第一篇：社會體育指導員等級培訓

第一講《社會體育指導員管理辦法》

一、社會體育指導員的概念

社會體育指導員是指在競技體育、學校體育、部隊體育以外的群眾體育活動中從事體育知識與技能傳授、鍛煉指導和組織管理工作的人員。

社會體育指導員是我國體育事業和體育產業中的一個重要人才類型，他們與體育教師、運動員、教練員、裁判員、體育管理人員、體育工作者一樣，是發展我國體育事業、建設社會主義精神文明的一支重要力量。社會體育指導員包括公益性社會體育指導員和職業性社會體育指導員。我們通常所講的社會體育指導員為公益性社會體育指導員。在我國公益性社會體育指導員技術等級稱號分為：國家級社會體育指導員、一級社會體育指導員、二級社會體育指導員、三級社會體育指導員。

二、社會體育指導員的作用

1、社會體育的組織與指導者

社會體育主要體現的是大眾對體育的廣泛參與，也是體育的本質所在。在群眾性體育活動過程中，如同體育場地設施一樣，社會體育指導員是群眾體育得以發展不可或缺的要素，他們不但通過自身對體育的參與積極感染著身邊的人群，同時也對全民健身的普及與提高起著積極的推動作用。

2、體育知識與技能的傳播者

從我國目前的體育體制、教育體制來看，已離開傳統意義上學校系統學習的人群，其體育知識與技能的來源渠道主要還是源自于在各類健身場所的社會體育指導員的傳授。人們通過對體育知識與技能的把握，不斷提高了體育休閑與健身的樂趣與品味，進而促進人們的體育參與。

3、公民身心健康水平和生活質量提高的促進者

社會體育指導員以其所擁有的體育知識與技能服務于大眾，為公民增強體質、增進健康、休閑娛樂、社會交往而服務。居民通過掌握的技能參與體育休閑與健身，為其健康生活而服務。社會體育指導員在組織、指導人們體育健身與休閑活動的時，也為全社會建立科學文明健康的生活方式，不斷提高生活質量發揮著重要的作用。

三、《社會體育指導員技術管理辦法》出臺的社會背景

（一）社會發展的必然

改革開放的春風催動了中國經濟的快速發展，也改變著社會的生產方式和生活方式。在生產方式和生活方式的漸變過程中，人們感受著時代發展帶來的種種益處，同時也感受到由于身體活動的不足所帶來的困擾，“文明病”已成為了一個廣泛的社會現象。為了能夠使自己健康工作五十年，幸福生活一輩子，如何不治已病治未病，讓生活遠離亞健康，人們開始自覺地關注體育健身。然而，已離開傳統學校學習的人群如何更為科學有效地學習體育健身的知識與技能成為了社會所關心的問題，需要有一項管理辦法去保障成人的體育學習權利。

（二）社會體育發展的客觀需求

隨著社會的進步和人們生活水平的不斷提高，體育已成為了人們生活中不可缺少的內容，社會體育也成為了體育工作的重點。實踐證明，社會體育越是廣泛深入地開展，有組織的群眾健身活動越普遍，人們對科學健身的要求就越強烈。為群眾健身提供科學指導和技術服務的社會體育指導員，與場地設施一起，被稱為發展社會體育的三大支撐條件。在我國社會體育的不斷發展中，城鄉各地涌現出大批熱心為大眾健身服務的社會體育指導員。同時，隨著社會體育的普及與提高，需要不斷鼓勵社會體育指導員積極從事社會體育工作，加強這支隊伍的建設與管理。廣大社會體育工作者和有關的體育科學研究，都在呼吁盡快建立相關的制度。

（三）社會體育市場發展的需要

80年代后期，在社會變遷的歷史進程中，富裕起來的人們更加關注自身的身心健康，于是把視野投向了體育休閑與健身活動之中。需求刺激了體育健身市場的發展，在此過程中也有別有用心之人利用體育健身市場去達到自己的目的，破壞了體育健身市場的有序環境。如何規范體育健身市場，讓政治素質和業務素質好且熱心社會體育事業的人員投入到社會體育組織與指導工作，也迫切需要一項制度去規范體育市場、凈化體育環境，從而引導社會體育向健康、科學化的軌道發展。

（四）社會體育指導員培訓制度日趨成熟

1993年12月4日國家體委以第19號令發布了《社會體育指導員技術等級制度》，1995年6月10日開始施行。在《制度》的指導下我國社會體育指導員發展迅速，社會體育指導員培訓體系日漸成熟。為了促進社會體育指導員隊伍發展，規范社會體育指導員工作，發揮社會體育指導員在全民健身活動中的作用，根據《中華人民共和國體育法》、《全民健身條例》 于2011年10月9日國家體育總局第20次局長辦公會審議通過并在2011年10月9日國家體育總局令第16號公布了《社會體育指導員管理辦法》。

四、《社會體育指導員管理辦法》的主要內容

1、社會體育指導員實行技術等級制度

社會體育指導員技術等級稱號由低到高分為：三級社會體育指導員、二級社會體育指導員、一級社會體育指導員、國家級社會體育指導員。各級體育主管部門應當組織和推動社會力量支持社會體育指導員開展志愿服務，依法保護社會體育指導員的合法權益，加強社會體育指導員工作的宣傳，擴大社會體育指導員工作的社會影響，由地方體育主管部門負責對社會體育指導員進行管理、指導、監督和考核，并對取得顯著成績的社會體育指導員給予表彰、獎勵。

2、申請審批

各級體育主管部門或經批準的協會按照社會體育指導員技術等級標準，批準授予相應等級社會體育指導員稱號：

（一）縣級體育主管部門批準授予三級社會體育指導員技術等級稱號；

（二）地（市）級體育主管部門或經批準的省級協會批準授予二級社會體育指導員技術等級稱號；

（三）省級體育主管部門或經批準的全國性協會批準授予一級社會體育指導員技術等級稱號；

（四）國家體育總局批準授予國家級社會體育指導員技術等級稱號。

申請授予或晉升社會體育指導員技術等級稱號的人員，應當向開展志愿服務所在地的縣級體育主管部門、經批準的省級協會或委托的組織提交下列材料：

（一）申請書；

（二）社會體育指導員技術等級培訓合格證書，或高等體育專業學歷、體育教師、職業社會體育指導員、教練員、優秀運動員資質證書；

（三）所在單位或體育組織的推薦書；

（四）申請晉升的，需提交原技術等級證書；

（五）單項體育協會對申請人所傳授的體育項目有技能標準要求的，需提交該體育項目的技能培訓合格證書；

（六）參加繼續培訓、工作交流和展示活動的證書或證明。

受理社會體育指導員技術等級稱號申請的縣級體育主管部門、經批準的省級協會或委托的組織負責審查申請人提交的材料，并將申請批準授予權限范圍外等級稱號人員的材料逐級提交。各級體育主管部門和經批準的協會按照批準授予權限，對申請材料進行審核，在收到申請材料三個月內做出批準授予的決定并予以公布。對未予批準的詢問和申訴，應當予以答復。

3、服務規范

社會體育指導員在基層文化體育組織、群眾性體育組織或國家機關、企業事業單位和其他有關組織中開展志愿服務。

社會體育指導員應當堅持科學、文明、安全、誠信的原則，因人、因時、因地制宜，經常開展志愿服務，提高健身者的健身技能和身體素質，推動全民健身活動的開展。

社會體育指導員開展志愿服務時應當佩帶證章，著裝得體、語言文明、行為規范，愛護健身場地設施并保持環境衛生，自覺樹立社會體育指導員的良好形象。

社會體育指導員應當與健身者保持和諧關系，與其他社會體育指導員互相尊重、相互配合。

社會體育指導員在開展志愿服務時應當加強安全管理，防范人身傷害事故的發生。

4、獎懲制度。

各級體育主管部門應當定期開展評選表彰活動，對在社會體育指導員工作中做出突出貢獻的組織和個人予以表彰、獎勵，對違法亂紀行為給予懲罰。

五、社會體育指導員等級標準

1、社會體育指導員的基本條件

（一）具有完全民事行為能力的中華人民共和國公民；

（二）具有志愿服務精神和良好道德素養，遵紀守法；

（三）熱心全民健身事業，正在開展或準備開展經常性的全民健身志愿服務（以下簡稱志愿服務）；

（四）接受有關組織和單位的管理，承擔指派的工作任務；

（五）參加社會體育指導員相應等級的培訓，考核合格；

（六）所傳授的體育項目有技能標準要求的，應當參加該體育項目的培訓并達到標準。

2、社會體育指導員的等級條件

（一）三級社會體育指導員：

①．近一年內開展或協同開展30次以上志愿服務；

②．了解體育健身和競賽的基本知識，初步掌握一項體育健身技能的傳授方法，能夠承擔一般性體育健身咨詢和指導工作；

③．了解全民健身工作的基本知識，初步掌握全民健身活動的組織管理方法，能夠組織基層組織和單位開展全民健身活動。

（二）二級社會體育指導員：

①．獲得三級社會體育指導員稱號后累計(以工作注冊為準)開展志愿服務兩年以上；

②．基本掌握體育健身和競賽的理論與方法，能夠承擔一項體育健身技能的傳授和指導工作；

③．基本掌握全民健身活動組織管理的理論與方法，熟悉全民健身工作的特點，能夠承擔基層全民健身活動的計劃、實施和總結工作；

④．在社區（行政村）、單位開展志愿服務產生良好效果和影響；

⑤．具有指導三級社會體育指導員的能力。

（三）一級社會體育指導員：

①．獲得二級社會體育指導員稱號后累計(以工作注冊為準)開展志愿服務三年以上；

②．掌握體育健身和競賽的理論與方法，能夠承擔一項較高水平的體育健身技能傳授和指導工作；

③．掌握全民健身活動組織管理的理論與方法，具有較多的實踐經驗和較強的組織能力，能夠指導基層體育組織的工作；

④．在社區（行政村）、單位開展志愿服務產生突出的效果和影響或在縣級以上區域開展的志愿服務產生良好的效果和影響；

⑤．具有指導二級和三級社會體育指導員的能力。

（四）國家級社會體育指導員：

①．獲得一級社會體育指導員稱號后累計(以工作注冊為準)開展志愿服務四年以上；

②．較系統地掌握體育健身和競賽的理論與方法，在一項體育健身技能傳授和指導中具有較高的水平或對民族、民間傳統體育健身項目具有特殊造詣；

③．較系統地掌握全民健身活動組織管理的理論與方法，具有豐富的實踐經驗和突出的組織能力，能夠承擔較大規模全民健身活動的組織工作，能夠撰寫有關全民健身工作或調研報告；

④．在縣級以上區域開展志愿服務產生突出的效果和影響；在地（市）級以上區域開展的志愿服務產生良好的效果和影響；

⑤．具有指導一級、二級和三級社會體育指導員的能力。

3、社會體育指導員的特許條件

（一）社會體育指導員應當具備的等級條件，根據申請者的具體情況，可在體育健身技能傳授指導或組織管理方面有所側重。

（二）近5年取得高等體育專業學歷的人員、在職體育教師、職業社會體育指導員、教練員和優秀運動員在申請授予社會體育指導員技術等級稱號時，可以放寬培訓考核與連續開展志愿服務年限的要求，直接批準授予二級以上社會體育指導員技術等級稱號。

（三）做出突出貢獻的社會體育指導員，在申請晉升等級稱號時，可以適當放寬連續開展志愿服務年限的要求；貢獻特別突出的可以破格或越級晉升。

第二篇：社會體育指導員技術等級(一級)培訓復習材料

社會體育指導員技術等級（一級）培訓復習材料

第一章 社會體育的基本形態

社會體育的基本形態主要包括城市體育、職工體育和農村體育三大部分。我國社會體育是由城市社會體育、職工體育和農村體育三大部分組成。這三大部分包含了我國人口的主體，是我國職業人群參加體育活動的主要組織形態，也是老年人體育的主要組織形態。掌握城市社區體育、職工體育和農村體育的有關知識和管理技能是社會體育指導員必備的條件。

（一）城市社區體育

（二）職工體育

社會體育始于學校體育、競技體育相對應的概念，是國家整個體育事業的重要組成部分。而職工體育則是城市社會體育空間結構（家庭體育、職工體育、社區體育）的重要組成部分。職工體育，一般是指在廠礦、企事業和機關等單位的職工所展開的體育活動。通常采用某些簡單易行、富有實效、群眾喜聞樂見的運動項目和身體活動方式作為身體聯系的基本手段，在職工自愿的前提下，主要利用業余時間進行。其目的是為了全面提高廣大職工的身體素質，豐富職工的余暇文化生活，促進社會主義精神文明建設。職工體育歷來是我國群眾體育的有機組成部分。隨著我國社會主義現代化建設的發展和社會主義市場經濟體制的完善，開展職工體育，有利于提高我國職工隊伍的整體素質，提高勞動生產率，為建設具有中國特色的社會主義初級階段的企業文化發揮重要作用。

（三）農村體育

農村體育是我國體育事業的一個重要組成部分，是農村文化建設的一個重點方面。按照我國習慣，縣以下的體育工作，統稱為農村體育工作。農村體育開展的好壞不僅關系到廣大農民群眾的身心健康發展，而且也將直接關系到我國農村經濟、文化建設和優秀體育后備人才培養的銜接。從目前來看，我國農村體育有了較大發展，形勢非常喜人，但從長遠來看，仍需進一步加強管理和指導，不斷提高廣大群眾對農村體育的認識。要堅持用改革開放的新思路、新辦法去解決新時期縣級體育工作遇到的新問題，積極探索在社會主義市場經濟條件下縣級體育事業發展的新路子和新模式。這個新路子、新模式是；

第一，生活化，使體育成為人民生活中不可缺少的一部分。

第二，普遍化，讓更多的人參與體育活動。使體育成為農村社會活動的重要內容之一 第三，科學化，要科學的展開體育活動。使體育鍛煉從經驗型向科學化轉變。

第四，社會化，要發動群眾和社會各界辦體育，社會體育活動要從“總局一家辦”向“社會大家辦”轉變。群眾體育組織要從行政型向社會型逐步轉變，倡導社會團體和個人修建體育場所，自辦小型競技和開展業余訓練，設立健身輔導站等，多種形式版體育，促進城鄉體育社會化。

第五，產業化，要把體育活動、體育設施推向市場，國家的體育設施要從事業型向經營型逐步轉變，個人消費要從福利型向消費型逐步轉變。

第六，法制化，要健全體育工作法規，使體育工作從“人治”向“法制”逐步轉變。

第二章 社會體育工作規劃

當地社會體育工作的具體條件 當地社會體育工作的歷史和現狀，是制定規劃的出發點。必須對前一時期所制定規劃的執行情況 做一個全面總結，如社會體育干部培養、場地設施建設、社會體育法規建設、主要活動的開展情況等，要總結經驗和教訓才能將新的規劃建立在可靠的基礎上。

第三章 社會體育指導員的培訓與考核

隨著我國社會發展和人民群眾不斷追求更新、更高質量生活的需要，社會體育指導員作為增進大眾體育發展、提高人民群眾的身體素質、活躍城鄉文化體育活動的新興力量服務于現代社會。根據我國《中華人民共和國體育法》、《全民健身計劃綱要》和1994年開始實施的《社會體育指導員技術等級制度》的精神和相關規定，我國社會體育指導員分為三級社會體育指導員、二級社會體育指導員、一級社會體育指導員和國家級社會體育指導員4個技術等級。社會體育指導員各級證書的獲得須經過自愿申請、參加培訓、統一考試、體育主管部門的審批的環節或程序。

社會體育指導員培訓的目的 通過專門的培訓，使學員了解國家關于開展社會體育工作的各項法律法規以及方針策略，提高工作的主動性和自覺性；豐富、充實社會體育的基礎理論知識，提高開展社會體育工作的業務能力；加強思想道德教育；了解并掌握從事社會體育指導工作必備的知識和技能。2 通過學習和培訓，達到《社會體育指導員技術等級培訓大綱》中對相應等級社會體育指導員在理論知識和技能方面的基本要求，為取得社會體育指導員技術等級證書創造條件，并為從事相應技術等級社會體育指導員工作奠定良好的理論和技能基礎。《社會體育指導員技術等級制度》的基本特征與培訓原則

（一）《社會體育指導員技術等級制度》的基本特征

1.從制度體系上看，我國《社會體育指導員技術等級制度》屬于國家公共體育服務體系，是社會公益性事業的服務內容之一。

2.從考試性質上看，我國社會體育指導員技術等級考試由國家或者各級地方體育部門按照不同技術等級要求組織專門性的培訓與考試，然后由各級群眾體育主管部門按照職能權限進行審批。

3.從服務性質上看，我國《社會體育指導員技術等級制度》下的社會體育指導員的工作與活動主要是業余、自愿、無償的社會服務，與根據《社會體育指導員國家職業標準》建立的《社會體育指導員資格證書制度》有著本質的區別。

（二）培訓的原則

（1）實用性原則：根據各級社會體育指導員的實際需要，解決學員應知應會的問題。（2）實效性原則：注重理論與實踐相結合，加強能力培養，克服純學術性教育的傾向。（3）靈活性原則：形式多樣，方法靈活，除采用課堂講述外，可適當采用參觀考察、研討以及利用聲像教學等方式，使學員開闊思路和眼界。

（4）規范性原則：認真執行《社會體育指導員技術等級培訓大綱》，突出培訓工作的規范性和科學性；加強教學管理，嚴格考核紀律和考勤制度，提高培訓工作的質量。

（5）培訓與調研相結合的原則：在培訓過程中，應對有關培訓內容和效果進行調查研究；也可對推行《社會體育指導員技術等級制度》和《社會體育指導員國家職業標準》以及實施《全民健身計劃綱要》的情況開展調查研究。

第四章 運動性疲勞與身體機能恢復

疲勞是一種生理現象，隨著時間的延長，必然會導致運動能力的下降，或是暫時性停止運動，或是降低運動的強度，使機體盡快產生適應，而對身體并沒有什么不良影響。從某種意義上說，人體只有出現適度的疲勞癥狀時身體機能才會不斷提高。

力竭與疲勞不同，在疲勞的基礎上，降低運動強度和改變運動條件，使機體繼續保持運動，直至完全不能運動，即為力竭。力竭是疲勞發展的最后階段，在體育鍛煉過程中，一般不要達到力竭程度，當身體疲勞時，即可停止運動，機體逐漸恢復后，再開始下一周期的運動，以保證身體機能不斷提高。血液指標診斷運動性疲勞 血紅蛋白 是氧運輸的主要載體高濃度的血紅蛋白能運輸更多的氧到肌肉，因而是人體有氧運動能力的主要影響因素。血尿素 是蛋白質的產物，因此當運動負荷過大，體內蛋白質代謝加強參與運動功能時，血尿素升高。

運動性疲勞是一種生理現象，是體育鍛煉過程中的正常反應，隨著體育鍛煉時間的延長，疲勞癥狀會自然消失。運動性疲勞出現后，如果采用一些恢復手段則可以加速身體功能的恢復，盡快消除疲勞，提高鍛煉效果。常見的消除運動疲勞的方法有運動后休息、合理的營養和物理療法等。運動后休息

以消除疲勞為目的的休息包括靜止性休息和積極性休息 靜止性休息是指鍛煉著運動后保持機體的相對不運動狀態，以促進身體機能的恢復，盡快消除疲勞。

積極性休息是指鍛煉者運動后采用一些輕微活動以達到消除疲勞的目的。合理的營養

體育鍛煉過程中，能源物質大量消耗為機體運動提供能力，所以運動后應及時補充營養，以利于疲勞的消除，提高鍛煉效果，因此運動后應普遍增加營養物質的攝取。之外，還根據不同的運動形式和運動時間有針對性的補充不同的營養物質，以加速疲勞的消除。物理手段

（一）按摩

（二）牽拉

（三）水療 中醫療法

第五章 康復體育

康復體育的概述

康復體育是根據傷病的特點，采用體育手段或機體功能聯系的方法，以達到傷病預防、治療和康復為目的的一門應用學科。

康復體育是體育的一個組成部分。早在原始社會，人們在同大自然斗爭的過程中，就逐漸積累了用體育手段防止疾病的經驗，使原始的醫療體育成為體育家族中的一員。現在體育手段不下數百種，但是按其目的和任務來分，可分為健身類手段、健美類手段、娛樂類手段和競技類手段。其中健身類手段的目的是為了健身、康復和治療疾病，即康復體育。運動器官的康復鍛煉

1.運動器官康復的應用范圍

戰爭創傷、生產事故、交通事故、運動損傷、生活中意外事故等引起的運動器官傷殘，都需要進行運動器官的體療康復。這部分傷殘發生的年齡分布很廣，但多為在學習、生產、工作第一線的中青年，他們傷殘后功能恢復的好壞，對個人和整個社會都有重要意義。運動器官體療康復對受傷運動員來講，更有特殊的意義，實踐證明，損傷后及時進行體療康復鍛煉，可以大大縮短后恢復的時間，使運動員能盡快投入訓練和比賽，還可起到預防停訓綜合征的作用。運動器官疾病的康復

如骨關節病、身體發育畸形等 3 長期臥床病人的康復

長期臥床會引起肢體關節活動幅度下降、肌肉萎縮等，需要進行運動器官的體療康復。4 神經系統疾病病人的康復

如偏癱、截癱、腦性麻痹、外周神經損傷等造成的運動器官功能障礙的康復等。5 老年人的康復等

第六章 不同人群的體育健身

老年期體育健身要求

防病和治病是老年人體育健身的主要動機之一，所以醫療體育、保健體育健身、武術等適宜在老年人中間開展。

健身鍛煉要注意營養的補充

每日膳食中蛋白質、脂肪、躺、水、礦物質、維生素和食物纖維等營養素應保證齊全，還要注意營養素的質量以及蛋白質、脂肪和糖的比例。每天膳食中的糖、蛋白質、和脂肪提供的熱量占每日消耗總熱量的百分比是60％~70％、10％~14％、15％~25％。應保證合理營養，維持體重的基本穩定，防止肥胖或消瘦。

第三篇：社會體育指導員技術等級稱號

社會體育指導員技術等級稱號

申 請 審 批 表

姓名＿＿ ＿xxx＿＿＿＿現有技術等級＿＿＿＿xx＿＿＿＿＿＿ 申請技術等級＿＿＿＿xx＿＿＿＿＿＿

智能卡號碼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2012年09月05日

社會體育指導員技術等級稱號申請書

第四篇：2006北京市等級社會體育指導員人員名單

2006北京市等級社會體育指導員人員名單

組織管理型社會體育指導員

市總工會系統（177人，其中一級：40人）

王凱鵬 甄瑞臣 李長明 王文同 梁廣學 婁相峰 姚長春 趙欣生 韓陽民 孟 江 馬玉民 杜凱平陳國珍 劉繼榮 申士明 蔣萬杰 王化新 張利民 廖淑春 韓懷霞 申文田 潘榮玲 王東林 景秀英 唐志忠 呂振雨 任正芳 楊 銀 潘獻江 韓云芬 胡宗瑞 王宇同 高連生 洪起振 張振英 韓 冬 王小強 王淑華 林黎明 李大剛（二級：137人）

劉根云 梁國庭 張 磊 羅秀秀 劉愛芹 郝春鳳 程曉林 劉宏瑞 隗合眾 王國梁 肖 樂 胡 伶 王秀如 王淑文 蔡 宇 于紅毅 王 鵬 徐榮和 暴建國 苑小敏 劉冬梅 李 楊 宗志遠 何孔群 師樂歆 萬俊濤 張 峰 劉 彬 張慧吉 王書利 宋軍毅 王鐵夫 楊文格 彭秀娟 時潤峰 郭春英 閆 巖 穆懷際 燕翠云 程 磊 李述建 馮 博 呂枝芬 劉俠田 阿古拉 趙春雨 張紹龍 閻承永 王金梅 陸小平姜兆海 許 寧 金 城 王九玲 洪 妍 武美娥 曹 暢 同微微 高 翔 趙偉宏 李明軍 周圣鋒 姚海潮 盧 智 焦連熙 穆艷華 李紅偉 段麗娟 陸紀強 董 海 牛國偉 金 凱 王淑娟 盛 莉 田 耘 王麗萍 李慶梅 單 艷 劉金蘭 劉素燕 齊德蕊 趙愛平靳 宇 李燕燕 姜翠鳳 劉曉紅 梅惠萍 向玉川 馬 虹 李汶月 吳 江 隋斌紅 劉偉紅 周春軍 馮 茜 李 瑩 王 旭 石京萍 崔京梅 甄蘭香 沈慶偉 吳玉琪 史桂紅 秦 超 孟慶茹 邢翠柳 龔 琰 張桂珍 俞俊良 張麗萍 王 芬 全 歡 薛曉明 張浩任 姚東梅 崔麗楠 張志忠 王新生 陳 麗 董會俊 劉蓮娣 劉漪文 錢 靖 徐巧英 干國新 王 香 陳瑞原 于立捷 劉家英 范淑霞 常玉芳 吳素英 楊秋生 劉起榮 李桂婷 高成寶 劉德明

首都體育學院（一級：156人）： 安 賀 邢松波 賈博鳴 李 博 周冠文 劉 歡 劉 暢 楊 明 薛 磊 董 濤 魏 齊 羅云龍 趙 勇 徐恩宏 范敬楊 韓 旭 姜 超 李云龍 房 超 常 甲 李燕鵬 宋 琪 楊 柳 馮 博 陳 爽 陶 鵬 宋 爭 王 旭 謝凱倫 高亞鷗 崔國軍 李 健 王 強 孟 磊 李 翔 宗志超 郭 宇 馬子冬 劉 迪 夏懷遠 王 朋 梁 愷 王 飛 金立晨 孫 帆 徐撼昆 趙 鵬 屈范成 王 鵬 米江宇 張新利 吳 冰 周京川 范方正 王 玥 孫立輝

馬承松 焦宏亮 譚明瓊 沈秀瓊 李 焱 王平董 珊 李 楊 張 挺 蘇 冬 王 鈺 張 駿 張少卿 張世平李仙希 孫振興 錢 佐 楊 帆 王泉泉 文小姣 郭靳冉 李靜風 姜 賽 高苗苗 卓蓮蓮 黃海燕 李旻昊 陳寅暉 蔣立超 徐 楠 梁葛軍 李 根 殷立松 宗 顥 郭 鵬 郭 胤 李 明 李海為 田希偉 王 輝 周羽佳 常喜喜 董曉平韓笑巖 劉洪軍 崔建松 隗驥超 李儒峰 劉 宇 佟 濤 李 爽 姚興華 康圓良 滑 維 王 巍 陳 煜

楊金鵬 仲長鵬 吳 笛 李海明 余 果 董 明 安毓東 郝立奇 劉 遠 李 騰 馬 躍 范子超 徐 俊 楊 超 馬巖嶺 趙曉川 劉玉嬌 楊立春 劉冬雪 馬 劍 張 帆 邊海闊 趙大兵 劉夢詩 孫 磊 高美升 白 瑩 郭勝男 趙 穎 劉 宇 申 琳 孫 傲 祝 剛 趙愿潔 吳 越 張艷飛 蘇 潔 蔣蘭霞 劉順平楊 潔 李犖犖 于 剛 郭 緯 劉燕飛

武術項目社會體育指導員（一級：140人）

東城：肖文華 廖 力 徐 祿 陳 昉 龔智惠 高志芹 西城：燕亞光 劉淑立 何美勤 程淑寶 張春迎 高季哲 趙 丹

任小麗 張秀香 劉秀英 王淑娟 告 煒 丁 淇 王梅青

申維華 王連簽 張賢恒 崇文：楊心青 張三旺 丁繼亮 王保柱 陳 志 蔡 珣 楊學儒

劉有銘 陳玲德 肖連樸 王秀華 李世輝 康 洪 付 康

劉新英 林德明 袁 越 劉 革 劉小燕 宣武：周玉江 李全生 揚諾賓 李秋霞 付京杰 張 偉 張春秀

張樹元 馬士勇 代民志 朝陽：韓宏祺 王福順 張 友 張曾發 劉振東 楊桂英 董連勛

譚紅賓 魯明珠 楊鑫強 朱四建 池勝利 孫長慶 張鳳寶

張鳳國 呂殿春 陸麗敏 宋來順 侯希光 郭曉利 張 義

劉鴻飛 陳玉芹 李 根 安 冬 張 偉 王 斌 汪明遠 海淀：王美華 高代梅 劉春鶴 朱家園 李義和 聶菲璘 李慶水

何立莉 丁 旭 張建華 韓瑞瑞 王領立 史旭光 褚美嬌

王 姝 姚懋林 屠 薔 張羽軍 梁岱莎 霍春明 任 軍

王多福 孟祥雷 劉建波 張 軍 豐臺：曾大盛 李淑香 魏 怡 趙家麗 董曉軍 張洪濤 曹繼春

金培坤 趙 英 王男男 馬春江 李廣福 宋振華 李崇偉

楊寶順 王士裕 董淑新 樊中伏 石景山：王素英 門頭溝：劉秋冬

大興：周秋生 吳德志 通州：王 瑜 王懷亮 樊 華 雷會芳 張月玲 丁秀蘭 剛胤軒 溫中山 史金龍 呂黃福 趙 劍 邢 忠 順義：李大維

太極拳項目社會體育指導員（一級：48人）

東城區：馬紹文 李 荔 劉素敏 王祿洪 王桂榮 姜玉萍 鐘祖琴

西城區：楊金花 梅素芝 安紅昇 王燕平

崇文區：李希德 劉坤藏 周 武 韓玉清 王秀山 宣武區：張鳳英 姚文苑 孫 晶 馬春山 付 莉 朝陽區：徐蘇莉 王淑琴 紀 紅 王俊霞 王美容 石景山：于德水 王瑞霞 張桂芬 陳新華 房山區：米躍辛 荊宜挺 李 忠 葉樹英 通州區：張 杰 楊鳳亮 密云縣：付萬祥 楊永平昌平區：冉崇惠 宋沈陽 延慶縣：張玉卯 岳和平門頭溝：杜貴英

燕山區：武桂華 奚存娥

亦 莊：張清文 李繼玲 金慰爾

健身操舞項目社會體育指導員（一級：70人）東城：曹京霓 龐培云 張麗麗 李健茹 劉希紅 趙永清錦玉

趙恒蘭 王仲秋 曹蓮祥 王麗凡 西城：王玲玲 魏春仙 崇文：陳 穎 李書捷 呂京京 白景華 季 方 陳秀華樹花

隗芝蘭

宣武：朱曉蕾 王 琳 趙學軍 朝陽：鄭培紅 熊淑玲 線鎮麗 游玉珍 唐麗琪 李新玉少茹

王淑梅 孫雪冰 海淀：趙 博 賈 秦 張子軒 劉強牛 黃屈超 高丹丹趙榮孫劉

瑋

俞海濤 李 丹 郭之浩 鄭沛舒 李 燦 王 皓 任志偉

于 悅 孫曉姣 楊 勇 遲小鵬 回晶晶 張玉庭 王紹芬

王 華 劉 勇

豐臺：孫連香 姜亞平侯春華 張順玲 通州：秦冬梅 房山：丁 凝

昌平：查淑英 霍保榮 密云：曹秀欣 佘麗娟

燕山：吳培英 李桂花 董美鳳 陳向紅

空竹項目社會體育指導員（三級：25人）東城：王立山 王 睿 宣武：王德成

朝陽：薛慶夕 谷莉莉 賈詠紅

海淀：張 磊 馬 捷 蔣廣洋 李 超 姜振鋒

豐臺：錢國華 董學睿 孟榮欣 朱麗英 趙學軍 臧洪舟 通州：董海波

順義：周艷紅 曾令欣

昌平：張尚新 曲玉君 黃樹立 亦莊：相瑞蘭 安繼革

輪滑項目社會體育指導員（65人，其中一級：1人；二級：24人；三級：40人）一級：孫大鳴 二級：平睿 李辰光 郭少華 王云虹 賈貴祿 王秋生 郝

佳

董也樂 尹子祺 殷成利 趙明拄 張 榕 高衛東 顏嘉梅

袁 吉 揚 娜 陳 朝 孫 昊 張 濤 王勝龍 王淑清 李 東 孫海鵬 劉 鵬

三級：吳 瓊 袁海紅 楊澤明 王鶴丹 田 碩 王芳燦 甘雨松

胡文虎 王芳竹 朱海濤 閆紅召 卓 成 陳 聰 吳偉忠

肖 冰 卞曉峰 張吉拄 胡曉雅 劉小毅 劉志龍 白志強

翁 辰 郎子隆 孫 巍 何東甫 劉曉鷗 張 智

齊曉舟 白 堃 劉 鶯 王新權 王海合 李佳樂

王建平張浩楠 張婉君 汪國華 張 爽

無線電電臺和無線電測向項目社會體育指導員（58人）一級：10人

西城：孫亞琴 張 軍 尹華軍

宣武：馬 月 宋順生 黃懋廣 白雪寒 海淀：馮潤明 懷柔：楊鳳喬 燕山：張 忠 二級：7人 宣武：竇金平

海淀：李廣民 沈其中 大興：何振永

密云：聶福恒 郭翠華平谷：楊 勇 三級：41人

宣武：賈景賓 廖 巍 劉 然 王烈發 劉 佳 朝陽：韓玉霞

海淀：李平禹 焦 陽 孫曉瑩 豐臺：張紹鋒 朱艷超 孫艷麗 石景山：范 彬 大興：李淑梅

郭崇會 呂紅蕊 房山：馬小兵 吳大勇 懷柔：尹瑞民 劉雪英 王紅梅 張 巖 趙書明 王立國 彭興柏 密云：李國忠 金魏敏 康 愷 趙永寧 楊立英 李瑞華 孫國志

王喆 冷維良 張 秋 柴建民 趙永新 李國強 余鳳祥 柴 友

延慶：楊海林燕山：劉冬梅 宋冀輝

第五篇：社會體育指導員培訓教案

社會體育指導員培訓教案

主講：湖南師范大學體育學院

李先雄

第一次課2學時

第一章

社會體育的基本形態

?我國社會體育的基本形態主要包括城市社區體育、職工體育和農村體育三大部分。本章重點闡述了城市社區體育、職工體育和農村體育的概念、特點、構成要素和組織管理以及現階段的任務和重點。

?這三個大部分包含了我國人口的主體，是我國職業人群參加體育活動的主要組織形態，也是老年人體育的主要形態。掌握城市社區體育、職工體育和農村體育的有關知識和管理技能是社會體育指導員必備條件。第一節 城市社區體育

?城市社區是指非農產業或二三產業為基礎的、規模較大而人口密度高的人口以及非農產業活動在一定區域空間的聚集。

?社區體育概念于20世紀80年代提出。一 城市社區體育興起的社會背景

?我國社區體育形式的出現是我國社會發展的必然產物，是多種社會因素綜合作用的結果，概括起來有三點。

1.城市經濟體制改革是城市社區體育興起的根本原因

2.建立與城市經濟體制改革相適應的社區管理體系是城市社

區體育發展的必然條件

3.社區老年人口體育需求的增長是城市社區體育興起的催化

劑

4.體育社會化是社區體育發展的促進因素

二、城市社區體育的概念和構成要素

?社區作為一個社會學的重要范疇，均有一些共同的構成要素，概括起來有4個基本要素：

1.以一定社會關系為基礎組成的人群 2.一定的地域

3.相對完備的生活服務設施是

4.成員對社區情感和心理上的認同感

?社區體育具有六大構成要素：

社區體育組織、社區成員、場地設施、經費、管理者和指導者、社區體育活動

三、城市社區體育的特點 ?組織形式基層化

?參與主體以老年人為主體

?組織管理自主型與行政型結合

?活動時間以早晚為主

?活動內容文體一體化

?活動場所非正規化、屬地化

四、城市社區體育的組織管理體制 ?城市社區的體育管理體系

社區體育的管理體系包括領導體系、協調體系、操作體系三個部分，以及市、區、街道、居委會四個層次。各體系各層次具有各自的職責，發揮著各自的作用。其中街道社區體協是體育主要的組織管理機構

?街道社區體協的組織結構

五、我國城市社區體育活動點情況介紹 ?體育活動點的一般情況

體育活動點是當前我國城市社區最主要的活動型體育組織形式

?體育活動點的活動項目

2000年我國群眾體育活動點所從事的體育鍛煉項目依次為：1 健身健美操；2 武術；3 秧歌；4 交誼舞；5廣播操；6 羽毛球；7 氣功；8 門球； 9網球。

?體育活動點的活動場所體育活動點的組織管理

?體育活動點中的社會體育指導員情況

在2000年調查的348個體育活動點中有151個活動點有社會體育指導員，占43.4％。在有社會體育指導員活動點中骨75.5%的活動點有1—2名社會體育指導員,24.5%的活動點有至少3名社會體育指導員,其中男性占46.8%,女性占51.4% 第二節 職工體育

?職工體育：一般指是在廠礦、企事業單位的職工中所開展的體育活動。現階段職工體育的特點

?運行機制指令性與非指令性并存 ?活動內容多樣化

?組織結構體系條塊結合 ?單位經濟狀況起絕對作用 ?與企業文化建設一致

?不同所有制結構單位的職工體育各異 職工體育面臨的困難與改革 ?當前我國體育面臨的困境

；傳統體育的體制、價值觀、組織形式以及傳統的計劃性、事業型的觀念，使職業體育發展的路子越走越窄，已遠遠跟不上我國轉型期企事業單位內部機制深化改革的步伐

；目前，我國職工體育的組織管理中仍存在著既有專門的政府部門，又屬于工會身的地區總工會和產業工會的體育管理部門，還有形形色色的社會上的體育管理組織等多頭、分數性的管理弊端。

；改革開放以來，我國職工的物質生活水平明顯提高，對精神文化的需求也明顯提高，原有的職工體育模式難以滿足我國職工群眾日益增長的新的文化需求也明顯提高，對精神文化的需求也明顯提高。

；目前，我國職工體育與企業的行為不相適應的情況仍然很嚴重。

?加強職工體育管理應采取的幾項舉措

；加強各方面的組織領導，嚴格宏觀管理。把職工體育與企業文化建設相結合，建立全職工體育管理制度。

；從實際出發，有針對性地開展職工體育（我國職工體育所呈現出的新特點“求新、求樂、求雅，同時講究小型多樣，求得健身、娛心，享受生活。”）

第三節 農村體育 ?農村體育的概念

社會學界把社會劃分為兩大基本社區：城市和農村。農村社區可以定義為：具有一定社會功能的相對獨立的，居民以從事農業生產為主要 謀生手段的區域社會。?農村體育的特點

；活動主體的廣泛性和任務的艱巨性 ；活動內容的傳統性 ；活動時間的時節性

社會體育指導員培訓教案

主講：湖南師范大學體育學院

李先雄

第二次課2學時

第二章 社會體育工作規劃

?在社會體育的組織管理過程，需要制定工作規劃。這是社會體育管理的重要方面。社會體育工作計劃也是社會體育管理科學化的標志之一。本章講述了社會體育工作的一般原理、做法和程序，并對社會體育工作規劃的內容做了詳盡的說明。?一 制定社會體育工作規劃的意義 ?二 社會體育工作規劃的要素 ?三 制定社會體育工作規劃的依據

一 制定社會體育工作規劃的意義

?社會體育工作規劃的基本含義

社會體育工作規劃，是指某一地區（國家、省市自治區或縣旗）為了發展社會體育所進行的中期謀略

?制定社會體育工作規劃的意義

制定社會體育工作規劃具有重要的意義。主要表現以下幾個方面： ?社會體育工作是社會體育管理工作的基礎和依據

?社會體育工作規劃是激勵全體社會成員團結奮斗的一種動力

?社會體育工作規化是提高社會體育工作質量和改善經營管理的保證 ?社會體育工作規劃可以提高管理的遠見

二 社會體育工作規劃的要素

?指導思想

；制定社會體育工作規劃的目的 ；制定社會體育工作規劃依據的文件 ；制定社會體育工作規劃的思路

?目標

；總目標

；階段目標

?任務

；部門任務

；階段任務 ；工作人員任務 ?措施保證

；組織機構

；法規制度 ；體育經費

；場地設施 ；專業人員

三 制定社會體育工作規劃的依據 ?上級有關同類規劃的內容與要求

?當地社會體育工作的具體條件

?制約當地社會體育發展的基本因素

?制定社會體育工作規劃的程序

社會體育指導員培訓教案

主講：湖南師范大學體育學院

李先雄

第三次課2學時

第三章 社會體育指導員的培訓與考核

?本章闡述了社會體育指導員培訓的目的與任務；《社會體育指導員技術等級制度》的基本特征與培訓原則；社會體育指導員培訓的類型與方法；社會體育指導員培訓的目標與內容；我國社會體育指導員技術等級體系、申報條件與培訓的程序；培訓的專題與要點；不同技術等級社會體育指導員考核的方法、特點與內容。

?社會體育指導員的培訓 ?社會體育指導員的考核

社會體育指導員的培訓

?社會體育指導員培訓的目的：

；通過專門的培訓，使學員了解國家關于開展社會體育工作的各項法律法規及方針政策，提高工作的主動性和自覺性；豐富.充實社會體育的 基礎理論知識,提高開展社會體育工作的業務能力；加強思想道德教育；了解并掌握從事社會體育指導工作必備的知識和技能

社會體育指導員的培訓

?社會體育指導員培訓的任務 ；應知和學會認知: 應知就是指賞要達到某一技術等級社會體育指導員標準所應具備的基礎知識,專業知識,運動技能和其他相關知識.學會認知是 指在當今知識更新較快,信息量越來越大的情況下,要學會用掌握的知識和獲取的信息去分析問題和解決問題.；應會和學會做事: 應會是學員要達到某一技術社會體育指導員標準所應具備的實際工作能力.學會做事是指如何學以致用?如何實踐所學的知識和技能?如何使培訓與實踐相結合?社會體育指導員的指導對象 來自不同群體.；學會組織與管理: 社會體育指導員要面對不同階層,不同年齡,不同性別不同種族,不同職業,不同的健身目的需要的多種人群,學會組織與管理對開展社會體育指導工作具有十分重要的意義和作用.所以學員學會理解差異性,多種性和相互依存性,要深正確,科學的組織與管理的方法.社會體育指導員培訓教案

主講：湖南師范大學體育學院

李先雄

第四次課2學時

第四章 運動性疲勞與身體機能恢復

?提要：論述了運動性疲勞的概念及其分類，分析了運動性疲勞的產生原因，介紹體育鍛煉時判斷運動性疲勞的簡易測試手段，提出消除運動疲勞的實用方法。

?一 運動性疲勞的概念與分類 ?二 運動性疲勞產生的原因 ?三 運動性疲勞的診斷 ?四 運動性疲勞的消除

一 運動性疲勞的概念與分類 ?運動性疲勞的概念

機體不能將它的機能保持在某一特定水平，或者維持某一預定析運動強度，稱為運動性疲勞。

?疲勞的分類

按運動方式劃分：快速疲勞和耐力疲勞

按疲勞發生部位劃分：腦力疲勞和體力疲勞

按身體整體和局部劃分：整體（全身性）疲勞和局部（器官性）疲勞 二 運動性疲勞產生的原因

?運動性疲勞產生的原因一直是體育科學研究工作者內容，由于運動性疲勞的復雜性和多因素性，很難用一種理論概括所有的運動疲勞產生的原因。體育鍛煉者從事的運動強度運動時間、運動形式不同，產生疲勞的原因也不同。

?一 能量耗竭

?二 代謝產物堆積 ?三 水鹽代謝紊亂 ?四

保護性抑制

一 能量耗竭

?能量消耗理論認為運動性疲勞產生主要是在運動過程中體內能源物質大量消耗，并且得不到及時補充，從而造成運動時能量供應不足，導致運動性疲勞的發生。

1）高能磷酸化合物大量消耗 2）血糖含量下降 3）糖原含量下降 二 代謝產物堆積 ?運動性疲勞的代謝產物堆積學說認為運動性疲勞的產生是由于運動過程中能量代謝過程加強，某些代謝產物在體內大量生成而又不能及時清除致，代謝產物的規程影響體內的正常代謝，造成運動能力下降，從而導致運動性疲勞。

三 水鹽代謝紊亂

?在夏季或溫度高、濕度大的環境里進行體育鍛煉，身體大量排汗而不注意補水，或者補水不科學，只注意水而不注意補充無機鹽，可造成體內的水鹽代謝紊亂，引起細胞內外水平衡失調，導致運動功能下降，身體疲勞，嚴重時可引起肌肉痙攣。四

保護性抑制

?大腦中樞神經細胞的活動分為興奮與抑制學說認為，大腦皮層在高度工作或長時間工作過程中處于一種高度興奮狀態，腦細胞工作強度較安靜時明顯增加，神經細胞長期興奮會導致消耗過多，為了防止腦細胞的進一步耗損，大腦皮層由興奮狀態轉為抑制，從而導致運動能力下降，身體疲勞。第三節 運動性疲勞的診斷

?正確的認識和診斷疲勞，對于科學地指導全民健身、提高鍛煉效果和健康水平具有重要的實踐意義。目前常用的判斷疲勞的方法有生理指標測定、自我感覺和觀察評定等。

?一：生理指標測定法 ?二：主觀感覺法 ?三：一般觀察法

?一 生理指標測定法

?

（一）骨骼肌系統疲勞測定

肌肉力量 ： 運動引起的肌肉疲勞最明顯的特征為肌肉力量下降，一般都以絕對肌肉力量為依據。如果沒有其它特殊原因（如肌肉損傷），運動后肌肉力量明顯下降而且不能及時恢復，可視為肌肉疲勞。

肌肉硬度：骨骼疲勞時不僅收縮機能下降，而且骨肉的放松能力也下降，表現為肌肉疲勞時，肌肉不能充分放松，肌肉硬度增加。

（1）自我感覺：運動即刻，或運動后第二天，自我感覺肌肉酸脹、僵硬和疼痛，表現肌肉硬度增加

（2）肌肉硬度測試：用肌肉硬度計可以測定肌肉收縮及放松狀態的硬度，或肌肉附近組織的硬度。

?

（二）心血管系統疲勞診斷

心率 : 基礎心率； 運動中心率； 運動后心率。血壓體位反射 心電圖

?

（三）感覺與神經系統疲勞診斷。兩點辨別閾閃光融合頻率 ?

（四）血液指標診斷運動性疲勞。血紅蛋白 血尿素

社會體育指導員培訓教案

主講：湖南師范大學體育學院

李先雄

第五次課2學時

第四節 運動性疲勞的消除

?運動性疲勞是一種生理現象，是體育鍛煉過程的正常反應，隨著體育鍛煉的時間增長，疲勞癥狀會自然消滅。運動性疲勞出現后，如果采用一些恢復手段，則加速身體功能的恢復，盡快消除疲勞，提高鍛煉的效果。?

一、運動后休息 ?

二、合理的營養 ?

三、物理手段 ?

四、中醫手段

一、運動后休息

?

（一）靜止性休息

靜止性休息是鍛煉者運動后保持機體的相對不運動狀態，以促進身體機能的恢復，盡快消除疲勞。?

（二）積極性休息

積極性休息是指鍛煉者運動后采用一些輕微的活動以達到消除疲勞的目的。

二、合理的營養

?不同運動形式的營養補充：

三、物理手段

?

（一）按摩

按摩可以使堅強的肌肉放松，改善局部組織和全身的血液循環，以加速乳酸等代謝的排除，從而達到消除疲勞、促進身體恢復的作用。?

（二）牽拉

消除運動性疲勞的按摩應與治療按摩相區別，以靜力牽拉為主，使收縮的肌肉充分伸展，以感覺舒適為標準。?

（三）水療

如果鍛煉者有桑拉等水浴條件，可在運動后進行桑拉浴、蒸汽浴和水浴等可以減輕疲勞的水療方法。這對于放松肌肉，改善皮膚血液循環，排除代謝產物非常有利。

四、中醫手段

?中醫中雖然沒有對運動疲勞的論述，但在中醫的經典著作中卻有許多對“疲勞”與“虛勞癥”的論述，如“勞則氣耗”，“勞動不虛則形虛”，“凡虛損之由無非勞倦七情飲食所致，或先傷其氣，氣傷必致精”等。運動性疲勞與中醫中的虛十分相似，依據中醫對虛癥的分類，以腑臟功能降低為主的變化類似于中醫的“氣虛”或“陽虛”，以物質消耗為主的變化類似于中醫“氣虛”或“陽虛”，由些不難看出，采用補陽或補陰、補氣或補血可以促進運動性疲勞的消除

練習1 ?

1、運動疲勞時,下列哪個物質含量明顯下降（A）。

A.糖原

B.ATP

C.氧合血紅蛋白

D.蛋白質

?

2、現代生理學實驗研究表明，(D)的消耗對疲勞的發生更為重要。

A.ATP

B.ADP

C.AMP

D.CP

?

3、乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通過肌肉中(C)下降所造成。

A.PO2

B.PCO2

C.PH值

D.肌糖元 練習1 ?

4、參加較大強度、時間較長的運動后，應多食用（D）。

A.淀粉類食物

B.蛋白質類食物

C.脂肪類食物

D.堿性食品

?

5、長時間大強度運動后，食用高糖膳食（A）。

A.肌糖原恢復速度較快

B.肌糖原恢復速度較慢

C.兩者都是

D.不一定

?

6、欲使運動中堆積的乳酸盡快消除，運動剛結束后應采用（D）有效的恢復措施。

A.平臥休息

B.靜坐

C.從事其他運動項目的練習D.活動性休息

?

7、下列不屬于疲勞表現的是(D)。

A．面色相當紅

B．出現深呼吸

C．呼吸中等度加快

D．注意力比較集中

練習1 ?

8、氧氣和負離子的吸人有助于消除疲勞，但(C)是錯誤的。A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓

B．吸氧可以增大血液中的氧飽和度

C．減少乳酸繼續氧化

D．有利于氧債的償還

?

9、運動后第二天清晨的基礎心率較平時增加(A)以上，認為有疲勞累積。A．5-10次/分

B．10-15次/分

C．15-20次/分

D．20-25次/分

?

10、大強度運動后常會出現肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于（B）。A、能量損耗過大所致

B、代謝產物大量堆積所致

C、神經過于疲勞所致

D、電解質大量丟失所致 社會體育指導員培訓教案

主講：湖南師范大學體育學院

李先雄

第六次課2學時

第五章 康復體育

?本意提要：體育是傷病后采取的積極有效的康復手段。本章介紹了康復體育的概念、特點、適應癥和禁忌癥及其常用的手段與方法，著重介紹了心血管系統、運動器官、神經系統及呼吸系統的康復鍛煉方法。第一節 康復體育的概述

?康復體育是根據傷病的特點，采用體育手段或機體功能練習的方法，以達到傷病預防、治療和康復為目的的一門應用學科。

一康復體育的特點

?

（一）康復體育是一種主動療法

?

（二）康復體育是一種全身療法

?

（三）康復體育是一種自然療法

二、康復體育的適應癥及禁忌癥 ?

（一）康復體育的適應癥

一 運動器官傷病

二 內臟器官系統疾病

三 代謝障礙疾病

四 神經系統疾病

五 需要長期臥床及手術后病人

?

（二）康復體育的禁忌癥

一 絕對禁忌

二 相對禁忌

三、康復體育的手段 ?

（一）醫療體操

?

（二）醫療性運動

?

（三）我國傳統體療手段

?

（四）適應性體育活動 第二節 心血管系統的康復鍛煉

?一 心血管系統疾病的危險評價與分層

（一）心血管系統疾病的危險評價

負面影響：家族史；吸煙；高血壓；脂代謝紊亂；空腹血糖受損；肥胖；靜坐少動生活方式；

正面：

（二）心血管系統疾病的危險分層

中度危險；低度危險；高度危險。?二心血管系統的康復鍛煉

低度危險者：

中度危險者：

高度危險者：

不穩定性疾病患者： 第三節 運動器官的康復鍛煉

?運動器官功能康復的手段方法很多，如進行必要的重大事故外科手術、理學療法、作業療法、利用各種康復工程的成果、采用中醫養生康復手段等，屬于主動療法的康復體育是積極的，是受到世界衛生組織殘疾預防與專家委員會年提倡的。?一 運動器官康復的應用范圍 ?二 運動器官系統的功能評定 ?三 運動器官的康復鍛煉 一 運動器官康復的應用范圍 ?

（一）運動器官創傷的康復

?(二)運動器官殘疾的康復

?

（三）長期臥床病人的康復

?

（四）神經系統疾病人的康復

?

（五）老年人的康復等 二 運動器官系統的功能評定

?檢查評定的內容為運動器官系統功能狀況：關節活動幅度、肌肉力量、步態分析。

?

（一）關節活動幅度的測定

1.定性試驗

2.角度測量器測定法

3.電子量角器測定法 ?(二)肌肉力量的檢查評定

1.一般測定方法 2.肢體圍度

3.手法肌力試驗

4.肌肉硬度 5.傳感器測力裝置

6.等速測力系統

三 運動器官的康復鍛煉 ?

（一）鍛煉內容的確定 1.確定鍛煉內容的依據：（1）個人特點

（2）傷、病的情況

（3）主觀愿望及客觀重要重要條件。2.鍛煉內容的選擇

（1）練習種類 ： 可以選擇等張練習、等長練習或等速練習、徒手練習或使用某器械練習；被動練習、助力練習；主動練習、阻力練習或促進技術。

（2）練習的體位： 仰臥位、俯臥位、側臥位、坐位、跪立位、站立位、懸垂位。

三 運動器官的康復鍛煉 ?

（二）運動負荷的確定

不同練習運動負荷的確定原則

三 運動器官的康復鍛煉

?(三)加大關節活動幅度的鍛練方法

1.被動運動

2.主動運動

3.助力運動

4.水中運動

5.持續牽引

6.在牽引下運動

?

（四）加大練習難度的方法

1.改變動作開始姿勢

2.改變支撐點

3.加大負荷重量

4.加大負荷力臂

5.加快練習頻率 6.增加練習時間 7.改變練習方法

?(五)鍛煉方案不當的標志

社會體育指導員培訓教案

主講：湖南師范大學體育學院

李先雄

第七次課2學時

第四節 神經系統的康復鍛煉

?神經系統的功能評定（包括中樞神經系統和外周神經系統）的疾病和損傷在不同程度上造成患者的運動障礙、感覺障礙、植物神經障礙及其他方面的障礙。

?神經系統的功能評定 ?神經系統傷病的康復鍛煉 一神經系統的功能評定

?

（一）一般神經系統功能檢查

包括顱神經檢查、感覺功能檢查、運動功能檢查、神經反射檢查、植物神經檢查。

?

（二）肌電圖檢查

二 神經系統傷病的康復鍛煉

?

（一）腦卒中的康復鍛煉

腦卒：腦出血、腦血栓、腦血栓塞梗塞總稱腦卒中。

1.急性期的康復

2.恢復期的康復

3.作業療法及日常生活中活動能力的訓練

4.語言訓練

5.心理療法 ?(二)脊髓損傷的康復鍛煉

1.急性期的康復

2.恢復期的康復

?(三)周圍神經損傷的康復鍛煉

1.預防與治療合并癥

2.保持肌肉質量，迎接神經再支配 3.進行肌力增強訓練，促進運動功能的恢復

4.促進感覺功

能的恢復

5.解除心理障礙 第五節 呼吸系統的康復鍛煉 ?在我國，呼吸系統疾病的發病率已被列入常見病中的第4位，而且其致殘率較高，患病后常害肺和胸廓的順應性，引起呼吸道的阻塞，還可以影響心臟的功能等。

?一 呼吸功能的評定 ?二 呼吸系統的康復鍛煉 一 呼吸功能的評定

?

（一）呼吸功能障礙程度的評定 1.日常生活能力的評估 2.自覺氣短、氣急分級法

?

（二）呼吸功能檢查

1.肺活量

2.最大（用力）肺活量

二 呼吸系統的康復鍛煉

?

（一）重建生理性的呼吸模式—腹式呼吸

1.放松練習

2.腹部加壓暗示呼吸法

3.縮嘴呼氣法 4.緩慢呼吸

?

（二）保持呼吸道通暢

1.消炎

2.祛痰

3.咳嗽

4.體位引流

5.戒嚴 ?

（三）預防并發癥

?

（四）增強心功能和恢復活動能力

1.首先宜測定其實際耐力

2.要鼓勵進行上肢練習

3.腹肌增強肌力練習

4.可用吸氣抗阻力練習器 心增強吸氣練習

社會體育指導員培訓教案

主講：湖南師范大學體育學院

李先雄

第八次課2學時

第六章 不同人群的體育健身

?本章提要：本章主要通過介紹不同年齡、不同性別、不同職業人群的身體和心理特點，闡述了兒童、青少年、青壯年、中年和老年人群，女性尤其是特殊時期女性，以及腦力和體力勞動者體育健身的內容、方法和注意事項。?第一節 不同年齡人群的體育健身 ?第二節 女子的體育健身

?第三節 不同職業人群的體育健身 第一節 不同年齡人群的體育健身 ?人的一生可分為嬰幼兒（0-6歲）、兒童（7-12歲）、青少年（13-17歲）、中年（36-59）和老年（60以上）等時期。不同年齡的人在進行體育健身時應根據自身的身體和心理特點，采取適合其年齡特點的健身方法。?一 兒童期的體育健身 ?二 青少年的體育健身 ?三 青壯年期的體育健身 ?四 中年期體育健身 ?五 老年期體育

三 青壯年期的體育健身

?

（一）青壯年期的身體和心理特點

；青壯年是人的一生當中體力最為旺盛的時期，身體的發育已 經完成，身體素質的發展也達到了一生的最高水平。?

（二）青壯年體育健身的內容

；青壯年的體育健身的內容具有多樣性和層次性。內容包括心 血管系統耐力、肌肉力量和柔韌性的練習。?

（三）青壯年期的體育健身要求

1.進一步明確對體育健身重要性性的認識

2.根據生活和工作的實際需要，調整健身鍛煉的內容和方式 3.充分發揮體育健身的多種功能 一 兒童期的體育健身

?

（一）兒童的身體和心理特點

；兒童期處于人的生長發育的兩個快速增長時期的中間階段，因而

其形態機能發育處于穩定增長的水平，從整體上看，身高的發育

快于體重的發育，孩子多呈細長型。?

（二）兒童期體育健身的內容 ；兒童期的體育健身分為兩部分，即學校教育中的體育健身和生活中的體育健身。?

（三）兒童期體育健身的要求 1.加強對兒童體育健興趣的培養

2.組織兒童參加課外體育和家庭體育健身活動 3.科學地組織獐參加體育健身活動 二 青少年的體育健身

?

（一）青少年期的身體和心理特點

；青少年期又稱為青春發育期，一般是指12-17歲這一年齡階 段相當于我國的初中和高中年齡階段，這是人生的重要階段。?青少年期體育健身的內容

：青少年期體育健身大致分為體育課健身和課外。?青少年期體育健身的要求

1.培養青少年積極參加體育健身活動的興趣

2.青少年在體育健身活動中掌握體育的基本知識和技能 3.利用體育健身活動對青少年加強意志品質的培養 4.全面提高青少年的各種運動能力，預防運動損傷。四 中年期體育健身

?

（一）中年期的身體和心理特點

；這一時期是人生的重要時期，在身體機能方面，中年期是體質由強轉弱，身體各種能力開始下降，精力逐漸減退，健康水平開始降低的時期。承擔著極重的心理壓力。

?

（二）中年期體育健身的內容

；中年期體育健身主要集中在健身體育、健美體育、娛樂體育、醫療康復體育、競技體育和民族體育等方面。?

（三）老年期體育健身要求 1.養成良好的體育健身的要求

2.結合生活和工作實際進行健身鍛煉

3.及時進行健身鍛煉效果的評價，注意健身鍛煉的科學性

五 老年期體育

?

（一）老年期的身體和心理特點

；一般而言老年期這個年齡是退休的年齡。隨著年齡的增長，各器官組織不同程度地出現退行性變化及衰退，這是衰老。?

（二）老年期體育健身的內容

體育健身的內容十分多樣老年人選擇健身鍛煉身體的項目應體現全面鍛煉的要求，避免某一器官或肌體負荷過重。負荷強度要小量要適宜。?

（三）老年期體育健身要求 1.遵循體育健身鍛煉原則 2.注意調整呼吸 3.結群、結伴鍛煉

4.體育健身與衛生保健、防病和治病相結 社會體育指導員培訓教案

主講：湖南師范大學體育學院

李先雄

第九次課2學時

第二節 女子的體育健身 一 女子的解剖生理特點

?

（一）體型和身體成分的特點

；體型方面女子脊骨較長，四肢骨較短，尤其是小腿明顯短。身體成分方面女子大量脂肪沉積在皮下，身體顯得豐滿。?

（二）運動系統的特點

?

（三）血液和循環系統的特點 ?

（四）呼吸系統的特點 ?

（五）生殖系統的特點

二 女子的一般健身原則與方法 ?

（一）體育健身的原則

1.科學性原則

2.全面性原則

3.個別性原則

4.超負荷原 則

5.漸進性原則

6.重復性原則

7.超量原則

?

（二）女子體育健身內容與負荷的安排

1.女子健身運動的種類：健身有氧運動大體可分為3類：耐力性運動、力量性運動和伸展運動。

2.健身運動的負荷強度：負荷強度是指單位時間所做的功。3.健身運動的時間。

4.健身運動的密度

5.健身運動的頻度

6.健身運動的步驟

二 女子的一般健身原則與方法 ?

（三）女子體育健身的注意事項

1.健身場地的選擇

2.健身的時間

3.不能以體力勞動 或家務勞動代替健身鍛煉

4.健身鍛煉前的準備工作要充分 5.健身鍛煉中要注意安全，避免不當運動

6.健身鍛煉要注意 營養的補充

7.體育鍛煉要加強個人衛生

8.在身體處于某 些疾病狀態時，應暫停健身鍛煉 ?

（四）女子常用的體育健身方法 1.提高呼吸循環系統耐力的方法 2.提高肌肉力量和力量耐力的方法 3.提高柔韌性的健身方法 4.減肥的方法 三 女子特殊時期的體育健身 ?

（一）月經期的體育健身

?

（二）妊娠期的體育健身

1.孕前

2.孕期

3.懷孕后期

?

（三）產后的體育健身習題練習

?

1、下列有關兒童少年體育衛生要求的論述，錯誤的是

（B）。A.站、立、跑、跳、投的姿勢要正確。B.應盡早進行力量性練習。

C.不宜長期在堅硬地面上進行跑跳練習。

D.在加強關節柔韌性練習時，應注意發展關節周圍肌肉的力量。

?

2、下列不屬于兒童少年運動系統的特點是(C)。A.肌肉組織的增長落后于骨骼系統

B.大肌肉群發育快于小肌肉群 C.體重的發育快于身高的發育

D.骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大

?

3、兒童少年神經系統的特點是(A)。

A．興奮過程占優勢

B．第二信號系統的活動占主導地位 C．不容易產生疲勞

D．大腦皮層興奮和抑制較均衡習題練習

?

4、按兒童少年身體的特點，體育衛生的要求是(B)A．體育活動內容應多樣化

B．可進行耐力練習C．多練多做精細的技術動作

D．休息間歇

?

5、以下關于女子月經期體育衛生要求的描述中不正確的是(D)。A.適當減少運動量和運動時間

B.經期避免過冷、過熱的刺激 C.不宜游泳及從事劇烈運動

D．不宜進行體育活動

?

6、下列不屬于女子生理特點的是(C)。

A.肩部較窄

B.重心較低

C.平衡能力較弱

D.柔韌性較好

?

7、經期不宜從事下列（B）項目

A.太極拳

B.仰臥起坐

C.廣播操

D.慢跑習題練習

?

8、下列項目中，一般不適合中年人參加的是（A）。A.短跑

B.游泳

C.長跑

D.騎自行車

?

9、一般青壯年體育健身鍛煉可（B）進行一次。

A.每天

B.隔天

C.三天

D.五天

?

10、最佳的體育鍛煉時間應在(D).A.上午5:00-8:00

B.上午8:00-10:00

C.下午13:00-16:00

D.下午16:00-21:00

第三節 不同職業人群的體育健身 一 腦力勞動者的體育健身 ?

（一）腦力勞動者職業特點 ?

（二）腦力勞動者的健身內容

?

（三）腦力勞動者體育健身時的注意事項 1.養成鍛煉的穩定習慣

2.要選擇合適的鍛煉內容

3.要利用一切可能的條件和機會，多到戶外進行體育和其他活動，改善機體對外界的適應能力。

二 體力勞動者體育健身

?體力勞動者是生產勞動的主體，最為典型的是農民、工人和其他體力勞動者。?

（一）農民的體育健身鍛煉 ?

（二）工人的體育健身鍛煉 1.重體力勞動

2.高空作業與地下作業 3.人體局部負擔過重的工種

社會體育指導員培訓教案

主講：湖南師范大學體育學院

李先雄

第十次課2學時

第七章 殘疾人的健身鍛煉

?本章提要：開展殘疾人體育家是社會進步與文明的標志，本章概括介紹了殘疾人的定義、分類及心理特征，國內外殘疾人體育的產生與發展，論述了殘疾人體育的特點與趨勢。對殘疾人綁架健身鍛煉的作用、方法、目標以及健康體適能訓練為基本內容的訓練安排與要求作了深刻闡述，為殘疾人的體育活動提供理論與方法指導。?第一節 殘疾人體育概況 ?第二節 殘疾人健身鍛煉指導

第一節 殘疾人體育概況

一 殘疾人的界定、分類及心理特點

?

（一）殘疾的界定：殘疾作為一個醫學的要領，它涉及疾病的發生、發展整個過程和由此產生的各種后果。世界衛生組織對殘疾的內涵人3個層面來界定，既操作、殘疾、殘障。?(二)殘疾的分類

1.視力殘疾

2.聽力語言殘疾

3.智力殘疾

4.肢體殘疾 5.精神病殘疾

?

（三）殘疾人的心理特征

1.殘疾人作為一個特殊群體，孤單感、自卑感是普遍存在的一種情感體驗

2.因殘疾類型不同，殘疾人有其特定的交往圈子和生活環境，并在性格、思維、認知等方面形成了獨特的類型特點

3.聾啞人由于聽力的損失便無法感知或不能清晰感知語言的聲音刺激 4.認知特點表現為現實性差 5.勇于克服困難，有驚人的毅力 二 殘疾人體育的產生與發展

?

（一）國外殘疾人體育的發展概況 ?

（二）我國殘疾人體育概況

1.建國后殘疾人體育的發展

2.國家政策法規對殘疾人體育的重視

3.我國殘疾人競技體育的迅速發展 ?

（三）殘疾人體育的特點及發展

1.特殊的感染力

2.分類設置的競賽體制

3.以運動項目的功能分級確定運動員的參賽資格，對求競

賽要求的公平性

4.競賽規則及裁判方法為適應運動員身體障礙的需要而改

變

5.發展趨勢

第二節 殘疾人健身鍛煉指導 一 殘疾人健身鍛煉的益處

?

（一）鍛煉可以促進身體，增強體質，補償

功能

?

（二）促進心理康復、克服自卑、樹立信

心，走出封閉、融合社會

二 殘疾人健身鍛煉的方法與目標確定 ?

（一）開始鍛煉前的必要準備 ?

（二）確定鍛煉目標

?

（三）制定健身計劃的步驟

?

（四）健康體適能訓練的基本內容

?

（五）體適能訓練的周期、階段及活動基本

?

（六）指導殘疾人進行健身鍛煉應注意的問題習題練習習題練習

程序