第一篇：教師心理健康教育輔導材料

教師心理健康教育輔導材料

編者按：教師心理健康教育越來越引起社會的高度關注，下面選取了相關文章請老師們閱讀，并注意自身心理健康。

第一部分 關于教師心理健康的基礎理論

什么是心理健康

心理健康應該表現(xiàn)一種良好的心理功能狀態(tài)，即各項心理素質(zhì)都有全面、均衡的發(fā)展，各項心理功能都得到比較充分的的發(fā)揮。另一方面，具有這種良好世界觀的人在其社會生活中和各種實踐中，必然能夠很好地調(diào)節(jié)自我，迅速適應外部環(huán)境，同時能使自己的心理潛能得到充分的發(fā)揮，在發(fā)改造客觀世界和主觀世界的實踐活動中實現(xiàn)預期目標，取得理想的的效果。

教師心理健康的一般標準

（1）對現(xiàn)實的良好適應

（2）了解自己，有比較明確的自我意識

（3）善于與人相處，建立良好的人際關系

（4）情緒樂觀、自尊、自制

（5）統(tǒng)一協(xié)調(diào)的行為

（6）樂于學習與工作

教師心理健康狀況不良的主要表現(xiàn)

從整體上看，教師群體和其他群體一樣，其心理健康狀況的不良表現(xiàn)主要有以下幾個方面：

1．軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。

2．抑郁。主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關的認知和軀體征象。

3．偏執(zhí)。主要表現(xiàn)為個體有偏執(zhí)性思維，如敵對、猜疑、妄想、夸大等。4．人際敏感。

主要指某些個人不自在與自卑感，特別是與他人相比時更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識過強，消極等待等。

5．敵意。主要從思想、感情及行為三個方面來反映敵對的表現(xiàn)。具體的表現(xiàn)包括時常有厭煩的感覺，摔物，喜歡與人爭論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。6．強迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動和行為。例如強迫性洗滌、強迫性儀式動作等。

7．焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏、緊張等主觀焦慮體驗以及由此產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。8．恐怖。恐懼的對象包括人、物、事等方面及社交恐怖。

9．精神病。主要有精神分裂癥和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異常。

教師心理健康現(xiàn)狀的相關調(diào)查

正因為教師的心理健康非常重要，關于教師的心理健康狀況的調(diào)查和研究也就越來越多。

教師心理障礙到底有多嚴重據(jù)調(diào)查表明，目前我國正常人群心理障礙的發(fā)病率在

20％左右。然而，據(jù)國家中小學生心理健康教育課題組對我國部分省份168所中小學的2292名教師進行核測結果表明，中小學教師心理障礙發(fā)生率竟高達48％。

賈林祥、宋廣文（1999）同樣采用SCL-90量表對320名中小學教師的心理健康水平作了調(diào)查研究。研究表明：

①中學教師的心理健康狀況相對不如小學教師。

②女教師的心理健康水平相對比男教師差。除了人際敏感、偏執(zhí)、精神病性三個因子上女教師比男教師低外，其余因子的得分，女教師均比男教師高。這可能是傳統(tǒng)文化意識影響的結果。

③不同學歷的教師心理健康水平差異顯著。其中，中師學歷的教師各因子的得分均比大學、大專學歷的教師低，差異很顯著；大專學歷的教師除了在敵意、恐怖、偏執(zhí)及精神病性這四個因子上的得分低于大學學歷的教師外，其余各因子的得分都比大學學歷的教師高。學歷反映了一個人的知識層次和能力的高低，知識層次越高的教師，越能站在較高的層次上去看待社會、洞察人生，對事物發(fā)展的規(guī)律把握得較準，不易產(chǎn)生心理障礙，而且，即使在心理狀態(tài)不佳時，他們也能相應地采取措施，自覺地加以調(diào)整。

④擔任過班主任的教師的心理健康水平相對不如沒有擔任過班主任的教師。除了在恐怖因子上兩者得分無差異外，其余各因子的得分班主任均比非班主任高。

⑤教師的心理健康水平有隨教齡而增高的趨勢。

教師心理健康的自我維護

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。教師如何維護自身的心理健康呢？

（一）端正認知 1．樹立正確的自我概念

從心理學的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督——學生、校長、教研員、學生家長、教育局等等，以至整個社會。所有的這些人和社會團體都認為自己對教師的工作有評價的權利。對于教師應該怎么做，應該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產(chǎn)生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經(jīng)過敏性焦慮。并且，教師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。

因此，教師應該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認識，是一系列態(tài)度、信念和價值標準所組成的有組織的認知結構，把一個人的各種習慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結在一起，貫穿于經(jīng)驗和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點,不給自己設定高不可攀的目標。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對保持心理健康是非常有利的。

自我概念是在經(jīng)驗積累的基礎上發(fā)展起來的。正確的自我概念的形成與知識的積累是分不開的，前面的研究結果也表明，教師心理健康水平與受教育的程度有正相關。所以教師應多學習，多接受新知識，以加強自身修養(yǎng)。

教師也可以堅持收集有關他的教學效果和學生學習情況的資料。這些資料不僅能用來幫助教師提高教學水平，而且能使教師更清楚地知道他是否達到了自己預定的目標。教師對自己教學方法的利弊了解越深，越了解學生是否接受這些方法，就對自己了解越深，自我認識就更客觀，自我概念就越堅定，評價工作就做得越全面，他對自己也就更自信。2．正確認識和對待失敗

自我維護心理健康的能力包括很多，如角色調(diào)整的能力，從職業(yè)中獲得滿足和樂趣的能力，免于患上神經(jīng)過敏性焦慮的能力。而教師對失敗的看法是自我維護心理健康能力的中心因素。

正因為教師是心理上“開放”的職業(yè)，失敗和過錯發(fā)生的機率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結經(jīng)驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。比如，一個對自己的教學能力充滿信心的老教師對學生家長和社會上其他人員對課程提出的不同意見會處之泰然。與教育界之外的人談論關于課程的時候，他心態(tài)平衡，語氣堅定，因為他知道自己是一個有能力的教師，他知道自己在說些什么。他清楚地知道，自己對問題的直接接觸更多，因而對整個教育形式也就有更客觀的把握。他從實際工作中建立起來的安全感不會受到影響。因為學生對他友好而不失尊敬，因為他幫助差生并真的使其成績上升，因為他客觀地知道教學中的失敗是不可避免的。事實上，正是因為他能接受這些失敗，并從中總結經(jīng)驗，才有如此大的心理能量來勇敢面對失敗。3．換個角度想問題

客觀地講，教師是無法滿足別人以及他自己對自己的所有要求的。而且，許多期望，包括教師自己對自己的期望都是非常極端的。比如，一位數(shù)學老師或許希望每個學生都能完全掌握某節(jié)課所教的數(shù)學理論，他也知道有許多他所無法控制的因素使這種希望不能實現(xiàn)。然而，在整年的數(shù)學教學中，他都懷有這個希望，而且，他的行為也表現(xiàn)出似乎這個目標是可以達到的。但是，他也許會根據(jù)實際情況實事求是地對自己的期望做一些調(diào)整。他不再幻想張三和李四能學得一樣好，畢竟他們的數(shù)學抽象能力相差很多。而且，班上還有幾個學生似乎根本就沒想學數(shù)學。當然，他仍然很關心這些學生并給他們一定的壓力，讓他們知道，他希望他們努力學習，需要的話他會盡力給予幫助。

那么，期末考試的結果是，班上有 60%的學生很好的掌握了數(shù)學理論，20%多的學生可視為勉強過關，還有幾個根本就沒弄懂。他失敗了嗎？這有賴于他對“失敗”的主觀看法。有兩種可能，他或許對自己非常苛刻，覺得遠遠沒有實現(xiàn)自己的目標；他或許會對自己感到滿意：我已經(jīng)在客觀條件允許的情況下做得很好了。

采取先前想法就會有挫折感，體驗到不安、焦慮等負性情緒，而采取后一種想法卻能心安理得地繼續(xù)工作。這里想說的是，教師應該正確的認識和評價生活中所謂的“失敗”。很多時候，這種失敗實際上只是教師個人主觀上體驗到的挫折，不一定是客觀的。教師有時可以改變思維方式，換個角度考慮問題，也可以說是適時當一下阿 Q。比如許多教師或許都有過這樣的經(jīng)歷：因為班上某個學生的品行不良而受到了學校的處分。其實，教師不必因此而過分內(nèi)疚自責，正如教育心理學者張春興所言，有些學生問題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學校，病情惡化于社會”，并非僅僅是教育失當那么簡單的事，而是有多方面的原因的，教師只要盡到了責任，就可以問心無愧。

（二）調(diào)適情感 1．情緒控制

情緒控制指個體對自身情緒狀態(tài)的主動影響。這里主要講教師在學生面前應控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進教室，更不要發(fā)泄在學生身上。教師覺得在工作中受到了委屈，很自然地容易把氣發(fā)泄在座在自己教室里的學生身上，因為學生常常就是讓他們受委屈的“罪魁禍首”之一。本來，適當?shù)卮碳ひ幌聯(lián)v蛋學生的自尊對矯正學生的問題行為可能是有效的，然而教師在情緒激動的時候很難把握好這一尺度，常常就可能傷害學生，也破壞了自己在學生心中的形象。如果教師是因為自己遇到了挫折而煩躁，并且因此而斥責學生，學生們是能夠意識到的。他們不僅不愿再尊重教師，聽教師的話，還可能會報復教師。

情緒控制的方法可以從兩個方面入手：從認識上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應是否合理、是否適度；從情緒本身方面控制可能發(fā)生的沖動行為，采用合理或間接手段適當疏導。例如，自己提醒自己在情緒激動時不要批評學生。等待自己能心平氣和地冷靜處理問題時再批評學生，防止過激言行。在這方面，如果調(diào)整得法，可以化消極被動情緒為積極主動的建設性行動，也就是精神分析所說的升華。2．合理宣泄

如果不良情緒積蓄過多，得不到適當?shù)男梗菀自斐尚纳淼木o張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”、“心”兩個方面著手。“心”方面如在適當?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼洝！吧怼狈矫嫒鐒×业捏w力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

3．從其它地方尋求滿足感

如果教師覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項有創(chuàng)造性的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。

另外，教師應努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發(fā)展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩減個體的心理壓力。這一點對于中小學教師尤為重要。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應體驗到而沒有體驗到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補。而沒有配偶及家庭的理解和支持的教師很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的安慰，因而很容易產(chǎn)生孤獨、憂郁等消極情緒，不利于心理健康。

（三）改變行為 1．角色學習

角色學習是預防焦慮的途徑之一。當多種角色發(fā)生沖突時，當教師已分不清自己是誰的時候，焦慮就容易產(chǎn)生。事實上，教師適應職業(yè)生涯的主要問題就是學會扮演好合適的角色。在新教師參加工作的頭幾年里，幾乎把時間都花在教師這個新角色的學習上。當教師開始覺得他所扮演的這些角色有效而且合適時，許多問題就會迎刃而解，他的焦慮水平就會減低。因為這時，即使面對在教學工作中不得不面對的各種情況時，教師也知道該做什么，該如何要求自己，如何要求學生。新教師的許多焦慮之所以會產(chǎn)生，大多是因為他們不能預料將發(fā)生的事，更不知道如何處理。通過職業(yè)角色學習，可以減輕或消除教學情境的這些不確定因素和難預測性。這樣，角色學習也就幫助教師消除或降低了教學中可能會產(chǎn)生的焦慮。

當然，角色學習也有它的弊端：一些教師太依戀于現(xiàn)在所扮演的角色，即現(xiàn)在所使用的教學法、所采用的教材、所例行的程序而不愿嘗試新的方法，接受新的思想。事實上，他們是害怕如果放棄已經(jīng)證明可行的方法（雖然這些方法也許效率不高），他們會再一次體驗曾體驗過的焦慮。如果學校領導強行執(zhí)行新的教學手法，教師很有可能會產(chǎn)生焦慮、煩躁、無奈、甚至怨恨等消極情緒。2．個別或集體討論

與其他眾多的教師進行討論是尋求解決問題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和煩惱的好辦法。人們甚至教師自己往往都有這樣一個錯誤的觀念，認為一個優(yōu)秀的教師應該是無所不能的。所以許多教師在遇到困難的時候，情愿壓抑自己的情緒，在強烈的心理壓力下繼續(xù)工作，也不愿與其他人討論問題或是尋求幫助。他們害怕（有時這種害怕也不是全無道理）承認自己在教學中有困難，教學工作有待改進就等于承認自己能力不夠或教學失敗。

其實，每個人在工作中都會有困難，沒有人是樣樣精通、無所不能的。與同事交流討論不僅是解決問題、增加工作經(jīng)驗的好方法，而且也是獲得所需支持的重要途徑。3．堅持鍛煉

前面曾討論過生理健康與心理健康之間的密切關系，身體健康能促進心理健康，因此，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)，預防生理疾病也是維護心理健康的好方法。不過，教師在體育鍛煉時應注意量的問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學習。4．尋求專業(yè)幫助

尋求專業(yè)幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時應尋求心理咨詢或心理治療。

心理治療能提高教師的理解力，使他們和學生、同事一起工作得更好。杰西德（Jersild，1962)等曾對來自小學、中學和大學的111名接受過心理治療的教師進行了調(diào)查，以研究心理治療對教師的工作和生活的影響。結果表明，95%的教師認為心理治療使他們能更好地理解學生；89%的教師認為心理治療使他們有更大心理承受力去接受那些有敵對、慍怒、反叛情緒的學生，并能更好地教育他們；73%的教師認為心理治療提高了他們走近那些畏縮、難以接近的學生的能力。接受調(diào)查的教師還說心理治療使他們更喜歡自己的同事和伙伴，更喜歡本職工作。

杰西德研究中的許多被試都有這樣一種看法：教育的首要目標應是幫助兒童和青少年發(fā)展自我認識能力。當然，對自己的情感和行為了解更深的教師對和學生的關系就更敏感。能意識到自己的敵對感、內(nèi)疚感和焦慮的教師能理解這些沖突在他的學生生活中的重要意義，能更好地給予他們所需要的幫助和指導。杰西德研究中

89%的教師指出，心理治療使他們在幫助學生處理個人問題時能更好地判斷什么該做、什么不該做。

不僅僅是教師，各行各業(yè)的人都正逐步認識到，心理治療，不管是短期的還是連續(xù)的，都能幫助他們更愉快、更有效地工作。以前，一提到心理治療，人們就會把它與精神病掛鉤。但現(xiàn)在，人們越來越認識到，求助于心理治療的教師是誠實、有勇氣、愿意進步和發(fā)展的教師。要一個被心理問題所困擾的教師硬撐著低效率地工作是沒有任何意義的，其結果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學生身上，給學生的心理造成不良影響。5．積極參與繼續(xù)教育

現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，新的知識層出不窮，要想靠在學校學習的十幾年就學會人類經(jīng)歷了幾千年的知識技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增長的新知識。而教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學習新的知識，就成為必然之舉。所謂“活到老，學到老”就是這個道理。教師如果不學習，就跟不上時代的要求，跟不上社會的發(fā)展，而青少年的好奇心強，求知欲強，特別喜愛并能接受新事物，這樣教師與學生之間的代溝會越來越大，越來越深，學生還有可能會因此而不尊重教師。

所以，積極的參加繼續(xù)教育也是教師維護自身心理健康的一項重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。6．尋求新的工作體驗

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期做一份其他領域的工作。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。7．調(diào)換環(huán)境

這當然是在迫不得已的時候才走的最后一步棋。教師如果真的認為自己所在的學校一無是處，給自己的只有困擾，或許最好的方法就只有離開那個是非之地了。惡劣的環(huán)境的確使人無法忍受，對個體的心理健康傷害極大。在這種情況下，調(diào)到另一個學校、另一個地區(qū)或是干脆換一種工作是明智的而不是怯懦的表現(xiàn)。這不僅幫教師解決了問題，對他所教的學生來說，也不失為一件好事。

莫叫“心病”擾人師

近一段時間來，教師心理健康問題成為社會關注的熱點，因為教師的心理偏差不僅會損害學生的利益，還將阻礙其自身的發(fā)展。

大概兩、三年前，某地學校一位教師在期末工作考評中成為”末位“者。百思不得其解的她，憤憤然要領導給個“說法”，可是并不盡如人意。這位可能面臨“淘汰”的教師萬般無奈，陷入了難以自拔的心理重負之中，在學校吞下一枚金屬，以此表示“抗爭”，惹發(fā)了一場軒然大波。一個難以承受壓力的教育工作者，走向損害自身的危險道路，差點釀成大禍。事后，有人認為，如果這位教師不吞剪刀、不被“淘汰”，那么，“心病”也可能會長久地陪伴她走上“煎熬著的人生”。

教師心理狀況的實際情形到底如何？

這決非危言聳聽。在龐大的教師群體里，有多少不同程度的“心病”折磨者呢？教師心理狀況的實際情形到底如何？我國一個進行中小學心理健康教育研究的課題組去年對某省

14個地市、168所城鄉(xiāng)中小學2292名教師進行檢測，結果顯示32.18％的教師屬于輕度心理障礙，16.56％的教師屬于中度心理障礙，2.49％的教師已構成心理疾病。其中不少被檢測教師自卑心態(tài)嚴重，嫉妒情緒、焦慮水平也出現(xiàn)偏高。21世紀如何當老師，健全自身人格恐怕是成為好老師舉足輕重的標準。從諸多現(xiàn)實的情形來看，教師的強迫癥狀、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比一般人群高。從具體表現(xiàn)看，有的教師有時無法控制自己的想法，與人交際不自在，容易猜疑；從性別來看，女教師的焦慮傾向高于男教師；從年齡來看，中老年教師的強迫癥狀和軀體化傾向比較明顯，而青年教師的心理問題主要表現(xiàn)在人際敏感、偏執(zhí)等方面。

教師不經(jīng)心時心態(tài)的一點點偏差，對學生的傷害可能危及一生。教師心理不健康，受害最大的是學生。教師的職業(yè)癥狀使之在教育中容易產(chǎn)生心理偏差，在實際工作中顯得焦慮和煩躁，遇到事情往往小題大作，反應過激，處理方法簡單粗暴，甚至體罰打罵學生。一些年輕教師發(fā)現(xiàn)自己的教育理想與現(xiàn)實產(chǎn)生沖突時，很快會向現(xiàn)實妥協(xié)，在焦躁、煩悶之時，對待不順眼的學生，訓斥、責罵畢竟具有立竿見影的效果。一位母親很是痛心地告訴筆者，女兒初入一年級時，手拿測試卷心里有點緊張，豈料監(jiān)考老師走上前，用力在她的桌面上“一巴掌”，女兒驚嚇得尿濕了褲子。這以后一直到現(xiàn)在升入預初年級，女兒看到考試便會慌亂、不知所措。

可見，教師不經(jīng)心時心態(tài)的一點點偏差，對學生的傷害可能危及一生。對這個問題，可能還沒有引起應有的重視。

教師的職業(yè)倦怠往往會伴隨各種心理偏差，導致缺乏積極進取的精神。

教師心理不健康，也阻礙了其自身的發(fā)展。教師在教書生涯中面對的常常是同樣年齡的孩子，做著帶有一定重復性的工作。如何克服自身的倦怠，保持對學生的熱情和愛心，對教師實乃一個挑戰(zhàn)。“一支粉筆，一篇教參，一本教科書”統(tǒng)領

10年乃至更長時間的現(xiàn)象并不鮮見，而心理偏差的教師很可能憑自身的經(jīng)驗、感覺去處理復雜多變的教育現(xiàn)象。教師的職業(yè)倦怠往往會伴隨各種心理偏差，導致缺乏積極進取和負責精神。患“心病”的教師很可能會厭惡本職工作，以消極態(tài)度對待本職工作，最終將影響自身學業(yè)、能力及學識底蘊的提高。教師長期處于心理重負之中，若不能及時解脫，只能以犧牲健康作為代價。教師心理不健康會導致身心健康受損。現(xiàn)今，教師難做，學生難教，心態(tài)難好已成為不爭的得到認可的說法之一。社會急劇變化，教師也不得不面臨更大的心理壓力。教師勞動的特殊性帶來的角色模糊、角色沖撞、角色負荷增大使之感到前所未有的壓力。現(xiàn)實競爭與功利需求也往往讓教師掩抑真情，而失落造成的反差、奮斗中不盡如人意的結果又不斷涌現(xiàn)心理問題，殃及個體身心健康。在長期的抑郁和焦慮中，失眠、食欲不振、心動過速、頭暈目眩等結伴而來，成為常見的病癥，影響健康。某校一位三十多歲的教師反映，一學期開兩次課，為了得到認可，她耗費大量時間用于準備，公開教學前的一個多月她基本上是在憂慮重重中度過的。可期中、期末兩次考試的名次與成績又是得到師長、領導、同仁認可的關鍵因素，因此復習課的全力以赴又使自己精疲力竭，常常失眠纏身，無法擺脫焦慮。而期末學生的反饋評價與行政同仁對教師的年終考評更是“一錘定音”，稍有馬虎，前功盡棄。她坦言，“這三個‘兩'已壓得我氣喘吁吁，活得很吃力。”其實，處于心理重負不能及時解脫，日積月累，只能以犧牲健康作為代價。

心理失衡容易使教師和諧、互補的人際關系受到創(chuàng)傷。

教師心理不健康還影響到人際關系。有些教師遇到挫折、面臨矛盾、身受重壓之際，心理失衡的重要表現(xiàn)就是在人際關系中不適應，如一味地傾訴自身不滿，毫無耐心聽取他人勸告，拒絕周圍的建議，情不自禁發(fā)脾氣，甚至顯現(xiàn)出攻擊性行為。在某一集貿(mào)市場，一女教師發(fā)現(xiàn)所購的蔬菜并不盡如人意，雖然攤主答應調(diào)換，可她還是滔滔不絕“數(shù)落”起來。恰巧又碰到一位家長，女教師更“興奮”了，眾目睽睽之下又批評起孩子來，弄得家長很是難堪。邊上的人說，現(xiàn)在老師就是這個樣子。其實，由于在人際關系中缺乏意識，缺少信心進行自我心理調(diào)節(jié)，一旦出現(xiàn)心理偏差，如焦慮時不善于減壓，沖動時不容易節(jié)制，使之在人際關系中表現(xiàn)出一定程度的不適應。像說話交流時的“一本正經(jīng)”，做事急于求成時的“一相情愿”，面對復雜情形思考時的“一種模式”，與家長交際時的“一錘定音”??皆容易在有的教師言行舉止中顯現(xiàn)出來。這些問題產(chǎn)生的根源在于自身日積月累形成的心理偏差。現(xiàn)代社會，健全、和諧的人際關系必不可少，一旦受挫，危害不言而喻。

第二部分 關于教師心理健康的案例和素材

應注意熄滅心中憤怒的火焰

武漢市洪山高級中學心理輔導老師 黃榮光 [ 案例回放 ] 我叫小林，是一名中學教師，從教十多年了，應該懂得教育規(guī)律，且已過了而立之年，按說已不會年輕氣盛了。可是，我仍然容易發(fā)脾氣，見不得學生調(diào)皮搗蛋，發(fā)現(xiàn)那些行為不端的學生，我心中的無名之火就會不自覺地竄上來。我知道應該寬容，我也一直學習克制自己的情緒，但是，看見那些上課說話、做小動作或者睡覺、不認真做練習的學生，我心里就不舒服，教師的職業(yè)本能要求我必須管教他們，一句兩句我還能保持語氣平靜，后來我就忍不住發(fā)脾氣了，事后又很后悔，我知道發(fā)火既傷別人，又傷自己。這一回，一個姓江的同學上課玩女生的發(fā)夾，我?guī)状斡醚酃馐疽馑家暥灰姡胰滩蛔『鹆似饋恚覍l(fā)夾抓過來狠狠地摔在地上。哪知他竟然站了起來，大聲說我不該摔東西，揚言要我賠。我更生氣了，喝斥他滾出去，見他站著不動，我就上前去扯他，非要將他推出教室不可。事后，我也覺得不該動怒，可當時那種情景，我就是控制不住自己。對于學生的不良表現(xiàn)，我不可能視而不見，不聞不問，也許這是教師責任心的體現(xiàn)，應該沒有什么不對吧？問題是碰到學生有不良的行為，我就心態(tài)不平靜，憤怒的情緒就會發(fā)泄出來。請問，我該怎么辦呢？ [ 心理診斷 ] 正常人都有喜怒哀樂，應該說發(fā)火是一般人的生理現(xiàn)象。但是像林老師這樣，對于看不慣的學生動不動就發(fā)火，這就需要進行心理矯正了。一個人之所以發(fā)怒，主要是因為外界消極信息刺激大腦、與大腦內(nèi)部信息發(fā)生沖突而引起的情緒反應，如果內(nèi)部的積極信息壓倒了外部的消極信息，那么就會消除外來消極信息的干擾，從而保持心理平衡，就不會引起激烈的情緒沖突了。從一定程度上講，林老師內(nèi)部心理信息儲存了一些消極因素：這就是建立在教師責任心基礎之上的“教師霸權”意識。所謂“教師霸權意識”，是指教師用自己的價值標準去過分地要求學生、且試圖完全駕馭這種行為的一種心理現(xiàn)象，其核心內(nèi)容是：你應該且必須按照我的標準去行動。由于具有這樣一種意念，就勢必會看不慣那些行為不端的學生的表現(xiàn)，其意念愈強烈，與學生客觀實際的不良行為之間的沖突就愈尖銳，所引起的情緒反應也就愈強烈。這種心理主要產(chǎn)生于那些教育期待過高的教師身上，這些老師總是希望自己的學生完全按照自己的良好愿望去生活，自覺不自覺地使用理想化的價值標準去要求學生，其結果往往達不到，內(nèi)心必然會產(chǎn)生痛苦與失望感，在潛意識里為了求得心理平衡，保持自我的尊嚴，便通過反抗（即發(fā)怒）的方式來試圖改變客觀現(xiàn)實，這就是林老師為什么常常忍不住發(fā)脾氣的心理原因。

“教師霸權”心理是一種潛意識中的師道尊嚴意識上升到意識層面的心理現(xiàn)象，它表現(xiàn)為較強的控制欲、改變欲和自能感，因此持有這種心理的人常常相信自己能夠支配他人，當實際上并不能控制他人的時候，就往往借助憤怒來壓服別人，因此它是一種消極的心理現(xiàn)象。其實這種心理只會帶來更大的心理沖突，因為你無法完全控制學生，學生也不可能完全受你的支配，師生之間本身就是一對矛盾。從客觀實際來講，處于成長過程中的學生，肯定存在這樣那樣的不足，面對這樣的現(xiàn)狀，以“教師霸權主義”的意識去從事教育活動，必然會激化矛盾、產(chǎn)生教育的惡化現(xiàn)象，也給教師自身帶來情感的傷害。[ 心理處方 ] 看見學生的不良現(xiàn)象，當然應該批評；嚴格要求學生，也并沒有錯誤（應該說是正確的）。只是不能用發(fā)怒的方式來教育學生，這就必須要淡化“教育霸權”心理。憤怒是人的一種情緒反應，它與其它心理一樣，是受大腦中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)的，因此它是可以自我控制的。

第一，承認人的差異性。生活中的人往往是形形色色的，有優(yōu)秀者，也有較差者，這是一種客觀存在，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的基本事實。對于成長過程中的學生來說，存在一些不良的表現(xiàn)，在一定意義上說也是正常現(xiàn)象，大可不必生氣動肝火。當然，這并不是說就不去管他們，只是不用動怒罷了。有了這樣的認識，對待不同的學生，你就會以平常心態(tài)去看待，你也就不會總是對他們抱有過高的個人期待。戴爾有句名言：“避免動怒的唯一方法是在內(nèi)心消除這樣一種想法：即是，你要跟我一樣就好了。”要求別人達到自己心中的標準，一個成人對待同齡人都不可能做到這一點，何況是對待不成熟的學生呢？

第二，適當示弱。不要總以為自己是老師，在學生面前就有至高無上的權威，或者內(nèi)心深處總固守著一種信念：我是老師，我就一定能夠控制你。這兩種心態(tài)具體表現(xiàn)為強烈的尊嚴感（不允許學生冒犯我，否則十分丟人）、自能感（即自以為是心理，相信自己有能力讓別人完全聽從自己）。這兩種心理是產(chǎn)生“教師霸權”心理的主要因素。而事實上，教師也是普通人，不可能無所不能，不可能沒有缺點和不足，在學生面前暴露出弱點并不是什么丑事，相反還可能讓學生產(chǎn)生親切感和親近感。經(jīng)常想想自己也是普通人，就可以淡化“霸權心理”；在與學生對立沖突的時候，退讓一步，顯示自己一定程度的無奈，這是消除矛盾、減少沖突的良策。同時，這也不會降低你的威信，也可能會激起其他同學的同情與支持。

第三，要時刻記住：發(fā)火是無能的表現(xiàn)。憤怒與吼叫不是解決問題的辦法，雖然在一定程度表明了你的不滿態(tài)度，但是也同時反映了你不佳的修養(yǎng)與別無它策的實力。要避免發(fā)怒，一要冷靜地面對現(xiàn)實，分析事情的來龍去脈，認清真相；二要尊重他人，哪怕是對待行為不怎么規(guī)范的學生，也應該以尊重為前提；三要考慮后果，憤怒的后果只會是激化矛盾，甚至發(fā)展到無法收拾的境地。情緒失控的人，往往會做出越軌的事情來。古語說得好：“事不三思終有悔，人能百忍自無憂。”

第四，對于學生中的有些雞毛蒜皮的小事，有時可以視而不見，冷凍處理。特別是上課的時候，應以絕大多數(shù)學生的利益為重，不要受個別同學的小節(jié)所左右。因此，作為老師，照樣應該學會寬容，無論何時何地，善于寬容總是做人的一種美德。其實寬容與嚴格要求并不矛盾，寬容別人的人一定是心胸開闊的人。請記住：一旦你消滅了“教師霸權”心理，你就會不再認為動怒是一種職業(yè)的自然本性，而最終會熄滅心中常常涌動著的憤怒的火焰。

第二篇：教師心理健康輔導講座

教師心理健康輔導講座

4月3日下午，茅箭區(qū)督導組副組長王梁炳在三堰小學舉行了教師心理健康輔導講座，三堰小學與火車站小學領導與教師共同參加了本次講座。

王梁炳用生動形象的事例深入淺出、引經(jīng)論典地講述了教師的五大職責與關系，以及教師需要具備平靜、謙卑、智慧和開放的態(tài)度與境界。他勸誡教師們，思想決定態(tài)度，態(tài)度促成行為，行為養(yǎng)成習慣，習慣形成品質(zhì)，品質(zhì)成就人生。講座過程中，全體參會人員認真地聆聽，虛心地記錄，聽到精彩處，會場上不時發(fā)出會意的笑聲和熱烈的掌聲。

通過此次講座活動，使教師們受益匪淺，引導了教師們?nèi)绾握_的教育孩子，樹立了教師積極工作、樂觀面對人生的態(tài)度。

第三篇：申請做心理健康教育教師面試輔導

C證面試輔導 面試程序 抽活動課說課內(nèi)容 備課 可帶資料 面試 不可帶資料，可帶自己寫好的東西 自我陳述 面試員質(zhì)疑與評價 評價標準 穩(wěn)定的情緒 自然的表情 流暢的表達 準確的自我分析 恰當?shù)恼n題 具體的活動環(huán)節(jié) 面試評價標準 運用基本理論是否得當 輔導過程設計是否得當 語言思維表達是否得當 情緒行為表現(xiàn)是否得當 對自我分析的綜合印象 面試注意事項 衣著得體 充滿自信 目光平視 面帶笑容 坐姿自然 攜帶身份證 注意事項 帶參考資料 面試時盡量不讀 與測試員有目光交流 面試內(nèi)容

一、自我分析：

1、對自己的心理素質(zhì)做一個簡要分析，包括：性格、氣質(zhì)、情緒、思維等． ２、簡述自己申請做心理健康教育教師的理由。時間：5分鐘。

面試內(nèi)容

二、活動課 根據(jù)所指定的內(nèi)容范圍，以自己所在學校的學生為對象，構思與設計一堂心理健康教育活動課，并簡述各項設計安排的主要理論依據(jù)。時間不超過10分鐘。氣質(zhì)類型及特點 膽汁質(zhì) 熱情積極，容易感動，情感體驗深刻而且穩(wěn)定，行為堅忍不拔，迅速而又堅定，言語明確，并富于表情。情緒方面，無論高興還是憂愁，體驗都非常強烈，容易暴跳如雷；工作上生氣勃勃，工作表現(xiàn)頑強有力。思維敏捷，爽直果斷，有進取心，不怕困難，精力旺盛。抑郁質(zhì) 多愁善感，敏銳、穩(wěn)重、體驗深刻、外表溫柔、怯懦孤獨、行動緩慢。多血質(zhì) 感情容易表露，行為敏捷，思維靈活，反應迅速，有很高的熱情，喜歡交往，語言表達能力強，感染力強，適應性也強。缺點是輕舉妄動，做事欠考慮，容易盲動出錯，同時也缺乏耐力和毅力。粘液質(zhì) 感情不容易發(fā)生也不容易暴露，即使在可能引起激動的情況下，也很難引起激動，“喜怒不行于色”。遇事謹慎，三思而后行，持久力強。

心理輔導教師基本素質(zhì) 有較好的人際關系； 有愛心； 有奉獻精神；

有

name=baidusnap1>寬容的胸懷； 有耐心、沉著、冷靜； 有敏銳的感受性； 有較強的理解力； 有良好的語言表達能力； 有教育責任心； 有維護自己身心健康的能力 申請做心理健康教育教師理由如下： 心理輔導工作是一項“必不可少、大有作為、功德無量”的事業(yè)，充滿人文性，實實在在影響人的一生。我喜歡做些實實在在、能為別人帶來快樂的事，同時從事心理輔導工作對我自身人格的完善很有幫助。具有一個心理健康教育教師所應有的個性特質(zhì)，如較強的感知能力，善于洞察對方的情緒、情感，為人善良，喜歡幫助他人，不計個人名利，有較強的責任感和奉獻精神，有健康積極的人生觀、世界觀和科學的人性觀。心理輔導活動課構思與設計 ①本堂活動課的主題； ②本堂活動課的主要目標； ③課前準備的主要內(nèi)容； ④活動的主要過程； ⑤活動中應注意的問題。班級心理輔導活動課原則 動感第一原則（活動性-基本形式）情境體驗原則（體驗性-關鍵和價值所在）現(xiàn)場生成原則 主體參與和成員互動原則 和諧有序、民主開放原則 傾聽、理解與尊重原則 “全人發(fā)展”原則 價值中立原則 助人自助原則（實質(zhì)）活動課方案基本格式 活動主題 適用年級 輔導理念 輔導目標 設計思路 活動準備 活動過程:暖身活動、體驗感悟、與人分享、引導實踐(明鏡臺、智慧泉、回音壁、啟示錄)活動主題

自我意識輔導

學習心理輔導 人際交往輔導 生活適應性輔導 自我意識輔導―

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name=baidusnap0>學會認識自己 ●羅杰斯認為：自我意識是人格形成、發(fā)展和改變的基礎，是人格能否正常發(fā)展的重要標志。

△ 自我認識輔導――從“自我知覺”、“自我概念”、“自我評價”等角度展開；

△ 自我體驗輔導――從“自尊”、“自信”、“自強”、“自立”等角度展開；

△ 自我監(jiān)控輔導――從“自我監(jiān)督”、“自我完善”、“自我調(diào)控”等角度展開。

學習心

理

輔

導

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學會學習

●張春興認為：在個體20歲以前的五個發(fā)展階段的發(fā)展危機，無一不與認知學習時成功或失敗所帶來的快樂或痛苦經(jīng)驗有關。△ 智力因素發(fā)展性輔導（智力因素有哪些？）△ 非智力因素發(fā)展性輔導（非智力因素有哪些？）

人際關

系

輔

導

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學會交往

△ 同伴交往輔導

△ 師生交往輔導

△ 親子交往輔導

△ 陌生人交往輔導

生活適

應

輔

導

―

―

學會生活

△ 青春期適應輔導

△ 環(huán)境適應輔導

△ 升學就業(yè)輔導

△ 消費休閑輔導

輔導理念 輔導理念是輔導教師設計班級輔導活動的指導思想和設計指南，它反映了輔導教師對組織某一次輔導活動的理性思考，它側(cè)重于表述輔導教師對輔導主題的理解和把握。輔導理念主要包含了三個層面：

⑴ 教師對輔導主題在理論上的辨析。

⑵ 確定這一輔導主題的針對性是什么？也就是學生在這一問題上的年齡特點和心理傾

向是什么？這個問題要從發(fā)展心理學的理論中去找依據(jù)。

⑶ 實施這一輔導主題要達到的目的或產(chǎn)生的意義是什么 在我們設計一節(jié)心理輔導活動課時，首 先要考慮的是： 我要解決什么問題？ 班里學生存在的傾向性問題是什么？ 他們的年齡特點又是什么？ 這樣，我們的選題才會有的放矢，才會受到 學生的歡迎。輔導目標 要有一個清晰而明確的目標，目標必須集中，必須可操作，不宜太寬泛太籠統(tǒng)。放松心情，調(diào)節(jié)情緒，促進身心健康發(fā)展。注意有重點地堅持一些輔導的共性目標――如

：

發(fā)

展

團

體

信

任；

學會自我接納；容忍別人；學習作出決定并接受其結果；減少孤獨感；澄清自己的價值觀；增強關懷別人的能力；學會善解人意；嘗試改變自己的行為；建立良好自我意識；合理調(diào)控情緒；建立良好人際關系；訓練抗挫折能力；培養(yǎng)注意、記憶和想象等思維品質(zhì)。

輔導思路

心理輔導活動課的設計，其關鍵在于理清思路，如果設計思路沒有理清，情況就會比較被動。班級心理輔導活動課學生主體參與率很高、課堂活動流程動感很強。輔導活動的現(xiàn)場是瞬息萬變、很難預測的，把輔導理念和基本步驟仔細想清楚，并且多考慮幾種可能出現(xiàn)的學生反饋的角度以及自己應對的辦法。過程中感覺不夠流暢、效果不佳，除了教師個體因素外，問題往往出在輔導思路的迷失上。

活動過程 團體暖身階段（初步互動，營造氛圍）團體轉(zhuǎn)換階段（創(chuàng)設

情

境，提

出

問

題，激發(fā)探索）團體工作階段（自我開放，面質(zhì)回饋，問題探索）團體結束階段（收獲延伸，問題解決）團體暖身階段（5分鐘）通過熱身游戲或其他媒體手段，促成團體成員初步的互動。營造輕松溫暖氛圍，調(diào)動情緒，集中注意力，增進信任感和凝聚力。充分展現(xiàn)教師的“尊重、接納、關愛”的輔導態(tài)度。微笑、點頭等體態(tài)語。必要時明確告知團體基本規(guī)范及輔導活動的注意事項。游戲、肢體活動、影視、音樂暖身 團體轉(zhuǎn)換階段（10分鐘）以形象具體的方式提出某一個被團體成員共同關心的問題，引出團體成員不同觀點和不同認知方式、行為方式的碰撞和沖突。鼓勵全體學生參與互動討論，積極對他人的意見予以回饋。小品表演、錄像或電影剪輯、游戲情境 團體工作階段（20分鐘）設置更為貼近學生生活實際反應學生成長困惑的活動或情境，引導學生在活動過程中進一步感受體驗思考。繼續(xù)催化正向團體動力，促進學生自我開發(fā)。鼓勵團體成員間不同觀點交換，在支持與面質(zhì)間取得平衡。注重團體的組織調(diào)控，引導學生關注團體目標，鼓勵學生傾聽，共同研討有效策略。團體討論（六六法、配對法、魚缸法、代議法、班級論壇）、創(chuàng)意思考（腦力激蕩、六W）、聯(lián)想活動（自由聯(lián)想、故事接龍、語句完成、辯論活動、機智問答、角色扮演、身體活動、回饋活動、比擬活動等綜合運用。團體結束階段 引導學生總結本次活動收獲，澄清團體經(jīng)驗的意義 鼓勵學生將認知、經(jīng)驗加以生活化與行動化，使自己的收獲向課外延伸 注意問題 結構完整、層次分明、主題明確、形散神不散 必須讓學生“動”起來 必須從情景體驗開始，引領感悟 必須促成主體自我發(fā)展 確保每個學生被注意到了 不要講得太多，要創(chuàng)設平等和諧民主開放的氛圍 必須拒絕對學生作否定性評價 祝您成功！* * 總體來說我是一個性格外向、膽汁質(zhì)和多血質(zhì)混合氣質(zhì)類型的人，具體來看大致如下： 對待自己：我是一個自信、自愛、自強、大方、謙虛的人，凡事都往好的方面想，屬于天生的樂天派。“過去不等于 未來，只要起步，永遠都不算晚” 是我人生的座右銘。

對待他人：我是一個喜歡和人交往，樂于幫 他人，能處處尊重、信任他人，對他人熱情、關心、正直、誠實、禮貌、講信用、重感情的人。能以換位思考的方式站 在他人的立場審視自我的行為，體驗他人 的心理感受，努力讓事情朝好的方向發(fā)展。對待工作：我是一個敬業(yè)、樂業(yè)、勤奮、敢做敢為、精力旺盛、喜歡嘗試新事物、積極上進、有較強責任感和奉獻精神的人。對待現(xiàn)實：我是一個適應環(huán)境能力較強、不容易 被擊跨、節(jié)約、能吃苦的人。認知方面：我是一個反映靈敏、記憶準確、思路 清晰、想象豐富、善于洞察對方的情緒、情感的人。情緒方面：我是一個情緒周期性較為明顯，有些沖動 但能善于自我調(diào)控的人。意志方面：我是一個堅強、勇敢、自主、果斷的人。個性方面：我是一個能夠體驗此時此刻的情感、對情 況作出有節(jié)制的反映，能夠以積極的方式 體驗自我、悅納自我、對生活充滿信心的 人。是心理素質(zhì)（性格、氣質(zhì)、情緒、思維等）自我分析，不要寫成個人小結 語言生動 活潑 可以有鮮活案例 不要千篇一律（所提供的例子僅供參考）自我分析注意事項 溫馨提醒