第一篇：小學心理健康課教案做快樂的你

小學心理健康課教案——做快樂的你

2012-03-07 09:11:16 來源:徐冰上傳 作者:河北街第二小學 朱曉瑞

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活動目的：

1.引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。2.學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。活動重點：引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。活動難點：引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。活動過程：

一、熱身運動——體驗快樂

1.同學們，今天這節課，老師首先送給大家一個見面禮，你們猜會是什么呢？ 2.學生各自猜想。

3.今天，老師要送給大家燦爛的笑容，銀鈴般的笑聲，還有無比快樂的心情！來，讓我們一起跟著音樂，把手舞起來，把腳動起來，讓整個身體扭起來吧！

（學生一邊唱健康歌，一邊做健康操，體驗快樂。）師：同學們剛才我們跟著音樂做健康操，快樂嗎？

師：快樂是一種美好的情緒體驗，能讓人身心健康，對我們的生活、學習都有積極的影響，我們今天上課的主題就是我們最快樂。（出示課題：）

師：快樂是一種心理習慣，是一種心理態度。你具備“自己尋找快樂的心理素質”嗎？（出示課件，自我診斷）

二、自我診斷

三、傳快樂球游戲——尋找快樂

師：古人講“獨樂樂，不如眾樂樂”，你們愿意和大家分享自己的快樂，讓一份快樂變成幾十份快樂嗎？現在讓我們在音樂聲中傳起快樂球，注意音樂一停，球在誰的手上就請誰在這個盒子里抽出一張紙條，按照上面的要求說說自己的快樂，讓別人也和你一起快樂。（出示課件：快樂球傳快樂）

1.把你做的最有趣的夢說給大家聽。2.說說你在公園里游玩中遇到的高興的事。3.說一件你認為最好笑、最有意思的事給大家聽。4.給大家講一個有趣的笑話。

師（小結）：對了，剛才大家享受到了很多快樂的事情，我們在優美的環境里會快樂，做自己喜歡的事情會快樂，別人表揚自己的時候會快樂。只要我們做生活的有心人，就會發現快樂就在我們的身邊。可是生活中不會總是陽光明媚，不會總是快樂的，也有不快樂的時候，你們愿意來說說自己有哪些不快樂或者煩惱的事情嗎？ 我口說我心：引導學生訴說感到不愉快的事。

四、快樂小天使在行動——請你幫助

是啊！煩惱、不開心的事，你有，他有，老師也有。剛聽了大家說了那么多趕走不開心的好方法，我才知道趕走煩惱和不開心是那么簡單。現在老師請你們這些快樂小天使們行動起來，幫幫他們，有信心嗎？

現在每個小組選其中一種情況思考討論：我們怎樣幫助這個同學克服學習和生活中難以克服的消極情緒？請你把保持快樂的“妙方”告訴大家。要求：

1.每組一位主持人，一位記錄員。

2.每組討論一個情境，看哪一組提供的方法又多又好。3.展示學生“妙方”。（各組主持人發言，其他同學補充）

4.小結：真是非常感謝大家。同學們給這些有情緒困惑的同學帶來一帖帖好心情的“妙方”，也讓我們老師受益非淺，請大家以熱烈的掌聲為自己鼓掌。

五、分享經驗，體驗快樂

1.過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己的心態的？

2.在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫??

3.教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。現在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。（配樂，學生制作心理快餐）4.享用“心理快餐”：

教師導語：現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧！（1）看史努比動畫片段；

（2）播放節奏感很強的音樂，跟著音樂做運動；

（3）齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳；（4）看照片回憶快樂的往事。

5.介紹另一些生活中常用的能創造快樂, 發泄不良情緒的辦法： 教師過渡：這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！多媒體動畫演示文稿：讀有趣的書；至少培養自己有一種興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有人的地方大聲喊叫；在勞動創造中體會快樂??

6.教師贈言：面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。

六、唱快樂歌

今天這節課老師真快樂，分享了你們的快樂故事，學到了你們提供的這么多保持快樂的秘方，還有看到你們現在一張張開心的笑臉??那你們有什么收獲呢，說給大家聽聽好嗎？

是啊，今天大家都很快樂。快樂讓人年輕，快樂讓人充滿活力，讓我們在生活中多一點開心，多一點快樂吧！最后，讓我們在一首快樂的歌曲中邊唱邊跳，結束今天的活動。（全班同學齊唱歌，結束全課。“假如快樂你就拍拍手”）

12個經典心理課課堂互動游戲 發布日期：2012-2-23 瀏覽次數：5200

第一個：我是誰

活動目標：

1.協助學生認識自己眼中的我，及他人眼中的我。

2.增進學生彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。

活動程序：

（一）教師發給每位學生一張A4影印紙。

（二）學生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學為伴）

1.甲先向乙介紹「自己是一個什么樣的人」，乙則在A4紙上記下甲所說之特質，歷時五分鐘。

4、設置一個時間限制，如1小時。

5、當時間到時，命令每個隊都集合回來，比較哪一個隊的得分高

討論題目：

1、其他小組與完成有多少差距。

2、你是怎么分析獲勝隊的獲勝原因的。

3、在你的小組里是否有人顯得比其他人更出色。

4、有人領導你的小組嗎？是誰？為什么他能領導？

第三個：瞎子走路

活動方式：演練、討論時間：50分鐘

活動目標：刺激成員體驗人際關系的相互信任、領導及被領導的感覺

活動器材：眼罩

活動內容于過程: 領導者說明游戲規則 開始活動： 一半自愿成員當盲者，先蒙上眼睛。

領導者對未蒙眼的成員說明帶領時的要領（不可讓蒙眼者聽到）。

①你現在是領導者，看你如何用自己的方式，帶領同伴去體驗他周圍的世界？

②你如何通過自己的領導，來擴充同伴的世界？

③注意自己的態度，是保護或是不太能照顧的？

④對你來說，帶領一個人是否是很重的負擔？需要很大的努力嗎？

由蒙眼者成員任選一盲者，站到他旁邊去領導他，但不可說話，不可讓他知道是誰，試著用各種方式帶領同伴。帶領5—10分鐘。回到團體，摘下眼罩。兩個分享彼此的感覺。回到團體共同分享。

*時間足夠可兩個人互換角色，重復先前的活動。注意安全，提醒成員避免交談，用心體會。

第四個：喔！我喜歡和你??

活動目標：協助學生覺察自己喜歡的人際特質，了解他人欣賞的人際特質，進而反省自己與人互動的人際型態。

活動程序：

（一）活動前教師先請學生將桌椅挪至兩旁，將教室中間空出來。本活動亦適合于戶外舉行。

（二）教師發給每位學生「人際特質問卷」（見附錄），并請其回答下列問題：

1.如果你突然急需一筆錢，但你正好沒錢，你會向班上那位同學借？為什么？

2.如果你的男（女）朋友來找你，你不想理，你會請班上那位同學幫你去打發他（她），為什么？

8.如果你在生活上遇到一個大麻煩，需要人幫忙，你第一個想到的班上同學是誰？為什么？

9.你覺得班上人緣最好的人是誰？為什么？

10.你覺得班上最神秘的人是誰？為什么？

11.平心而論，你覺得班上最有魅力的人是誰？為什么？

12.你覺得班上的好好先生是誰？為什么？

（三）請學生起立至沒有阻礙的空間進行「搭肩活動」

1.教師宣讀第一個題目，學生則至其答案中學生的身旁，將手搭在他（她）的肩上。

2.待所有學生都站定后，教師再宣讀下一個題目。

3.當所有題目皆進行過后，學生可分組分享其在此活動中的感受及領悟。

（四）全班學生可回到原來的位子

1.教師可公布學生所填答的理由。

2.教師指導學生依網格線將「人際特質問卷」切割成12份，送給答案里的同學。

教師帶領討論方向：

（一）當你填答問卷時：

1.有無任何困難？如果有，原因何在？

2.你有沒有想過將你自己填在答案欄上？如果有，你有沒有這樣做？

（二）當你搭在別人肩上時，或被別人搭肩時，是什么感覺？當時你想到什么？

（三）對你而言，什么樣特質的人你較易與他相處？

1.這樣的特質與你自己的特質相似或是互補？

2.有那些特質，你的看法和其它人一樣？而那些是不一樣的？

附錄：人際特質問卷

1.如果你突然急需一筆錢，但你正好沒錢，你會向班上那位同學借？為什么？

2.如果你的男（女）朋友來找你，你不想理，你會請班上那位同學幫你去打發他（她）？為什么？

3.如果你想聊天打屁，你會去找班上那位同學？為什么？

4.如果你心情不好，想找人談談，你會去找班上那位同學？為什么？

5.如果你想討論學業上的問題，你會去找班上那位同學？為什么？

6.如果你想談一些專業性或嚴肅一點的話題，你會去找班上那位同學？為什么？

7.如果你必須參加一個正式的場合，但你沒有正式的服裝，你會向班上那位同學借？為什么？

8.如果你在生活上遇到一個大麻煩，需要人幫忙，你第一個想到的班上同學是誰？為什么？9.你覺得班上人緣最好的人是誰？為什么？

10.你覺得班上最神秘的人是誰？為什么？

--

11.平心而論，你覺得班上最有魅力的人是誰？為什么？

12.你覺得班上的好好先生是誰？為什么？

第五個：快樂動物園

情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發人的創造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創造力發揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導致情緒波動的經歷。下面這個游戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓練你的幽默和樂觀的情緒。

這個游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內容是要你學動物園里動物的叫聲。

下面一表決定你要學的動物是什么：

你姓氏漢語拼音的第一字母

動物名稱

Ａ--Ｆ

獅子

Ｇ--Ｌ

海豹

Ｍ--Ｒ

猩猩

Ｓ--Ｚ

熱帶鳥

現在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少１０秒鐘。

點評：

在這個簡單的游戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個游戲盡管開始時會感到不舒服，很可能結束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什么，最后你的表現都是“傻驢”一頭。

你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助于你在這個游戲中創造性的發揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口？假如你有幽默感，學動物叫就更容易開口。

正性樂觀的情緒是創造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。

第六個：責任

1、每隊4個人，兩人相向站著，另外兩人想向蹲著，一個站著和蹲著的人是一邊；

2、站著的兩個人進行猜拳，猜拳勝者，則由猜拳勝者蹲著的人去刮對方輸的蹲著人的鼻子；

3、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續開始下一局；

游戲點評：

1、如何看待責任？

2、當別人失敗的時候，有沒有抱怨？

3、兩個人有沒有同心協力對付外面的壓力？

第七個：圓球游戲

游戲規則：

1、所有的人分成三組，每個小組約20人，分別配有1、2、3號球

2、游戲要求將球按1、2、3號的順序從發起者手里發出，最后按此順序回到發起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。

3、球掉在地上一次額外加10秒

培訓師必讀：

1、游戲開始時，三組人一般會不約而同地圍成了三個圈，一個接一個地傳遞，計下三組的成績，例如分別為17秒、18秒和50秒。

2、“有沒有更好的辦法讓時間變得頊短些？這個游戲的最好成績為8秒。”培訓師可以向所有小組提出挑戰。（參考思路：用手圍成一個圓筒狀，讓三個球分別從上面滑下，所用時間僅為4秒！這是一個絕妙的想法！當然可能還有更快的方法，培訓師需要不斷啟發學員去思考新的方法。）-培訓師點評：

有的隊員在看到成績連自己都不敢相信--“開始覺得三十秒已是不可思議的！”“能不能再快些？”一個又一個想法從隊員們的腦中蹦出來，游戲過程中不斷傳來喜訊??“9秒”、“5秒”、“4秒”，最快的居然只用了0.58秒！通過這個游戲讓學員感受到：每一件看似不可能的事情擺到面前時，這種“不可能”的心理定勢，使每個人都會想到放棄。做了才能成功，但最終的成功不是因為你做了，而取決于你怎樣去做。發揮團隊智慧，集合團隊的創意，一件不可能完成的事情奇跡般的成功了，這就是團隊的力量！思維可以指導人們的行動，同時也約束人們的行動。要想成功唯有敢于超越自己的思維。

對一家企業而言，也許你的條條框框為你的發展立下了汗馬功勞，但一味的遵循就易淪為守舊。為員工建立一種啟發創造性和“沖破框架”的環境條件：鼓勵創新精神，從而開發突破性的解決方案與策略，也就為企業創造更多地意想不到的機會。

第八個：留住我的心

活動目標：克服上課及閱讀時的不專心。

活動時間：30分鐘

活動程序：

1.教師先說明專心對上課及閱讀時的重要性。

2.練習注意力集中術（即視覺和聽覺配合訓練）（1）首先在空中描繪出一個點，此時讓心中唯存有此點，并凝想此點。（2）慢慢將此點延伸為一直線，繼續凝想此直線，并將凝想的時間拉長。（3）之后描繪出較復雜的星形或渦形，并凝想該圖形一段時間，繼續將圖形復雜化，并保持凝想，同時拉長凝想的時間。

3.參與成員分享練習的感受，分享之后再練二次或三次。

4.教師鼓勵成員每天做練習，并提醒成員每天練習時盡量避免受到外在聲音的干擾。

備注：

1.此套「視覺和聽覺配合訓練」是由瑞士洛山權精神醫院中所設計出來，是一種十分有效的注意力集中術。

2.另一種「視覺、聽覺結合法」對于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式聽時鐘的滴答聲，第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐漸增多次數，每次都十分專心的聆聽半個月至一個月后，便可養成專心注意的習慣。

第九個：蒙眼作畫

適用：團隊溝通、集中注意力

人人都認為睜著眼睛畫畫比閉著眼要畫得好，因為看得見，是這樣嗎？在日常工作中，我們自然是睜著眼的，但為什么總有些東西我們看不到？當發生這些問題時，我們有沒有想到可以借助他人的眼睛？試著閉上眼睛，也許當我們閉上眼睛時，我們的心敞開了。

目標：

1． 使學員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。

2． 說明當我們集中所有的注意力去解決一個問題時，可以取得更好的結果。

游戲過程：

所有學員用眼罩將眼睛蒙上，然后分發紙和筆，每人一份。要求蒙著眼睛將他們的家或者其他指定東西畫在紙上。完成后，讓學員摘下眼罩欣賞自己的大作。

討論：

1． 為什么當他們蒙上眼睛，所完成的畫并不是他們所期望得那樣？

2． 怎樣使這一工作更容易些？

3． 在工作場所中，如何解決這一問題？

變化：

1． 讓每個人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面。在他們完成圖畫后，將所有的圖片掛到墻上，讓學員從中挑選出他們自己畫的那幅。

2． 教員用語言描述某一樣東西，讓學員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢？

所需時間：10－15分鐘

教具：眼罩，紙，筆

游戲的啟示：

1、看似游戲很簡單，但要成功的完成非常不容易；

2、如果一個人去完成這個任務是相當簡單的一個事情，但是一個人做的工作由幾個人來作，它比一個人干時還要不容易完成，因為幾個人之間將形成許多的相互關系，制造出許多新工作，因此團隊的力量不容忽視，可以引伸到帕金森定律；

3、如果小組中有任何一個人不同于組織的共同節奏，輕質塑料棍將無法保持水平下降

第十個：你說我做

適用：壓力管理、團隊建設

道具：七彩積木

參加人數：20-30人

用時：約1小時

游戲前準備：培訓師先自己用積木做好一個模型。

過程：

1、將參加人員分成若干組，每組4-6人為宜。

2、每組討論三分鐘，根據自己平時的特點分成兩隊，分別為“指導者”和“操作者”。

3、請每組的“操作者”暫時先到教師外面等候。

4、這時培訓師拿出自己做好的模型，讓每組剩下的“指導者”觀看（不許拆開），并記錄下模型的樣式。5、15分鐘后，將模型收起，請“操作者”進入教室，每組的“指導者”將剛剛看到的模型描述給“操作者”，由“操作者”搭建一個與模型一模一樣的造型。

6、培訓師展示標準模型，用時少且出錯率低者為勝。

7、讓“指導者”和“操作者”分別將自己的感受用彩筆寫在白紙上。

游戲點評：

1、身為指導者的你，體會到什么？

2、身為操作者的你，體會到什么？

3、當操作者沒有完全按照你的指導去做的時候，指導者的你有什么感覺？

4、當感覺到你沒能完全領會指導者意圖的時候，操作者的你有什么感覺？

5、當競爭對手已經做完，歡呼雀躍的時候，你們有什么感受？

6、當看到最后的作品與標準模型不一樣的時候，你們有什么感受？

7、是效率給予的壓力大，還是安全性給予的壓力大？

8、指導者和操作者感受到的壓力有什么不一樣？

適用課程：《職業壓力》、《團隊建設》。

第十一個：諾亞方舟

適用：活躍氣氛

簡述：選擇不同的動物救，洪水來了則要找位置坐

人數：不限

場地：室內

適合剛認識或不認識的人

游戲方法：

1.把人數還少一張數目的椅子圍成一圈。除了諾亞外，其余的人坐在椅子上。

2.每個人必須為自已選個代表的動物。

3.諾亞必須站在中央一一的走到每個面前，他可叫任何一個動物，被叫到的動物必須站起來跟著他走。當諾亞說：“洪水來了！”，全部的人，包括諾亞必須趕緊找個空位坐下，沒有坐位的那人則變成諾亞，原諾亞則變成該動物。

4.當諾亞三次的人則算輸。

題目例子：

有點像大風吹，但是只選其中的動物。諾亞可以選擇全部的動物起來。每個人必須記得他人的動物名。

第十二個：人與球

活動方式： 游戲、分享

參加人數：10—25人

時間：50分鐘

活動器材：白報紙、音樂帶、錄音機

活動目標：透過游戲協助成員覺察人、我、群的關系 ；增進團體的互動關系，促進團體氣憤

活動內容與過程：領導者說明活動規則。

開始游戲：

一人一張白報紙、揉成球狀。可做下列任一型式的互動：

①單人組：成員任意玩球一分鐘，輪流呈現不同玩法，并激出其他玩法。②二人一組：自然成組，各組發展一種玩法并輪流呈現。

③三人或四人一組：自然成組，各組發展一種玩法并輪流呈現。

④團體分為二組：自然成組，各組發展一種玩法并輪流呈現。

⑤團體組：共同發展不同玩法。

活動分享：領導者引導成員討論個人與物獨處的狀態，兩人合作或團體合作完成任務的經驗與感受。

第二篇：心理健康課教案_做快樂的自己

小學心理健康《做快樂的自己》教學設計

一、活動目標: 1.通過書寫快樂、訴說快樂、分享快樂等活動幫助學生認識、接納和把握自己的情緒，增強對快樂情緒的體驗。

2.進一步學會更多的尋找快樂的方法，學會更好地調節自己。3.培養樂觀的情緒和生活態度，學會在生活中找“樂”，讓自己變得更快樂。

二、活動重點: 引導學生了解一些排除煩惱的方法, 能夠在生活中尋找到快樂，做個快樂的人。

三、活動難點: 引導學生用自己所掌握的尋找快樂的方法，更好地調節自己的心態。

四、活動準備：

1、多媒體課件。

2、寫快樂、煩惱事的小紙片

五、活動過程

一、情境導入、激發興趣

（設計理念：通過游戲讓學生感覺快樂，以快樂的心態來對待本節課的課題——快樂伴我成長，這樣可以激發學生的興趣。）

1、課件播放歌曲《幸福拍手歌》，同學們跟老師一起來做熱身運動，全體起立，跟著節奏拍手、拍肩、跺腳。（時間3分鐘）剛才做的熱身運動你們快樂嗎？

今天老師將與我們同學一起上一堂心理健康課——《做快樂的自己》。（出示課件）

二、創設情境，形成共識

（一）快樂一瞬間

（設計理念：通過交流各自快樂的事，讓學生體會到快樂無處不在。）

1、同學們，人生也有很多快樂的時候，我們大家一起來寫寫自己快樂的事情吧。讓快樂伴我們同行！（放輕音樂）（時間3分鐘）

（2）小組交流（四人小組）（3）匯報交流

2、師：誰愿意和大家一起分享快樂，讓一個人的快樂變成每個人的快樂？

生：預設假設：（1）我考試考了第一名，老師表揚了我

（2）周末爸媽帶我出去旅游

3、師小結：原來我們同學有這么多的快樂，快樂無處不在。以愉悅的心情看世界，一切都是那么美好。

（二）快樂不快樂。

（設計理念：通過講解一個故事，讓學生體會快樂不快樂的情緒，讓學生了解快樂魔棒的神奇力量。）

可是，有一位老奶奶卻整天為一件事煩惱，我們一起來聽聽他的經歷吧。（錄音播放《賣傘和曬鹽》故事）

老奶奶有兩個兒子，大兒子是賣傘的，小兒子是曬鹽的，這天一開晴天，他就擔心啊，大兒子的傘怎么賣得出去啊，這天一下雨，他又著急了，小兒子鹽生意糟糕了。所以，他每天都愁眉苦臉，身體也越來越差，這時候他碰上一個智者，只對他說了一句話，從此，他就天天很開心！

同學們，你們猜猜智者給老奶奶出了什么主意消除煩惱嗎？

生預設假設:天晴，小兒子曬鹽方便，下雨，大兒子傘生意好，所以她應該天天開心。

師：同學們，原來對于老奶奶來說快樂的秘笈：換位思考，就會得到意外的快樂。

但在我們的生活中就碰到一些像老奶奶一樣的事情，瞧，這里有一位同學，遇到了一些事情，我們去看看怎么回事？

小組合作討論，心理體驗（課件出示）

諾諾買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居楊楊說：“太難看了！” 諾諾這樣想：()。她覺得特別傷心。諾諾這樣想：()。她覺得還可以。諾諾這樣想：()。她覺得很快樂了。

是啊，世界上有不少事是好是壞，很大程度取決于我們的想法 師小結：因此快樂其實很簡單，就是讓我們變得樂觀，讓我們用快樂魔棒打開快樂之門。快樂與否就看我們自己怎樣想，你往積極的方面想，你就快樂，你總是有許多消極的想法，你當然不快樂了。

（三）煩惱滾一邊

（設計理念：讓學生具有積極的快樂心理，體會不快樂的負面影響，將煩惱拒之門外）

1、同學們，生活不會總是陽光明媚，也會有不快樂的時候，會遇到坎坷，會經歷風雨。請大家拿出小紙片，寫出心里一些令你煩惱的事，互相討論一下怎么對付“煩惱”這個壞家伙。（時間3分鐘）

2、小組交流討論。

話題：不快樂給你的學習、生活會帶來哪些影響呢？

生預設假設：緊張、擔心、憤怒、煩躁等等不愉快的心情，會影響我們的生活和學習。

3、不快樂會影響我們的學習生活。因此我們要尋找不快樂的藥方，對癥下藥，盡量使自己在生活中保持健康快樂！你有哪些小竅門可以將煩惱拒之門外！

預設學生的答案：讀有趣的書；培養自己的興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有人的地方大聲喊叫；在勞動創造中體會快樂??

4、現在拿出笑臉型的紅紙，伴隨著音樂的旋律，寫出自己的煩惱，并應用調節煩惱的方法，去解決它們吧。請同學們將自己的煩惱通通都投入到老師的煩惱箱里，讓煩惱不在困擾你們。

（四）快樂接著來 同學們，我這有一棵快樂樹，每個快樂果都可以帶給我們大家不同的快樂。同學們，摘下這些快樂果吧！（課件點擊快樂果，一個果實一個快樂）

1、快樂是送給自己的最好禮物。

2、善于把快樂帶給別人的人，自己更快樂。

3、一份快樂，兩人分享，就是兩份快樂。

4、如果快樂不能與人分享，這不算是真正的快樂了。

5、快樂是一種心境，跟財富、年齡與環境無關。

三、總結、提升

師：同學們，用我們的心、用我們的情來尋找快樂吧！面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂的同時，也把快樂帶給身邊每一個人。煩惱是個紙老虎，樂觀面對快樂多。

記住我們的快樂宣言:和煩惱說BYEBYE,快樂伴我們成長！

第三篇：心理健康課教案 做快樂的自己

小學心理健康《做快樂的自己》教學設計

一、活動目標: 1.通過書寫快樂、訴說快樂、分享快樂等活動幫助學生認識、接納和把握自己的情緒，增強對快樂情緒的體驗。

2.進一步學會更多的尋找快樂的方法，學會更好地調節自己。3.培養樂觀的情緒和生活態度，學會在生活中找“樂”，讓自己變得更快樂。

二、活動重點: 引導學生了解一些排除煩惱的方法, 能夠在生活中尋找到快樂，做個快樂的人。

三、活動難點: 引導學生用自己所掌握的尋找快樂的方法，更好地調節自己的心態。

四、活動準備：

1、多媒體課件。

2、寫煩惱事的小紙片

3、故事錄音

五、活動過程

一、情境導入、激發興趣

（設計理念：通過游戲讓學生感覺快樂，以快樂的心態來對待本節課的課題——快樂伴我成長，這樣可以激發學生的興趣。）

1、課件播放歌曲《幸福拍手歌》，學生全體起立，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳。（時間3分鐘）

今天老師將與我們同學一起上一堂心理健康課——《做快樂的自己》。（出示課件）

二、創設情境，形成共識

（一）快樂一瞬間（設計理念：通過交流各自快樂的事，讓學生體會到快樂無處不在。）

1、同學們，人生也有很多快樂的時候，我們大家一起來寫寫自己快樂的事情吧。讓快樂伴我們同行！（放輕音樂）（時間3分鐘）

（2）小組交流（3）匯報交流

2、師：誰愿意和大家一起分享快樂，讓一個人的快樂變成每個人的快樂？

生：預設假設：（1）我考試考了第一名，老師表揚了我

（2）周末爸媽帶我出去旅游

3、師小結：原來我們同學有這么多的快樂，快樂無處不在。以愉悅的心情看世界，一切都是那么美好。

（二）快樂不快樂。

（設計理念：通過講解一個故事，讓學生體會快樂不快樂的情緒，讓學生了解快樂魔棒的神奇力量。）

可是，有一位老爺爺卻整天為一件事煩惱，我們一起來聽聽他的經歷吧。（錄音播放《賣傘和曬鹽》故事）

老爺爺有兩個兒子，大兒子是賣傘的，小兒子是曬鹽的，這天一開晴天，他就擔心啊，大兒子的傘怎么賣得出去啊，這天一下雨，他又著急了，小兒子鹽生意糟糕了。所以，他每天都愁眉苦臉，身體也越來越差，這時候他碰上一個智者，只對他說了一句話，從此，他就天天很開心！

同學們，你們猜猜智者給老爺爺出了什么主意消除煩惱嗎？

生預設假設:天晴，小兒子曬鹽方便，下雨，大兒子傘生意好，所以她應該天天開心。

師：同學們，原來對于老爺爺來說快樂的秘笈：換位思考，就會得到意外的快樂。

但在我們的生活中就碰到一些像老爺爺一樣的事情，瞧，這里有一位同學，遇到了一些事情，我們去看看怎么回事？ 小組合作討論，心理體驗（課件出示）

媛媛買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居楊楊說：“太難看了！” 媛媛這樣想：()。她覺得特別傷心。媛媛這樣想：()。她覺得還可以。媛媛這樣想：()。她覺得很快樂了。

是啊，世界上有不少事是好是壞，很大程度取決于我們的想法 師小結：因此快樂其實很簡單，就是讓我們變得樂觀，讓我們用快樂魔棒打開快樂之門。快樂與否就看我們自己怎樣想，你往積極的方面想，你就快樂，你總是有許多消極的想法，你當然不快樂了。

（三）煩惱滾一邊

（設計理念：讓學生具有積極的快樂心理，體會不快樂的負面影響，將煩惱拒之門外）

1、同學們，生活不會總是陽光明媚，也會有不快樂的時候，會遇到坎坷，會經歷風雨。請大家拿出小紙片，寫出心里一些令你煩惱的事，互相討論一下怎么對付“煩惱”這個壞家伙。（時間3分鐘）

2、小組交流討論。

話題：不快樂給你的學習、生活會帶來哪些影響呢？

生預設假設：緊張、擔心、憤怒、煩躁等等不愉快的心情，會影響我們的生活和學習。

3、不快樂會影響我們的學習生活。因此我們要尋找不快樂的藥方，對癥下藥，盡量使自己在生活中保持健康快樂！比如下列這些小竅門都可以讓我們將煩惱拒之門外！

（課件以動畫的形式展示）讀有趣的書；培養自己的興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有人的地方大聲喊叫；在勞動創造中體會快樂……

4、現在讓我們拿出自己近來遇到的不愉快的事情，或者還未解決的煩惱，在音樂的伴奏下，靜靜地打開自己心靈的大門，結合今天學到的方法，試著解決它，然后放在煩惱箱中，永久地封存，讓我們在快樂中生活。

（四）快樂接著來

同學們，我這有一棵快樂樹，每個快樂果都可以帶給我們大家不同的快樂。同學們，摘下這些快樂果吧！（課件點擊快樂果，一個果實一個快樂）

1、快樂是送給自己的最好禮物。

2、善于把快樂帶給別人的人，自己更快樂。

3、一份快樂，兩人分享，就是兩份快樂。

4、如果快樂不能與人分享，這不算是真正的快樂了。

5、快樂是一種心境，跟財富、年齡與環境無關。

三、總結、提升

師：同學們，用我們的心、用我們的情來尋找快樂吧！面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂的同時，也把快樂帶給身邊每一個人。煩惱是個紙老虎，樂觀面對快樂多。

記住我們的快樂宣言:和煩惱說BYEBYE,快樂伴我們成長！

第四篇：小學心理健康課教案 做一個快樂的人

小學心理健康課教案 做一個快樂的人

發布日期：2010-4-19 12:06:33 作者：原創 出處：本站原創 瀏覽：6584 人次

小學心理健康課教案 做一個快樂的人

一、活動目的：

1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。

2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。

二、活動重點：

引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

三、活動難點：

引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。

四、活動時間：2009-11-9

五、活動準備：四（2）中隊 活動過程：

一、創設情景體驗煩惱：

1、揭題，播放音樂，教師激情導入：

人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規則，又缺乏應有的社會公德，太不應該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？

2、趁機引導，回憶煩惱：

誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。

二、學生互動，傾訴煩惱：

1、教師導語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個錄音故事：《國王長了一只兔耳朵》。

2、播放錄音故事。

3、教師引導，打開話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理發師一樣來大聲地說出自己的煩惱！

4、我口說我心：引導學生訴說感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏導：

1、觀看心理小品，評析是非：

小品一：（內容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。）

小品二：（內容概要：班級每個月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學校把氣壓在心里，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）

2、教師導語：我們看了同學生氣時的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己發現問題、分析問題、解決問題。

3、教師導語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。

4、觀看多媒體動畫劇：《豬八戒新傳》。

思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？

教師小結：不同的想法，對人的影響多大啊！

5、情境游戲：《猜一猜》

情節設計：丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。

教師引導（1）：你能猜出此時丁丁在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）

情節設計：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。

教師引導（2）：猜一猜老師剛才對丁丁說了什么？（請換一個角度想問題）

情節設計：丁丁跳著，笑著回到了座位上。

教師引導（3）：請同學們猜一猜，丁丁為什么這么高興？她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好；老師對我嚴格是為我好。）

6、心理體驗，多媒體出示：小紅買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳說：“太難看了！”

小紅這樣想：。她覺得特別傷心。

小紅這樣想：。她覺得還可以。

小紅這樣想：。她覺得很快樂了。

7、師小結：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。

四、分享經驗，體驗快樂：

1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己的心態的？

2、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫??

3、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。現在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。（配樂，學生制作心理快餐）

4、享用“心理快餐”：

教師導語：現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧！

①看史努比動畫片段；

②播放節奏感很強的音樂，跟著音樂做運動；

③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳

④看照片回憶快樂的往事；

5、介紹另一些生活中常用的能創造快樂, 發泄不良情緒的辦法：

教師過渡：這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！

多媒體動畫演示文稿：讀有趣的書；至少培養自己有一種興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有人的地方大聲喊叫；在勞動創造中體會快樂??

6、教師贈言：面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。

第五篇：小學心理健康課教案——與快樂同在

與快樂同在

一、活動目的：、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。

二、活動重點：引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

三、活動難點：引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。

四、活動時間：2007-12-27

五、活動準備：四（2）中隊 活動過程：

一、創設情景體驗快樂：團體活動—笑容可掬

本團體活動以一個很熱鬧的形式，加強了團隊之間的溝通與交流，同時能夠增進彼此之間的感情。

團體活動規則和程序

1、讓學員站成兩排，兩兩相對。

2、各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。

3、相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。

4、向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

5、鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。

6、依次交換代表人選。

相關討論

1、這個游戲給你最大的感覺是什么？做完這個游戲之后，你有沒有覺得心情格外舒暢？

2、本游戲給你的日常生活與工作以什么啟示？ 總結

1、人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容。所謂己所不欲勿施于人，既然你不想讓別人對你繃著臉，為何要對別人繃著臉呢？

2、在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此 之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

參與人數：集體參與

時間：5分鐘

場地：空地

應用：（1）促進團隊成員間的溝通與交流

（2）使大家盡快活絡起來

二、交流方法，心理疏導：團體活動—積極的反饋

交流信息需要反饋，這樣交流者才可以確認他們發出的信息是否被對方接受，并作出適當的反應。那么作為人際交往的一個技巧，積極的反饋對幫助建立人際交往是很有效的。這個團體活動就是讓學員體會什么是積極的反饋，并鼓勵他們用于課堂外的交流中。

團體活動規則和程序

1、將團隊分成若干個小組，每兩個人一組。

2、讓每個組寫出4～5個他們所注意到的自己搭檔身上的特點，諸如：

*一個身體上的良好特征，如甜美的笑容、悅耳的嗓音等。

*一種極其討人喜歡的個性，如，體貼他人、有耐心、整潔細心。

*一種引人注目的才能或技巧，如，良好的演講技巧、打字異常準確。

3、所列出的各項都必須是積極的、正面的。

4、當他們寫完后，每兩個人之間展開自由的討論，其中每個人都要告訴對方自己所觀察到的東西。

5、建議每個人把他的搭檔所作出的這些積極的反饋信息記錄下來，在自己很沮喪的時候讀。

相關討論

1、你覺得進行這個游戲愉快嗎？如果不是，為什么？（對于這些積極的反饋信息的接收者 或施予者來說，這個游戲可能是個全新的體驗。）

2、為什么對我們中的大多數人來說，贊揚別人是一件困難的事情？

3、為什么能讓我們更加輕松地給予別人積極的反饋信息？（首先發展相互之間密切的關 系；提供確切的證據；選擇適當的時間。）

4、什么能讓我們更加輕松地接受別人反饋的積極肯定的信息？（嘗試去優雅地接受它；在 對它進行質疑前，先好好的思考一下它的正確之處，允許自己對它感覺良好。）

5、為什么有些人很快就給別人負面的評價，而幾乎從來不提別人的好處？ 總結

1、這個游戲有很強的效果，尤其是當參與者已經相互認識了一段時間，這個游戲可以幫助 他 們建立更深厚的友誼，也可以幫助每人建立自信。其實，當一個培訓課程開始后，這個班級 就形成了一個新的集體，每個其中的學員都希望從中獲得知識以外的東西，包括友誼和肯定。這個游戲就可以滿足學員這方面的要求。

2、做好這個游戲，會給每個學員留下美好的記憶。可以幫助他們度過以后的難關。當他們遇到挫折或者受人質疑時，他們能回顧這一段美好的回憶，找回自信。

三、心理體驗，多媒體出示：

小紅買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳說：“太難看了！” 小紅這樣想：。她覺得特別傷心。小紅這樣想：。她覺得還可以。小紅這樣想：。她覺得很快樂了。

師小結：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。

四、分享經驗，體驗快樂：、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己的心態的？、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫??、享用“心理快餐”：

教師導語：現在，大家行動起來，一起來玩快樂的游戲吧！這個游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內容是要你學動物園里動物的叫聲。

下面一表決定你要學的動物是什么：

你姓氏漢語拼音的第一字母

動物名稱

ABCDE

老虎

FGH I J

猩猩

KLMNO

公雞

PQRST

牛

UVW

狗 XYZ

貓

現在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少１０秒鐘。點評：

在這個簡單的游戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個游戲盡管開始時會感到不舒服，很可能結束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什么，最后你的表現都是“傻驢”一頭。

你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助于你在這個游戲中創造性的發揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口？假如你有幽默感，學動物叫就更容易開口。

4、、教師贈言：面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。