第一篇：中學生心理健康教育學習材料

中學生心理健康教育學習材料

做一名心理健康的中學生

一、中學生常見的心理問題 1．自卑心理 2．逆反心理 3．孤獨心理 4． 嫉妒心理 5．唯我獨尊心理 6．厭學心理 7．早戀問題 8．迷戀網絡問題 9．“追星”問題 10．考試焦慮 11．情緒方面的問題 8學習.無所謂心理。

二、中學生心理健康的標準

1、了解自我、悅納自我。

2、接受他人，善與人處。

3、熱愛生活，樂于工作和學習。

4、面對現實、接受現實，適應現實。

5、能協調與控制情緒，心境良好。

6、人格和諧完整。

7、智力正常。

8、心理行為符合年齡特征。

三、心理問題自我治療的小訣竅

1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。

2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。

3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。

4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。

6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計較，不要把名利看得那么重，否則，容易導致心理失衡。

除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對于保持一份好心情也是至關重要的答案補充 每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。` 1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認自己需要幫助，成功必然在望。

2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。

3．生活必須誠實和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限于男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。

4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。

5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關系融洽。

6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。

7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。

8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的

輔導員如何做好心理健康教育

1.從心理角度認識、了解學生

受傳統教育觀念的影響，許多輔導員習慣于從道德品質、組織紀律性等方面去認識學生，很少從心理角度去分析了解學生。比如學生說謊、考試作弊的行為，輔導員一般認為是學生品德不好，不誠實；較少認識到這是學生心理上害怕懲罰、躲避痛苦而采取的自我保護措施。再比如，輔導員鼓勵一個品學兼優的學生參加班長競選，學生卻說不想當班長。輔導員多半會認為這個學生驕傲自滿，不愿意為大家服務，很少想到他可能在這方面缺乏自信心，害怕選不上，自尊心受傷害，才表現出不想當班長。輔導員認識學生的角度不同，采取的教育方法也不同，教育效果也不一樣。加強心理輔導員角色意識，要求輔導員多從心理角度去認識了解學生，發現學生行為背后的真正原因，對學生進行正確引導，使輔導員工作更理性化、科學化，進而提高工作效率。

2.用發展的眼光看待學生 心理學有一個十分重要的觀點，認為一個人有其巨大的發展潛能。美國心理學家詹姆斯認為，普通人只開發了他蘊藏能力的十分之一，即使像愛因斯坦那么偉大的科學家，其潛能的發揮也沒有超過百分之二十。加強心理輔導員角色意識，就是要看到學生的發展潛力，對發展較好的學生，采取措施促使他們更上一層樓；對發展不好的學生，要認識到大多數學生只是暫時發展不良，他們仍有積極的一面，仍有巨大的發展潛能，不能把他們看死，應積極采取措施，把他們的潛能挖掘出來。另外，高校輔導員強化心理輔導員角色意識，用積極發展的眼光看待學生，會增強信心，增加自我價值感，更好地做好本職工作。

3.采取心理輔導的方法教育學生

現在的中學生大都表現出特別強的個性特點，輔導員做起工作來感到很棘手。另外，學生表現出的問題，也不再單純是思想品德問題，更多的是心理品質問題。因此，輔導員只是以教育者的身份去面對學生，以做思想工作的方法去教育學生，教育效果不會太理想。加強心理輔導員角色意識，要求輔導員更多的時候是以心理輔導員身份去面對學生，在教育方法上，也以心理輔導方法為主。心理輔導方法是根據學生的心理特點，運用心理學、心理咨詢學原理解決學生心理、行為問題，促進學生成長的方法。心理輔導方法是針對學生心理發展問題所采用的專業的心理學手段，具有較強的科學性。因此，效果十分明顯。比如，對主體意識比較強、或以自我為中心的學生，要他們接受某種意見，改變某種行為，如果只給他們講道理，提要求，或獎勵與懲罰，作用不大。但結合心理輔導的方法，通過角色扮演或參加實際活動，增強體驗，會收到理想的效果。再比如，對上課注意力不集中、喜歡說話、影響課堂紀律的學生，輔導員除了找到其它原因，采取相應措施以外，從心理輔導方面加強注意力集中訓練也很重要。對打游戲、上網成癮的學生，輔導員只講厲害關系不行，必須從行為入手，采用心理輔導中的行為療法，如厭惡療法、代幣法等，才能收到好的效果。輔導員加強心理輔導工作，還應重視學生的心理發展輔導，比如記憶方法的指導、思維能力的訓練、意志力的訓練等。總之，現代學生的特點與發展，要求輔導員在工作中必須重視心理輔導方法的靈活運用，以保證實效。

4.尊重學生，與學生平等相處

輔導員的威信、與學生的關系，是做好輔導員工作的基礎。根據學生主體意識增強等特點，要求輔導員在與學生交往中必須尊重學生，與學生平等相處，才能與學生建立起和諧的師生關系。同時，這也是素質教育的要求。心理學是研究人的心理現象的科學，通過研究人的心理，加深了對人的了解，也更能理解、接受人的個體差異性。因此，心理學十分重視人文關懷，特別是心理輔導與咨詢更體現出對人的尊重。在現實生活中，人們也有這樣的體會，覺得學心理學的、搞心理專業的人比一般人更能理解人、尊重人，更容易與他人建立良好的人際關系。輔導員加強心理輔導能力，就是要通過一系列心理學知識的學習，加深對人的了解、對學生的了解，在了解的基礎上，去理解、尊重學生，放下教育者的架子，與學生平等相處，建立相互尊重的、和諧的師生關系，為做好輔導員工作奠定良好的基礎。

5.重視學生的心理健康

隨著人們生活水平的提高，人們開始追求高質量的生活，由過去只關心身體鍵康，到逐漸重視心理健康。許多心理健康咨詢專家都強調早期經驗對人的心理健康的影響。因此，教育者特別應該加強學生心理健康工作。強調對學生進行心理健康教育，體現了這方面的要求。從現實來看，我國學生出現的個性弱點，如以自我為中心、意志薄弱等容易導致心理健康出問題。目前，根據西安幾所高校在校學生的調查顯示，有心理和行為問題的中學生約為27%。因此，必須重視學生的心理健康，加強學生的心理健康教育。由于輔導員經常與學生接觸，能把握學生的心理狀祝，及時發現學生的心理問題，做到防微杜漸，并且輔導員對學生有較強的權力影響力。因此，在學生心理健康教育方面起著十分重要的作用。輔導員加強心理輔導能力，就要求用心理輔導方法解決學生心理問題，避免教育方法不當，給學生造成心理傷害。輔導員除了自覺地維護學生的心理健康，還應有意識地提高學生的自我保護意識，加強心理健康指導，提高學生心理健康水平。

因此，我們要求高校學生輔導員平時要多看有關書籍、多聽相關專題報告、多接觸學生，通過理論和實踐的結合，提高自己的工作水平，最終優化中學生的心理素質，提高心理健康水平，預防心理疾病，促進人格成熟及全面發展，做中學生的心理健康醫生。

學生心理健康教育的途徑和方法

早在上世紀八十年代中期開始，我國的部分中小學就相繼開展了心理健康教育，同時我省的杭、甬等市的一批中小學老師也就自覺地開展了學生的心理輔導工作。九十年代后，我省的多數學校都開展了學生心理健康教育工作。1999年教育部頒發了《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》，但是，隨著時代的變革，體制的更新，社會生活節奏的急速加快，人們的心理承受與以往迥然不同，受社會的影響，受成人的影響，中小學生的心理也日趨復雜化。學生中不乏心理扭曲現象者，如大款家庭子女養尊處優而使己唯我獨尊，貧困家庭子女自認低賤而令己少言寡語，殘缺家庭子女無所依賴而感己恐慌失落，民工家庭子女背井離鄉而覺己寄人籬下等等。鑒于以上諸種問題，給予心理健康的教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折與適應環境能力顯得尤為重要。對學生的一些心理問題，傳統的思想政治工作往往收效甚微，有時甚至會使學生起到逆反作用，而當教師應用心理學原理幫助學生時，不少心理問題便迎刃而解。良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。“以人為本”的素質教育，就要提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理素質，促進學生人格的健全發展。使他具有盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增加自我教育的能力。筆者認為以下五個方面是小學生心理健康教育的途徑和方法所在。

一、正常的生活是學生心理健康的保證

學習生活要有節奏，要養成良好的學習生活習慣。如按時上學上課，按時就餐，按時參加學校、班級各項活動、按時放學及時回家。小學生要從小養成良好的習慣，在校尊敬老師，友愛同學，助人為樂，熱愛學習和勞動，遵守校紀校規，合理安排好學習和休息時間，做到勞逸結合。現代生理學家提倡的“積極的休息”指的就是“飲食有節，起居有常”學習一旦形成了良好的生活方式和習慣，就會有良好的心理狀態，就會對其所進行的學習產生興趣，形成一種自覺性，并把學習看作是一種享愛，就會變“要我學”為“我要學”，從而形成良好循環。反之，會產生“人長大了為什么要讀書，做作業多累呀！”的厭學情緒，出現逆向心理現象。

二、健全的人格是學生心理健康的根本

培養小學生健全的人格很重要。學生在校學習生活不可能一帆風順，在學習征途上會遇到許多意想不到的困難和問題，機遇和競爭并存，成功與失敗同在，挫折與困難時時會與奮斗同行。要教育小學生增強學習過程中的自信心和自制能力，樹立起與困難作斗爭的勇氣和堅忍不拔的毅力，具備承受困難和挫折的能力；這就是我們小學生應有的健全的人格。培養健全的人格必須在群體的活動中進行，讓學生在群體生活中去享受成功的喜悅，感受集體的力量，經受挫折的磨煉，學習他人對待勝利與失敗的坦然態度和沉著應付處理問題的方法，學會受己愛人，尊己尊人，相互幫助，培養群體意識和集體觀念，學會生存、做人、處世、善解人意，知己知彼，積極參與各種活動的競爭，勤奮學習，積極進取，從而形成積極向上的健全人格。這樣在個人利益和別的個體利益、集體利益發生沖突時，也不至于把個人利益提得至高無上，有一個平衡健康的心理。有了這個平衡健康的心理，就不會去千方百計算計別人和集體，就不會絞盡腦汁地想把別人或集體的利益占為己有。

三、和諧的環境是學生心理健康的關鍵

學校要為小學生營造一個和諧的學習生活環境。一個好的學習生活環境，是培養小學生心理健康的關鍵。有了這個美好的學生學習生活環境，才能使小學生感覺到學校的溫暖可愛，它會使小學生有種幸福感、安全感、依賴感、自尊感、目光遠大感。學校和班級的環境對小學生心理健康有一種潛移默化和滲透感染的力量，最容易為小學生所感知、仿效和接受，成為小學生行為的指南和方向。因此，作為一個班主任老師，我十分重視班風建設，經常舉行班會活動，愿把班級建設成一個團結、向上、友愛、創新的班集體，讓全班學生人人心理健康。

四、愛心的教師是學生心理健康的楷模

教師能否捧出自己的一顆火熱的愛心，是能否促進學生心理健康的最重要、最關鍵的一個條件。教師的愛是小學生健康心理形成必不可少的支撐點；教師應有的充滿慈母的心懷和充滿良師的風范，是小學生最容易接受和敬佩的偶像。小學生正處于長身長、長知識、長思想的黃金時期，對人生的諸多問題充滿著思考，但由于知識不豐富、社會層面狹窄，生活經驗欠缺，人生觀遠未完全形成，他們渴望得到教師的指導和幫助。作為班主任老師，我就因勢利導，在順境時督促他們頭腦冷靜，看到不足，戒驕戒躁，繼續勤學奮進；逆境時，鼓勵他們看到成績，樹立信心，爭取多學一些文化科學知識，為未來升學，擇業多打一點堅實的基礎。讓小學生在學習征途上能把握住自己，學會正確地對待順境和逆境，樹立正確的人生觀、世界觀和學會處理問題的正確方法。熱愛學生是熱愛教育的最集中最根本的體現。這種愛標志著前一代人對后一代人的社會責任。沒有愛就沒有教育，沒有愛就沒有學生的健康心理。正如凱興斯坦所說的那樣：“教育家的特征在于愛人，誰若活著不愛別人，他根本不配做教育家。”我的二十多年的班主任工作，就是貫徹著愛人——愛學生的這一條主線。只要以嚴師之愛，慈母之心，良師風范去接近學生，關愛學生，發揚奉獻精神，牢記陶行知先生名言：“捧著一顆心來，不銜半根草去。”踏踏實實做好小學生的心理健康教育工作，讓他們在班集體中健康地成長，學習上得到滿意的成績，思想上得升華的進步。教師是學生的楷模，如若教師本身心理不健康，重家庭富者，輕家庭貧者，親成績優者，白成績次者，就會使學生心理更加扭曲。

五、個體的區別是學生心理健康的整體

對學生心理健康的教育，在全體一起的常規的教育以外，最重要的就是要個體的區別的教育。家庭出身富裕者，要對他們講述他們父母創業的艱辛，我們義烏做生意者居多，他們的父母在生意場上拼搏，實在是很不容易的，同時風險與順利的機遇不時的交差而過，有的血本無歸也是經常要發生的，居安思危，富而不奢，才是應該的。父母的錢，是父母辛苦賺的，自己的人生道路要自己去走，許多國外的孩子也有一些國內的孩子，他們完全不依賴家庭本身的經濟積累，而是自己長大了去開辟自己的天地，認為依靠父母是可恥的，因此青出于藍而勝于藍，使自己最終成為一個成功的人士。對于家庭經濟相對貧窮的學生要他們克服自卑心理，讓他們明了雖然每個人家庭背景不同，但是每一個同學的人格是平等的，以前就不乏有許多家庭經濟困難的學生在學習上異常的努力，取得了良好的成績，因此贏的了同學的羨慕。成績相對較差的學生，也有嚴重的自卑心理，這樣的學生老師就要他們有些少許的進步就要給予表揚與鼓勵，讓他們找到自信，逐步趕上成績好的同學。在老師的家訪中，現在有一些不好的傾向，走訪的往往是富家和官家，作為老師千萬不可有這種趨炎附勢的舉動，這是與教師的稱號相違背的，我們老師要多走訪弱勢群體的學生家庭，特別是民工家庭，使學生感受到老師對學生的一視同仁，甚至是親貧遠富，才是最好的言傳身教的心理健康的潤物細無聲的教育，不但會產生事半功倍的效果，還會產生事一功十的神效。

第二篇：中學生心理健康教育淺談

中學生心理健康教育淺談

內容摘要:

心理健康教育，是一個全面而系統的工程，中學生心理健康教育是素質教育 的重要內容。健康的心理對于每個人事業的成功和生活的愉快具有極其重要的作用。因此我們在實施中學生心理健康教育時首先必須為心理健康教育營造一個良好的環境氛圍；其次開展心理健康教育必須注重對學生講授心理健康的知識；再者心理健康教育必需注重養學生正確的思維方式；此外心理健康教育必須注重培養學生良好的性格；最后還必須利用形式多樣的體育、美育和德育教育來實施心理健康教育。只有這樣，心理健康教育才會行之有效，收到的實效。

關鍵詞: 中學生心理健康教育分析

心理健康教育，是一個全面而系統的工程，它融心理學、教育學、社會學、精神醫學等多種理論和技術于一體，需要通過多種途徑全面地、科學地實施才行。中學生心理健康教育是素質教育的重要內容，因為健康的心理對于每個人事業的成功和生活的愉快具有極其重要的作用。然而對于中學生心理健康教育的實施，如果僅停留在心理健康知識的傳授和心理咨詢等方面，認為這就是心理健康教育的全部，那就是很大的偏頗。為此，有必要對影響中學生心理健康教育的諸因素作全面的分析，然后才能有的放矢地實施，從而收到最佳的效果。

下面筆者就此談談自己的粗淺看法。

一、中學生心理健康教育必須營造一個良好的環境氛圍

俗話說得好，和好人學語，和叫花學流言。一個中學生的家長整天對他嘮叨，老師經常 對他批評、懲罰，家長和老師對其常常提出過高的他所不能接受的要求，就會導致該學生的焦慮、自卑和甚至智力下降。一個中學生如果生活在寬容、謙讓之中，他就會學會寬容、謙讓；反之，如果他經常生活在冷漠、嫉妒之中，就會變得冷漠、嫉妒。這些現象說明中學生的心理健康的程度與狀態，在很大程度會受到他所生活的環境影響，所以有人說：“健康的心理存在于和諧的關系之中。”不同環境的熏陶，將會給中學生的心理健康造成積極或消極的影響。因此進行中學生心理健康教育，應該努力營造有利于心理健康的良好環境氛圍。為此，要做好以下兩方面工作，首先了解中學生成長的經歷、生活的環境，努力消除影響心理健康的負面影響，加強正面引導，促使中學生心理健康地發展。教育者可以通過談話、啟發、鼓勵、激發等手段，訴諸于中學生的有益行為，讓有益于心理健康的事情在中學生頭腦中得到強化，通過移情、反向激勵等方法，讓中學生努力建立起美好的印象，以使自己的心理狀態和心理狀況趨向良好。比如父母離異的中學生缺少溫暖和愛撫，可以用行動使他感受到溫暖和關懷；過去因為成績差而被人瞧不起的中學生，可以尋找該生一切優于他人的方面予以表揚，以增強他的自信心。某中學生獲得榮譽后，讓大家向他祝賀，既增強他的自信心，又增加他的情感體驗。其次創設和諧的氣氛、建立良好的關系。師生之間、學生之間、老師之間都融洽和諧，真誠相待，團結互助，充滿親情。置身于這樣的環境之中，學生會在心靈深處受到無形的教育和潛移默化地影響，倘若缺乏這一點，一切心理健康教育的效果將大打折扣。應該指出，營造良好的環境氛圍首先要求教師從自身做起，要用自身良好的心理狀態、良好的教育行為、良好的師德風范教育感染學生，要尊重學生，平等對待學生，優化教育方法，注意以情感人。如果教師自身心理不健康，則將給中學生的心理健康帶來負面影響；而教師自身心理健康，本身就是無形的心理健康教育。

以上所述是影響中學生心理健康的外部環境，與之相對的是人的自我心理環境，因為人 的自我心理環境不僅受到外部的影響，也受自我的影響，主要是指受自我暗示的影響。人們會常說，你要想學壞，周圍環境再好，你也會變壞；你要想學好，外界環境再差，你也會變好；你認為自己能行，你就能行，你認為自己不行，你就不行。外因是變化的條件，內因是變化的根據，外因通過內因而起作用，兩者之中，內因是關鍵。因此教師在幫助學生營造良好外部環境的同時，更要幫助學生建立起良好的“內部心理環境”——自我意象，如引導學生進行積極的自我暗示、自我控制、自我調節、自我引導、自我安慰、自我激勵等，用“超我”來調節影響“本我”，用理性來引導潛意識。當然，往往由于中學生自我主宰和理性思維的能力較差，思想行為多情緒化，因而必需在營造良好外部環境的同時幫助中學生建立起良好的心理環境。

二、開展中學生心理健康教育必須注重對中學生心理健康知識的講授

有一個中學生每次離家上學，明明自己已經把門鎖了，可是他總要再回頭看看，生怕沒 鎖。一次他從一本心理健康的書籍上了解到，這是一種心理疾病。于是他以后出門時在檢查一下門鎖后便叮嚀自己：我已經把門鎖了，不要再回頭。這樣，他很容易地矯治了自己的心理疾病。一名女中學生來了月經，心理非常緊張，整天神思不寧，父母不知道是什么原因，而細心的女班主任老師卻引起了注意，經過了解，判斷可能是由于該生的生理變化引起的，由此班主任便找了些青春期衛生方面的書給她看，并告訴她這是女性成熟的標志。經過學習和疏導，這個學生很快便克服了心理顧慮，恢復了原有健康心態。一個人懂得生理衛生知識和病理知識、醫學知識，他就可以用這些知識來檢查自己的身體，發現問題，及時治療，這樣他的身體就可以保持健康。同樣，一個人如果掌握心理衛生、心理健康以及其它有關知識，他就可以以此檢測自己的心理是否健康，應該怎樣才會使自己的心理更加健康。心理健康知識很多，以下是心理健康的一些最基礎知識，建議老師通過開設心理健康課、搞講座等方式傳授給中學生，幫助學生學習理解。

第一，心理障礙的知識：什么是心理障礙，心理障礙的分類及產生原因，怎樣矯治心理 障礙，如何進行積極的心理調適、心理暗示等。

第二，心理健康主要表現：自我意識觀念明確；情緒穩定，樂觀豁達；同情他人、善待 他人，樂于與他人交往合作，友好相處；智力、人格、個性發展和諧；心理行為符合年齡特 征等。

第三，美國心理學家馬斯洛對心理健康的評價：(1)具有適度的安全感；(2)具有適度的自我評價；(3)生活的目標能切合實際；

(4)能與現實環境保持良好的接觸；(5)能保持人格的完整與和諧；(6)具有從經驗中學習的能力；(7)保持良好的人際關系；(8)適度的情緒表達與控制；

(9)在不違背團體的原則下能保持自己的個性；

(10)在不違背社會常規的條件下，對個人的基本需求能做到恰如其分的滿足。還有與人相處的知識、樂觀向上愉快生活的益處等相關知識。

通過對諸如此類為心理健康服務的知識講授，讓中學生能夠較好的理解、掌握健康心理的意義和作用，運用心理健康知識培養自己的健康心理，使中學生自己成為一個“心理健康醫生”，為自己也為他人診療保健。中學生還會由一個心理健康的受教育者變為一個心理健康的教育者，善待自我、善待他人、善待社會，這些知識就構成了中學生進行心理保健的基礎，成為培養自我保健意識的源泉。這樣，他就能在心理健康的道路上日益發展，在塑造理想的自我、培養高尚人格的過程中，展現自我美好的形象，也使自身得到快樂、安慰。這樣做不僅能使中學生心理更加健康，還能促進其德、智、體、美、勞各方面的發展，并使潛能得到充分發掘和釋放。心理健康方面的知識是很豐富的，不僅專業教師要學，任何一個老師也要加強學習，否則就有可能出現自身知識缺乏，甚至心理不健康的問題。當然，對中學生進行心理健康知識的教育，不能過多地進行空洞的說教，講授過于抽象的知識，而應該針對中學生年齡特征，采用適合的方法，結合生動的事例，寓教于樂，讓學生得到積極的體驗和深刻的理解。

三、中學生心理健康教育必須注重培養學生正確的思維方式

思維對于心理健康具有極大的影響。生活中常常會發生這樣的事情：有的中學生看到其他同學高興就會嫉妒，因為他心目中把自我與他人完全對立起來；與此相反，有的中學生則以他人的成功而引以自豪，因為他想，以自己的快樂為樂，快樂永遠是有限的；以他人的快樂為樂，快樂才是無限的。同樣是聽到批評，有的中學生拒不認錯，有的中學生則吸取教訓，努力改正；之所以如此，就是因為不同的中學生采用了不同的思維方式，錯誤態度來自于不正確的思維方式。而思維方式的正確與否恰恰反映了中學生的心理健康狀況。積極的、樂觀的、科學的思維，于已有益；而消極的、悲觀的、錯誤的思維，則于己有害，它不僅傷害自已的心理，還會損害自己的身體。思維對于心理健康的作用，還表現在正確的思維方式能矯正人的不良心理，有利于塑造良好個性，而不正確的思維則會損壞人的心理，損壞人的性格，對人產生極大的危害。開展中學生心理健康教育，必須注重培養中學生正確的思維方式。教育者應該在教育教學活動中，有意無意地對中學生進行思維方式的教育，要引導中學生辯證地看問題，努力掌握科學的思維方法，由思維來引導心理，培養積極的心態。比如，上勞動課時可以讓中學生討論以下問題：是多吃苦好還是偷懶好？怎樣做才能體現自己高尚的人格?如何對待挫折、失敗?如何對待成績、榮譽?從而讓中學生明白吃苦是一種高尚的行為，吃苦能使人得到心靈的享受、人格的升華；勇于吃苦的人才是高尚的人；取得成績、榮譽時應該保持冷靜、不驕不躁：遇到挫折和失敗時，應該想這是命運對我的考驗，看我是否不灰心喪氣，能否戰勝它，我應該做強者，而不能做弱者。諸如此類的思維方式，常常表現為一種理性精神，它使中學 生正確地認識一切問題，正確地指導其行動。它不僅對中學生的心理健康具有積極地調節作 用，還有助于培養中學生良好的心理修養，提升中學生的精神境界。因此說，培養中學生正 確的思維方式，對于中學生的心理健康具有無可估量的意義。

四、中學生心理健康教育必須注重培養學生良好的性格

例一：某中學生張三某件事沒有做好，被老帥批評，感到很慚愧，并且深陷于自責之中，從此灰心喪氣，不再努力；某中學生李四作業沒做好受到老師批評，遭此難堪之后他竟把牙 一咬說：“哼，走著瞧!”；某中學生王五，同樣是作業沒做好受到老師批評，他虛心接受老師的批評，并且保證以后把作業做好,果然取得了出色成績，反過來又受到老師的表揚。

綜上所述，開展中學生心理健康教育，既要深入中學生心理健康教育之中，又不要僅僅局限于心理健康教育。既要營造良好的環境氛圍，又要注意每個中學生的自身特點。既要注重心理健康知識的講授，又要注意與中學生德育情操教育相結合。只有這樣，中學生心理健康教育才會收到的實效，行之有效。

第三篇：淺談加強中學生心理健康教育

淺談加強中學生心理健康教育

中學階段是人一生中身心發展最為迅速的階段,也是人一生中至關重要和關鍵的階段。這一階段生理迅速發育,身體快速長高,但心理發展相對緩慢,加之需要面對一系列人生的挑戰,承受來自家庭、學校、社會各方的壓力,自身心理發展的內在矛盾及情緒的不穩定性,容易使中學生產生各種各樣的心理問題,導致學習障礙、情感障礙、人格適應障礙,影響他們的心理健康水平,甚至導致患病、自殺、犯罪。因此,必須要加強對中學生心理健康的教育,提高他們心理健康水平,從而全面提高他們的綜合素質。

一、中學生心理問題的表現

1.學習方面的問題。由于中學生的主要任務是學習,因此因為學習而產生的心理問題最具普遍性。目前,由于學生課業負擔過重,升學壓力過大,課堂教學過死,親人要求過高,促使學生精神越來越緊張,心理越來越脆弱。據調查中學生群體中學習困難、厭學的學生已超過四分之一,中學生缺乏自信心的情況非常突出。由于學習而造成的心理不健康表現為煩躁緊張、沮喪憤懣、思維滯鈍、精神萎靡等,甚至出現失眠、腦神經衰弱等生理疾病。

2.人際關系方面的問題。學校教育雖然重點要求學生掌握知識、培養能力、發展智力、形成健全人格,但教育學生建立良好和諧的人際關系也是學校教育的職能之一。中學生由于處在一個心理水平從幼稚向成熟過渡的時期,他們往往自我意識過于強烈,自以為是、狂妄自大、唯我獨尊、目中無人。對父母尊敬不夠,嫌他們婆婆媽媽、嘮嘮叨叨;對老師理解不夠,認為老師管得過嚴、管得太死,限制了自己的自由,束縛了自己的空間;對同學寬容不夠,同學之間往往由于小事心存芥蒂,耿耿于懷,容易形成矛盾、摩擦甚至沖突。由于沒有良好協調的人際關系,相當一部分中學生在學習之余感到孤獨無聊,焦慮苦悶,感到人與人之間缺乏真誠和信任,感到有苦無處訴、有感無處發,出現了社交自閉,社交退縮等癥狀。

3.情感方面的問題。中學階段,第二性征逐步發育,性意識逐漸強烈,對異性充滿了好奇和向往。這一時期的中學生情感豐富,感情細膩,但是他們意志不夠堅強,自控能力抵下,情緒不穩定,容易沖動,加之自我心理調節能力比較差,因此,會出現許多情感方面的心理問題。由于不能正確處理異性同學之間的友情關系,極其容易形成交往過密,甚至早戀等有害身心健康的現象。

4.性格方面的問題。中學階段是一個人性格塑造和形成的關鍵時期,我們常說“習慣形成性格,性格決定命運”,性格是一個人的個性心理特征中最重要的品質。調查顯示,中學生不良性格方面存在的問題非常嚴重,特別是依賴性強,遇事猶豫不決和固執任性最為突出,占到被測學生的45%以上。良好的性格是在日常生活、學習、交往中逐步形成的,在生活中經受了挫折、學習中遇到了障礙、交往中受到了歧視等等,都會造成他們性格中的諸如嫉妒他人、自私狹隘、膽怯自卑、孤僻抑郁等不良心理傾向。中學生的不良性格,必須要引起我們家長、學校乃至全社會的高度關注。

二、對中學生進行心理健康教育的途徑

1.宣傳心理健康知識。學校要充分利用校園資源,比如宣傳欄、黑板報、校訓標語、校園廣播等及時宣傳心理健康知識,大力營造校園心理健康的濃郁氛圍。定期聘請心理專家開展心理知識專題講座,讓同學們知道什么是心理健康,掌握心理健康的標準,明白心理健康的重要意義。知道不健康心理的矯治方法以及心理咨詢的相關知識。

2.開展心理健康教育。有條件、有師資的學校可以開設心理健康輔導課,使學校把心理健康教育納入課堂教學,有組織、有目的、有計劃地教會學生全面系統地掌握心理健康的知識,提高他們的自覺抵制不健康心理危害的能力。同時,使學生掌握心理不健康自我矯治的知識和方法,提高他們主動參加心理咨詢的積極性,從而使他們的身心健康和諧發展,為他們形成健康的體魄和健康的人格打下堅實的基礎。

3.建立心理咨詢室。心理咨詢是一種有意識地對學生的心理施加影響,提高其心理健康水平,全面發展其個性的科學方法,一方面它注重對學生潛能的開發和對各種優秀心理品質的培養;另一方面則注重預防各種心理問題的產生,對各種心理問題進行適時的矯正。因此,學校必須建立學生心理咨詢室,聘請有相關專業知識的人做兼職或專職的心理咨詢師。給每位學生建立心理檔案,對全體學生進行心理健康測試,指導和幫助他們具有較高的認知能力,具有情緒自我調控能力,具有正確的自我觀念,具有健全統一的個性。使學生始終保持穩定情緒、愉快心情,經常擁有樂觀向上、積極健康的心態。指導幫助他們形成良好的學習能力、交往能力,形成和諧的人際關系。指導幫助他們提高對心理問題的預防能力,學會對各種輕微心理障礙進行初步的診斷和調適,提高他們的心理健康水平。

4.各學科教學中滲透心理健康教育。各學科的課堂教學也是心理健康教育的主要途徑。在學科教學中及時適當地滲透心理健康教育,會使學生自覺地接受、主動地接受,達到潤物無聲的效果。比如在思想品德課中,良好品德修養的形成離不開健康的心理素質,知情意行的和諧統一,才能形成學生健全的人格修養。語文課中優美雋永的散文可以激發學生熱愛人生、熱愛自然、熱愛社會的美好情愫;主題深刻、形象鮮明、描寫生動的小說則可以提高學生的認知水平,可以陶冶學生的高尚情操,可以砥礪學生的堅強意志,可以塑造學生的良好個性。因此,我們必須重視各學科課堂教學中的育人功能,培養學生和諧統一、健康向上的心理品質。

三、中學學生存在的主要心理問題有以下幾個方面：

（一）學習帶來的心理壓力大，對挫折承受力差。

在咨詢中不少學生傾說“想到壓力來自四面八方，既難以接受又不能擺脫”，“一旦成績不好，不能升入大學，哪有臉見人”，“我自認為我學習是努力的，但中期考試又是班上的尾巴，這樣下去還有什么意思”，“我是學校保送來的，學習不好，我無臉見老師和校長”，“有時真想一死了之”，于是挫折感“油然而生”，表現為焦慮、失意、注意力不集中、對老師和同學的言行敏感、失眠、神經衰弱等癥狀。

（二）人際關系不協調。

由于初中學習成績好，常受到老師和家長贊揚，自我中心意識強，人際交往能力弱，不善于處理與同學、老師、父母的關系，顯得人際關系不協調。學生在咨詢中向教師傾述：“我真不知道怎樣與人建立好朋友關系”。一些學生的日常安排就是“家——學校”最愛做的事就是“關在屋子里聽音樂”。這些學生常產生焦慮不安，甚至恐怖感。有的學生因嫉妒心理而與同學搞僵關系。

（三）3、自信心不足。

由于家長、老師(主要是班主任)對學生的期望質過高，表現出對學生(特別是優生)的缺點看多優點看少，拿家長和有些老師的話說，“要常敲打才能成才”，消極評價多于積極評價，使學生對自己的能力產生懷疑，常因一次考試失敗“老覺得自己智力不高”，于是恢心喪氣，失去自信心。

（四）早戀問題的困擾。

由于走進了戀愛的誤區，心理沖突加劇，產生種種心理病態反映。

四、中學生心理健康教育實施對策。

對于廣大教育工作者而言，重視和加強青少年心理健康教育，應成為當務之急的重要任務。根據心理學發展的規律和要求，依據當前青少年心理健康狀況，加強其心理健康教育必須從以下幾個方面入手。

（一）全面滲透、全方位推進。

加強學校心理健康教育，建立適應青少年需要的心理素質教育模式。

學校方方面面的工作，都有一個重要屬性，那就是教育性，因此，調動學校各個方面的力量，全面滲透、多渠道，全方位推進心理健康教育應是學校首選策略。首先學校領導和教師對學生進行心理健康教育的必要性和緊迫性給予高度重視，把心理健康教育的納入學校教育工作系統。只有得到了高度重視，該策略才有實施的基礎；然后將心理教育分布在學校教育的各個方面，構建一個專門渠道與非專門渠道有機結合的教育網絡。專門渠道就是要開展心理教育專業課，實施心理輔導、開展心理咨詢、和實施心理治療；非專門性的就是在學科教學中、在德育活動中、在課外活動中、在勞技課中、在學校的各項管理中滲透心理健康教育。此外，還要構建一個學校、家庭、社區教育相結合的教育網絡，多角度，全方位共同實施心理健康教育。

學校素質教育的主渠道是課堂教學，把心理健康教育滲透于各科教學之中，教師通過不同的教學途徑，變換多種教學方法，運用每一教學步驟，在傳授知識，訓練技能的同時，培養學生的心理素質。有利于學生心理素質培養的課堂教學模式在近十來年，通過教學改革已有很多可以借鑒，如上海黃浦區教育學院和嶗山中學、濰坊中學在教改實驗中設計的三段式課堂結構：第一段：創設問題情境，激發學習動機，喚起高昂、飽滿的熱情，點燃學生思維的火花；第二段：利用創設的氣氛，提出問題，在學生的好奇的思索中，注意力最集中的一段時間里，教師控制學生的非智力因素的動力作用和智力因素的操作功能，使其達到最佳狀態，完成新課教學任務；第三段：鞏固擴展第二階段學習內容，強化心理品質訓練。實驗結果，不但提高了學習效率，而且學生非智力因素得到了相應發展。又如在教學中確立情感目標，進行有效的情感教育，教師有意識地把情和知統一于教學之中，使學生的識記能力、欣賞能力、情感陶冶同時活躍起來。語文課中的表情復述、課本劇排練，數學課中對數學美的鑒賞，都能達到此目的。我校青年教師毛波在講“長江三峽”一文時所創設的“創設情境——美讀感知——品味理解——想象創造”四部課堂教學模式就是在探索學科教學中如何滲透心理教育的成功范例。

班主任工作既是德育工作的重要組成部分，也是對學生進行心理健康教育的重要工作，學生健康的人格，優良的心理品質與班主任工作有著十分密切的關系，從現有教學體制看，班主任既是教育者也是管理者，班主任對學生進行心理方面的輔導至關重要，但現實中，班主任大多數缺少具有心理健康教育知識和心理咨詢技術，還不能勝任對學生心理健康指導。加強班主任心理健康教育方面的知識培訓，使班主任人人能勝任這項工作，這是學校的當務之急。

（二）加強家庭教育，家長注意引導孩子身心全面發展。

家庭是青少年的第一所學校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例也同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養方式，家庭的教育環境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，作為家長應從下面幾個方面注重加強學生的心理健康教育，使孩子真正成為德智體美等方面全面發展的人才。

（三）營造一個寬松，健康，向上的社會環境，培養學生一個完整的自我，一個人格健全的“我”。

青少年的心理健康不僅不能離開學校，家庭的教育和輔導，而且也離不開社會環境的熏陶。環境育人，不良的社會環境回直接影響青少年的心理健康。社會各界和社區應關心青少年的成長，支持學校心理健康教育并促進其發展，形成一個有益于青少年心理健康的社會氛圍。據調查某校30%的初中生認為社會不良現象對其健康有不同程度的影響；湖北某縣有一個中學生因看到過多的社會陰暗面心理承受不了而自殺身亡。所以，我們的社會必須加強措施，減少不良思想和文化對青少年的腐蝕和滲透，減少影響青少年身心健康的事件發生，如向未成年人出售不健康書刊物，出售香煙及不合法藥品，開放“三室一廳”等等。只有為青少年的成長建立一個全社會的“保護網”，過濾社會有害物質，還青少年一個潔凈的藍天，同時加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養和造就二十一世紀人格健全的創新人才，促進社會的進步。

第四篇：淺談中學生心理健康教育

重視學生心理健康教育

會澤縣田壩鄉中學

主題詞：中學生是跨世紀的一代，面對激烈的競爭，不

僅要求具有較高的駕馭科學文化知識的能力，而且應具備良好的心理素質，適應瞬息萬變的形勢和環境。近年來，媒體不斷傳來中學生心理異常消息：學生被家長批評幾句就離家出走，課堂上跟老師頂撞，考不上重點學校就尋短見，更有甚者有些學生因為不合理要求被家長拒絕后，競將自己的親生父母勒死……造成青少年這些心理異常現象，不得不引起我們深思。健康的心理是人發展的中樞樞紐，是人一生不斷進取、不斷探索的催化劑。正是因為這樣的認識，我認為加強中學生心理健康教育應作為學校教育不可忽視的一項工作。

關鍵詞：中學生 心理健康 教育

在校中學生在這樣的社會大環境下生存，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重；更有甚者,由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環境。有關研究表明：心理發生變化的高發區在青春期，中學生存在問題令人觸目驚心，學校里學生各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發生，原因固 1

然是多方面的，但與學生素質不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質較差有極大的關系。我們如果只重視學生生理健康的教

育，而不重視心理健康的教育，對學生的健康成長極為不利。就

目前狀況而言，對學生進行心理健康教育尤為重要。

在較長時間內青少年心理健康教育的問題，沒有給予更多的關注和研究，以至于在學校教育實踐中習慣于將學習、生活中表

現出來的一些不良行為習慣簡略地歸結為道德品質問題。在解決

問題時更多的是采用成人教育模式去處理學生的各種問題，有時

甚至僅僅簡單的用行政命令手段去規范學生的思想認識及行為，結果往往是事倍功半，收效甚微。追根溯源，就是我們在實施教

育過程中忽視了研究和掌握學生的心理發展規模，沒有全面、主

動、積極地對學生進行心理健康教育.以幫助他們克服不良情緒，糾正心理偏差，進而調動他們學習的積極性和主動性，增強社會

適應、交往能力，養成良好的個性品質，達到全面提高素質的目的。面對繁重的學習生活和紛繁復雜的社會現實，學生們由于主

客觀條件所限，不能對社會現實做出全面、準確的認識和判斷，使得學生中出現了頻率較高的心理障礙。

如：常見的早戀，厭學，應試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴

性強，偏執，不善于調整人際關系，對教育者表現出逆反心理等，個別學生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕

生，這些問題的存在，就是心理健康失調所造成的。同時也 暴

露了我們教育的不足。

當今社會的發展趨勢是高科技、高效率、高競爭。因而競爭

中的失敗和挫折又是不可避免的，我們不能讓社會取消競爭，也不可能退回到田園式生活的時代，我們只能面對現實，幫助中

學生以安寧平靜的心態來迎接和適應這種高科技，高效率，高競

爭的社會浪潮。心理健康教育，就是教給學生們如何去調整自己的心態，如何去適應生活，以及如何維護心理健康的知識或技術，幫助他們戰勝自己的某些疾病，進而戰勝競爭中的困難，取得最

終的勝利。作為教師，培養學生健康的心理有著不可推卸的責任。

由于中學生的個性特征，是由其身上比較穩定的，經常出現的那些心理特點構成的，它具有穩定性和可變性。個性特征的可

變性使我們對中學生心理特征的某些不良傾向可以進行教育疏

導與矯正。個性特征的穩定性使我們對青少年學生可以因材施

教，針對個性特征進行心理素質教育，就是按青少年中學生的不

同性格，氣質，興趣，能力，情感，思維和行為方式等等心理特

征進行教育。這樣做，教育的針對性強。中學生容易接受，往往

能收到事半功倍的效果。我國著名的教育家陶行知先生早就提出

應按照各個學生的特點、才能、性格，在一定環境和條件下予以

培養，這是教育成功的前提。蘇聯的教育家贊可夫也認為教師能

否對每個學生的思想，情感，動機，愿望進行了解，并用正確的方式強化和轉變，是教育成功的必要條件。因此，教師要了解學

生的個性特征，教育要有針對性，因勢利導，以有效地促進中學

生健康心理的形成。

學校教育的主渠道是課堂教學，把心理健康教育滲透于各科教學之中，教師通過不同的教學途徑，變換多種教學方法，運用每一教學步驟，在傳授知識，訓練技能的同時，培養學生的心理素質。各位教師同胞們，讓我們一起攜手努力，為了祖國的未來，為了孩子們的前途，更為了我們的職業道德，甘做孺子牛，讓棵棵幼苗成棟梁，也讓我們的教育事業綻放出燦爛的花朵！

參考文獻： ①《中小學心理健康教育》（劉曉明張明）東北師范大學出版社

②《心理學》華東師范大學出版社

③《中學生心理素質教育之我見》西安教育網

第五篇：中學生心理健康教育

中學生心理健康教育

我從以下幾個方面對心理健康教育談談我的看法：

一、中學生存在的心理健康問題及成因

世界衛生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態。”因此，中學生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應包括心理方面的。隨著我國經濟、文化的發展，教育事業的進步，特別是隨著應試教育向素質教育的轉軌，中學生心理健康問題日益引起教育各方面的關注和重視、研究與探討。1987年7月通過有關部門鑒定的“大中學生心理衛生問題和對策研究”的課題顯示，在被調查的2961名學生中，有16.7%的學生存在著較嚴重的心理衛生問題，并隨年齡的增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育科學研究所的胡勝利通過對500名學生心理健康狀況及其影響因素的調查研究中發現，有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應，有10.8%的高中生存在著各種明顯的心理健康問題。前不久，在武漢市抽取了1500多名中學生進行調查，結果表明，武漢市中學生雖有50%的學生心理健康狀況良好，30%的學生屬基本正常范圍，但也有10—15%的學生低于正常水平，特別是還有3—6%的學生存在比較嚴重的心理困擾。以上情況說明中學生確實存在著心理健康問題。中學生的心理健康問題主要表現為喜怒無常，情緒不穩，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩，難于應付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。我們可以把以上表現歸類為以下問題。

(一)學習類問題

因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：

1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。目前，學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生的精神壓力越來越大。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學方法發生了變化，競爭對手也發生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從初中時的全年級前幾名落至高中的１４１名。她痛苦地說：“１７年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”還有一位男生也談到，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環往復，到了一聽考試就恐懼就緊的地步。

2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。“國家教育委員會的一位負責同志在一次會議上說，中學生厭學的有30%，有的地方甚至高達60%”。可見，厭學是一個普遍問題。有位重點學校的學生就談到：“每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了，還有位學生告訴我們學生中有種說法“有出息的靠關系，沒出息的靠分數。”學習好的同學在學生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學卻常常受到青睞，所以就覺得學習沒勁，不想努力去讀書了。還有一些因其

他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人嘰笑而不愿上課的；因記憶、理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。有的甚至發展到恨書、恨老師、曠課逃學的程度。有位同學就曾在日記中寫到：“晚上１點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業簿．．我真想把它們一下子燒成灰。”表現了強烈的焦躁、憤懣、無奈。

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現焦慮泛化現象。在現行的中等教育體制中，我國的教育結構存在著不合理現象，絕大部分是普通中學，學生在中學所學的知識基本上是為考大學而準備的，實際上升入大學的只是很少的一部分，學生面臨的是升學難、就業難、出路窄的現象，特別是那些成績差的后進生更是感到升學無望。一種畢業后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學習上，就是感到學習的沉重，討厭學習，考試焦慮。教育結構的不合理性還表現出教學內容過難，“據人民教育出版社調查，80%的中學生學習理科教材有困難”。這種情況導致了一些學生由厭惡學習發展到逃避學習，脫離學校去尋求不正當刺激，從而形成一系列品行障礙。許多教育家都強調指出，過難的教材將對學生的心理健康產生不利的影響。學校教育指導思想正確與否也對學生的心理健康發生很大的影響。目前一些學校在片面追求升學率的指導思想影響下，學校當中分好、差班，考試排名次，搞題海戰術，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學手段和教育措施。這種情況，一方面，使學生的心理整天處于一種智力超負荷的高度緊張狀態之中，致使學生腦神經衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現一些異常的學習行為與習慣；另一方面，對分數的錯誤看法造成學生心理上的痛苦。教師的嘲諷，同學的輕視甚至家長的埋怨和打罵，給學生的心理造成了很大的壓力。于是厭學出現了，焦慮產生了。另外，不當的教育方法例如教學方法不靈活，帶有懲罰性，也會給學生的心理造成種種問題。

(二)人際關系問題

人際關系問題也是中學生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。

1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。中學時期，教師仍然是學生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望。更有甚者，“教師對學生缺乏尊敬，貶低其價值的不良態度使學生的心理遭到嚴重的創傷。特別是高年級學生往往病態地感知這一切，這也是師生間發生沖突的原因”。這種情況下，學生有一種壓仰感，消極情緒產生，師生關系日趨緊張。與教師的關系問題，主要集中在由于教師對學生的不理解。過多干涉學生的業余生活和正常交往而引起的困惑和煩惱。有位中學生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴重地刺傷了他的自尊心，導致他對教師的反感、對立，老師指東他偏向西，而內心又十分矛盾，甚至影響了對學業的興趣。另有一位學生干部談到，現在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評你不負責任，要管事，又難免與一些同學發生爭執，若一旦吵起來，老師首先要批評班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認為老師“嫌貧愛富”的，認為老師“處事不公正”的，認為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出

學校中師生關系的問題．

2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。由于同學關系不融洽，甚至關系緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關系，而又不知該怎樣去做。與同學的關系問題，主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱。有位學生講到，他的一位好朋友總是對他不信任，懷疑他對朋友的友誼，認為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩位要好的朋友發生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內心又十分孤獨、寂寞，想恢復與朋友的關系又不知該怎樣去做。此外，尚有個別學生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進而想離世隱居的。

3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關系的惡劣性。不和父母對中學生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁、敵對、富于破壞性……還常常使得他們對學校作業和社會生活不感興趣”。他們會認為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母和家庭，因為家庭是不幸的一切所在。例如，有位學生談到“我經常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時真想一走了之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發又覺得于心不忍，每天就生活在這種內心矛盾之中，真不知該怎么辦。”還有位學生家庭不和，父母經常吵架。有一次母親出差時，父親竟帶了一個女人回來。自此以后他再也不愿呆在那個家里了，恨死了父親，不愿再見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產生了厭世的念頭。可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內心創傷。

(三)挫折適應問題

中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的、以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的困難與痛苦，中學生們的反應方式有兩類：消極的反應與積極的反應。消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩固化，在一定的情境中挫折狀態即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。

二、當前中學生的心理問題主要表現在哪幾個方面？

心理問題主要表現在：1.學習壓力大。2.偏執、敵對，認為他人不可信，自以為是，偏于固執。3.人際關系緊張，總感到別人對自己不友善。4.抑郁，對學業、前途、未來不抱希望，精神苦悶、情緒低落。5.焦慮、心里煩躁不安。6.適應能力差，對新的環境和生活不適應，不習慣教師的教學方式；或者不喜歡學校的活動。7.情緒忽高忽低極不穩定。8.心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。其中，學習壓力，是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。

三、如何減輕中學生的這種壓力？

首先應對中學生心理健康教育給予足夠的重視。把中學生心理健康教育設為

中學教育的專門課程；教師和教育工作者，應把學生的心理健康作為全面發展教育的重要內容來看待，充分認識培養健全的人格、良好的情緒和適應能力，對學生學習活動、掌握知識和技能具有重要作用；把日益增多的中學生的心理障礙問題同思想品德加以區別，采用心理學的方法和技術解決學生日益增加的心理困擾。

四、稚氣未脫的中學生，為什么會有過分自律、內心沖動或壓抑，甚至會有突發傷人或自傷行為等不健康的反應呢？

這與他們的生活環境有很大關系。不和諧的生活環境會在孩子心靈上留下難以磨滅的傷痕，并造成心理問題。上世紀90年代主流的價值觀是強調“個人價值”，于是每個人都在創造著自己。在這種每個人都在“創造”的氛圍中，沒有標準，沒有模板，做什么和怎么做是個人的選擇。于是父母就按照他們認為最好的方式對待自己的孩子。那些具有理想主義、且要求甚高的父母，常把孩子當成實現自己完美理想的機器，使孩子承受重負，“抹殺”了孩子的童年快樂，使孩子過著一種規律而秩序化的生活。當以苛刻的外部行為作標準時，焦慮和壓力會使青少年產生強迫行為。

社會政治生活事件也或多或少地在孩子的心中產生影響，就說社會存在貧富差距、一些官員腐敗這些社會熱點問題都會在孩子心中留下不同的陰影，從而影響到心理的健康發展，這是一個潛移默化的過程。仔細想想，現實社會中有太多的不和諧，而中學生的心理人格正處于形成過程中，還十分脆弱，哪經得起如此大的沖擊？

他們的內心沖動、壓抑、突發傷人、自傷等負面情緒和行為，與嬰兒時期形成的焦慮有關。認為自己渺小、無足輕重、無依無靠、無力回天，這種感覺，最容易產生在童年時期，那時如果父母因某種原因，未能給予孩子所必須的溫暖、關懷與真誠的愛，這些無依無靠的孩子就慢慢地產生“被遺棄、不需要”的感覺。父母無條件的愛，尤其是母親的愛是一切兒童正常身心發展的先決條件，若這些兒童得不到這種賴以生存的愛，心中就開始覺得這個世界可怕、無情、不可靠、不公平等；帶著這些負面情緒，孩子們長大后，會變成仇視、反抗、暴力或怯懦、膽小、自卑。有些同學常因處理不好與朋友之間的關系而苦惱。也有些學生因朋友越來越少，就懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進而想離世隱居。

有這種感覺的孩子不僅會覺得自己不受父母歡迎，而且相信自己基本上不受任何人的歡迎。相反，一個得到愛的孩子長大后，不僅相信父母愛他，而且相信別人也覺得他可愛，人際關系的早期經驗就成為他們以后處理人際關系的基礎。如果他們依戀和被關注的感覺得不到滿足，他們就會變得懷疑和不信任，包括對自己的不信任。

五、幾種常見的神經癥案例分析

（一）強迫癥

強迫癥又稱強迫性神經癥，是一種以強迫觀念，強迫沖動作為主要表現的神經癥，患者能意識到這些癥狀不合理，不必要，但不能控制和擺脫，深為焦慮和不安，中學生存在強迫癥狀的人較多，強迫癥對學生的學習，生活和在校適應有很大不良影響。

1、癥狀

（1）強迫觀念，這是強迫癥狀在認知方面的表現，是強迫癥的原發癥狀。根據其在時間上的順逆可分為回顧性和前瞻性二類。回顧性強迫觀念主要表現為強

迫懷疑，如腦內反復回旋律，別人對自己說的話等，屬強迫回憶；作業或考試后總覺得寫錯了字或做錯了題，上學路上總疑惑忘帶書或文具等，屬強迫懷疑。前瞻性強迫觀念主要表現為強迫性擔心與焦慮，唯恐發生某件不幸事件。如總是擔心考試失敗、挨老師批評，擔心自己會發胖、得精神病等。另外，強迫觀念還可能是強迫聯想和強迫性窮思竭慮。如看到小刀回想到割破手，屬強迫聯想，而強迫性窮思竭慮則表現為腦中總是表現一些無意義的想法，如“1+2為什么等于3”，“先有雞還是先有蛋”等等。

（2）強迫沖動是強迫癥的繼發癥狀，往往是患者為緩解或對抗強迫觀念的苦惱而產生的。強迫沖動有稱強迫意向，如某學生為回避對考試結果的擔心在考試時總覺得要大小便，但并不想去上廁所；有的學生看到老師或父母總是想大聲辱罵、吵鬧或打架，表面上卻順從平靜，這些無法克制的沖動是出于對擔心受到批評、責罵的對抗。

2、強迫癥案例及分析

案例（略）分析（略）

（二）抑郁癥

1、癥狀

抑郁癥又稱抑郁性神經癥，是由社會、心理因素引起的一種以持久的情緒低落狀態為特征的神經癥，常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙。抑郁癥程度較輕，沒有重性抑郁的精神癥狀，患者一般能基本適應學校生活，但心理壓抑、情緒苦悶，而且病情較長。研究表明習得無助現象是抑郁癥的核心。

習得無助：無論做什么事都沒有好的結果。美國心理學家賽力格曼的實驗（把狗分為三組進行電擊實驗）略。生活中的失敗也會導致習得無助。

九種癥狀：

1、有抑郁的情緒，情緒上不滿意，不開心，不愉快。

2、對日常的活動失去興趣。

3、沒胃口。

4、失眠。

5、心理運動遲緩（思維或動作遲緩）。

6、精力不足。

7、感到無價值和內疚。

8、思維能力降低，沒辦法集中注意力。

9、自殺的想法或行動。有五種現象，而且持續兩周以上，基本上就可以判定患有抑郁癥傾向。

2、抑郁癥案例及分析（略）

現代醫學證明，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義。青少年時期是精神疾病的多發期，更是不健康行為的孕育期。由于直轄市心理活動狀態的不穩定；認知能力的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對社會和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭到更多的挫折，因而更容易產生心理障礙。面對學生復雜的心理狀況，作為教育工作者，我們要在常規的教育活動中滲入心理輔導內容，我們看到，中學生心理健康現狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號，我們有責任挑起這副擔子，著手嘗試去解決這些問題，使心理健康教育具有實際意義。

以上是關于中學生心理健康教育的一些粗淺的探討，有不當之處，還請大家批評、指正。謝謝！