第一篇：柳暗花明又一村——換個角度看問題

柳暗花明又一村——換個角度看問題

【課程說明】

人的思想、心理足以支配其行為與生活。在現實生活中，讓人們難過、痛苦的往往不是事情的本身，而是我們對事情的解釋和看法；事情本身常常無所謂好壞，而當我們加上了自己的偏好、欲望和評價，便會產生種種無謂的煩惱與困擾。所以一個人如果有正確的觀念，則能引導其過愉快的生活；反之，錯誤的思想和偏頗的看法，則易使人產生煩惱與困擾。對于中學生來說，他們心理還未成熟，加上平時學業壓力大，情感比較脆弱，思維方式帶有表面性和片面性，很容易導致不良的情緒情感，如果不良情緒情感保持過久，勢必影響他們的健康成長，所以習得一種良好的情緒情感調節方法顯得尤為重要。

【理論說明】

美國著名認知治療學家阿隆-貝克認為，認知過程是行為和情緒的中介，不適應行為和不良情緒可以從認知中找到原因。當認知中的曲解成分被揭示出來，正確合理地再認識，并進行有效的調整，在重建合理認知的基礎上，不良情緒和不適應行為也就隨之能得到改善。臨床心理學家艾利斯在1955年創立了“理性—情緒治療”（Rational Emotive Therapy簡稱RET），主張情緒源自想法、理念，個體可以用改變想法來改變情緒。該理論頗能充分應用思想的功效，幫助個體以邏輯思考來處理過度的情緒反應，以合理的人生觀來創造生活、適應環境。

根據理情治療的理論，情緒乃是源于想法、態度、價值；引起個體種種情緒的，不是事情的本身，而是個體對事件的看法或他對自己所說的話所致；艾利斯對“A－B－C理論”作了闡述，他認為引起情緒結果（emotional consequence；C）的并非事件（activating event；

A）的本身，而是個體對此事件的想法（belief system；B）所致。換句話說，焦慮、沮喪、敵意等情緒結果C的產生并不是由所發生的事件A所引起的，而是由想法B所產生的。只要個體對此事件的想法改變，那么情緒結果也會隨之改變。

【活動目標】

1.認識情緒和認知之間的關系，能夠理解認知改變，情緒也會隨之改變；

2.了解艾利斯的ABC理論的內涵；

3.學會換個角度去看問題，從而消除自己的不良情緒。

【活動重點】

學會從不同的角度去看問題，合理宣泄自己的情緒。

【活動難點】

對艾利斯ABC理論的理解

導入

開場白：同學們好，很高興能為大家上這堂心理健康輔導課。

出示幾張圖片。使學生明白：換個角度看問題，自有另一番天地。

（過渡語）是啊，同樣的一副圖，角度不同，會得出不同的結果。橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。自然界當中存在著許許多多這種現象。當然在我們社會生活中，也存在著這樣的現象，從一個角度考慮，冥思苦想，卻不得其解；換個角度去思考，就會豁然開朗。正如：“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。”

出示：柳暗花明又一村——換個角度看問題

吸引學生注意力，激發興趣，營造氣氛。

理論構建

一皮鞋公司派了兩位市場調查員到一個海島去進行市場可行性調查。這個島上的居民沒有

穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳。不久，兩位調查員分別向公司作了匯報。Ａ調查員神情沮喪，說道：“此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景！”Ｂ調查員神采飛揚、興高采烈地說道“此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場！”

小組討論：

（1）Ａ調查員沮喪情緒的依據是什么？

（2）Ｂ調查員興奮的依據是什么？

（3）通過Ａ、Ｂ兩位調查員的結論，你能悟出些什么道理？

總結：相同的事件，積極的評價，會產生積極的情緒；消極的評價，會產生消極的情緒。心理學上有個ABC理論，就是說明評價和情緒結果之間的關系的。

介紹：艾理斯的ABC理論

得出結論：由于所持的信念不同，相同的一件事情發生在兩個人身上會導致截然不同的兩種情緒反映。所以當事件無法改變時，如果希望改變情緒狀態，那首先要改變評價系統。用一個生動有趣的故事引發學生思考和討論，使他們認識到情緒并不是由事件本身引起的，而與對事件的評價有關。從而導出艾理斯的ABC理論。

故事接龍

指導語：剛剛我們學習了艾利斯的ABC理論，懂得了事件、評價以及情緒之間的關系，為了加深同學們對這個理論的理解，下面我們來看這樣一則故事。

小品接龍：（表演）

有位老太太生了兩個女兒。大女兒嫁給傘店老板，小女兒當了染坊的主管。于是，老太太整天優心忡忡。逢上晴天，她深怕傘店的雨傘賣不出去;逢上雨天，她又擔心小女兒染出的布晾不干。天天為女兒擔憂，日子過得挺郁悶，久而久之，愁出了一身的毛病。于是她向一位聰明的鄰居求助。假如你是這位聰明的鄰居，你將如何向老太太解釋？

總結：通過剛才的故事，我們應該明白這樣一個道理：同一件事情，看待的角度不同，心態不同，想法不同，體驗到的情緒也就不同！

決定我們情緒的主要的不是外部事件，而是我們對這件事情的信念、觀念；要想改變我們的消極情緒，主要應先轉變我們對事件消極的信念、觀念。

故事生動、有趣，可以激發學生的興趣，使他們在本活動中體會到ABC理論的價值。

主題活動：區分ABC

指導語：大家剛才把ABC理論運用到了故事里，解決了老太太的難題，大家做得非常好。可是在現實生活的當我們遇到難題時要怎么處理呢？

案例一：

上課走神，被老師點名批評。很委屈、很生氣，覺得老師是在和自己過不去。老師點我名是因為關注我，重視我，希望我認真聽課。(B)

體驗到的情緒：鼓舞高興(C)

案例二：

在路上遇見了老師，向老師打招呼，結果老師就像沒看見似的就走過去了。我想肯定是因為我的成績不好，老師不理睬我，所以裝著沒看見我，其實她是看不起我。老師大概在想什么事情，沒有注意到我。(B)

體驗到的情緒：平和(C)

總結：同學們，其實很多事情都可以從各個角度來思考，我們應該學會從多重角度來分析問題，而不是一味地停留在某個方面或某種方法上，總是一味地鉆牛角尖。如果有一天你嘗試著從另一個角度看這個問題，也許你會豁然開朗，問題也迎刃而解。

活動：也許在我們身邊也有一些曾經讓我們非常傷心的、難過的、氣憤的，但現在值得我們再重新從另一個角度去思考的事。也許你能給出一個更為合理的解釋，讓你身心輕松。以四個貼近學生生活的案例，引發學生思考，讓他們嘗試用多種多樣的思路去思考同樣的事件，提高他們換個角度看問題的能力。

教師寄語：

不能改變環境，但可以改變自己；不能改變事實，但可以改變態度；不能改變過去，但可以改變現在；不能左右天氣，但可以改變心情；不能選擇容貌，但可以展現笑容；不能預知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事盡力。

第二篇：換個角度看問題

換個角度看問題

任何事情都是具有兩面性的，倘若你只看到一個方面，那么你的視野便太過狹小，又何不以另外一個角度來觀察生活中的事情呢？

蒼鷹見麻雀飛行的低，可它卻未曾體會過在低處飛行的感受，或許只是見慣了高飛的景觀，有時候也是可以嘗試一下低飛的感受，體會那不一樣的風光。

一個婆婆家里有兩個女兒，一個嫁給了賣雨傘的，一個嫁給了賣蔬菜的。一到下雨天，婆婆就會擔心地里收成不好，而一到晴天，婆婆便會擔心雨傘賣的不好。鄰居聽聞此事，便勸她說：“何不換個角度看待這個問題呢？下雨天你家大女兒雨傘賣得好，而晴天你的小女兒蔬菜賣得好。”婆婆聽完之后想了想，便不再愁眉不展。正如這位鄰居所言，為何不換個角度來看待生活中的一些問題呢？如果有時候我們可以試著轉換一下思維的方式，或許事情的結果就會不一樣。

有一群正在上山的人碰見了一群正在下山的人，然后他們問下山的人說：“上到山頂的風景是怎樣的？”答案并不是單一的，有的人覺得山上的風景很美，視野很開闊，有的人認為山上的空氣清新，能讓人感覺很舒服享受。那么為什么會產生不同的結論呢？因為每個人都是以自己獨特的觀念進行觀測，每個人的角度不同，便造就了答案的不同。一千人心中有一千個哈姆萊特，思維不同，自然所想的也就不同。若想要全面的觀察到了解到事物，那么就需要以不同的眼光來思考。

如今在生活之中，這種多視角的觀察方式早已充斥于其中。大家現在了解機器人的種類是越來越多了吧！如掃地機器人，寫稿機器人等。在它們給我們帶來便利的同時，為何不想一想它的存在給我們帶來的隱患呢？如果有一天，他們真正的成為了人類的代替品，那么我們便會更加的被動。如今李世石與阿爾法的“人機大戰”以1：4戰敗，那么我們是否該警惕一下機器人未來的發展狀況呢？如果有一天，世界變成機器人來主宰，那我們人類就是他們的奴隸。由此可見，任何事物都有其兩面性，我們要利用好其中積極的一方面，更要防患不好的那一面。

我們更應該在思索問題的時候后換個方面。在哲學中有提到要以一分為二的觀點來看待問題，全面辯證的思考問題。在數學的解題方法中，常常有用逆向思維進行解題，由問題解出結論，這樣再來找條件進行結論正確，即可推出問題的答案。生活中的事情其實都是具有雙面性的，如同一把雙刃劍，所以我們要辯證的看待問題，在你迷茫困惑的時候，或許可以選擇換個角度看問題。

在如今，我們要培養自己辨證思考的能力，盡量全面的思考問題，這樣才會更加有利于問題的解決。

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第三篇：懂得換個角度看問題

懂得換個角度看問題

36分

“山羊過獨木橋”是學校傳統的團體比賽項目。規則是兩人走上僅容一人通過獨木橋，能突破對方阻攔的一方獲勝。習慣上雙方相遇時，都會盡力使對方落下橋，自己通過。今年出來新情況，有一組對手，在相遇時，互相抱住，轉身換位，全都順利通過了橋。只要換一下思維，換一個角度看問題，就會找到新方法。因此我們要懂得換一個角度看問題。

換個角度思考問題能找到別的方法，為你帶來新的希望。例如羚羊，曾有一隊獵人把一群逼到懸崖上，試

圖將他們一舉捕獲。就在這時，一群羚羊自覺分成兩隊，一隊是老的，一隊是年輕的，一老一幼組合在一起，老的羚羊先跳，小的羚羊就接著跳到老羚羊的背上，再從老羚羊背上一躍，跳到懸崖的對岸。而老羚羊就掉下懸崖底。如果羚羊在關鍵時刻，沒有換一個角度思考，那么等待它們的只有兩個結局，一是被獵人一網打盡，成為別人的盤中餐，二是都摔死在懸崖底，成為野草的肥料。無論是那種結果都是死亡。但他們懂得換角度思考，盡管結局是悲壯的，但他們把生命留給了年輕的一代，給族群留下新的希望。

換個角度看問題能帶來生的希望，用往常的眼光看問題只會把自己逼上絕路。

一如既往地看問題，只會固步自封，把自己逼上絕路。項羽就是一個很好的例子。項羽被劉邦和諸侯的軍隊重重包圍著，好不容易才成功突圍，逃到烏江邊，他本可以逃渡過烏江，但他卻選擇了自刎。如果他能換個角度思考問題，橫渡烏江，就不會把自己逼上絕路。天無絕人之路，把自己逼上絕路的不是命運，而是自己。假如他能逃渡烏江，或許會東山再起，一統天下。

且不說項羽，就說當今社會，學

會換個角度看為題，不僅對自己，對企業對國家同樣重要。

換個角度看問題能為企業帶來新的希望，海爾企業當初只是一個瀕臨倒閉的工廠，面對瀕臨倒閉的困境時，仍然回收并銷毀存在質量問題的冰箱，此舉贏得了人們的信任，使海爾成為了世界的著名品牌。并使海爾公司成為我國唯一進入世界100強的家電公司。海爾公司在企業瀕臨倒閉時懂得換一個角度看問題，選擇回收有質量問題的冰箱，最終給企業帶來了新的希望。

所以，換個角度看問題，能為自己、種族、企業甚至國家帶來新的希

望。

第四篇：學會換個角度看問題

學會換個角度看問題

辯論賽，思維者的論戰。一場精彩的辯論賽，最大成就莫過于說服對手，用華麗的語言技巧來擊敗對手，而靈活的語言技巧則是更令為一場比賽加分。

辯題一出，每個人的思維都會有一個偏重方，如果本方辯題正好與自己的思維偏重點相反，或許會產生一種輸定了的認識，但是，倘若我們換個角度看這個問題，這個時候往往對方勝券在握，單方面的注重在自己方觀點上，忽視了很多細節問題，當我們的思維偏重在對方辯題上，我們可以逆向思維，找出有效對策，出其不意地以對方思維漏洞擊敗對手，這樣比優勢勝出更加能獲得博得滿堂喝彩，正所謂，若是贏的艱難，那勝的更開心。

作為旁觀者，我們不能像選手那樣盡情發揮，卻能從自我的角度，去收獲，去感悟。，我們贊嘆著辯手的實力、才能以及思辨能力，總是幻想如果，如果是我，我會怎么怎么說，那一定會把對手反擊的手無縛雞之力，當然，那只是如果。我們往往太看輕自己，又有時候很自以為是。為什么不學著換個角度，不是如果是我，而是為什么不是我，也許所以的事情都可以迎刃而解了。我沒有上臺，說什么假設什么都沒有意義，上場的不是你，為什么當時不給自己一個機會，如果經常問問自己為什么不是我，我相信現在的站在臺上的很可能是自己。我們的成功不是看著別人想象自己，而是親自去實踐這份成功。

換個角度思考，收獲的會更多，有些問題不再有局限性，方式的改變，可以達到更弄好的效果。有時候生活是個圈，我們不能局限在一個死局里，也許有時候換一個角度看問

題，人生可能大不一樣，由我們創造爭取來的東西可能更有意義。

辯論，看似遙遠，卻也在我們生活中時刻上演，我們不求辯論選手那般專業的語言技巧，吸引所有人的目光，但我們以心動人。沒有那么多如果，人生只看結果；下一次，站在臺中央的是不是自己。生命不是一篇“文摘”，不接受平淡，只收藏精彩，乘我們還年輕，放飛夢想，我能行。

第五篇：換個角度看問題

換個角度看問題

長陽小學 郭云

多年的班主任工作歷程中，讓我看到了形形色色的學生。有天真活潑的，有沉默寡言的，有安靜的，有愛學習的，有愛勞動的，更有聰明但又頑皮的……仔細回想，留在記憶深處的卻是那些頑皮、愛犯一些小錯誤的學生。

幾年前的一個例會上，有老師提出住宿生丟錢的問題，大家你一言我一語，有的認為錢應由班主任統一管理，有的說應多種渠道去宣傳教育，還有人認為應抓典型…看法各不相同，各有各的經驗，各有各的高招。

在這個問題上，我認為絕不能去抓什么?典型?。一個孩子如果被抓了什么?典型?，自尊心會受到嚴重的傷害，那他今后的人生是什么樣子可想而知。教育孩子我們不能用粗暴簡單的方法，批評教育肯定是必不可少的，但是也可以換個角度來看問題，站在孩子的立場上去分析，分析他們的行為動機。在多年的教學生涯中，我片面認為小學生偷錢無非是這幾種情況：買吃的，看見別人吃好吃的，嘴饞了；看見好的玩具而又沒錢買；干了壞事要賠償而不敢向家長要錢的。而前者較多。其實，在這些?小偷?之中，他（她）們的羞恥意識還很朦朧，再加上自制力差，很容易就會犯下錯誤。

我曾經遇到這樣幾個學生，一個女生在上學路上幫小同

學背過書包，到校后小同學的10元錢不見了。我問了詳細情況，又給小同學的家長打電話，證實是有10元錢。我把那個大同學叫到宿舍，問了路途中的一些情況，我初步斷定就是這個學生拿的。于是，我先表揚了她在路途中能夠主動幫助小同學，這種樂于助人的精神值得大家學習。可遺憾的是小同學的錢丟了，不知誰看到了。我又說，相信你是一個好孩子，你不會撿到他的錢不給的。但是能請你幫忙找找好嗎？她回教室了，沒過多久，她拿著錢來了，說：老師，我把他的錢找到了。其實我心里非常明白。可我卻表揚了她，并給她講了許多有關?偷?的故事，最后她紅著臉走了。

另一個是我班的一個學生，是個單親孩子：母親去世了，父親常年在外打工，她小小年紀還得照顧年幼的弟弟，特別可憐。我剛接手這個班時，就有老師告訴我，她‘愛’偷別人的東西。

有一天，有個學生對我說，她的20幾元錢不見了，是幫別人買東西的，懷疑是我班的這個學生拿了。我把她叫到宿舍，溫柔地問了她家里的近況，又談到學習的內容，講到以前學過的列寧小時候的故事《誠實的孩子》…還說：一個人不怕犯錯誤，關鍵是犯了錯誤能承認并改正。最后說到班里有個學生丟了錢，問她看到沒有，如果能主動交給老師，那就是個好孩子，老師相信你…過了一會兒，她小聲對我說：我在地上撿到錢了，就裝進自己的口袋里了，正準備放學后

給媽媽買點東西回去。我現在交給你，你還給她吧。下午，我在班里表揚了她，要同學們學習她那種拾金不昧的精神。雖然有些同學不服氣，但看到我對她的信任，也沒說什么。

后來，我班再也沒有丟過東西了，在一次作文中她寫出了那次?偷?錢的經過，并寫下：老師，是您的信任幫我認識了錯誤，是您的溫柔使我敢于承認錯誤。老師，是您的關懷，讓我改正了錯誤，從此也加入了?好孩子?的行列。老師，謝謝您！我要用實際行動來告訴您：別人的東西再好，我也不會再去拿了。

再后來，我把她的作文當做敢于承認錯誤的典范在班里朗讀，同學們再也沒有不服氣的。同時，我發現，有晶瑩的淚花在她眼里閃爍…

今天的作文是以《感動》為題，要求寫讓自己感動的事情。我又看到了這樣的一段話：?那天晚上，我實在太餓了，躺在床上翻來覆去睡不著，就悄悄地爬起來，把同學的餅干偷吃了兩塊。第二天，同學在我的床上發現了餅干碎屑，就告訴了老師。老師把我叫去她的宿舍，給我講了許多道理。我聽著，不斷的點頭。可是，那一天，我又把同學的麻花偷吃了。老師打電話給媽媽，媽媽抱著弟弟從幾十里外的家里趕來了學校，媽媽把我叫出教室，狠狠地批評了我一頓。我既難過又羞愧，真不知該如何面對同學們。正在為難之時，老師來了，她和我媽媽說了一會兒話，就讓我跟她進教室，我怯怯地跟在她的后面，想象著即將面對的難堪場面。沒想到老師走進教室就對同學們說：?同學們，你們知道自己幸福嗎？但我知道XX是最幸福的！你們都知道她媽媽今天到學校來的原因吧？因為XX犯了一個小小的錯誤，她媽媽就從那么遠的地方趕來了。你們知道這是什么嗎？這就是愛！是偉大無私的母愛！她有這樣愛她的媽媽，難道還不幸福嗎？……我們都知道一個人不怕犯錯，只要知錯就改，就是最了不起的！我相信她一定能改正錯誤的！……?我當時感動得淚水直流，沒想到老師不但沒有批評我，反而還這樣顧及我的感受，我的尊嚴。老師，媽媽，我一定要努力改正！一定要爭口氣！后來，在老師和同學的幫助下我的學習成績慢慢提高了，我再也沒偷過別人的東西了，而且我還成了班里的小干部。?看到她的習作，我的眼前又清晰地出現了那天的情景，只不過，她遠在他鄉打工的爸爸也多次打電話詢問此事，我也把她爸爸打電話的內容告訴她的同學，讓同學們更羨慕她有永遠愛她的爸爸媽媽。而我所做的只是換了一個角度去看問題，站在孩子的立場去想了想，用一種溫和的方式解決了一個常見的問題而已。

不管是班主任還是科任老師，只要你是老師，就不要只管對著學生吼叫，他（她）們需要我們耐心的引導，細心的呵護，真心的教育。同時，教育也是一門簡單而又復雜的，處處需要教育機智的學問，它永遠拒絕簡單粗暴。