第一篇：小學五年級心理健康《積極面對挫折》教學設計

心理

健

康

課

堂

教

學

設

計

積極面對挫折

內容類型：五年級心理健康教學設計 單位：稻田鎮稻莊小學 姓名：董曉玲

聯系電話：***

積極面對挫折

【學生分析】

處于成長階段的小學生，大部分是家中的獨生子，長輩眼中的小寶貝，家長過分的保護，使得他們內心脆弱，經不起挫折，受不了委屈。而隨著年歲的增長，學生與他人、與社會的接觸逐步增多，他們正不斷受到生活所賜予的形形色色的挫折與磨難，也面臨著未來可能更大、更艱辛的失敗和打擊。如何勇敢地面對磨難，承擔起失敗所帶來的種種令人傷心的結果，奮勇走出消極情緒體驗，是他們所面對的難題，也是我們教師應密切關注的。【教學目標】

1、知識目標：了解挫折的含義，通過故事感悟、在實際生活中交流對挫折的認識。

2、情感態度目標：感受到挫折與人生相伴，面對挫折最大的敵人是自己，我們應采取積極健康的心態，樹立自信，激發戰勝挫折的勇氣。

3、能力目標：初步培養勇于面對挫折，戰勝挫折的能力，并能從挫折中有所收獲。

【教學重點】

（1）人人都有挫折，一生都有挫折。

（2）面對挫折，我們要以積極樂觀的心態去面對，勇敢面對挫折。【教學難點】

面對挫折，不同的態度會產生不同的結果。【教學策略】

1、教學方法：講授法 小組討論法 故事分享

2、教學手段：多媒體輔助教學 【教學環境】

教學準備：教案、PPT課件、多媒體材料 【教學過程】

一、小故事導入。

草地上有一個蛹，被一個小孩發現并帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來，于是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由于這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨它的死亡永遠地消失了。

讓同學們討論通過這個故事明白了什么道理，引出“成長不可能一帆風順，必然要經歷痛苦和挫折”。

二、認識挫折

1、讓同學們談在平時的學習生活中遇到的那些不順心的事，并說出當時的感受。引出并板書“挫折”。

2、出示圖片：“幼兒學步摔倒——上學考試失利——青年大學生找不到如意工作——中年的爸爸事業不順利——老年的爺爺生病”。引出并板書 “人人都有挫折，一生都有挫折”。

三、直面挫折。

采用兩則小故事對比的形式，讓學生比較的過程中產生自己的選擇傾向，明白挫折

面前應積極面對。

故事一：一個10歲的小男孩，他的爸爸對他學習要求很嚴格，每天在他完成課內作業后又額外布置了堆積如山的習題，壓得他喘不過氣來。每次考試成績不理想總會被爸爸狠狠打一頓，而媽媽又總是嘮叨他的學習。他覺得在家里沒有自由，沒有快樂，更不想呆在家里。

故事二：教師做背景介紹，播放視頻《千手觀音》。

2005年的春節聯歡晚會上，中國殘疾人藝術團的節目《千手觀音》感動了全中國，21個平均年齡21歲的聾啞演員將舞蹈《千手觀音》演繹得天衣無縫，令人贊不絕口。通過她們自身的刻苦訓練，超越了自身的缺陷，克服了挫折，開出了人生燦爛之花，請看視頻《千手觀音》。

看完故事后讓同學們對于遇到挫折時男孩和聾啞演員們的表現談看法。總結并板書：“保持樂觀心態，勇敢面對挫折”。

四、齊心協力，應對挫折。

讓同學們寫下自己遇到的挫折放到紙盒里，大家一起尋求解決的辦法。引導同學們懂得面對挫折時也要學會尋求幫助和支持。板書“大家齊心協力，共同應對挫折”。

五、總結提升。

播放《陽光總在風雨后》的音樂，出示有關挫折的名言，伴隨著音樂，大家一起讀： 沒有播種，何來收獲；沒有辛苦，何來成功；沒有磨難，何來榮耀；沒有挫折，何來輝煌。【板書設計】

人人都有挫折，一生都有挫折

保持樂觀心態，勇敢面對挫折

大家齊心協力，共同應對挫折 【教學評價】

本節課的題目是《積極面對挫折》，主要內容是讓學生們了解挫折的含義，通過故事感悟、在實際生活中交流對挫折的認識，重點是讓學生感受到挫折與人生相伴，鼓勵學生面對挫折應采取積極健康的心態，能與家人、朋友齊心協力，勇敢戰勝挫折。本節課主要采用故事和討論的方法，教師引導學生思考，啟迪學生自我感悟，提高學生自我面對挫折、解決問題的能力，真正做到了以學生為主體。

【課后延伸】

設置“挫折箱”。班級以后專門設置“挫折箱”，誰有困難了可以寫在紙條上，投到“挫折箱”里，每周拿出一節課的時間，同學們一起解決問題，逐漸學會更好地面對挫折，度過難關。

第二篇：八年級心理健康面對挫折教學設計

八年級心理健康面對挫折教學設計

八年級心理健康面對挫折教學設計1

一、導入：

全班沉浸在《紅日》歌曲當中，邊聽邊合唱，并打節奏。

二、主持人：

我們不少同學意志脆弱，經不起任何風險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就悲痛、沮喪甚至毀滅自我，當今社會競爭日益激烈，風險日漸增多，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能應對社會和生活的挑戰。

三、問題：

同學們，但我們在學習和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，我們應當怎樣應對呢先讓我們來看看歷史上一些名人是怎樣應對挫折的，我們從中來學習。

四、活動：

1、學生講故事《司馬遷》、奧斯忒洛夫斯基、愛迪生、凡爾納，再請同學來總結：堅強的毅力，堅定的信念、持之以恒的精神，崇高的夢想，是戰勝一切的困難和挫折的法寶，是成就事業的保證。

2、把學生應對挫折的反應方式舉例。

活動：訪問——聽了以上故事，請同學來談談感想，(注意篩選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學習狀態的學生)其中穿插某學生的成功對待挫折的經驗。

小結：活動中提到用名人名言的激勵方式讓自我成功應對挫折，還能夠用很多對待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕!

活動：詩朗誦，討論詩中涵義

精神家園若顯荒涼就該請雨露陽光耕去荒蕪耘出期望昨日是霧，

今日是船明天是岸應讓今日的船沖出昨日的霧駛向明天的岸

問題：到底怎樣“沖出昨日的霧駛向明天的岸”

舉一些對待挫折的方法，在利用群體的力量，群策群力想一些可行的辦法。

互贈格言活動，彼此共勉

活動：小組詩朗誦《在春光里播種期望》

放下沉甸甸的種子，不時把你精心澆灌。驅散幾多的困惑，收獲幾多的歡樂。栽下壯實的喬木樹，常把你倍加呵護。暢想著繁花綴枝，放飛歡騰的云雀。一粒珍珠落到了花蕊，別了飛向天堂的夢想。五月的泥土浸潤著花香，珍珠飛灑出甜蜜的歌。春風拂面沐浴情，手擎兩片濃濃的晾蔭。放眼繽紛桃李，滿園一片祥和。

小結：夢想、期望使我們在挫折中茁壯成長，不管受到什么樣的挫折，內心期望不能喪失，對目標的追求不能喪失

欣賞歌曲《夢想》

反饋：

1、假如你再次遇到挫折，你會以怎樣的態度、心境去應對

2、如果你制定了不切合實際的目標，結果會怎樣呢

3、如果你每一天都很勤奮，但成績似乎不怎樣如意，你該怎樣辦呢

4、如果教師和同學誤解了你，你該怎樣辦呢

當我們遇到某次考試失敗，班干部落選，沒有評上“三好學生”，受到家長的批評，朋友之間的誤會，意外刺激等挫折時候，應辨證思考問題，變挫折為動力，敢于摔交的孩子會先走路只要我們迎難而上，就必須能“駛向明天的岸!”

活動在《紅日》嘹亮、激昂的歌聲中結束。

八年級心理健康面對挫折教學設計2

教學目標

通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到“每個人在成長中都會經歷挫折、成功必然經受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的愿望”。

教學重點

1.追求與挫折的辯證關系。

2.聯系實際、聯系自我，建立起正確的“挫折觀”。

教學過程

一、導人

播放“命運交響曲”簡介貝多芬的追求與挫折

二、講授新課

1.提問:用自己的語言說出“什么是追求，挫折”

2.電腦幻燈出示“追求”和“挫折”的概念

追求是指用積極的行動，爭取實現某個目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動中，遇到干擾、障礙，遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。

(二)追求與挫折的關系

1.觀看錄像:“我們的桑蘭”(帶著問題觀看思考)

2.同學討論一一

1)“桑蘭的追求與挫折”

2)出示電腦幻燈片“桑蘭的追求與挫折”

3)討論歸納“追求與挫折”的關系

3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折，勇于追求。

(三)面對挫折

1.觀看錄像“同學的故事”

2.小記者談采訪感受

3.電腦幻燈出示:對我們的啟示“追求往往隨著挫折的戰勝而實現”

(四)挫折的影響

1.配樂幻燈“一封沒有發出的信”

2.討論寫信人遇到什么挫折?

帶給她什么影響?如何幫助她擺脫

消極的影響?

3.配樂幻燈

當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.為“挫折”作新的詮釋

(五)總結升華

1.電腦幻燈：“首席科學家”一一嚴純華

2.小結全課

1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，戰勝挫折!不斷追求，挑戰挫折!

2)mtv十電腦幻燈一一歌曲“未來的未來”

3)伴隨著歌聲，滾動播放

課后作業

作文：“心靈的撞擊”一一記自己追求中遇到的挫折

(重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產生的影響)

八年級心理健康面對挫折教學設計3

教學目的：

1、初步意識到當你遇到自己不愿意做而別人叫你去做的事情時，怎么處理。

2、初步學會分清拒絕的條件，了解合理拒絕的技巧。

3、能夠掌握拒絕的簡單技巧，學會說“不”。

教學重點：

1情境設計：(要求情境來源于學生的生活)

2學生的參與：(讓學生在參與中不知不覺地學到技巧，學生的投人程度將影響到教學效果)

教學材料：

黑板，粉筆，情景劇材料

教學過程：

導入：在這節課的開始，先跟大家講一個故事：你們知道重慶電視臺生活麻辣燙這個欄目嗎?在放假的時候講了這樣一個故事。一個男孩愛上了一個女生。某天這個女孩下班后，他在單位外等她。他心里盤算著請女孩吃一頓最好的——到騎龍吃火鍋。大家想一想一頓火鍋多少錢呢?兩百多夠了吧。可是正當他約這個女孩的時候，女孩的媽媽突然出現了。于是便三個人一起去吃飯。女孩的媽媽選擇了最貴的餐館，點了很貴也很多的菜。吃不完還打電話讓她們家的親戚都來吃。可憐的這個男生，就一直在一旁數著他的錢，盤算著夠不夠。不過萬幸的是，這個餐廳可以刷卡，他刷盡了他所有的錢。之后，女孩的媽媽就不允許女孩和這個男孩來往了。

故事講完了，現在請大家想想，這個男孩子為什么要硬著頭皮地跟著去吃那么昂貴的一頓飯呢?后來這個女孩的媽媽為什么不要允許他們交往呢?(引導學生回答，因為他想獲得媽媽的好感，想拉攏人際關系。但是，因為他死要面子，不會拒絕，所以還是失去了。)

我們都曾經歷過這類事件，因為我們都希望自己能夠擁有良好的人際關系。其實并不是接受所有人的所有要求，就能夠擁有很好的人際關系，學會拒絕，也是我們處理好人際關系的一種重要技能，也就是說，我們要學會說“不”

(板書——學會說“不”)

要說“不”，要拒絕他人，總是與一定的情境相聯系的，那么，我們來看一看下面的情境。在看的時候，請同學們都思考：兩位同學是怎么做的?又是怎么想的?

一、情景表演

情境一

(請表演情境一的兩位同學上來!)

早自習，A同學正在認真的看書，他在預習今天早上老師要講的課程。B(急沖沖地)走到A旁邊說(隨便、高聲)：我今天早上被一個05級的撞了，還不道歉呢!我們一起去收拾他!

A做出很為難的樣子，(看看書，又看看同學，再遲疑幾秒鐘，最后還是走了。一定要表現出為難的樣子，諸如感到很難辦要走又不想走的樣子，一定要表現出A是做出了巨大的犧牲的樣子)

問A在這種情況下會怎么想呢?B又會怎么想呢?

(請學生來回答)

學生可能分析出：A其實有事，但是又不愿因這事而得罪B，所以就遷就B，從A內心來說A是不想去的。

B得到了他想得到的A的陪同，B也許看到了A這么忙都陪自己，也許會覺得A夠哥兒們，這好像才是真正的朋友。

問：A考慮到他如果去了之后會有什么后果嗎?

從表演中可以看出，A是沒有考慮他出去的后果的。

這可以說是我們生活中的一種情況，也是生活中同學們在處理與同學關系時最常用的一種方式，即(板書：情境-：不顧后果地遷就朋友或同學)

情境二：

提醒同學們想一想：他們是怎么想的，又是怎么做的?)

A正在睡覺

B走來之后，說：“嗨!小A，打球去。”

A：“打什么，沒興趣!睡覺都被你吵醒了!”(粗暴地，聲音很大)

B：“嚷什么嘛。不去就不去嘛!”(語氣憤怒地)說完后轉身離去。

學生可能分析出：

A有事，可能心煩，所以他做出了上述的舉動。也許他就這種德性，當然這種行為方式是肯定不會得到同學的認同的，也就是說，這種行為是不能被多數人所接受的。

B會怎么想呢?而B的行為語言也很粗暴。

兩人的關系會有什么結果呢?不歡而散。

A在拒絕朋友時態度怎么樣?結果怎么樣?

(板書：情境二：粗暴地拒絕就態度而言)

還有一些情境，請看下面一個情境。看的時候也請思考!

A正在看小說

B走來，說：“嗨!坐了這么久了，我們出去走走。”A：“不去!。(以一種較為平和的口氣，然后接著看書。)

B很委屈很不情愿地走了!

學生可能分析出：

A拒絕了B。如果你是B，你會怎么想?

A是不是不要和我好了，自己是不是在什么地方說錯了什么，或是做錯了什么，要不，他怎么會不理我呢?其他時間他都會和我一起去的，什么原因呢?可能想一個下午也想不出個頭緒來。

這種拒絕是(板書：情境三：沒有解釋的拒絕)

提問這幾種拒絕方法好不好?

那么，該以一種什么樣的方式來拒絕他人呢?

總結

情境一，不顧前因后果地遷就朋友或同學，這有許多害處。都有些什么害處呢?

(請同學討論)

情境二，這種方式不好，道理很簡單。以一種粗暴的方式來對待同學，無謂地刺傷同學，傷害友誼。

情境三，沒有解釋的拒絕，易導致同學的誤會，且再讓B傷透腦筋。

我們應該采取一種委婉的方式來拒絕，既不會給自己造成不良的結果，也不會損害友誼，者才是我們希望的。

二、什么時候說不?

下邊，看下面這一情境，我們又該怎么做呢?

(說明：同學A在做作業，而且今天的作業又比較多。A還有其他的事情，比如學生會的事。回家之后還有一些家務等。)

這時B跑來對同學A說：”我們班的某某同學在球場踢球時不小心摔了，我們趕快去送他上醫院吧!“

問：這時，A去，還是不去?

學生說去，問：為什么?

學生說不去，問：為什么?當然，正確答案應該是去。因為同學受傷，這時朋友的利益更重要。

也就是說也不是什么時候都可以說”不“了。在說”不“時，聽一聽同學的要求很重要。看了上面的情境，在拒絕朋友時，我們有哪些需要注意的呢?

(學生回答)

總結學生的回答，啟發得出：

什么時候該說”不“

(1)手頭的事比別人約你去做的事更重要時

(2)別人所要求的事確實是自己不愿的

(3)明顯判斷不好的事(從社會道德規范看)同學們可以根據上面說的三點給我們舉一些生活中的具體的例子：(請同學來說一說)

同學可能會說出：抄作業，自習課有同學找到說話等

三、怎樣說”不"

(1)注意聆聽對方的談話

聽對方說話是對對方的起碼尊重

(2)要果斷拒絕

在拒絕時要果斷，不能含糊其辭，要明確地表達自己不愿意的態度。

(3)作出必要的解釋

在拒絕了別人時還應該做出簡短的解釋。

(4)在拒絕時應注意說話的語氣拒絕的是同學，應該有禮貌，(請不要粗暴地對待你的同學，因為我們都不希望別人粗暴地對待我們。)

請同學分組討論，小組長報告他們的結果。

四、拒絕訓練

情境一：

新學期開學，A同學的爸爸過完了春節，就要離開家去廣州打工，A也想跟著去，因為他不想上學，不想離開爸爸那么久，于是便對爸爸說，“爸爸，我也想跟你一起去打工，我不想讀書了。”爸爸說：“……”

情景二：

班上，有一個長得很漂亮的女孩，對人很好，不知道從什么時候開始，A同學漸漸開始關注她，慢慢地發覺自己已經喜歡上他了?朋友們都鼓勵他對這個女孩表白……

老師總結：

希望同學們都擁有真實的友誼，在該說不的時候就說不，并且要說的漂亮!當受到拒絕也是一種坦然的心。

八年級心理健康面對挫折教學設計4

一、活動目的：

1.讓學生對青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認識，能夠以正確態度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態

2.讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標志，是走向成熟的必經階段，學會一些排除煩惱的辦法。

3.讓學生能珍惜青春，把握未來。

二、活動重點：

通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題，能說出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。

三、活動難點：

讓學生對青春期問題有一個正確的認識。

四、活動準備：

1.推選一名同學配樂朗誦《丑女孩》

2.錄音機一臺。

3.用詩、用畫、或格言表現自己的理想、希望、寄語、奮斗等。

五、活動過程：

(一)主持人開場白(放背景音樂)

女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權力說這說那，還曾經偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領帶嗎?那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的愿望，轉瞬間，我們送走了童年迎來了少年。

合：我們長大了

男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那么多的神奇，那么多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，為青春所著迷，驀然間發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發現沒有，青春到來的時候她給我們帶來了許多變化，有誰知道都是哪些變化?

(二)活動“我的變化”

活動程序：

1.請同學們先分組討論我們在生理和心理上發生了哪些變化?然后交流。

2.呈現掛圖，拿出童年的照片和現在的照片對比

(學生能講出一兩點就可以了)

生理上：

(1)身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發育加速，男孩長出了毛茸茸小胡須，喉結逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

(2)腦神經結構和腦重量已與成人相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。

(3)生殖器官進一步發育成熟。

心理上：

(1)日益注重探索自我，產生了對未來生活的設想，逐步跨入生活的各個領域。

(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動蕩性等矛盾、內心經常出現喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復雜的情緒體驗，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

(3)開始進入智力發展探索和創造的高峰期。

(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。

男：每個人都在發生著變化，但是每個人的變化又都是那么的不同。有的同學驚喜地發現自己越變越好看，性格也愈發完善，思想越發成熟，討人喜歡，為自己的成長而喜說，并努力地去完善自我形象，但也有的同學懊惱地發現自己有那么多的缺點，心里有那么多的煩心事，時而流露出自卑情緒，為成長而煩惱。

(三)聽配樂朗誦：《丑女孩》

丑女孩

女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在長長的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因為那目光里不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認為。這時候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規規距距的背著書包走自己的路。

一步步終于走完了長長的鬧市，女孩走進校門，女孩仍把頭埋。

女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那么，今天我們的班會就是一次機會，讓你敞開心扉，訴說心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。

(四)說說自己心中的煩惱

以同學舉手發言的形式，說出自己目前有什么煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)

1.自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關系怎么這么復雜。

2.好朋友之間不信任，背地里說壞話，我很傷心。

3.家長每人都是在斥責我，從來不說我好。

4.學習成績不好，抬不起頭來。

5.老師對自己有偏見，處處跟我過不去。

(五)小組討論：

結合上述同學所說的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發言中，總結出一些有效的解決辦法。

1.心胸開闊，多與別人交流

2.遇事冷靜，多思多想和換位思考

3.嚴以律己，寬以待人

4.增強自信心，學會一些待人處事的辦法

5.多看書，增強抵抗干擾的行動

男：同學們暢所欲言，說出了自己的煩惱，也經過討論總結了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。

女：同學們，我們結束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機的活力時代，讓我們燃起青春的火炬，點亮我們心中的暢想，下面請同學們為“青春的暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現自己的理想、希望、寄語、奮斗等(事先準備好)

(六)抒寫青春的暢想(同學格言連句)

(七)班主任寄語

同學們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，愿你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國的未來，為了燦爛的年華，愿你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發光。

(八)結束語

合：青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂，學生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍;青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……

青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!

今天的主題班會“我長大了”到此結束。

八年級心理健康面對挫折教學設計5

活動目的：

1.讓學生明白聽到并不代表是正確的，要小心地聽話，正確及謹慎地解讀明白地表達才不至于產生誤會。

2.使學生掌握傾聽的正確方法。

適用對象

班級全體成員

活動準備

心理情景劇，沒有五官的`人頭像

活動程序

一.熱身引入

播放優美音樂創設情景，聽后設問：你們覺得這音樂好聽嗎?聽后有什么感受呢?你們是從什么時候學會傾聽的呢?

談話：是的我們從嬰兒開始就在學著傾聽，聽親人的呼喚，聽自然界的風雨聲，聽優美動聽的音樂。傾聽是人最基本的品質。但是有的人可能一生，都沒能學會如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲，可他感受不到兒童的純真，他可以聽到旁人的哭聲，可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學就會的本能，但是在實際生活中，傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分，當我們急于表達，各說各話的時候，傾聽就往往被忽略了。

二.游戲：《悄悄話》

每10人一組，全班分成4組，老師給每組第一個同學看一句語音類似又富有意義的話，由第一個同學往后傳話，傳話過程中不能與其他人聽到內容，請最后一位同學說出他聽到的話。傳話速度快而準確的小組獲勝。

交流與分享：

1.你們小組成功或失敗的經驗是什么?

2.做完這個游戲你有什么感受?

三.小組活動：《你畫我說》

四個同學上臺表演，兩人一組，其他同學在臺下兩人一組

活動規則：一個扮演盲人，一個扮演明眼人。

交流與分享：

1.通過這個活動你有什么感受呢?

2.做完這個游戲大家得到了什么啟示呢?

四.情景劇表演

在日量常的人際交往過程中，常常需要有人充當傾聽者，“聽”似乎是件簡單不過的事了，但果真如此嗎?看看下面的情形，在你的身上是否也發生過?

(劇情內容:在課堂上，老師正在組織學生討論問題。一個同學在發言，有兩個同學不斷的插嘴，爭先恐后急于表達自己的意見，不讓對方把話說完，在課堂上就和發言的學生發生爭吵;同時，對待他人的發言，有一個同學，面無表情，看起來好象很認真，其實卻沒有任何反應;有一個同學手里轉著鋼筆，臉朝窗外;有一個學生面帶微笑，搖頭晃腦，還輕聲哼著歌，不斷地翻書，看手表。)

學生表演情景劇，表演完后學生談談：上面的情景中，作為傾聽者在哪些方面做得不好?你還知道哪些不好的傾聽表現?你是否有過劇中相似的經歷?你有什么損失嗎?結合實際生活談談。

五.學生談談

如何做一個合格的傾聽者，如：態度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。

六.學生練習

跟小組同學講“一件讓我難忘的事”。在你說時，體驗一下良好的傾聽方式帶給你的感受;在你聽時，別忘了提醒自己做個合格的傾聽者。

學生談談學會傾聽的好處，如：增長知識、得到別人的尊重、取長補短等。

七.教師總結歸納

當人們深刻地明白了傾聽的道理，我們就會發現傾聽無處不在，與我們的生活息息相關。學習離不開傾聽，工作離不開傾聽，生活也離不開傾聽。借助傾聽，你可以知道智者的教誨，你可以領略文化的精髓，你可以享受生活的美好。

同學們，讓我們學會傾聽吧，當我們能夠沉靜地坐下來，目光清澈地注視著對方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向對方投去鼓勵的目光，那么你就會有意外的收獲。

八年級心理健康面對挫折教學設計6

教學設計：

要做聰明一休哥

培養創新思維，改善學習方法

【活動理念】初一學生進入初中后，能明顯感受到初中生活與小學生活的不一樣，如學習科目增多，學習時間延長，學習內容系統化等，迫切要求改變原有的，被動的學習方式，主動學習，積極探究。由于環境的改變、身心的變化，初一學生產生了一定的困難。而幫助學生提高入學適應性，順利完成從小學向初中學習生活的轉變，則是初一發展性輔導的重要內容，學習方法上的指導更是至關重要的課題。

思維是伴隨學生學習始終的心理活動，是學習過程的重要一個環節。本課試圖通過活動，幫助學生拓寬思維，培養良好的思維品質，深刻感受學習過程中發散思維，想象思維的重要性，從而在以后的學習中不被固定的思維限制，能多角度思考問題的解決方法，以幫助學生改善學習方法，提高學習效率。通過本課活動，學生感受到學習不是一件苦差事，只要開動腦筋，講究方法，學習就是快樂的，所以，本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》

【活動形式】

小組討論、動手演示等。

【活動準備】

各類思維訓練題、游戲棒、磁條

【活動對象】初中一年級

【活動時間】45分鐘

【活動過程】

【團體熱身階段】熱身游戲“唱反調”

1、游戲規則：改變平時習慣，改變常規思維，做出與要求相反的動作。如教師說伸左手，學生要伸右手。

2、聽教師口令，集體完成。

（1）鼓掌；（2）蹲下；（3）低頭；（4）舉手：（5）男生起立；（6）搖頭；（7）女生坐下；（8）向后轉；（9）立正（10）稍息（11）閉眼（12）全體起立

過渡（教師）：這個活動，感覺怎么樣？因為受到思維定勢的影響，要改變習慣很難。，我們從小學進入初中，各方面都發生了變化，自然的，學習方法也要隨之變化，小學的學習方式、思維方式已不能適應初中生活的需要了。我們經常做做類似的活動，會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

【團體轉換階段】頭腦風暴小雞過馬路

[設計意圖]：通過頭腦風暴，讓學生意識到解決問題的辦法很多，一個問題不是只有一個解決辦法。通過各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法。

活動規則：每一個問題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。

馬路對面的草叢里有很多美味的蟲子，但現在馬路被太陽曬得很燙，還有很多汽車來來往往，可是蟲子真好吃呀……

你這只聰明的小雞，快說有什么辦法？

引導學生思考，小雞要過馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子？（讓學生把辦法寫在便利貼上，一張便利貼寫一個辦法，貼在黑板上）

分享感悟：面對這么多辦法，你有什么感想？

過渡（教師）：問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學切磋等。而老師最近就收到小文同學的求助信，老師想請同學們幫幫忙。

【團體工作階段】一休哥來支招———小文同學的煩惱

設計意圖：通過小文同學的來信，設置一個貼近學生生活的情境，引導學生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學習方法。通過感悟，讓學生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學好的學習方法，找到適合自己的有效的學習方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學老師，最近有過兩次語文單元測驗，成績很一般。數學、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂，課后做不出作業，數學幾次單元測驗成績很差，都不及格。英語單詞老記不住，聽寫常不能過關。

……

我現在覺得在初中的這段日子，是我長這么大以來最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應初中生活，提高學習成績。

討論支招：

1、小文同學有哪些煩惱？

2、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？

3、請你幫幫小文吧？

l活動后引導學生分享感悟：在幫助小文同學的過程中，你有什么想法？

l一看到小文的煩惱時，你怎么想？

l在看到大家幫助小文解決的辦法時，你怎么想？

過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的，初中學習生活中，我們也會找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學習過程中只要我們堅信一定會有好多的學習方法用來解決我們學習中出現的問題。主動去想，積極嘗試，總會找到適合自己的有效的方法。

【團體結束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

設計意圖：通過該活動，引導學生動手操作，在操作中主動思考，積極探究。最后不給出明確答案，可以促使學生更進一步思考，探究培養學生自主探究、合作探究的能力。

活動：用24根長度一樣的游戲棒，可以組成多少個大小相等的正方形？

學生操作后，請組成最多的小組上講臺演示。

引導學生感悟：你一開始認為能組成幾個？后來組成幾個？當看到別的同學組成比你多的時候？你怎么想？從看到題目到同學展示，你有什么感想？

結束語：

一節課的時間是短暫的，同學們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學到了很多東西。希望各位同學能在平時的學習和生活中，也能夠像今天這樣積極開動腦筋，勤于探索，永遠是聰明的一休哥，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實的基礎。

最后，老師還留下一個問題，請有興趣的同學在課余時間里思考。

如何用一把尺子和一個圓規畫出正十七邊形。（畫法附后）

八年級心理健康面對挫折教學設計7

一、活動類型：

小學生心理健康教育主題班會

二、活動主題：

在一聲聲“不能夠”中長大

三、活動準備：

PPT課件

四、活動目的：

1、通過活動，使學生學會并懂得與父母正確相處；

2、培養學生正確表達愛；

3、通過活動初步體驗換位思考，促進心理健康成長；

4、通過活動，讓學生對如何與老師及他人相處有所思考。

五、活動步驟：

活動一：換位思考體驗寬容

（一）、激趣導入

（1）、觀看趣味心理圖片，導入新課。

（2）、回顧生活場景，導出繪本。

（3）、欣賞繪本并交流，引出主題。

（二）、了解分享

（1）、回顧填寫，提取你最不想聽的“不能夠”。

（2）、情趣表演，體驗在“不能夠”中各個主角的不同反應。

（3）、隨機采訪：應對爸媽的“不能夠”，你的情緒怎樣？

（三）、換位思考

（1）、調換主角，情景表演。

（2）、隨機采訪：應對孩子的不理解，你的情緒怎樣？

（3）、設身處地：應對爸媽的“不能夠”，我們就應怎樣做？怎樣才能避免與父母沖突？

（四）、及時小結

理解心理小貼士：冷靜傾聽換位思考包容理解

活動二：由此及彼思考相處之道

（一）、由此及彼

（1）、由繪本前言，引出《大衛上學去》。

（2）、欣賞繪本并交流。

（二）、深入思考

（1）、交流：在學校，你遇到過這種狀況嗎？

（2）、隨機采訪：應對老師的“不能夠”，你當時是怎樣想的？此刻又是怎樣想的？為什么？

（三）、及時小結

欣賞繪本結尾，體會父母，老師的愛。

活動尾聲：拓展延伸深化認識

（一）、交流學習收獲。

（二）、欣賞趣味心理教育圖片。

八年級心理健康面對挫折教學設計8

一、班會背景：

和部分家長懇談并且與個別學生交流后，發現問題主要還是出在不良的學習習慣上。因此適時開一次有關學習習慣的班會課是當務之急的事。

二、班會目的：

通過班會使學生認識到學習習慣好壞優劣對學習的巨大影響，并積極改善自己的不良學習習慣，提高學習質量。

二、班會重點：

檢查自己的學習習慣，找出存在的問題。

三、班會難點：

養成一個好習慣，并付之以實踐。

四、班會準備：

1、制作三份問卷準備印發給學生填寫：

問卷1是有關好習慣、壞習慣的區分，這些都是在家長那了解到的或是與部分學生交流中得知的情況。

問卷2是學生的一份自我報告，內容主要為：反思一下自己的學習習慣，列出自己的好習慣和壞習慣（不能少于3條），簡要說明理由或后果。（課前填寫）

問卷3是有關養成一個好習慣的實施計劃。

2、請四位同學準備介紹學習經驗。（可以是自己的，也可以是他人的）

五、班會過程：

（一）、引入：

初三是我們初中四年里最后的收獲年級，同學們四年的努力再經過這90多天的奮斗，將結出豐碩的果實。

進入初三后，老師欣喜地發現很多同學開始全身心投入學習了，從被動轉變為主動的過程中老師認為包涵著同學們對于自己未來的規劃與期待。老師很開心，也對同學們的未來充滿了信心！

只是，我們也發現不少同學因為以往所養成的種種不良學習習慣，直接影響了學習效率學習的質量，最終導致付出與收獲不成正比。今天我們在這里開一個主題為《做習慣的主人，不做習慣的奴隸》的班會，希望能有效幫助同學們在學習習慣上揚長避短。

（二）、好壞習慣之爭：

1、發下問卷1《區分好習慣與壞習慣》，要求學生在這些習慣面前選擇區分。

2、老師結合班內現象加以指導：學習效果在很大程度取決于學習習慣的好壞。

比如我們班一些同學總是認真制定學習計劃，并嚴格按計劃去做，學習安排得井井有條，生活十分有規律，作業總是能保質保量地完成；一些同學喜歡就看書和做作業時遇到的問題與其他同學討論，他們對這些知識的理解就比較透徹全面；一些同學在記憶知識時，采用記住后再記上幾遍的過度學習法，公式、定理、名句、單詞等內容在要用的時候總是能很快地想起；一些同學晚上做習題前，總是先復習一下有關內容，看一遍白天老師講過的內容，然后才開始思考問題的解法，結果題目做得又快又正確。有這些好習慣的同學，學習效果常常較好。（點名表揚為主）

再羅列一些個別同學的不良習慣（不點名）：學習時心不在焉，看了大半天書也不知道書中在講些什么；上課時不認真作筆記，而是在紙上、書上亂涂亂劃，考試復習的時候就感到沒有頭緒；晚上總要先看好長一會兒電視，有時還要煲電話或上網聊天，然后才開始做作業，結果弄得很遲才睡，或者干脆把作業拖到第二天完成；邊做作業，邊翻小說、聽電視伴音、瀏覽網頁，作業做得很慢，有時還漏做或做錯。這些壞習慣也嚴重影響了這些同學的學習效率。

（三）、自查與反思：

拿出已填寫好的問卷2《自我報告》：對照上述老師所說的這些好壞習慣，在各自的這份自省表中進行修改或補充。

（四）、指點迷津：

請五位同學簡要介紹自己或他人的學習經驗：

1、分清主次，首先完成學習任務。

要點是：不要在玩得很累、很遲時才開始學習，這樣不僅學習效率不好，做作業、背書常常來不及，而且還會對學習產生厭倦感。

2、專心致志，不一心二用。

要點是：不要邊做作業邊干其他的事。

3、有張有弛，勞逸結合。

要點：連續學習1、2小時，中間就應該安排一次休息。

4、學習生活的安排有規律。

要點：根據學校規定的上學、放學時間，結合自己的狀況，制定一個更具體的作息時間表，堅持下去形成習慣。

5、遵循學習常規。

要點：課前預習，課上記筆記，課后復習，做習題。課間與同學討論，不懂就問或查資料，獨立完成各項作業。今日事，今日畢。

（五）、付諸行動：

同學們時間對于我們而言是緊迫的，所以老師呼吁每個同學從今天開始試著養成一個好習慣，就用三周時間。在下面問卷中記下你的計劃和實施情況。

發下問卷3《養成一個好習慣》

/3/18

附問卷：

問卷1：《區分好習慣與壞習慣》

在下列好習慣前打∨

1、晚上學習時先瀏覽一下第二天要上的課文內容。

2、上課時把老師講的要點記下來。

3、上課時想其他事情。

4、下課時離開座位，活動一下身體，眺望一下遠處。

5、數學課做語文作業。

6、晚上做作業時把音樂放得很響。

7、以平靜的心情學習，不在看書時胡思亂想。

8、與同學討論題目。

9、語文課偷偷背外語單詞。

10、詢問老師不懂的地方。

11、上學時常常忘帶書本、練習冊或其他學習用具。

12、常將第一天的作業拖到第二天做。

13、不愿意仔細看課本，深入思索教材的內容。

14、喜歡看課外書。

問卷2：《自我報告》

反思一下自己的學習習慣，列出自己的好習慣和壞習慣（不能少于3條），簡要說明理由或后果。

八年級心理健康面對挫折教學設計9

教學目標：

了解早戀現象的實質危害性及怎樣正確處理早戀現象。

教學過程：

活動一：學生舉例說出“早戀”現象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。

活動二：討論早戀具有極大的危害性。

1、早戀嚴重影響正常學習。

2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關系和諧。

3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。

4、少年心理發展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創傷，處理不好對以后的婚戀產生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。

活動三：討論怎樣正確處理早戀。

1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。

活動四：

思考：

1、什么是友誼?

2、什么是愛情?

3、如何正確區分兩者之間的區別及從友誼發展到早戀的大致過程?

活動五：

在思考的基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。

八年級心理健康面對挫折教學設計10

一、活動目標：

通過這次班會，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。

二、教學過程

1、課前播放《拍手歌》

老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內容。這次班會的主題就是：“善于調節情緒”。

主持人：我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動，準備時間為兩分鐘。）

主持人：下面請小組展示。

2、積極情緒與消極情緒

主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

①快樂

②恐懼

③憤怒

④痛苦

⑤喜歡

⑥憂慮

⑦難過

⑧討厭

（小組自主回答。）

主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學們，有沒有這種感受啊？因此說，消極情緒具有很大的危害性。

主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

a、同學小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。

（學生討論得出結論）：小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b、小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。

（學生討論得出結論）：小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。

c、小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學生討論得出結論）：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。

d、曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉。

（學生討論得出結論）：消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。

1、請在符合自己的選項上面畫“√”

①我感到很愉快

A經常

B有時

C較少

D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看

A幾乎是

B較少是

C很少是

D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現在仍感興趣

A肯定

B不像從前

C有一點

D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面

A經常

B現在不這樣了

C現在很少

D根本沒有

⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣

A不是

B不太是這樣

C幾乎是這樣

D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好

A幾乎是

B有時是

C很少是

D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇

A總是

B經常

C很少

D幾乎沒有

主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？

選A得O分選B得1分選C得2分D選得3分

良好情緒＜9分＜不良情緒

主持人：不良情緒持續下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。

（小組展示討論結果。）

主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。

1、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。

轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發泄情緒。

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。

①哭——適當的哭一場。

從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

②喊——痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。

③訴——向親朋好友傾訴衷腸。

向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁“。

④動——進行劇烈的運動。

當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

發泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的后果。

調節情緒最好的方法是學會自我調控。

3、學會控制情緒。

控制情緒就是要做到”喜怒有常“和”喜怒有度“。

”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會產生什么感覺呢？

（讓同學們嘗試幾分鐘。）這個實驗，說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。當你發怒時，可以反復地暗示自己”不要發怒，別做蠢事，發怒是無能的表現，發怒有害無益“；當你陷入憂愁時，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧“。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

①自我暗示法。

②一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。

③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。

主持人：

步驟：

a、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣

b、輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三

c、緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止

d、再重復三次以上

主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。

三、小結

老師：希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

八年級心理健康面對挫折教學設計11

一、指導思想

以《XX省中小學生德育綜合改革行動計劃》和《XX省普通中小學心理健康教育特色學校爭創計劃工作實施方案》精神為指導，深入開展心理健康教育活動，全面提升全校師生心理健康素質，營造良好的心理健康教育氛圍，努力營造人人關注心理健康教育，人人參與心理健康教育的良好氛圍，構建和諧校園。

二、活動目的

通過系列心理活動的開展，讓廣大師生在活動中獲得心理感悟和體驗，普及心理健康教育常識，增強廣大師生維護心理健康的意識，提升心理素養，健全人格品質，持續推進我校心理健康教育工作，促進師生的心理健康發展。

三、活動主題

教師：我運動我快樂

學生：我陽光我快樂

四、活動對象：全校師生

五、活動時間：X月X日—X日

六、活動內容

（一）準備階段

1.召開教科室成員會議

活動目的：研究部署活動月有關事宜，研究活動內容，明確具體分工。

活動時間：X月X日第二節

活動對象：教科室小組成員

活動要求：要求教科室成員增強責任心，立足我校實際情況，科學、合理地規劃好每一項活動，提高活動的實效性。

負責人：

2.制定活動方案

活動目的：規劃活動月活動安排，落實負責人和活動要求。

活動時間：X月X—X日

活動要求：全面、具體、科學規劃。

負責人：

（二）實踐活動階段

1.教師心理瑜伽活動

活動時間：X月X日

活動對象：聘請瑜伽教練引領教師進行瑜伽活動。

活動目的：聘請瑜伽教練，根據教師群體的特點，設置一些基本動作，舒展身軀，拉伸頸部、肩部，帶領老師們進行瑜伽冥想，舒緩壓力，放松身心，以此改善教師的心理健康狀況，緩解職業壓力，提高幸福指數。

負責人：

2.觀看電影

活動時間：X月X日

活動對象：全校教師

活動內容：觀看心理電影《國王的演講》

活動目的：通過影片觀賞，活動心理感悟，增強心理認知。

負責人：

3.觀看心理視頻

活動時間：X月16—X日心理活動課

活動對象：全校學生

活動內容：心理勵志視頻《尼克胡哲》、《生命爬行》

活動目的：通過視頻，增強學生的情感體驗，促進培養學生自立自強、學會感恩等心理品質。

負責人：班主任

（三）總結階段

時間：5月18—23日

內容：寫出活動總結，整理上報心理活動周資料。

負責人：X

八年級心理健康面對挫折教學設計12

輔導目標：

1、引導學生形成開朗，樂觀，堅強的性格，形成正確的挫折觀。

2、幫助學生以積極的態度面對挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰困難，從而形成能夠經受考驗的健康心理。

3、讓學生知道挫折是人生的正常現象，學會戰勝挫折的方法，邁向人生的成功。輔導重點：

能夠正確面對自己遇到的挫折，學會戰勝挫折的方法。

輔導難點：

正確認識挫折，勇于挑戰困難，形成能夠經受考驗的健康心理。

輔導對象：

四、五年級

輔導課時：

一課時

輔導過程：

一、熱身游戲，引出挫折

游戲：進化論

1、師開場白：“同學們，今天我們來做一個有趣的小游戲，看我們是怎樣從一個雞蛋成長為鳳凰的。”

2、課件出示游戲方法：全體同學先蹲下作為雞蛋，而后相互找同學進行猜拳(用“剪刀、石頭、布”的形式)。贏者進化為小雞，而后猜贏者找同是小雞的同學再猜拳，猜贏者進化為大雞，而后再找同是大雞的同學猜拳，猜贏者進化為鳳凰，猜輸者退化為雞蛋。以此類推。

3、全班開始游戲活動，活動結束后記住自己的身份。

4、師采訪成功進化為“鳳凰”的學生：“在游戲中，你的感受是什么?”

5、師分別采訪還是“雞蛋”、“小雞”“大雞”的學生：“在游戲中，你的感受是什么?”

6、小結引出：在游戲中，我們并不是一帆風順，有的同學進化成功，有的同學進化失敗。同樣，在我們的學習和生活中，也不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折(板書：挫折)。

二、主題活動，認識挫折

1、師：在學習和生活中，我們隨時都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢?請看小明、小剛、xx三位同學遇到挫折后的表現。(出示課件：挫折是壞事?

小明：期中考試成績退步5名，從此一蹶不振;

小剛：競選班長失敗，從此自暴自棄經常違反紀律。

xx：是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學，不出家門。)

2、對于小明、小剛、xx三人來說，挫折是壞事。那遇到挫折會是好事嗎?請看屏幕

(出示課件：挫折是好事?

被人譽為樂圣的德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他的打擊最為慘重。

創作出氣勢雄偉，舉世聞名的命運交響曲。)

3、貝多芬在遇到耳聾這么大的挫折的情況下還創作出了舉世聞名的命運交響曲，挫折對于貝多芬來說，變成了好事。大家對于美國總統林肯也是比較熟悉的，他的一生也遇到了很多挫折，讓我們一起來看《林肯的挫折》。(出示課件：林肯的挫折)你發現了什么?數一數林肯經歷了多少次失敗才獲得成功的?林肯經歷了哪些挫折?

4、小結引出：課件出示：挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強者站起來。強者面對挫折和失敗，不是手足無措、被動等待，而是積極總結經驗。我們是強者，我們不怕挫折。(板書：我們不怕)

三、指導行為，戰勝挫折

1、請學生講講自己的心路歷程

師：如果說人生是一條路，我敢說沒有一個人的人生之路是平坦大道，每個人的人生之路都是充滿坎坷的，這些坎坷就是我們所經歷的困難和挫折。

(點擊出示課件)在我們的生活中，讓我們回憶一下，

A、你曾經遇到過怎樣的困難?遭受過怎樣的失敗?承受過怎樣的挫折?當時你心中的感受是什么?你是怎么做的?

B、用小紙條寫下來。

2、從同學們的講述中，我們發現了很多面對挫折的好方法，請說一說。

老師根據學生的回答進行小結，出示課件：面對挫折的好方法：

A、找自己信賴的人傾訴

B、適當發泄：如運動式發泄打沙袋、打球

剪紙、撕紙、到空曠的地方大喊等等

C、補償轉移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運動等等

D、幽默對待：幽默對待自己及發生的事情

E、升華：加倍努力，戰勝挫折，提升自己

師：對于挫折，我們有能力面對，讓我們把剛才寫滿挫折的紙條粘貼到氣球上并踩

在腳下，讓我們全班同學喊倒計時：三，二，一，踩!

四、總結升華，笑對挫折

1、師：面對挫折，強者站起來，弱者倒下去。(點擊課件出示)挫折帶來的不同結果完全取決于一個人面對挫折的不同態度。

2、欣賞詩歌《笑對挫折》。(課件出示)

面對失敗與挫折，一笑而過是一種樂觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達觀。面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛、清醒，然后不斷進取，這是一種力量。面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。

3、同學們，失敗和挫折是暫時的，只要我們勇于微笑，只要我們笑對挫折，我們就會驅逐憂傷的陰霾，快樂起來。請欣賞《學會快樂》。出示課件《學會快樂》。

五、師總結：

同學們，當我們遇到挫折時，要變挫折為動力，做生活的強者。在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。不經歷風雨怎么見彩虹?只要我們以積極健康的心態去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。

(播放歌曲《陽光總在風雨后》)

課后延伸：

1、收集名人、偉人戰勝挫折，取得成就的事例。

2、收集有關抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。

一、教學目的：

1、情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，才能適應社會生活;學會控制自己的情緒，掌握調控情緒的方法，做一個快樂的學生。

2、教育學生正確評價自己，樹立自信心，克服學習上的困難。克服自卑心理，學會欣賞自我和悅納自我，樹立別人行，我也能行的思想。

二、教學準備

準備活動中所要用的各種情景問題。

三、教學過程

(一)導入

引言：我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，今天我們學習樹立自信心，做情緒的主人。

(二)學習如何控制傾情緒

A、xx的學習成績退步了，應該如何對待?

B、xx是怎么對待跳繩失利的?

分組討論，然后派代表在全班發言。

(2)議一議

如何調控自己的不良情緒呢?

A、宣泄法。 B、轉移法。 C將心比心。 D、挫折不一定都是壞事。

活動明理

師：xx愛生氣好不好?為什么?

生：不好，生氣影響身體健康。

生：生氣容易使人得病。

生：生氣容易影響同學關系。

議論時，如果時間允許，可多請幾位同學談談看法。

(三)學會樹立自信心

1、教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為作家的故事，明確告訴學生是自信心的力量!

2、議一議

師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡?

生：過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話

師：后來，丁丁怎么做的?成功了沒有?

生：在龜爺爺的幫助下，獲得了成功;在龜爺爺的幫助下，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。

師：你知道丁丁是個什么樣的孩子?

生：有同情心，愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。

師：這個故事說明了什么道理?

生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現;后來他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現。

指點迷津：我們應該克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。

(四) 總結全課：可請同學歸納總結，使同學們看到樹立自信心的重要性，引導學生正確地評價自己，樹立自信。

第三篇：積極面對挫折

【活動理念】

處于成長階段的小學高年級學生，大部分是家中的獨生子，長輩眼中的小寶貝，家長過分的保護，使得他們內心脆弱，經不起挫折，受不了委屈。而隨著年歲的增長，學生與他人、與社會的接觸逐步増多，他們正不斷受到生活所賜予的形形色色的挫折與磨難，也面臨著未來可能更大、更艱辛的失敗和打擊。如何勇敢地面對磨難，承擔起失敗所帶來的種種令人傷心的結果，奮勇走出消極情結體驗，是他們所面對的難題，也是我們教師應密切關注的。基于以上原因，設計了這節心理健康教育活動課。

在教學中本著“在生活中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長的理念，努力創設活動情境讓學生體驗：在輕松的氛圍中了解挫折在合作探究中尋求戰勝挫折的方法，在交流感悟中増強戰勝挫折的勇氣，提高自身耐挫能力 【活動目標】

感受到挫折與人生相伴，面對挫折最大的故人是自己，我們應采取積極健康的心態，樹立自信，激發戰勝挫折的勇氣 【活動方式】游戲活動、討論感悟 【活動準備】多媒體課件，白紙，彩筆。【活動過程】

一、游戲導入，體驗挫折? 活動激趣，自我體驗

1、游戲名稱：雞蛋變鳳凰

2、游戲身份：蹲著就是雞蛋；半蹲著就是小雞，稍做曲著腰就是大雞，站著就是鳳凰。

游戲規則：開始身份都是雞蛋，然后兩人為一組，用石頭、剪子、布來決定勝負；勝的一方由雞蛋變成小雞，然后再雞蛋找雞蛋，小雞找小雞，再決定勝負，如小雞勝了變成大雞，大雞找大雞，大雞勝了變成鳳凰。以此類推變成鳳凰為勝利者。（變成鳳凰的同學就回座位做好，繼續觀看其他同學的pk）

（注意：上課的時候一定要交代明白游戲規則，并且找幾組進行示范，示范清楚之后再進行游戲。）

3、采訪

老師知道變為鳳凰的同學現在心情特別高興，我們一起來采訪一下還是雞蛋的同學，是什么心情。

采訪變為大雞的同學，說勝利就在眼前時的心情

4、心理引導，小結引出本次活動話題————當我們很想做成某件事，或者很想實現某種愿望，卻遇到了困難或障礙，使我們的需要得不到滿足時，心情就會沮喪、遺憾、失落。這是受到挫折后的情緒反應。

設計意圖：通過本環節，調動學生的積極性，更能通過游戲感受挫折，體驗挫折感，為下面帶入主題做了很好的鋪墊。

二、暢游心世界——畫畫自己的成長樹

師：在學習、生活和人際交往等方面，你遇到過哪些挫折？你是怎樣面對挫折的？

請認真回想，并畫畫自己的成長樹。活動要求：

1、回顧成長歷程，把記憶深刻的挫折經歷用?在樹干上表示出來，把你從挫折中學到的經驗用（蘋果）在樹冠上表示出來，注意體驗自己內心感受。畫完后，與小組成員互相交流成長故事。

2、思考并討論，我們該怎樣看待挫折？

（老師先舉課本上的事例）

小結：成長路上，每個人都會遇到挫折。挫折是成長的資源，積極面對挫折，我們就會培養堅強的意志和克服困難的毅力，增長聰明才智。設計意圖：通過這個小游戲，讓孩子們感受自己的挫折感，認識到原來挫折還可以這樣來看待，從中體會對待挫折的積極樂觀態度。

三、小故事大智慧

我們來看一下小白兔與小灰兔的故事，看完后與同學分享并交流故事帶給自己的啟發。（學生自己讀故事，試著編故事然后小組內交流。）小結：如果我們能擁有堅強的意志，換一種樂觀的心態，想一個聰明的辦法......我們就擁有了積極面對挫折的力量源泉。

四、溫暖的手

在我們遇到挫折時，他人的真心相助，能帶給我們溫暖的力量和支持。請在空白紙上畫下自己右手的手形。請一邊思考下列提示，一邊在畫好的手指圖形上寫下符合條件的人的名字。當你考試失利的時候，誰會安慰你？ 當你想去做一件事的時候，誰愿意與你一起愉快合作？ 當你的心情矛盾的時候，誰幫你理清思路？ 當你傷心痛苦的時候，誰為你擦去淚水？ 當你

寫完后，把手放在心口，在心里真誠地對這些人說：“感謝你，在我遇到挫折的時候，給了我溫暖的幫助。在你的支持下，我會越來越有力量！”

設計意圖：這兩個環節引導學生當遇到挫折的時候積極的想辦法來面對挫折，讓孩子們在游戲中體會挫折并不是那么可怕的。

五、交流討論

我們應該怎樣面對挫折？

1、積極地態度

2、尋求他人的幫助

3、寫紙條給自己想給的人。

挫折并不可怕，關鍵看我們如何對待挫折。只有勇敢地面對挫折 的挑戰，掌握戰勝挫折的方法，培養承受挫折的健康心理，你才是生活的強者。挫折會讓生活更加豐富，會讓生命多一縷色彩。讓我們以積極健康的心態去面對困難和挫折，一起勇敢地迎接挑戰吧！《陽光總在風雨后》的音樂在現場響起

第四篇：《積極面對挫折》教案設計

積極面對挫折

--------初中心理健康活動課教案設計

教學目標: 結合生活中的實例,讓學生知道什么是挫折,讓學生認識到人的一生不會一帆風順,總需要面對各種挫折,如何去正視挫折,承受挫折和克服挫折,增強學生抗挫能力.理論分析：

人在現實生活中不可能是一帆風順的，總會碰到一些挫折和困難。初中學生缺少生活的磨練，在挫折面前常常會產生種種的心理困擾，因此，教會學生正視挫折，承受挫折，對于他們的成長與發展就顯得格外重要。教學詳案:

一、由小品導入新課

角色:教師1人、學習成績好的學生1人、學習成績差的學生1人、家長2人。

表演過程：

1、老師宣布考試，給考卷評分，把成績發給學生并講評。

2、成績好的學生怕下次考不好無法交待；成績差的學生已遭到 教師的批評，感到自卑。

3、家長（成績好的）說：“你為什么沒考第一？將來能考上大學嗎？還想出人頭地？”家長（成績不好的）說：“你怎么這么笨？太給我丟人現眼了，你還嫌我嘮叨！我不打你，你成績上不去。”

二、講授新課

教師先對學生的表演給予掌聲鼓勵，然后問大家剛才幾位同學的表演反映了什么問題（挫折）。讓學生自由發表意見，說一說什么叫挫折。（板書）教師總結一下，歸納出挫折的科學概念。

（一）挫折：是指人們在追求目標中遇到干擾、障礙，致使其心理需要不能獲得滿足，動機不能實現的情緒狀態。

接下來讓學生來說，常見的挫折有哪些？學生發言后，教師歸納、總結。

（二）學生常見的挫折可以分為三種。

1、學習中的挫折（板書）

常聽父母對子女說：“現在不需要你養家糊口，也不需要你操持家務，你只要學習好就行了。”且不說這話是否偏激，單是這“學好”二字豈是人人可為的？人們在興趣的差異，有智商的不同，有悟性的高低，還有其他種種的不一樣。那就決定了你不可能在所有的考試中都一帆風順。有一個剛升上初中的學生，他在小學時功課一直名列前茅，但上中學以后沒有及時適應中學教學方法，在一次測驗中，數學僅得了60分，這對他的打擊太大了。因為數學一直是他的強項，為此他感到沮喪，總覺得同學們崇拜他的目光不見了，取而代之的是譏諷、嘲笑，他的壓力很大，甚至不愿再與同學接觸。這位同學是由于學習上的偶然失敗而造成的心理障礙，倍感挫折之苦。

（出示幻燈）學習挫折是指由于學習上的失敗或偶爾失敗而給學生造成的一種心理障礙。這是每一個中小學生都會遇到的挫折。正如小品表演的那樣，考得好、考得不好，都有苦惱。

其實人生總要有坎坷、挫折，渴望成功的動機越強烈，受挫時產生的挫折感就越大，學生壓力大和社會大氣候圍繞“升學”指揮棒轉有著直接關系。來自社會、學校、家庭的壓力，讓學生們都非常重視自己的成績，視分如命，一些遇挫不知何從，遇到挫折是很正常的事，關鍵在于你如何面對。“失敗是成功之母”，不經歷風雨何以見彩虹？

2、交往中的挫折（板書）

有位中學生朋友從小有口吃的毛病，便不愿開口說話，由于害怕同學們嘲笑他，很少與人接觸。進入中學以后，他很想改變自己，也很想與同學交往，但每次話到嘴邊又被滿臉漲紅地憋了回去。他 很矛盾，也很痛苦，很怕失敗，又怕同學們笑話他。后來這個同學在老師的鼓舞下，勇敢地邁出了第一步，精心準備了一篇發言稿，在班會上，他迎得了同學們的陣陣掌聲。

（出示幻燈）人際交往是生活中的重要組成部分，也是人們獲得愉快情感體驗的重要途經之一。但是有些同學不懂得交往的藝術和技巧，容易和同學、老師發生沖突，長此以往會在交往中感到不適、惶恐，甚至害怕與人接觸。

3、情感挫折

讓我們看看大數學家歐拉的歷史。他淵博的知識，無窮無盡的創造精力和空前的研究成果都是令人吃驚和贊嘆不已的，從而成為全世界聞名的大數學家，但由于過度工作，使他在28歲時就瞎了右眼，接著左眼也視力衰退直到完全失明。不久，住室和他的研究成果又被彼得堡大火付之一炬，打擊一個接著一個，但他沒有倒下，完全失明后的17年中，他憑著驚人的記憶力和頑強無比的毅力口述了幾十本專著和約40篇論文。

（出示幻燈）情感挫折是指感情上受到了刺激或打擊后產生的情緒狀態。

三、討論

教師組織同學結合自己的親身經歷說一下受挫后有什么反應，我們應該怎么做呢？

學生討論后，教師歸納總結。（板書）

1、處理挫折首先要做好心理準備。

2、要培養堅強的意志。

3、要注意交流。

請學生分組討論，如果你是小品中的同學，遇到挫折你應怎么辦？結合學生的討論，讓剛才幾位表演小品的同學繼續表演受

挫后的反映。

四、課堂小結

挫折即能毀掉一個人，也能激勵一個人，關鍵在于如何面對它。“挫折孕育著成功”，通過本節的學習，同學們在遇到挫折時，就應該積極面對挫折，將挫折變為動力，做一個理智、堅強、不屈不撓的人。

第五篇：積極面對挫折名言

人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。——奧斯特洛夫斯基

即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來。——張海迪

我們關心的，不是你是否失敗了，而是你對失敗能否無怨。——林肯

故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。人恒過，然后能改；困于心，衡于慮，而后作；征于色，發于聲，而后喻。入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恒亡。然后知生于憂患而死于安樂也。“——《孟子》

失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。——愛迪生

坦然面對成功與失敗 坦然面對成功與失敗

-----樹立正確的人生觀案例

湖北省京山縣第二高級中學董艷? 431806 ? 教學理念? ?有成功的人，有失敗的人；有成功了又失敗的人，有失敗了又成功的人；成功失敗又成功，失敗成功又失敗；也有一直失敗的，從未嘗到成功的喜悅，這樣的人可以說很多，而一直成功的卻是太少了；然而,沒嘗到過失敗滋味的人也永遠不知道成功是什么味道。那么我們應該怎樣面對人生路上的成功和失敗？ 案例經過? ?首先讓我們欣賞學生的兩篇反映面對人生路上的成功與失敗的優秀作文，一篇是劉方星同學的《愛拼才會贏》，另一篇是汪亞萍的《失敗的我，不哭！》：

?????????????????????????????????????????????? 愛拼才會贏

湖北省京山縣第二高級中學二（2）劉方星 指導教師? 董艷 ? 記得朱自清的散文《匆匆》中有這樣一段：“洗手的時候，日子從水盆里過去；吃飯的時候，日子從飯碗里過去；默默時，便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去的匆匆了，伸出手遮挽時，他又從遮挽著著的手邊過去，天黑時，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身上跨過，從我的腳邊飛去了??”時啊！時光飛逝，彈指一揮間，我們的學業又邁進了另一個階段，增高了一個層次；我們與高考的距離又邁近了一步。或悲或喜，或贏或敗，隨著時間的磨練，我們一步步邁向成熟；隨著一次次測試的考驗，我們一步步學會面對。高中時期，我們養其身心，磨其意志，增其志向，不管華麗與否，只要經歷了拼搏的歷程，過程產生美。

??? 曾記得，學習語文我煩躁焦慮，學習英語我木訥盲目；曾記得，做錯數理化，我痛苦不安；曾記得，看到遺傳變異的復雜，我膽怯萬分。但那都是曾經，已消逝在過去，語文學習，厚積薄發；數學學習，厚積薄發；英語學習，厚積薄發??量的積累只有達到一定的程度才會產生質的飛躍。

??? 在這次期中考試中，我取得了優異的成績，但這只能代表我的過去，我只是像牛頓一樣，是一個在海邊玩耍的孩子，偶爾拾到一顆光滑美麗的石子。我們現在所掌握的每一門科學知識都只是冰山一角，容不得我去驕傲和自滿，容不得我停滯而不前。“學習如逆水行舟，不進則退。”在今后的學習中我會再接再厲，努力拼搏，勇往直前。??? “自信是成功的第一秘訣。”我們應有戰勝妖魔鬼怪的勇氣，樹立克服困難的信心，堅持到底！我們要剛強自信，把學習上的，生活上的困難化著泥丸鋪成成功的大道，盡管碰得頭破血流，淚如斷珠，但我們仍感到慶幸。唯有嘗試苦澀的淚水，才能嗅到鮮花的芬芳。??? “奮斗乃萬物之父。”我們要瞄準目標，迎難而上，跌倒了，爬起來，向前沖！愈挫愈戰，不達目的不罷休！哪怕前面有巍峨的高山，也要去翻越；哪怕前面有無邊的大海，也要去遠航。語數外、理化生這些科目都簡單嗎？答案當然是“否”！難道我們知難而退嗎？如果它沒有難度，也就不會成為一門學科，一門科學，只有拼搏，才能克服它，戰勝它！如今，我們雖然有了寬敞明亮的教室，優越的教學環境，先進的教學設備，但我們決不能忘記古人頭懸梁，錐刺股，我們不能丟掉在嚴寒酷暑中仍刻苦求學的精神。梅花的芳香來自嚴冬的刺骨，彩虹的絢麗來自風雨的交加，寶劍的鋒利來自磨練的反復，優秀的成績來自拼搏的結果。春筍在玩石下奮力一頂，才會有參天的勁竹；流水在斷崖上舍命一搏，才會有閃光的生命。同學們，讓我們攜起手來，為了美好的明天，去拼搏，去奮斗！愛拼才會贏。

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?????????????????????????????????????????????? 失敗的我，不哭！

湖北省京山縣第二高級中學二（2）汪亞萍 指導教師? 董艷 ? 伴隨著那份“啪”的一聲巨響，我站在起跑線上開始了和對手的一次競爭賽跑。

一開始，我只相信終點是我的目標。可是，當我起跑后，我發覺自己還可以沖，還可以繼續使勁，還可以將目標再放大一些，還可以再超過一個對手，再超過一個對手，于是，我鼓足了勁向前沖去??

跑著，跑著，我發覺自己越來越沒勁了，心想，才跑了一圈（300米）呀，還有500米呢，該怎么辦呀？我又不能輕言放棄，因為許三多的那句話“不拋棄，不放棄”，一直在我的耳邊縈繞著，使我不得不在每一秒困難時候，都對自己說：“堅持，堅持，再堅持一下，堅持就是勝利，多堅持1秒，就離成功更近一步了。我于是便咬緊牙關，抬起沉重的腳步，邁著緩慢的步伐，開始一步一步的“紅軍長征”了，我知道此時已有幾個對手超過了我，但我不在乎，因為只要付出了，努力了，拼搏了，奮斗了，盡力了，就無悔了！對于現在虛弱的我來說，終點就是我的目標，只要努力撐到終點，無論結果怎么樣，我就是勝利者。我在疲倦的奔跑中，忽然聽到有人在奮力的喊：“萍，加油！萍，加油！萍，加油！”頓時，我感覺到了同學的力量，同學的信任，同學的期望。我忽然從心底涌出一種感激之情，然而，我的心也有一種想哭的沖動：我該如何加油，我的腿完全失去知覺，已經麻木，完全是靠我的意志力使腿在向前挪動，我自己都不知道我是否在前進，真的。我要辜負同學們的期望了，我無法為班級爭得那寶貴的分數了，我今天是一個失敗者，一個徹徹底底的失敗者，同學們的吶喊聲，助威聲，加油聲，是滋潤我心田的甘露，是鼓勵我前進的風帆，是安慰我心靈的良藥。然而，它又是我心中的痛，因為我知道我現在已經沒有任何體力去超越前面，再前面的一位對手了，我無法獲得名次，爭得榮譽，我會使同學們失望，最起碼我自己也會傷心，難過的。

在同學們的加油聲中，我終于沖到了終點，撐到了終點，雖然沒有優異的名次，但我還是達到了預期的目標。盡管在賽后有無數的好同學，好朋友安慰我說：“沒關系，只要盡力就行了。但是，我的心中還是不免有些傷心，畢竟，我今天失敗了，沒有取得優異的成績。冷靜下來好好想想，是的，“不經因風雨，怎么見彩虹？”“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”沒有經歷風雨的果實是不會甜的，沒有艱辛釀醇的蜜是不會甘的，沒有奮斗的汗水是不會咸的，同學們說得對，只要付出了，自己盡力了，全力以赴了，就不會后悔。于是，擦干眼淚，準備迎接我明天的另一項比賽。今天，我失敗了，我不哭！

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案例分析? ?面對期中考試中，星同學取得了優異的成績，他在《愛拼才會贏》一文中寫道：但這只能代表我的過去，我只是像牛頓一樣，是一個在海邊玩耍的孩子，偶爾拾到一顆光滑美麗的石子。我們現在所掌握的每一門科學知識都只是冰山一角，容不得我去驕傲和自滿，容不得我停滯而不前。“學習如逆水行舟，不進則退。”在今后的學習中我會再接再厲，努力拼搏，勇往直前。

?? 運動會上，伴隨著那份“啪”的一聲巨響，萍同學站在起跑線上開始了和對手的一次競爭賽跑。??最終失敗了。但是自己冷靜下來好好想想，是的，“不經因風雨，怎么見彩虹？”“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”沒有經歷風雨的果實是不會甜的，沒有艱辛釀醇的蜜是不會甘的，沒有奮斗的汗水是不會咸的，同學們說得對，只要付出了，自己盡力了，全力以赴了，就不會后悔。于是，我擦干眼淚，準備迎接我明天的另一項比賽。

“成功很難，但不成功更難，因為你要承受一輩子的失敗。其實“這世界沒有失敗，只有暫時停止成功，因為過去并不等于未來。”說出這些格言的是當今最具影響力的激勵演講家--安東尼.羅賓。在安東尼.羅賓看來，真正成功的人是那些能夠面對人生挑戰，不斷在逆境中求勝的人。而那些承認人生失利而畫地為牢的人乃是真正的失敗者。真正成功人的定義就是具有勤于學習的能力，受人尊重，享受充分的自由，具有持之以恒的毅力，追求更加卓越的成功目標和擁有一顆平常寧靜心態的人。盡管失敗了，但只要你們奮斗過，拼搏過，可以沒有什么后悔的了。只要你奮斗過，拼搏過，你可以無怨無悔的了。教后反思 ??怎樣面對人生路上的成功和失敗，這兩篇文章給出了一個范例。但是說起來容易做起來難啊，真正當失敗落到自己頭上卻往往難于接受，這就要求我們在走自己的路的同時，也要沉下心來多聽聽別人說，努力調整自己的心態，力求讓自己的人生走得平坦

項羽楚漢相爭，劉邦敗多勝少，項羽是勝多敗少，甚至只敗過一場――垓下之圍，但也正是這一場敗仗使項羽一蹶不振，自刎于烏江。

楚漢戰爭是指繼中國秦末農民大起義之后，項羽和劉邦之間為爭奪封建統治權力而進行的戰爭。自漢元年（公元前206年）初至高祖五年（公演前202年）十二月，歷時4年余。

在秦末農民大起義過程中，陳勝犧牲后，劉邦集團和項羽集團成為反秦武裝的兩支主力。秦二世三年（公元前207年），劉邦、項羽相繼率兵入關，推翻秦王朝。按照原來楚懷王的約言先入定關中者王之，劉邦先入咸陽，理應王關中，但項羽自恃功高，企圖獨霸天下。正月，項羽陽尊懷王為義帝，徙于郴。二月，分天下王諸將，自立為西楚霸王，以劉邦為漢王。項羽進入咸陽后大肆燒殺搶掠，不僅失去民心，也導致無法立足關中。此后他貶義帝于江南，遷劉邦于巴蜀，徙故王于惡地，王親信諸將于善地，挑動和加劇了各路諸侯之間的權力紛爭，并且迅速激化了他與劉邦之間的矛盾。劉邦被徙封漢王后，決定以漢中為基地，養民招腎，安定巴蜀，然后收復三秦。三個月后乘田榮起兵反楚的有利時機，決策東向，終于爆發了楚漢戰爭。項羽分封諸侯后即罷兵回歸彭城。不久，齊、趙和彭越起兵反楚，對西楚構成直接威脅。項羽不得不調遣主力擊齊，以穩定局勢。當時僻處巴蜀的劉邦乘項羽無暇西顧之際，于八月出故道，迅速還定三秦，繼續東進，使項羽在戰略上陷 于兩線作戰的不利處境。楚軍主力困于齊地，無法脫身。劉邦乘隙進駐洛陽，同時，以項羽放殺義帝為由，率諸侯兵凡56萬人進據楚都彭城。項羽得知彭城失陷的消息后，親自率精兵3萬人回師彭城。在楚軍突然襲擊下，漢軍56萬烏合之眾一敗涂地，劉邦僅得與數十騎突圍。

彭城之戰后，楚漢便進入了雙方相持的階段。相持階段一開始，劉邦就組建了騎兵部隊，有效地阻擋了楚軍的進攻；與此同時，漢軍一方面堅守滎陽、成皋一線，一方面積極在楚軍的后方和側翼開辟新戰場。這一部署打擊了項羽在戰略上的致命弱點，很快收到了成效。漢二年八月至次年十月，韓信接連平定魏、代、趙、燕，矛頭直指齊地，逐漸形成包圍西楚的態勢。而項羽卻始終不能擺脫兩線作戰，首尾不能相顧的困境。特別是項羽不能用人，在政治上、軍事上連連失策，使劉邦得以調兵遣將完成對項羽的戰略包圍。漢三年，漢軍在成皋大破楚軍，韓信也盡定齊地。項羽腹背受敵，進退失據，陷于漢軍的戰略包圍之中。

漢四年八月，項羽向劉邦提出議和，楚漢約定以鴻溝為界，鴻溝以西為漢，以東為楚。九月，項羽率兵東歸，而劉邦卻背約攻楚。次年十二月，項羽被圍困于垓下，漢軍四面唱起楚歌，楚軍士無斗志；項羽率少數騎兵突圍至烏江，自刎而死。楚漢戰爭最后以劉邦奪取天下，建立漢王朝而告終

勾踐就不說了，曾國藩屢敗屢戰，諸葛亮六出祁山；拿破侖滑鐵盧兵敗

關公走麥城

一蹶不振 拼音：

yī jué bù zhèn 簡拼： yjbz近義詞：

一敗涂地、一敗如水 反義詞：

東山再起、死灰復燃 用法：

連動式；作謂語、定語、補語；含貶義 解釋： 蹶：栽跟頭；振：振作。一跌倒就再也爬不起來。比喻遭受一次挫折以后就再也振作不起來。出處：

西漢·劉向《說苑·說叢》：“一噎之故，絕谷不食，一蹶之故，卻足不行。” 例子：

可惜，到了這二十世紀的中葉，說什么也～了。（梁斌《紅旗譜》四十二）謁后語： 關公走麥城 謎語：

成語故事：

面對挫折議論文

時間:2013-05-31 15:18來源: 好詞好句網 作者:好詞好句

原創作文投稿已經開始啦!只要是原創作文投稿就可以獲得現金稿酬!+1 133 該內容對我有幫助 更多 11 篇一：勇敢面對挫折

貝多芬的《命運交響曲》正是他敢于直面慘淡的人生的果實。一個又一個挫折并沒能弄垮他，他勇敢地直視一個又一個的挫折，開拓了人生之路。他的人生給了我們一個深刻的啟示：能勇敢面對挫折，是成功的開始，是人生的轉機。

古今中外，凡是有所成就的人，都是敢于面對挫折，直面人生的。冼星海說：一朵成功的花都是由許多苦雨，雪泥和強烈的暴風雨的環境培養成的。的確，成功的基礎是敢于面對挫折，敢于面對挫折的收獲就是成功。李清照，經歷了南北分裂，國破家亡，她的人生一路坎坷，顛沛流離。但她敢于面對慘痛的人生，堅持創作，不僅在詩，詞，散文皆有成就的宋代女作家，還是“婉約派”的代表詞人。逆境時人生的一些片段，可能出現在任何時候。如果李清照不能面對那些逆境，被挫折絆倒了就一蹶不振，放棄創作，那么她在文學上有這么高的造詣嗎？她的人生告訴我們：要有所成就，就要敢于面對挫折的。

時光匆匆不留痕跡，但前人勇敢面對挫折的精神一代傳一代。我們不說童第周夫婦如何在物質生活匱乏中堅持科研工作。也不說華羅庚如何在逆境中攻讀數學。更不說奧斯特洛夫斯基如何在全身癱瘓，雙目失明的情況下完成《鋼鐵是怎樣煉成的》。只說火箭專家王任之，她9歲成為孤女，忍受著嫂嫂的指桑罵槐，承擔著每天上山砍柴，割草的重壓??她頑強的成長著，她一邊讀書一邊參加抗日斗爭，入了黨，到蘇聯留學??終于成為了出類拔萃的女科學家。試想，沒有王任之的勇敢面對逆境，中國怎么有這樣優秀的女科學家？

但二十一世紀的今天，有的人卻因為一些小小的挫折，生活的不如愿而輕生。某重點大學學生因受到喜歡的女生拒絕，學習退步，在高樓一躍而下，結束了年輕的生命。2008年大雪災，凍壞了一片又一片的砂糖桔，一些果農因無法面對慘重的損失而喝農藥自殺。如果他們能勇敢面對這些不如意的事情，重新振作，還是會取得成功的。不能面對人生的挫折時可悲的，由此可見，能勇敢面對人生的挫折多么重要！

勇敢面對挫折吧！為自己的人生彈一首《命運交響曲》。

篇二：微笑面對挫折

《礁石》一詩中寫道：“一個浪，一個浪，無休無止地打過來，每一個浪都在它腳下，被打成碎末，散開??它的臉上和身上，像刀砍過一樣，但它依然站在那里，含著微笑，看著海洋。”

讀了這首詩，會令人自然地想到浩瀚的大海，它永遠不停地翻著巨浪。海上的任何一只航船，都會或多或少地經受風暴與巨浪的洗禮。這不正像一個人一生的路上，無論如何都不會一帆風順，而總是伴隨著大大小小的挫折嗎？朋友，當挫折來臨時，你會如何面對它呢？告訴你，面對挫折一定不愁眉不展，而應勇敢無畏地含著笑容去面對！

挫折只不過是強者成功路上的一塊墊腳石。這是因為，他們在面對挫折時，并不畏縮，而是微笑地迎接一切。這微笑并不是漫不經心的，相反地，它恰恰反映了一個人有足夠的勇氣接受挫折的挑戰。這樣，他們才能清醒地審視挫折，從中發現自己的錯誤與不足，然后想方設法在今后去修正與彌補。同時，在努力戰勝挫折的過程中，他們鍛煉出更頑強的意志，鑄就了更堅利的精神之劍，更有助于在今后的路上披荊斬棘，勇往直前，最終摘取成功的桂冠。有時我們可能會認為自己遭受的挫折很大，但是和在雙腿殘廢、雙目失明后仍堅持以寫作進行斗爭的保爾·柯察金比一比；和身患絕癥卻依然樂觀面對生活的抗癌明星們比一比；和在腥風血雨的革命年代里義無反顧地赴湯蹈火的先烈們比一比，我們的挫折又算得了什么呢？我們難道不應該像他們一樣微笑地面對挫折，勇敢地向困境挑戰么？所以，我們在面對挫折時，應該勇敢地、微笑地迎接它。如果你鼓起勇氣，盡自己的最大努力去戰勝挫折，那么你就會發現，挫折的陰云被驅散后，頭上是一片多么美的天空。反之，如果你面對挫折只會嘆息，失掉了前行的勇氣，那么你必將被困頓束縛，被天空中逐漸濃密的黑云所吞沒。

年輕的朋友們，讓我們含笑地面對人生道路上每一個挫折吧！

篇三：坦然面對挫折

人生難免有挫折，挫折與人生相伴。的確，那我們應該怎樣面對挫折？要坦然。

司馬遷坦然面對挫折。他受過宮刑，但憑借著堅強的毅力。在獄中寫出《史記》。魯迅先生評價它“史家之絕唱，無韻之《離騷》”；韓信坦然面對挫折，他受胯下之辱，當兵又屢屢不受重用，最后開始當成開國將軍；愛迪生坦然面對挫折，他在家中獨自一人做實驗，幾千次的試驗后，電燈便出現了。

古往至今，像這樣坦言面對挫折的事例還有很多。

鄧亞萍身體矮小，是她所面對的最大的挫折。她也差點因沒能跑下長跑，而被涮下。于是，他每天多練16筐球，增強體力，最后，終于在乒壇上取得了極大的成功。她通過自己不懈的努力，堅強的毅力取得了成功，這種精神值得我們學習。

貝多芬小時失聰，長大后又失明。但他對音樂的熱愛還是高昂的。他在這種情況下，還創作了《第九交響曲》。正是他坦然面對挫折，才有了這么震撼人心的交響曲。

由此可見，面對挫折時，我們要學會坦然，勇敢。朋友們，當你們面對挫折時，不要低頭，不要放棄，坦然面對挫折！

篇四：面對挫折

大海因為有了狂風的襲擊，才顯示出了它頑強的生命力，它把狂風化成了朵朵浪花，給人們帶來美麗；蒼鷹因為有了暴風雨的洗禮，才展示出它堅強的毅力，它把暴風雨化成了它搏擊風雨的翅膀，帶給自己矯健的英姿；人生因為有了失敗與挫折的光臨，才真正詮釋了它的意義。我們為什么不能把一次次的失敗與挫折化為我們前進的動力，在人生路上亮出自己？

在狂風面前，大海選擇了化痛苦為浪花，才不致自己成為狂風的俘虜；在暴風雨面前，蒼鷹選擇了化痛苦為磨練，才不致在風暴中葬送自己；在人生中，我們應當選擇怎樣去面對困難與挫折，才不致在痛苦中喪失自己？

在古希臘神話中有這樣一則神話：西西弗斯被天神宙斯懲罰，推一塊石頭上山，可每當快推到山頂時，石頭就會返回山腳，西西弗斯又要重新將它推回去。日復一日西西弗斯沒有痛苦地面對，相反他卻越挫越勇，在一次次的失敗中磨練自己的毅力，最后宙斯被他的精神感動，饒恕了他。

失敗是人生路上的十字路口，一邊通向光明，另一邊卻通向了無盡的黑暗。如果你永遠沉浸在失敗的痛苦中，無法自拔，那么你也就選擇了黑暗的盡頭，爬起來，用你的雙手掐住大地的脈搏，支撐自己站起來，拍掉身上的塵土，走向屬于你的光明的明天。

痛苦不能解決問題，在挫折與失敗面前痛哭、悔恨、怨天尤人這不是我們青年學生、血氣方剛的健兒的做法；沉著、冷靜、臨危不亂，去尋找真正的辦法來解決問題戰勝困難，從失敗與挫折中接受教訓，為以后的路鋪墊。

記得泰戈爾曾說過這樣一句話：當你為錯過太陽而流淚痛哭時，你便錯過了滿天繁星。也許在你為一次不起眼的失敗而悔恨時，你便錯過了拼搏的另一個機會。

人生就像一個攀山的過程，在你到達山頂前，前方的路有多么艱險。我們無從知曉，但我們擁有的是一顆熱血沸騰、勇于嘗試的心；我們擁有的是一份不怕失敗，勇于面對痛苦的勇氣。當你踏著一路的坎坷，一路的泥濘走上山頂的那一刻，往昔的痛又算什么？

面對困難，用百分百的勇氣與智慧戰勝它，用樂觀與不服輸的精神壓倒它，努力向上，到達屬于你的輝煌頂點，用努力與汗水去澆開一路鮮花。

篇五：面對挫折

在一個急功近利的物質社會，人們常聽到和見到的是天才，成功者和幸運者的故事。可是，這些人到底有多少呢？假如，你不是天才，并且，沒有那么幸運，經常遭到挫折，難道，你就不活了嗎？

活，當然要或。而且都想要活的更好一些。那么，你應當怎樣做呢？

人的一生不是一帆風順的，會經歷許許多多的挫折。那么，應當怎樣去面對挫折呢？

當你面對挫折的時候，你不能自責自已，從次，不再有信心，不再用心做事情。當你面對挫折的時候，想的更多的，應該是“為什么”，原因

在哪里？還應總結，在實際行動。當你面對挫折的時候，應善待挫折。杜牧也曾說過：“勝敗兵家事不期，包羞忍辱是男兒。江東子弟多才俊，卷土重來未可知。”

我看過這樣一個故事，主人公的名字叫李俊。一次，考試試卷發下來，他眉頭緊鎖，一個58分的成績，對于一個考試從不及格的學生來說，別提對他的自信心打擊有多大了。一下課，他喉嚨一動，然后要求老師給他補課。可是，老師并沒有答應，而是，讓他自己去探究，摸索，與同學們一起進步。在期末考試里。他的成績尚可——可可成績都及格。

他在面對自信心嚴重受挫的時候，并沒有退縮，而是勇敢的面對，他知道，一分耕耘，一分收獲。他并沒有去自責自己，從此不在學習。

朋友們，你們不是天才，不是神。但是，我們是健康的，比殘疾人要營運多了，所以，我們會努力，會奮斗。因此，你要記住這樣一個真理——

當你面對失敗與挫折，切莫責怪自己。

篇六：面對挫折

人生如一片戈壁灘，而我們的事業就是讓它開滿美麗的鮮花。快樂的人生，也會有痛苦，關鍵在于你如何面對。有的人面對挫折，放大痛苦，最終一蹶不振。有的人面對挫折，以樂觀的心態去面對它，縮小痛苦，最終走向成功。

的確，困難磨練了一些人，也毀滅了一些人。當蘇武被流放北海時，北海的羊群“咩咩”的叫著，似乎在歡迎這位堅貞不屈的大漢忠臣。十九年的流放生活，使他依然樂觀的面對生活，他依然擁有雄心壯志。幾十年后，大漢的丹青上書寫了他堅貞不屈的民族氣慨。

昭君出走大漠，帶著親人的祝福和整個漢王朝的期盼。“千載琵琶作胡語，分明怨恨曲中論”，這也許是她當時心態的真實寫照吧！如果說出塞是一種挫折，但這種挫折卻換來漢匈兩地人民的短暫安寧。劉備面對失去兩位弟弟的痛苦，無法忘記手足之情，毅然起兵伐吳，最終造成了“白帝托孤”的千古悲劇。“前事不忘，后事之師”。

面對挫折，古人為我們做出太多太多的榜樣，也留下太多太多的遺憾。生命堅強而脆弱，面對挫折，面對失敗，只要樂觀的面對它，面前就會有一條康莊大道。生命美麗而精彩，讓我們笑對人生，讓生命開出燦爛花朵。人生的征途是漫長的。這中間,免不了大大小小的挫折,那么,面對挫折,該怎么辦呢? ??? 失敗者說:“挫折是一把鋒利的劍,在不經意時擊倒我。面對它,我只能是默默地哭泣。” ??? 沮喪者說:“挫折是擋在我面前的大山,多次攀爬,使我失去了信心。面對它,我只能是默默地哀嘆。”

??? 懦弱者說:“挫折是一間恐怖的鬼屋,在沒打開門之前,那可怕的氣氛就產生了。面對它,我只能是默默地離去。” ??? “哭泣”“哀嘆”“離去”,這些是對待生活的正確態度嗎?不,不是的。面對坎坷、曲折的人生道路,我們應帶著微笑出發。

??? 魯迅先生曾說過:“偉大的胸懷,應該表現出這樣的氣概——用笑臉去迎接悲慘的命運,用自信的勇氣來應付自己的不幸。”它準確地點明了人們對待生活應持的態度。

??? 1998年,中國體操運動員桑蘭參加在亞特蘭大舉行的奧運會,在跳馬中意外摔傷,造成高位截癱。這如同天塌地陷的災禍,桑蘭卻始終能夠微笑面對。她每天堅持6個小時的各種康復訓練,由于她的手指沒有知覺,就用肩和臂的力量帶動筆尖,靠頑強的意志來書寫。就這樣,她僅用兩個月時間便達到其他病人四個月才能達到的康復水平。更難能可貴的是,桑蘭始終以幽默、樂觀的態度對待自己以及身邊的人,總是笑容滿面地與他人交流、溝通。

??? 奇跡,奇跡!一個平平常常的微笑,一種樂觀的心態竟然能使一位高位截癱的運動員,提前達到康復水平。可見,在生活的道路上,是需要微笑來陪伴的。生活道路上的失敗、挫折,需要我們以微笑的心境來戰勝它,以不怕困難的精神去迎接它。失敗、挫折并不可怕,可怕的是你不能保持一種良好的心態,不能始終面帶微笑。

??? 聞名于世的發明家愛迪生,在一次試制電瓶的過程中,有人問他:“你一而再,再而三地失敗,為什么還要繼續做呢?”“失敗?”他微笑著說,“我沒有失敗,我現在已經知道了5萬種不成功的方法。”

??? “我沒有失敗。”多么鏗鏘有力的回答呀!多么令人敬佩呀!在他看來,失敗、挫折不算什么,只要帶著微笑再次出發,一切困難便不攻自破。愛迪生就是這樣,在多次失敗的逆境中,不但不氣餒,反倒面帶笑容向別人解釋。他一直微笑著出發,最終走向了成功的人生之路。? 在人生路上,我們需要保持一種良好的心境,一種正確的態度——帶著微笑出發。即使遭遇了失敗、挫折,也不畏懼、不沮喪,而是繼續微笑著出發,那么,你一定能創造出自己的輝煌人生!

苦難磨煉一些人，也毀滅另一些人。[美]富勒《至理名言》