第一篇：4.2《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計

《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計

教學(xué)目標(biāo)

知識與能力

懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。過程與方法

逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

情感態(tài)度與價值觀

使學(xué)生充分認(rèn)識到調(diào)控好自己的情緒對于個人行為和活活的重要性。自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng),保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

重點難點

教學(xué)重點：情緒是可以調(diào)控的。教學(xué)難點：宣泄情緒需要注意的問題。

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入新課

（多媒體視頻鏈接）《法治最前線》欄目中報道的南寧4名17歲左右的青年僅僅因為一句話而情緒沖動致人死亡的新聞。

問題：這則新聞?wù)f明了什么？

教師講述：同學(xué)們，情緒如果得不到有效控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且甚至可能會釀成悲劇，那么，針對我們青少年情緒易沖動的特點吧，我們應(yīng)該如何管理自己的情緒。

二、新課講授 目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一情緒的表達(dá) 活動一：請你來辨析

有的同學(xué)說，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？ 提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法

教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

目標(biāo)導(dǎo)學(xué)二情緒的調(diào)節(jié) 活動二：請你來支招

1、小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一（多媒體展示相關(guān)圖片）畫面一：小強(qiáng)愁眉哭臉，因為明天就要期末考試了。畫面二：媽媽因為小強(qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。說一說：

小強(qiáng)可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？（學(xué)生答略）

過渡：在同學(xué)們的點撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來他又遭遇到了什么？

2、小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二（多媒體展示相關(guān)圖片）畫面：小強(qiáng)騎車與別人相撞 說一說：

小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？（學(xué)生答略）

過渡：小強(qiáng)聽取了大家的意見，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開始了。小強(qiáng)頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？

畫面：考場上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）

教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過難關(guān)。

3、小強(qiáng)的故事——傷心的星期三（多媒體展示相關(guān)圖片）畫面：小強(qiáng)面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說一說：

小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強(qiáng)痛苦不堪，他該怎么做？

提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計獻(xiàn)策。教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？ ①改變認(rèn)知評價 ②轉(zhuǎn)移注意 ③合理宣泄 ④放松訓(xùn)練

知識鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法

（1）學(xué)會轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力。（2）學(xué)會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。

（3）自我安慰法。當(dāng)一個人追求某個目標(biāo)而沒有得到時，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。

（4）語言節(jié)制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發(fā)火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預(yù)先寫有“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。

（5）自我暗示法。估計到在某些特定的場合下很可能會產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。

（6）愉快記憶法。回憶過去經(jīng)歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗相關(guān)的過去的愉快體驗。

（7）環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時，要暫時離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。（8）幽默化解法。增強(qiáng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。

（9）推理比較法。將困難的各個方面進(jìn)行分解，把自己的經(jīng)驗和別人的經(jīng)驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。

（10）比較升華法。當(dāng)情緒低落時，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。

活動三：學(xué)以致用，走進(jìn)生活

小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：

（1）我考試考得不好，有位同學(xué)對我說：“你是個笨蛋！”（2）我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。（3）有同學(xué)在背后造謠，說我喜歡某女生。

（4）我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。（5）回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快忙死了。提示：學(xué)生回答，教師評析

三、課堂總結(jié)

同學(xué)們，通過節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了臺階情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適和時機(jī)。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當(dāng)你們走出這個課堂，就要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒，因為你的情緒導(dǎo)致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學(xué)們?nèi)松飞隙嗾渲亍?/p>

第二篇：《有效管理情緒》教學(xué)設(shè)計

《有效管理情緒》教學(xué)設(shè)計

教學(xué)內(nèi)容：

針對現(xiàn)如今學(xué)生的情緒表達(dá)與控制的不足開展情緒有效控制的專題教育。

學(xué)情分析：

感情上：獨生子女下的孩子往往性格張揚、愛表達(dá)卻不善于表達(dá)，二胎政策后的孩子面臨著疑似“家庭地位的喪失”，想表達(dá)卻不能正確地表達(dá)。家庭的情緒會帶到學(xué)校，影響更多的人。

教學(xué)目標(biāo)：

根據(jù)以上突出問題制訂如下三維目標(biāo)：

1.意識到合理表達(dá)情緒的重要性，學(xué)會得當(dāng)?shù)乇磉_(dá)。2.掌握不良情緒調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會適當(dāng)?shù)匦古c放松。

3.能合理表達(dá)自己的感受，能為他人的不良情緒提供合理的幫助。

4.學(xué)會控制自己的情緒，理解他人的情感。

教學(xué)重難點：

重點：認(rèn)識情緒調(diào)節(jié)的必要性，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法。難點：

掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，合理地宣泄與放松。

教學(xué)方法：

談話法、討論法、自主探究法。

教學(xué)準(zhǔn)備：

師：PPT、音頻、視頻資料、情緒花、情緒樹。生：彩鉛、白紙、情緒相關(guān)的故事等。

教學(xué)過程：

一、視頻導(dǎo)入

1、由釘釘子的視頻導(dǎo)入，引起思考:你從中有什么感受？

2、引出課題：有效管理情緒。

二、學(xué)習(xí)新知

（一）環(huán)節(jié)一——認(rèn)識情緒調(diào)節(jié)的必要性

1、圖示，請同學(xué)讀后思考二人的對錯，從而引出情緒調(diào)節(jié)的必要性。

2、從“踢貓效應(yīng)”認(rèn)識情緒失調(diào)的嚴(yán)重性，調(diào)節(jié)情緒的必要性。

（二）環(huán)節(jié)二——綻放的情緒花

1、由師出示自己的情緒花，并對每一花瓣做出說明，引導(dǎo)生畫出屬于自己的情緒花。

2、出示畫情緒花的要求。

3、請生展示自己的情緒花。

（三）環(huán)節(jié)三——情緒調(diào)節(jié)的方法

1、老奶奶及兩個女兒的故事引出：我們的多種不良情緒足可以控制。

2、思考：有哪些方法？

3、小組討論，生匯報。

4、師總結(jié)。

5、強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)，合理宣泄，需把握好度。

三、新知操練

放松訓(xùn)練，嘗試放空，調(diào)節(jié)好自己的心情。

四、情感升華 情緒樹：

請生寫出本節(jié)課帶給你的感受，有序張貼在情緒樹上。

五、作業(yè)布置（任選一項）

1、選取過去一件情緒失控的事，思考現(xiàn)在學(xué)了這節(jié)課后，你有什么更恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞剑?/p>

2、假如你身邊的人面臨某一種情緒難以調(diào)控的難題，你準(zhǔn)備如何幫助他？

板書設(shè)計：

有效管理情緒

做情緒的主人，不做情緒的奴隸！

教學(xué)反思：

這是一節(jié)不同與文化課的心理健康教育課，課堂內(nèi)容與普通文化課多有不同，形式也更不相同。課堂中，我采取以學(xué)生為主的學(xué)習(xí)形式，將教師的引領(lǐng)作用充分發(fā)揮，將課堂的主導(dǎo)大大交還與學(xué)生。從自主觀看視頻談感受，到在老師的引領(lǐng)下畫出自己的情緒花，合理表達(dá)出自我近期的情緒狀態(tài)，認(rèn)識到自己情緒的平衡與失衡點。再通過小組合作探討的方式自我嘗試總結(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)自主、合作、探究精神。我隨即引導(dǎo)合理的情緒宣泄方法，讓孩子們有章可循、有法可依。在拓展升華環(huán)節(jié)，能真實合理地表達(dá)出自己情緒的感受，能在以后的學(xué)習(xí)和生活中學(xué)以致用，當(dāng)然，這也是本節(jié)課中作業(yè)設(shè)置的側(cè)重點——將課堂知識應(yīng)用到生活中。

第三篇：情緒的管理教學(xué)設(shè)計

《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計

一.教材分析：

本節(jié)課是人教版思想品德七年級下冊第二單元第四課第二框的內(nèi)容。從教學(xué)內(nèi)容看,有“情緒表達(dá)”和“情緒調(diào)節(jié)”兩個子目。七年級課程的主題是珍惜初中生活,做生活的主人。學(xué)生只有學(xué)會調(diào)控情緒的辦法,才能真正讓學(xué)生更好的適應(yīng)初中生活,以積極的心態(tài)融入新環(huán)境,做新生活的主人

二.學(xué)情分析：

七年級的學(xué)生首要的目標(biāo)是適應(yīng)初中生活,融入新環(huán)生活,初中生活既有高興有趣的一面,也會有很多煩惱和問題,但是,初中生無論心理和生理都不夠成熟,自理能力不強(qiáng),面對困難和挫折，自己的情緒調(diào)控能力不夠，本課正是針對這個問題幫助學(xué)生明確情緒是可以調(diào)控的,并學(xué)習(xí)和掌握情緒調(diào)控的辦法。

三.教學(xué)目標(biāo)：

1.情感態(tài)度價值觀：

使學(xué)生認(rèn)識到調(diào)控好自己的情緒對個人行為和生活的重要性，自覺掌握一些調(diào)控情緒的方法，合理表達(dá)自己的情緒，有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)。2.能力目標(biāo)

掌握一些情緒調(diào)控的方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。3.知識目標(biāo)：

知道情緒是可以調(diào)控的：會合理表達(dá)自己的情緒；掌握情緒調(diào)控的有效方法。

四.教學(xué)重難點：

教學(xué)重點：調(diào)節(jié)情緒的方法。

教學(xué)難點：學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。

五.教學(xué)方法：

情境教學(xué)法，合作探究法

六.教學(xué)過程 導(dǎo)入新課：

感謝緣分讓我認(rèn)識陽光自信的同學(xué)們，感謝同學(xué)們的友好和熱情給我溫暖。今天老師是向同學(xué)們求助而來的，我的學(xué)生考試失敗進(jìn)而引發(fā)很多問題，同學(xué)們能用情緒的知識幫幫他嗎？請看視頻：思考視頻中的人物行為是否恰當(dāng)？

課堂探究一：

1.視頻中表達(dá)了哪些情緒？

2.你認(rèn)為胡洋和李琪的情緒表達(dá)恰當(dāng)嗎？請說明你的理由。預(yù)測一下他們今后的關(guān)系會怎樣？

3.如果你是視頻中的人物，你會怎樣表達(dá)自己的情緒？ 學(xué)生表達(dá)觀點，教師點評。

學(xué)生回答：

教師小結(jié)：會表達(dá)

1.為什么：情緒會相互感染；身心健康；人際交往 2怎么辦：

（1）適度、適時：能夠照顧他人的感受，做到喜怒有常，喜怒有度，在合適的時間、地點、場合用合適的方式表達(dá)情緒。（范進(jìn)中舉喜極而瘋；周瑜郁悶而死；路怒族的危害等）

（2）堅守底線：表達(dá)情緒要不傷害他人、不傷害自己、符合社會規(guī)范。

課堂探究二：

悲傷沮喪的胡洋回到家里，面對父親的大發(fā)雷霆，想到同桌的得意忘形，同學(xué)的冷嘲熱諷，他很想說說自己的考試焦慮，但他忍了…… 1.你贊同“忍”這種方式嗎？為什么？ 2.請你為他提供一些調(diào)節(jié)情緒的好方法？ 學(xué)生回答： 小結(jié)：

1.為什么要調(diào)節(jié)情緒？

（1）人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，讓我們的青春更加美好。

（2）適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于情緒狀態(tài)，可能會危害我們的身心健康。2怎樣調(diào)節(jié)情緒：

改變認(rèn)知評價；轉(zhuǎn)移注意；合理宣泄；放松訓(xùn)練。學(xué)以致用：

（1）借助動畫短片趣味解讀這幾種情緒調(diào)節(jié)方法，讓學(xué)生捕捉關(guān)鍵詞對應(yīng)找出調(diào)節(jié)情緒的方法。

（2）出示調(diào)節(jié)情緒的事例，讓學(xué)生判斷。

課堂探究三：寫關(guān)于情緒的感悟與大家分享

學(xué)生展示： 小結(jié)：

今天我們學(xué)習(xí)了情緒管理，從今天開始我們做情緒的主人，淡定從容，優(yōu)雅一生。

下面有幾句話跟同學(xué)們共勉：

我們不能左右天氣，但可以改變心情 我們不能決定容顏，但可以改變氣質(zhì) 我們不能控制他人，但可以掌握自己 我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天 我們不能樣樣順心，但可以事事盡心 課外拓展：你怎么安慰她？

期中考試考完數(shù)學(xué)后，小慧發(fā)現(xiàn)自己有一道應(yīng)用題做錯了，難過得哭了。

第四篇：情緒管理教學(xué)設(shè)計

《我的情緒我做主》教學(xué)活動設(shè)計

一、教學(xué)理論依據(jù)

情緒是由客觀事物引起的，是人對客觀事物的態(tài)度的體驗。在生活中，當(dāng)代中學(xué)生要時常面對學(xué)習(xí)與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長，人格培養(yǎng)過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會不同程度的影響他們的情緒，嚴(yán)重的還會阻礙健康人格的發(fā)展。可見，一個人情緒的好壞對學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強(qiáng)大的影響。因此，科學(xué)的情緒情感教育就顯得尤為重要。進(jìn)入青春期的中學(xué)生，他們對于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯的沖動性和極端性，容易在受到外界刺激時，出現(xiàn)各種劇烈的情緒反應(yīng)。因而，一方面需要根據(jù)其情緒易變的特點加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變；另一方面，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適，學(xué)會情緒調(diào)控的方式方法，培養(yǎng)和保持愉快樂觀的心境。

二、實施策略

為了實現(xiàn)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，收到較好的教學(xué)效果，我采用了游戲體驗法、情景表演法、小組討論法等，讓學(xué)生在活動中探究，在探究中體驗，在體驗中調(diào)適，在調(diào)適中成長。

三、教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn),結(jié)合初中學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)和心理特點，制定了以下教學(xué)目標(biāo)： 1．掌握情緒的基本分類和辨別方式。

2．認(rèn)識到調(diào)節(jié)情緒的重要性，了解積極情緒和消極情緒的不同影響。

3．學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

1．情緒卡片每人一張。

五、教學(xué)重點

1．認(rèn)識調(diào)節(jié)情緒的重要性，是本課的重點。

六、教學(xué)難點

掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法并學(xué)會運用是本課的難點。

七、教學(xué)過程

（一）情緒初體驗

教師：同學(xué)們好，歡迎大家來到心理課堂，上課之前，讓我們先來做個抓手指的游戲運動運動，放松放松，好嗎？游戲規(guī)則，1.以組為單位，各組圍成一個圓圈，每個人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右邊同學(xué)的左手食指上方，同時，他的左手食指朝上頂住他左邊同學(xué)的右手手掌心。2.老師講四句話，這四句話出現(xiàn)“開心”一詞時，請快速去抓右側(cè)人的食指，同時自己的食指要快速的逃脫，明白了嗎，好，請同學(xué)們都原地站起來。。。準(zhǔn)備開始。

采訪：當(dāng)老師讓大家做活動的時候，心情怎樣？——歡快；當(dāng)老師口令一出，你是怎么做的，心情怎樣？——緊張；當(dāng)你被抓到的時候，心情怎樣？（采訪被抓的同學(xué)）——失落；當(dāng)你抓到自己的組員時，是怎樣的——高興。教師小結(jié)：剛才活動中我們體驗了歡快、緊張、失落、高

興等情緒情感，它們都屬于情緒大家族的成員。（多媒體課件出示表示情緒狀態(tài)的詞語）每個人都會有不同的情緒，情緒就像一扇內(nèi)心的窗口，通過窗口可以看到一個人對外界事物的內(nèi)心活動。所以學(xué)會覺察情緒是對自己的尊重和保護(hù)。下面我們通過一個活動來體驗一下，活動的名字叫“你來表演我來猜”。我們先看一下活動規(guī)則：

活動1：你來表演我來猜

活動規(guī)則：表演者用肢體語言表演，讓同學(xué)們猜成語。1.老師手中有6個關(guān)于情緒的四字成語。

2.每組推選一名同學(xué)上臺表演，可采用任意形式，但不能說出成語中的任何一個字。教師：現(xiàn)在請每組推選一名同學(xué)上臺抽詞語，好了，不要讓別人看到你的詞語哦！咱們首先有請一組同學(xué)進(jìn)行表演，表演：（眉飛色舞、暴跳如雷、咬牙切齒、淚流雨下、坐立不安、膽戰(zhàn)心驚）（每表演一個詞語，問同學(xué)們?nèi)绾尾碌拇鸢福浚?/p>

教師：（總結(jié)）我們之所以能夠辨識出他們所表達(dá)的情緒，說明兩個問題：第一，表演的5位同學(xué)能夠恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)出詞語所代表的情緒。第二，在坐的同學(xué)們能夠正確的辨認(rèn)出別人所傳達(dá)的情緒。我們可以通過對方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛)、身體動作（手腳）、聽得到的語言（語氣、語調(diào)、語速）來覺察對方的情緒。

教師：剛才我們表演的剛好是情緒四種基本類型，具體是哪幾種呢？ ——喜怒哀懼（屏幕展示）

教師：喜怒哀懼這四種基本的情緒類型又可以衍生出多種復(fù)雜情緒：比如驚喜、悲憤、、啼笑皆非、悲喜交集等。

(二)、情緒萬花筒

通過看動畫，認(rèn)識不良情緒的影響。

1、踢貓效應(yīng)

2、看完動畫

3、討論發(fā)言，你有什么感受？（以動畫的形式，一方面體現(xiàn)活動性和趣味性，容易吸引學(xué)生的注意力。另一方面也讓學(xué)生深深體會情緒的不良作用，從而認(rèn)識到控制情緒的重要。）

4、老師總結(jié)：

情緒具有感染性和傳遞性，隨意宣泄情緒不僅會傷害別人，也會傷害自己，并且不利于問題的解決，并且會影響人際交往。

（三）情緒的影響（10分鐘）活動2：情感劇場

師：人的情緒是多種多樣的，不同的情緒會對我們的成長產(chǎn)生不同的影響。下面需要充分發(fā)揮小組的想象力，進(jìn)行情景續(xù)演，可以加入自己的理解。下面讓我們走進(jìn)情感劇場。首先說一下活動要求：

活動要求：

1.每組自行選擇一個場景。

2.分工明確合作完成，自行選出各自的導(dǎo)演、演員和編劇。3.對結(jié)局進(jìn)行合理想象，能夠體現(xiàn)主人公的真實心理狀態(tài)。情景劇場：

1.參加奧林匹克數(shù)學(xué)競賽，并獲得一等獎。

2.與班主任鬧別扭，心里很難過，但是同學(xué)仍然拉著你大談周末的趣事。3.班上同學(xué)取笑我長得矮。

（四）情緒小處方 活動

3、頭腦風(fēng)暴

如何才能有效地控制不良情緒，合理調(diào)節(jié)情緒呢？

1、教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的經(jīng)驗，將自己調(diào)節(jié)不良情緒的方法寫在智慧卡上，越多越好，在小組內(nèi)交流，每個小組選出2-3個最佳方法，要求視角獨特，具有推廣價值。

2、各組發(fā)言，把小組的最佳方案和大家一起分享 方法：

3、教師說明選擇情緒調(diào)節(jié)方法的注意事項：

以不損人害己為前提，以適合自己為首選，以悅已怡人為上選。

各個小組討論、總結(jié)、分享。教師總結(jié)：通過大家的分享，老師大致可以總結(jié)出情緒調(diào)節(jié)的幾種方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力調(diào)控法：當(dāng)你情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以做點別的事情來轉(zhuǎn)移注意力。可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫、聽音樂、爬山等。

2、合理宣泄法：當(dāng)自己有消極情緒時，可以找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，以達(dá)到排解消極情緒的目的。（大哭一場，寫日記）

3、理智調(diào)控法：運用意志，控制自己的情緒。如：民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的情緒，在堂屋中懸掛寫有“制怒”的大匾，時刻提醒自己不要輕易發(fā)怒。

4、理性升華：當(dāng)自己有消極情緒時，可以找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，以達(dá)到排解消極情緒的目的。

5、想法改變法： 遇到不好的事情時，盡量往樂觀的方面想，就能改變自己的情緒。理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法（比如聽音樂、爬山）、積極的自我暗示、情緒宣泄法（哭、動、講、寫）、深呼吸法等。

教師：每個人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的，有時難免會產(chǎn)生消極情緒。對于消極情緒，我們可以根據(jù)自身特點靈活的選擇調(diào)控方法，我的情緒我做主。

五、心靈驛站

總結(jié)一下你學(xué)習(xí)本節(jié)課的感悟，留下你心靈成長的足跡。采訪每個小組的成員。

同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，相信大家，一定能夠?qū)⑽覀兯鶎W(xué)習(xí)的情緒調(diào)控方法應(yīng)用到生活當(dāng)中，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，多一份從容，多一份愉悅，用快樂的情緒去影響周圍的人！

再次感謝大家的參與，最后，請將掌聲送給自己好嗎？讓我們在《幸福拍手歌》中結(jié)束本節(jié)課。（掌聲中結(jié)束本課）

好，下課！

第五篇：第4課第2課時情緒的管理教學(xué)設(shè)計

第4課第2課時情緒的管理教學(xué)設(shè)計

?教學(xué)分析

【教學(xué)目標(biāo)】

知識與能力 懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。

過程與方法 逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

情感態(tài)度與價值觀 使學(xué)生充分認(rèn)識到調(diào)控好自己的情緒對于個人行為和活活的重要性。自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng),保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

【重點難點】

教學(xué)重點：情緒是可以調(diào)控的。

教學(xué)難點：宣泄情緒需要注意的問題。

?教學(xué)過程

一、導(dǎo)入新課

（多媒體視頻鏈接）《法治最前線》欄目中報道的南寧4名17歲左右的青年僅僅因為一句話而情緒沖動致人死亡的新聞。

問題：這則新聞?wù)f明了什么？

教師講述：同學(xué)們，情緒如果得不到有效控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且甚至可能會釀成悲劇，那么，針對我們青少年情緒易沖動的特點吧，我們應(yīng)該如何管理自己的情緒。

二、新課講授

目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一情緒的表達(dá)

活動一：請你來辨析

有的同學(xué)說，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？

提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法

教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

目標(biāo)導(dǎo)學(xué)二情緒的調(diào)節(jié)

活動二：請你來支招

1、小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一（多媒體展示相關(guān)圖片）

畫面一：小強(qiáng)愁眉哭臉，因為明天就要期末考試了。

畫面二：媽媽因為小強(qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。

畫面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。

說一說：

小強(qiáng)可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？（學(xué)生答略）

過渡：在同學(xué)們的點撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來他又遭遇到了什么？

2、小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二（多媒體展示相關(guān)圖片）

畫面：小強(qiáng)騎車與別人相撞

說一說：

小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？

（學(xué)生答略）

過渡：小強(qiáng)聽取了大家的意見，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開始了。小強(qiáng)頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？

畫面：考場上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）

教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過難關(guān)。

3、小強(qiáng)的故事——傷心的星期三（多媒體展示相關(guān)圖片）

畫面：小強(qiáng)面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。

說一說：

小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強(qiáng)痛苦不堪，他該怎么做？

提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計獻(xiàn)策。

教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？

①改變認(rèn)知評價

②轉(zhuǎn)移注意

③合理宣泄

④放松訓(xùn)練

知識鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法

（1）學(xué)會轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力。（2）學(xué)會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。

（3）自我安慰法。當(dāng)一個人追求某個目標(biāo)而沒有得到時，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。

（4）語言節(jié)制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發(fā)火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預(yù)先寫有“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。

（5）自我暗示法。估計到在某些特定的場合下很可能會產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。

（6）愉快記憶法。回憶過去經(jīng)歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗相關(guān)的過去的愉快體驗。

（7）環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時，要暫時離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。

（8）幽默化解法。增強(qiáng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。

（9）推理比較法。將困難的各個方面進(jìn)行分解，把自己的經(jīng)驗和別人的經(jīng)驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。

（10）比較升華法。當(dāng)情緒低落時，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。

活動三：學(xué)以致用，走進(jìn)生活

小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：

（1）我考試考得不好，有位同學(xué)對我說：“你是個笨蛋！”

（2）我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。

（3）有同學(xué)在背后造謠，說我喜歡某女生。

（4）我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。

（5）回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快忙死了。

提示：學(xué)生回答，教師評析

三、課堂總結(jié)

同學(xué)們，通過節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了臺階情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適和時機(jī)。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當(dāng)你們走出這個課堂，就要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒，因為你的情緒導(dǎo)致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學(xué)們?nèi)松飞隙嗾渲亍?/p>

?板書設(shè)計

1、情緒的表達(dá)

情緒的管理

2、情緒的控制

?教學(xué)反思

運用心理咨詢的方式和教學(xué)情景劇的方式，讓學(xué)生換位思考，同時能夠是學(xué)生把學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)的方法做到理論聯(lián)系實際。新課標(biāo)改革的步伐仍在不斷邁進(jìn)，我深深的體會到：教學(xué)反思性分析對于提高自身的教學(xué)水平和能力有著非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進(jìn)行自我鞭策，自我總結(jié)和提高，而且在教學(xué)中教師時刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關(guān)注學(xué)生的生活，密切聯(lián)系學(xué)生的實際，多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會上的一些現(xiàn)象，并把它引入課堂，讓學(xué)生去判斷，去分析，去討論，這樣他們才會真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現(xiàn)象值得發(fā)揚，哪些現(xiàn)象要批評，對他們及時進(jìn)行教育，有助于學(xué)生形成正確的品德行為與習(xí)慣。