第一篇：隊列集訓教案

186團民兵二零一二年春季集訓教案

一．課前準備

教學準備：1.清點人數（點名、報數）

2.整理著裝

二．下達科目

科目：連的隊列動作 內容：齊步、正步、跑步

目的：通過訓練使同志們掌握三大步法的動作要領，提高整體的團隊協作意識，完成好整體的隊列行進訓練 時間：

地點：

方法：講解示范、分組訓練、小結講評

要求：認真訓練、遵守紀律、聽從指揮、共同進步

三．組織實施

一、齊步

齊步是軍人的常用步伐，一般用于隊列的整齊行進。口令：“齊步－－走” “立——定” 動作要領：左腳向正前方邁出約７５厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高），離身體約２５厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約３０厘米。行進速度每分鐘１１６－１２２步

二、正步

正步主要用于分列式和其他禮節性場合

口令：“正步－－走”“立——定”

動作要領：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面 約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米），離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116步。

三、跑步

跑步主要用于快速行進。

口令：“跑步——走”、“立——定”。

動作要領：聽到預令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二節)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。

第二篇：隊列教案

隊列教案

課目：隊列教練（單個軍人的隊列動作）敬禮； 稍息；

目的：通過本課訓練，使學員們學會和掌握隊列的基礎動作，為下一步訓練打下基礎； 內容：齊步于立定； 時間：約四個小時；

方法：講解示范，個人體會，分組練習，評審競賽，全班合練；

要求：同志們要認真聽課，細心體會，發揚不怕苦不怕累精神，堅持嚴格要求、嚴格訓練，要團結友愛、互幫互助、共同提高； 下面開始實施；

齊步走是軍人行進的常用步法； 其口令是：“齊步—走”，“立—定”； 動作看我示范一遍 “齊步—走”，“立—定”（自下口令，做連貫動作一遍）； 動作要領看我邊講邊做

聽到“齊步—走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，腳跟先著地，身體重心前移，左腳照此動作；上體正直，微向前傾，受手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節，兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向回合，手心向內轉向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方線扣同高，身體約25厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116-122步。

聽到“立定”動令落于右腳，左腳向前大半步著地，兩腳挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。

為了使學員們便于掌握動作要領，可進行“齊齊步擺臂練習”、“立定練習”、“步伐、步幅練習”等輔助練習。

1、擺臂練習其口令是：“齊步走擺臂練習一二一停”

要領：聽到“一“的口令，按齊步擺臂要領，右手在前，左手在后，聽到“二”的口令，兩臂交換之后按口令反復進行，聽到“停”的口令后，兩臂放下恢復立正姿勢。

2、立定練習口令：“向前走三步—走、二”動作要領我邊講邊做，聽到動令向前邁三步，不靠腳，聽到“二”口令靠腳，同時放臂。

2、步速、步幅練習

3、按75厘米寬打好格子，用秒表計算時間，練習步速、步幅 在訓練中易犯的毛病及糾正方法

1、上體不值，低頭看低，精神不飽滿，因行進時上體沒有保證姿勢。

糾正方法：要求上體保持立正姿勢不變，特別強調小腹（邊講邊做）微收，自然挺胸，上體微向前傾，兩眼平時前方。

2、擺臂不定位，原因：兩臂擺動沒有定位控制

糾正方法：兩肩關節和手臂要放手，微擦衣服，自然擺動，擺動均用手腕部控制高低。

3、行進時有八字腳的現象

糾正方法：特別強調腳內側在同一條線上，行走時按腳跟腳掌的順序著地，腳尖內靠。以上是起步與立定的動作要領及易犯毛病及糾正方法，同志們明白沒有？（回答：“明白”）好，下面進行個人體會。“開始”

“開始”你后下去糾正毛病。“體會完畢”（整隊）：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息”（小評）：剛才同志們都很自覺，認真體會動作，而且領悟較快，希望大家今后繼續發揚。下面為了使同志們盡快掌握動作要領，進行分組練習。下面分組 報數

前三名為第一組，帶到我的左手側五米處，中間三名為第二組原地不動，后三名為第三組帶到我的右手側五米處。每組第一名為組長

下面各組代開進行訓練（下去糾正毛病）“停”

“承辦橫隊集合”（整隊）：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息”

（小評）剛才各族代開訓練，組織都很嚴密，同志們都認真訓練，很好。下面為了檢查各組的訓練效果，開始進行評比競賽。各組帶出來做一遍。從第一組開始。

下面開始（各組出來做一遍，完畢）（整隊）：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息”（小評）：剛才每一組都出來做一遍，下面由每一組的第三名同志說說你認為剛才那一組做得比較好，從第一組開始。

剛每組代表都發言，我基本同意，大家的意見認為第X組做得比較好。他們好在精神面貌比較嚴肅，動作比較規范整齊，不過仍在一些缺點，如有八字腳現象，擺臂不到位，希望以后可以交易克服。

剛才我們進行分組練習，同志們都做得不錯，下面為了是全班動作整齊劃一，協調一致，進行全班合練。

首先實施齊步擺臂練習。

“齊步擺臂練習一、二、一停”（可重復一遍）下面實施連貫動作 “齊步—走”、“立定” “向后—轉”、“稍息”（自行看齊）可重復實施。（整隊）：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息” 講評 敬禮

通過一個上午的訓練，同志們基本掌握了齊步與立定的動作要領，達到了預期的目的；在訓練中，絕大部門同志都比較認真刻苦，領會動作比較快，表現特別突出的有XX同志。但訓練中仍有一些不夠的地方如：擺臂不定位，有八字腳現象，還還有在隊列中嬉笑的現象。希望下一步訓練加以克服，嚴格要求，發揚好的訓練作風，克服不良的習慣，盡快提高訓練效果，大家有沒有信心（回答：“有”）上午訓練就到這里，講評完畢。敬禮

下面收操帶回。

單個軍人徒手隊列動作

第一課 立正、稍息、停止間轉法

目的：使學員學會立正、稍息、停止間轉法的動作要領及組織訓練的方法，養成連號的軍人姿態。

一、立正、稍息

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。口令：“立正”“稍息”

動作要領：聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張，兩臂自然下垂，手指并攏自然微曲，拇指間貼于食指第二節，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。

立正時要精神振奮，姿態端正，態度嚴肅，表情自然。

聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中大部分落于右腳。稍息過久可自行換腳。

立正要做到“三挺”、“二收”、“一正”

三挺：即挺腿，兩膝向后向上用力，是兩腿挺直；挺胸，兩肩稍向后張，胸部自然挺立；挺頸，頸后都貼衣領，頭要有向上頂的感覺；

二收：指小腹微收，下顎微收

一正：即兩腳的角度與身體的方向要正。

稍息時，上體要始終保持立正姿勢，伸腳時，腳跟微抬起，在腳離地面的同時，腳和腿同時適當用力，以腳帶腿的順序迅速伸出。膝關節不的彎曲。收腳時，腳跟微抬起，在腳跟離地面的同時，腳和腿同時適當用力迅速收回。出腳收腳動作要迅速、準確、有力。

易犯的毛病及糾正方法

1、兩腳跟站不在一條線上，方向不正，兩腿挺不直，小腹不能微收。糾正的方法：兩腳站正分開約一腳之長，兩腳之間中心線對正前方，兩腿向內后稍用力挺，兩膝加大腿感到綁的較緊，小腹微收，時有向上提氣的感覺。

2、兩肩不平身體不正。糾正方法：兩肩有意識后張，用力一致，使兩肩平正，上體要正直，微向前傾；體重落于兩腳中央稍前，前腳掌稍感有壓力，腳跟并不離地。

3、頭不正，兩眼不能平時前方。糾正方法：要求頸挺直，后頸緊扣衣領。下顎正直微收，兩眼有神始終平視前方。

4、稍息出較慢，兩腿彎曲，上體不能保持立正姿勢。糾正方法：伸腳要防止全掌搓地，腳跟應稍離地面，有挺腳踝的感覺順勢伸出，兩腳自然挺直，體重大部分落于右腳，上體保持立正姿勢。

訓練步驟

1、手型定位練習，口令：手型定位練習，一、二。聽到“一”的口令，兩手向前伸出，掌心相對約與肩同高；聽到“二”的口令，放回原處，中指貼于褲縫。

2、立正、稍息動作練習。

3、持久練習，按立正的正確動作站好，持續一段時間，并成正確姿態。

二、停止間轉法

停止間轉法師停止間變換方向的方法。分向右、向左、向后轉，需要時也可半面向右（左）轉。

1、向“左（右）——轉”

動作要領：聽到“向左（右）——轉”的口令，以左（右）腳跟為軸，左（右）腳跟和右（左）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向左（右）轉90度，體重落在左（右）腳，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳，成立正姿勢，兩臂不得外張。

2、向后轉 口令：“向后——轉”

動作要領：聽到“向后——轉”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力使身體和腳一致向后轉180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動時，兩腿挺直，襠部夾緊，上體保持立正姿勢，兩臂不得外張。

3、半面向左（右）——轉 口令：“半面向左（右）——轉”

動作要領：聽到口令，按照向左（右）轉的動作要領，向左（右）轉45度。在訓練時要求做到“穩”、“快”、“準”。

穩：轉向新方向時上體要穩，整個身體有向上提的感覺，不得左（右）晃動。快：聽到口令后，旋轉要快，轉向新方向后前腳掌著地快，靠腳快。準：轉的方向準，靠腳要準。兩腳跟在一條直線上，動作要協調。易犯的毛病及糾正的方法

1、轉時易低頭。主要因為：兩眼不能平時前方。糾正的方法：轉時頸挺直，兩眼平視前方，不要看地。

2、轉時身體晃動。糾正的方法：轉時襠部夾緊，腳腿挺直，身體重心移動要快。轉到新方向后前腳掌著地和靠腳要迅速。

3、轉時張臂、聳肩。主要原因是發力部位不正確。糾正的方法：轉動時強調腳跟和腳掌前部同時用力，轉動身體，不要用肩部或上體帶動下肢轉動。

4、靠腳時外掃和跺腳。糾正的方法：靠腳時，腿應自然伸直適當用力，并取捷徑用腳跟相靠。

訓練步驟

1、分解動作練習

2、連貫動作練習

第二課 行進與立定

一、齊步與立定

二、正步與立定

正步主要用于分列式和其它禮節性場合 口令：“正步——走、立——定”

動作要領：聽到“正步—走”的口令，左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當用力使全腳掌著地，體重前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指節第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略水平，手心向內稍向下，手臂擺到第三、四衣扣之間，離身體約10厘米；向后擺臂時，擺到不能自然擺動為止，進行速度每分鐘110—116步。

聽到“立——定”的口令，左腳再向前踢出大半步，兩腿挺直右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

正步行進時，要求警姿端莊，動作協調，步伐穩健。做到兩快一穩，即：擺臂快，踢腿快，前腳落地跟后腳時要穩。

易犯的毛病及糾正的方法：

1、擺臂不定位。原因：主要是手到定點后沒有用手腕的力量控制。糾正：擺臂時要有前端后砍的感覺，向前擺臂超過身體后，小臂的上端、肘部稍前引，手到定位點手腕稍緊張加以控制；向后擺時小臂要砍，到定位點用手腕控制。

2、掏腿和直挪腿。原因：掏腿是過于放松，動作松垮，而直挪腿是過于緊張和踢腿時時機不對。糾正：

一、跟退時要自然伸直不松垮；

二、后腳腳尖到前腳后跟處再用力踢出，前腳著地用力適當；

三、行進時胯部要放松，全身肌肉不要過于緊張。

3、臂腿結合不協調。原因：是擺臂踢腿的時機不對。糾正的方法：通過練習一步兩動體會踢腿擺臂的時機，解決跟腿臂不動，踢腿同時擺臂。

4、行進時上體不穩。原因：落腳時用力不當和全身肌肉過于緊張造成。糾正的方法：同糾正直挪腿。

5、踢腿至前方時腳尖上翹。原因：踢腿用力部位不對，腳尖該向下壓。糾正方法：踢腿時，小腿和腳脖同時用力，帶動大腿，迅速踢出。腳脖挺，腳尖下壓，著地時用全腳掌著地。

訓練步驟

1、擺臂練習口令：“正步擺臂練習，一、二、停”

聽到“一”的口令，按正步擺臂要領右臂在前左臂在后，聽到“二”的口令時，兩臂交換；聽到“停”的口令，兩臂放下成立正姿勢。也可按正步行進的節奏，進行原地連續擺臂練習。

2、原地踢腿練習口令：“踢腿練習準備，一、二、停”

動作要領：聽到“踢腿準備”的口令，兩手蒙腹（右手壓左手蒙于小腹部）。也可將兩手背于身后（左手在上，右手在下托肘部）。上體保持正直，有前傾上提之感；聽到“一”的口令，按要領踢出左腳，不著地；聽到“二”的口令，左腳收回，腳自然伸直，腳尖內側貼在右腳后部三分之一處，腳跟下壓，前腳掌不著地，爾后按口令反復進行，聽到“停”的口令，恢復立正姿勢。聽到“換腿”的口令，右腳按左腳的要領進行練習。

3、一步兩動練習

是以踢一動，落跟一動，完成一個正步動作。重點體會踢腿擺臂時機和臂腿結合動作要領。

口令：“分解動作，一步兩動，正步——走、二、停”

聽到“正步——”的口令，按要領左腳踢出不著地，同時擺臂；聽到“二”的口令，左腳落地同時身體重心前移，右腳前跟位置同踢腿練習收腳位置；聽到“一”的口令，踢出右腳，爾后按此法反復進行；聽到“停”的口令，右（左）腳靠攏左（右）腳，成立正姿勢。必要時，也可先進行腿部動作練習，而后再進行臂腿結合練習。

4、一步一動練習

是以落、跟、踢完成一個正步動作。重點體會落跟臂不動，踢腿同時擺臂，使臂腿更緊密結合，步法有節奏感。

口令：“分解動作，一步一動，正步——走，二、停”

聽到“正步——走”的口令，左腳踢出并落地，同時右腳踢出不落地，兩臂隨踢腿擺動；聽到“二”的口令右腳落地，左腳前跟并踢出不著地，踢時同時擺臂，爾后按口令反復進行，聽到“停”的口令，右（左）腳靠攏左（右）腳，成立正姿勢。

5、綜合進行步幅、步速練習，方法同齊步。

三、跑步主要用于快速行進

口令：“跑步——走，立——定”

動作要領：聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際（約與腰帶同高）。拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約85厘米，前腳掌先著地，體重前移，右腳照此法動作，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際，行進速度每分170—180步。聽到“立——定”的口令，繼續向前跑兩步，然后左腳向前大半步，兩拳放回腰際（兩臂不擺動），右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

跑步行進時，要求精神飽滿，步伐穩健，上體微向前傾，兩眼目視前方，具有勇往無前的精神。

易犯的毛病及糾正的方法

1、第一步不能躍出。原因：聽到動令上體不前傾，兩腿不微彎，左腳不是利用右腳掌的彈力躍出，而是抬腳或原地墊步。糾正的方法：聽到動令后，傾、彎、彈是同時動作，不可分家。身體重心隨左腳躍出前移，并前腳掌著地。

2、兩臂擺動不準確。出現“打鼓式”、“前擺式”、“風擺式”，肘部擺動外張大過。糾正的方法：擺臂時應以大臂帶動小臂進行擺動，肩關節、肘關節要放松，小臂保持略平，并以大臂控制肘和拳的為止。

3、行進時腳后跟先著地。原因：是身體重心靠后，前移過快。糾正的方法：上體前傾，保持重心隨前腳移動。

訓練步驟

1、擺臂練習口令：“跑步擺臂練習，準備，一、二、停”

動作要領：聽到“跑步擺臂練習準備”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動。聽到“二”的口令，兩臂交換，爾后按口令反復練習，聽到“停”的口令，兩手放下，成立正姿勢。

2、一步躍出練習口令：“分解動作，跑步——走、二”

動作要領：聽到“分解動作，跑步——走”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米處，前腳掌著地，右腳在后自然伸直；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳同時將手放下，成立正姿勢，爾后按口令反復練習。

一步躍出的練習重點體會第一步躍出的動作，防止在連貫時第一步躍不到80厘米或原地墊步、踏步的毛病。

3、立定分解動作練習口令：“分解動作，立——定、二”

動作要領：聽到“立——定”的口令，繼續向前跑兩步，左腳向前大半步；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，同時兩臂放下，成立正姿勢。

立定分解動作重點體會最后上前大半步的要領，防止上步過大或過小，向右、左跨步和靠腳時不能正直靠腳的毛病。

4、綜合進行步速、步幅練習

四、踏步與立定

停止間口令：“踏步——走” 行進間口令：踏步

動作要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領擺動。

踏步時，聽到“前進”的口令，繼續踏兩步，再換齊步或跑步行進；聽到“立——定”的口令，左腳落地，右腳原地靠攏左腳，同時將臂放下，成立正姿勢。

易犯的毛病及糾正的方法

1、腳尖不能下垂，腳尖離地面的高度不定。糾正的方法：練習時，腳尖應有意識向下壓，腳脖自然挺直。大腿盡量抬起，保持腳尖離地面約15厘米。

2、踏步時上體左右擺動。糾正的方法：踏步時兩肩要放松，以大腿帶動小腿上下起落，落地時應做到按腳掌、腳跟的順序著地。立定時，最后一步不得跨步，應原地下落右腳靠攏左腳。

五、便步

便步用于行軍，操作后恢復體力及其他場合。口令：“便步——走”

動作要領：聽到“便步——走”的口令，用適當的步速、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態。

六、數步（五步以內）移動

主要用于前后、左右較短距離行進或調整隊列位置。

1、向前或后退 口令：“向前X步（單數步）——走”

“向后X步——走”

動作要領：聽到“向前X步——走”的口令，按照齊步行進的要領，進到所指定步數停止（向前一步走時不擺臂）；聽到“向后X步——走”的口令，即從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。

2、右（左）跨步

口令：“右（左）跨X步——走”

動作要領：聽到“右（左）跨X步——走”的口令，上體保持正直，每跨一步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。

易犯的毛病及糾正的方法

左(右)跨步時，上體擺動。糾正的方法：跨步步幅控制與肩同寬（約60厘米）身體重心隨左（右）腳的跨出而移動。

第三課 步法變換、行進間轉法

一、步法變換

步法變換是為了適應不同情況行進的需要，變換步法的方法。動令均落于左腳，從左腳開始變換。

口令：“齊步——走” “正步——走” “跑步——走”

1、齊步與正步互換

動作要領：聽到口令，即從左腳開始換正步或齊步行進。

2、齊步與跑步的互換

動作要領：齊步換跑步時，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動；聽到動令，即從左腳開始換跑步行進。

跑步換換齊步，聽到口令，繼續跑兩步，再從左腳開始換齊步行進。訓練要點：變換步法從左腳開始要明顯，臂腿結合要協調。

二、行進間轉法

行進間轉法是行進間變換方向的方法。分齊步和跑步行進間轉法。

1、齊步、跑步向右（左）轉 口令：“向右（左）轉——走”（向左轉走，動令落于左腳）

動作要領：聽到“向右（左）轉——走”的口令，左（右）腳向前半步（跑步時，繼續跑兩步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉90度時，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。

2、齊步、跑步向后轉走 口令：“向后轉——走”

動作要領：聽到“向后轉——走”的口令，左腳向右腳前邁出約半步（跑步時，繼續跑兩步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按原步法向新方向行進。

在轉動時，兩臂自然擺動，不得外張，兩腿自然挺直，上體保持正直。易犯的毛病及糾正的方法

1、向右（左）轉時，前腳掌易轉動。原因：向前半步時，腳尖向右（左）小45度，或用腳掌的力量轉動身體。糾正的方法：強調向前半步時，腳尖向右（左）45度，轉向新方向前進時，用上體力量轉向新方向，身體重心隨腳移動。

2、向后轉走時，身體不穩。糾正的方法：要求轉時兩腿自然挺直，襠部夾緊，以兩腳掌為軸，兩腳和身體同時用力轉向新方向。

3、轉時轉體擺臂不協調。糾正的方法：強調隨身體轉向新方向的同時，兩臂自然擺動，擺臂時稍貼于身體兩側。

訓練步驟

1、分解動作練習

齊步、跑步向右（左）轉時分兩動進行訓練。口令：“分解動作，向右（左）轉——走、二”

聽到動令，左（右）腳向前半步（跑步時，繼續向前跑兩步，再向前半步），身體重心在前腳上；聽到“二”的口令，轉體向新的方向行進。

齊步、跑步向后轉走時，可分三動進行訓練。口令：“分解動作，向后轉——走、二、三”

聽到動令，左腳向前半步（跑步時，繼續向前跑兩步，再向前半步），腳尖稍向右定位；聽到“二”的口令，轉向新方向；聽到“三”的口令，出左腳向新方向行進。

2、連貫動作練習

第四課 坐下、蹲下及起立、敬禮、脫帽、戴帽

一、坐下、蹲下及起立

1、坐下與起立 口令：“坐下、起立”

要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。聽到起立時，全身協力迅速起立，成立正姿勢。

2.、蹲下

要領：右腳后退半步，臀部坐在左腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換教。

二、脫帽、戴帽及敬禮

（一）脫帽、戴帽 口令：“脫帽、戴帽”

要領：聽到脫帽的口令時，雙手捏帽檐或帽前端兩側，將帽取下，置于左小臂，帽微向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央處，小臂略成水平。

聽到戴帽的口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側，將帽迅速戴上。

（二）敬禮

口令：敬禮、禮畢

動作要領：聽到口令，上體保持正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽沿右角（戴無沿軍帽時，微接太陽穴上方帽），離下沿前約2厘米處，手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平并與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

聽到“禮畢”口令，行舉手禮者，將手放下。易犯的毛病及糾正的方法

1、身體不正，頭向右歪。糾正的方法：兩眼要注視受禮者，上體保持立正姿勢，頭要正，防止在敬禮時改變姿勢。

2、抬手時不能取捷徑，大臂不能與兩肩略成一線。糾正：右手取捷徑抬起，大臂稍向后張使大臂抬起與兩肩略成一線。

3、手形不正確，手腕不直。糾正：手指并攏，手心向下，微向外張，手腕不過于緊張。訓練步驟

1、手形練習。口令：手形練習“

一、二”。聽到“一”的口令，右手取捷徑迅速抬起，位于右胸前，聽到“二”的口令，將手放下。

2、分解動作練習。口令：分解動作練習，“一、二、三”。聽到“一”的口令，右手迅速抬起于右胸前，聽到“二”的口令，中指微接帽沿右角，聽到“三”的口令，將手放下。

3、敬禮連貫動作練習。

4、結對練習，相互糾正。

補

跨立——立正

跨立主要用于軍體操、執勤和艦艇上站立等場合。可與立正互換。口令：跨立

要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腿之間，兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

班隊列動作

第一課 班的隊形、集合、解散、整齊、報數

目的：通過訓練，使學員學會班的隊形、集合、解散、整齊、報數的動作要領及組織訓練的方法。

內容：

一、班的隊形

二、集合、解散

三、整齊、報數

時間：X小時

方法：講解示范，分班練習，輪流指揮練習

要求：同志們聽講，細心體會，發揚不怕苦不怕累，堅持嚴格要求，嚴格訓練的精神，要團結友愛，互幫互學，共同提高。作業實施：

一、班的隊形

班的基本隊形，分為班橫隊和班縱隊，班長位于班隊形的排頭，副班長位于班隊形的排尾。隊列訓練時，按戰士的身高由高到底進行隊列。

班橫隊人員之間的間隔（兩肘之間）約10厘米。

班縱隊人員的前后距離（前一名腳后跟到后一名腳尖）約75厘米，需要時，班可以成二列橫隊或二路縱隊。

（報數）成班二路縱隊時，單數在左、雙數戰士在右。

二、集合、解散

1、集合

班集合分班橫隊和班縱隊兩種。集合時，班長為了引起全班的注意，應先發出預告或信號，如全班注意，戰士聽到預告或信號，應面向班長成立正姿勢，然后班長站在預定集合隊形的中央前成立正姿勢，下達“成XX隊形集合”的口令，全班戰士聽到口令，跑步面向班長集合，集合時，凡在班長后側的戰士，均應從班長右側繞過，以免混亂其余戰士取捷徑集合，行對正看齊，成立正姿勢。

班橫隊集合 口令：“成班橫隊——集合”、“成班二列橫隊結合”

動作要領：基準戰士迅速到班長左前方適當位置，成立正姿勢，其他戰士以基準戰士為準，依次向左排列，自行看齊保持規定間隔。成二列橫隊集合時，單數戰士在前，雙數戰士在后，自行對正。

班縱隊集合 口令：“成班縱隊——集合”、“成班二路縱隊——集合”

動作要領：聽到口令，基準戰士迅速到班長正前方適當位置（5-7）步成立正姿勢；其他戰士以基準員為準，依次向后排列自行對正，保持規定的距離。成二路縱隊時，單數戰士在左，雙數戰士在右，自行對正看齊。

3、解散

動作要領：聽到解散的口令，全班迅速解散離開原位置。易犯的毛病及糾正方法：

1、列縱位置不準確，糾正方法：基準戰士（橫隊在班長的左前，縱隊在班長的正前方）位置要適當，其他戰士保持規定的間隔距離。

2、列隊次序混亂，糾正的方法：班長集合時，要選擇便于列隊的位置，凡在班長后側的戰士一律從右側繞過，其他戰士取捷徑，以基準戰士為準，依次列隊。

四、整齊報數

1、整齊是為了使隊列排面保持一致，而采取的方法，可分為向右（左）看齊和向中看齊。向右（左）看齊： 口令：“向右(左)看——齊，向前——看” 動作要領：聽到“向右（左）看齊”的口令，基準戰士保持姿勢不動，其他戰士迅速向右（左）轉頭，眼睛看右（左）臨戰時腮部，前前四名能通視基準戰士，自第五名起，能通視本人以右（左）的帶頭為度。

二列橫隊看齊時，后列人員應先對正后看齊。聽到“向前——看”的口令，基準戰士不動，其他戰士迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。“向中看——齊”

口令“以XXX同志為準（或第X為準）向中看——齊”“向前看” 動作要領：當指揮號指定“以XXX為準時”，基準戰士左手握拳高舉。聽到“向中看——齊”的口令，將手放下，其他戰士按照向右向左看齊的要領實施。聽到“向前——看” 的口令，迅速將頭轉正。恢復立正姿勢。

一路縱隊看齊時，可下達“向前對正”的口令，聽到口令取好規定的距離。

2、報數

報數適清點人數是采取的一種方法 口令：“報數”

動作要領：聽到“報數”的口令。橫隊從右至左縱隊由前向后依次以短促，洪亮的聲音向左轉頭（45度）報數最后一名不轉頭。

看齊時：腳跟線、胸線、下頜線（要求全班同在一條線上）

第二課

班的行進與停止

目的：通過訓練，是學員學會班行進與停止的組織訓練方法，培養全班協調一致的動作。班的行進一般分為橫隊和縱隊行進兩種。行進時動作要領按單個動作的規定實施 口令：（同單個動作）班的橫隊進行時應以右翼（排頭）為準，基準戰士向正前方行進，其他戰士向右翼戰士標齊，并保持規定的間隔。

班縱隊行進時，一路縱隊應以先頭為基準，二路縱隊以右翼戰士為基準，基準戰士向正前方行進，其他戰士在后跟進，其他戰士在后跟進，并保持規定的間隔和距離。

行進時可乎“一 二 三 四”班長也可用一 二 一的口令或唱歌曲保持步伐的整齊。

聽到“立定”的口令，按單個動作要領實施，動作要整齊一致。停止后聽到“稍息”的口令，應先自行對正，看齊后再稍息。稍息時應逐個依次轉頭稍息。班長指揮位置

班長指揮橫隊行進時，指揮位置在班橫隊的左前側適當位置，必要時可在右前側。并隨隊形適時變換指揮方向。變換指揮方向時可采用半面向右，左轉的方法。班長指揮縱隊行進時，指揮位置在縱隊左側便于指揮的適當位置。并隨隊形適時變換指揮方向。班長變換方向后同橫隊。

平時班縱隊行進時，班長的指揮位置在班縱隊左側（離隊列3-5步為宜）稍后。同隊列一起行進。班長變換指揮位置時，按單個動作要領實施。不得向后（右、左）轉不靠腳的同時跨步。需要停止練習或講評時，應將隊列用口令指揮面向自己，禁止揮手劃腳。

第三課 班的隊形和方向變換

一、班的隊形變換

（1）班橫隊和班縱隊的互換

口令：停止間“向右（左）——轉” 行進間“向右（左）——轉”

動作要領：停止間班橫隊和班縱隊的互換，按照停止間向右（左）轉的要領實施。行進間的班橫隊和班縱隊的互換，按行進間向右（左）轉走的要領實施。變換隊形后，擴大、縮小間隔和距離時，均以基準戰士為準，保持隊列的整齊。

班長的指揮

停止間班橫隊變為班縱隊時，班長跑步到班橫隊的右側，距離排頭5—7步，面向隊列下達“向右——轉”的口令。

班縱隊變為橫隊時，班長跑步到縱隊左側中央5—7步處，面向隊列下達“向左——轉”的口令。

行進間班橫隊和班縱隊的互換。班長應跑步到隊列一側，便于指揮的位置，指揮班行進，在行進中下達“向右（左）轉——走”的進行隊列變換的口令，并隨隊形變換指揮方向。隊變換后，將全班指揮到原位置下達“立定”的口令，班長再回到原指揮位置，指揮下一個動令。

（2）班橫隊和二列橫隊的互換 口令：“成班二列橫隊——走”

“成班橫隊——走”

動作要領：變換前先報數，爾后下達“成班二列橫隊——走“的口令，左腳取捷徑右跨——走，左腳靠攏右腳。站到單數戰士之后，自行對正看齊。

班二列橫隊變班橫隊時，先下達“間隔X步向左離開“的口令，聽到口令，取號間隔。聽到“成班橫隊——走”的口令，雙數戰士左腳左跨一步。右腳不靠攏左腳向前一步。左腳靠攏右腳。進到單數戰左側自行看齊。

班長下達變換隊形的口令之前，應先變換指揮位置（向右或向左跨步）爾后實施指揮。（3）班縱隊和班二路二縱隊的互換 口令：“成班二路縱隊——走”

“成班縱隊——走”

動作要領：變換隊形前先報數。聽到“成二路縱隊——走”的口令，雙數戰士右腳右跨一步，左腳不靠攏右腳，卻捷徑向前一步，右腳向左腳靠攏。進到單數戰士右側，取好間隔，自行看齊。

班二路縱隊變班縱隊時，現調整隊形。

口令是“距離X步向后離開”聽到隊形變換的口令，雙數戰士右腳后退一步，左腳不靠攏右腳，取捷徑左跨一步。右腳向左腳靠攏，站到單數戰士之后，自行對正。

班長在下達隊形變換的口令之前，應先變換指揮位置（向左或向右跨步）爾后實施指揮。

二、班的方向變換

（一）班橫隊的方向變換

口令：“左（右）轉彎齊步——走”

動作要領：聽到口令，軸翼第一名戰士踏步，逐漸向左（右）旋轉與相鄰戰的動作協調，外翼第一名大步行進保持行進方向，不要向軸翼擠靠，其他戰士越接近軸翼者步幅越小，用眼睛的余光向外翼標齊，并于軸翼保持規定的間幅，成“關門式”轉到90度后踏步，爾后按口令前進或停止。

（二）行進間班橫隊方向變換 口令：“左（右）轉彎——走”

動作要領：行進中聽到口令，全班迅速按照停止間的動作成“關門式”轉到90度踏步，爾后按口令前進或停止。班長指揮：

停止間班橫隊方向變換時，班長先跑步到預定隊形方向的前方適當位置實施指揮，隊列變換方向后班長位于班橫隊的中央前5—7步處。

行進間班橫隊方向變換時，班長先跑步到班橫隊的左（右）前方適當位置，下達“齊步——走”的口令，當隊列行進到適當位置時，下達變換方向口令，并隨隊形適時變換指揮方向。

（2）班縱隊的方向變換

（一）停止間班縱隊方向變換 口令：“左（右）轉彎齊步——走” “左（右）后轉彎齊步——走”

動作要領：聽到口令，基準戰士用小步邊行進邊變換方向。轉到90度或180度后，照直前進，其他戰士逐次行進到基準戰士的轉彎處轉向新方向變換。

（二）行進間班縱隊方向變換 口令：“左（右）轉彎——走” “左（右）后轉彎——走”

動作要領：行進中聽到口令，基準戰士按口令變換方向。照直前進。其他戰士逐次進到基準戰士的轉彎處。轉向新方向跟進，并保持規定的距離。

班長的指揮

停止間班縱隊方向變換時，班長應先跑到跑到指定隊形方向的前方適當位置實施指揮。當隊列行進到距離班長前方5-7步處，下達踏步或立定的口令。

行進間班縱隊方向變換時，班長的指揮位置應在行隊形的內側便于指揮的位置。用口令指揮隊列變換方向并隨隊形適時變換指揮方向。平時應用中班長在隊列先頭指揮隊列行進變換方向。

易犯的毛病及糾正方法：

1、班橫隊方向變換是排向不齊，易成弓形，標齊時有轉頭的現象。糾正的方法：強調成“關門式”向基準翼標齊，標齊時用兩眼的余光不要轉頭，內外壹要相互配合，考靠近軸翼戰士步子不要過大。

2、班縱隊方向變換時前后距離過大，后面戰士進到基準戰士的轉彎處就轉。糾正方法：強調前后對正，保持規定的距離，不得取捷徑轉彎。

3、班長指揮位置不準確，口令不及時。糾正方法：班長在變換指揮位置時，應根據人數的多少，場地的大小，首先選擇好下一個指揮位置做到心中有數，反復練習并及時準確的實施指揮。（完）

第三篇：隊列教案

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隊列教案——單個軍人隊列動作

畢”的口令右手迅速放下。

3、連貫練習

口令：“敬禮”聽到敬禮的口令，按敬禮的動作定位后（約3秒）迅速將手放下。

[小結講評（略）]

注目禮 [講解示范]

口令：“敬禮”“禮畢”

要領：面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并目迎目送（左右轉頭不超過45度）。

[小結講評（略）]

脫帽、戴帽

為了給大家一個直觀的印象，請看示范。[講解示范]

一、動作要領：（1）脫帽

雙手捏握帽檐或帽前端兩側，將帽取下，取捷徑臵于左小臂上，帽徽向前。左手掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，大臂略成水平，右手放下。

（2）戴帽

雙手捏帽檐或帽前端兩側，取捷徑迅速戴上。

二、動作要求： 快、穩、準、正

快：脫帽，戴帽動作快。

穩：上體保持正直姿勢，動作節奏要明顯。準：將帽臵于左小臂上，帽徽向前的方向要正。正：雙手將帽迅速戴正。

三、易出現的毛病及糾正方法：（1）脫帽、戴帽時歪頭、低頭。

糾正方法：脫戴帽時，注意上體保持正直，兩手將帽脫出頭頂，再平行向前，向下；取帽時，收下頷，保持頭不動。

（2）小臂不平，帽徽不正。

糾正方法：將帽脫下后，臵于左小臂，帽徽向正前，左大臂貼于左脅，肘部略成直角，使小臂略成水平。

[組織訓練]（1）分解動作練習。（2）連貫動作練習。

隊列教案——單個軍人隊列動作

[小結講評（略）]

第四個訓練內容 坐下、蹲下、起立

[講解示范]

一、動作要領：

1、坐下，起立 口令：坐下，起立

為了給大家一個直觀的印象，請看示范。

聽到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐板凳時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。

聽到“起立”的口令，全身協力迅速起立，成立正姿勢。2．蹲下、起立 口令：蹲下，起立

為了給大家一個直觀的印象，請看示范

聽到蹲下的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久，可以自行換腳。

聽到“起立”的口令，全身協力迅速起立，成立正姿勢。為了給大家一個完整的印象，再看我示范一遍。

二、動作要求： 二快、一穩、一正

二快：坐下、蹲下的動作迅速，起立時動作要快。一穩：動作過程中重心要穩，不左右晃動。一正：坐下、蹲下時，上體保持正直姿勢。

三、易出現的毛病及糾正方法：

1、坐下時，身子后仰。

糾正方法：練習時注意身體重心，由慢到快，反復練習。

2、坐下過程中，兩手外擺。

糾正方法：強調手隨褲縫線下滑至膝蓋。

3、蹲下時，兩腿角度分開不夠。

糾正方法：加強個人體會后退半步距離與角度的關系，強調要有動作正確時的定位感。

4、起立時，身體打晃。

糾正方法：由慢到快，體會把握重心的方法，反復練習。

5、坐下狀態起立時，不能迅速起立。

糾正方法：針對個人原因，尋找對策，加強訓練。[組織訓練] 1．分解練習

隊列教案——單個軍人隊列動作

口令“分解練習、坐下、2”“分解練習、蹲下、2”“起立、1、2”聽到口令，按動作要領做，動作到位。

2．連貫練習

口令：“坐下”“蹲下”“起立”，聽到口令后按動作要領做動作，強調定位感。

[小結講評（略）]

第五個訓練內容 行進與立定

[理論提示] 行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

齊步與立定

齊步是軍人行進的常用步法。口令：齊步——走

為了給大家一個直觀的印象，請看示范。[講解示范]

一、動作要領：

左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地。同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動。向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高。（著夏季作訓服時與第四衣扣同高；著冬季作訓服時與第五衣扣同高；著水兵服時與腰帶同高），離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線30厘米，行進速度為每分鐘116—122步。

聽到“立定”的口令時，左腳再向前大半步著地（腳尖向外分開約30度）兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。

為了給大家一個完整的印象，我再示范一遍。

二、動作要求：

走直線、身體穩、擺臂自然、靠腳準

走直線：兩腳尖向正前，兩腳走在一線，不要走八字步。身體穩：不扭、不晃，保持身體穩。

擺臂自然：肩關節放松，向前擺臂時，手和手腕適當用力。

靠腳準：立定時，左腳向前大半步腳尖向外分開約30度，靠腳有力準確。

三、易出現的毛病及糾正方法：（1）八字腳

糾正方法：向前邁出時，腳要正直向前方邁出，兩腳內側在一條直線上行進。（2）滿腳掌著地

糾正方法：按腳跟、腳掌的順序著地，要挺直上體，腳著地向正前方邁出時腿要伸直，膝蓋后壓。

（3）上體晃動

隊列教案——單個軍人隊列動作

糾正方法：挺腰，兩膝蓋適當向后用力。

（4）腿臂不結合

糾正方法：由慢到快體會練習。[組織訓練]（1）擺臂練習。口令“擺臂練習，1、2、停”聽到“1”的口令時按擺臂動作要領擺到位。聽到“2”的口令換臂。聽到“停”的口令，兩手放下。

（2）立定練習。口令“三步一靠，齊步——走、2”聽到“齊步——走”的口令向前邁出三步，不靠腳；聽到“2”的口令，靠腳的同時，兩手放下，成立正姿勢。

（3）連貫練習

（4）步速、步幅練習。按75厘米寬打好格子，并用表計算時間，練習步速、步幅的準確性。

[小結講評（略）]

跑步與立定

跑步主要用于快速行進。口令：跑步——走

為了給大家一個直觀的印象，請看示范。[講解示范]

一．動作要領： 聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二節），提到腰際，約于腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合。兩拳內側各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時，拳貼于腰際，行進速度為每分鐘170——180步。

聽到“立——定”的口令時，再跑2步，然后左腳再向前大半步（兩拳收于腰際停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下成立正姿勢。

為了給大家一個直觀的印象，再看我示范一遍。

二、動作要求：

一快、一躍、一平、一合、兩不露

一快：兩手迅速握拳，提到腰際要快。

一躍：后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進。一平：擺臂時小臂略平。一合：肘部稍向里合。

兩不露：向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，向后擺臂時，拳貼切于腰際，即前不露肘，后不露手。

三、易出現的毛病及糾正方法：

1、擺臂時，兩拳上下打鼓，或繞腹部擺動。

糾正方法：向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，-222324252627-

口令：“一步一動練習，正步——走”，“二”、“停”。

動作要領：(邊講邊做)聽到“一步一動練習，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時兩臂隨踢腿而擺動；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動)，左腳向前踢出，兩臂同時交替擺動。爾后按“一”、“二”的口令反復實施；聽到“停”的口令(通常左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢。

動作要求：

1、臂腿動作協調自然；

2、動作時胯骨不下坐，腳不擦地；

3、身體穩固，不使驟勁。

主要解決的問題：

1、行進間臂腿動作的協調性；

2、行進間上體的姿態及身體的平穩。

組織訓練的方法：

1、個人體會動作要領；

2、分組練習；

3、全班合練。

小結：(略)(五)連貫動作練習

口令：“正步——走”、“立——定”。

動作要領：(同示范動作)主要解決的問題：

1、步幅．步速的準確性；

2、臂腿動作的協調性；

3、全班動作的整齊性。

組織練習的方法：

1、個人體會動作要領；

2、分組練習；

3、全班合練(結合秒表和步幅線實施，可采用流水作業形式逐

人檢查糾正動作要領)。

課終講評……………………………………15分鐘 1．重復課目、目的、內容及重點難點。2．講評教學效果及存在問題。3．布臵下節課的訓練內容。

第四篇：隊列教案2005

隊列教案

單兵隊列動作

教學提要

課目：單個隊列動作

目的：掌握單個隊列動作要領，培養良好的儀表和氣質，協調一致的隊列動作，令行禁止的作風，為技術、戰術訓練奠定堅實的基礎。

內容：

一、立正、稍息、跨立，停止間轉法

二、齊步行進及立定

三、正步行進及立定

四、跑步行進及立定

五、便步、踏步、移步

六、敬禮

七、脫帽、戴帽，坐下，蹲下，起立

八、步法變換及行進間轉法

方法：講解示范組織練習時間：X小時

地點：操場（訓練場）

要求：認真聽講，注意看示范，刻苦訓練，提高訓練效果；遵守操作規程，防止事故。

教學保障：《隊列條令》，相應的武器，示范分隊。

教學進程

授課準備

1、清點到課人數，整理服裝、裝具，帶槍時驗槍。

2、宣布教學提要

授課實施：X小時

一、立正、稍息，跨立、停止間轉法

目的：使同志們學會立正、跨立、稍息，停止間轉法的動作要領，養成良好的軍人姿態。

（一）立正、跨立，稍息

立正、稍息是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。跨立主要用于軍體操，執勤和艦艇站立等場合；可與立正互換。

1、講解示范（1）立正 口令：“立正”

動作要領：聽到口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直；微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然彎屈，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

(1)跨立

口令：“跨立”

動作要領：聽到口令，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間，兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲、手心向后。攜槍時不背手。

(2)稍息

口令：“稍息”

動作要領：聽到口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落于右腳。稍息過久可自行換腳。

2、動作要點

(1)立正姿勢的兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內合的力量相協調；收小腹、收臂部與自然挺胸相協調；收下頜與挺脖頸相協調。通常采取胸式呼吸方式。

2)身體重心落于兩腳打開后所形成三角形的中心，以保持最穩定的立正姿勢在較長時間內不變形。

3)跨立要做到跨腳快、收腳快，背手快；跨出的距離準。

4)稍息迅速出腳、收腳，兩腿不打彎、腳腕稍用力。

3、標準要求

立正時“三挺”，即挺腿（兩腿并攏膝蓋后壓，使兩腿之間無縫隙，兩腳尖向外分開約60度）、挺胸（小腹向上微收，腰部挺直，兩肩微向后張，使兩肩窩處的衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出）、挺頸（下頜微收、頭正直向上頂，使頸部與后衣領相接）；一睜（眼睛自然睜大，向前平視，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注視正前方，不斜視，少眨眼，表情自然）；一正直（按規定的方法站正身體，兩肩線與兩腳跟線平行，使鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。上體直，重心落于兩腳內側 所構成的等腰三角形中心）。

跨立時跨腳，背手快，動作協調，跨腳距離準確。稍息時出腳迅速，方向正、距離準確。

3、常犯的毛病及糾正方法（1）立正時

1）兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度過大或過小，方向站得不正，按動作要領從下至上以口令或手扶法糾正。

2）胸部不能自然挺出。按動作要領反復練習，強調腰部挺直。

3）挺胸時，腰部向上用力，使腰桿挺直。同時收小腹及提臂部。（2）跨立時

跨出的距離不準確。主要掌握用大腿控制力量。（3）稍息時

出腳速度慢，腿打彎。按動作要領反復練習。[組織練習]

1、訓練步驟

（1）解決立正時的動作要領，適當增加站立時間；（2）練習出、收腳，跨、收腳。

2、訓練方法（1）個人體會動作要領。

（2）二人對練、小級別和班練習，互相糾正動作，也可排、連集體練習。

（3）觀摩評比。[小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

（二）停止間轉法

停止間轉法是停上間變換方向的方法。分向右轉、向左轉、向后轉，需要時也可半面向右（左）轉。

1、講解示范

（1）向右（左）轉 口令：“向右（左）--轉”

動作要領：聽到口令，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。

（2）向后轉 口令：“向后--轉”

動作要領：聽到口令，按向吉轉的要領向后轉180度。（3）半面向右（左）轉 口令：“半面向右（左）--轉”

動作要領：聽到口令，按向右（左）轉的要領轉45度。轉動和靠腳時兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、動作要點

（1）兩腿自然挺直，腰桿挺直，胸部自然向前上方挺出，上體微向前傾，并保持重心，上體自然，不使皺勁。

（2）通過兩腿交錯用力（兩腿及方向用力），再通過腳跟腳掌軸的作用使身體轉向新方向。

（3）轉動前身體重心落于腳跟與兩腳尖形成三角形的中心，轉動后重心隨方向的變化而轉移。向右轉時體重落在右腳，向左轉時體重落在左腳，向后轉體重落于兩腿中央。

3、標準要求

上體保持立正姿勢；轉動迅速、穩鍵，兩腿挺直，轉體和轉腳協調一致。做到一正，即方向轉正；兩快，即轉體和靠腳快，轉體時兩腿與上體協調一致，充分利用腳軸的旋力迅速轉向新方向，靠腳時取捷徑、不外掃；稍停頓，即轉體后與靠腳之間稍有停頓。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）轉時彎腿，上下體轉動不一致。兩腿挺直，腰桿正直向上用力挺直，其它按照動作要點反復體會練習。

（2）轉時身體晃動，站不穩。按照動作要點批復體會，注意兩腳尖分開的角度及轉正后腳掌迅速落地，后腿蹬直，檔部夾緊。

（3）靠腳時外掃、跺腳。用慢動作反復體會取捷徑靠腳的要領。靠腳的同時腳掌稍離開地面，以腳跟的靠力和腿的并力迅速靠腳。

[組織練習]

1、訓練步驟

（1）分解動作練習口令：“分解動作，向右（左、后）--轉”、“二”

聽到“轉”的動令，按照向右（左、后）轉的要領轉向新方向，聽到“二”的口令，靠腳成立正姿勢。

（2）連貫動作練習

2、訓練方法

（1）個人熟悉體會動作要領。

（2）二人對練、小組和集體練習，采取流水作業（分解、連貫）形式檢查動作；或分開練習，逐個升級過關。

（3）觀摩評比

[小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法

二、齊步行進及立定

目的：使同志們學會齊步行進立定的動作要領，養成良好的軍人姿態。

齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列整齊行進。

1、講解示范（1）齊步 口令：“齊步--走”

動作要領：聽到口令，左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺 臂時肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線交與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時與第4衣扣同高，著冬季作訓服時與第5衣扣同高，著水兵服時與腰帶同高），離身體25厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116--122步。

（2）立定

口令：“立--定”

動作要領：聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

2、動作要點

（1）行進時自然挺胸，收凳挺頸，頭向上頂，腰桿挺直，目視前方。

（2）擺臂時肩關節自然放松，不使皺勁，手和手腕適當用力，以小臂帶動大臂，向前擺時手超過褲縫線，小臂自然向里合。

（3）出腳的同時擺臂，腳跟著地時手擺到位；腳跟著地后，身體向前移（從腳跟到腳掌的時間）時兩臂稍有停頓。

（4）行進時選定一個目標，或劃一條直線，使兩腳內側走在線上。

3、標準要求

齊步行進時姿態端正，臂腿協調，節奏分明，擺臂自然大方、定型定位，步幅、步速準確，兩眼注視前方，做到腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移。

4、常犯的毛病及糾正方法（1）上體松，左右晃。上體正直自然挺胸，腰桿挺直，擺臂用力適當。

（2）擺臂不自然，按照動作要點實施，肘部彎曲，向后擺臂時自然伸直。

（3）臂腿不協調。由慢到快按照按照動作要點反復體會練習。

（4）立定時身體后仰。向前小半步要準確，重心前移，左腳全部著地、右腳跟抬起，右腿挺直。

[組織練習]

1、訓練步驟（1）擺臂練習口令：“齊步擺臂--“一”、“二”、“一”、“二”、“停” 按照齊步擺臂的要求進行，聽到“停”的口令將臂放下，成立正姿勢。主要解決擺臂的路線、定型、定位等。

（3）立定練習口令：“分解動作，立--定”、“二”

聽到口令，左腳向前邁大半步，右腳跟不靠攏；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

（4）連貫練習

2、訓練方法

（1）個人體會動作要領。（2）分兩人或小組、班練習。（3）強化練習，增加行走距離（4）觀摩評比。[小結]

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服方法

三、正步行進及立定

目的：使同志們學會正步行進及立定的動作要領。正步主要用于分列式或其它禮節性場合。

1、講解示范（1）正步 口令：“正步--走”

動作要領：聽到口令，左腳向正前方踢出（腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行、離地面約25厘米）約75厘米，適當用力使全腳掌著地。同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第2節；向前擺臂時肘部彎屈，小臂略成水平，手心賂內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時約與第3衣扣同高，著冬季作訓服約與第4衣扣同高，著水兵服時上距領口角約15厘米），離身體10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110--116步。

（2）立定 口令：“立--定”

動作要領：聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

2、動作要點

（1）正步行進進挺胸、挺頸、頭正直向上頂，身體上拔，腰桿挺直。身體前移時，腰部不能放松，保持和上體一致，平穩前移。

（2）向前擺臂時擺過褲縫線即曲肘上端小臂，控制高度和距離；向后擺臂時先下手后下肘，向后方擺動擺至手腕前側距褲縫線約30厘米，使液窩不夾不張。

（3）后腿向前運動，后腳尖與前腳跟成一線時，膝蓋向后壓，使小腿向前運動，腳尖運動到前腳前約10厘米處時壓腳尖，借向下的壓力繃直腿，猛力踢出，腳尖對正前方。

（4）腳落地時上體跟上，腳正直向下落地，著地時以腳腕的力量使全腳掌適當用力著地。

（5）踢腿同時擺臂，腳著地，臂不動。

2、標準要求

正步行進時軍姿端正，動作自然，擺臂定型定位；步幅、步速準確。做到“兩快”，即踢腿快、落地快”兩穩“，即踢腿到位穩，腳著地穩；”一協調“，即臂腿協調一致。

3、常犯的毛病及糾正方法

（1）擺臂時使皺勁聳肩。擺臂時肩關節放松，手和手腕適當用力以小臂帶動大臂。

（2）踢腿時掏腿、弓腿和彈腿，腳掌與地面不平行踢腿時以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面，可由慢正步、一步兩動反復體會練習。

（3）臂腿不協調。按照動作要點反復體會。[組織練習]

1、訓練步驟（1）擺臂練習口令：“正步擺臂--“一”、“二”、“一”、“二”、“停” 按正步擺臂的要求進行，主要解決擺臂的路線、定型、定位等。練習時也可喊一次口令擺動兩次。

（2）停止間踢腿練習口令：“踢腿練習--準備”，“正步--走”、“二”、“停”

聽到“踢腿練習--準備”的口令，兩手迅速背到背后，左手在下握右小臂，右手在上握左大臂，上體保持正直；聽到“正步--走”的口令，左腳踢出不著地；聽到“二”的口令，左腳適當用力收回，此時，左腳收腳跟，撓腳尖；聽“一”的口令，左腳向前踢出、繃腳面、壓腳尖，反復進行，聽口令換右腳，方法同左腳。聽到“停”的口令，原地恢復立正姿勢。

（3）一步兩動練習口令：“一步兩動、正步--走”、“二”、“一”、“二”、“停” 聽到動令，左腳踢出同時擺臂；聽到“二”口令，腳著地，臂不動，右腳跟上，位于左腳跟內側約與腳踝成一線腳掌不著地。需要停止時喊“停”（停的時機應在左腳踢出后），聽到“停”口令左腳向前大半步著地，右腳靠攏左腳，同時兩臂放下，成立正姿勢，主要解決踢腿、落地（腳不上抬和下降）、跟上體和上體正直，后腿前跟快、拔好軍姿。

（4）一步一動練習口令：“一步一動，正步--走”、“二”、“一”、“二”、“停” 聽到口令，腳踢出（不著地）；聽到“二”的口令，左腳著地，右腳踢出，兩臂隨踢腿擺動，反復進行。主要解決踢腿同時擺臂，腳著地，臂不動。

（5）快慢步練習口令：“快慢步，正步--走”、“二”、“一”、“二”、“停” 聽到動令，左腳踢出著地，同時擺臂，聽到“二”的口令，右腳踢出著地，爾后交替進行。需要停止時下達“停”（停的時機在右腳著地后）；聽到“停”的口令，恢復立正姿勢。

（6）行進間踢腿練習口令：“行進間踢腿練習--準備”，“正步--步”、“立定” 聽到“行進間踢腿練習--準備”的口令，兩手迅速背到身后，左手在下握右小臂，右手在上握左大臂，聽到”正步--走“的口令，腿部按動作要領由慢到快行進；聽到“立定”的口令，按動作要領立定，恢復立正姿勢。

（7）連貫動作練習

按照動作要領由慢到快體會。

2、訓練方法

（1）個人體會動作要領。（2）分步細訓，逐次練習。（3）分班或組練習。（4）觀摩評比。[小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

四、跑步行進及立定

目的：使同志們學會跑步行進及立定的動作要領。跑步主要用于快速行進。

1、講解示范（1）跑步 口令：“跑步--走”

動作要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指彎屈，拇指貼在食指第一節和中指第二節上），提到腰際、約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時大擘略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時拳貼于腰際，每分鐘行進170--180步。

（2）立定 口令：“立--定” 動作要領：聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

2、動作要點

（1）著地時前腳掌先著地，行進中身體重心前移利用前腳掌的彈力前進。

（2）擺臂自然、不使皺勁，使小臂輕擦身體前后擺動，做到前不露肘、后不露手。

（3）聽到“立定”口令（動令在右腳）繼續向前跑2步，兩臂隨腿自然擺動，當左腳向前大半步時收回左臂（右臂不擺動），右腳靠攏左腳的同時將兩手放下，成立正姿勢。

3、標準要求

跑步行進上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進，擺臂時肘部不外張，兩拳不上下擺動或圍繞腹部運動，立定時不墊 步。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）擺臂時上下打鼓或繞腹運動。兩肘稍向里合，小臂略平，向前擺臂到位時臂肘略成直角。

（2）全腳掌著地，按照動作要點反復體會練習。

（3）立定時墊步，聽到“立定”口令繼續向前2步時仍按跑步的要領，在上右腳（第二步）時速度放慢，控制好慣性使左腳上步時上體穩固、動作準確。

[組織練習]

1、訓練步驟（1）擺臂練習口令：“跑步擺臂--走”“一”、“二”、“一”、“二”“停” 聽到預令迅速抱拳提至腰際，聽到動令按跑步擺臂的要求進行。

（2）分解動作練習口令：“分解動作，跑步--走”、“一”、“二”、“一”、“二”、“停”

聽到預令，兩手迅速握拳到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前頌，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，同時擺臂；聽到“二”的口令，右腳利用左腳的蹬力向前躍出約85厘米處著地，同時擺臂，反復進行。停止時（時機應落在左腳著地時）右腳靠攏左腳，同時將兩臂放下，成立正姿勢。

（3）立定分解練習口令：“立定分解動作，立--定”，“二” 聽到：“立--定”的口令，繼續向前跑兩步，左腳再向前大頭號2步（兩拳收于腰際，不擺動）；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，同時兩臂入下，成立正姿勢。

（4）連貫動作練習

2、訓練方法

（1）個人體會動作要領。（2）分組、班練習。（3）進行間隔練習（4）觀摩評比。[小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

五、便步、踏步、移步

目的：使同志們學會便步、踏步、移步的動作要領，掌握使用的時機。

（一）便步 便步用于行軍、操練后恢復體力及其它場合。

1、講解示范 口令：”便步--走“

動作要領：聽到口令，用適當的步速、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態。

2、動作要點

自覺地用適當的步速、步幅行進，注意保持基本隊形。

3、標準要求

保持良好的軍姿、隊列紀律和隊形，略低于正常行進速度。

4、常犯的毛病及糾正方法

注意檢查糾正軍人姿態和軍容風紀等問題。

[組織練習]

1、訓練步驟

分步組織練習

2、訓練方法 集體組織練習。[小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法

（二）踏步

踏步用調整步法和整齊。

1、講解示范： 停止間口令：“踏步--走” 行進間口令“踏步”、“前進”、“立--定”

動作要領：停止間聽到“踏步--走”口令或行進間聽到“踏步”口令，兩腳在原地上下起落（抬起時腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時痢腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領擺動。

聽到“前進”口令，繼續踏2步再換齊步或跑步進行。聽到“立定”口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。

2、動作要點 踏步時兩腳正直上下起落，膝蓋不外張，腰桿挺直，兩眼注視前方；齊步或跑步、踏步速度同行進速度，兩臂自然擺動。

3、標準要求

踏步時上體保持正直，挺胸抬頭，身體不左右晃動，兩腳前后移動；立定時不向或向前跨步。

3、常犯的毛病及糾正方法

（1）腳抬起時腳尖不能自然下垂，腳掌離開地面的同時收腳跟，壓腳尖。

（2）落 地時前后移動，立定時向左或向前跨步。在腳下劃--“T”線，以此為準反復練習。

[組織練習]

1、訓練步驟

按照要領由慢到正常速度分步練習。

2、訓練方法

（1）個人體會動作要領。（2）分組、班練習。（3）排、連集體練習。（4）觀摩評比。[小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

（三）移步 移步（5步以內），移步用于調整隊列位置。

1、講解示范 口令：“右（左）跨X步--走”，“向前X步--走”、“后退X步--走”

動作要領：

聽到“右（左）跨X步--走”口令，上體保持正直，每跨1步并腳1次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。

聽到“向前X步--走”口令，按單數步要領進行（雙數步變為單數步）。向前1步時用正步，不擺臂；向前3、5步時，按齊步走的要領進行。聽到“后退X步--走”口令，從左腳開始，每退1步靠腳1次，不擺臂，退到指定步數停止。

2、動作要點

（1）做動作支、靜分明、有節奏。（2）掌握移步速度，不進快或過慢。（3）向前走時步數是單數。

3、標準要求

移步時軍姿端正，動作準確、節奏分明。

4、常犯毛病及糾正方法

移步時動作緩慢。動、靜分明和節奏適當地練習。

[組織練習]

1、訓練步驟

先分解，后連貫。

2、訓練方法

（1）個人體會動作要領。（2）分組、班練習。（3）觀摩評比。

[小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

六、敬禮

目的：使同志們學會單個敬禮的動作要領，了解分隊、部隊敬禮的方法和要求。

（一）敬禮、禮畢

敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。

1、講解示范 口令：“敬禮”、“向右看--敬禮”、“禮畢” 動作要領：（1）舉手禮

上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角約2厘米處（戴無檐帽時微接太陽穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約20度）手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。聽到“禮畢”口令，將手放下。

（2）注目禮

面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并目迎目送（右、左轉頭角度不超過45度）

（3）舉槍禮

右手將槍提到胸前，槍身垂直并對正衣扣線，槍面向后，離身體約10厘米，準星護圈與眼同高，大臂輕貼右脅；同時左手接握表尺處（虎口對準槍面并與標尺上沿取齊），小臂略平，大臂輕貼左脅；同時轉頭向右注視受禮者，并目迎目慶（右、左轉頭角度不超過45度）。聽到“禮畢”口令，將頭轉正，右手將槍放下，槍托底鈑輕輕著地，同時左手放下，成持槍立正姿勢。

2、動作要點

行舉手禮時肩、臂自然放松不使皺勁，抬 臂速度快，以大臂帶動小臂，手到位的同時大臂到位（右大臂略平與兩肩略成一線）；行注目禮時頸部要挺直，轉頭迅速，兩眼有神注視受禮者；行舉槍禮時右手提槍迅速，定型定位。

3、標準要求

敬禮時上體端正，抬臂迅速，手、臂、頭定型定位，不歪頭不轉體不聳肩，操槍時槍身穩固。

4、常犯的毛病及糾正方法。

（1）右手抬起時劃弧。右手抬起時以大臂帶動小臂沿胸右側取捷徑抬起。

（2）手腕彎曲，手心外張過大。手腕自然伸直，手心向下微向外張。

（3）右臂肘不到位，右大臂與兩肩未略成一線。右大臂抬起時肘部稍向后張，使臂肘略與肩平。

（4）舉手轉頭不一致，上體隨頭轉動。舉手的同時轉頭，手與轉頭同時到位，頭轉身不轉。

（5）仰頭、斜視。頸部挺直，不頜微收，黑眼珠居中。（6）提槍轉頭不一致，提槍不到位，提槍的同時轉頭，右大臂輕貼右脅，左小臂輕貼左脅。[組織練習]

1、個人體會動作要領。

2、分組、班練習。練習舉手禮時可讓士兵半面向右（左）轉，流水作業檢查糾正。

3、集體練習注目禮和舉槍禮。

4、觀摩評比 [小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

（二）單個軍人和分隊、部隊敬禮

1、講解示范 動作要領：

（1）單個軍人敬禮

單個軍人在距受禮者5--7步處行舉手禮或注目禮。

徒手或背槍停止間應面向受禮者立正，行舉手禮，待受禮者還禮后禮畢；行進間（跑步時換齊步）轉頭向受禮者行舉手禮（手不隨頭移動）并繼續行進，左臂仍自然擺動，待受禮者還禮后禮畢。

攜帶武器（除背槍）未戴軍帽等不便行舉手禮不論停止間或行進間均注目禮，待受禮者還禮后禮畢。行進間禮畢后繼續行進。

（2）分隊、部隊敬禮

停止間當首長進到距本分隊、部隊適當距離指揮員下達“立正”口令，跑步到首長前5--7步處敬禮。禮畢后向首長報告。例如“團長同志，步兵第X連正在隊列訓練，全連應到XXX名，實到XXX名。請指示，連長XXX”。報告完畢，待首長指示后，答：“是”，再敬禮。禮畢后跑步回到原來位置，下達“稍息”口令或繼續操練。

行進間由帶隊指揮員按照單位個軍人行進間敬禮的規定實施，隊列人員照原步法行進。

2、動作要點（1）停止。行進間敬禮通常距 上級或首長5--7步處行舉手禮哐注目禮，待上級或首長還禮后禮畢。首長進到本分（部）隊適當距離指揮員下達“立正”口令，所有人員聽到口令迅速面向指揮員立正；爾后指揮員跑步到首長前5--7步處報告。行進間行舉手禮時抬臂與轉頭協調一致；行進間行舉手禮擺臂自然協調。

（2）報告時指揮員跑到首長前5--7步處向首長敬禮，待首長還禮后向首長報告，首長指示后，答“是”，再敬禮。

3、標準要求

單個軍人敬禮姿態端正，動作準確，時機適當。分隊、部隊敬禮軍姿端正，著裝整齊，隊列紀律嚴格，指揮員報告準確、清楚、洪亮。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）敬禮時距受禮者過遠過近。隨規定的距離反復練習。（2）禮畢早于受禮者。待受禮者還禮后再禮畢。（3）報告詞不完整，按要求反復練習。（4）報告方法不準確。按動作要點練習。[組織練習]

1、訓練步驟

（1）停止間敬禮；（2）行進間敬禮。

2、訓練方法

（1）兩人一組輪流充當上下級練習；（2）分班、排、連集體練習。[小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

七、脫帽、戴帽、坐下、蹲下、起立

目的：使同志們學會脫帽、戴帽、坐下、蹲下、起立的動作要領。

（一）脫帽、戴帽

1、講解示范：（1）脫帽 口令：“脫帽”

動作要領：聽到口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側，將帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央處，小臂略成水平。

（2）戴帽 口令：“戴帽”

動作要領：聽到口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側，將帽迅速戴正。攜槍（筒、炮）用左手脫、戴帽。

2、動作要點

（1）做動作過程中頭正直向上頂，腰挺直，自然挺胸，表情自然，不晃動。

（2）脫帽時兩手取捷徑迅速到位，將帽取下。

3、標準要求

動作做到“兩快”即脫帽快、戴帽快；“一穩”，即上體穩，保持軍姿不變。

3、常犯的毛病及糾正方法

（1）上體晃動，正確呼吸（同立正）頭正、頸正、大臂放松，以小臂的力量上抬到位。

（2）脫戴帽不迅速。按照動作要點反復練習。[組織練習]

1、訓練步驟

（1）分解動作練習口令：“脫帽”、“好”、“戴帽”、“好”

聽到“脫帽”口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側；聽到“好”的口令，將帽取下置于左小臂定位。

聽到“戴帽”口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側，將帽迅速戴正；聽到“好”口令，兩手放下成立正姿勢。

（2）連貫動作練習

2、訓練方法

（1）個人體會要領；

（2）流水作業，逐個檢查；（3）集體作業；（4）觀摩評比。[小結]

1、評價訓練效果；’

2、指出存在的問題及克服方法。

（二）坐下、蹲下、起立

1、講解示范（1）坐下 口令：“坐下”

動作要領：聽到口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在膝上，上體保持正直。

（2）蹲下 口令：“蹲下”

動作要領：聽到口令，右腳后退半步，臂部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久可自行換腳。

（3）起立 口令：“起立”

動作要領：聽到口令，全身協力迅速起立，成立正姿勢。

2、動作要點

（1）坐下，蹲下后挺胸、抬頭，兩眼注視前方。

（2）坐下時兩腳跟靠近內收，蹲下時右腳后退半要準確，不過大或過小。

3、標準要求

動作迅速、準確，上體保持良好的軍姿。

4、常犯的毛病有糾正方法

（1）坐、蹲下后彎腰、低頭。腰桿挺直挺胸挺頸。

（2）兩手未并攏放到位，蹲下后兩膝分開過大或過小。五指自然并攏放在兩膝蓋上，蹲下時兩膝分開（內側）約與肩同寬。

（3）坐姿起立時手扶地。起立時兩腳跟靠近臂部、上體微向前傾，全身協力迅速起立。

[組織練習]

1、訓練步驟

（1）分解動作練習

口令：“分解動作，坐下”、“二”

聽到“坐下”口令“，左小腿在右小腿后交叉；聽到”二“的口令，迅速坐下。

口令：”分解動作，蹲下“、”二“

聽到“蹲下”口令，右腳后退半步；聽到“二”的口令，迅速蹲下。

（2）連貫動作練習

2、訓練方法

（1）個人體會動作要領。（2）分組、班練習。（3）觀摩評比 [小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

八、步法變換及行進間轉法

目的：使同志們學會變換及行進間轉法的動作要領。

（一）步法變換

1、講解示范

（1）齊步正步互換

口令：“齊步--走”

“正步--走”

動作要領：聽到口令，即換正步或齊步行進（口令右腳起右腳落）。

（3）齊步跑步互換 口令：“齊步--走”

“跑步--走” 動作要領：

（1）齊步換跑步聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，繼續跑2步，換齊步行進。

（2）正步換齊步聽到口令，繼續跑2步，換齊步行進。

2、動作要點

（1）齊步換正步動令落于右腳，左腳換正步及時、準確（包括臂）。

（2）正步換齊步動令落于右腳，左腳換齊步及時，自然換臂。

（3）齊步換跑步時聽到預令兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動，兩腿仍按齊步行進；聽到動令即換跑步行進。

2、標準要求

軍姿不變形，變換時機準確，動作規范。

4、常犯的毛病及糾正方法

變換步法不及時，口令不準確，按照動作要點反復練習。[組織練習]

1、訓練步驟

（1）分解動作練習；（3）連貫動作練習。

3、訓練方法

（1）個人練習。

（2）分組、班練習。（3）排、連集體練習。（4）觀摩評比。[小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法

（二）行進間轉法

行進間轉法是行進間變換方向的方法，分向右（左）轉走，半面賂右（左）轉走和向后轉走。

1、講解示范

（1）齊步、跑步向右（左）轉 口令：“向右（左）轉--走”

動作要領：聽到口令，左（右）腳向前半步（跑步時繼續跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）45度，身體向右（左）轉90度，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳按原步法賂新方向行半面向右（左）轉走，按向右（左）轉走動作要領轉45度。

（2）齊步、跑步向后轉 口令：“向后轉--走”

動作要領：聽到動令，左腳向右腳前邁出約半步（跑步時繼續向前跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向扣轉180度，出左腳按原步法向新方向行進。

2、動作要點（1）“向右（后）轉--走”的口令下達是右腳起右腳落；“向左轉--走”的口令下達是左腳起左腳落。

（2）齊步向右（左）轉走向前半步體重大部分落于右（左）腳；跑步向右（左）轉走向前半步體重落于兩前腳掌上。

（3）向前半步及方向準確。

（4）轉向新方向時臂隨腿的變化擺動，向右（左）轉走出腳的同時臂隨之擺動；向后轉走在向后轉和出腳的同時擺臂。

4、標準要求

兩臂自然擺動不外張，兩腿自然挺直；上體保持正直，上步、轉體、出腳、擺臂動作協調一致，動作準確有節奏。

5、常犯的毛病及糾正方法

（1）轉時兩臂外張，上體償穩，兩臂自然彎曲，輕貼身體，上體正直，兩腿挺直。

（2）轉時前腳掌隨身體轉動。上前半步時腳尖方向準確，轉體時邁腳，向新方向行進，兩腳掌不轉動。

[組織練習] 訓練步驟

1、分解動作練習口令：“分解動作，向右（左）轉--走”、“二”

聽到動令，左（右）腳向前半步（跑步時繼續向前2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，聽到“二”的口令，身體向右（左）轉90度，同時出右（左）腳向新方向行進。

（2）連貫動作練習

2、訓練方法（1）個人練習（2）分組、班練習（3）排、連集體練習（4）觀摩評比

[小結]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

內部使用 列入移交

民兵軍事訓練教案

步兵班進攻戰斗教案

丁書明主編

賈偉編寫

壺關縣人民武裝部 二00五年元月

第五篇：隊列教案

隊列教案

課目：單個軍人的隊列動作 內容：

一、立正、稍息

目的：通過訓練，使同志們熟練掌握隊列動作的要領，養成良好的作風和嚴整的警容，為以后的工作和生活打下堅實的基礎。

方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收

時間：50分鐘 地點：操場

要求：1嚴格要求，遵守隊列紀律

2不怕苦，不怕累

3堅決執行命令，做到令行禁止 教學進程

一、教學準備

(一)整理著裝，清點人數《教練員在基準兵前側帶隊跑到指定位置立定然后轉體跑到隊伍中央下達向左轉.看齊的口令，整理服裝教練員跟著做，而后報數向首長報告》《報告詞：首長同志或總教練同志某某示范班列隊完畢應到多少人實到多少人是否開始請指示 教練員或班長某某某》

(二)宣布教學提要

二、教學實施

(一)立正、稍息

講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎，也是本課訓練的重點。

口令：“立正”、“稍息”。(教練員喊口令)

動作示范：(教練員做示范動作或結合示范班)動作要領：(教練員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。

要領歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正

挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。

挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。

挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側衣領相接。

收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標。做到不斜視，少眨眼。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。

體會練習：(學員自行體會動作要領，教練員檢查發現問題并糾正動作)。

小結：

1、做動作時要精神振作，姿態端正，表情自然，著裝整齊。

2、立正時要做到三個協調：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內合的力量相協調；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協調；三是收下頜與挺頸相協調。

3、稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。

常犯的毛病及糾正的方法：《講解后組織練習找幾個有問題的，糾正。下面的條兩個就好不用全講全做》

1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。

糾正的方法：通常由教練員站在受訓者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“⊥”形線，反復體會練習。

2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。

糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。

3、胸部不能自然挺出。

糾正的方法：首先應強調在整個動作中以腰“當家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往上拔的

力量。《這個簡單的一些做示范其他的做一講解叫好 隨便挑兩個簡單的》

4、下頜不能自然微收。

糾正的方法：強調頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。

5、稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準。

糾正的方法：在地上劃“V”形線反復進行練習，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。

講解：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動作要領，立正、稍息可分為手形練習、出(收)腳練習、靜站

練習三步進行訓練。

三、教學講評

1、重述本課的內容和重點(立正)；

2、講評訓練情況，結合實際指出缺點，表揚好人好事；

3、提出下一步訓練的要求。