第一篇：五步拳教案

小學五步拳課程教案

武術“五步拳”是本次課的新授課程，它是武術運動中最常用的一種組合動作，五步拳是后面武術教學內容的基礎，同時，它又是前面所學手型和步型技術的綜合運用，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生連接各種技術動作和實際對抗能力。

一、教學內容

“五步拳”及“并步抱拳、摟手弓步沖拳、彈腿沖拳、馬步架打”的招式。

二、教材分析

本課內容選自體育與健康一書武術項目中的五步拳。這項內容既有著重上肢手型的練習，又有著重下肢步型的練習，而且均要求全身各部分的協調性，安排在一起進行教學，符合小學生的身心特點，也符合全面發展的教學原則。

武術基本功組合拳共4個課次，本課為第1課次，是新學教材，重點是基本手型和步型的身體協調。為第2課次的健身拳教學作好準備。

三、學情分析

本課教學對象為小學年級的學生。小學生的骨骼彈性好，關節活動范圍大，容易接受、學會新的動作。武術是他們所喜愛的一項運動之一，雖沒有基礎，但對學習練習特別感興趣。教學中把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果

四、教學目標

根據小學生的體育能力現狀，針對教材特點以及學生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：

技能目標：讓學生掌握五步拳基本技術及攻防要素，并通過學習，發展學生的協調性、靈活性、柔韌性等素質。

情感目標：培養學生合作學習、互助學習的意識，達到事半功倍的作用，使學生健康成長。發展學生的創造力和表現力，在體育活動中培養學生的創新意識。

五、重點、難點：

重點：五步拳動作的標準性。

難點：培養學生的自學創新能力。

六、教學方法

1.教學觀念：

興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，本課以發揮教師主導作用，培養學生創新能力為目的，通過教學，使學生既懂又會，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養學生互相幫助，團結協作的團隊精神。

2.教法設想

五步拳采用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與事例動作比較的過程中得出五步拳技術的要點，再結合以往所學技術，自創方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養學生的想象力和創造力。

采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。

3.學法指導

本課采用“嘗試------------比較----------------練習------------鞏固”的學練流程，同時滲透德育內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能

第一課

時間：2014年10月13日---27日 人員安排：張勇、石帆、郭廷坤

一、手型以及步法的演示：

1手型：

A、拳

各部位名稱：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳輪

動作說明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節上。要點：拳握緊、拳面平、直腕。B、掌

各部位名稱：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿

動作說明：四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。要點：掌心開展、豎指。C、勾

各部位名稱：勾尖、勾頂

動作說明：五指撮攏成勾，屈腕。要點：屈腕。

2步法：（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）

A、弓步

俗稱弓箭步，用于樁功練習時，稱為弓步樁。

要求：前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髖；兩腳左右相距約一腳。動作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步沖拳等。B、仆步

兩腿左右分開，兩腳距離約腳長的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。兩腳全腳著地。左腿伸直為左仆步，右腿伸直為右仆步。C、歇步

武術五大基本步型兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側，臀部接于右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。D、馬步

兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。E、虛步 是武術中五大基本步型兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心于兩腿之間。兩手握拳于腰側或平伸。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。

第二課

時間2014年11月3日---17日 人員安排：張勇、石帆、郭廷坤

二、招式的講解與演示

1、預備式：兩腳并攏，雙手握拳抱于腰間，拳面與小腹在同一個平面，雙肘后頂，向左擺頭，目視左前方。

2、左弓步摟手沖拳：

2——1，弓步摟打之馬步摟手：（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。2——2，弓步摟打之弓步沖拳：左掌變拳收回腰間，拳心朝上。馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時內旋擊出，拳心向下，力達拳面。目視前方

3、彈踢沖拳：右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時右腳向前彈出，腳面繃平，力達腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。

4、馬步架打：右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。眼看右方

5、歇步沖拳：

5——1歇步蓋打之轉身蓋掌：向左轉身，左腳后撤右腳后方，左掌變拳收回腰間，右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前方。

5——2歇步蓋打之歇步沖拳：下蹲成右歇步，右掌變拳收回腰間，左拳平拳擊出，目視前方。

6、提膝穿掌：左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。

7、仆步穿掌：左腳向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目視左方。

8、虛步挑掌：右腳向前上步成右虛步，左掌順式向上向后成下勾手（低不過肩，高不過耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目視前方。

9、收式：左腳向右腳并攏，雙手變拳收回腰間。向左擺頭，目視左前方。

第三課

時間2014年11月24日---12月15日 人員安排：張勇、石帆、郭廷坤

訓練教學

內容：五步拳前四式

第四課

時間2014年12月22日----2015年3月16日

人員安排：張勇、石帆

訓練教學

內容：五步拳后五式

第五課

時間2015年3月23日---4月1日 人員安排：田世法、李續軍、石帆

第二篇：《五步拳》教案

《五步拳》教案

一、教材分析：

武術作為一種民族體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過演練武術得到美育的熏陶。本課是根據義務教育《體育》九年制五年級內容改編而成，根據學生特點，本課分為兩個課時來完成，第一課時主要學習武術的基本手型與步型，第二課時學習五步拳，本說課稿為第二課時的內容。武術是我國勞動人民在長期的實踐中創造和發展起來的一項具有民族風格的傳統體育健身項目。五步拳主要是以三種手型（拳、掌、鉤）和五種步型（弓步、馬步、歇步、仆步、虛步）組合而成的套路動作。并依據新課標的要求,以“健康第一”為指導思想，培養學生組織能力、創新能力以及吃苦耐勞的意志和團結互助的集體觀念，為將來適應社會打下良好的基礎。

二、教學目標：

1、掌握五步拳動作組合路線以及提高動作連貫性，提高學生對武術的興趣，發展協調性能力和節奏感。

2、通過學生觀察、模仿、同學之間相互交流練習，使學生做到路線清楚，手型、步型正確到位。

3、學生學習武術的興趣，提高參與意識，進一步樹立安全意識、遵守紀律、執行規則，培養學生崇尚武德、堅定勇敢的品質。

三、教學重難點：

1、教學重點：手型、步型正確到位。

2、教學難點：動作路線清晰，節奏力度的把握。

四、學情分析：

我校五年級的學生在以往教學中接觸過武術，對武術的基本手型和步型略有了解，但動作不夠準確。很多學生由于受到武俠小說及影視作品的影響，對武術充滿幻想但認識不清。學生運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異，女生往往會表現出怯懦的一面，而男生則會無所顧忌地表現自我。因此，帶有模仿性、表演性的練習，很能激起學生的興趣。武術運動恰恰是一項剛、柔兼備的項目，既能表現出男生的剛強，又能體現出女生的柔美。

五、教法：

根據新課程的理念，充分考慮小學生年齡特點，遵循學生的認知規律，在教學方法上，主要采用以下幾種方法：

1、分層教學法，以溫故知新進入新的教學內容，在復習武術基本手型與步型時，強調正確的動作，以利于學生模仿；

2、練習糾錯法，引導學生相互對比、交流、評價，從中悟出動作要領，自主發現問題。在學生互相幫助中完成本課目標。盡量做到由淺入深，由易到難，循序漸進，因材施教。

3、激勵法,教師一方面用自身剛勁有力的示范動作來感染學生，激發學生的學習興趣,使學生能夠積極主動的學習。一方面用言語提示學生。注意學生情緒的變化，及時調整教學方法，用頑強的意志品質去引導學生克服練習中出現的.枯燥感和疲勞感。

六、學法

本課主要在教師啟發引導下，調動學生積極性，在學法上主要運用模仿法、練習法、對比法和創造法。最后通過集體表演、小組表演、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。

七、教學過程:

（一）激發情趣

1、師生相互（抱拳禮）問好。

2、介紹武術項目，明確本課內容與要求，進行武德教育。

3、武術操熱身

（說明：利用抱拳禮問好和武術操熱身是為了激發學生對武術的興趣，引導學生進入學武情境，介紹武德是要學生了解武術精神，并讓學生在武術精神感染下刻苦學習。）

（二）溫故知新

1、復習武術基本手型與步型。

2、教師示范表演。教師邊做示范邊講解動作名稱和要領。

3、分解練習。教師帶領逐節練習。

（說明：俗話說：“興趣是最好的老師。”教師的示范應使學生為之一振，激發起習武的興趣和欲望。武術屬于肢體語言，以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生。進一步激發學生“我很想學”這些武術動作的欲望。使學生的求學興趣到達最高點。）

4、集體練習1~2次，分組練習，體驗動作。

（說明：課堂上應給學生一個較大的自由學習空間，自己琢磨動作、與同伴互相學習，與教師商討動作等，每一招一勢代表著學生豐富的內心世界。培養學生自主學習和小組探究學習的能力。）

5、以小組為單位展示五步拳套路，個人展示動作并展示。

（說明：從練習活動中培養學生團結協作充分發掘學生運動潛能，通過教師評價，學生間互評，促進學生改進動作。以大膽且比較標準的動作體現“我能行”，告別“我不行”。使學生能在展示過程中體驗成功的喜悅。）

6、教師帶領配合音樂完整練習五步拳。

（說明：鞏固五步拳，整合本課內容，同時滲透美育，陶冶情操。）

7、拓展：由個人或幾個好朋友組合自由創編武術動作，并個性展示。

（說明：培養學生創新精神和創新能力，形成積極向上、樂觀開朗的生活態度。）

（三）放松身心。

1、放松（組織：配合音樂，運用太極拳中的起式、野馬分鬃、云手、收式四個動作，使學生在輕松愉快的氣氛中結束本課。）

2、結本課學生的學習情況，對學生再次進行武德教育。

3、師生“抱拳禮”道別。

（說明：本課是武術課，應將武術貫穿整節課。因此，這節課我采用太極配合音樂放松，既能起到放松的作用，又能讓學生感興趣。小結時對學生再次進行武德的教育，首尾呼應。抱拳禮道別，與開始抱拳問好相呼應，有始有終。）

場地：籃球場半場

器材：錄音機一臺磁帶兩盤

預計基本部分密度：30%

預計全課密度：38%—40%

第三篇：《五步拳》教案

《五步拳》教案

周次：14 課次：4 年級：一年級 教師：段瑞強

一、教學內容 五步拳的動作要領

二、教學目標 【知識與技能】

學生可以說出五步拳動作名稱并能做到手型步型準確，80%以上的學生能過做到動作連貫。【過程與方法】

通過對教師示范動作的觀察模仿和自主練習，發展肢體協調性和力量素質，掌握體育技術學習的一般方法。【情感態度與價值觀】

養成動作規范的良好運動習慣，體驗武術的魅力，增強對武術和體育活動的興趣。

三、教學重難點

【教學重點】武術基本手型步型

【教學難點】手型步型配合、動作流暢連貫

四、教學過程(一)開始部分(7分鐘)課堂常規：體委整隊、師生問好、教師宣布本課任務、檢查著裝、安排見習學生;組織隊形：四列橫隊;要求站隊“快、靜、齊”;(二)準備部分(7分鐘)繞場慢跑熱身

關節操(6節;4×8拍)。組織隊形：各組成橫隊站立;(三)基本部分、主教材(20分鐘)1.創設情景，設問激趣。提問學生知道哪些武打明星，激發學生學習興趣。

2.完整示范，啟發引導。教師打一遍完整五步拳套路，引導學生說出武術于其他運動項目不同之處。

3.分解動作，詳細講解。教師針對五步拳進行詳細講解：基本手型拳掌勾，基本步型弓、馬、仆、虛、歇。

4.組合示范，規范動作。教師進行手型和步型組合教學，學生分批利進行練習，教師進行指導和糾錯，進一步規范動作。5.自我展示，積極參與。將學生進行分組，在教授口令下進行集體演練，以此形式調動積極性。(四)結束部分。(6分鐘)1.拉伸放松：在教師帶領下，全體學生對肌肉進行靜態拉伸放松，并強調運動后拉伸的作用和重要性，培養良好的運動習慣。2.師生小結：回顧動作要領，進行鼓勵性評價并指出不足。4.宣布下課 5.收拾器材

六、教學預設 練習密度：50%;練習強度：中等偏上;平均心率：110-120次/分鐘;

第四篇：五步拳教案

第XX課時

課題：五步拳

課型：新授

使用日期： 班級：

主備教師：

一、教學目標

1、指導學生練習武術的基本技術和自學武術五步拳，幫助學生掌握自學方法，提高自學能力，使98%以上的學生對武術的基本技術的練習方法、動作質量有較大的提高，95%以上的學生掌握五步拳的動作技術、自學方法和練習方法。

2、發展學生速度、靈敏、力量、協調和柔韌等身體素質，經常練習得以強身健體之功效。能夠運用所學知識、技術、技能來調節自我情緒，增強自信心。

3、學會獲取武術和健身的有關知識和方法，培養學生和諧的人際關系，勇敢、頑強的優良品質，良好的合作精神和體育道德，具有強烈的正義感。

二、教學重難點

1、教學重點：五步拳的動作要領。

2、教學難點：五步拳動作的掌握，手形步行正確到位，動作連貫。

三、教學活動與過程 開始部分

一、課堂常規

1、體育委員整隊，檢查人數，向老師報告。

2、師生問好。

3、宣布本節課的教學內容與要求。

4、檢查著裝，安排見習生。組織

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示學生，“▲”表示老師。教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切 要求：快、靜、齊 準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈 組織：

繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動

4×8拍 ②肩部運動

4×8拍 ③體轉運動

4×8拍 ④腹背運動

4×8拍 ⑤弓步壓腿

4×8拍 ⑥側壓腿

4×8拍 ⑦膝關節運動

4×8拍

二、專項準備活動

第一節：腰繞環 第二節：正側壓腿 第三節：兩人一組壓肩 第四節：兩人一組翻肩 第五節：活動各關節、韌帶 第六節：加速跑 30米×2 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織：四列橫隊成體操隊形散開 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

▲

注：“×”表示學生，“▲”表示老師。要求：認真練習，動作規范 基本部分

一、武術的基本功

（一）手型

1掌：掌心開展，豎直，大拇指緊扣。2拳：拳緊握，拳面平，直腕。3勾：五指捏攏屈腕。

二）步型

1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃。2馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足。

3仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。4弓步沖拳：沖拳出拳快速有力。5歇步：挺胸，立腰，兩腿貼緊。組織教法：

1教師講解武術的基本手型和步型，學生模仿教師動作 2 組織學生進行分組練習

3觀察學生動作，并進行評價與指導 ×××××××× ××××××××

▲

×××××××× ××××××××

注：“×”表示學生，“▲”表示老師。二、五步拳的前4個動作

1、預備姿勢：并步抱拳 動作要領：

兩腳并步站立，兩拳收于腰側，目視前方。

2、弓步沖拳 動作要領：

重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時左拳外側格擋揮動收至左腰側，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼向上，眼睛注視右拳沖出方向。

3、彈腿沖拳 動作要領：

重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳眼向上。同時右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。

4、馬步架打 動作要領：

右腿落地、上體左轉成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側方沖出，臂與肩平，眼睛注視右拳。動作要領：

右腳收回左腳內側，雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。組織教法及要求：

1、同學按各隊站列

2、教師完整示范。

3、教師邊講解邊示范。

4、學生在教師帶領及口令語言指揮下模仿動作。

5、學生在口令指揮下練習。

6、學生練習教師循環指導及糾錯 要求：

1、動作準確無誤，重心要穩，注意力集中，全班同學動作整齊有力。

2、多次練習，做到熟練無誤。結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習組織：

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示學生，“▲”表示老師。要求：快、靜、齊

四、教學方法、教具準備、板書設計

講解示范、糾錯法、分解練習法、完整練習法、探索學習法

五、作業布置

通過今天的學習內容，課后學生加強本節課動作的規范和熟記。

六、教學后記及反思

第XX課時

課題：五步拳

課型：新授

使用日期： 班級：

主備教師：

一、教學目標

1、指導學生練習武術的基本技術和自學武術五步拳，幫助學生掌握自學方法，提高自學能力，使98%以上的學生對武術的基本技術的練習方法、動作質量有較大的提高，95%以上的學生掌握五步拳的動作技術、自學方法和練習方法。

2、發展學生速度、靈敏、力量、協調和柔韌等身體素質，經常練習得以強身健體之功效。能夠運用所學知識、技術、技能來調節自我情緒，增強自信心。

3、學會獲取武術和健身的有關知識和方法，培養學生和諧的人際關系，勇敢、頑強的優良品質，良好的合作精神和體育道德，具有強烈的正義感。

二、教學重難點

1、教學重點：五步拳的動作要領。

2、教學難點：五步拳動作的掌握，手形步行正確到位，動作連貫。

三、教學活動與過程 開始部分

一、課堂常規

1、體育委員整隊，檢查人數，向老師報告。

2、師生問好。

3、宣布本節課的教學內容與要求。

4、檢查著裝，安排見習生。組織

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示學生，“▲”表示老師。教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切 要求：快、靜、齊 準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈 組織：

繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動

4×8拍 ②肩部運動

4×8拍 ③體轉運動

4×8拍 ④腹背運動

4×8拍 ⑤弓步壓腿

4×8拍 ⑥側壓腿

4×8拍 ⑦膝關節運動

4×8拍

二、專項準備活動

第一節：腰繞環 第二節：正側壓腿 第三節：兩人一組壓肩 第四節：兩人一組翻肩 第五節：活動各關節、韌帶 第六節：加速跑 30米×2 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織：四列橫隊成體操隊形散開 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

▲

注：“×”表示學生，“▲”表示老師。要求：認真練習，動作規范 基本部分

一、武術的基本功

（一）手型

1掌：掌心開展，豎直，大拇指緊扣。2拳：拳緊握，拳面平，直腕。3勾：五指捏攏屈腕。

二）步型

1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃。2馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足。

3仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。4弓步沖拳：沖拳出拳快速有力。5歇步：挺胸，立腰，兩腿貼緊。組織教法：

1教師講解武術的基本手型和步型，學生模仿教師動作 2 組織學生進行分組練習

3觀察學生動作，并進行評價與指導 ×××××××× ××××××××

▲

×××××××× ××××××××

注：“×”表示學生，“▲”表示老師。二、五步拳的后4個動作

1、歇步蓋打 動作要領：

左轉身90°左腳向右腳后插步，前腳掌著地。同時左掌手至腰側抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側180°掄拍按掌至胸前，環臂、掌心向下，目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步，同時右掌變拳收于腰間，左拳由腰間向前平拳打出，目視左拳。

2、提膝穿掌 動作要領：

身體左轉右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同時左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經左手背向右上方穿出，目視右掌。

3、仆步穿掌 動作要領：

右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側落步，左腳內扣，左腿平仆成左仆步，同時左手經腹前、沿左腿內側穿至左腳面，掌心向前，目視左掌

4、虛步挑掌 動作要領：

重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點地，成右虛步。左掌經頭上繞至身后成立掌。右掌經下后向前上挑掌。

5、收式（并步抱拳）動作要領：

右腳收回左腳內側，雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。組織教法及要求：

1、同學按各隊站列

2、教師完整示范。

3、教師邊講解邊示范。

4、學生在教師帶領及口令語言指揮下模仿動作。

5、學生在口令指揮下練習。

6、學生練習教師循環指導及糾錯 要求：

1、動作準確無誤，重心要穩，注意力集中，全班同學動作整齊有力。

2、多次練習，做到熟練無誤。結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習組織：

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

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注：“×”表示學生，“▲”表示老師。要求：快、靜、齊

四、教學方法、教具準備、板書設計

講解示范、糾錯法、分解練習法、完整練習法、探索學習法

五、作業布置 通過今天的學習內容，課后學生加強本節課動作的規范和熟記。

六、教學后記及反思

第XX課時

課題：五步拳

課型：復習

使用日期： 班級：

主備教師：

一、教學目標

1、指導學生練習武術的基本技術和自學武術五步拳，幫助學生掌握自學方法，提高自學能力，使98%以上的學生對武術的基本技術的練習方法、動作質量有較大的提高，95%以上的學生掌握五步拳的動作技術、自學方法和練習方法。

2、發展學生速度、靈敏、力量、協調和柔韌等身體素質，經常練習得以強身健體之功效。能夠運用所學知識、技術、技能來調節自我情緒，增強自信心。

3、學會獲取武術和健身的有關知識和方法，培養學生和諧的人際關系，勇敢、頑強的優良品質，良好的合作精神和體育道德，具有強烈的正義感。

二、教學重難點

1、教學重點：五步拳的動作要領。

2、教學難點：五步拳動作的掌握，手形步行正確到位，動作連貫。

三、教學活動與過程 開始部分

一、課堂常規

1、體育委員整隊，檢查人數，向老師報告。

2、師生問好。

3、宣布本節課的教學內容與要求。

4、檢查著裝，安排見習生。組織

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示學生，“▲”表示老師。教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切 要求：快、靜、齊 準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈 組織：

繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動

4×8拍 ②肩部運動

4×8拍 ③體轉運動

4×8拍 ④腹背運動

4×8拍 ⑤弓步壓腿

4×8拍 ⑥側壓腿

4×8拍 ⑦膝關節運動

4×8拍

二、專項準備活動

第一節：腰繞環 第二節：正側壓腿 第三節：兩人一組壓肩 第四節：兩人一組翻肩 第五節：活動各關節、韌帶 第六節：加速跑 30米×2 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織：四列橫隊成體操隊形散開 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

▲

注：“×”表示學生，“▲”表示老師。要求：認真練習，動作規范 基本部分 二、五步拳的前4個動作

1、預備姿勢：并步抱拳 動作要領：

兩腳并步站立，兩拳收于腰側，目視前方。

2、弓步沖拳 動作要領：

重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時左拳外側格擋揮動收至左腰側，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼向上，眼睛注視右拳沖出方向。

3、彈腿沖拳 動作要領：

重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳眼向上。同時右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。

4、馬步架打 動作要領：

右腿落地、上體左轉成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側方沖出，臂與肩平，眼睛注視右拳。

5、歇步蓋打 動作要領：

左轉身90°左腳向右腳后插步，前腳掌著地。同時左掌手至腰側抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側180°掄拍按掌至胸前，環臂、掌心向下，目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步，同時右掌變拳收于腰間，左拳由腰間向前平拳打出，目視左拳。

6、提膝穿掌 動作要領：

身體左轉右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同時左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經左手背向右上方穿出，目視右掌。

7、仆步穿掌 動作要領：

右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側落步，左腳內扣，左腿平仆成左仆步，同時左手經腹前、沿左腿內側穿至左腳面，掌心向前，目視左掌

8、虛步挑掌 動作要領：

重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點地，成右虛步。左掌經頭上繞至身后成立掌。右掌經下后向前上挑掌。

9、收式（并步抱拳）動作要領：

右腳收回左腳內側，雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。組織教法及要求： 組織

×××××××× ××××××××

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×××××××× ××××××××

注：“×”表示學生，“▲”表示老師。

1、同學按各隊站列

2、教師完整示范。

3、教師邊講解邊示范。

4、學生在教師帶領及口令語言指揮下模仿動作。

5、學生在口令指揮下練習。

6、學生練習教師循環指導及糾錯 要求：

1、動作準確無誤，重心要穩，注意力集中，全班同學動作整齊有力。

2、多次練習，做到熟練無誤。結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習組織：

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

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注：“×”表示學生，“▲”表示老師。要求：快、靜、齊

四、教學方法、教具準備、板書設計 講解示范、糾錯法、分解練習法、完整練習法、探索學習法

五、作業布置

通過今天的學習內容，課后學生加強本節課動作的規范和熟記。

六、教學后記及反思

第五篇：五步拳教案

五步拳教案

教學目的：

1.教授三年級學生基本武德，使武術文化得到繼承。

2.在三年級學生群體中傳授基本武術五步拳，在一定程度上起到強身健體的作用。3.可以在最后的文藝匯演中利用三年級學生所學出一個武術節目。教學器材：雙截棍一根，五步拳圖解圖一套 課程安排：

1.第一節課講解武德，教習敬禮等基本禮儀。

2.教習基本步法：馬步，弓步，三七步，跪步，虛步，蝎步。大致需要兩節課。3.教授五步拳：大致需要兩節課。

4.練習團體節奏，為表演做準備，所用時間為所有剩余課程。具體細節：

1.什么是武德：武德是從事武術活動的人, 在社會活動中所應遵循的道德規范和所應具有的道德品質.簡 而言之,就是武術道德。

2.武德的內容：在武術發展的過程中，武德的內涵常隨著時代的變遷而有所變化和側重。但是，它的發展主旨是明確的、積極的和健康的。（1）忠：“忠”是武德之首要內。（2）仁：“仁”就是要用廣博的愛去對待一切。（3）信：“信，誠也”，就是誠實可靠，信守言行。（4）義：“義”乃行善之本。（5）孝：“孝”就是尊重老人、長輩，敬愛師長。（6）禮：“禮”包括禮貌、禮儀、儀式、儀表等。（7）智：“智者，有明慧之心：知人倫。”（8）勇：“勇”：既是道德標準又是行為實踐，有“大勇”和“小勇”之分。

新時期武德：樹立理想，為國增光。愛國愛民，見義勇為。尊師愛生，團結互助。修身養性，遵紀守法。文明禮貌，舉止端莊。

3.團體要求：不求快，但動作要齊。爭取打出氣勢