第一篇：宣傳策劃例案

餐飲休閑娛樂業廣告宣傳策劃方案

一、宣傳目的：

“xxxx”是一家集中西餐飲、豪華KTV、足浴、保健推拿、專業美容美發、棋牌娛樂、咖啡語茶等匯于一體，為xxxxx市獨特的一家高檔次、高品位的餐飲休閑娛樂行業，引領著xxxxx餐飲休閑娛樂新潮流。現開業在即，如何確保“首戰必勝”是所有新生項目的首要問題，對于“xxxxx”來說，開業時的興衰決定了

“xxxxx”的命運。為了確保“首戰必勝”，不同的項目遇到的癥結也有所不同。“xxxx”開業成功所必須克服的癥結問題是：既要有轟動的場面，又要有實實在在的營業額，而要使經常發生矛盾的兩者兼具，就要求助于開業前期的廣告渲染。對““xxxx”來講，它的開業活動是否別致新穎即“首戰是否能大獲全勝”，給人以耳目一新并最終一炮打響，對于此餐飲休閑娛樂行業在“xxxx先聲奪人并立穩腳跟有著至關重要的影響。如果正式開業留下種種缺憾，將對以后各項的開展會造成相當的被動。另外，任何一個餐飲休閑娛樂行業的生存，很重要的是看它的經營手段如何，營業業績的好壞，這是我們都回避不了的問題。如何在““xxxx”開業慶典上成功的同時，同時也讓““xxxx”有很好的營業佳績，是擺在我們面前的不容忽視與回避的問題。因此，本次““xxxx”的開業前期廣告宣傳工作無論在廣度和深度上都要形成浪潮之勢，要達到以下幾個方面：

1、在“xxxx乃至周邊縣市都要產生積極廣泛的社會影響，有利的促進““xxxx”開業慶典的成功舉辦。

2、完善和樹立““xxxx”的品牌形象。

3、適時地宣傳““xxxx”的服務設施和產品。

4、做好““xxxx”的招聘宣傳及員工的培訓工作。

5、提升 ““xxxx”宣傳的主題及社會形象和影響力。

二、宣傳策略：

1、開業前期宣傳的時間上可大致分為五個階段，層層遞進，逐步掀起高潮。

A、預熱階段：9月上旬至9月中旬，屬于整個開業前期的宣傳預熱期，作好““xxxx”的員工招聘宣傳工作，組織3臺宣傳車進行““xxxx”的車身包裝，深入“xxxx五縣市一方面進行資料發放，進行品牌形象宣傳，一方面到了所在縣市，宣傳車停下來打出橫幅進行員工大型現場招聘，屆時與當地新聞媒介提前聯系，可作為當地的一大新聞熱點（為當地解決就業問題）進行渲染，這樣的效果比做純粹的報紙和電視廣告要好且不用花什么錢，何樂而不為。

B、初期階段：9月中旬至9月下旬對““xxxx”的整體形象進行初步的宣傳報道，包括員工的軍訓和業務培訓。

C、中期階段（品牌形象樹立及概念滲透期）：9月下旬至10月下旬，對““xxxx”的整體形象進行深入宣傳，重點報道。

D、高潮階段：10月下旬至11月上旬，根據““xxxx”的各項籌備工作就緒進行現場深入報道。

E、結尾階段：11月上旬至正式開業時間，總結回顧開業前期的宣傳，分析評估廣告投放的效果，以便做好““xxxx”正式開業慶典的整體活動宣傳策劃。

2、空間上進行輻射式宣傳，形成沖擊波效應：“xxxx-行業-全區，主要在媒體選擇上，“xxxx地方媒體、全區各縣市媒體、互連網媒體相結合。

3、立體全方位宣傳：報紙、電臺、電視臺、互連網、DM郵政快遞、戶外廣告等全方位沖擊

4、在進行時空交叉、立體宣傳的同時，注意突出重點，深入報道。

三、宣傳要點：（新聞點）

1、以““xxxx “xxxx “xxxx ”為主題，進行開業前期的渲染造勢。

2、通過下到全區五縣市進行宣傳及大型員工現場招聘活動，作為當地一個新聞的熱點進行宣傳炒作，營造出很好的““xxxx”品牌效應和服務形象。

3、經過系列宣傳攻勢，在“xxxx全區的消費者心目中，初步建立““xxxx”品牌的知名度和好感度，促進、保證““xxxx”在正式開業時一炮打響，并且以此為契機，吸引周邊城市的消費者。

4、通過宣傳，使““xxxx”經營理念和品牌形象深入消費者，5、通過宣傳，吸納更多的有識之士加盟到““xxxx”，與““xxxx”共創偉業。

6、著重宣傳體現““xxxx”的社會性與“xxxx企業的愛心，為企業奪得社會效益的最大回報。

7、突顯出群眾性、參與性強的要點，把““xxxx“xxxx“xxxx“xxxx”活動推往一個高潮。

8、作為“xxxx地區上規模、上檔次、多功能的餐飲休閑娛樂行業，宣傳““xxxx”的品牌形象及影響。

9、做好““xxxx”正式開業的慶典剪彩儀式等開業后系列活動的宣傳預告及在開業當日將舉辦大型的““xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx的廣告宣傳。

四、特別宣傳活動：

1、““xxxx”的員工軍訓活動：深入員工軍訓現場拍攝員工的軍訓畫面，然后通過媒介播出或通過圖片刊出，體現““xxxx”員工的精神風貌和軍事化管理的工作作風。

2、““xxxx”員工業務培訓：在員工的業務培訓上將邀請業內知名專家講課。

3、“““xxxx”工程進展現場報道活動：在““xxxx”現場，以“最后備戰？天，給“xxxx人民交上一份滿意的答卷“為主題，舉行員工、施工單位、裝飾公司的百人簽名大活動。以此造成社會熱點，從而使““xxxx”變成社會的時尚。

4、在開業前期的宣傳期間，自辦一期““xxxx”專刊（四開單頁彩報），舉辦““xxxx有獎知識答卷競賽”活動，內容包括““xxxx”的經營理念、簡介、圖片等。色彩鮮明、圖文并茂、內容翔實、印刷精美。設置優厚的獎品（可以是“xxxx產品作為獎品）以此激勵起群眾參與的熱情。

五、新聞發布會：

1、第一次：-

時間：擬于10月下旬舉行

內容：對““xxxx”進行整體介紹，宣布正式開業信息。

目的：主要是通過新聞界向社會各界傳遞信息，對““xxxx”進行整體形象宣傳，提前將這一大型開業慶典告知大眾，形成一個公眾期待的焦點。

2、第二次：

時間：擬于11月中旬舉行

內容：重點介紹““xxxx”的實施進展，向新聞界透露開業慶典將舉辦系列重大活動。

目的：為““xxxx”開業拉響前奏并進行深入報道，為““xxxx”提供強大宣傳攻勢。

六、宣傳與媒介形式：

鑒于“xxxx媒體的特殊性，缺乏強勢媒體。因此以“xxxx區為中心，覆蓋周邊，輻射“xxxx“xxxx“xxxx等縣市。以平面印刷媒體（宣傳冊、海報、DM宣傳單等）、宣傳車等傳統媒介為主體，整合電視、報紙、廣播、網絡、戶外廣告等宣傳途徑；重點進行新聞、專題報道、軟文宣傳。““xxxx”

廣告宣傳訴求在前期以理性、感性相結合，中期重理性訴求，末期側重于感性。廣告媒介選擇的基本原則

為：平面印刷媒體為主導，展開““xxxx“xxxx”功能和特色的宣傳；戶外媒體（巨幅布幔、廣告牌、燈箱、橫幅、T型旗、彩旗、彩帶、空飄、POP掛旗等）全面支持，渲染“湘中休閑”氣氛，擴大宣傳影響面和持續力；電視媒體配合，進行““xxxx”形象宣傳；報紙媒體輔助，側重于“xxxx全區的宣傳和開業告之。

1、報紙：

可以選擇《“xxxx廣播電視報》、《“xxxx晚報》、《“xxxx》等報紙宣傳。開辟““xxxx”專欄、專版，對““xxxx”進行深入報道。廣告形式以軟廣告為主，配合少量新聞炒作，投放收費低廉的通欄廣告；

2、電視臺

制作““xxxx”專題廣告片，選擇好的頻道在黃金時段播出。廣告形式以30秒形象廣告為主，配合15秒廣告；電視臺可選擇“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx。

3、廣播電臺

充分利用“xxxx電臺《交通頻道》的熱門直播節目，進行各種形式的采訪報道。

4、DM“xxxx專遞

由于“xxxx缺乏強勢媒體，因此自創媒體進行派發成為我們解決傳播的主要手段，我們專門設計一期““xxxx”DM廣告專版（四開銅版紙雙面彩印），發行2萬份，一是通過郵政網絡直接夾報投遞，二是入戶直投到周邊居民區；三是組織員工在街道沿街散發（要與工商局廣告科聯系）可將設計精美的DM可以達到最佳宣傳效果，宣傳期長，可作為重點推廣媒體。

5、宣傳車及公交車車身廣告

由集團辦公室出面協調，請求交警隊，城管局同意““xxxx宣傳車”，組織3—4輛車在“xxxx等地沿線進行宣傳。宣傳車具有時效長，流動性大，宣傳面廣的特點，并且比較經濟，另外可以選擇在市內跑的幾條主要干線的公交車，做幾臺““xxxx”的車身形象廣告。

6、廣告禮品

設計精美的適合于送給不同身份賓客的有宣傳性質的廣告小禮品（比如：T恤文化衫、明信片、打火機、領帶、鑰匙扣等等帶有廣告性質的小禮品）在相關活動中贈送。

7、軟性廣告（相關報道）

邀請相關報社記者組織座談會（或者新聞發布會），以““xxxx”現象為主題展開新聞，各方位、各角度進行宣傳報道，做到報紙有文字、電視有圖像、電臺有聲音。到了““xxxx”正式開業的前一個星期各主要媒體再刊播總結性的深度報道。

效果：經過精心策劃，縝密組織，全方位多角度宣傳，各部門要協調配合和努力，相信可以換來可喜的回報。

8、網絡廣告

網絡廣告作為一種現代化的手段，可以進行廣泛的宣傳、報道。在《“xxxx人才網》、《“xxxx信息港》、《“xxxx人事信息》等網站發布招聘信息。

可以建立““xxxx”自己專門網站，與各大相關專業網站進行連接，進行廣告推廣，擴大傳播力度，如：“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx》等。

9、手機和小靈通短信廣告：

可以與移動公司和聯通公司、電信局聯系，通過通訊網絡不定期的發布““xxxx”招聘廣告和開業時間的訊息。

內容：“xxxx“xxxx“xxxx萬元的““xxxx”餐飲休閑娛樂“xxxx“xxxx開業在即，現高薪誠聘有識之士加盟共創偉業，詳情請電話咨詢：“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx

七、廣告投放區域

——平面印刷廣告：“xxxx（隨宣傳車出去宣傳發送）

——戶外廣告：“xxxx現場、“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx、火車站；

——電視廣告：目前以“xxxx范圍為主、“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx“xxxx等縣市考慮在高潮階段后開始投放；

——報紙廣告：全區和全國公開發行的“xxxx報紙；

八、資金預算

1． 3臺宣傳車租用費：5000元（200元/臺/天）

2． 3臺宣傳車車身包裝制作費：3000元（寫真噴繪，1000元/臺）

3． 互聯網發布費：2000元（先選擇3家發布招聘廣告及形象宣傳）

4． 通訊短信發布費：1000元（移動、聯通、小靈通）

5． ““xxxx”DM自辦報費：3000元（2萬份，彩色銅版紙張印刷）

6． ““xxxx”宣傳冊：3000元（1萬份，彩色銅版紙張印刷）

7． 電視臺：10000元（中期階段以后開始逐步投入）

8． 報紙： 10000元（中期階段以后開始逐步投入）

9． 廣播電臺：3000元（中期階段以后開始逐步投入）

10． 戶外廣告：5000元（高潮階段開始投入）

11． 公交車車身廣告：5000元（中期階段以后開始逐步投入）

12． 廣告小禮品：10000元（中期階段開始購買制作）

13． 其他：1萬元（不可預見費用）

總計：70000元

一個成功的宣傳推廣，應整合運用廣告、公關、POP、促銷、DM等手段全方位立體傳播。但目前根據““xxxx”的財務狀況及現階段的工程進展情況，還不適合進行大規模的全面的廣告宣傳活動，因此““xxxx”將在實踐中去開拓自己的品牌與市場，““xxxx”開業前初期階段的宣傳重點以組織宣傳車下到縣市邊派發宣傳資料宣傳邊進行大型的員工現場招聘，然后結合互聯網進行““xxxx”品牌形象和員工的招聘進行宣傳，以相關報紙軟文和電視新聞報道為輔，以顧客為傳播的主要介質，突出以人為本的人性化的宣傳策略。中期階段以后的宣傳可統一策劃、統一口徑、統一部署、分層負責、分步實施即“三統兩分”的原則展開，采取點、線、面結合的方式，廣泛利用電視、報刊、廣播、網絡、戶外廣告和商函、郵送廣告、海報等媒體，再全方位地宣傳

““xxxx”的服務功能和設施，傳達““xxxx”的全新經營理念。開業前期的宣傳在兼顧普遍的基礎上將以消費能力強、消費潛力大、容易接受和嘗試新鮮事物的中年和青年一族為重點。

第二篇：個人簡歷例案

個人簡歷

個人信息

姓名：白芊出生年月：1982年12月17日 性別：男婚姻狀況：未婚

聯系電話：1 3 6-2 1 9 9-7專業：家具設計

Email:Baiqian_happy@126.com身份證號：1427 3319 8408 家庭地址：山西省太原市尖草坪區濱和東路

聯系地址：上海市閔行區羅錦路未名園10棟健康狀況：健康

軟件操作：3DMAXPOTOSHOPAOTOCADPPTWORDEXCEL操作熟練 畢業院校：南京林業大學木材工業學院（專科）

申請崗位

區域銷售/銷售代理工程銷售/銷售代表銷售加盟/市場拓展

工作經歷和工作成就

2007年8月——至今：就職于美國HNI集團美時家具上海分公司，任區域銷售。負責上海區域銷售，工程銷售以及品牌的市場推廣工作。維護老客戶的管理及開發新客戶，設計公司從而使提高美時在市場的占有率。至今工作業績：200萬左右

工作單位地址：上海市延安西路1319號利星國際廣場3樓

證明人：胡俊電話：***

2005年6月——2007年8月：就職于上海新凱實業有限公司OKELO櫥柜，任區域銷售經理。負責北京、天津、山東、河北及山西的廚具銷售、代理商管理協調工作以及品牌的市場推廣和宣傳策劃工作。（所管區域業績為公司業績的一半）

工作單位地址：上海市南丹路169號展廳地址：宜山路555號1樓

證明人：焦建鋼電話：***

2005年3月——2005年6月：就職于上海雅風家具制造有限公司，任銷售代表。負責上海地區的產品銷售工作。（主要為實習）

工作單位地址：上海滬太路555號3樓

證明人：李軍電話：***

2004年7月——2004年9月：就職于南京家飾建筑裝潢有限公司。任設計師（暑期實習）2003年7月——2003年9月：就職于南京中冠建筑工程有限公司。任設計助理（暑期實習）專長

在學校和社會工作中所學和所擁有的工作經驗能讓我與貴公司的要求有機會的結合起來，為公司帶來更多的回報。經過社會生涯讓我在人際關系交往、承受壓力和面對突發事件的心態等能力方面有著與別人不同的優勢，使我擁有豐富的經驗和良好的交際能力。同時，本人還擁有良好的創新意識和拼搏精神，不畏困難，勇于挑戰自我。擁有很好的執行能力和敏銳的洞察。能很快的適應任何環境。有良好的市場營銷、市場策劃的思想和方法。

教育水平

2005年畢業于南京林業大學，木材工業學院專科畢業

英文水平

大學英語聽讀寫熟練。自己對事業、生活的信念（Nevergiveup）

第三篇：車展合同例案

《百家汽車，走進校園》車展合同書

甲方：

乙方：武漢城市職業學院汽車與機電工程系龔銀、雷王佳、涂校文、張志禹

依據《中華人民共和國合同法》和有關法規的規定，乙方接受甲方的委托，就委托汽車展覽事項，雙方經協商一致，簽訂本合同，并信守承諾：

一、合同主要內容：

1、展覽形式：以車展為主輔以各種娛樂活動（娛樂活動包括有獎問答、棋牌書

法、車模走秀等，4S店提供的各種娛樂休閑活動。另添加的活動形式以現場為準。）

2、展覽時間：2012年4月29、30日。

3、展覽地點：武漢城市職業學院（武漢市洪山區南湖大道馬湖新區乙1號）

4、展覽收費：此次展覽按車位收費（車位面積為長8.5米寬5米，每個車位限

展覽一輛車）。此次展覽中甲方預定車位個，費用為（大寫）元。

二、乙方的權利與義務：

1、乙方應按甲方的申請提供車位，乙方未按甲方申請提供車位致使甲方不能參

展的，乙方應退還甲方的全部參展費用。

2、乙方在車展中應做好相應的宣傳，具體宣傳方案詳見附件《百家汽車，走進

校園宣傳方案》

3、乙方在車展活動當天應安排相應的娛樂活動(詳見條款)

4、乙方應在車展活動兩天負責甲方工作人員的接待、休息、餐飲。

5、乙方應在車展當天對甲方參展的車輛進行安檢，如果甲方車輛在進展位前有

任何損傷甲方應負全部責。如果在展覽中車輛受到損傷乙方應盡可能查明原因，并按相應規定追究責任。

三、甲方的權利與義務：

1、甲方應按合同準時參加車展，若因甲方原因未能參展的則視為甲方違約。

2、本合同簽訂后甲方應配合乙方出示相關車輛的參展資料。

3、甲方可對已預訂的展區做出相應布置，或建議乙方做出相應布置。

四、付款方式

在車展結束后三天內甲方應把參展的全部費用一次性付給乙方代表或匯至乙方指定賬戶。

五、免責條款

如果在此次車展中因各種不可預見、不可反抗、不可避免等因素（如地震、戰爭、暴雨、洪災等）導致車展不能如期舉行的或取得效果遠遠小于預期效果的，甲乙雙方都不算違約。如遇以上情況甲乙雙方應友好協商延遲展覽時間。

六、違約責任

本合同簽訂后，甲乙雙方均應全面的履行本合同，簽于此，甲方承諾如提前終止合同，應承擔向乙方支付全部合同款的義務（甲乙雙方一致同意終止的除外）。乙方若違約提前終止合同，所收取的費用應全部退還給甲方。

甲乙雙方如因履行本合同發生糾紛，應當友好協商解決，協商不成的，甲乙雙方任何一方均可向仲裁委員會提請仲裁解決。

本合同壹式兩份，甲乙雙方各持一份，自雙方簽字蓋章之日起生效，具有同等法律效力。甲方代表（蓋章）：乙方（蓋章）：

甲方代表簽字：乙方代表簽字：

地址：地址：

電話：電話：

日期：日期：

第四篇：求職信的例案

求職信

某某領導：

你好！

感謝你在繁忙的事務中抽出一點時間審閱的我的求職信，您的審閱就是我即將就業的第一步。這里的每一個字都是一名等待就業大學生用竭誠的心寫出來的。

貴單位是要物色一個優秀的員工或是助手，我要謀求一個能夠

發揮我個人能力的理想工作。我是一名即將畢業的大學生，我愿意用我的能力為貴單位更輝煌的事業添磚加瓦。

隨著人才競爭的日益激烈，在大學期間我除了刻苦學習專業知

識外還不斷的充實自己，提高自己實踐能力與動手能力。寒窗苦讀，腳踏實地不為別的只為在將來的挑戰中積累一點積蓄。我愿意接受挑戰，開創未來。

學校只是一個小小的空間，社會才是一個大大空間，從學校

到社會是人生一個成長的過程。很高興我生活的是一個充滿挑戰的年代，只要有奮斗進取不止的信心，我就有前進的動力。這是一個新的開始，對未來我有信心去追求去探索，對事業我有著強烈的執著和熱愛。無論貴單位是否審閱這封自薦信，我都充分準備面試，因為在這個機會稍縱即逝的時代機會總留給那些有準備的人。貴單位給如果我一個機會，那么我會緊緊抓住這個機會來展示我自己。我會用實踐證明貴單位的選擇是對了。

此致

敬禮

自薦人：

2012年3月15日

第五篇：大學生心理例案分析

10月31日，晉江籍清華大學化工系研究生洪某從泉州市區某高校學生公寓4樓陽臺跳下，墜樓身亡。他隨身攜帶的筆記本上寫著“書好讀、工作難找，爸爸媽媽對不起了”。

消息傳來，許多學生家長為小洪扼腕嘆息的同時，不約而同地關注起自己讀大學的孩子：進入大學，面對接踵而來的學習、生活、求職壓力，他們心理承受能力如何？

“這幾年，到學校心理咨詢中心咨詢心理問題的大學生數量一年比一年多！”連日來，記者在華僑大學、泉州師院、黎明大學等泉州部分大學采訪時，聽到了這樣一個不約而同的聲音。據了解，這除了因為大學生的自我調節意識越來越強外，也因為大學生的心理障礙問題越來越明顯。

調查：人際緊張情感困擾是普遍問題

職業心理咨詢師、泉州師院心理咨詢中心王麗馨老師告訴記者，據2000年~2005年本校新生心理狀況調查顯示：每年都有35%~40%的學生存在一定的心理障礙問題。其中，10%至20%的學生有嚴重的心理問題。記者發現，其他一些學校的狀況也相差無幾。

記者調查發現，大學生的心理問題是隨年級的遞增呈現不同特點的，大

一、大二學生的心理問題大多集中在重新定位自己、學習沒有目標等方面；而大

三、大四學生大多為求職擇業還是繼續升學而苦惱，一部分學生還因此對就業產生恐慌。但是無論哪個年級，人際交往、情感困擾都是讓學生普遍感到困惑的問題。

據了解，雖然不少媒體報道大學生由于求職難而產生過一些過激行為，但是，求職問題并不是大學生心理障礙中的主要問題。泉州師范學院心理咨詢中心曾對前來咨詢的學生進行分析，結果發現，前來咨詢的學生中，70%到80%的大學生為人際關系問題而來。除此之外，因情感問題引發的焦慮、抑郁情緒問題也相當突出。

“情感、人際問題是大學生普遍存在的心理問題。”華僑大學資深心理咨詢師黃凌云老師告訴記者，據華大心理咨詢中心所做的一項調查表明，25%的學生的壓力來自情感問題，18%來自人際關系，17%來自學習，只有15%來自職業。泉州華僑大學學生處處長王秀勇也表示，雖然，迷惘、信心不足是學生們面臨就業時的普遍心態，但大多數學生的就業心態還是比較平穩的，就業壓力并未對大學生造成太多困擾。

看來，正如資深心理咨詢師黃凌云老師所說，“人際關系、情感問題才是最困擾泉州大學生的兩大問題。

分析：心靈閉鎖和渴望交流相矛盾

泉州師院心理咨詢中心王麗馨老師在總結自己多年來的工作經驗時指出，大多數學生在人際關系上的困擾集中在不知道該如何與人交流、如何處理人際矛盾、如何協調宿舍成員關系等方面。因此人際交往不暢，大學四年同一宿舍的同學形同陌路的情景在大學里并不少見。“很多學生覺得主動與人打招呼很怪異。”泉州黎明大學心理咨詢中心葉彥琪老師認為，大學生的心理兼具心靈閉鎖和渴望交流的特點，他們一般不會主動與人交往，而是期望別人主動與他交流。這是造成其人際交往不順暢的主要原因。

葉老師說，早期的大學生以學業為主的思想還比較重，而且社會環境遠不如時下復雜，學生間的背景接近，對彼此的容忍程度也高，在人際交往中不會頻繁地引發矛盾。而現在的大學生，獨生子女居多，除了親人外，他們學習與人相處的機會大大減少。因此，他們大多有以自我為中心的特點，人際親密感荒蕪。因此很容易因為彼此個性的差異、背景的不同帶來人際交往的不暢。

在情感方面，大學生的心理問題集中在親情與戀情兩方面。泉州師院王麗馨老師指出，大學生的心理問題，有很多是由中學時代持續到大學時代，比如與父母等親人如何相處等，也是較突出的情感問題。進入大學，大學生的生理、心理進一步成熟，開始面臨要不要談戀愛、怎么交往、如何承受失戀等問題，這些問題也困擾著大學生。

案例分析：

案例一 敏感引發人際關系危機

“個頭還沒女生高！”因為這么一句話，泉州某高校大四學生小林這幾年的大學生活過得“水深火熱”。小林身材瘦小，個頭不足1.6米，身高上的不足一直是小林最大的遺憾。而剛入大學時，舍友們臥談時的玩笑話，讓小林備感刺耳。

之后，小林看到舍友們私下談話時，總是懷疑是不是在談論自己的身高；走在校園里看到班上的女生談笑，也總覺得是在笑話自己。為此，小林不僅和舍友們吵翻，而且還從宿舍里搬出來，平時也總是獨來獨往，不與同學接觸。

發展到后來，小林一看到同學間相處，就忍不住懷疑，忍不住找各種借口刺探、找碴，甚至發展到無緣無故和同學吵架，幾年下來，小林沒有什么朋友，跟同學的關系更是糟到極點。

專家點評：

剛進入大學后，學生們都會面臨一個重新認識自己的階段。對自己的認識會直接影響到學生的人際交往。

像小林這樣，過于敏感、偏執的個性，不僅使自己喪失了許多追求快樂的實踐和機會，而且也無法與同學展開正常的交往，人際關系很緊張，使原本可以輕松、快樂度過的大學成為黑色時期。

建議小林動一下筆，寫下如果長得像自己所希望的體高時，最想做的是什么？然后再看看，這些東西與體高是否有關？如果無關，那么，是不是應該放松對體高方面的要求了呢？案例二 網絡引發失戀危機

今年大三的小黃，來自閩北山村，在班上一向文靜乖巧。實際上，乖巧的小黃在感情上異常執著、熱情。從大一開始，小黃就認識了一個比自己大5歲的社會男性，在網上聊得多了，慢慢就投入了感情。

網戀三年，小黃不僅與網友見過面，而且也有了親密關系。但在今年暑假，一心向往美滿結果的小黃無意間登錄網友的QQ時發現，除了她之外，男友還有兩三個親密往來的女網友。大受打擊之下，小黃斷絕關系，提前回到學校。雖然是自己提出分手，但小黃終日郁郁寡歡，一向不逃課的她也開始了逃課，形容憔悴。

專家點評：

網戀在如今的大學校園已不算是新鮮事物。像小黃這樣，性格單純、涉世不深的大學生，往往因為識人不清而被人欺騙。對于積壓的負面情緒，大學生應該及時發泄，以免負面情緒積壓過久，對身心健康不利。

為了避免同樣的事情發生，大學生平時要加強自己的社會歷練，不要太過輕信他人。平時要有意識地增強自己心理承受度，在遇到打擊時，不逃避、勇敢面對，才可能盡早走出挫折。

閱讀延伸：大學生，請注意心理“感冒”

“大家心里都有點事。”華僑大學藝術學院學生小李說，遇到心煩的時候，自己就沿著學校的林陰道一遍一遍地走，走到腿酸了、人累了才罷休。自己這樣自虐，是因為不愿意像其他同學那樣，通過喝醉酒或徹夜上網來排解。小李不明白，心理的壓力怎么就像影子一樣能找到自己。

華僑大學心理咨詢中心黃凌云老師說，很多大學生心理出了問題也不知道是什么問題，更不知道從哪里下手解決。像小李這樣的大學生很多，實際上適當了解一些心理學知識對緩解自己的心理壓力很有好處。心理保健是現代人應該具備的基本素質之一，大學生平時應多

積累些適合自己的心理調節方法和技巧，學會從心理保健角度來解決自己的困難，避免采取一些極端言行來發泄壓力。

“防治心理問題，其實就像防治感冒一樣，也是我們生活中很經常要遇到的”。黎明大學心理咨詢中心葉彥琪老師提到，“學會寬容，也是很重要的一點。”大學生在與人交往、處理事情時要有寬容的心態。尤其是面對自己與他人的差異時，不要把這種差異當成缺點來挑剔，可以退一步、接受別人不好的一面，求同存異試著去發現別人的優點。另外，人際交往時，可以嘗試著主動一些，多打些招呼、多笑一下。每個人都是希望別人接納自己的，只要心胸放寬、主動嘗試，自然會有收效。

至于就業方面，許多大學生往往對自己的專業不滿意，認為會影響今后的工作。其實大學生完全可以利用放假進入職業市場親身體驗，明確哪些知識、哪些專業的需求量最大，明確自己今后要做什么工作、有何發展目標，在學好本專業的同時充電，學習新的知識。