第一篇：幼兒教案：攀巖

活動(dòng)內(nèi)容:攀巖 活動(dòng)目標(biāo)：

1.發(fā)展幼兒的攀巖能力，手臂力量。2.培養(yǎng)幼兒勇敢的品質(zhì)，勇于向上攀登?；顒?dòng)準(zhǔn)備：

攀巖墻?；顒?dòng)過程：

一、提出攀巖的要求；

1、今天我們來玩攀巖墻，看看你能不能爬到老師碰不到的地方。

2、爬的時(shí)候手要用力抓住，不然可要摔下來的。

二、組織幼兒輪流玩。

提醒幼兒下來時(shí)手要抓緊，腳踩穩(wěn)了再放手，不要跳下來。

三、活動(dòng)講評(píng)；

四、幼兒原地休息；

第二篇：拓展培訓(xùn)教案 攀巖

點(diǎn)題： 下面我們要做的攀巖是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，爬上去后，摸到最上面的綠色巖點(diǎn)項(xiàng)目準(zhǔn)備：

學(xué)員爬升用：

安全帽2個(gè)

安全帶（半身）3套1個(gè)爬 2個(gè)準(zhǔn)備（1個(gè)均碼，1個(gè)小碼）

鐵索2個(gè)胸前

1個(gè)主保護(hù)，2個(gè)副保護(hù)：

8字環(huán)1個(gè)，鐵索2個(gè)1在腰部連8字環(huán)，1連繩套

長繩套2個(gè)隊(duì)員過重，連教練與地面

手套2副

上面懸掛： 巖頂

短扁帶2根

鐵索2個(gè)

1． 項(xiàng)目準(zhǔn)備：（簡單介紹攀巖的起源——美麗的雪蓮）

講解動(dòng)作要領(lǐng)和安全保護(hù)要領(lǐng)

安全措施：

由于大家是第一次來，現(xiàn)在我們來學(xué)習(xí)一下措施，穿衣服的重點(diǎn)，安全帽，半身，全身，穿法，前后。反扣提醒所有隊(duì)員不要?jiǎng)予F索。

繩索穩(wěn)固：1根這樣的繩索能夠承受1800公斤的沖墜，一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有器械都是進(jìn)口專業(yè)的登山器材。UIAA國際登山聯(lián)合會(huì)和CE歐共體登山器材標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證。

保護(hù)隊(duì)員：右手承重繩，倒手，承重繩的重要性，隨時(shí)抓握，保持繩子隨時(shí)繃緊，避免沖墜，躍出去時(shí)，保護(hù)隊(duì)員兩手在8字環(huán)后端。8字環(huán)四點(diǎn)摩擦。受力手在8字環(huán)的后側(cè)。同步進(jìn)行。手套。

請(qǐng)大家穿好安全帶，頭盔

身體貼近巖壁，固定三點(diǎn)，移動(dòng)一點(diǎn)，盡量利用腿部的力量緩解手的疲勞。胳膊盡量伸直，利用骨骼的力量減輕肌肉的疲勞。

下降時(shí)提醒，雙腳輕登巖面，身體后傾，要往下坐的感覺，在空中不要打轉(zhuǎn)。

鎂粉—防滑

回顧要點(diǎn)：

書面化，公開化的目標(biāo)管理，易于執(zhí)行

戰(zhàn)勝心理極限 攀巖 戶外拓展培訓(xùn)師：方月明，***戰(zhàn)勝心理極限 設(shè)立合理目標(biāo) 良好身體素質(zhì)的重要性 意志力自信永不屈服

設(shè)立合理目標(biāo)，目標(biāo)和方法，不同的人走不同的路線攀登，殊途同歸。代表不同的方法，我們完成一個(gè)目標(biāo)，目標(biāo)一定是死的方法是活的。目標(biāo)是刻在鋼板上的，方法是寫在沙灘上的。良好身體素質(zhì)的重要性，自我認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)

意志力

自信

永不屈服

人生目標(biāo)的設(shè)立

金山爬到一半時(shí)講不行了要下來，后來還是上去了

耐克模仿阿迪達(dá)斯

通過學(xué)習(xí)別人，獲得成功

要在心中樹立目標(biāo)，要向目標(biāo)腳塌實(shí)地的前進(jìn)

努力了就不會(huì)有遺憾

別人能做到的，我也能做的到

生活中學(xué)會(huì)放棄，抓得住的是今天，明天呢？

第三篇：攀巖心得體會(huì)

攀巖心得體會(huì)

不知不覺，一學(xué)期的攀巖課就要結(jié)束了，回想這段時(shí)光，有很多美好的回憶，感觸頗深，也有很多心得體會(huì)。

當(dāng)我第一天步入長安大學(xué)時(shí)，校園東門那巍然聳立的利峰巖壁便深深得吸引了我，以前在電視或電影中，我或多或少接觸過一些關(guān)于攀巖的活動(dòng)，銀屏上那些充滿冒險(xiǎn)的健兒們常常讓我對(duì)于這項(xiàng)極具挑戰(zhàn)意義的運(yùn)動(dòng)充滿好奇與向往。有幸，在大一的第二學(xué)期，我終于如愿以償，光榮得成為了攀巖班的一名同學(xué)，如今想來，能夠在師老師門下學(xué)藝，能夠認(rèn)識(shí)這樣一班可愛團(tuán)結(jié)的同學(xué)們，真的是三生有幸，我想這必定成為若干年后我對(duì)于大學(xué)的一段最難以忘懷的回憶之一。攀巖墻頂端那句“YOU RAISE ME UP”是支撐每一個(gè)熱愛攀巖者向上攀登的動(dòng)力與源泉。我本是一個(gè)天性慵懶的人，不太喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。接觸了攀巖之后，我忽然發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)帶給人的快樂，比起窩在宿舍玩手機(jī)打游戲，運(yùn)動(dòng)磨練了我的意志，使自己變得更加堅(jiān)韌。穿好安全帶，帶上裝備環(huán)，然后向你的隊(duì)友豎起大拇指，用眼神傳達(dá)一份信任與堅(jiān)定。攀登更是一種超越，當(dāng)你的雙腿發(fā)抖，胳膊僵硬時(shí)，再去咬緊牙關(guān)，深呼吸，拼盡全力只為再多攀登一格，每一次進(jìn)步都是一次精神與肉體的超越與提升，攀巖讓我明白沒有什么不可能，只要你肯努力，只要你堅(jiān)持，即使你是一個(gè)素為接觸過這項(xiàng)新型運(yùn)動(dòng)的人，你一樣可以做到極致！我想一個(gè)人之所以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樗且粋€(gè)不愿意向自己的懶惰與平庸妥協(xié)的人。大學(xué)時(shí)光是一個(gè)人德智體美不斷提升的階段，選擇攀巖，意味著選擇了一種向上的人生態(tài)度，前行的道路上，我們需要用那句耳熟能詳?shù)摹癥OU RAISE ME UP”來鼓舞自己，其實(shí)人生也是一場攀登，選擇拼搏意味著不甘平庸，我們需要用那種攀登的精神來經(jīng)營自己的未來，沒有什么不可能！

最后，真誠得感謝師老師在這一年對(duì)我們的諄諄教誨，無論炎寒陪伴我們一起學(xué)習(xí)，老師嚴(yán)肅而又不失幽默，帶給我們一段美好的攀巖回憶，再次感謝！

第四篇：攀巖比賽

關(guān)于舉辦珠海市第一屆海岸攀巖邀請(qǐng)賽的 申請(qǐng)報(bào)告

上報(bào)：珠海市政府、珠海市體育局、珠海市旅游局 提交：珠海市鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、珠海市青少年婦女兒童活動(dòng)中心 日期：2004-11-19

珠海市政府、珠海市體育局、珠海市旅游局： 珠海是一個(gè)美麗的海濱城市，以其優(yōu)美的自然環(huán)境和中國著名經(jīng) 濟(jì)特區(qū)馳名海內(nèi)外，伴隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展高潮的不斷掀起，體育事業(yè)也取 得廣泛的成就?，F(xiàn)建議舉辦第一屆珠海海岸攀巖邀請(qǐng)賽，促進(jìn)珠海 體育事業(yè)和旅游的發(fā)展，該項(xiàng)目賽事將每年舉辦一屆，按高標(biāo)準(zhǔn)、高 要求，辦成國際田徑攀巖賽事，做為珠海的一張城市名片，通過賽事 的舉辦，宣傳珠海優(yōu)美的海濱自然環(huán)境和豐富的人文底蘊(yùn)，樹立珠海 積極向上、勇于進(jìn)取的特區(qū)創(chuàng)業(yè)精神。

對(duì)以上賽事建議基于珠海體育的充分發(fā)展和賽事舉辦的豐富經(jīng) 驗(yàn)： 改 革 開 放 20 年，在 體 育 局 積 極 領(lǐng) 導(dǎo) 下，艱 苦 創(chuàng) 業(yè)，使 珠 海體育硬件設(shè)施和人們的體育意識(shí)得到進(jìn)一步完善和普遍 提高，體育事業(yè)起了翻天覆地的變化。
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在硬件體育設(shè)施方面，后建成了胡灣體育場、濱泳場、先 海 斗門縣體 育館、斗門區(qū)白 藤湖水 上運(yùn)動(dòng)基 地，規(guī) 模最大的 是 投 資 7 億 元 人 民 幣，按 國 際 標(biāo) 準(zhǔn) 設(shè) 計(jì) 建 造 了 占 地 面 積 70 多 萬平方米的珠海市體育中心和最新建成投入使用的珠海市 青少年活動(dòng)中心，人均體育設(shè)施面積已處于全國先進(jìn)水平。青少年活動(dòng)中心的人工巖場是按國際攀巖比賽賽道標(biāo)準(zhǔn)建 造的，有舉辦正規(guī)攀巖比賽的條件。珠 海 市 海 島 資 源 豐 富，具 有 得 天 獨(dú) 厚 的 天 然 巖 壁，非 常 適 合開展海 岸攀巖 活動(dòng)。經(jīng) 過考察，目前能 夠開展 海岸攀巖 并 且 已 經(jīng) 開 展 的 只 有 珠 海。完 全 可 以 把 海 岸 攀 巖 作 為 推 廣 珠 海 海島旅游 的一個(gè) 亮點(diǎn)，進(jìn) 一步增 大珠海海 島旅游 知名度，延 伸 海 島 旅 游 的 內(nèi) 涵。在 國 內(nèi) 第 一 次 舉 辦 高 水平的 海 岸 攀 巖 邀 請(qǐng)賽，將對(duì)宣傳珠海、推動(dòng)珠海起到很大的作用。近年 來，珠 海 市 先 后 成 功 地 舉 辦 了 國 際、全 國 和 省 級(jí) 的 各 項(xiàng) 體 育 比 賽。其 中 影 響 較 大 的 賽 事 有 '97 松 下 乒 乓 球 世 界 大 獎(jiǎng)賽、連 續(xù)四屆 環(huán)南中國 海自行 車大賽、全國花 樣游泳錦 標(biāo) 賽、全 國 競 走 錦 標(biāo) 賽、中 國 女 籃 俱 樂 部、1998 年 廣 東 省 第 十 屆 運(yùn) 動(dòng) 會(huì)、中 國 足 協(xié) 杯 賽、'99 全 國 田 徑 大 獎(jiǎng) 賽、第 12 屆 世 界青年女子手球錦標(biāo)賽、九運(yùn)會(huì)珠海賽區(qū)賽事、第二屆亞洲 青少年游泳錦標(biāo)賽等賽事。每一場比賽的舉行，對(duì)珠海的體育事業(yè)及珠海的城市發(fā) 都 展起到極 大的推 動(dòng)

作用。但目前 尚沒有以 珠海命 名，可以 代
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表 珠 海 城 市 形 象 的 重 大 賽 事，第 一 屆 海 岸 攀 巖 邀 請(qǐng) 賽 正 是 應(yīng) 此要求提出。攀巖屬于極限運(yùn)動(dòng)，具有很高的觀賞性，近年來攀巖比賽在全國 范圍內(nèi)得到了很大的發(fā)展，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，２００４年全國已經(jīng)舉辦 了２０多場不同規(guī)模的賽事，其中包括２００４攀巖世界杯等國際一 流賽事，攀巖賽的成功舉辦對(duì)當(dāng)?shù)氐倪\(yùn)動(dòng)氣氛、商家贏得了很多收益，效果顯著。此 項(xiàng) 目 比 賽 因 其 特 殊 性，影 響 力 大，如 成 功 舉 辦，將 會(huì) 與 “ 2004 國 際 攀 巖 錦 標(biāo) 賽 ” “ 全 國 攀 巖 邀 請(qǐng) 賽 ” 等 賽 事 一 樣，、作為珠海 的一張 城市名片，每年 一屆，成 為中國 唯一的海 岸 攀巖比賽，宣傳珠海海濱、海島的美麗景色，宣傳珠海積極 向 上 的 城 市 形 象，提升城市品位、錘煉城市文化，與 珠 海 沙 灘 音 樂節(jié)齊名，共同帶動(dòng)珠海經(jīng)濟(jì)的交流和發(fā)展。珠 海 的 桂 山 島、萬 山 島、東 澳 島、高 欄 島、白 瀝 島 等 海 島 經(jīng) 過 我 協(xié) 會(huì) 攀 巖 隊(duì) 員 多 年 的 考 察 和 實(shí) 際 攀 爬，發(fā) 現(xiàn) 多 處 優(yōu) 質(zhì) 天然巖壁，在此 攀巖不僅 有一定 難度和挑 戰(zhàn)性，環(huán)境更是 賞 心悅目，對(duì)攀巖選手的吸引力很大。成功開發(fā)天然巖壁攀巖線路后，照慣例線路是公開免費(fèi) 按 使 用 的，這 樣 作 為 全 國 唯 一 的 海 岸 攀 巖 基 地 可 吸 引 各 地 人 士 來 海 島 攀 巖，就 如 陽 朔 一 樣 稱 為 推 動(dòng) 當(dāng) 地 旅 游 發(fā) 展 的 支 柱 之 一。

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珠海第一屆海岸攀巖邀請(qǐng)賽具體安排

1、批準(zhǔn)單位 珠海市人民政府；廣東省體育局；珠海市體育局

2、指導(dǎo)單位 中國登山協(xié)會(huì)攀巖管理中心。

3、主辦單位 珠海市體育局；珠海事旅游局；

4、承辦單位 珠海市鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)；珠海青少年活動(dòng)中心

5、商業(yè)推廣及廣告招商代理單位 珠海市動(dòng)點(diǎn)策劃顧問有限公司、×××廣告公司

6、競賽日期和地點(diǎn) 2004 年 12 月 25～26 日在珠海青少年活動(dòng)中心和海島（桂山島）舉 行。

7、競賽項(xiàng)目 運(yùn)動(dòng)攀登男子、女子：速度賽、難度賽（青少年活動(dòng)中心巖場舉行）海岸天然巖壁運(yùn)動(dòng)攀登體驗(yàn)賽（不設(shè)獎(jiǎng)金，發(fā)放紀(jì)念品）

8、比賽線路（具體待定，已與ｐｏｉｎｓ等人達(dá)成開線意向）

9、參加辦法 參賽者可以個(gè)人或集體報(bào)名，但必須親自填寫報(bào)名表并持有健康證

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明。外籍選手報(bào)名費(fèi)每人 50 美元，中國選手每人 100 元人民幣。

10、競賽辦法

（一）采用最新國際攀巖競賽規(guī)則。已經(jīng)達(dá)成意向?qū)⒀?qǐng)國際知名 攀巖界人士ｐｏｉｎｓ（英國）、徐貫中（臺(tái)灣）、李致新（中 國國家登山協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)攀登管理主任）來對(duì)攀巖定線

線、裁判。

（二）將對(duì)各地包括臺(tái)灣、香港在內(nèi)的一流攀巖選手舉行邀請(qǐng)，預(yù)計(jì) 邀請(qǐng)１００名選手參加比賽，目前已經(jīng)達(dá)成參賽意向的選手約 40 名，其中外籍選手 4 名；臺(tái)灣、香港選手６名，澳門選手 ３名，國內(nèi)各地區(qū)選手超過３０名，多數(shù)是近年來在各類攀巖 比賽中取得優(yōu)異成績的佼佼者。

11、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

（一）運(yùn)動(dòng)攀登速度賽、難度賽 名次獎(jiǎng)：男子前三名、女子前三名分別獲得獎(jiǎng)金（見下表），并頒發(fā) 獎(jiǎng)杯一座。人民幣：元 組別 第一名 第二名 2000/2000 2000/2000 第三名 1000/1000 1000/1000

速度賽（男/女）3000/3000 難度賽（男/女）3000/3000

在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成比賽者發(fā)給成績證書。參加比賽者發(fā)給紀(jì)念衫一 件。

12、未盡事項(xiàng)，另行通知。

13、本規(guī)程解釋權(quán)屬賽事組委會(huì)，并在中國登山協(xié)會(huì)備案
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14、賽事組織及經(jīng)費(fèi)來源 賽事由市政府和體育局、旅游局共同主辦，珠海市鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 協(xié)會(huì)承辦，由珠海市動(dòng)點(diǎn)策劃顧問有限公司負(fù)責(zé)廣告招商和推廣，市 政府站在樹立城市形象的高度，提供政府資源和政策上大力支持和推 動(dòng)，全額賽事組織及運(yùn)作費(fèi)用由廣告招商及贊助費(fèi)用支付，初期啟動(dòng) 費(fèi)用已經(jīng)落實(shí)，本著為社會(huì)辦實(shí)事，贏利在后的指導(dǎo)思想，其他具體 費(fèi)用視賽事規(guī)模及組織難度，如有不足將由珠海動(dòng)點(diǎn)策劃顧問公司解 決。

15、賽事經(jīng)費(fèi)預(yù)算
項(xiàng)目 項(xiàng)目策劃及組織費(fèi) 說明 金額（萬元）賽事策劃、招商、宣傳、1.5 組織、工作人員費(fèi)用等 獎(jiǎng)金 賽事獎(jiǎng)金 2.4 裁判、定線員邀請(qǐng)接待費(fèi)用 中國登山協(xié)會(huì)李致新、英 3.0 國ｐｏｉｎｓ，臺(tái)灣徐貫 中 運(yùn)動(dòng)員邀請(qǐng)接待費(fèi)用 國內(nèi)外一流選手，100 名 8.0 天然巖壁線路開發(fā)費(fèi)用 海島天然巖壁線路開發(fā)器 1.0 材成本費(fèi)用，以后可免費(fèi) 公開使用 海岸體驗(yàn)項(xiàng)目費(fèi)用 租用船只等 0.6 公眾媒體宣傳及公關(guān)費(fèi)用 新聞發(fā)布會(huì)、媒體廣告 5.0 獎(jiǎng)品、紀(jì)念品、宣傳資料設(shè)計(jì) 賽事統(tǒng)一服裝、紀(jì)念章、0.3 及印制費(fèi)用 證書、獎(jiǎng)品等 合計(jì)：21.8 元

企盼得到上級(jí)部門提供政策支持，比賽的組織和外聯(lián)可全部由我 們通過市場運(yùn)作的方式來解決。珠海市鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì) 二 OO 四年十一月十八日
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第五篇：攀巖比賽細(xì)則

攀巖比賽細(xì)則 攀登規(guī)則

一、比賽在自然巖壁進(jìn)行，高度不少于20米，寬不少于3米。

二、攀登者使用組委會(huì)提供的比賽器材。

三、比賽采用單人攀登上方保護(hù)的方式，成績以高度為準(zhǔn)，到達(dá)相同高度時(shí)間短者取名次。

四、在比賽開始之前，由裁判員帶領(lǐng)在線路底下觀察線路5分鐘，提出線路有關(guān)問題。

五、攀登者在連接好安全帶后由裁判員吹哨，開始計(jì)時(shí)，女子關(guān)門時(shí)間為10分鐘，男子關(guān)門時(shí)間為8分鐘，吹哨后一分鐘未起步按棄權(quán)處理。

六、攀登者在攀登途中，不得借助于掛片，快掛和樹枝。

七、出現(xiàn)下列情況終止比賽。

1、中途墜落者，返回地面超出標(biāo)線者，超出限制時(shí)間者

2、收集有關(guān)線路資料者

3、檢錄處三次點(diǎn)名未到者

4、不按規(guī)定到比賽區(qū)的

八、按預(yù)賽前十進(jìn)入決賽