)習(xí)緊張、考試失敗、戀愛(ài)受挫以及心理障礙等。(三)認(rèn)知方面

當(dāng)個(gè)體察覺(jué)某一壓力源具有威脅性時(shí),在認(rèn)知方面的功能就會(huì)受到影響。一般而言,適度的壓力能集中注意、激發(fā)斗志、促進(jìn)思考。但當(dāng)壓力超過(guò)個(gè)體承受能力時(shí),認(rèn)知效能便會(huì)降低。當(dāng)代大學(xué)生大部分是在順境中長(zhǎng)大,缺乏生活經(jīng)驗(yàn),缺乏對(duì)人生觀、價(jià)值觀、世界觀的正確認(rèn)識(shí),適應(yīng)能力相對(duì)較差。尤其是受到社會(huì)轉(zhuǎn)型期各種人生觀、價(jià)值觀、世界觀相互碰撞的影響,在過(guò)度的壓力面前容易導(dǎo)致認(rèn)知障礙,產(chǎn)生種種困惑和錯(cuò)誤的觀念。這種消極的負(fù)面反應(yīng)反過(guò)來(lái)又“放大”了心理壓力, 9

造成惡性循環(huán),甚至導(dǎo)致心理危機(jī)。

心理學(xué)研究表明:心理應(yīng)對(duì)方式可以概括為

三種不同模式:主動(dòng)認(rèn)知模式、主動(dòng)行為模式和回避應(yīng)對(duì)模式。主動(dòng)認(rèn)知模式表現(xiàn)為:從有利方面看待壓力,回憶和吸取過(guò)去的經(jīng)驗(yàn),考慮多種變通方法等。主動(dòng)行為模式表現(xiàn)為:不等待而采取積極行動(dòng),做有益于事態(tài)發(fā)展的事情。回避應(yīng)對(duì)模式表現(xiàn)為:封閉情感,自我忍受,這種模式是一種消極模式。心理學(xué)研究表明,主動(dòng)認(rèn)知模式和主動(dòng)行為模式能緩和壓力所造成的不良影響,而回避應(yīng)對(duì)模式則可以加重壓力造成的不良影響。我們認(rèn)為主動(dòng)認(rèn)知模式和主動(dòng)行為模式應(yīng)作為當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式。大學(xué)生們鑒于自己的閱歷和生活經(jīng)驗(yàn)及其認(rèn)知態(tài)度等方面的原因,面臨壓力特別是過(guò)度壓力時(shí)往往不容易采取這些理智型的應(yīng)對(duì)方式。因此,應(yīng)引導(dǎo)和幫助他們學(xué)會(huì)用主動(dòng)的態(tài)度和積極的行為來(lái)對(duì)待各種壓力,不斷提高自我心理調(diào)適能力。面對(duì)壓力不能逃避,要學(xué)會(huì)駕馭。要對(duì)壓力有明確的認(rèn)識(shí)和接受的態(tài)度,認(rèn)識(shí)到壓力及其反應(yīng)是人人都會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)壓力是大學(xué)生普遍的心理現(xiàn)象,要采取主動(dòng)應(yīng)對(duì)模式。面對(duì)就業(yè)壓力,不是消極等待、怨天憂人,而是主動(dòng)參與競(jìng)爭(zhēng)。要主動(dòng)尋求社會(huì)支持,如從父母、同學(xué)、老師那里獲得幫助 等。要學(xué)會(huì)調(diào)解情緒、控制情緒。正確認(rèn)識(shí)社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期的趨勢(shì)和特點(diǎn),確定自己合適的發(fā)展目標(biāo),實(shí)現(xiàn)對(duì)壓力情境的控制。要學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的認(rèn)知模式來(lái)對(duì)待壓力,辯證地看待壓力。既要看到壓力給人帶來(lái)不利的一面,也要看到壓力有利的一面,振奮精神,增強(qiáng)自信心,在壓力中學(xué)會(huì)調(diào)整自己的行為。

第四篇：大學(xué)生心理健康教育講座總結(jié)

“大學(xué)生心理健康”講座活動(dòng)總結(jié)

本次人文社科講座在同學(xué)與老師的積極互動(dòng)和配合下取得了圓滿的成功了，也得到了老師與廣大同學(xué)的好評(píng)。在老師極具風(fēng)格的開(kāi)場(chǎng)中同學(xué)們被深深吸引，一個(gè)簡(jiǎn)短而蘊(yùn)含寓意的動(dòng)漫視頻指明了主題。整個(gè)講座中也是同學(xué)與老師密切配合，不僅展開(kāi)交流，更是讓這場(chǎng)心理講座成為一個(gè)思想的盛宴。

這次的活動(dòng)是系里團(tuán)委為了進(jìn)一步普及心理健康知識(shí)，提高同學(xué)們的心理健康意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性健康發(fā)展而舉辦的，通過(guò)此次活動(dòng)，同學(xué)們揭開(kāi)了心靈中的困惑，提高了自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自己抗壓能力。以更積極的心態(tài)投入到生活、工作與學(xué)習(xí)中去，所以我們就應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

第一培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，明確自己的生活目標(biāo)。生活目標(biāo)對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。在一生的生活中每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)目的，我為什么而活著，人的一聲是有目標(biāo)組成的，我們活著就是為了完成這一個(gè)一個(gè)的既定目標(biāo)，最后達(dá)到自己最想要的結(jié)果。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)椋?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

此次活動(dòng)也存在著一些不足之處，例如：

1.同學(xué)們秩序有些混亂。

2.同學(xué)們?cè)诤灥降臅r(shí)候比較混亂。

3.多媒體出現(xiàn)了一些狀況，在人員安排妥當(dāng)?shù)那闆r下，又調(diào)換了教室。給老師和同學(xué)都帶來(lái)了一些麻煩。

對(duì)于存在的不足之處，我們將會(huì)勇敢的擔(dān)當(dāng)起來(lái)，用自己的智慧與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻(xiàn)出更精彩的活動(dòng)，也希望大家能多提寶貴意見(jiàn)，為我院的發(fā)展、同學(xué)的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量！

第五篇：心理健康教育講座體會(huì)大學(xué)生

心理健康教育講座體會(huì)大學(xué)生

下面是由小編為大家整理的關(guān)于心理健康教育講座體會(huì)大學(xué)生范文，歡迎閱讀參考。希望可以幫助到你。

通過(guò)對(duì)心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識(shí)，心理講座學(xué)習(xí)心得體會(huì)。

新的體驗(yàn)帶來(lái)了豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。每天擁有好心情，打開(kāi)自己心靈的窗口是快樂(lè)生活的小秘方。大學(xué)生心理調(diào)試是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。

一個(gè)人的為人處世行為態(tài)度都能透過(guò)對(duì)人心理的研究而反映出來(lái)。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進(jìn)行心理的自我調(diào)試。

1確立新的適合自己的追求目標(biāo)

2建立有規(guī)律的校園生活，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來(lái)的壓力 面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)生應(yīng)建立起一個(gè)適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時(shí)間表，按照時(shí)間表進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。

3積極轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)自我宣泄

4正確對(duì)待情感問(wèn)題。面對(duì)挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個(gè)小小的驛站，不要跌倒在那一個(gè)瞬間，用心去思考，換來(lái)的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過(guò)去就是一大勝利。快樂(lè)生活，每天好心情，是最好的詮釋。

大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。

但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其

三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。

心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。

行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。