第一篇：三年級《立定跳遠(yuǎn)》教案

全國中小學(xué)“教學(xué)中的互聯(lián)網(wǎng)搜索”優(yōu)秀教學(xué)案例評 體育三年級《立定跳遠(yuǎn)》 石家莊市橋西區(qū)簡良小學(xué)

全國中小學(xué)“教學(xué)中的互聯(lián)網(wǎng)搜索”優(yōu)秀教學(xué)案例評選 體育三年級《立定跳遠(yuǎn)》 教案 背景

1、面向?qū)W生：小學(xué)三年級學(xué)科：體育

2、課時：一課時

教學(xué) 課題

1、立定跳遠(yuǎn)

2、游戲：跳龍門

教材 分析

立定跳遠(yuǎn)有很大的實用價值，對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)有重要意義。同時也是發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性，提高速度、靈巧等身體素質(zhì)的重要輔助性練習(xí)。三年級立定跳遠(yuǎn)重點是讓學(xué)生提高運動成績，為增強(qiáng)身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。

學(xué)情分析

通過對三年級學(xué)生的了解，結(jié)合自己的教學(xué)實際，對本次課中學(xué)生的基本情況分析如下：

1、通過一二年級的學(xué)習(xí)，學(xué)生已基本掌握動作要領(lǐng)。本次課：一是要糾正個別同學(xué)的不正確動作；二是通過多種方式的練習(xí)，提高學(xué)生的技能水平，增強(qiáng)學(xué)生的體能。

2、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)內(nèi)容相對枯燥，學(xué)生不樂于長時時固定練習(xí)。為此采用多種手段，多種形式的練習(xí)，從而激發(fā)學(xué)生的參與積極性。

3、長時間單一的練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生容易枯燥，練習(xí)也不夠全面。為此安排更豐富的教學(xué)內(nèi)容，利用教學(xué)技術(shù)，借助游戲來吸引學(xué)生，同時補(bǔ)充練習(xí)的不足，做到身心的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

教 學(xué) 目 標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo):能夠辨別同伴立定跳遠(yuǎn)動作方法是否正確，能夠了解并遵守游戲規(guī)則。

2、技能目標(biāo)：通過多種練習(xí)活動，學(xué)生能熟練掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，并在原有的基礎(chǔ)上成績有所提高。同時能增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及協(xié)調(diào)、靈敏、速度等身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體能。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體意識，教會學(xué)生競爭與合作；激發(fā)運動興趣，通過活動體驗，學(xué)生能夠簡單描述在游戲活動中的心情感受。

教學(xué)重點

雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)難點

雙腳輕巧落地

教學(xué)方法

語言引導(dǎo)、觀察模仿、自由發(fā)揮

教學(xué) 過程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動

學(xué)生活動

組織形式

強(qiáng)度

時間

課堂常規(guī)

一、課堂常規(guī)。

1、宣布課的內(nèi)容及要求。

2、師生問好。

3、安排見習(xí)生活動。

要求；認(rèn)真聽講，遵守紀(jì)律

1、體委員整隊報告人數(shù)。

2、學(xué)生精神抖擻

四列橫隊(((((（(((((（(((((（(((((（O 小

3’

準(zhǔn) 備 部 分

二、隊列隊形練習(xí)。

向左、向右、向后轉(zhuǎn)、齊步走、立定

三、輔助練習(xí):青蛙跳。

1、師生互動，步伐整齊，精神飽滿。

教師簡要講述方法與要求。

(((((（(((((（(((((（((((((O(((1.2米

小

基 本 部 分

兩腳稍分開，上體稍前傾，兩臂后舉，數(shù)“一”時。兩臂向前上方擺，同時兩腿自然地彈性屈伸一次，數(shù)“二”時兩臂由前上向下回落后擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前跳出。落地時以腳跟先著地，同時兩腿自然屈膝，維持平衡。

游戲《跳龍門》

重點：起跳的高度。

難點：起跳的遠(yuǎn)度。

教師講解—示范—練習(xí)—糾正 —練習(xí)

并隨時語言提示。

評價：注重技術(shù)特點。

教師指出易犯錯誤，并進(jìn)行糾正。

在跳躍與游戲中發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和力量素質(zhì)，增強(qiáng)彈跳力，培養(yǎng)學(xué)生的目測力和空間感覺能力。

評價：注重技術(shù)的實踐運用。教師講解示范并提出練習(xí)要求。

要求：跳躍時應(yīng)注意安全、氣氛活躍。

組織隊形：

((（((（o

((（((（學(xué)生聽教師口令，一排一排輪流練習(xí)，依次進(jìn)行。

要求：認(rèn)真練習(xí)

學(xué)生三人一組，兩腿屈膝下蹲，將報紙四角抓住拉開放在膝蓋下，另一人從報紙上跳過，輪流練習(xí)。

游戲識圖：(((((((((大

男生6-8次

女生4-5次 8

結(jié) 束 部 分

放松：

拍揉四肢肌肉及頸部肌肉。

要求：自然調(diào)節(jié)呼吸，充分放松上下肢肌肉、關(guān)節(jié)。

學(xué)生用雙手拍揉四肢肌肉。

組織形式：(((((（(((((（(((((（((((((O

場地器材

畫線器白灰報紙10張

預(yù)計練習(xí)密度

％35—％40

教 學(xué) 反 思

玩是小學(xué)生的天性，小學(xué)體育課中如果沒有“玩”，那么這節(jié)體育課肯定不能吸引學(xué)生，不能體現(xiàn)“寓快樂于體育教學(xué)之中”的教學(xué)目標(biāo)。本課堅持“以學(xué)生為本”，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在玩中學(xué)，在玩中練，優(yōu)化了體育教學(xué)過程，提高了教學(xué)效率。培養(yǎng)具有主體意識、主動、積極的態(tài)度，具有探索，創(chuàng)新精神的身心健康的人。

同時在本節(jié)課中還有很多不足的地方；例如：教師的語言引導(dǎo)還是不夠到位，沒有很好的把握學(xué)生的個體差異，能力較強(qiáng)的學(xué)生很快理解并積極的參與其中，然而對能力較弱的學(xué)生來說一節(jié)課下來會吃不消，感覺會很累很累····越是這樣 越想著退縮。

在以后的教學(xué)中我要想出一個兩全其美的辦法。

第二篇：三年級立定跳遠(yuǎn)教案

執(zhí)教者： 教學(xué) 班級：三年級 50人 授課時間：2018.1、模仿各種動物跳

2、立定跳遠(yuǎn)

3、跳越比賽

內(nèi)容

1、運動參與目標(biāo)：通過本節(jié)課的教學(xué)，使學(xué)生能夠積極參與到跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)中，提教 學(xué) 目 標(biāo) 高學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性與積極性；

2、運動技能目標(biāo)：通過“立定跳遠(yuǎn)”練習(xí)，讓大部分學(xué)生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)，90%以上學(xué)生會做出一些雙腳立定跳遠(yuǎn)的簡單動作。

3、身體健康目標(biāo)：通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生身體平衡控制能力。

重

1、教學(xué)重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)

難

2、教學(xué)難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地

點 教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容

步驟

1、課堂常規(guī)

激 趣 引 入 ①.整隊集合 ②.師生問好 ③.導(dǎo)入本課

2、動物模仿操

1、開課導(dǎo)言；

2、宣布本課內(nèi)容及注意事項；

3、教師用語言提示學(xué)生模仿動物的叫聲；

4、教師領(lǐng)做，口令洪亮并有節(jié)奏感。

1、快速集合；

2、注意力集中，做到快、靜、齊；

3、認(rèn)真聽講，仔細(xì)思考。目的：師、生一起熱身。讓學(xué)生在愉悅的氛圍中達(dá)到熱身的目的。

組織：四列橫隊 要求：

1、認(rèn)真聽講，2、注意力集中，精神飽

2～3

滿

教師引導(dǎo)

學(xué)生活動

教學(xué)組織

時 間

1、指導(dǎo)學(xué)生散點進(jìn)

1、在教師的點撥下，1、組織： 散

1、自主模仿蛙跳練習(xí)

2、立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)

學(xué) 動作要領(lǐng)：習(xí)兩腳左右分體 開，跟肩同驗 寬，起跳時，腳跟稍提，屈

膝半蹲，上體交 稍前傾，頭稍流 抬，兩臂向前擺，同時兩腳探

用力蹬地迅究 速向前跳出，雙腳同時腳前掌著地，并兩腿自然輕巧落地。行蛙跳練習(xí)；

2、請優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范；

3、進(jìn)行點評。

4、教師簡要講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，并做示范。

5、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)；

6、請優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范并做點評；

7、引導(dǎo)學(xué)生跳越橡皮筋練習(xí)；

8、教師巡回觀察，個別糾正指導(dǎo)。

進(jìn)行嘗試練習(xí)，要求動作逼真，想象豐富；

2、認(rèn)真仔細(xì)觀看同伴的蛙跳動作。

3、認(rèn)真聽教師的點評與講解示范，并加以領(lǐng)悟；

4、在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行有效的練習(xí)；

5、認(rèn)真觀看同伴的示范動作，并結(jié)合教師的點評，對照自己的錯誤動作進(jìn)行改正；

6、進(jìn)行跳越橡皮筋的練習(xí)。

點

●

●

●

●

○

○

○

○

○

○

●

●

1、認(rèn)真練習(xí)想像豐富；

2、動作到位逼真。

3～4

3～4

2～3

1、跳越接力

1、講解游戲的規(guī)則；

1、認(rèn)真聽講，并仔

細(xì)觀看教師的示范

1、組織： 游戲規(guī)則：

2、準(zhǔn)確示范； 學(xué)生分成人數(shù)相等的四鞏 組，教師的口固 令一響，每排發(fā) 排頭同學(xué)迅速跳越橡皮展 筋，接著跳回 來，用手擊拍第二位同學(xué)，以此類推，那組先完成者為勝。

1、身心放松；

2、學(xué)練評價、總結(jié)； 總

3、收回器材。結(jié)

3、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行比賽。

1、引導(dǎo)學(xué)生做放松活動；

2、評價學(xué)、練效果；

3、鼓勵、表彰；

4、收回器材。

動作；

2、進(jìn)行比賽

3、遵守規(guī)則，注意安全。

1、練習(xí)放松；

2、談感受與學(xué)習(xí)心

得；

3、收拾器材，師生道別；

要求：

1、態(tài)度認(rèn)真，動作到位；

2、安全有序。

1、組織： ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○

要求：身心放松，注重反思。

1～2

第三篇：小學(xué)三年級立定跳遠(yuǎn)教案

小學(xué)三年級立定跳遠(yuǎn)教案

一：教學(xué)目標(biāo) 和要求：

1、通過“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動作，形成正確的概念。

2、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，發(fā)展奔跑能力。

二：教學(xué)內(nèi)容和活動：

1、跳遠(yuǎn)：（立定跳遠(yuǎn)）

2、游戲《換物接力》

（1）準(zhǔn)備部分：

2、整隊，報告人數(shù)，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習(xí)生。

3、準(zhǔn)備運動。

（2）基本部份

一、立定跳遠(yuǎn)：

動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。

3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

5、教師指出易犯錯誤，并進(jìn)行糾正。

6、學(xué)生進(jìn)行對比練習(xí)，分組練習(xí)。

二、游戲：（換物接力）：

游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊為勝。

游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

要求：認(rèn)真游戲，聽從指揮，注意安全。

（3）結(jié)束部分

一、集隊

二、整理運動：原地踏步

三、小結(jié)

四、解散

第四篇：立定跳遠(yuǎn)教案

立定跳遠(yuǎn)教案

班級

：

初三一班

人數(shù)：69人（女39人/男30人）

課次：第一次課

任課老師：

指導(dǎo)老師:

上課時間:

教學(xué)內(nèi)容

立定跳遠(yuǎn)

場地

器材

教學(xué)

目

標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)60%以上的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和方法。

2.技能目標(biāo)：通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的勇敢果斷、不怕苦、不拍累、互幫互助的思想品質(zhì)。提高學(xué)生的安全意識。

籃球場一片

教學(xué)重點

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

教學(xué)難點

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。落地時前伸小腿。

課的結(jié)構(gòu)

課的內(nèi)

容

組織教法與學(xué)練法

分項時間

負(fù)荷

教師活動

學(xué)生活動

開

始

部

分

課堂常規(guī)

1、體委整隊集合，清點人數(shù)。

2、體委向老師報告出勤情況。

3、師生問好。

4、檢查服裝、器材。

5、宣布本次課的任務(wù)、目的及要求。

6、安排見習(xí)生活動。

(一)組織：組織學(xué)生四列橫隊集合(二)

要求：教師站在隊列前簡單的介紹本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)并提出要求，調(diào)動學(xué)生的積極性。聲音洪亮

（一）練習(xí)隊形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

（二）要求：快、齊、靜

（三）見習(xí)生出列，幫助老師完成教學(xué)。

要求：積極配合教師教學(xué)活動。

分鐘

小

準(zhǔn)

備

部

分

慢跑4塊籃球場2圈

三、徒手操

1.頭部運動

2.擴(kuò)胸振背運動

3.體轉(zhuǎn)運動

4.體側(cè)運動

5.腹背運動

6.弓步、撲步壓腿

7.活動踝腕關(guān)節(jié)

(一)組織:調(diào)動學(xué)生兩列橫隊女生在前男生在后進(jìn)行慢跑。

(一)預(yù)計問題:學(xué)生打鬧，隊形不整齊。

（三）處理手段：跟著學(xué)生一起跑。

保持安靜，不要打鬧，保持隊形的整齊。

(一)組織:

全班分四組進(jìn)行練習(xí)。

(二)教法:

1.教師邊講解邊示范練習(xí)方法。

2.教師口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。對個別同學(xué)的不規(guī)范動作進(jìn)行糾正，(三)要求：

1.動作示范正確

2.口令整齊洪亮

(一)練習(xí)隊形：學(xué)生成兩列橫隊慢跑。

(二)要求：保持安靜，不要打鬧，保持隊列的整齊。

(一)練習(xí)隊形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

（二）學(xué)練法：

1.認(rèn)真看動作示范。

2.聽口令進(jìn)行練習(xí)。

(三)要求：動作準(zhǔn)確到位。

3分鐘

3分鐘

中

基

本

部

分

基

本

部

分

（一）立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

方法：

預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。

口訣:

一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身體，收腹提膝前伸腿，輕巧下落屈膝起。

教學(xué)重點:

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

教學(xué)難點:

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。落地時前伸小腿。

（二）跳遠(yuǎn)接力比賽

方法：

學(xué)生分為4橫排，一縱隊的四位同學(xué)為一組，以立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)，一人跳一次，前面的同學(xué)從規(guī)定的起點開始跳，后面的同學(xué)以前面的同學(xué)的腳后跟為起點接著往前跳。看哪一組的同學(xué)加起來跳的最遠(yuǎn)。進(jìn)行三組比賽。

規(guī)則：立定跳遠(yuǎn)的方式跳，后面同學(xué)以前面同學(xué)的腳后跟為起點。

懲罰：最后三名的組分別做收腹跳15次、10次、5次。

(三)素質(zhì)練習(xí)

（1）

收腹跳

男生：20個×5組

女生：15個×5組

（一）組織：將學(xué)生分成四列橫隊，教師在隊伍中間講解示范。

（二）教法：

1.教師講解、示范技術(shù)動作。

2.組織學(xué)生一排一排的進(jìn)行練習(xí)。

3.整體講解糾正學(xué)生易犯錯的動作，后在個別糾正。

4.請技術(shù)動作好的同學(xué)出來做示范再講解。

（三）要求：

1.動作示范正確。

2.講解少而精，聲音洪亮。

（四)預(yù)計問題:1安全隱患。

2左右的間隔距離過小練習(xí)時擺臂打手。

（五)處理手段1練習(xí)時隨時提醒學(xué)生注意安全。

2提醒學(xué)生注意左右間隔。

（一）組織：將學(xué)生分成四列橫隊，將一豎排的4位同學(xué)確定為一組。

（二）教法：

1.老師講解比賽的方法、要求、規(guī)則。

2.指揮學(xué)生進(jìn)行比賽。

最后確定名次。

（四)預(yù)計問題:1安全隱患。

2學(xué)生沒有積極性。

（五)處理手段1比賽時隨時提醒學(xué)生注意安全。

2提醒學(xué)生本隊是由戰(zhàn)斗力的集體。

（一）組織：將學(xué)生分成四列橫隊。

（二）教法：

口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

（三）要求：

口令清楚，聲音洪亮

（一）隊形：

×××××××

×××××××

▲

×××××××

×××××××

（二）學(xué)練法：

(1)看老師動作示范。

(2)

一排一排的進(jìn)行練習(xí)。

(3)

觀察其他同學(xué)的動作。

（三）要求：認(rèn)真聽講解看示范。練習(xí)時開動腦筋想技術(shù)動作，認(rèn)真觀摩技術(shù)好的同學(xué)。注意安全。

（一）比賽隊形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

要求:認(rèn)真比賽，注意安全，聽從安排，遵守規(guī)則。

（一）練習(xí)隊形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

要求：動作準(zhǔn)確到位。

控制好重心不要后仰。注意安全，不要跌倒了。

14分鐘

分鐘

10分鐘

中

中

中

結(jié)

束

部

分

放松活動。

1.自己抖動放松手臂。

2.自己拍拍大腿小腿。

二．

本次課小結(jié)

三．

四．

布置收拾器材

四．師生再見

（一）組織：全班集體進(jìn)行

（二）教法：教師講解要領(lǐng)

（三）要求：聲音洪亮

（一）練習(xí)隊形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

（二）學(xué)練法：跟教師一起做，課后歸還器材。

（三）要求：盡量放松。

2分鐘

小

脈

搏

曲

線

全課平均心率

100-115

課后小結(jié)

課中最高心率

130-140

練習(xí)密度

40%

初中立定跳遠(yuǎn)教案

教學(xué)內(nèi)容

立定跳遠(yuǎn)

教學(xué)目標(biāo)

1、讓學(xué)生體會立定跳遠(yuǎn)前腳掌蹬地動作，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。

2、讓學(xué)生體會落地姿勢，重心前傾。

3、發(fā)展學(xué)生下肢力量，提高爆發(fā)力。

教學(xué)環(huán)節(jié)

教學(xué)內(nèi)容

教師活動

學(xué)生活動

過程目標(biāo)

開始部分10分鐘

一.課堂常規(guī)

二.熱身

1.慢跑

2.頭部運動

3.振背運動4.弓步壓腿5.腰部運動6.腹背運動7.膝、踝關(guān)節(jié)運動

一.向?qū)W生問好，宣布本課內(nèi)容和任務(wù)，強(qiáng)調(diào)注意事項。

二.領(lǐng)跑，領(lǐng)做。指導(dǎo)監(jiān)督評價。

一.體育委員整隊，學(xué)生個人檢查著裝，向老師問好。

二.根據(jù)教師要求完成跑動練習(xí)。成2路縱隊，繞田徑場完成跑步。

三、全班4列體操隊形進(jìn)行準(zhǔn)備活動。

一、要求：集合迅速，整齊。

二、達(dá)到熱身目的，自然過渡到教學(xué)內(nèi)容。

基本部分30分鐘

一.立定跳遠(yuǎn)：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。

二、游戲

一、教師講解動作要領(lǐng)，配合標(biāo)準(zhǔn)示范，讓每一個同學(xué)都有正確的動作印象。

并以體委為示范給大家講解動作。

二、講解游戲規(guī)則：男女生各分兩排，從籃球場邊線起跳，聽老師哨聲，老師哨聲一停不能有任何動作，否則回到起點，前五名到達(dá)的同學(xué)沒有處罰，其余人20抱膝跳。

三、男女分兩組一同進(jìn)行，進(jìn)行兩次。

一、各小組聽教師的口令做2組，體會立定跳遠(yuǎn)的起跳和落地動作。

一、要求：認(rèn)真觀察教師動作，并自己原地體會擺臂蹬地起跳姿勢。

二、在游戲中體會動作特點和要領(lǐng)，并能較好的完成游戲。

結(jié)

束

部

分

5`

分鐘

一.按上課要求重新集合。

二.放松練習(xí)，靜力拉伸；肌肉放松

三.總結(jié)本課情況。

四、師生再見。

一、結(jié)束游戲，集合隊伍。

二、教師領(lǐng)做，同時講解靜力拉伸的作用和好處。

三、總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，點評做得好的學(xué)生和普遍存在的問題，并針對學(xué)生出現(xiàn)問題進(jìn)行誘導(dǎo)式提問，引導(dǎo)學(xué)生自主思考答案，留下作業(yè)：思考在空中姿勢怎樣才能跳的最遠(yuǎn)。

一.集合。

二.散開成廣播體操隊形散開。隨同老師做同步練習(xí)。

三、回答老師問題，思考自己動作特點。

減輕因運動產(chǎn)生的不適，消除疲勞，掌握有針對性的放松方法。能針對教師反饋，進(jìn)一步了解自己的不足。

第五篇：立定跳遠(yuǎn)教案

初中立定跳遠(yuǎn)教案

授課人：李民

一：教學(xué)目標(biāo)和要求：.增強(qiáng)學(xué)生的上下肢動作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。

2、提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績，下肢力量和爆發(fā)力。

3.通過小組競賽培養(yǎng)學(xué)生合作能力,增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心。

二：教學(xué)內(nèi)容和活動：

跳遠(yuǎn)：（立定跳遠(yuǎn)）

2、游戲《換物接力》 三：教學(xué)重難點：

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：動作連貫，蹬擺配合。四：教學(xué)內(nèi)容（1）準(zhǔn)備部分：

1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習(xí)生。準(zhǔn)備運動。（2）基本部份

一、立定跳遠(yuǎn)分解動作：

1.收腹跳。要求膝關(guān)節(jié)觸及腹部。

2.分腿跳。要求跳躍高度和二腿分開90度。3.背弓跳。要求身體在空中成反弓形。

二、立定跳遠(yuǎn)完整動作： 動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學(xué)生做分解動作練習(xí)。

3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

6、學(xué)生進(jìn)行對比練習(xí)，分組練習(xí)。

5、教師指出易犯錯誤，并進(jìn)行糾正。

4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

二、游戲：（換物接力）：

游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊為勝。

游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跳。要求：認(rèn)真游戲，聽從指揮，注意安全。（3）結(jié)束部分

一、集隊

二、整理運動：原地踏步

三、小結(jié)

四、解散。