第一篇：立定跳遠體育與健康教案[推薦]

1、立定跳遠

2、游戲：換物接力

學校：楊集中心小學

任課教師：周杰

上課年級：三年級

學生人數：40人

一、設計理念

《課程標準》水平二要求學生在游戲中進行各種跳躍練習,發(fā)展學生單、雙腳跳以及上下肢協(xié)調配合的的能力，培養(yǎng)學生在學練過程中敢于展示自我,體驗成功的樂趣。教學中應處理好面向全體與因材施教的關系，使學生得到充分的發(fā)展，體現教育的均等性、個體性、充分性、主體性，實現真正的“面向全體”。

二、教材內容分析：

跳躍是人體的基本活動能力之一，也是小學生從事其它體育實踐活動的基礎。跳躍教材從縱向來看，低年級只要求學習一些簡單基本的跳躍動作，發(fā)展跳躍能力，如單跳雙落。三年級立定跳遠起著一個承上啟下的銜接作用，為今后的學習和鍛煉打下良好的基礎。教材共三課時：第一課時解決落地輕巧的問題，本課是第二課時。

三、學情分析

經過上學期的學習，學生已掌握幾種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、小袋鼠等動物的跳躍動作，對教材有了一定的基礎認識。小學生具有活潑好動和想象力豐富，有較強的求知欲的身心特點，由于正處在身心發(fā)展的初級階段，各方面均缺乏連續(xù)性、持久性。本課采用有趣、靈活多樣的運動形式來調動學生的積極性。

四、教學目標設計：

1、知識與能力：學生能積極參加體育活動,使學生學會立定跳遠的方法,發(fā)展協(xié)調性和跳躍能力。

2、過程與方法：在游戲中進行各種跳躍練習,掌握“換物接力”游戲方法和規(guī)則。

3、情感態(tài)度價值觀：通過游戲，培養(yǎng)學生的合作意識、團結協(xié)作的精神和集體榮譽感。

五、教學重點: 主動參與、自主合作；

教學難點:身體協(xié)調、落地輕巧

器材：錄音機一臺 小體操墊12塊 小排球、實心球各4個

六、教法、學法

1、教法：本課主要采取的教法是情景教學法、游戲法、評價激勵法。在教學中，盡量為學生提供自由學習的時間和空間，以滿足學生的心理要求，滲透學生的認知規(guī)律，發(fā)揮自己的想象力。

2、學法：采取嘗試學習法、討論學習探究法、小組合作學習法，在學練過程中，學生以自學自練為主，小組練習與比賽相結合，培養(yǎng)學生的運動能力、組織能力及觀察評價等能力。

七、教學過程：

（一）課的導入：語言激趣、引入課題

“小朋友們看到地上有許多小體操墊，誰來說一說我們可以用它來做哪些練習啊？”激發(fā)學生的求知欲。

（二）熱身游戲：《大西瓜、小西瓜》，目的是從課的開始就使學生集中注意力。

（三）韻律活動：動物模仿操：小麻雀、大袋鼠、小白兔兒歌（師生齊唱齊做）。

（四）復習立定跳遠

1、創(chuàng)想練習：創(chuàng)設一定的空間，使學生主動參與學習，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力。根據學生創(chuàng)想出來的各種圖形的跳躍動作：兔子跳、單跳雙落、上下左右交換跳、青蛙跳等很自然的引入到了主教材的學習。

（1）選出兩名做的好的同學示范，生評價。（2）教師講解示范，提出重難點。兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。重點學習起跳前的上下肢預擺技術，發(fā)展上下肢的協(xié)調性及下肢力量，要求做到兩臂以肩關節(jié)為軸，前后放松擺動，與下肢配合協(xié)調。

（3）教學口訣：一擺二蹲三跳起，快速蹲地展身體；收腹提膝伸小腿，后跟著地向前起。學生做一、二、三，“三拍法”的擺臂練習。教師介紹兩種預擺方法：腿屈伸擺臂，屈腿擺臂。學生任選一種適合自己的方法進行練習，學生模仿練習，在學生練習過程中提示立定跳遠的動作要領。

（4）學生做擺臂向上跳起的練習。要求做到臂前擺快，制動快;蹬地快。起跳時重心前移，放在前腳掌上，上體前傾，兩臂由體后向前上方迅速擺出，迅速蹬地，完成起跳。

（5）在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

（6）學習落地技術，提高完整技術的動作質量，發(fā)展下肢爆發(fā)力。教學時提醒學生重心要低，小腿前伸，落地為團身緊，以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖，兩臂前擺。

（7）教師指出易犯錯誤，并進行糾正。蹬地不充分①產生原因：沒有掌握好三個關節(jié)用力的順序，腳前掌壓緊地面不夠。②糾正方法：蹬伸練習；擺臂練習；提踵力量練習；大腿提不起來，小腿前伸不成①產生原因：練習者只想遠跳，不想動作要領。②糾正方法：強調在跳之前默記動作要領和在移動距離上設置有一定高度的皮筋。

2、自主練習：教學中允許學生選擇不同遠度的區(qū)域進行練習，真正做到區(qū)別對待，因材施教，充分調動學生的積極性。學生自己說出不理想的動作，怎樣改進？

3、游戲：看誰跳的遠。學生有強烈的競爭意識，在主教材結束前，讓學生們比一比、賽一賽。

（五）游戲：換物接力

游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小排球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小排球。如此依次進行，以先跑完的隊為勝。

游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。

（六）放松：吹“氣球人”游戲。

（七）談收獲，收回器材，師生擊掌互相致意，下課。

八、預計教學效果

1、掌握知識：80—85%學生掌握立定跳遠的方法，90%學生掌握游戲方法、規(guī)則 2.運動量密度：全課練習密度40%，基本部分練習密度30%，平均心率：125次/分

九、教學反思

通過本課教學，我感到對教材的重點把握還得深究，尤其是在教學內容的著重分布比重方面要注重突出，然后在知識點講解的語言上還需精煉，把技巧簡單化，把技巧融入到游戲中，還要進一步學習、研究、探索。應運用學習興趣，引導學生自主學習這個教育策略，突出學生為主體的教育理念。從而讓學生由易到難，由簡到繁，循序漸進，很快地掌握了立定跳遠的動作方法突破重難點。這堂課我還深刻地認識到，要做好一位體育教師要有滿腔的熱情關注每一個孩子，保護他們的自尊，要用欣賞的目光去看待孩子們。還要給學生足夠的展示自己機會，倡導自主、合作、探究的學習方式，才能有效地促進學生的全面發(fā)展，達到課標要求。

第二篇：高中體育與健康《立定跳遠》教案 新人教版[范文]

四川省宜賓市南溪二中高中體育與健康《立定跳遠》教案 新人教版

目

標：

1、通過立定跳遠的測驗,使我們對學生立定跳遠的素質有一個比較全面的了解,同時也使學生對自己的立定跳遠和身體素質有一個了解,從而為提高我校的達標率和每個學生的達標成績作出努力。

2、學生每人測驗兩次,如有不及格或有將近滿分的同學可以多給一次機會。

3、測驗成績公正、公開,使學生和教師都了解。

內容

教

學

步

驟

重點 難點

幫 助 與 保 護

開始

1、體育委員帶領班級在學校司令臺前集隊,檢查并匯報人數。

2、師生相互問好

3、宣布本堂課的測驗項目和評分標準。

4、檢查服裝和鞋子

5、安排見習生

近來學生穿牛仔衣褲的比較多,這直接影響到測驗成績,需要對學生提出嚴格的要求。

準備

1、慢跑:雖然現在氣溫比較高,但為了提高學生的頑強拚搏,不怕吃苦的精神。對學生還是高標準和嚴要求。

2、徒手操:

(1)

上肢運動

(2)

肩繞環(huán)運動

(3)

腹背運動

(4)

體側運動

(5)

跳躍運動

(6)

膝關節(jié)運動

(7)

腕關節(jié)和踝關節(jié)運動

對學生做徒手操一定要提出較高的要求,千萬不能大意,防止學生受傷。因為隨著天氣的轉暖,大部分學生對這一活動有所

基本

1、男生先測驗,女生先活動球類。

2、測驗的方法是:按照學生的學號每人測驗兩次

3、男女生測驗的標準如下:

分值

100分

1

第三篇：小學體育《立定跳遠》教案

小學體育《立定跳遠》教案

一、教學內容

立定跳遠。

二、教學目標

1、通過立定跳遠的練習，發(fā)展學生的彈跳力和身體的協(xié)調性，提高跳遠的能力。

2、培養(yǎng)學生的注意力、觀察和判斷力。發(fā)展動作的準確性和節(jié)奏感。

3、培養(yǎng)學生團結合作，互幫互助的精神。

三、教學重難點

重點：動作連貫，協(xié)調。

難點：一擺，二蹲，三起跳，動作連貫。

四、教學過程

（一）準備部分

1、課堂常規(guī)教學：

（1）體育委員整隊。

（2）師生問好。

（3）宣布本次課的內容與要求。

（4）安排見習生。

（5）強調安全。

2、準備活動：

（1）慢跑操場兩圈。

（2）徒手操。

要求：在老師帶領下認真熱身。

（二）基本部分

（1）教師示范講解動作要領。

（2）原地一擺二蹲三起跳練習。

（3）集體向前跳練習。

（4）分小組練習。

（5）兩人合作比賽跳。

（6）教師巡回指導。

要求：動作到位，積極練習。

（三）結束部分

1、集體放松。

2、教師講評小結。

3、布置課后作業(yè)。

4、師生再見。

第四篇：小學體育教案 立定跳遠

小學體育教案 立定跳遠

一、指導思想

根據《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,以學生的主動為目標,讓學生主動參與,使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展。

二、設計理念: 1.小學生喜動,興趣易激發(fā)的特點,本課以故事形式貫穿整個教學過程。在游戲中進行多種形式的跳躍,使學生掌握立定跳遠的動作,以達到學生心理、生理獲得滿足的教學效果。

2.教育為引導,誘導學生進入“樂學、樂練”良好氛圍,讓學生充分發(fā)揮自己的想象力,在不知不覺中鍛煉了身體,體驗了樂趣。

三、教學目標: 1.知識目標:通過游戲學習立定跳遠動作,使80%的學生掌握動作。

2.身體健康目標:學生通過立定跳遠的學練,發(fā)展學生的彈跳力和身體的協(xié)調性。

3.心理健康目標:通過本次課的教與學,培養(yǎng)學生勇于克服困難,善于思考及集體榮譽感,同時讓學生體會了成功的喜悅。

四、教學過程: 1.創(chuàng)設情景導入新課,營造輕松快樂課堂氛圍。

﹙1﹚組織教學

學生在手勢下,呈半弧圍在教師身旁,師生問好。

﹙2﹚導入新課

師:小朋友們,春天到了,田里的莊稼長得可好了。因為每天都有一些小衛(wèi)士在保護著它。你們知道它是誰嗎?﹙學生回答:青蛙﹚今天我們就體驗一下青蛙是怎樣捉害蟲的好嗎? 模仿兔子跳:蹲跳

兒歌:小白兔,白又白,兩只耳朵豎起來,屈膝蹲蹬地,腳掌著地身不擺。

﹙3﹚韻律操

在音樂伴奏下散開做操。

2.合樂而動,因材施教,創(chuàng)造合作創(chuàng)新的教學氛圍。

﹙1﹚鯉魚跳龍門

師:小朋友們,前面出現了幾座小土坡,擋住了我們的去路,我們該怎么辦? 生:跳過去……

組織:①教師用“快快集合”使學生成四路縱隊站立。

②將墊子折疊成豎立的“人字型”,讓學生模仿鯉魚從上方躍過。

﹙2﹚青蛙跳荷葉

師:土坡我們順利地跳過,看前面有一塊池塘,那怎樣才過的去呢? 生:從荷葉上跳過去。

組織:分四小組自由組合進行練習﹙相互合作或獨立進行﹚

﹙3﹚游戲:火車賽跑

師:通過重重困難我們終于捉到了害蟲,大家高興嗎? 生:高興

師:夕陽西下,我們開著火車回家了。

組織與規(guī)則: ①分四組進行比賽。

②每人右手搭在前一位同學肩上,左手抓住腳踝,等最后一位同學跳過終點線,首先完成的組獲勝。

③在比賽中火車不得斷開,否則為失敗。

3.愉悅身心,體驗成功

﹙1﹚學生在音樂伴奏下,由教師領做放松操“快樂的小青蛙”。

﹙2﹚總結講評: ①表揚全班學生是個聰明的小青蛙,克服了許多的困難學到了真正的本領同學之間也變成了好朋友。

②要求:學生向教師靠攏,散點站立。

③師生再見。

五、教法學法

1.教法

﹙1﹚情景教學法:讓學生入鏡動情,用情景激發(fā)兒童對運動的求知欲,從而提高教學質量。

﹙2﹚游戲競賽法:充分利用游戲、競賽、體育教育的良好途徑,激發(fā)學生的好奇心、好勝心,充分發(fā)揮學生主動性和創(chuàng)造性。

﹙3﹚實踐操作法:在練習中,敢于“放”學生,讓學生在實踐中勤于思考,培養(yǎng)學生解決問題的能力,從而培養(yǎng)創(chuàng)造力。

2.學法指導:學生在教師的兒話語言啟發(fā)下,自覺投入訓練,培養(yǎng)學生勇于克服困難的精神,通過引導、誘導表達、模仿練習

設疑、師生共同參與、學生自練、相互合作、相互鼓勵的過程,使本課重難點得到解決,并使學生體驗到體育課的樂趣。

第五篇：高二體育立定跳遠教案

一：教學目標和要求：

1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質的發(fā)展。

3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

二：教學內容和活動：

1、跳遠：（立定跳遠）

2、游戲《換物接力》

（1）準備部分：

1、整隊，報告人數，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣布課的內容和要求，安排見習生。

3、準備運動。

（2）基本部份

一、立定跳遠：

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

二、游戲：（換物接力）：

（3）結束部分

1.放松整理。

2.集隊講評。

3.宣布下課。

延伸閱讀——體育與健康課程目標、注意事項及要求

中學階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

通過體育與健康課程學習、學生將：

（1）增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;

（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;

（3）具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;

（4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;

（5）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。

上課的注意事項及要求：

（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

體育健康課達到的其他教育效果：

（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。

（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸的思想品德。

（3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?

適當的體育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發(fā)達而有力。

初中生形體練習中應注意的事項

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓練中要注意：

養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。