第一篇：大學(xué)生實習(xí)應(yīng)注意五大事項

大學(xué)生實習(xí)應(yīng)注意五大事項

能進入知名企業(yè)實習(xí)，是大學(xué)生們憧憬的美事。但有關(guān)專家提醒：大學(xué)生在實習(xí)時一定要注意相關(guān)事項，一旦拿捏不準(zhǔn)不但會實習(xí)失敗，甚至?xí)`入實習(xí)“陷阱”，既耽誤時間又破了錢財。

實習(xí)莫扮演“臨時工”角色

IBM大中華區(qū)人力資源部人才與學(xué)習(xí)總監(jiān)鄺懋功接受記者采訪時表示，大學(xué)生到單位實習(xí)，如果干的是端茶、倒水、掃地、抹灰的活兒，幾個月下來不但不能學(xué)到自己想學(xué)的東西，反而會耽誤寶貴的時間。產(chǎn)生這個問題的根源在于國內(nèi)的一些企業(yè)沒有把實習(xí)當(dāng)成一種制度，實習(xí)生的安排、使用等問題，沒有一個制度化的考量。

莫把實習(xí)當(dāng)成找工作

面臨著就業(yè)壓力，大學(xué)生實習(xí)也發(fā)生了一些微妙變化———畢業(yè)實習(xí)本來是檢驗學(xué)習(xí)效果的過程，跟找工作不“搭界”，但越來越多的學(xué)生把找實習(xí)單位當(dāng)成找工作。在實習(xí)過程中，學(xué)生一旦發(fā)現(xiàn)實習(xí)結(jié)束無法留下后，則開始敷衍塞責(zé)，不愿花時間、精力做好工作，客觀上造成了不少用人單位對實習(xí)生的印象就是浮躁和勢利。

松下電器（中國）有限公司人力資源部長陳愷認(rèn)為，企業(yè)通過實習(xí)錄用一個人的可能性不大，大多是為了儲備人才。一般來說，企業(yè)在實習(xí)階段不會把核心任務(wù)交給學(xué)生，實習(xí)使學(xué)生只能體會到一些皮毛，想通過大三就在某一企業(yè)長時間實習(xí)而留下的可能性很小，而大四最后階段在企業(yè)實習(xí)的優(yōu)秀畢業(yè)生有可能打動公司。所以，大學(xué)生實習(xí)應(yīng)擺正心態(tài)，不要把實習(xí)當(dāng)成找工作。

莫誤入實習(xí)“陷阱”

前不久，一名大學(xué)生交了500元押金后，被一家小型企業(yè)接收實習(xí)。實習(xí)完畢后，企業(yè)卻強行將押金充當(dāng)“辦公損耗費”。原本想找個單位鍛煉一下，沒想反還“倒貼”了500元錢。其實，像這樣的情況，在實習(xí)市場屢見不鮮。

新東方集團總裁俞敏洪接受采訪時表示，現(xiàn)在的確有一些小公司利用政策法規(guī)的不完善，以各種名義收取實習(xí)生的錢款，這實質(zhì)是一種非法收取押金的行為。更有甚者，個別非法企業(yè)利用大學(xué)生懵懂心理，大搞詐騙活動。企業(yè)的好壞沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，但實習(xí)生應(yīng)以下列因素作為參照物：有無合法資質(zhì)；有無適當(dāng)?shù)墓ぷ髁浚苊庵蛔觥岸瞬?、倒水、拖地”這樣浪費時間的事；有無專門人員輔導(dǎo)，教授實際工作經(jīng)驗。

實習(xí)受《勞動法》保護

北京市勞動局勞動工資處的李楠告訴記者，求職者到企業(yè)實習(xí)，一定要簽訂相關(guān)的協(xié)議，明確雙方的權(quán)利和義務(wù)，以免自己的權(quán)益受到損害。特別是畢業(yè)后的大學(xué)生到企業(yè)實習(xí)，受北京市人民政府頒布的《最低工資規(guī)定》和《北京市工資支付規(guī)定》的保護，如果大學(xué)生遇到企業(yè)拒絕支付實習(xí)費用的情況，應(yīng)及時到有關(guān)勞動部門投訴，維護自己的正當(dāng)權(quán)益。實習(xí)是就業(yè)的“前

奏”，去年參加IBM暑期實習(xí)項目的學(xué)生中，有40%最終留在了IBM。惠普每年招募200名左右的實習(xí)生，其中大部分人獲得任職機會。

攜程公司人力資源總監(jiān)施琦認(rèn)為，盡管是實習(xí)崗位，應(yīng)聘者也不要有絲毫懈怠的想法，因為企業(yè)對于實習(xí)生的錄用與正式員工幾乎沒有區(qū)別。雖然是短短的幾個月時間，卻可以決定一個人未來的就業(yè)“命運”，畢竟這是一條與未來就業(yè)相聯(lián)的“綠色通道”。實習(xí)生在工作中的表現(xiàn)將成為決定未來OFFER能否順利到手的一個決定性因素。

實習(xí)攻略：九大途徑通向?qū)嵙?xí)路

途徑一：在本校的就業(yè)指導(dǎo)中心尋找實習(xí)機會。許多公司在招募實習(xí)生時，往往先和校內(nèi)就業(yè)指導(dǎo)中心進行接觸和聯(lián)系。

途徑二：瀏覽各大公司網(wǎng)站的招聘主頁。這些公司每年都會集中招募實習(xí)生，此時投遞簡歷是最好的辦法。

途徑三：參加各大公司的學(xué)生俱樂部。通過加入這些俱樂部，或者參加他們的宣講活動，會優(yōu)先獲得實習(xí)信息。

途徑四：瀏覽各個名校的bbs求職版或者兼職版，這里常常會發(fā)布相關(guān)實習(xí)信息。

途徑五：登錄知名人才網(wǎng)站如中華英才網(wǎng)、前程無憂、智聯(lián)招聘，網(wǎng)站首頁常常發(fā)布一些企業(yè)的實習(xí)信息。途徑六：利用人脈關(guān)系，通過已參加工作的學(xué)友、親戚、朋友來獲得實習(xí)機會。

途徑六：利用人脈關(guān)系，通過已參加工作的學(xué)友、親戚、朋友來獲得實習(xí)機會。

途徑七：大膽給所選定的公司打電話，如果公司求賢若渴，很容易獲得機會。

途經(jīng)八：參加跨國公司的商業(yè)大賽，如微軟“推薦就業(yè)之星”大賽，歐萊雅的“全球大學(xué)生在線商業(yè)策略大賽”等，可近距離接觸跨國公司的招聘人員。

途徑九：申請獎學(xué)金計劃。如普華永道設(shè)立的“容永道會計學(xué)獎學(xué)金”，通過層層選拔后獲勝的學(xué)生將獲得資助和實習(xí)機會。

實習(xí)貼士：選實習(xí)單位要注意細節(jié)

大學(xué)生如何選擇實習(xí)單位呢？有關(guān)專家建議，應(yīng)該注意以下五點

第一，在自身能力和知識結(jié)構(gòu)允許前提下，盡可能選擇自己感興趣的行業(yè)和公司；

第二，最好選擇有挑戰(zhàn)性的實習(xí)單位，實習(xí)期間重點熟悉公司環(huán)境、企業(yè)文化、規(guī)章制度等，為將來正式就業(yè)打下良好基礎(chǔ)；

第三，實習(xí)之前應(yīng)和單位談好實習(xí)報酬，如實習(xí)機會難得，不要求報酬也可以；

第四，實習(xí)內(nèi)容要盡可能與自己的職業(yè)方向相關(guān)聯(lián)；

第五，不盲目追求實習(xí)單位的名氣和規(guī)模，與其在大公司坐冷板凳，不如去中小企業(yè)實踐一番，也許能更有作為。

第二篇：大學(xué)生求職信應(yīng)注意的事項

手寫一封求職信是目前大學(xué)生找工作過程中的常見做法，這便于引起用人單位的注意。但是，如果大學(xué)生求職信寫作不當(dāng)，作用會適得其反。寫大學(xué)生求職信時應(yīng)注意以下幾點：

大學(xué)生求職信要點一：不要“饑不擇食”。

有的沉重臨近畢業(yè)，找工作心切，于是找一本電話號碼簿或企業(yè)通訊錄，從中隨便找一些單位就匆匆發(fā)出求職信。這種“饑不擇食”的做法，一是使收到求職信的單位沒有任何準(zhǔn)備，無法在短期內(nèi)對你有有所考查而將信將疑；二是你對單位也不很了解，工作之才發(fā)現(xiàn)不理想，悔之晚矣。

大學(xué)生求職信要點二：避免簡寫歧義。

與朋友談話時人們習(xí)慣簡稱自己的學(xué)?；蛘咚迣I(yè)，但在求職中應(yīng)該避免這樣做。用簡寫詞語一是顯得隨便、不夠莊重，可能會引起讀信人的反感；二是一些簡稱只有在特寫的地方、特寫的交往范圍中才能被準(zhǔn)確地理解，超出這一范圍人們可能就會不知所言至產(chǎn)生誤解。比如“中大”，在廣東人們都會明白它是指中山大學(xué)，但是在廣東以外的地方，很少有人明白它的意思?！叭舜蟆薄ⅰ皫煛薄ⅰ罢?jīng)”等詞都很容易被誤解，最好不用。

大學(xué)生求職信要點三：不能眉毛胡子一把抓。

有的求職信就像記流水帳，想到哪里就寫到哪里。既沒有邏輯性，抓不住要領(lǐng)，又沒有針對性，顯得條理不清。這不僅體現(xiàn)出一個人文字功力差，而且也使求職信本身失去了效用。語信表達的邏輯性、條理性、明確性是寫求職信的最起碼的要求。

大學(xué)生求職信要點四：求職是一個自我推銷的過程，寫求職信，只能搞“適度推銷”，絕不可夸大其詞。

在求職信中應(yīng)該盡量避免使用“一定”、“肯定”、“最好”、“第一”、“絕對”、“完全可以”、“保證”等詞以及類似“有很強的組織能力”、“有很強的活動能力”之類的語句。然而，有的求職者惟恐對方不用自己而一味地吹噓、炫耀自己博學(xué)多才，甚至貶低別人，抬高自己，似乎不錄用他，對方就會遭受不可彌補的損失，這種做法是十分錯誤的。

大學(xué)生求職信要點五：稱呼要恰當(dāng)，如不恰當(dāng)會顯得俗氣。

有一位女中專畢業(yè)生在寫給某職業(yè)介紹中心工作人員的信中的稱呼是“叔叔、阿姨”。還有一位女大學(xué)生寫給某單位人事處工作人員的求職信的稱呼是“大哥、大姐”，這樣的稱呼是不恰當(dāng)?shù)?，求職信的稱呼應(yīng)該正式、規(guī)范。

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第三篇：大學(xué)生初次簽約應(yīng)注意的事項

（一個朋友轉(zhuǎn)發(fā)的，感覺還不錯：））

給初次簽約大學(xué)生的忠告：

點評專家：赫敦（上海）管理顧問有限公司張建勤事項一：明辨公司不管是生存就業(yè)的壓力也好，還是所謂“先就業(yè)再擇業(yè)”的提倡也罷，使得很多大學(xué)生把揀到籃子都看作菜，只要有公司給offer，也不管這家公司適合不適合你，真正是一家正規(guī)的公司，還是有可能幾

天以后就倒掉的小作坊，抱著一種先有個落腳之處的想法，匆匆簽約。豈不知，第一家公司其實就像你的啟蒙老師，它教給你東西的好壞，在某種程度上也影響了你以后的職業(yè)發(fā)展軌跡。所以，在和公司簽約以前，不妨先了解一下這家公司的基本情況：△公司的成立年限：是有一定年限，已經(jīng)開拓出相應(yīng)的市場了，還是剛剛起步，處于不規(guī)范和摸索狀態(tài)。因為這影響到公司能夠讓你學(xué)到東西的深度和廣度。

△公司的經(jīng)營狀況：很難想象在一家財務(wù)狀況極其糟糕、管理極其混亂的公司能夠給你帶來什么樣的成長體驗。

△公司的用人機制和晉升制度：這是對一家公司企業(yè)文化的一個側(cè)面的了解。它是不拘一格發(fā)掘人才的，還是任人唯親、講求與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系的。盡可能地從各個角度去了解這些，可以讓你對自己在這家公司的發(fā)展空間做一個最充分的預(yù)估。

△公司的培訓(xùn)體系：是最大限度地尊重員工，并給予員工完善的培訓(xùn)，還是只看重員工的無條件付出，而不考慮員工的職業(yè)發(fā)展要求的。了解公司的培訓(xùn)體系，也可以讓自己更好地判斷去留。

△公司的下一步市場發(fā)展方向：是固守原有的市場，不再進取了；還是計劃進一步地拓展相應(yīng)市場，并有更大的舉措；抑或很多項目正在撤銷，市場正在萎縮。也許你會說這是高層的決定與我無關(guān)。但是，要知道，如果說公司是一艘正在航行的船的話，它的好壞，往往也決定了個人命運的好壞。

△了解你的老板：不管是大公司的一個決策層面也好，還是小公司獨當(dāng)一面的老板，他們的個人能力以及領(lǐng)導(dǎo)力的好壞，往往也影響到公司的發(fā)展。

當(dāng)然，一家公司如果能夠十全十美固然好，不過，這也是極少數(shù)。對于一名求職者，尤其是剛剛大學(xué)畢業(yè)的求職者來說，最關(guān)鍵的是要明確，在這家公司的工作內(nèi)容是與自己希望的職業(yè)發(fā)展方向是不是契合，這家公司的穩(wěn)定性如何，以及是否能夠提升自己的職業(yè)能力。

事項二：細查合同如果說明確要不要進這家公司是第一步的話，那么，盡可能地看清合同再簽，而不是拿到手，看也不看，簽上名字就完，則是保證自己在這家公司利益的一個途徑。

△看清試用期期限、合同期限。一般來說，簽1年合同的，試用期為1個月至3個月不等，最多不能超過3個月；若試用期為6個月的，合同期限必須超過3年。試用期最長不超過半年。

△明確每周工作時間以及加班的補貼情況，而不要被公司隨意隱性地扣去薪水，當(dāng)然，這個也是視工作性質(zhì)決定的。

△注意公司明細的薪水額度和福利狀況，是否有交“四金”或者“三金”，抑或什么也沒有。一般按照國家規(guī)定，“三金”是必須交的，不要隨意放棄自己的權(quán)利?！髌渌?，也可以關(guān)注一下年假等相關(guān)事項。

總之，盡可能地去了解相關(guān)的人事法規(guī)，也可以避免因為社會經(jīng)驗不足而給自己帶來損害！

企業(yè)人事主管建議 簽約前的準(zhǔn)備工作

點評專家：上海永樂家用電器有限公司人事行政總監(jiān)張先生

1.首先大學(xué)生要明確自己到底想做什么。找工作的同時要考慮到現(xiàn)在所做的是否是在為未來打基礎(chǔ)?，F(xiàn)在大學(xué)生經(jīng)常為眼前的工資待遇而動搖，而忽略了對自己職業(yè)生涯的規(guī)劃。

2.選擇公司的時候要注重公司的企業(yè)形象，對公司的管理制度、規(guī)范要有一個整體的了解。就像名牌大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生一樣，學(xué)校的聲譽常會為學(xué)生帶來幫助，企業(yè)的選擇也是如此。

3.勿以善小而不為———一些企業(yè)會對試用期的員工進行培訓(xùn)，良好的規(guī)劃，讓員工盡快地適應(yīng)工作環(huán)境，進入工作角色。學(xué)生千萬不要以為基層工作是埋沒了你的才華，有些學(xué)生來應(yīng)聘就要求給個什么職務(wù)，實際工作中卻遇到很多因為不了解公司運營而造成的困難。學(xué)生需切記，吃苦耐勞、誠懇的學(xué)習(xí)態(tài)度不是個人描述中隨便填寫就算了的，在實際工作中，用人單位還是十分看重這種品質(zhì)的。哪個初入職場的年輕人不是從端茶倒水買盒飯干起？對那些不是很起眼或者不很重要的工作，如果你都能一絲不茍地努力完成，那么，你就是在給自己加分。用人單位寧肯相信：能把“小兒科”當(dāng)回事并認(rèn)真做好的人，肯定是敬業(yè)有責(zé)任感的員工。

4.每家公司對剛畢業(yè)的大學(xué)生的重視程度不一樣，學(xué)生簽約前應(yīng)先了解公司是否會致力于培養(yǎng)大學(xué)生，在整個簽約過程以及試用期中對大學(xué)生的重視程度。在選擇過程當(dāng)中還應(yīng)注意企業(yè)對學(xué)生的承諾是否鄭重，企業(yè)是否只談試用工資而讓大學(xué)生處于被動狀態(tài)。

5.簽約時，要注意違約方面的條例。例如，試用期究竟是3個月還是半年，這也和簽訂的協(xié)議有關(guān)。公司為了維護自己的利益，可能會設(shè)置一些“不平等條款”，給簽約者設(shè)置一些障礙。在這方面，建議學(xué)生盡可能在此之前向一些相關(guān)法務(wù)咨詢，也可以參照合同法的相關(guān)條例。舉例來說，合同條款中的每個中文字都是很講究的，學(xué)生是否能看出其中的區(qū)別。在試用期內(nèi)，學(xué)生依然有離開的權(quán)利，而在公司方面，可能會設(shè)定一些相對應(yīng)的條款來加以限制，這時就要注意公司的條例是否與國家相關(guān)規(guī)定接軌。

第四篇：(定稿)高考期間應(yīng)注意的事項

高考期間注意事項

一、安全要求

（一）飲食安全。不要在外面的小攤點上買東西吃，不要吃生冷食品。不吃剩飯菜。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒?？茖W(xué)合理的飲食可以保證考生的生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。注意以下幾點：

1、多吃含維生素C的食物可以減輕心理壓力。當(dāng)人承受巨大心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。過硬、過于油膩的食物，會增加腸胃的負擔(dān)，并加劇考生精神緊張的程度。

2、胡蘿卜能提高記憶力。胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功的意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。適當(dāng)攝入諸如花生、腰果等食品，對恢復(fù)體能、減輕疲勞有一定幫助。多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，為保持頭腦清醒，可適當(dāng)進食富含卵磷脂類的食品，如動物腦、蛋黃、豆制品、魚肝油等。

3、要注意平衡飲食，做到粗細搭配、干稀搭配、主副食品搭配、葷素搭配、菜的顏色搭配。不要大魚大肉，要以素菜為主，葷菜方面，要注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚、瘦肉和雞鴨。不喜歡吃肉的學(xué)生可多吃些豆腐、豆花、豆腐腦等豆制品，同樣可以補充蛋白質(zhì)。

4、考試當(dāng)天早飯要吃稍干一點，咸一點，考試時不會因憋尿而分散精力。

（二）交通安全。要全神貫注的走路，不能邊走路邊聽音樂，或邊走路邊與好同學(xué)好朋友聊天?？荚嚻陂g，要盡量給自己留有充足的時間用于趕路。

（三）心理安全。保持自信心，對考試時出現(xiàn)的不良的自我感覺要用自信加以克服，及時與老師交流。同學(xué)之間可以多說一些相互鼓勵的話，不要交流不好的感受。高考只是一次考試，要忽略對結(jié)果的關(guān)注，把顧慮和欲望都拋于腦后。高考期間不要估分。

為保證高考期間的心理安全，考生不妨從以下幾個方面做些努力。一是高考目標(biāo)要適當(dāng)。高考前幾天，我們的目標(biāo)只有一個，那就是正常發(fā)揮，考出自己的水平。二是不要攀比。每個人盡自己最大努力去考試就達到目的了，沒有必要攀比。三是保持良好的情緒。高爾基曾說過這么一句話：“所謂才能就是相信自己，并且相信自己的力量。”把高考當(dāng)作是“展示自己才華的機會”，把微笑寫在臉上，讓陽光普照心田。

二、考試準(zhǔn)備

我們要保證每餐吃飽，還要關(guān)注一下自己的睡眠。每天按時上床睡覺，定時起床，高考期間保持在學(xué)校調(diào)整好的作息規(guī)律。坦然面對失眠，偶爾失眠后不要有“求睡”心態(tài)，不要以為昨晚失眠了，今晚也會睡不著。正確的做法是要身心放松，閉目養(yǎng)神，同樣能夠起到休息的目的，睡意反而會不期而至。

（一）應(yīng)對考前失眠還可以嘗試以下五種對策

1、不想高考時會出現(xiàn)什么“萬一”，不對自己提出不切實際的要求，形成樂觀的情緒。

2、睡前適當(dāng)進食?？忌谂R睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一個蘋果，這樣能夠促進睡眠。但要注意臨睡前不要吃大量的西瓜、喝過多的飲料等，否則會增加夜間小便次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。

3、睡前用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩。用一盆熱水泡腳15分鐘、水一冷就加熱水；或者用手自前向后梳理頭發(fā)5～10分鐘均有助于睡眠。

4、熄燈后仰臥在床上，“先睡心后睡眼”，眼睛自然閉上，反復(fù)做深吸氣，同時可以聽一些輕松的音樂。即使考前沒睡好不會對考試有大的影響。如果晚上睡不好，也不要焦慮，睡覺對人的 1

精力會有影響，但沒睡好對考試的最大影響不在于睡覺本身，而在于自我暗示。根據(jù)多年來對考生臨考狀態(tài)的跟蹤發(fā)現(xiàn)，第二天一上考場，考生往往會產(chǎn)生靈感，頭腦變得清醒，考試仍能順利進行，發(fā)揮也不錯。真的沒睡好，只要以平常心對待，不會有大的影響。躺上床之后，不必刻意入睡，讓自己處于無意識的狀態(tài)。不要過分關(guān)注自己是否入眠，可以想象自己如漂在水面上、很舒服，有了良性的心理暗示之后，情緒就會放松，入睡也就容易了。如果失眠癥狀很嚴(yán)重,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，一般宜使用短效的安眠藥，要特別注意防止將睡意殘留到第二天的白天，那會對你的復(fù)習(xí)或考試帶來不利影響。從來沒有用過安眠藥的考生，高考期間不要使用安眠藥。

（二）準(zhǔn)備好必備的考試有關(guān)的用具

1、準(zhǔn)考證，身份證。

2、2支以上的同樣顏色的水筆或圓珠筆(最好都為黑色)。

3、鉛筆2支(2B、HB的各要一支)。削鉛筆的小刀一把。橡皮一塊。

4、三角板、圓規(guī)、量角器等繪圖用具。

5、簡易計算器一個（最好是有統(tǒng)計功能的）。

6、準(zhǔn)確的計時器等(外住的考生一定要有)。

7、透明文件袋一個，用來裝以上物品，以免丟失。

8、準(zhǔn)備好一瓶水，先帶上，但盡量少喝。緊張時會流汗的同學(xué)，帶上一塊毛巾。

三、考試注意事項

（一）進考場前要做的事

1、適時到考場。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)。過遲，來不及安心定神，進入考試角色的心理準(zhǔn)備時間太短，有可能導(dǎo)致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

2、檢查準(zhǔn)考證等考試用具。到考場外時，再檢查準(zhǔn)考證。

3、緩行忌談。在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導(dǎo)致情緒緊張。不要戴著耳機聽音樂，保證安全。

4、考場外的等待。進入考場前，不要高談闊論，以免情緒太興奮而使進入考場后反而變得低沉。也不要與人交談復(fù)習(xí)討論題目，以免原來的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光。在考場外安靜的休息，不要吵鬧，也不必看書，看到別人看書時也不必羨慕或緊張，相信自己已經(jīng)無所不知了。

（二）考試調(diào)整

1、考場情緒調(diào)節(jié)

（1）微笑從容進考場，不要與人爭先恐后。考生應(yīng)利用考試前的一段時間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。（2）在進入考場后，不要與同學(xué)討論問題，更不要在那里嬉鬧。讓精神狀態(tài)先適應(yīng)考場環(huán)境，消除緊張的情緒。（3）拿到試卷后不要急于答題，要認(rèn)真聽清監(jiān)考老師的說明，不要東張西望，不要做出任何會引起監(jiān)考老師反感的行為而使他們特別注意你。（4）出現(xiàn)怯場時(如遇到“暫時失憶”現(xiàn)象時)，不要怕耽誤時間，要敢于停止答卷，靜默一會，一定要拿出幾分鐘時間調(diào)節(jié)自己的心情，待心情平靜后再集中精力去思考答題。要知道，你會因此而得到數(shù)倍于此的高質(zhì)量的考試時間。

幾種考場自我調(diào)節(jié)法。（1）自我暗示法：利用自我暗示語的強化作用進行心理安慰的方法。暗示語要具體、簡潔和肯定，例如考生在開考前可以說：“我以往的考試從未失敗過，這次也不必緊張”、“今天我頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”、“我已經(jīng)完全準(zhǔn)備好了”等。選擇暗示語要根據(jù)各自情況，主要就是消除過度緊張，樹立自信，但千萬不要放松斗志、輕視困難。（2）焦點轉(zhuǎn)移法：在高考過程中，有時因過度緊張，明明會做的題，一時竟答不出來，此時就可采取焦點轉(zhuǎn)移法，先做其它題目，放下不會做的題，待心情平靜后再回頭做。（3）自我放松法:進入考場后，為防止怯場，可以雙目微閉，做深呼吸，反復(fù)幾次讓肌肉放松，借以穩(wěn)定情緒，也可以做眼保健操或按摩頭部有關(guān)穴位。

2、考試做題策略

（1）拿到卷子后，考試還未正式開始，不要匆忙答題，先將姓名、準(zhǔn)考證號等涂在答題卡上后，（務(wù)必填在密封線以內(nèi)，若不按規(guī)定填寫，泄露準(zhǔn)考證號碼和姓名，試卷無效，不給考分）。然后快速瀏覽整個試卷，了解試卷的題型難易和各題的比分等大概情況。

（2）考試時要認(rèn)真審題，在解答之前，必須將已知條件、求解要求等全部內(nèi)容逐字看清楚，方可作答。搞清楚問什么比思考答案是什么更重要。對有的似曾相識的題目，更不能馬虎大意，不能憑想當(dāng)然答題。遇到綜合性比較強、新穎的難題時，要有信心，不管怎么難，也不會超過中學(xué)所學(xué)的知識范疇，只要你能夠聯(lián)系到相應(yīng)的知識點，總是可以找到答案的。不要以為高考題都很難，其實有很多題目是很簡單的，高考題的特點是新。

（3）確定答題策略和答題順序，一般是從前向后、先易后難。對個別難題，一定要放到后面去做，千萬不要因做一個較難的試題耽誤答卷時間，影響全局。

（4）果斷放棄不會做的題。很少有人考試時會得滿分，所以必要時要能果斷放棄不會做的題(或某幾個小問題)。當(dāng)你做完其他題后仍有時間時，再考慮做這道題。重要的是把會做的題都做對，把能拿到的分?jǐn)?shù)全部拿到。在高考中，每門課都可能碰到一兩個難題，自己一時做不出，這是正?，F(xiàn)象，我難他亦難，大家的機會是均等的。其次一定要認(rèn)真對待，積極動腦筋。尤其對于較難的綜合題目，要設(shè)法化整為零，各個擊破，要把題目的知識聯(lián)系到我們書本的知識點進行思考。要全方位、多方向地思考問題，不要一個方向或一個小范圍內(nèi)思考，要拓開思路，增強靈活和應(yīng)變能力。考試時，不要想著每題有多少分?jǐn)?shù)，重要的是，我們要把自己會做的題目拿下。對于根本不會作的題目，分值大小，與我們無關(guān)。

（5）考試就像平時答題一樣，以平常心完成答題，再來檢查題目?？荚囘^程中不可頻繁看表，避免引起心慌。

（6）檢查。選擇題做完后，及時涂卡，而不要等到II卷做完后再涂卡。盡量留出時間檢查卷子，做完后，先要檢查自己有沒有漏做的試題。對部分試題要進行復(fù)查：由于開考時心理因素的影響，前三題往往錯誤率較高，必須復(fù)查；其他加標(biāo)記要復(fù)查的題，檢查時，若沒有充分理由說服自己，不要輕易改動原有的答案，尊重第一印象。

（三）出考場后注意點

考生走出考場后應(yīng)做到兩點：一是要做到糊涂孤獨出考場。不要去回想考試內(nèi)容，不要回憶自己的答案，更不要翻書去驗證。只要出了考場，就要堅決“忘掉一切”，忘記這科考試的內(nèi)容和這一科所學(xué)的內(nèi)容，讓大腦變得輕松。二是和同學(xué)對答案是考試結(jié)束后的大忌，是一種破壞性的行為，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己做得不對時就很沮喪、很難過，就會影響下一門的考試。出了考場，考生就應(yīng)把全部注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一個科目，為下一場考試思維高潮的出現(xiàn)打好基礎(chǔ)。要及時總結(jié)經(jīng)驗，調(diào)整考試對策和考試心態(tài)，以利于再戰(zhàn)。考得好的，要防止驕傲自滿，不要以為“高考就這樣了，沒有什么了不起”，這樣會掉以輕心，影響到以后幾門考試?？嫉貌缓靡膊灰倚模押竺鎺组T考好，比什么都重要。如果你能在最短的時間內(nèi)調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，在下一門考試中發(fā)揮的更好，那么，你就是最終的勝利者。不要被焦慮打倒，高考成功一半靠實力一半靠心態(tài)。

（四）突發(fā)事件處理

在考試期間，碰到突發(fā)性事件的概率是很低的，遭遇突發(fā)事件絕不要慌張?？紙鐾獾耐话l(fā)事件要及時與自己的老師聯(lián)系或與周圍你所認(rèn)識的老師聯(lián)系?？紙鰞?nèi)的突發(fā)事件要及時向監(jiān)考老師匯報，不宜自作主張、自行其事，要注意調(diào)適自己的心理狀態(tài)，不為其左右。

“知識是有限的，意志是無限的，潛能是無限的”。我們已經(jīng)具備了充足的知識，我們具備了相當(dāng)層次的能力，只要你有很好的心理狀態(tài)，完全可以在高考的過程當(dāng)中，釋放出更多更大的能量。

（教育民生欄目組）

第五篇：自我介紹應(yīng)注意12條事項

自我介紹應(yīng)注意12條事項

進去問好以后，主動自我介紹.自我介紹很重要.先說叫什么，畢業(yè)于哪里，然后一定要注重介紹自己的優(yōu)點。比如，我的最大優(yōu)點是吃苦耐勞(舉例說明，什么兼職啊，或工作經(jīng)驗等等獲得了什么成就.);勤奮好學(xué)(比如獲得了什么獎學(xué)金等等)這樣不僅僅有條理，還讓用人單位覺得這個人不錯，做什么事情都要有依據(jù)。

1、整個答題過程請用普通話，俗語要中等偏慢，流利清晰。

2、開始時，考官通常會對你進入面試表示祝賀時，考生要以“謝謝”回答考官。

3、當(dāng)考官讀完面試歡迎語和試題，示意開始答題后，可以說：“謝謝，請讓我準(zhǔn)備一下?！被颉昂玫?，我準(zhǔn)備一下?！?/p>

4、每題的思考時間不要太長，1-2分鐘為宜?？梢源虿莞?，寫出自己的思路要點。如果實在不知從何答起，可以用諸如“關(guān)于”之類的一句話縮短思考間隙，同時可以不留痕跡的思考答案;也可以重復(fù)該題目，這既給自己贏得了思考時間，也表示了對答題的重視。

5、盡量用“第一、第二、第三…”等句式，進行要點式答題，以顯示自己的思路清晰有條理，也便于考官明明白白地去聽你的回答。

6、沒聽清題或自己一下子不知道怎么回答，可以請考官再讀一遍題目，但不要超過兩遍。如果遇到實在不會回答時，不要浪費時間，坦率地承認(rèn)即可，爭取把下一題答好。

7、答題保持適度的音量，既要讓考官能聽得到、聽得清楚，又不能過于洪亮?？记白⒁獗ｐB(yǎng)好嗓子。如果感冒，要向考官說明，提示考官予以理解。

8、合理分配每一題的答題時間，不可太短，但也不要超時。答題超時后，請立刻收尾結(jié)束。

9、考試期間始終保持高度精神集中，無論遇到什么情況，都要冷靜，避免情緒化，更不可與考官爭論。不要有疲憊的表現(xiàn)，也不要坐立不安。

10、適當(dāng)?shù)臅r候應(yīng)利用一些肢體語言(點頭，手勢等)來彌補自己語言表達上的不足。遇到演講題時，在征得考官同意后可以起立作答。答題中可以有停頓，但要注意控制。杜絕“啊”、“嗯”、“這個”、“那個”等詞語的出現(xiàn)。

11、面試時間在上午時，作答應(yīng)盡量詳細;若面試時間在下午，則應(yīng)簡潔答題，最好有創(chuàng)新亮點。

12、當(dāng)全部問題回答完畢時，考官一般會詢問有沒有什么需要補充的。此時不要多講，以“沒有需要補充的內(nèi)容，謝謝各位老師”為結(jié)語為宜。

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