第一篇：給高三家長的建議

孩子上高三了，做家長的都希望能幫孩子做點什么，但由于缺乏相關的知識和經驗，不少家長感到愛莫能助。為此，特向家長提出以下十條建議，供家長們參考。

1、每周擠一點時間陪孩子。家長都有自己的事業，都很忙，或忙于公務，或忙于生意，或忙于種種社交應酬。但應該明白，高考是孩子的人生大事，也是家庭的大事。對任何一個家庭而言，任何成功都彌補不了孩子高考的失敗。建議家長每周盡量抽點時間陪陪孩子，給孩子多一點親情的溫暖，孩子就多了一份走向成功的力量，在孩子的內心，家長有著別人不可替代的作用。

2、保持愉快心情。人對人的影響，來得最快的就是情緒。在家庭里，家長的情緒對孩子的影響很大。所以，你只能把良好的情緒帶回家，千萬別把不良情緒帶回家。不順心的事就自己悄悄消化吧，別告訴孩子，更不能帶到家里發泄。因為孩子所承受的高考壓力已夠大。你最好是保持愉快的心情，你的笑臉和笑語是幫孩子消解壓力的秘密“武器”。

3、營造安靜的復習環境。家庭是孩子生活學習的重要場所。聰明而又負責任的家長都懂得為孩子營造一個溫馨、和睦、寧靜、快樂的學習生活環境。親友聚會少一點，麻將撲克等暫時不玩，最起碼不要在家里玩，最好別玩；家庭爭吵、家庭“戰爭”絕對要不得。

4、督促孩子娛樂與運動。適當的娛樂和運動，能幫助孩子緩解心理壓力，提高復習效率。孩子忙于備考，往往忽略了必要的娛樂和運動。這就需要家長提醒和督促孩子進行必要的娛樂和運動。

5、幫助孩子調節心態。由于個體差異和過去的學習狀況的差異，每個孩子在臨近高考時的心態也有差異。不僅成績欠佳的孩子有心理問題，成績優異的孩子也有心理問題，這就要求家長從兩個方面幫助孩子調節心態：一方面，家長自己要以平常心態面對孩子的成績，切忌將孩子與比他成績好的孩子比，應多鼓勵肯定；另一方面，家長應多主動適時跟孩子溝通，多聽聽孩子的心理話，讓孩子說出他的煩惱和苦悶。同時應注意：跟孩子交流的話題應盡量避開“高考”，應盡量說些輕松的孩子感興趣的話題。

6、督促孩子按時作習，幫助孩子調節生物鐘。迫于高考壓力，越臨近高考，孩子會越覺得時間不夠用，因而爭分奪秒，廢寢忘食。有的孩子晚上常常復習到深夜，自然白天就打不起精神。時間長了，就容易形成生物鐘顛倒：白天昏昏欲睡，無精打采，晚上精力充沛，思維活躍，這會嚴重影響孩子的考場發揮，因為高考是在白天進行。因此在高考前兩周，家長應督促孩子按時作息，幫助孩子調節好生物鐘。

7、為孩子提供合理衛生的飲食。有些家長認為高考前應給孩子增加營養，給孩子吃大魚大肉。其實沒有必要。孩子平時愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，一般都能滿足營養要求。不要迷信增加什么蛋白質就能提高記憶能力之類的說法，姑且不論這種說法是否科學，就算吃了富含蛋白質的食物真的能提高記憶能力，也不可能在短期內產生效果。關鍵是要做到營養平衡、合理，特別要提醒孩子注意飲食衛生，不要暴飲暴食，不要過多地吃生冷食物，以免吃出毛病，不僅影響健康，也影響復習考試。

8、關注孩子的身體健康。健康的身體是孩子搞好復習和考試的重要保證。在高三這段時間，家長要高度重視孩子的身體健康情況。最好是根據孩子平時的身體情況和容易出現的毛病準備一些藥物，孩子的身體一旦出現某種不適，隨時對癥服藥，以預防為主，防患于未然，治病于初發。萬一孩子出現了大的病癥，必須及時送醫院診治。

9、協助孩子準備好報考需要的證件。每年高考報名前，都有考生因沒有身份證戶口簿而不能如期填寫考生檔案和辦理高考報名手續，只得臨時去想辦法，這既給考生造成了時間上的浪費，也給考生造成了不必要的緊張。

10、適當與孩子的老師聯系。臨近考試期間，家長適當保持與老師特別是班主任的聯系，便于配合學校做好相關工作，便于更好地了解孩子的學習身體及心理情況，從而更好地為孩子提供直接有效的幫助。家長應該這樣做

●愉快溝通。孩子在家中獨處，可能會產生各種各樣的心理活動，題做得順利心情就好一點，題做得不順利就容易胡思亂想。考前一個月，家長要有足夠多的耐心聽孩子的訴說，一些小事上，不要企圖說服孩子，只要耐心傾聽表示能理解就可以了。休息時和吃飯時多和孩子說說笑話，也可以在晚飯后用20分鐘到半小時與孩子一起出去散步，聊些輕松的話題，消除孩子內心里“如臨大敵”的錯覺。

●營造環境。一個整潔、安靜的學習環境有利于放松心情，緩解學習壓力。孩子在家學習時，電視機的音量一定要放小，以聲音傳不到孩子的房間里為宜，高考前一個月除了新聞聯播以外，電視劇之類的節目盡量少看，因為里面的故事情節在吸引大人的同時也有可能吸引孩子。于是，父母幫助孩子把教科書、教輔、筆記、試卷分類放好，各類物品以科目標記，按順序擺放，并要求孩子用后放回原處。

●積極暗示。家長對于孩子，有著巨大的暗示力量，家長的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染的心理機制影響孩子。父母積極的行為，必定會使孩子產生良好心態，為他們的高考加分，考前一個月，家長應該挺胸、抬頭、大步走，給孩子一種輕松、自信的感覺。

●聯系老師。孩子白天在學校里學習，由老師引導；晚上回家做作業，則由家長陪伴。因此，家長和老師都缺乏對孩子心理上全面的了解，需要彼此多聯系、多溝通、相互合作，才能共同做好孩子的心理工作。

●安排作息。從學校集體復習到家里個人復習，從有老師輔導到自行安排進度，環境變了，學習的氣氛也發生改變，家長要幫助孩子安排好作息。有的考生覺得箭在弦上，夜以繼日加班加點，這樣不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心壓力。家長要和孩子共同規劃一個既充分利用時間，又保證休息的作息表，讓孩子可以養精蓄銳。也有的考生平時自我約束能力較差，學習累了就想看看電視甚至上網，家長要對他們適當監督，比如，讓孩子在備考期間

不要打開電腦，或是與他商量暫時把電腦收起來，注意態度誠懇，語氣委婉，讓孩子愉快地接受建議。

●減壓要“先行”。要實現自我減壓，首先在心態上要接受現實。過高的期望會造成家長心態的失衡，會給孩子施加不當壓力。家長此時的怒其不爭，可能會造成孩子的退縮逃避；家長此時的責怪埋怨，可能會造成孩子的心理逆反；家長此時的高分要求，可能會使孩子望而生畏。因此，要特別提醒各位家長，保持正常的期望心理，接受孩子現實表現、現有能力；不要期待孩子的提高能“一日千里”。

家長可以通過分散注意力實現減壓。首先，不要放棄工作，把所有的關注點集中在孩子身上只能給自己和孩子帶來更大壓力；每天都和孩子一起做會兒運動，隨意聊些輕松的話題有助于放松彼此的心情；和同齡人尤其是同樣“家有考生”的朋友多交流，你會發現，誰家的孩子都不那么“省心”，你不必為孩子身上存在的一些小毛病徹夜難眠。

家長做到幾“不”

●不陪讀。有些家長和考生一樣，在高考前請假回家，專心照顧孩子，孩子讀書，家長在一旁端茶送水，孩子上學，家長護送……其實這些大可不必，只要把該料理的料理好，向孩子交代清楚該注意哪些事情就足夠了，父母請假陪讀容易使孩子產生心理壓力：父母這么關注我，我考不好怎么辦？怎么對得起父母？而且整天處于父母的“監督”下，孩子也會感到不自在。考生更愿意處于一種“自在”的環境中。

●不加壓。有的家長為了學生能好好學習，喜歡在學生面前說現在距離高考還有多長時間，你的成績又怎么樣。這樣，關心反倒是會給學生造成一種煩躁心理。家長最好不要說太多，只適當提醒。肢體語言的潛提醒和一些語言的提醒，能讓學生覺得考不好是對不起家人，就是最好的效果。

●不攀比。每個家長都希望自己的孩子是最棒的，有的家長總是不自覺地將自己的孩子與別人的孩子進行比較，比如模擬考試結束，打聽別人孩子考多少分，如果自己的孩子比別的孩子分數低，家長就很不痛快……不同考生之間存在著個體差異，家長如果不接受現實，只能讓孩子更緊張、更不自信。其實，對于高考，家長也應該持一份平常心，只有家長的心態平和了，對考生的負面影響才會減至最低，才能讓考生心平氣和地去考試

●不嘮叨。家長沒有必要總去問孩子：作業做完了嗎？什么什么復習完了嗎？高三的學生對這些基本問題心里都有數，父母的嘮叨對他實際是一種打擾。

●不“洗腦”。讓孩子在考前或是平時保持正常健康的心態，家長不要把自己的價值觀強加給孩子，因為家長和孩子成長的環境是完全不同的，我們的社會正在發生變化，誰也不能預測以后是什么樣子，所以家長需要的是和孩子保

持感情交流，至于孩子想干什么，或者將來能干什么都不是家長能夠操控的，要給孩子主動選擇的權利，畢竟生活要靠他們自己去過，誰也無法全部包

第二篇：給高三家長的一些建議

給高三家長的一些建議

家長要了解學校對學生的要求，積極配合學校做好工作。做到“六要”、“六不要”。

“六不要”

1、不要期望過高。要了解子女的實際水平，要做子女高考目標的指導者，而不是盲目與其他孩子做攀比。

2、不要盲目否定。要多夸獎孩子，多找優點，給他們以肯定，樹立孩子的信心。要學會欣賞學生，要善于發現他們的閃光點。要讓他們認識到自己能行，是好樣的。要理解他們，尊重信任他們，不要對他們施加太多壓力，要對他們說你能行。事實上學生的要求，也不在于家長給他們買多少好吃的，多少好穿的，有時候一句鼓勵的話語，一個慈愛的眼神就可以使他們很滿足，充滿動力。

3、不要以成績論英雄，要正確對待學生的成績。

4、不要過分體貼，照顧要適當。

5、不要過分干涉，不要把自己的意愿強加給孩子。要給他們以適當自由的空間。

6、不要制造不良情緒，要制造良好的家庭氣氛。要情緒穩定，精神愉快。“六要”

1、要重新認識孩子。重視孩子的心理健康：多做積極的暗示，使孩子以一顆平常心去對待高考。

2、要注意孩子的飲食，做好后勤保障。有部分學生時常以油炸食品、餅干和方便面為食，有時喝涼水，導致胃病、感冒等時有發生，有時一次感冒就要耽誤一兩天學習沒有效率。

3、要經常和老師交流：家長要和老師多交流，多發現問題，配合學校做好工作。我們的任課老師積累了許多寶貴的教學和管理經驗，工作態度和作風也比較過硬，認真負責。我們不怕學生問問題，就擔心學生不來問一次。相信我們的老師，當您的孩子說某位老師不好時，你應該告訴他，決定自己成績好壞的是你自己的態度和努力程度，為什么你認為不好的老師所教的學生中仍然有特別出色的。千萬不能助長學生不喜歡老師、認為老師講的不好是造成自己成績不好原因的想法，因為這樣會害了孩子。

4、要言傳身教，要督促學生學習。要求孩子做到的事情，自己首先要做好。盡量多抽時間與孩子交流。孩子回家后少看一些與學習、高考無關的閑書，少玩一些電腦，少看一些電視，盡量與學校休息時間同步，不能休息過晚。

5、要關注學生的行為。比如交友、上網、消費情況、有手機（請不要讓您的孩子帶手機到學校）等等都應該成為我們關注的問題。

6、要正確看待高考。高考就是孩子們成人以來人生的第一個大考，是綜合素質的考試——知識、心理、意志力的全面考查。

第三篇：給高三家長的建議

給即將上高三的學生及家長幾點建議

給即將上高三的學生及家長幾點建議----2019屆第四學期期中家長會上的講話

期中家長大會是高二第二學期的一次特別重要的家長大會，歡迎各位家長來到學校與我們共同研討即將上高三學生的學習問題。借此機會，就如何看待學生教育問題并如何為上高三做準備等情況，我提三點建議，與各位家長共勉。

首先是看重做人。

現在社會上都把學習成績名次看得很重要，殊不知做人才是決定學生學習成績高低的根本因素。學生的學習差異只是個表面現象，人的素質才是根本因素。同樣的學習內容，同一節課，同一個老師上課，為什么學習的結果不一樣呢？這些其實都不是聰明不聰明、腦瓜靈不靈等智力因素決定的，而是由學習方法、學習習慣、注意力、吃苦精神等非智力因素決定的。這些起決定作用的因素都是做人方面的因素。比如，課前是否主動預習、課上是否專心聽講、課后是否主動整理筆記并認真獨立完成作業等習慣和做法是造成學習效果差異的根本因素，這些以及愿不愿學、有沒有人生目標、是不是持之以恒、能不能吃苦耐勞、認真負責等等都是做人做事的行為和習慣，都是非智力因素，正是這些非智力因素決定了學生學習成績的差異。我們經常發現一些學生高一高二放松學習、貪圖玩耍，高三全力拼搏一年考取理想大學的個例，也經常遇到一些學生一旦明白了做人的道理，就會有使不完的學習勁頭，成績一天一個樣地提升。還有一個事實，補習生為什么管理簡單而學習效率高呢？關鍵是補習經歷了高考，人成熟了，懂道理了，人生理想就明確了，讀書學習的方向和目標也就清晰了，學習起來就會自覺性強、主動性高、效果顯著。所以，我以前曾經在一次電視談話節目中明確地說過：“只要做人對路了，學習真是件小事。”

其次是關注過程。我們都知道“過程是扎實的，結果是必然的”這句話，但真正落實這句話卻未必容易。因為過程是漫長的，是單調乏味的，尤其是高中學習，特別是高三學習，有人將高中學習比作馬拉松比賽，而高三學習就是這個賽程的最后沖刺。因此，高三學習從一開始就要目標明確，扎扎實實地學習，專心致志地上好每一節課，認真仔細地做好每一次作業，一絲不茍地做好每一章、每一節的預習、學習和復習，該寫的寫好，該背的背熟，該記的記住，該整理筆記的整理好筆記，該總結梳理的做好總結梳理，讓學過的每一章、每一節、每個單元、每篇課文知識系統化、技能規律化，進而形成分析問題、解決問題的能力。這是一個長期、系統、扎實的過程。高三復習從今年9月1日到來年6月6日滿打滿算只有279天，9個月零9天，這9個月零9天除去寒假，僅剩余8個月。這8個月時間必須全力以赴，扎扎實實，心、腦、手、口并用，讀、背、算、寫綜合，如此才能完成復習任務，實現預期目標。作為家長，如何關注高三的復習過程呢？這就是不能糾纏于月段考、模擬考的成績排名，不要計較于一時半會的分數高低，要立足長遠，細心觀察孩子的一舉一動，了解孩子的一言一行，研究孩子每天做什么、怎樣做，想什么、怎么想，交什么朋友，關注什么事情等等。只要學生把心思用在與班上同學談學習、談復習、談人生、談理想等方面，只要學生能夠與周圍同學友好相處并與之比學習、比表現、比體育比賽、比衛生紀律等，甚至經常回家跟父母親談論老師、談論學校、談論課本等，這都就說明這個學生是專心學習的，他的整個心思都是在班上的，都是專注于讀書學習的。這樣的學生學習過程自然是好的，其表現也必然是很扎實的，當然，結果也就是不用我們擔心的。

第三是講究策略。

做任何事情都要講究策略。高三復習也一樣。做好高三復習計劃是講究策略的第一件大事。高三復習計劃要提早動手，因為高三時間確實有限。從時間上說，有暑期復習計劃，有全學年復習計劃，還有第一學期復習計劃、第二學期復習計劃，還有第一輪復習計劃、第二輪復習計劃等。從內容上說，有每一科的復習計劃，有某一學科的補課計劃等。不論怎樣制定復習計劃，都要堅持一個重要原則，那就是與課堂復習同步，跟著老師走，每個人復習的重點是預習、復習、理解消化、鞏固記憶、拓寬加深，做到融會貫通，舉一反三。學科平衡是講究策略的第二件大事。高考的發展趨勢是減輕課業負擔，降低知識難度，突出綜合實踐能力考查，所以近年來高考試題中70%的題都是基礎知識題和基本能力題。而不少學生的學習存在嚴重的偏科現象，學習成績差的科目有的連50%的分都得不到。在這種情況下，高三復習講究學科平衡策略十分重要。這是因為，空白容易彌補，而提高空間不大。所以高三復習尤其是第一輪復習要抓住課本，把原來學習過程中的欠帳補上，查漏補缺，系統整理，讓各學科的基本知識和基本能力都得到完善，從而提高整體成績。當然，如果原來欠帳較多，還可以采取提早動手或擠時間補課的辦法來查漏補缺。重視第一輪復習是講究策略的第三件大事。高三一般都比較重視第一輪復習，因為這一輪復習依據課本，系統梳理知識體系，總結章節內容規律，并適當綜合提高和拓展。原來學習由于時間長、太分散等原因，一般學生不會形成知識體系，也不會上升到綜合運用的層次上去，而高三第一輪復習不僅可以讓學生查漏補缺，還可以上升到綜合運用層次上來。因此有經驗的老師和同學都特別重視第一輪復習。希望家長也要明白這些，督促學生配合老師做好第一輪復習工作。

下一學期孩子就要上高三了，家長要注意引導孩子避免的幾種傾向。一是避免盲目確定目標。高考沒有職業目標，高三復習就會缺乏動力；目標太高不切合實際往往也會適得其反。只有經過高三努力復習能夠實現的目標才是恰當的目標。二是避免熱一陣子。不少學生受到當年高考的影響，往往一進入高三還會定目標，下決心，努力拼搏。可是時間一長，由于復習一時半會收不到效果，有的就會冷下來，慢下來，有的因為一次兩次挫折就會產生放棄情緒，進而愈來愈松懈，以至于放棄。三是避免憑情緒學習。不少人學習受情緒影響較大，高三復習更是情緒波動大。有的科目自己喜歡了高興了就下狠心學習和復習，有的科目自己不喜歡了不高興了就放棄學習和復習。引發喜歡、高興與否的原因也經常莫名其妙。家長、老師、一句話、一件事都可能引起情緒波動，理性不足，長不大，學習一陣緊一陣松，缺乏長遠打算和毅力。四是避免家長急學生疲。我們遇到的大部分情形是家長比學生急。有兩種表現。一是學生還沒上高三，家長就張羅著為孩子補課，也不管孩子要不要補。其實補課是有學問的。恰當地補課能產生作用，大幅度提高學生的成績；否則就是沒有作用或者作用不大。怎樣科學合理地安排孩子補課呢？首先要征求孩子的意見，一般情況下，孩子有強烈補課要求時是最好的補課時機；其次要明確補課的重點，通常情況下不會是所有內容都需要補，不同的學生有不同的補課重點，有學科重點也有學科內某一部分章節內容重點。二是整天催呀逼呀嘮嘮叨叨得緊，家長與孩子之間關系緊張。高三情況特殊，大家都著急，適度緊張很重要，但催逼得緊往往會起反作用。家長要從多方面了解孩子，經常與孩子溝通，知道孩子適度緊張并且能夠有張有弛地復習就可以了，大可不必嘮嘮叨叨。與其這樣，不如以身作則，營造積極向上，讀書創業的家庭氛圍，讓孩子接受積極的熏陶，在春風化雨中成就夢想。

最后祝愿2019屆全體同學和家長心想事成，夢想成真。謝謝！

第四篇：給高三家長的幾點建議(精)

與孩子一起跨越高考 ——對高三家長的建議

高考來臨,家長和社會各界對學校和學生都格外關注。學校對 學生的教育負有義不容辭的責任, 家長對學生的影響也不容忽視。為 了考前和考試過程中給學生營造一個優良的學習和生活氛圍, 特對每 位家長提出以下幾點建議。

一,營造和諧氛圍

建議

1、不刻意制造一個一切為了學生的高考緊張沉悶壓抑的氛 圍。少談高考反而有利于高考,無需備戰氣氛很濃;生活習慣無需作 大的改變;家長之間要和諧,減少矛盾, “高考無戰爭”;“看透不說 透”——一種心照不宣的溝通和提醒;不過度關愛。

建議 2:后勤服務要講適度。學生迎接考試,家長做好后勤保證, 這是每位家長都必須具有的服務意識。從學生的心理感受方面看, 家 長的關心未必都起到了積極的作用:學生正在那冥思苦想, 爸爸走來 好心相問:“復習得怎樣了?”學生剛進入連續思考狀態,媽媽端來 一杯熱湯:“先喝了再復習” ,此時,學生不得不切斷思路。學生坐在 書桌旁專心學習,家長把牛奶悄悄送上就行。另有一些家長,臨到考 試時就怕學生吃不好,影響了考試,于是就努力改善伙食。結果大魚 大肉,使學生生理失調,學習精力不濟,甚至影響了身體健康。更有 一些家長,從廣告上東查西找,給學生買營養品、補腦液一類,希望

創造以吃促學的奇跡。從曾經這樣“吃”的同學反映的實效性看,往 往是白花錢,不頂事。因此,家長的心理關心要細致,物質關心要科 學。平時住校的學生,考試期間仍應住校。家長平時不常到學校看學 生,考前和考試期間也沒有必要伴在學生身邊。

建議 3:提倡接受現實心理。學生參加高考,家長對此人生大考 的看重是可以理解的。但如果將這種重視遷移到過高提升考試期望值 則是不正確的。過高的期望會造成家長心態的失衡, 會給學生施加不 當壓力。家長此時的怒其不爭,可能會造成

學生的退縮逃避;家長此 時的責怪埋怨,可能會造成學生的心理逆反;家長此時的高分要求, 可能會使學生望而生畏;家長此時的學習施壓, 可能會使學生無所適 從。積考前復習、考后調整的經驗教訓,特別提醒家長,要保持正常 的期望心理,接受學生現實表現和現有能力,合理施教:變怒其不爭 為激勵促進;變責怪埋怨為冷靜勸導;變高分要求為適當指標;變學習施壓為放松調節。

用微笑傳遞你的信任、激勵和關愛!

二、幫助學生解壓

建議 1:為學生打氣。不要讓學生單獨面對壓力,讓他知道全家人 都和他在一起,為他打氣, 以樂觀的態度面對問題。鼓勵學生和同學 一起溫習功課,相互討論、切磋,這樣可以事半功倍。當學生情緒有

變化的時候,要幫助學生樹立信心,戰勝暫時的困難,最后贏得比較 滿意的考試結果。

建議 2:給予贊美和肯定。家長平時要多發掘學生的優點,給予 他們贊美和肯定,這能增強學生的自信心。這段時間,學生可能會有 一些焦慮情緒, 家長這時不要明顯地流露出過分的關注和擔憂, 這樣 容易使學生的焦慮擴大而變成壓力。

建議 3:要有放松心情的時間。家長的情緒會影響學生,試著放 下擔心, 放松心情, 利用空余時間陪學生到戶外走走, 呼吸新鮮空氣, 比如到公園散步、做些有益身心的運動,甚至看看電視,讓腦筋稍微 休息休息,這對應付考試都有幫助。

三、幫助處理關系

首先是處理與自我的關系問題。理解自己、寬容自己!有的人學習時喜歡“狂飆突進” ,想一下子取得決定性的勝利。這種心理是可 以理解的,但它們的結果往往是事半功倍。許多人會因此而恨自己。尤其是原本基礎較差的同學, 更會責怪自己不爭氣、自己為什么這么 笨!還有些同學學習喜歡跟著別人的腳步走, 一方面擔心自己被落在 后面, 一方面又怕別人的突破方法自己不知道, 于是他們總喜歡知道 別

人現在在做什么、怎么學的、學到哪里了。當他們看到別人在早早 地把一套模擬卷做完后, 他們也會放下手頭還未復習完的書而去匆匆 地把卷子也做了。這樣的結果是往往是書未看仔細,卷子也未做好。

其實別人怎么做那是他的事, 自己的事有自己的特點。也許你的學習速度是慢一些, 但這是你的特點, 只要有足夠的時間你也完全可以做 得很好。既然可以做得很好, 慢一點又有何妨呢?現在的青少年不都 在喜歡自己的個性嗎, 但為什么不能容忍自己的個性呢?我們應該看 一些后來成功的人,當初的學習方法在別人看來也許像蝸牛一樣在 爬, 但它們持之以恒。因為他們相信這是適合他們自己的方法——鷹 有鷹的速度,但不一定每一只鷹都會抓獲獵物:蝸牛有蝸牛的速度, 但它憑此已在地球上生活了數十萬年。因此你要相信自己的方法、自 己的特點, 也要放開心懷去容忍它。這樣你對自己的自信心為增強很 多。

第二是處理同學間的關系。有的同學,特別是學習不太突出、自 認為不太受老師重視的同學,往往產生一種對“好同學”的嫉妒心理 或者懷疑。問學習好的同學問題時, 如果這位同學剛好也不會而不能 回答, 那他就會認為該生太小氣, 不肯將方法告訴別人。其實不論 “該 生” 心里怎么想, 你生一肚子氣又有什么用呢?我們雖不提倡在高中 談戀愛,但對于已是“既成事實”的同學們,我們也不能不想一些辦 法來幫助這些同學處理戀愛和學業間的沖突。因為我相信這些同學也 是想考上理想的大學的,也許還想“海枯石爛”。首先,完全斷了并 不現實,且容易造成對當事人的一種刺激;我們只能說先放一放,一 切問題等高考后仔細解決(反對考前解決;你們仍可以出去散步聊 天, 但話題不要太多關于戀愛的, 這樣你逐漸會把對方當成一個親密 朋友。

第三是處理與父母的關系。青少年往往容易形成憤世嫉俗的思 想, 因為他們對社會不滿, 但這種不滿本質上仍根源于對自己的不滿。只不過許多人會將其歸結為其它人。而這“其它人”更多的是他最親近的人。高三時許多同學都會感到父母、教師的眼光似乎都要變了:老師會更 “寵愛” 一些學習好的學生, 父母也會對他有更多的 “嘮叨” , 不停地問你想吃什么、想喝什么;或直接而又反復地問的分數,等他 有氣無力地答了,又問你其它同學怎樣,你的名次怎樣!會感到,上 學時老師逼分,自己也

為分發愁,回家了還不能安靜會。這時他往往 會把在學校中的不順利統統發泄到父母身上, 因為他這時的一絲理性 告訴他只有父母可以相當寬容你。

四、注意生活細節

1、時間安排:為孩子校對生物鐘與女生例假。考試當天要在開考 前 45分鐘吃完早飯。因為吃完早餐的半小時內血液主要集中在消化 系統內流動,大腦供血減少,影響注意力集中。早餐不要吃不易消化 的食物,如糯米、粽子、油條,而應該選擇吃粥類和雞蛋等。中午保 證有 15— 30分鐘的靜休時間。沒有睡午覺習慣的學生可以閉目養神, 建議學生不要臨時抱佛腳。中午集中精神復習很可能在下午應試時出 現疲勞狀態。如學生有睡午覺的習慣,則一定要在開考前 45分鐘起 床。

2、飲食安排:高考前學生飲食安排要做到三個原則:均衡、適宜 和衛生。在三個原則基礎上,做到以下八個注意:注意合理的食物搭

配和均衡飲食;講究食物多樣性,不偏食,不挑食;按時按量有規律 進食;早餐吃好,午餐吃飽,晚餐清淡,忌過分油膩食物;注意飲食 衛生,不到無證的街邊小販那里購買食品;不暴飲暴食和盲目節食;避免油炸和可能過敏食品, 慎喝飲料;適當低強度運動以促進食欲和 增加血液循環。

高三老師總結出一條迎考飲食規則:“涼茶慎飲,湯水溫涼,西瓜 少吃,荔枝不沾,樣樣適量,搭配多樣。”學生長時間高強度學習, 免疫力會有所下降, 為避免夏季常見的發燒感冒, 學生可通過服用維 生素 C 片劑或復合維生素補充劑, 加大維生素攝入量增強抵抗力。推 薦一款靚湯:紅蘿卜+玉米+豬骨。

3、生活細節:A、應考衣著舒適為先。學生可以選擇認為是自己 幸運色的衣服,但任何衣服的選擇都要以舒適度為原則。B、平時在 家或在校食宿的, 仍盡量像往常一樣在家或在校食宿。需要在外食宿 的,地點要選好。建議食宿不要安排在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。嘈 雜環境容易讓學生心情浮躁,無法休息。C、睡覺時空調溫度要適中。溫度太低,著涼感冒會影響考試。D、休息保持規律。按自己的作息 規律進行休息, 不要進行額外的運動或活動, 如打籃球比賽、逛街等, 這些平時不用 的放松方式, 現在也不要用。如果平時習慣于通過散步、聽音樂來舒緩情緒,就仍然用這樣的方式調整。

4、應急支招:A、感冒發燒。如果學生在考試當天感冒發燒,但 病情不是很嚴重, 服用常規的退燒藥和感冒藥控制病情即可, 或遵醫

囑,盡量在安靜環境下治療。B、考生失眠。學生考試緊張、焦慮、輕度失眠是正常現象, 家長可以通過安慰或談其它無關閑話的方式分 散注意力, 沖淡學生的焦慮感, 寧可晚睡一會兒, 盡量不要吃安眠藥。5,文明用語.忌語一:你一定要考上某某大學!忌語二:你一定 要在班里考到第幾名!忌語三:12年的學習,關鍵就在這次考試, 你一定要好好把握!忌語四:這次考不好不要緊,明年可以復讀。忌 語五:什么事情都不要你做,你只要好好復習就行了!忌語六:好好 復習,高考時來個超常發揮!忌語七:去年誰家的某某考上了某某大 學,你像他一樣就好了!忌語八:你這一場考得怎么樣? 五,借鑒狀元經驗

經驗一:言辭適度“冷淡”后勤盡心保障

考前家長應該盡量避免給孩子施加壓力,不要過多地叮囑孩子, 盡量讓孩子完成自己的準備工作, 避免過分地照顧孩子, 從言辭上要 適度地“冷淡”孩子,從后勤保障上有意識地再幫孩子檢查一下。經驗二:考前帶孩子逛公園看風景

考前這幾天,最好帶著孩子去公園里走一走,爬爬山,玩玩水, 賞賞花,看看草。一為放松心態,二為讓孩子對即將來臨的考試有正 確的態度,無論失敗成功與否,讓他明白不在一時之舉,徹底放松心 態。

經驗三:家中復習環境與考場環境一致

考慮到有些考點沒有安裝空調, 因此孩子在家復習這幾天, 天氣 再熱他們都不開空調, 保持與考場一致的環境。這樣孩子在考場考試 的環境與平時復習環境一致,才不會因適應不了考場環境而發揮失 常。

經驗四:考前不定分數考中不談成績

每年高考的題目難易程度不同, 因此每年學生考試的成績總會出 現浮動。家長不要以去年考試成績給自己的孩子定目標。考試期間, 不要考完一門就急著跟孩子談結果, 只要一談, 就有可能造成孩子壞 的聯想而情緒波動, 因為孩子總有沒有答對的題目。告訴孩子只要盡 力就可以了,至于結果如何,不要想那么多。經驗五:家長不必送 孩子進考場

孩子都是懂事的孩子, 他們都希望考上理想的大學。一位狀元這 樣說:“我不希望他們像別的父母那樣,在太陽地里天天站著,那樣 我會不安心答題。”其家長說:“我們就沒有到現場,該怎么上班怎么 上班。”事實證明這樣的效果非常好。

經驗六:告訴孩子高考只是普通測試

我們的經驗就是告訴孩子,高考對于他就像做了一次普通測驗。學習也一樣,關鍵是平時把功夫下到了。

七,汲取失敗教訓

案例一:吃壞肚子幾天迷迷糊糊

提起當年高考失利, 小品說雖然不愿責備父母, 但是確實是父母 的一點懈怠釀成的。他說,高考前一天,中午飯本來說好回家吃,可 是父母趕上工作特別忙, 于是到商場給買了一只烤鴨。沒想到晚上就 開始腹瀉, 還伴隨著低燒不止, 后兩天的考試就一直在一種迷糊中度 過,連自己掌握知識的一半都沒有發揮出來。

提議:盡量少吃油膩東西,家長盡量在家中給孩子做飯吃。失敗案例二:亂用補品肝功指標超高

為了能讓孩子以最佳狀態參加高考, 也為了不讓小建與別人有差 異,家境雖不富裕,小建媽媽還是省出全家的吃菜錢,為小建買來許 多補品。高考前一周,在媽媽的好言勸導下,不太相信補品的小建還 是吃了這些東西。吃了補品,小建第一天覺得還真精神,第二天覺得 有點亢奮,第三天覺得挺不住了,媽媽急忙將其送到醫院一查,肝功

一向正常的他,指標高達 150, 嚇得全家傻了眼。一向成績不錯的小 建,當年因此竟然落榜。

提議:最好不要吃任何補品。

失敗案例三:心理過度緊張引得全身起疹

小嫦平時學習成績在班里是 “頭牌” , 只是每到考試心里就發急, 小考起小火,大考起大火,臨到高考前,她還暗自給自己放松。高考 第一天, 總算堅持下來, 沒想到高考第二天早晨起床, 全身發癢起疹, 越撓越癢,且紅腫面積增大,最后“長”到全身,后兩天的考試根本 無法繼續。

提議:一般說來,考前的知識儲備和身心調適越充分,發生考場 病態的可能性就越小。所以,只要復習充分,同時保證良好的睡眠、營養和娛樂,就會避免出現考場病態癥狀。

失敗案例四:近視眼考生考前丟眼鏡

小鄧是近視眼但不喜歡戴眼鏡。高考第一天上午考語文。那天上 午他像往常一樣把眼鏡盒放在外衣袋里。乘公共汽車去考場, 到了考 場發現眼鏡丟了,小鄧十分著急,他抑制不住老想:眼鏡到底是怎么 丟的, 是追趕公共汽車時跑丟的?還是車上人多被人當錢包偷了?同 時,他還為看不清老師在黑板上寫什么而著急。因為過度擔心,結果 大大影響了考試,最后滿分 120分他才考了 70多分。

提議:考試前要將與考試有關的所有物品妥善保管, 千萬不可隨 意放臵。學生有一個美好的前程是每位家長最終的期望,讓我們共同努 力,全力以赴,使您和您的的學生早日實現心中的夢想!

第五篇：資深高三教師給家長的建議

首先調整好心態，高三家長的積極心態應該有以下幾個方面：

1、欣賞心態：孩子長大了，正在面對自己的第一次大考驗，你看，他正在為自己的理想努力呢，不管結果如何，這一切都太美好了！

持這種心態的父母是高明而幸福的。本著這種欣賞的心態去看孩子，孩子會比平常更加可愛。而事實上，孩子本來就是可愛的，不然父母為什么會那樣長年累月無怨無悔的付出呢？

2、放飛心態：孩子長大了，總要遇到一些困難挫折的，現在就是他鍛煉的機會，總有一天他會飛翔的。

所有的飛翔都來自鍛煉。我們只要看看鳥媽媽是怎樣教會小鳥飛翔的，就不難體會這種心態的境界。

3、信任心態：相信他，經過努力，他會做成他自己。

幾乎每個人都渴望被別人信任，孩子也不例外。父母的信任往往能極大地激發孩子的動力。

4、放權心態：這本來就是他自己的事情，讓他自己解決吧。

我們經常看見一些孩子學習不好，父母好像比孩子更加著急。這就是父母沒有這種心態的緣故。孩子只有拿到了自主權，才可能對自己、對家庭有責任心。

5、伙伴心態：我們陪他一路走下去，無論發生什么，我們都會跟他在一起。

讓我們再回到那個關于“開窗子”故事中去，這種源自于親情的伙伴關系，父母扮演的是亦師亦友的角色，孩子得到的是愛和扶持。無論發生什么，孩子都會擁有強大的心理能量。

6、提醒心態：我在一旁默默地觀察他，如果他有一些疏忽的地方，我應該和氣地提醒他。

如果擁有良好的親子關系，這種提醒將發揮重要的指導作用。

其次的語言上做一些調整。根據對考生的相關問卷調查，可以大致歸納出以下10句“家長忌語”。

忌語一：“你一定要考上某某大學。”

一些家長在高考前，預先給孩子制訂了理想的大學目標。這個目標可能會成為考生復習的精神動力，但也可能成為壓在他心里的大山。

忌語二：“你一定要在班里考第幾名。”

一些家長特別是成績優秀的考生家長，總希望孩子能考到前10名、前5名，甚至前3名，有時為了一個名次之差而責怪孩子，給孩子造成了巨大的心理壓力。

忌語三：“十幾年的學習，關鍵就在這次考試，你一定要好好把握。”

從小學到高三，每一個考生都經歷了10多年的學習，家長把高考作為檢驗這10多年學習成果的唯一標準。實際上，條條大道通羅馬，上大學也不是非要擠普通高考這座“獨木橋”。

忌語四：“什么事都不要你做，你只要好好復習就行了。”

父母往往認為，為了支持孩子高考，他們可以為孩子做任何事。在很多家庭，孩子不洗衣服，不整理房間，不做任何家務，甚至有些家長連孩子梳頭都要包辦。如此細心的呵護，無形中也給孩子增加了壓力。

忌語五：“好好復習，到時候來個超常發揮。”

每一個家長都應對自己孩子的實力有一個正確估計，千萬不要給予不切實際的高期望值，這樣無形中給孩子增加了壓力，到時候別說超常發揮，很有可能連正常發揮都做不到。

忌語六：“去年誰家的某某考上了某某大學，你像他一樣就好了。”

家長說這樣的話時，口氣中往往會帶有羨慕之情。不少考生對此的理解是“我不如他，所以父母把他當做我的目標”，自信心大受打擊。

忌語七：“你們班某某同學這次模擬考考了多少分？”

問卷調查中，大多考生都很反感家長拿自己和別人作比較。

忌語八：“我們把希望都寄托在你身上了，你可千萬不要讓我們失望啊。”

一些家長因為自己沒有受過正規的高等教育，心有不甘，于是將希望寄托在孩子身上。家長這些話，會讓孩子覺得如果考砸了，就沒法面對父母了，內心的緊張自然更甚。

忌語九：“看來你不是讀書的料，我們怎么會生出你這樣不爭氣的孩子。”

不尊重孩子，不但起不到鞭策作用，反而會引起他們的羞愧、自卑、委屈、反感，不思進取，最終被自己的消極態度擊敗。

忌語十：“這次考不好不要緊，明年可以復讀。”

很多家長以為這是在給孩子減壓，幫助他們放寬心。但其實大部分考生對這句話都非常反感，認為家長在高考之前就對他們失去了信心。

最后是一點點行動。

1、幫助孩子管理時間：讓孩子根據自己的需要來制定時間的管理計劃，家長只需要提點有科學根據的建議就可以了。

2、了解一些報考招生方面的信息，以便可以幫助孩子分析形勢。但最好多透露對孩子有利的信息，不要透露那些對孩子不利的信息。因為不利的信息已經存在，透不透露都有影響，這樣做能最大程度的減輕它對孩子狀態和心理的影響。

3、細心觀察孩子的點滴進步，及時鼓勵和支持。孩子成績起伏時不要慌張，跟孩子一起分析，一起面對。

4、幫助孩子鍛煉身體。緩解焦慮激發狀態的最好方式是鍛煉身體。

5、根據本人陪伴孩子學習的經驗，想建議家長用自己的學習行為來陪伴孩子的學習行為。我發現我們家長有個巨大的誤區：自己不學習，整天叫孩子學習。如果家長能加強自身的學習培訓，不斷提升自己，就很容易讓孩子感覺到學習的重要性。我在自己學習的同時告訴孩子：“最好在你工作之前把該念的書念完，別像老爸這樣一邊工作一邊讀書，真的很累的。”總結一句：有生活動力的家長，才能教育出勇敢有激情的孩子。

在臨近高考的日子里，除了要保證考生以最佳的狀態認真復習、迎接考試外，如何讓考生吃得好、吃得科學、保障考生的營養供給也成了家長們最關心的話題。對此，全國婦聯家庭教育講師團隊首批特聘專家、北大方正教育心理研究院高級講師、鄭州一中心理科研中心主任路應杰指出，臨考階段，孩子的飲食不宜變化太大，孩子們平常怎么吃，這段時間就怎么吃，一日三餐只要孩子不挑食、不厭食，注意營養搭配就可以了。

平常吃什么，考前少改變

隨著中高考的臨近，許多家長都開始變著花樣地給孩子做好吃的，一些家長還特意找來一些補腦、補心的偏方給孩子進行大量的食補或藥補，對此，路老師介紹，這種做法大可不必。

路老師提醒家長，“孩子們平常怎么吃，這段時間就怎么吃，最好不要在大考前盲目改變孩子的食譜。”因為現在大多數考生都不缺乏營養，而處于青春期的孩子對于各種營養都能比較好地吸收，一日三餐完全可以滿足孩子的需求。“家長如果刻意改變孩子原先已經形成的食譜，孩子的身體需要重新適應，如果不能適應，不僅對身體健康有影響，還容易給孩子營造緊張的家庭氣氛，增加他們的精神負擔。”

對于目前市場上的各種考前保健品、營養品，路老師認為也沒有必要購買。“保健品不能取代日常食物，過分依賴反而可能使孩子失去應有的緊迫感，產生懈怠、依賴心理，對于家境一般的考生，高昂的保健品會造成考生的心理壓力，影響學習、不利于發揮水平。”路老師說。

考前飲食雖然不宜變化太大，但路老師同時提醒家長朋友們要注意營養的搭配，“考前這段時間要多給孩子提供新鮮蔬菜、菌類等富含纖維素的食品，適當增加牛奶、雞蛋等蛋白質，忌吃油炸、街邊小吃等不干凈的食物。”

家長要營造良好的飲食環境

“多看會兒書，少玩會兒。”“時間不多了，就看你的了。”、“再努力一把，爭取走個名牌。”這是很多考生家長常常掛在嘴邊的話。豈不知這些提醒和期望在飯桌上一遍遍重復，不僅會影響孩子的心情、降低食欲，還會給孩子造成很大的精神壓力。

路老師提醒家長，在臨近考試的這段時間里，來自社會、學校以及孩子自身的壓力本來就已經很大了，因此，作為考生后盾的家長一定給孩子創造一個良好的家庭環境和飲食環境。在家里盡量不要提一些不開心的事情，在餐桌上或吃飯的過程中更不要過多交流考試、名校、成績等，以免給孩子造成更大的壓力，影響孩子的食欲和吸收。

此外，孩子如果只是因為考試而少吃或多吃，家長應該因勢利導，不要強迫改正，如果強迫改正，反而會給孩子增加壓力。家長應該學會適當地妥協，“比如孩子不吃早飯，家長就不要勉強，而是為其準備一些點心，讓孩子在上午課間食用。一旦考試結束，壓力解除，孩子自然會恢復原來的飲食習慣。”路老師說。

特別提醒：考前營養小食譜

[早餐]早餐吃得好，對保持旺盛的精力很重要。早晨能量應占全天總能量的30%。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態，很多孩子食欲較差，進食量少，因此早餐要進食質量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、水果等。

[午餐]上午體內的能量消耗很大，午餐應該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養素占全天供給量的30%~35%，應該有糧食、肉、菜、豆制品。

[晚餐]夏季天氣炎熱，消化液減少，晚餐應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，晚餐主食可以為干飯、面條或小米粥等，副食以魚類和豆制品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

[加餐]可以在下午或晚上復習中增加點心。推薦的夜宵是堅果類食物、牛奶、酸奶、小面包、小餅干等。晚上加餐的時間一般在20點至21點。

[水果]每天宜吃兩個水果。水果蔬菜含有豐富的維生素C和膳食纖維(例如橘子、獼猴桃等)，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用

另外，有些學生念書很累，大腦處于緊張興奮狀態，以至于影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補充了營養，又可起到安神作用。