第一篇：中秋節養生預防疾病知識

每年農歷八月十五日,是傳統的中秋佳節。這時是一年秋季的中期,所以被稱為中秋。下面是小編整理的中秋節養生預防疾病知識，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。

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中秋節養生預防疾病知識

中秋節如何防腹瀉便秘等胃腸疾病

便秘是由于人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便，營養學家也指出，在所有蔬菜當中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等。因此中秋節可以適量食用一些通便排毒的食物以緩解便秘。

經歷一整個夏季，人的脾胃功能比較弱，當食用飲食不當時，就易引起腹瀉。

為預防腹瀉，要養成良好的個人衛生習慣。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝開水，勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。多數秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率較低。對于病毒性感染目前無特效藥物，在治療時以對癥處理為主，通常病程比較短，可以自愈。但劇烈而持久的腹瀉，將導致脫水和電解質紊亂，此時，可在病因治療的同時，適當給予止瀉藥。應注意多鍛煉身體，增強體質;保持充足的睡眠和豐富的營養，有助于預防腸道傳染病。

中秋節如何潤燥養肺防感冒

秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。

每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。

秋季氣候干燥，可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。推薦一個老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。

三步解秋乏

首先是進行適當的體育鍛煉，增強體質。但秋季鍛煉一開始強度不宜太大，應視身體狀況逐漸增強，切不可過度運動，否則將會增加身體的疲憊感，反而不利于身體恢復。

其次，保證充足的睡眠。睡眠不僅能恢復體力，保證健康，還是提高身體免疫機能的一個重要手段。所以要遵照人體生物鐘的運行規律，養成良好的睡眠習慣，做到起居有常。

再次，注意營養。一是保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，這類食物不僅會加重腸胃負擔，還會使體溫、血糖上升，會使人萎靡不振，產生疲憊感;二是多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果，因維生素能促使體內疲勞時所存積的代謝物盡快排除;三是多吃含鉀食物，如干果、豆類、海產品等，它能維持細胞水分，增強其活性，有助于機體恢復生機;四是多吃含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等，它能增強呼吸的頻率和深度。

中秋節來歷

每年農歷八月十五日，是傳統的中秋佳節。這時是一年秋季的中期，所以被稱為中秋。在中國的農歷里，一年分為四季，每季又分為孟、仲、季三個部分，因而中秋也稱仲秋。八月十五的月亮比其他幾個月的滿月更圓，更明亮，所以又叫做“月夕”，“八月節”。此夜，人們仰望天空如玉如盤的朗朗明月，自然會期盼家人團聚。遠在他鄉的游子，也借此寄托自己對故鄉和親人的思念之情。所以，中秋又稱“團圓節”。

我國人民在古代就有“秋暮夕月”的習俗。夕月，即祭拜月神。到了周代，每逢中秋夜都要舉行迎寒和祭月。設大香案，擺上月餅、西瓜、蘋果、紅棗、李子、葡萄等祭品，其中月餅和西瓜是絕對不能少的。西瓜還要切成蓮花狀。在月下，將月亮神像放在月亮的那個方向，紅燭高燃，全家人依次拜祭月亮，然后由當家主婦切開團圓月餅。切的人預先算好全家共有多少人，在家的，在外地的，都要算在一起，不能切多也不能切少，大小要一樣。

相傳古代齊國丑女無鹽，幼年時曾虔誠拜月，長大后，以超群品德入宮，但未被寵幸。某年八月十五賞月，天子在月光下見到她，覺得她美麗出眾，后立她為皇后，中秋拜月由此而來。月中嫦娥，以美貌著稱，故少女拜月，愿“貌似嫦娥，面如皓月”。

在唐代，中秋賞月、玩月頗為盛行。在北宋京師。八月十五夜，滿城人家，不論貧富老小，都要穿上成人的衣服，焚香拜月說出心愿，祈求月亮神的保佑。南宋，民間以月餅相贈，取團圓之義。有些地方還有舞草龍，砌寶塔等活動。明清以來，中秋節的風俗更加盛行;許多地方形成了燒斗香、樹中秋、點塔燈、放天燈、走月亮、舞火龍等特殊風俗。

今天，月下游玩的習俗，已遠沒有舊時盛行。但設宴賞月仍很盛行，人們把酒問月，慶賀美好的生活，或祝遠方的親人健康快樂，和家人“千里共嬋娟”。

中秋節的習俗很多，形式也各不相同，但都寄托著人們對生活無限的熱愛和對美好生活的向往。

中秋節吃月餅注意事項

1.胃不好別吃冰淇淋月餅

冰淇淋月餅完全由冰淇淋做成，腸胃不好的人最好不要嘗試。海味月餅是比較名貴的月餅，有鮑魚、魚翅、紫菜等，口味微帶咸鮮，以甘香著稱。但有高血脂、心腦血管病的人要少吃。不管是什么味道，糖尿病患者最好都少碰。病情不是很嚴重的人，可以適當吃一點，但一定要減少當天糧食的攝入。

2.月餅不宜冰箱儲存

月餅不宜放入冰箱儲存。在低溫的條件下，淀粉會變得老化，使月餅變硬、口感變差。儲存月餅最好放置在室內陰涼干燥處，要注意儲存時間不要太長，散裝月餅可以放置三五天;有獨立小包裝，或包裝中有防腐料包的月餅，可以保存十幾天。

3.選擇適合的月餅

月餅因為制法、餡料不同，吃的時候應該“揚長避短”，選擇較適合自己的品種。傳統的中國月餅大體分為京、粵、蘇、滇、潮五大體系。

4.月餅宜早晨吃

早上吃月餅可以補充上午所需的能量，也不易發胖，患有心血管疾病的老年人更應注意食用時間，否則可能會增加血栓的風險。

5.合理搭配是關鍵

目前還沒有什么方法能夠抑制月餅對健康的影響。吃月餅時要搭配一些富含蛋白質的食物，如牛奶、豆漿。也可搭配山楂等一些酸性食物，可以開胃，增強消化能力。但不適合有胃病的人，不然會加重病情。吃月餅的同時飲茶可以解油膩，助消化。

一般來說，吃甜味月餅飲花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳，有清香爽口之感。還可以伴隨月餅吃一些富含維生素C及膳食纖維的水果和蔬菜。因為月餅的脂肪與含糖量都很高，就不宜再喝含糖高的汽水、可樂或果汁等飲料。有人認為吃月餅時喝葡萄酒能夠起到降低血脂和軟化血管的功效，其實葡萄、提子等水果可以直接轉化為葡萄糖，也應謹慎食用。

6.分食最佳

月餅不可一次吃太多，應根據自己的身體情況而定。月餅不能當正餐吃，要在兩餐之間食用。如果要在餐后吃月餅，就要在正餐中少吃主食及肉類，以便平衡一天的飲食營養。月餅宜分食，把月餅切成小塊，和親友們分食，既能多品嘗一些不同口味，還能感受與家人朋友歡聚一堂的樂趣和氣氛，同時又避免了攝取過量脂肪和糖分。

7.三歲以下的幼兒最好不吃月餅

月餅是“三高”食品，高糖、高脂、高熱量，過量進食對兒童的健康并無好處。

所以三歲以下的寶寶最好不要吃，三歲以上的寶寶，腸胃稍微成熟一點了，可以適當吃一點，但也切勿過量。

三歲以上的寶寶吃月餅，每次最多只能讓他吃常規大小月餅的1/4個，因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時，應減少當天的主食及油脂的攝入量，以平衡寶寶一天的飲食，因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量，相當于3兩米飯。

中秋節養生預防疾病知識

第二篇：疾病預防知識[最終版]

艾滋病防治知識

1、什么是艾滋病? 艾滋病是一種病死率很高的嚴重傳染病，它的醫學全稱是“獲得性免疫缺陷綜合癥”（AIDS）。

2、健康人是怎樣感染艾滋病病毒的? 艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。

3、怎樣預防艾滋病病毒通過性行為傳播? 預防艾滋病病毒通過性行為傳播，要采取安全的性行為。一是只有一個相互忠誠、沒有感染艾滋病的性伴侶；二是每次性生活都正確使用安全套。

4、輸血時怎樣預防艾滋病?(1)盡量避免不必要的輸血。

(2)如果必須輸血，有權利了解血液是否經過艾滋病病毒抗體檢測。(3)不要為了所謂的“增加抵抗力”而盲目使用血液制品。

5、怎樣預防母嬰傳播艾滋病病毒? 首先是要保護婦女不受艾滋病病毒的感染，這樣就不會將病毒傳染給孩子。如果感染了艾滋病病毒的婦女，仍想要生育孩子，那么應該定期到醫院接受醫生的產前指導，服用阻斷母嬰傳播的抗病毒藥物。生孩子時，可采用剖腹產。孩子出生后，要人工喂養。

6、一般的日常生活接觸會感染艾滋病病毒嗎? 日常生活接觸是不會感染艾滋病病毒的。下面這些行為，都不會傳播艾滋病病毒。

(1)與艾滋病病毒感染者握手、擁抱、撫摸、禮節性接吻；

(2)與艾滋病病毒感染者一起吃飯、喝飲料以及共用碗筷、杯子；

(3)與艾滋病病毒感染者一起使用公共設施，如廁所、游泳池、公共浴池、電話機、公共汽車；(4)與艾滋病病毒感染者一起居住、勞動、共用勞動工具；(5)購物、使用鈔票；

(6)咳嗽、打噴嚏、流淚、出汗、撒尿；(7)蚊子、蒼蠅、蟑螂等昆蟲叮咬。

7、懷疑自己得了艾滋病，到哪里去檢測? 一般來說，可到具有初篩資格的縣以上醫院和衛生防疫站做HIV抗體檢測，確診須到省疾病預防控制中心（CDC）檢測。

8、檢測結果能保密嗎? 檢測機構和醫生必須為你保密。如果泄密，你可以尋求法律的保護。

9、怎樣預防艾滋病？

（1）遵守法律和道德、潔愛自身、反對婚前性行為、反對亂性。（2）不搞賣淫、嫖娼等違法活動。（3）不以任何方式吸毒，遠離毒品。

（4）不使用未經檢驗的血液制品，減少不必要的輸血。

（5）不去消毒不嚴格的醫療機構打針、拔牙、針灸、美容或手術。（6）不共用牙刷、剃須（刮臉）刀。

（7）避免在日常工作、生活中沾上傷者的血液。（8）正確使用安全套有助于避免感染艾滋病。

（9）患有性病后應及時、積極進行治療，否則已存病灶會增加艾滋病 感染的危險。

10、國家“四免一關懷”政策是什么？

（1）是對農村居民和城鎮未參加基本醫療保險等保障制度的經濟困難人員中的艾滋病病人免費提供抗病毒藥物；

（2）是在全國范圍內為自愿接受艾滋病咨詢檢測的人員免費提供咨詢和初篩檢測；（3）是為感染艾滋病病毒的孕婦提供免費母嬰阻斷藥物及嬰兒檢測試劑；（4）是對艾滋病病人的孤兒免收上學費用。

“一關懷”指的是：將生活困難的艾滋病病人納入政府救助范圍，按照國家有關規定給予必要的生活救濟。積極扶持有生產能力的艾滋病病人。避免對艾滋病感染者和病人的歧視。

狂犬病防治知識

一、狂犬病概述 1.什么是狂犬病？

狂犬病又名恐水癥，是由狂犬病毒所致的急性、進行性，幾乎不可逆轉的致死性腦脊髓炎。人畜共患，多見于犬、貓、狼等肉食動物，人多因被病獸咬傷而感染。臨床表現為特有的恐水怕風、咽肌痙攣、進行性癱瘓等。近幾年，我國疫情有上升的趨勢。2.狂犬病有什么危害？

如果人被狂犬動物咬傷后沒有及時和正規的預防措施，一旦發病幾乎無例外的死亡。它是目前病死率最高的急性傳染病，一向被稱為“不治之癥”。

3.狂犬病的主要臨床癥狀是什么？

典型的臨床經過分為三期：

（1）前驅期 發病多以低熱、頭痛、倦怠、惡心、恐懼不安等開始，繼而對聲、光、風等刺激敏感而有喉部發緊感覺。已愈合的傷口、傷口附近及其神經通路上有麻木、癢痛等異常感覺，四肢有蟻走感。本期持續約2～4日。

（2）興奮期 患者漸進入高度興奮狀態，突出表現為極度恐怖、恐水、怕風、發作性咽肌痙攣、呼吸困難等。交感神經功能每呈亢進，出現大汗、心率增快，血壓升高、唾液分泌增加。患者的神志大多清晰，但部分病人可出現精神失常、譫妄等。本期約1～3日。

（3）癱瘓期 患者漸趨安靜，痙攣發作停止而出現各種癱瘓，尤以肢體弛緩性癱瘓為多見；可迅速因呼吸和循環衰竭而死亡。本期持續約6～18個小時。

4.狂犬病潛伏期有多長？

狂犬病潛伏期為10日至12個月以上，一般為20～90日，有個別甚至可長達幾十年。5.哪些動物可攜帶狂犬病毒？

常見的有狗、貓、狼、蝙蝠、浣熊、猴、鼠、兔、牛、豬等溫血動物。6.什么是健康帶毒動物？

有些家養動物如狗、貓、牛、豬等可感染狂犬病毒后不發病，仍表現健康的樣子。這類動物由于體內帶有狂犬病毒，故被這類健康帶毒動物咬傷同樣能傳播狂犬病。

二、處理方法

1.被犬咬傷后，傷口如何處理？

（1）被咬后立即擠壓傷口排去帶毒液的污血或用火罐撥毒，但絕不能用嘴去吸傷口處的污血。

（2）用20%的肥皂水或1%的新潔爾滅徹底清洗，再用清水洗凈，繼用2%－3%碘酒或75%酒精局部消毒。

（3）局部傷口原則上不縫合、不包扎、不涂軟膏、不用粉劑以利傷口排毒，如傷及頭面部，或傷口大且深，傷及大血管需要縫合包扎時，應以不妨礙引流，保證充分沖洗和消毒為前提，做抗血清處理后即可縫合。

（4）可同時使用破傷風抗毒素和其他抗感染處理以控制狂犬病以外的其他感染，但注射部位應與抗狂犬病毒血清和狂犬疫苗的注射部位錯開。2.暴露于上述途徑后該如何預防狂犬病？

（1）立即處理傷口。用20%肥皂水或清水徹底沖洗傷口，至少半小時；沖洗后用濃碘酊涂擦。傷口不可縫合或包扎。正確處理傷口，可減少發病機會至1/3.5～1/6。

（2）盡快注射狂犬疫苗。

（3）注射抗狂犬病免疫球蛋白。身上多處咬傷、傷口較深、傷在頭面部及被野生動物（如白面沖）咬傷，在注射疫苗同時應加注抗狂犬病免疫球蛋白。3.因故未能及時注射狂犬病疫苗，能不能補注射？

因故未能及時注射狂犬病疫苗者，只要延誤的時間不太長，都應該盡快補注射。眾所周知，對被咬傷者來說，注射疫苗越早越好，這是因為狂犬病的潛伏期多在20～90天內，注射遲了，對潛伏期短的人已毫無作用，但對多數潛伏期長的人來說，仍有預防發病的作用。一般不應超過15天，倘若確已超過較長時間，有人主張還是“寧補勿缺”更為安全。4.注射疫苗期間應注意哪些問題？

注射疫苗期間應注意休息，避免過度勞累，忌用免疫抑制藥物、忌煙酒及進食辛、辣等刺激性食物。

5.狂犬疫苗有效保護時間有多長？

一般為半年到一年。此后如再度致傷應重新注射疫苗。

地質災害防治知識

①什么是地質災害？

《地質災害防治條例》所稱地質災害，包括自然因素或者人為活動引發的危害人民生命和財產安全的山體崩塌、滑坡、泥石流、地面塌陷、地裂縫、地面沉降等與地質作用有關的災害。是自然災害中較嚴重的一種災害。

地質災害發生突然，可預見性差，其防治工作往往是被動式的應急進行，其成災后果將造成經濟損失和人員傷亡。因此，突發性地質災害是我國地質災害防治的重點。崩塌、滑坡、泥石流屬于山地、丘陵地區典型的地質災害，在山地丘陵地區發生極其頻繁，造成的損失也比較嚴重。

②地質災害高發時期是什么時候？

崩塌、滑坡、泥石流發生的高發時期：每年的汛期，特別是強降雨時期；地面塌陷的高發時期：干旱季節、久旱后突然降雨時期、附近有施工振動或抽水活動的時段。

③地質災害發生的前有什么特征？ 滑坡發生前的前兆特征

1、滑坡前緣出現裂縫，土體隆起，出現小崩小塌；2滑坡后緣裂縫急劇加大加寬；

3、巖體因摩擦錯動出現聲響，裂縫冒熱氣或冷氣；

4、泉水復活或干枯，水位突變；

5、動植物有異常，例如螞蟻、老鼠搬家，蛇出洞，狗叫，雞鴨不回籠等現象。

崩塌發生前的前兆特征

1、有小崩小塌發生；

2、裂縫加大加寬、或出現新的裂縫；

3、巖石崩塌前有時可聽到摩擦聲、撕裂聲、錯碎聲；

4、出現熱、氣、水等異常；

5、動植物有異常。

泥石流發生前的前兆特征

1、河(溝)床中正常流水突然斷流或洪水突然增大并夾有較多的柴草、樹木；

2、上游山谷中傳來轟鳴聲 ；

3、有輕微的振動感；

4、動物有異常。

地面塌陷發生的前兆特征

1、井、泉水位驟升或驟降，突然渾濁或翻沙、冒氣；

2、地面出現環狀裂縫并不斷擴展，局部產生地鼓或下沉；

3、地下有響聲。

④地質災害發生了怎么辦？

處險不驚、冷靜應對，立即采取措施，要先救人，不要貪戀財物；受災害威脅的居民要及時避讓，進行自救、互救；密切跟蹤災情和險情，加強監測，未確定其穩定性之前，撤離出來的人員不得匆忙又搬回去；服從安置，聽從指揮，不輕信災害謠傳和誤傳，消除恐慌心理，協助維護秩序與社會安定。

⑤常見地質災害的預防措施是什么？ 避免崩塌、滑坡災害的措施

1、在工程選址中盡量避開已有或易于發生地質災害的地段。

2、工程設計和施工中注意避免因不合理開挖邊坡、堆放、棄土以及排水而誘發的崩塌、滑坡。

避免或減輕泥石流災害的措施

1、汛期生活和勞作應盡量避讓泥石流多發的河谷區。

2、加快退耕還林，加強植樹造林、防止亂砍濫伐，搞好水土保持，杜絕或減輕誘發泥石流產生的人為因素。

⑥農村建房選址如何預防地質災害？

嚴格按照新農村規劃進行建房；不要在滑坡體上、陡坡上建房；不要緊挨著陡坡坡腳、有危巖的石山坡腳建房；在緩坡上或其坡腳切坡建房，房屋與后面的陡坡之間要有足夠的防護距離；不要在山區的沖溝底部及沖溝口附近建房；地下巖溶發育區，先查明淺層溶洞并處理之，基礎應采用鋼筋混凝土圈梁條形結構。

⑦在野外工作如何躲避地質災害？

人們在野外工作時，如果遇到突發性地質災害應采取下面的方法避讓： 避開山邊的危險環境

1、陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等；

2、山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流等。躲避山崩、滑坡、泥石流

遇到山崩、滑坡、泥石流，要向垂直于滾石前進方向跑。切不可順著滾石方向往山下跑，遇到山崩、滑坡，也可躲在結實的障礙物下，或蹲在地溝、壩下，特別要保護頭部。

⑧身處地災險境如何冷靜逃生？

在滑坡災情面前，道先應保持冷靜，不要慌亂。應迅速環顧四周，向較為安全的地方撤離。一般情況下只要行動迅速，都有可能脫離危險地段。

處于滑坡體前沿或崩塌體下方時，只能迅速向兩邊逃生，向下或向上跑是非常危險的。在滑坡堆積區應向兩側高處跑，不能向滑坡正對面山上跑。滑體上的人應盡快跑出，到安全地段。崩塌往往伴隨滾石造成災害，躲避時也要往兩側跑。當逃跑不及時，可以躺在地溝或陡坎下。無法逃離時，找一塊坡度較緩的開闊地停留，不要和房屋、圍墻、電線桿等靠得太近。在泥石流區，只要聽到泥石流的聲音和發出的泥石流警報時，應迅速向泥石流溝兩側山坡跑，切記不能順溝向上或向下跑，也不要停在凹坡處，爬得越高越好，跑得越快越好。而在泥石流注入主河道的對岸處，要跑到相當高度才安全。一般粘性泥石流比稀性泥石流容易躲離和逃生。

第三篇：冬季疾病預防知識

冬季傳染病預防知識教育

冬季是呼吸道傳染病高發季節。學校是人群高度密集的場所，師生又是呼吸道傳染病易感人群之一。為有效預防與控制呼吸道傳染病在學校的發生和流行，確保師生身體健康，請廣大師生關注冬季呼吸道傳染病預防知識的相關信息，了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預防方法，增強和提高自我防病意識。這一季節正值呼吸道傳染病好發季節，更應注意預防。

冬季易發的呼吸道傳染病主要有流行性感冒、流行性腦膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、肺結核、水痘等，這些傳染病的傳播途徑都是通過空氣經呼吸道傳染的，所以全體師生必須認真做好以下九項預防工作。

1.隨著天氣變化增減衣物，避免受涼。否則，抵抗力下降，病毒易侵入。

2.保持工作、學習、生活環境通風換氣，教室應在每節課后開窗通風，其他教學生活用房應每天開窗通風2-3次，每次30分鐘以上。尤其是寢室，在離開時一定要把門窗打開。

3.注意生活規律，保證充足睡眠，以增強免疫力。

4.保證飲食營養，補充水分，多吃綠色蔬菜，適當補充維生素的攝入。5.適度鍛煉，增強體質。6.講究個人衛生，做好個人防護。

7.做好免疫預防。秋冬季可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。

8.中醫藥防治：應遵循協調臟腑，暢通經絡、節欲葆精的原則，選擇服用荷葉綠豆粥、紫蘇葉粥、蘿卜生姜湯等清調養生粥，常搓大魚際、耳朵、鼻翼等，服用板藍根、大青葉、藿香、薄荷及玉屏風散等藥物。

9.早發現、早報告、早治療。出現呼吸道等癥狀時，尤其是出現急性發熱、皮疹、全身明顯不適癥狀時應及時就醫。切忌自己亂吃藥或因忽視而耽誤病情。學生若發現有發熱、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等癥狀應馬上告訴老師或家長，及時就醫；教師發現上述癥狀應及時就醫。

冬季疾病預防知識要訣

一、煤氣中毒預防

冬季取暖要通風，防止煤氣中毒保健康。

二、呼吸道傳染病預防

咳嗽、打噴嚏遮口鼻，不隨地吐痰講衛生； 發燒、咳嗽找醫生，預防疾病保健康； 接種疫苗預防疾病，節約經濟又最有效。

三、群體就餐衛生預防

飯菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗凈； 勤洗手、吃熟食、喝開水，預防中毒和疾病。

四、心理衛生預防

維護心理健康，有問題主動尋求幫助； 重視心理衛生，提高全民健康水平。健康不單是沒病，更關精神與心靈； 全民動員重預防，患者權益要尊重。

小學生衛生常識

一、生活起居習慣：按時睡，按時起，每天應睡足10小時，夏季保證1小時午休，睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累，平時保持坐、立、行走的正確姿勢。

二、清潔衛生習慣：早晚洗臉刷牙，飯前便后要洗手，勤洗頭理發，勤換衣服，勤剪指甲，隨身帶手絹手紙，不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，不在墻壁、桌子上亂刻亂畫，亂涂亂抹不隨地大小便。不在嘴里亂咬東西（如鉛筆、指頭等），口杯、毛巾要專用。

三、飲食習慣：定時定量，營養要全面，不偏食、不挑食，吃飯要專心、愉快，細嚼細咽。不吃零食不吃霉爛變質等不潔食物。不喝生水，不吸煙、生吃瓜果要洗凈。

四、用眼衛生：一雙眼睛一對寶，從小就要保護好。讀寫堅持三個“一”：即眼離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸，胸離桌沿一拳。走路、躺著、乘車、過強過亮燈光下切莫把書看長時間讀寫害處多，作業字小眼疲勞。眼保健操要認真做，長期堅持才有效。

五、體育鍛煉、衛生要求：積極參加各種活動，每天保證活動一小時，飯前飯后不做劇烈活動。

六、衛生打掃習慣：堅持兩清掃：早讀前打掃清潔區，下午放學后打掃教室。兩清揀：中午、下午放學后揀拾清潔區紙屑雜物，先灑水后掃地。教室經常開窗換氣，每天不少于三次灑水。

個體衛生行為10條

1、飯前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理發、剪指甲；

4、服裝整潔；

5、勤曬被褥；

6、講衛生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；

7、每天進行一次鍛煉；

8、不吸煙，不酗酒；

9、按時讓孩子參加計劃免疫；

10、主動學習衛生知識。

小學生應養成哪些個人衛生習慣?

1、養成哪些個人衛生習慣？

(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書

2、什么情況下應洗手?(1)飯前便后應洗手(2)吃東西前應洗手(3)勞動(干活)后應洗手(4)玩游戲后應洗手(5)觸摸臟東西后應洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手(7)到公共場所回來后應洗手(8)拿碗筷前應洗手

3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少? 30—35厘米，或一尺左右。

4、為什么要及時理發和經常洗頭? 理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

5、為什么不能喝生水? 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。

6、為什么不能吃腐敗變質食物? 腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。7.挑食和偏食有什么害處? 挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康。

8、什么飯后不宜馬上進行劇烈活動? 剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。

9、看書寫字時要注意什么? 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。10．做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。11．每天應該刷幾次牙?什么時間刷? 每天應該刷兩次牙，早晚各一次。12．怎樣保護牙齒?(至少回答三項)(1)吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過硬東西(4)不吃過冷過熱的東西(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時治療 13，為什么不能咬筆頭和手指?(1)筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病(2)影響牙齒和手指發育 14．怎樣預防農藥中毒?(1)不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器(2)避免口腔，鼻腔吸入農藥(3)防止農藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農藥要及時沖洗凈(4)瓜果蔬菜要洗凈 15．為什么不能隨意挖耳朵? 挖耳朵是一種不衛生的習慣，易損傷外耳道，引起發炎 或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。16．怎樣預防蛔蟲病?(1)飯前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭 17，怎樣預防沙眼?(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔(4)有條件的最好每人一個專用臉盆

18．隨地吐痰有什么害處? 隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

19、“四害”指的是什么? 蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂 20．被狗咬傷后怎么辦? 立即去醫院或衛生院治療，及時注射狂犬疫苗。

21、怎樣預防感冒?(1)鍛煉身體，增強體質(2)經常開窗通風換氣(3)隨氣候變化增減衣服(4)不去病家串門(5)感冒流行時不去公共場所

22、家里有了肝炎病人怎么辦?(1)及時治療(2)隔離消毒(用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等)(3)接觸病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的東西

23、怎樣保持教室的清潔衛生?(1)每天掃地，掃地前先灑水(2)常擦桌椅和門窗(3)不亂扔紙屑果皮(4)不隨地吐痰(5)桌椅擺放整齊(6)注意通風換氣

第四篇：預防傳染疾病知識心得體會

預防傳染疾病知識心得體會

本學期學校工作已結束，現就我校預防傳染病工作作如下總結。

1、加大了傳染病預防的宣傳力度。

本期利用主題班會和宣傳欄等多種形式對全校師生進行了傳染病預防知識的宣傳，師生們明白了預防傳染 三種有效途徑。①控制傳染源②切斷傳播途徑③保護易感人群，收到了良好的效果。

2、對缺勤學生進行了嚴格的登記并追蹤調查收到了好的效果。

3、對感冒發燒、頭痛、咳嗽、嘔吐、拉肚子等傳染病疑似病進行了及時的診治，有效杜絕了傳染病在校內的傳染。

4、加強了學生個人衛生習慣的培養。利用班會等多種形式教育學生勤洗手、勤換衣、勤洗澡個人衛生習慣，現已初步形成，學生個人衛生習慣較好，教室內經常保持通風，加強學生體育鍛煉，學生搞抵抗力明顯增強。

5、食堂小賣部的管理。食堂和小賣部的采購食品嚴格執行了登記制度，嚴把了質量關，食堂三餐飯菜都有留樣。

食堂餐具嚴格執行了消毒制度，食堂工作人員的健康證齊全，都能著裝上班。食堂小賣部運轉正常。

6、學校衛生狀況良好。學校一直執行教室和公共區域一日三次小掃除（早、中、晚）和每周五一次大掃除的制度。各班還安排保潔員保潔，學校對清潔衛生實行了每日考核制度并納入了班主任的考核，學校清潔衛生狀況良好。

7、對校園室內外進行了三次消毒處理，及時殺滅蚊子等害蟲，效果明顯。

第五篇：幼兒春季疾病預防知識

幼兒春季疾病預防知識

春季來臨，氣溫回升，各種病菌也開始滋生，此時小孩子最容易受到病菌的侵害而生病，所以幼兒春季疾病預防十分的重要。如果想預防幼兒生病，就需知道春季幼兒容易生哪些病及預防措施。

幼兒春季疾病預防No1.感冒

即便是到了春末，偶爾來的一股“冷空氣”，也會讓一些抵抗力較為低下的寶寶患上感冒。在這春季疾病高發季節里，幼兒似乎會一次接一次地“次次中招”。事實上，單只在寶寶出生的最初2年里，寶寶就會得8-10次的感冒，發病一次或更多次的流感。

患病指數：★★★★★

患病癥狀：流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、咽痛、氣喘、咳嗽等;偶爾有輕微地咳嗽，說話聲音嘶啞;眼睛發紅、潮濕;肌肉疼痛;嘔吐、腹瀉;發燒，體溫可達39℃～40℃。

護理要點：

1.讓孩子充分休息。患病時讓孩子充分休息，有利于病的痊愈。在此時不要外出，也不要長時間逗孩子玩。

2.多飲水。大量飲水除了可對咽部的病毒、細菌起到沖刷的作用，發熱時消耗身體的熱量、同時能及時補充因退熱出汗所丟失的水分。喝水時宜采用少量多次的方法，如果孩子不愛喝白開水，也可適當加些果汁，讓孩子能多喝些水。

3.保暖。根據情況增減衣物，有些父母愛用被子為孩子捂汗，這可造成高熱抽風。當孩子出汗后，用溫水為孩子擦干汗，及時換上干凈的衣物;在室內，就不必穿得太多，與成人穿得相當即可，甚至要比成人穿得少一些才好。

4.合理飲食。孩子感冒時多不愛吃東西，家長需給流質、半流質食物如牛奶、酸奶、稀飯、面條、面包等，同時還要多吃新鮮水果(蘋果、獼猴桃)、蔬菜，這樣可保證有大量維生素C抗病毒的作用。

5.使用鼻腔滴液或噴劑不要超過3天，因為它們會使鼻腔組織變厚，受到刺激，從而進一步阻塞鼻腔通道。

6.不要給寶寶使用阿司匹林。如果寶寶需要服用退燒要的話，可在醫生幫助下選擇醋氨酚或布洛芬。在沒有醫生建議的情況下不能給2歲以下的寶寶使用抗組胺劑。

預防指南：首先勤開窗通風換氣，保持室內空氣清新，是預防感冒最為簡便、有效的辦法。進行適當戶外鍛煉，接受日光照射，有助于寶寶的身體健康，減少患感冒的機會。外出時，盡量避免帶寶寶去人群聚集的共公場所。另外，培養良好生活習慣，保證充足睡眠，保持正常生活規律。

幼兒春季疾病預防No2.肺炎

肺炎是肺炎組織的一種感染，會引起咳嗽、呼吸短促、發燒、呼吸頻率加快中的一種或是全部癥狀。一旦寶寶的感冒如果得不到很好的控制時，尤其是身體虛弱的寶寶容易從感冒發展為肺炎。

患病指數：★★★★

患病癥狀：呼吸急促、吃力，有時候伴有呼吸疼痛;鼻孔張開(預示著寶寶呼吸困難);發燒，體溫一般在38℃～39℃之間;胸痛，呼吸時會加劇;腹痛、食欲不振;持續咳嗽、氣喘。

護理要點：

1.降低熱度：首先是要為寶寶退燒，醋氨酚和布洛芬的使用對寶寶是相對安全的。同時，也可以在寶寶額頭上放一塊涼毛巾來達到物理降溫的效果，有條件時，可以在家進行溫水浴。

2.多喝水：盡量讓寶寶多喝一些水，以防止脫水。大量的液體還能疏松分泌物和粘液，使痰液更容易被咳出。

3.調整寶寶的睡姿：這段時間，當寶寶入睡以后，不妨在他的頭部和肩膀之后多放一個枕頭，以幫助他呼吸更為順暢。

4.胸(背)部叩擊法：讓寶寶坐在沙發上，“輕拍”他的背部，以幫助他氣道內分泌物的排出。家長也可以向醫生咨詢一下具體該如何操作。

預防指南：如果家人患感冒或者其他呼吸道感染性疾病時，盡量讓寶寶與患病的親人隔離，避免寶寶受到傳染;室內經常通風;保護寶寶不會受到被動吸煙的危害;如有可能，讓寶寶注射預防肺炎的疫苗，也是預防寶寶得肺炎的一種有效途徑。

Tips

當寶寶患有肺炎，并出現以下癥狀時，需立即送往醫院。

出現呼吸困難、臉色發紫;

精神萎靡或異常煩躁;

嘴唇或指甲發青;

呼吸時發出呼嚕聲;

由于咳嗽和氣喘而無法入睡;

無法攝入足夠的液體，或是不斷地嘔吐;

出現了發燒和腹痛;

咳出了發黃、發綠或是帶血絲的黏液;

幼兒春季疾病預防No3.過敏性咳嗽

過敏性咳嗽，臨床上稱為咳嗽變異性哮喘，是一種以咳嗽為主要臨床表現的隱匿性哮喘。同任何過敏性疾病一樣，過敏性咳嗽的最大特點就是會隨著氣候的變化、環境的變化、生活習慣的變化等，反復發作，較難治愈。

患病指數：★★★

患病癥狀：吐白色泡沫痰;喜歡揉眼睛和鼻子，愛抓頭皮;睡覺時愛出汗，不安靜，喜歡蜷曲著睡;多以咳嗽為主，不喘。其咳嗽有三大特點：晚上睡覺前咳一陣;半夜醒來咳一陣;早上醒來咳一陣。有的寶寶能一連咳上3個月。

護理要點：

1.不要自行服用止咳藥：普通的止咳藥對過敏性咳嗽效果不好，甚至可能讓咳嗽更厲害。

2.如果發現寶寶咳嗽時間持續一個月左右，應及時帶寶寶到醫院呼吸科的哮喘門診進一步確診。

3.臨睡前讓寶寶喝一些溫開水或溫牛奶、米湯等，有助于粘痰變稀，促進痰液咯出。

4.每周1次徹底對家里進行一次大掃除，包括清洗床單、地毯、窗簾(布制)，整理櫥柜，清潔瓷磚、包括寶寶臥室內新購買的鮮花等。

5.將家里所有的毛絨玩具都搬離寶寶房間，如果寶寶堅持要跟其中一個同吃同睡，家長需要經常用熱水清洗。

6.花粉季節，注意關好門窗。坐車時，車窗也要關閉，以減少與過敏原的接觸。當花粉處于最高值(早上5：00-10:00之間)，讓寶寶盡量呆在家里。每天晚上睡覺之前，都要讓寶寶洗澡和洗頭。

預防指南：過敏性咳嗽往往會在家族中流行，也就是說父(母)親會遺傳給孩子。不過，許多孩子到了青春期以后就能“擺脫”此癥了。因為他們的氣管已經發育成熟，自身免疫力極大地增強了，較少會受到刺激物的侵害了，或是他們已經掌握了如何回避過敏原。

幼兒春季疾病預防No4.腮腺炎

腮腺炎是這個季節寶寶最易得的疾病之一。它是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性傳染病，主要通過患病寶寶的唾液飛沫、或腮腺炎病毒直接進入腮腺口侵犯腮腺等相互傳染，少數也有通過病毒污染的用具而間接傳染。盡管腮腺炎可能會讓寶寶感覺不適，但它很少會引發較為嚴重的后果，個別患兒可能并發睪丸炎。

患病指數：★★★

患病癥狀：中醫稱之為撐耳寒，即表現為一側或者兩側耳垂下發生腫大，腫大的表面會發熱會痛;張嘴或者咀嚼食物時腫大的部位會感覺疼痛;發燒、頭痛、身體困倦、食欲不振;睪丸和腹部(女寶寶)腫脹、疼痛。

護理要點：

1.降低熱度：與所有病癥一樣，為寶寶降溫是首當其沖的“任務”。合理用藥可以緩解因發燒帶來的種種不適。

2.食物以流質、半流質為主：寶寶患了腮腺炎以后，就會影響生成唾液來潤濕食物。如果寶寶出現吃飯困難，不妨多為他準備一些粥類、及其他水分含量較高的食物。

3.避免酸性食物：酸性食物，如番茄，會刺激唾液的生成，這會讓寶寶感覺更加疼痛。

4.患病后寶寶要盡量臥床休息，減少并發癥的發生。

預防指南：讓寶寶按時接種可提供的(計劃內)所有疫苗，是預防腮腺炎的最好方法。如果自己的寶寶已經得了腮腺炎，家長要避免讓寶寶與其他小朋友接觸，以免他人受到感染。現在已經有腮腺炎疫苗，家長可以根據寶寶的身體情況選擇是否接種。不過，在感染病毒之后，此疫苗就無法有效地防止腮腺炎了。