第一篇：重陽節登高有什么好處

重陽節是比較古老的一個節日了，所以至今仍保留著一些比較古老的習俗習慣。下面是小編給大家整理的重陽節登高有什么好處，歡迎大家借鑒與參考，肯定對大家有所幫助。

重陽節登高有什么好處

重陽登高是我國的傳統習俗，那么登高有什么好處呢?健康專家指出，所謂登高一般是指爬山運動，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環增強，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負氧離子含量越來越多，能促進和調節人體的生理功能，對一些慢性病起到輔助治療的作用。

中醫講究秋季養肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進來，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散布于全身。山里的空氣質量高，在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外“人往高處走”對心臟功能的改善效果也很明顯。人們通過登高活動的鍛煉，將使心臟搏動更加有力，心肌的微循環改善，腦血流量增加，進而全身血液循環得到加強。

爬山屬于有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質增多，免疫細胞數量增加，幫助體內的有害物排出;在促進新陳代謝的同時，還可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。堅持下肢承受力的運動，有助于改善關節功能，保持肌肉和運動器官的協調，還可以增加骨中礦物質的含量，減少骨質疏松，有利于刺激骨細胞的生長。

在爬山的攀登動作中，你的臀大肌和股四頭肌(即大腿前側肌肉)將得到有效鍛煉。爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很有幫助。這點很多經常健身的人都明白，在跑步機上也可以設置坡度，相當于爬坡，這種運動非常有助于腰、腹部的鍛煉，尤其有助于塑造曲線優美而飽滿的翹臀。

重陽節的起源

“重陽節”名稱見于記載卻在三國時代。據曹丕《九日與鐘繇書》中載：“歲往月來，忽復九月九日。九為陽數，而日月并應，俗嘉其名，以為宜于長久，故以享宴高會。”

晉代文人陶淵明在《九日閑居》詩序文中說：“余閑居，愛重九之名。秋菊盈園，而持醪靡由，空服九華，寄懷于言”。這里同時提到菊花和酒。魏晉時期有了賞菊、飲酒的習俗。

唐朝時，重陽節才被定為正式節日。從此以后，宮廷、民間一起慶祝重陽節，并且在節日期間進行各種各樣的活動。

宋代，重陽節更為熱鬧，《東京夢華錄》曾記載了北宋時重陽節的盛況。《武林舊事》也記載南宋宮廷“于八日作重九排當”，以待翌日隆重游樂一番。

明代，皇宮中宦官宮妃從初一時就開始一起吃花糕慶祝。九日重陽，皇帝還要親自到萬歲山登高覽勝，以暢秋志。

清代，明代的風俗依舊盛行。

20世紀80年代起，中國一些地方把夏歷九月初九日定為老人節，倡導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣。1989年，中國政府將農歷九月初九定為“老人節”、“敬老節”。

2012年12月28日，中國全國人大常委會表決通過新修改的《老年人權益保障法》。法律明確，每年農歷九月初九為老年節。

重陽節來歷

重陽的源頭，可追溯到先秦之前。《呂氏春秋》之中《季秋紀》載：“(九月)命家宰，農事備收，舉五種之要。藏帝籍之收于神倉，祗敬必飭。”“是日也，大饗帝，嘗犧牲，告備于天子。”可見當時已有在秋九月農作物豐收之時祭饗天帝、祭祖，以謝天帝、祖先恩德的活動。

漢代，《西京雜記》中記西漢時的宮人賈佩蘭稱：“九月九日，佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，云令人長壽。”相傳自此時起，有了重陽節求壽之俗。這是受古代巫師(后為道士)追求長生，采集藥物服用的影響。同時還有大型飲宴活動，是由先秦時慶豐收之宴飲發展而來的。《荊楚歲時記》云：“九月九日，四民并籍野飲宴。”隋杜公瞻注云：“九月九日宴會，未知起于何代，然自駐至宋未改。”求長壽及飲宴，構成了重陽節的基礎。

第二篇：重陽節登高習俗

重陽節，中國傳統的節日之一，指農歷九月初九日的重陽佳節，和更多中國傳統節日一樣有著豐富的活動，情趣盎然，有登高、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、插茱萸等等習俗。今天小編為大家介紹下重陽節登高的習俗。

在古代，民間在重陽有登高的風俗，故重陽節又叫“登高節”。相傳此風俗始于東漢。唐代文人所寫的登高詩很多，大多是寫重陽節的習俗；杜甫的七律《登高》，就是寫重陽登高的名篇。登高所到之處，沒有劃一的規定，一般是登高山、登高塔。還有吃“重陽糕”的習俗。

第三篇：重陽節登高新聞稿

青老兩代共度重陽日，志愿服務愛心助“殘陽”

金秋桂子送花香，重陽佳節登高樂。9月30日，為迎接中華傳統節日——重陽節，為弘揚中華民族愛老敬老的傳統美德，豐富離退休老人的生活，武漢大學離退休工作處舉辦了重陽登高活動。在一區辦公室主任孫和平老師的組織下，來武漢大學青年志愿者協會實踐部的16名志愿者以及社團聯合會的同學參與此次活動，共筑愛老敬老之風。

校青協實踐部重陽節登高志愿服務隊

上午7時許，志愿者們就來到了離退休工作處，在孫主任的指導下做好今天的活動準備。按照之前發布的“關于2014年重陽節登高活動通知”，今年一區的登高路線從梅園小操場開始，繞珞珈山，到東山頭，最后在離退休工作處刷卡領取紀念品。志愿者也分為兩路，一部分在梅園操場迎接集合的老人們，向參與活動的每一名同志發放小紅旗，并為他們送上節日祝福；一部分志愿者在離退休中心幫老人刷卡、分發紀念品。

孫主任指導志愿者工作

8時左右，梅園操場上陸續有參與登山活動的老人前來集合，此時志愿者已經準備就緒，迎接每一位進場的老同志，并分發小紅旗。到上午9時左右，梅園操場上啟動了重陽節登山活動的啟動儀式，在場的所有老同志揮舞著小紅旗，氣氛格外熱鬧喜慶。隨后，幾千名老同志組成隊伍開始登山，珞珈山今天洋溢著喜悅和熱情。

老人們在東山頭領取紀念品券之后，來到了離退休工作處領取紀念品。一上午這里的工作有條不紊，志愿者們一方面熟練地分發紀念品，一方面解決部分老人的疑問。老人們絡繹不絕，摩肩接踵，但在志愿者的幫助下，保證活動進行地井井有條。到10時許，上午的活動基本結束。

“雖然很辛苦，但是看著老人們精神矍鑠、活力四射，我覺得這個活動辦得很有意義，我們也就不覺得累了。”志愿服務隊的負責人劉夢舟這樣說。成功舉辦重陽節登高活動也讓孫主任笑了出來，親切的同志愿者們合影留念。

活動結束和志愿者們和離退休工作處的干部合影留念

九九重陽節，濃濃敬老情。組織重陽節登高活動，可強健體魄，調劑身心，發揚我國傳統孝道和報本思源的美德，不但讓這個節日富有人情味，也給傳統的民俗節日賦予建立和諧社會的新內涵。關心幫助老年人是全社會共同的責任，這不僅僅是離退休工作處的職責，也是武漢大學所有機構和學生組織共同的責任，希望所有人都能尊老為德，敬老為善，助老為樂，愛老為美，用我們的愛心托起老年人幸福的晚年。

武漢大學青年志愿者協會實踐部供稿

文/金暉瀾 韓彪

圖/劉夢舟

第四篇：重陽節散文：九九登高

重陽節散文：九九登高

九月初九重陽節，又稱為“重九節”，是一個紀念先人及掃墓的節日。

重陽節，起源于戰國時代，原是一個歡樂的日子。古人將天地萬物歸為陰陽兩類，陰代表黑暗，陽則代表光明、活力。奇數為陽，偶數為陰。九是奇數，因此屬陽，九月初九，日月逢九，二陽相重，故稱“重陽”。

這一天，正值仲秋季節，天高氣爽，是登高遠眺，舒暢胸懷的好時光。中國歷代許多文人雅士，每當此時，登上高處，一面飲菊花酒，一面吟詩取樂，留下無數詩篇。

九月，嚴寒的冬關即將降臨，人們開始添置冬裝，他們也不忘在拜祭先人時燒紙衣，讓先人在陰間過冬。這一來，重陽節便演變為掃墓及為先人焚化冬衣的節日。

重陽節和其他傳統節日一樣，是家人團聚的佳節；也是一個紀念祖先的家人。在新加坡，仍有一部分會館保留重陽節祭祖的習俗，叫做“秋祭”。

其他人士可以在這一天選擇較有傳統意義的慶祝方式，比如一家人或與友好相約到戶外活動，既可享受大自然的風光，又能聯絡親友之間的感情。

第五篇：重陽節登高/敬老活動總結

重陽節登高活動總結：

農歷九月九日，是傳統的重陽節，在民俗觀念中，九九重陽，因為與“久久”同音，包含生命長久，健康長壽的寓意。重陽節有登高的風俗，金秋九月，天高氣爽，這個季節登高望遠可達到心曠神怡，健身的目的。

今年的10月5日是重陽節，我愛心社和遠志文學社進行了爬山比賽的聯誼活動，在大家的積極參與和努力下，取得了圓滿的成功。

首先，本次活動大家的活動觀念和組織觀念很強，參加活動的人員沒有一人遲到，使整個團隊的出發歸隊時間得到保證。

其次，本次活動充分體現了大家的團隊精神，大家互相鼓勵積極行動，沒有發生安全事故；體現了大家的運動能力較強，所有參與人員都爬上了山頂。

第三，本次活動的兩個社團有將近100人參加。

通過此次爬山活動，不僅增強了社員的體質，更增強了社團的凝聚力，充分體現了當代大學生不僅要具備學習能力，更要具備全面發展的能力。

愛心社

xx年12年6月

溫暖和煦的風又吹來了一年一度的九九重陽節，9月9日上午由我院社會實踐部帶領40名左右的青年志愿者在9:00準時出發，他們帶著小紅帽，舉著鮮艷的旗幟，攜帶著水果，牛奶，每個人手里拿著一束康乃馨，開始了他們快樂而又友誼的敬老院獻愛心旅程。

9:40分到達“恒愛”敬老院后，青年志愿者紛紛將手中的康乃馨送給老人，祝他們節日快樂，還為他們剝桔子和香蕉，親手喂給他們吃，許多老人都喜極而泣。紅帽下的她半蹲在奶奶身邊，側耳傾聽著細語。文藝部為讓老人度過一個溫馨快樂而又難忘的節目，特地表演了相聲小品《主角·配角》，精彩的表演贏得累老人們的陣陣快消；一首《夕陽紅》后，志愿者問老人還想聽什么歌曲，一位老奶奶平淡的說：“那就唱一首《常回家看看》吧，這是老人們的希望。”一句話到處了多少的酸楚，不知讓多少小紅帽濕潤了眼角。

通過這次活動，我們明白了老人是很孤獨的，我們希望那些忙碌的家人能抽出些時間，多陪陪老人，正如那句歌詞所說的，常回家看看。讓老人們在萬年能夠享受到天倫之樂。

返回的路上，一位大叔載的一袋子棗，不知道如何撒了一地，由許多已經被碾爛，志愿者見狀紛紛圍上前去，將煩著微紅的棗又重新裝進袋子。大叔感激地推讓志愿者吃一些，小紅帽婉言謝絕后又繼續上路。我想小紅帽指導那些棗一定是很甜的，因為他們的心里也是如此。