第一篇：初中體育理論課教案

第一周第1課時

體育與健康課程目標、注意事項及要求

初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

通過體育與健康課程學習、學生將：

（1）增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;

（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;

（3）具有良好的心理品質,表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;

（4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;

（5）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。

一、上課的注意事項及要求：

（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

二、體育健康課達到的其他教育效果：

（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。

（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

（3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

三、為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?

適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發(fā)達而有力。

四、初中生形體練習中應注意的事項 ：

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓練中要注意：

養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。

五、課后復習：

1、總結自己在身體形態(tài)上的毛病，及時改正。

2、今后在體育課上的努力方向，和應該注意的地方。

第二篇：初中體育理論課教案(籃球)

初中體育理論課教案（籃球）

課

件www.tmdps.cn 教學內容：籃球運動概論

教學目標：了解籃球運動的起源與發(fā)展、籃球運動的本質與特點、籃球運動的發(fā)展趨勢以及中國籃球運動的發(fā)展概況。

重點：籃球運動的起源與發(fā)展、籃球運動的本質與特點

難點：籃球運動的發(fā)展趨勢

教學過程：

（一）現(xiàn)代籃球運動的本質及其演進

第一個時期：即初創(chuàng)試行時期

第二個時期：即完善傳播時期

第三個時期：即普及發(fā)展時期

第四個時期：即全面提高時期

第五個時期：即創(chuàng)新、攀登時期

（二）現(xiàn)代籃球運動的特點與特征

1、籃球運動的特征

2、籃球運動的特點

第一、集體性特點

第二、對抗性特點

第三、轉換性特點

第四、時空性特點

第五、增智性特點

第六、綜合性特點

第七、智藝性特點

第八、職業(yè)性特點

第九、商業(yè)性特點

（三）新世紀世界籃球運動發(fā)展的總趨勢

1、大眾籃球運動在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高。

2、學校籃球運動的健身、教育功能顯著，活動形式豐富多彩。

3、職業(yè)籃球運動在全球擴展，商業(yè)化氣息加強，觀賞性加濃

4、籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技，形成新結構、新體系

5、競技籃球群雄相爭激烈，排名出現(xiàn)新格局，技戰(zhàn)術風格呈現(xiàn)新特點：

第一、貴在“理念”

第二、智在“聰穎”

第三、高在“制空”

第四、快在“節(jié)奏”

第五、悍在“兇狠”

第六、準在“高分”

第七、全在“綜合”

第八、變在“瞬時”

第九、星在“奇特”

第十、技在“升華”

第十一、陣在“機動”

第十二、帥在“智謀”

第十三、男、女“并趨”

（四）中國的籃球運動

1、現(xiàn)代籃球運動在中國的發(fā)展

1）1895-1948年為第一時期

第一個階段為1895--1918年的初始傳播階段；

第二個階段為1919--1936年的緩慢推廣階段；

第三個階段為1937-1948年的局部普及階段；

2）1949-1995年為第二時期

第一個階段為1949--1965年的普及、發(fā)展階段；

第二個階段為1966--1978年的徘徊、困惑階段；

第三個階段為1979-1995年的復蘇、提高階段；

3）1996年至今為第三時期

第一時期（1895-1948年）

第二時期（1949----1996）

2、我國籃球運動普及、提高的基礎

3、新世紀中國籃球運動面臨的任務

（五）思考題

1、試述籃球運動產生的社會基礎及其演進的不同時期、不同階段的概況。

2、針對現(xiàn)代籃球運動的基本特點與功能，你有哪些新認識？

3、闡述現(xiàn)代籃球當代化的特征與特點。

4、簡要闡明現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的總趨勢和不同地區(qū)、不同國度的風格、特點。思考中國籃球運動向何處走。

5、從中國籃球運動的發(fā)展歷程，并結合自身的體會。

課

件www.tmdps.cn

第三篇：初中體育羽毛球理論課教案

教學內容：初中體育羽毛球理論課教案

教學目標：學生通過對本課的學習，對羽毛球運動有所了解，掌握羽毛球的知識，對羽毛球比賽具有一定的欣賞能力。

學習要點：了解羽毛球運動的起源與發(fā)展，主要賽事；了解羽毛球競賽項目和競賽的方法

教學設備：電教化器材，多媒體課件 教學流程： 觀看短片，導入本課課題——羽毛球運動。羽毛球運動的起源與發(fā)展：由古代的毽球游戲逐漸演變而來，印度的“普那”是羽毛球的發(fā)源地。1873年英國舉行了世界上第一次羽毛球比賽，稱之為“伯明頓”。1893年英國創(chuàng)立了羽毛球協(xié)會。1899年舉行了第一屆全英羽毛球錦標賽。1934年國際羽毛球聯(lián)合會成立，并通過了第一本羽毛球競賽規(guī)則。從1992年起運動被列為夏季奧運會的正式比賽項目。3 世界羽毛球的主要賽事

湯姆斯杯世界羽毛球男子團體賽

尤伯杯世界羽毛球女子團體賽

蘇迪曼杯世界羽毛球男女混合團體賽 世界羽毛球錦標賽單項比賽 世界杯單項比賽

世界羽毛球大獎總決賽單項比賽 世界青少年羽毛球錦標賽 奧林匹克運動會羽毛球比賽 4 我國羽毛球主要賽事

全國羽毛球錦標賽

全國青少年羽毛球錦標賽 全國少年羽毛球錦標賽 全國羽毛球雙打比賽

全運會、全國城市運動會等全國性綜合運動會羽毛球比賽 5 羽毛球場地器材

介紹羽毛球場地：羽毛球場呈長方形，長度是13.40米，單打球場寬5.18米，雙打球場寬6.10米。球場外面兩條邊線是雙打場地邊線，里面的兩條邊線是單打場地邊線。雙打邊線與單打邊線相距0.46米?？窟^球網1.98米與網平行的兩條線為前發(fā)球線，離端線0.76米與端線中點連起來的一條線叫中線，它把羽毛球場地分為左、右發(fā)球區(qū)。各條線寬度均為4厘米。球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。

第四篇：體育理論課教案

體育理論課教案

一．教學內容：

安全常識和韻律活動

二．教學目標：

1、使學生了解怎樣預防運動損傷事故。

2、了解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

3）對科學鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。

三．教學的重點難點：

重點：使學生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點。

難點：使體育課上的安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發(fā)的運用。

四．教具準備：

多媒體、卡片、紅五角星。

五．教法與學法：

1.采用讓學生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學習的內容直接提供給學生，讓他們去發(fā)揮，去探索，去想象。

2.采用啟發(fā)、誘導學生進入教學情景，通過電化教學，增強直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團結合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。

六．教學過程：

1.導入揭示課題。

①

出示雜技圖片，思考問題。學生大膽猜想，各抒己見。

②

教師歸納出所有課題。

.教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法？

學生口答，教師加以說明。出示第二個知識點：身體不適運動。

4.引導學生自己猜想：體育課上還有哪些安全知識？學生討論，各自發(fā)表見解。

5.驗證與思考：電腦聰聰帶了幾個動畫故事，里面講的也是一些安全知識，想知道是什么嗎？

讓學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結。出示三個知識點：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運動。

6、室內活動：動物摸仿操。

學生看錄像，然后跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。

學生創(chuàng)編動作進行練習。

第五篇：體育理論課教案

理論課第一課

《體育鍛煉重在參與》教案

執(zhí)教年級：七年級 執(zhí)教人：重慶市綦江中學 王源

一、教材內容: 體育鍛煉重在參與

二、教材分析：

本課屬于七-九年級教科書第二章<<積極自覺地參與身體鍛煉>>,這章節(jié)共3學時,本課是第1學時,這一章節(jié)內容與其它章節(jié)內容有密切的聯(lián)系,因為運動參與是促進學生增強體能,增進健康,掌握體育知識和運動技能,緩解緊張的學習壓力形成樂觀、開朗的生活態(tài)度的重要途徑,同時它還能使學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,為終身體育奠定基礎, 故本課又是本章節(jié)學習內容的前提和基礎，本課對于學生樹立正確的體育意識有重要的指導意義。

三、學情分析:

他們的生理特點是比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多，抽象性強的知識因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣，初中學生對于體育鍛煉的價值已經有一定的了解,但是了解的不全面。本課在此基礎上通過問題和直觀性動畫進行啟發(fā)學生，通過小團隊相互間的合作討論、探究，使學生由易到難，從淺入深地掌握全課內容。

四、教學目標：

1、認知目標：使學生理解參加體育鍛煉的意義；

2、能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識；了解自己參與體育活動的狀況；

3、情感目標: 根據(jù)實際自覺積極地參加課內外體育活動。

五、教學手段：引導、演示、啟發(fā)、講授法、討論法、自我評價法等

六、教學重、難點：引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參加體育活動。

七、教學過程：

（一）導入新課 各位同學們：大家好

今天我們在這里上一節(jié)體育課，首先我們一起重溫一下“全國億萬青少年學生陽光體育運動”：啟動儀式（4分鐘）插入視頻圖象。。。為什么要大力提倡參與體育運動，體育鍛煉對我們有哪些好處呢？，那么就讓我們帶著這些疑問走進今天的課堂------體育鍛煉重在參與

（二）講授新課

1、首先讓我們一起看下面的兩個實驗，邊看請同學們開動腦筋思考，然后談一談自己的想法，你認為會出現(xiàn)什么樣的結果？為什么會出現(xiàn)這樣的結果？ 想一想？

（1）如果把小兔子、小鴿子從小關起來喂養(yǎng)而不讓他們運動，他們長大后會出現(xiàn)怎樣的情況了？

（2）“運動剝奪”實驗：將20―30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次。

2、學生分組討論（3---5分鐘）并將討論結果用筆寫在紙條上展示給全班學生觀看。。。

3、在學生談感想的基礎上教師加以簡要的總結，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱?！贸錾谟谶\動。

4、生命在于運動“l(fā)ife depends on sports”。（1）這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。（2）、我國先秦時期《呂氏春秋》―“流水不腐，戶樞不蠹，動也”（3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧。（游戲）

5、今天我們雖然不能到戶外沐浴陽光，我們同樣可以體驗到運動帶給我們的愉悅?。w育欣賞――音樂背景下的體育圖片欣賞）請大家邊欣賞畫面，小組討論“體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時間5分鐘）

6、在學生回答的基礎上由教師總結得出參加體育鍛煉的好處：。。。古今中外有很多名人對此問題有精辟的見解（展示幻燈片）既然體育運動有這么多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習慣，為終身體育奠定良好的基礎?！w育鍛煉重在參與，它可以讓我們終身受益。

7、學生自測體育參與意識并統(tǒng)計得分情況：。。。，教師點評。。。。

8、學生要根據(jù)自身的實際情況，積極的有針對性的創(chuàng)設一些實用的體育鍛煉方法。

（三）結束部分：

1、教師總結本次的要點部分；

2、師生在音樂的伴奏聲(《健康快樂歌》)中邊唱邊做動作

3、布置作業(yè)，宣布下課。

八、板書設計: ①“生命在于運動”；②參加體育鍛煉的益處；③體育鍛煉重在參與；④了解自我的體育參與情況；⑤創(chuàng)設體育鍛煉的方法。

九、教具安排:數(shù)碼投影儀1臺；筆記本電腦1臺；多媒體課件1份，學生自測試題若干份，白紙條若干，記號筆4―8支。

十、預計效果:本課采用多媒體直觀手段教學,學生的學習興趣比較大,因此學生的學習積極性,參與程度也高,課堂氛圍活躍,能達到預計效果.既能使學生掌握本課的重要知識,樹立起自主參與體育的意識，創(chuàng)造出一些實用的體育鍛煉方法,同時在學習過程中也掌握學習的方法，促進了學生間的交往溝通，增進了友誼,體驗到樂趣,找到自信.體育理論課第二課 人體與運動

教學目標

1、通過講解使學生正確認識自己的身體結構。

2、通過典型事例加深學生記憶，激發(fā)學生興趣。教學重點：骨骼、關節(jié)的基本構造和功能；

教學難點：骨骼、關節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調完成運動過程。教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件 教學過程

一、導入：既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統(tǒng)。通過提問人體的運動系統(tǒng)由哪幾部分構成引入本課。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]

二、授課：[總結學生的討論，教師結合多媒體講解]（1）、認識骨骼和關節(jié) [投影出示全身骨骼圖片] 提問學生人體骨骼由多少塊構成？（激發(fā)學生的求知欲）通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。

介紹關節(jié)：球窩關節(jié)（肩關節(jié)）滑車關節(jié)（肘關節(jié)）平面關節(jié)（脊椎）

自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關節(jié)、哪些是滑車關節(jié)、哪些是微動關節(jié)。（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片] 肌肉分成三大類：骨骼?。ǜ街诠趋郎希?/p>

平滑?。ㄊ车?，胃壁）

心?。ㄐ呐K）具有律動性

重點講解骨骼?。喝梭w是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌（使骨骼產生運動的一塊或一組肌肉）對抗?。ㄔ谕粍幼髦信c原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉）固定?。私猓┲泻图。私猓?/p>

用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。

（3）骨骼、關節(jié)、肌肉和運動之間的關系[老師利用多媒體出示上臂結構解剖運動圖] 自己動手并討論：骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系？(4)小結：

A我們說心肌有律動性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次？并說說它的重要性！B踢足球時骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系？

體育理論課第三課 體育與身體形態(tài)

教學目標：

1、了解自己的身體形態(tài)，并對自己的身體形態(tài)進行簡單評價。

2、了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。

3、掌握促進身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習中應注意的事項。

教學重點：體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。教學難點： 教學過程：

一、導入：參照形態(tài)練習中應注意的事項，合理地參加體育鍛煉。首先引導同學們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運動員的體形之后。

向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無疑問，每個同學都希望自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態(tài)。下面，我們一起來研究、了解身體形態(tài)。（繼續(xù)提起學生的興趣）

正確的身體形態(tài)：體態(tài)無時不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿自信的完美表達。美好的體態(tài)，使你氣質高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善于用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。

站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。

坐姿：腿保持基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時，兩腿并攏。

行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。

蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下，上體保持正直。下面我們學習有關《體育與身體形態(tài)》的知識

二、新授：

1、了解自已的身體形態(tài)

A.身體形態(tài)的定義；身體形態(tài)：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五頁的身體形態(tài)部分。掌握克托萊指數(shù)的計算方法

B.克托萊指數(shù)的定義和計算公式；克托萊指數(shù)＝體重(kg)÷身高(cm)×1000；同學們在閱讀完之后,可以依據(jù)自已的實際情況求出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁的有關全國均值進行對比。

C.描述身體形態(tài)的指標：身高、體重、胸圍和坐高；

D.學生對身體形態(tài)發(fā)育的評價：分組、討論和評價（10—12人一組，各小組對身體形態(tài)進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進行全班同學交流，老師點評指導）。

2、掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響

A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點：（1）身高的增長。（2）體重的增長。（3）胸圍的增長。

B.體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析；經常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)物質的吸收，使骨細胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結實發(fā)達有力。

3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習中要注意

A.讓學生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協(xié)調、舒展、大方）

B.使學生明白在形體練習中不宜做過重的負重練習；

C.在練習中要變換體位，使形體均衡發(fā)展；注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā)展。

三、課堂小結：

1、什么是身體形態(tài)？

2、你的身體形態(tài)和全國均值相比如何？

3、為什么體育鍛煉能促進身體形態(tài)的發(fā)展？

4、形體練習中就注意的事項有哪幾方面？

第三課 體育與機能發(fā)展

一學生特點分析：八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發(fā)展就很生疏了；為了使學生更好的鍛煉身體，促進生長發(fā)育和提高機能，學生需要了解身體機能發(fā)育的特點和為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能，從而培養(yǎng)他們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎。

三、教學內容分析；人體的運動能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，就必須了解影響人體運動能力的生理基礎和發(fā)展運動能力的方法。

1、什么是身體機能；

2、初中階段身體機能發(fā)育的特點；

3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能；

4、發(fā)展身體機能應注意的事項。

四、教學目標：

1、讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。

2、使學生了解身體機能發(fā)育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發(fā)展

3、學會在發(fā)展身體機能中的注意事項。

五、教學重點、難點分析：

重點：體育鍛煉對運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。難點：激發(fā)學生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機能時的注意事項。

六、教學課時：2課時

七、教學過程：

導入新課：利用人體生理圖片讓學生思考：為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎,而人體進行鍛煉也是為了提高包括運動能力在內的各種身體機能。人體的運動能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，才能提高人體運動能力和發(fā)展人體的技能。

(一)、什么是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動。

(二)、初中學生身體機能發(fā)育的特點：

教師介紹初中階段身體機能發(fā)育的特點。身體機能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。

1、初中學生的心跳隨著年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。

2、初中學生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。

3、初中學生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。

4、初中學生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。

把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對照一下，看看自己身體機能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）

（三）、引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。（1）學生推薦2——3個同學的測試數(shù)據(jù)進行分析講解。

（2）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機能的發(fā)育水平。

（四）、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能。

1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數(shù)據(jù)。

2、講解為什么體育鍛煉能促進身體機能的發(fā)展？

（五）、發(fā)展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例說明，教師小結）

1、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛(wèi)生。

2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學生進行練習）。

3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網球和游泳等。

4.使學生學會控制運動時間和強度。

八．課堂練習：（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）

1.請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。

2.從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3.描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）4.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？

5.發(fā)展身體機能的練習中最忌諱的是什么？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）

九、作業(yè)安排：

1.你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？ 2.選擇適當?shù)腻憻挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ堋?/p>

十、附錄（教學資料及資源）：http://jiaoan.cnkjz.com 和華東版課本及人教版教本。

十一、自我問答：

通過學習學生哪些方面有提高？（1）掌握了科學鍛煉身體的一些方法；（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；（3）激發(fā)了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發(fā)言、尊重他人和獨立思考。

第四課 發(fā)展你的體能

一：指導思想

堅持“健康第一”的指導思想，以學生發(fā)展為本，注意對學生學習興趣的培養(yǎng)，改變以往教學中以教師教，學生被動接受為主的傳統(tǒng)教學模式，向學生自主學習、探究學習和小組合作學習的新穎學習方式轉變。真正做到“學中動”，“動中學”。二：教材分析及處理

這是水平四學生學習的理論課，由于體育理論課在室內進行，教學內容又相對枯燥一點，因此在授課時可能影響到學生的學習興趣和學習積極性的培養(yǎng)，為了更好地對這一教材向學生進行傳授，我把本課放在室內籃球館進行教學，通過多媒體、教師講解、學生小組討論、小組回答及實踐操作等教學手段，充分調動學生學習的積極性，激發(fā)學生學習的興趣。

三：學情分析及處理

水平四的學生理解能力還不是很強，對于枯燥內容的學習難以維持學生學習的興趣，但是水平四的學生的學習氣氛比較濃厚，性格比較活潑，對于形象、直觀、生動的畫面容易接受，因此在傳授這一內容時，充分考慮到學生的特點，以直觀性、形象化、生動的立體化效果強的多媒體教學，吸引學生的學習注意力，更好完成教學。四：教學內容

你的身體形態(tài)和體能發(fā)展 五：教學目標

1：學生能夠說出身體形態(tài)和體能的構成。

2：學生能夠正確地進行身體形態(tài)和體能的測量。六：教學重點

1：學生知道身體形態(tài)和體能的構成

2：學生能正確的測量和評價身體形態(tài)和體能 七：教學難點

學生能有關注自己和他人身體形態(tài)和體能的意識和習慣 八：教學過程 A：導入：

[多媒體播放一些比賽錄像剪輯、教師設置相關問題、學生小組討論和回答] 通過錄像播放，吸引學生的學習注意力，激發(fā)學生學習的興趣。教師提問題，學生小組討論與回答的學習形式，轉入本課內容。B：導入新課

你的身體形態(tài)和體能發(fā)展 一：體型—你漂亮的外表 1：身高 2：體重 3：胸圍

4：身體形態(tài)指數(shù) 5：體型

[多媒體演示、老師提問、小組討論與回答等教學手段] 通過形象、生動、直觀的多媒體教學，不斷激發(fā)學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，通過小組討論，搶答得分等形式，培養(yǎng)學生的合作與交往能力，同時讓學生學會學習。并知道身體形態(tài)的構成。

二：體能—你身體強健的基石 1：體能的概念

2：體能的發(fā)展敏感期

3：你應測重發(fā)展的三種體能 a:速度

b:有氧能力 c:靈敏性

[多媒體演示、教師提問、學生小組討論和回答等教學手段] 通過多媒體演示運動員比賽的畫面，讓學生辯認三種體能的運動形式，結合教師的問題，學生回答在我們平時練習過程中是如何表現(xiàn)出來的，通過教師點撥，學生知道為什么水平四學生要測重發(fā)展這三種體能。通過搶答，活躍學生思維，讓每一個學生都得到發(fā)展。三：測測你的身體形態(tài)和體能 1：身高的測量 2：體重的測量 3：胸圍的測量 4：速度的測量 5：耐力測量 6：靈敏性測量

[多媒體演示測量的方法，教師指導、語言提示、學生實踐等教學手段，并將結果記錄入學生讀本] 通過多媒體教學手段應用，加上教師及時的指導和語言提示，學生掌握身體形態(tài)的測量方法，并通過實踐操作，對所學理論知識當堂鞏固，同時學生知道體能測量的方法，并在課后進行測量。九：課外作業(yè)

以小組為單位，對體能三個指標中的速度與有氧能力進行測量并記錄。十：預計教學效果

由于運用多媒體教學手段及教師提問、學生搶答等教學形式，并在“動中學”，“學中動”，預計能完成教學目標

第六課 積極自覺地參與體育鍛煉

----體育鍛煉重在參與

學習目標：

1、理解參加體育鍛煉的意義

2、樹立自覺積極參加體育活動的意識

3、了解自己參與體育活動的狀況

4、根據(jù)實際，自覺積極地參加課內外體育活動 教學重點：懂得體育鍛煉的益處 教學難點：正確理解“參與”的意義 教學過程：

一、情景導入：

欣賞剛剛結束的第十一屆中華人民共和國全國運動會精彩體育畫面集錦，激發(fā)學生的求知欲望。（展示課件）教師臨時客串記者，模擬采訪學生。

教師提問： A“你平時喜歡看體育比賽嗎？”

B“你喜歡哪些運動項目？” C“你最喜歡哪位體育明星？” D“為什么喜歡呢？”

教師鼓勵學生踴躍發(fā)言，相互交流，并且適時用幽默風趣的語言進行點評，調節(jié)課堂氣氛。

二、組織學生討論參加體育鍛煉的意義。

A籠養(yǎng)兔鴿（兔子跑不多遠、鴿子飛不多高就會死亡）B運動剝奪試驗（限制人體運動，人就會告別健康）

C“7大于8”（每天連續(xù)學習8小時，不如勞逸結合學習7小時的效率高）

在學生談感想的基礎上教師加以簡要的總結，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱?！?/p>

生命在于運動“l(fā)ife depends on sports”。（1）這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。（2）、我國先秦時期《呂氏春秋》—“流水不腐，戶樞不蠹，動也”（3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!那么體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時間5分鐘）

三、樹立自覺積極參加體育活動的意識

既然體育運動有這么多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習慣，為終身體育奠定良好的基礎。→師生共同解讀奧運會創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導的“參與比取勝更重要”的奧運精神。并聯(lián)系實際，鼓勵學生積極參與各項活動，體驗其中的樂趣。視頻

四、了解自己參與體育活動的狀況 1互動游戲：①、雙手背后交叉互勾。

②、反口令動作“指鼻子，摸耳朵”。

2、現(xiàn)場問卷調查。

3、對照答案，計算得分。

4、參考標準，作出評價。

五、學生要根據(jù)自身的實際情況，積極參加體育鍛煉方法。六結束部分：

1、教師總結本次的知識點： A、生命在于運動

B、體育鍛煉的多種價值 C、體育鍛煉重在參與 D、創(chuàng)設鍛煉方法

2、布置作業(yè)，宣布下課。

準備三人四足比賽

補充：為了使學生能積極自覺地參與體育活動，上周的體育課在處、二（4、5、6）班舉行了全運會有獎知識活動，并在班教師里張貼了一些奧運和全運會明星小資料和故事。

第七課 科學鍛煉的基本原則

教學目標：認知：使學生理解科學健身的重要性，掌握科學健身的基本原則。技能：使學生樹立科學鍛煉意識，堅持經常參加體育鍛煉。

情感：學生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。教學重點：科學的體育鍛煉的基本原則。

教學難點：引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參加體育活動。教學方法與手段：

1、提問法

2、引導法

3、講解法

4、分析法 板書設計：

1、板書清楚，字跡清晰

2、思路清晰

3、目的任務明確

教學程序設計

一、引入

教師提問：同學們平時是怎樣去參加體育鍛煉的？ 學生積極回答！教師總結！

二、科學體育鍛煉的基本原則

參加體育鍛煉能全面促進健康,但是如果不注意科學鍛煉,廣憑主觀熱情盲目蠻干,不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：

一、了解自己、實事求是

在開始體育鍛煉前，應對自己的體能水平和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。

二、立目標，積極進取

參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水平的實際，確立明確、具體而適宜的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”，使你一步一步地去實現(xiàn)這些目標，收到良好的鍛煉效果。

三、全面鍛煉、注重實效

人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內在聯(lián)系。初中學生正處于生長發(fā)育時期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調發(fā)展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質的培養(yǎng)，并提高對自然環(huán)境的適應能力，全面增進健康。

四、運動有衡、堅持經常

人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經常、有規(guī)律地進行鍛煉，你的體能和健康水平才會得到提高。

五、運動有度、循序漸進

合理安排鍛煉負荷是取得良好鍛煉效果的又一關鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和健康水平的提高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應針對自己的情況，合理安排運動負荷，循序漸進，不斷提高。

六、遵循規(guī)律、自我保健

要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學鍛煉的良好習慣。

作業(yè)：運動強為什么要做準備活動？

教學小結：學生能夠認真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學目標完成情況良好。

第八課學會運動負荷的自我檢測

學會運動負荷的自我檢測 學習目標：

1． 了解脈搏和運動的關系；

2． 掌握簡單判斷運動負荷的知識； 3． 學會簡單檢測運動負荷的方法。學習內容：

在體育鍛煉中，運動負荷太小，還達不到鍛煉身體的目的；運動負荷過大，則容易引起運動性疲勞，影響健康。那怎樣判斷運動負荷的大小呢？我們可以通過掌握一些簡單易行的方法來判斷自己的運動負荷。

一、檢測運動負荷的簡便方法

測定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。心臟是人體中非常重要的動力器官，我們全身流動的血液全靠心臟這個“馬達”來推動。心臟每分鐘跳動的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。

隨著心臟的跳動，在特定部位皮膚表面可以摸到的動脈搏動稱為脈搏。早正常情況下，脈每分鐘跳動的次數(shù)（即脈率）和心率是一致的。脈率受年齡、性別的影響。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為70~80次每分。運動和情緒激動時可使脈搏加快。而睡眠、休息時則減緩。參加運動時，隨著運動負荷的加大，脈搏跳動也隨之加快。但經常參加體育運動的人，由于心臟機能提高，在承受相同運動負荷時，脈率比不經常參加鍛煉的人低，而且恢復到正常水平所需時間也比不經常鍛煉的人短。因此，我們可以通過測定自己的脈率變化來判斷鍛煉負荷是否合適。

二、適宜運動脈率的判斷及其測定

（一）適宜運動脈率的判斷 人都有一個最高脈率，即使你進行非常吃力的運動，達到了最高脈率后也不能在增加了，最高脈率和年齡、體能水平有關。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次每分；而經常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達到220次每分。最高脈率只有在參加最為激烈的運動時才會體現(xiàn)出來。通常，比較適宜的運動脈率應保持在最高脈率80%~50%的范圍內。

由于人們的體能水平存在一定差異，因此最為適宜的運動脈率也有所不同。我們可以用下列公式計算出自己最為適宜的運動脈率：

適宜的運動脈率=（最高脈率 — 安靜時脈率）65% + 安靜是的脈率

（二）脈率的測定方法 1． 準備一塊馬表； 2． 找到能摸到脈搏的部位；

3． 運動停下來時即刻測定6秒種的脈搏跳動次數(shù)；

4． 測量時準確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘于10，就是此時的脈率。

（三）注意的問題

由于剛剛停止運動后的1分鐘內，心率下降特別快，因此，運動停止后，要準確測定即刻脈搏，需要事先進行必要的練習，比較熟練地掌握測定脈搏的方法，否則會延遲測定即刻脈率，造成測定結果不準。

三、運動后心臟恢復率的測定

持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再慢慢恢復到安靜時的心率（如下曲線圖表）。在運動剛剛結束后的一分鐘內，有一個心臟恢復的重要時期。在這一分鐘內，你的心臟恢復越快，說明你的心臟功能越好。先在運動結束后即刻測6秒鐘的脈率，運動結束后1分鐘再測一次6秒鐘脈率，利用下列公式就可以算出恢復率： 心臟恢復率 =（運動心率-恢復心率）/ 10

曲線圖 1心率（次/分）140 130 120 110 100 90 80 70 1/4 3/4 1 2 3 4 運動后的時間（分）

心臟恢復率水平評價參考標準表 2 心臟功能 不好 可以 好 優(yōu)秀 非常優(yōu)秀 心臟恢復率 2 2—3 3—4 4—6 7以上

四、怎樣判斷運動負荷大小

（一）用晨起安靜脈率判斷運動負荷大小

在正常情況下，通過體育鍛煉后心臟機能增強；安靜時的心率應逐漸減少。但是如果相反，脈率反倒增多了，就是表示運動負荷大。因此，我們可以通過測定晨起時的脈率來判斷運動負荷的安排是否合理。

（二）自我感覺判斷法

對運動負荷安排是否合理，也可以通過自己的主觀感受來判斷。如果鍛煉后，經過合理休息后感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠好，說明運動負荷比較合理。相反，如果感到十分疲勞，四肢酸沉，至第二天仍然沒有消除，出現(xiàn)心慌、頭暈，沒有食欲，睡眠不好，并對再次參加鍛煉感到厭惡等不良癥狀，則說明運動負荷過大，需要好好休息調整。

第九課 心理健康和身體健康的關系

1．所在班級情況，學生特點分析：八年級學生正處在生長發(fā)育階段，是心理最困惑的時期，讓他們能多了解一些心理健康和身體健康的知識，幫助他們樹立正確的人生觀。2．教學內容分析：在體育課程標準中，為了促進學生心理健康水平的提高，五大學習領域目標中設立了心理健康學習領域，以發(fā)揮體育的多功能性，在初中階段側重于使學生了解和體驗體育活動對心理健康的影響，初步學習用體育活動的方法改善心理狀態(tài)。3教學目標：

1)了解體育運動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關系，樹立正確的健康觀。2)了解身心健康的關系。

3)了解體育運動對身心健康的影響。

4．教學難點分析：心理健康和身體健康的區(qū)別 5．教學課時：一課時 6．教學過程：

體育與健康課程理論課教案

課題：心理健康和身體健康的關系

一、教學目標

1.了解體育運動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關系，樹立正確的健康觀。2.了解身心健康的關系。

3.了解體育運動對身心健康的影響。

二、教學難點

心理健康和身體健康的區(qū)別

三、教學方法與手段

1.提問與討論式相結合充分發(fā)揮學生的主體作用。2.講授與展示圖表相結合，理論聯(lián)系實際。

四、板書設計

1.題目用紅色筆寫出 2.小標題用白色筆寫出 3.板書要寫清楚

五、教學內容與程序

（一）什么是真正的健康？

一提到“健康”，很多同學便會脫口而出：“身體沒病就是健康唄?！逼鋵嵾@種理解是不

全面的，真正的健康是指在身體、心理和社會適應各方面的都處于良好的狀態(tài)。健康至少包括三個方面的內容：身體(生理)健康、心理健康和社會適應能力良好。

（二）身心之間的關系 1.身體不健康對心理有影響

當我們身體健康時，就能夠愉快的生活；反之，會引起心理或行為的變化。例如心臟病人常?；袒滩话玻话┌Y病人會感到生活無樂趣，甚至產生死亡將臨的恐懼。2.心理狀態(tài)會影響身體健康嗎？

俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。充分說明了心理對生理的影響。當人心理狀態(tài)良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，使有機體的潛能得以充分發(fā)揮，學習效率提高。當代醫(yī)學、心理學研究表明：不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機能的改變，因而導致失眠、便秘、消化不良、心絞痛、心率失常和月經失調等癥狀的產生。最新研究還發(fā)現(xiàn)：65％病人的疾病與社會逆境引起的壓抑有關，35％的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的。

總之，心理和身體的關系是緊密相連的，二者互相制約，互相影響。

（三）中學生心理健康問題的具體表現(xiàn)

1.有焦慮傾向學生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實。

2.有適應不良問題的學生表現(xiàn)為不喜歡學校的課外活動，對學校生活不適應。這些在高一和初一學生身上表現(xiàn)得特別明顯，因此學校應采取相應的措施以幫助學生克服不適應性。

3.有情緒不穩(wěn)定問題的學生比例僅次于學習壓力感，其表現(xiàn)是心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠。

4.有心理不平衡的學生的表現(xiàn)是看別的同學考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時就覺得不舒服。另外總感覺老師和家長對自己不公平。

5.有強迫癥狀的學生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。

6.人際關系敏感方面有問題的學生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己；當別人看到他或議論他時總感覺不痛快；有人與異性在一起感覺不自在。

7.有敵對傾向學生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。

8.有偏執(zhí)傾向學生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。

（四）體育活動對身心健康的作用

1.運動愉快感是堅持體育活動的主要動因

運動愉快感是個體參加體育活動后產生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感 覺，是一種良好的心理狀態(tài)。

長期堅持體育鍛煉，有助于身心健康發(fā)展，而獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要 動因。相反，在運動中沒有獲得運動愉快感，也是遠離體育鍛煉的主要原因之一。因此，應根據(jù)自己的能力、興趣、選擇適合的運動項目和鍛煉方法合理地鍛煉，你會從中體驗到較多運動愉快感，并能使你主動堅持體育鍛煉。2.堅持體育鍛煉對身心健康的影響

體育活動是有利于身心健康的活動。長期堅持體育鍛煉，可以健體強身，增進友誼，體驗快樂，因而促進身心協(xié)調發(fā)展，增進健康。體育鍛煉對參加者的身心影響

（1）身體： 鍛煉能改善有氧能力、強健骨骼、強健關節(jié)、增強柔韌性、改善睡眠質量 鍛煉能降低高血壓患病率、冠心病患病率、糖尿病患病率、結腸癌患病率。（2）心理：

鍛煉能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨立性、良好心境、做事果斷、智力水平鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感

（五）中學生應該學習一點心理健康知識

1.學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學會了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學采取相應的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼。心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現(xiàn)在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現(xiàn)在也為了將來，中學生應學習一點心理學。

2.心理學是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以后，能按心理學規(guī)律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如：學習了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學習了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學習了有意注意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場。

3.心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發(fā)展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使自己學。會調節(jié)情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。

六、小結：同學們必須掌握的知識