第一篇：心理學(xué)選書

《生命中不能承受之輕》 米蘭．昆德拉

《蘇菲的世界》 作者:喬斯坦·賈德

《活著，為了什么》

狼圖騰

不能承受的生命之輕

笑忘錄

查拉圖斯特拉如是說

肖申克的救贖

圣殿春秋及無盡世界

《菜根譚》

勵(lì)志的必看書：卡耐基的是必須要看的，其次是拿破侖。希爾《思考致富》也在其列。再加一本《羊皮卷》或者是十誡都可以，不過十誡好像有點(diǎn)晦澀。社會(huì)上用得到的書，一定要讀臺(tái)灣劉墉的《我不是教你詐》

心理學(xué)入門書籍

墨頓亨特的<<心理學(xué)的故事>> 這是自學(xué)心理學(xué)的很好的入門讀物.<<夢(mèng)的解析-弗洛伊德>> 被譽(yù)為心理學(xué)-精神分析學(xué)第一名著.《登天的感覺》 關(guān)于對(duì)心理咨詢的效果和過程的介紹，很讓人興奮和引導(dǎo)新的思維。

武志紅老師的《家為什么會(huì)傷人》 可以了解我們?cè)谏钪械奶幘澈蜖顟B(tài)，以及家庭給自己帶來了什么。

曾奇峰老師的《你不知道的你自己》 幫助我們清晰的了解自己和發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和平時(shí)沒有注意的特質(zhì)。

還有《九型人格》等，對(duì)各種人有些基礎(chǔ)的了解，了解一點(diǎn)自己的喜怒哀樂和他人的人格和性格特點(diǎn)等，方便與人交往和溝通。

1、《夢(mèng)的解釋》——佛洛依德

2、《自卑與超越》——阿德勒

3、《天生的催眠大師》——艾瑞克森

4、《羅杰斯心理治療[經(jīng)典個(gè)案]》

5、《登天的感覺》——岳曉東

第二篇：關(guān)于選書和讀書

關(guān)于選書和讀書，我也瞎說幾句

最近我整理共享了一批電子書，很多人在下載的同時(shí)，自然也就問到了一些關(guān)于讀書的問題。大家問到的具體問題，五花八門，啥樣的都有，因?yàn)闀r(shí)間和精力的問題，我無法一一答復(fù)。但歸總起來看，其實(shí)問題只有兩大類：怎樣選書，怎樣讀書。今晚，沒有啥應(yīng)酬，獨(dú)自一個(gè)人在酒店里，正好用這點(diǎn)空出來的時(shí)間，答復(fù)一下這兩個(gè)方面的問題。我本身讀書不多，所以，我的觀點(diǎn)自然是一家之言，有些甚至是謬論。所以，豆瓣上的讀者，看看則可，千萬不可當(dāng)了真。如果不幸你當(dāng)了真，因此而步入歧途，我預(yù)先聲明，我是不會(huì)負(fù)責(zé)任的。

是為開場(chǎng)白。

1先說說怎樣選書

要讀書，必先選書。可以說，一個(gè)人讀什么書，首先來自他的選書。我一直認(rèn)為，讀書本身，其實(shí)不見得是個(gè)什么優(yōu)點(diǎn)，它跟玩游戲、抽煙、喝酒之類的愛好，沒啥兩樣。一個(gè)愛讀書的人，也未必就是文化人，或者品德高尚的人。關(guān)鍵，還是看他（她）讀什么書。書的內(nèi)容和品味，才真正反映了這個(gè)人的水平。書是一種很籠統(tǒng)的叫法和分法，其內(nèi)容三教九流，五花八門，亂七八糟。而捧在手中，叫書的，則太多了。例如，漫畫書是書，黃色書也是書，小人書是書，說明書也是書。

書雖龐雜，但只要人們捧在手中，性格特點(diǎn)，興趣愛好，水平高下，立判。

比如，整日捧著漫畫書的，斷不會(huì)是個(gè)人文學(xué)者。整日捧著穿越小說的，也斷不會(huì)是個(gè)技術(shù)專家。從這個(gè)角度講，選書，首先是跟自己的興趣、專業(yè)和品味相關(guān)聯(lián)的。

當(dāng)你有了選書的方向的，接下來，面臨的問題是，在這個(gè)方面的書里面，怎樣找到適合自己讀的，讓自己少走彎路的書。

關(guān)于這條，我的答案有五點(diǎn)：

1）找這個(gè)領(lǐng)域的專家，學(xué)者，或者優(yōu)秀的人（上司、同事、朋友等），請(qǐng)他們推薦。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們一定有想成為哪種人，或者希望像誰的知識(shí)和修養(yǎng)那樣。既然如此，最簡(jiǎn)單和直接的辦法，就是向他們請(qǐng)教。如果需要讀書來補(bǔ)強(qiáng)的話，那么直接請(qǐng)他告訴你書的名字。如果可以，你最好能讓他親口告訴你，他的讀書心得和體會(huì)。所謂“聽君一席話，勝讀十年書”，說的就是這個(gè)意思。這樣，你的收獲至少是雙倍的：你不僅能讀到一本新書，還有經(jīng)過積累的人生經(jīng)驗(yàn)。如果幸運(yùn)，你甚至可能通過交流和傾聽，領(lǐng)悟到將各自獨(dú)立、彼此隔閡的知識(shí)，融會(huì)貫通的方法和技巧。

2）找權(quán)威書單。每個(gè)領(lǐng)域，都必會(huì)有一些專家和達(dá)人開列的書單。以前也許很難獲得，但在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，得到它們，應(yīng)該不會(huì)很難。根據(jù)這些書單，以及自己的興趣愛好，酌情篩選，再按圖索驥，尋找之。

3）根據(jù)自己讀過的喜歡的書，向外延伸。如果你喜歡某本書，在這本書的封底、扉頁，或者出版社的相關(guān)信息里，一般會(huì)羅列出類似，或者相關(guān)系列的書籍。根據(jù)這些信息，大多數(shù)情況下，你可以找到你感興趣的書。如果出版社只是出了單本，那么你可以上豆瓣、電商網(wǎng)站搜這本書，同類型的書籍，自然會(huì)隨著這本書的信息，會(huì)自動(dòng)展示出來。而后，你再根據(jù)網(wǎng)友的評(píng)價(jià)和推薦，以及自己閱讀上面的試讀內(nèi)容，前言后記，進(jìn)行挑選。

在這里有必要特別說明一下的是，雖然我推薦大家上豆瓣、電商網(wǎng)站找書，但我的意見是，盡量別盡信豆瓣和電商所羅列的書單，而要自己判斷和挑選。在這個(gè)不太純潔的世界上，那些書單很多可能是商家或者出版社找來的槍手寫的推銷軟文。尤其是電商的銷售排名書店，簡(jiǎn)直就是狗屎。千萬不要照著那個(gè)單子買書，否則，你買回來的可能是一堆垃圾書。

4）根據(jù)自己閱讀過的書，或自己喜歡的書中提到的書的名字尋找。優(yōu)秀的人，總會(huì)欣賞優(yōu)秀的人，出色的作者，也會(huì)欣賞出色的作者，所以，在他們的書中，總會(huì)忍不住提到，引用到那些優(yōu)秀的作品，或者某個(gè)自己贊賞的觀點(diǎn)。如果你讀的真的是一本出色的書的話，一定會(huì)有詳細(xì)的注解，在那些注解信息里，作者一定會(huì)明確寫上他應(yīng)用的某句話，或者某個(gè)觀點(diǎn)是從那本書里來的。如果作者和出版社都?jí)騼?yōu)秀的話，一定會(huì)在書的后面附上索引清單。好了，一個(gè)優(yōu)秀和高質(zhì)量的參考清單，自然而然地就誕生了。

5）根據(jù)自己的欣賞水平和判斷選書。這一點(diǎn)猶為重要。當(dāng)你讀了一定量的書，具備了自己的判斷能力后，一定要根據(jù)自己的喜歡和欣賞水平來挑選和判斷書。在這個(gè)世界上，不管是學(xué)者、專家，乃至偉人，也無法為你開出一個(gè)量身定制的清單。但你自己能。你的喜好，你的氣質(zhì)，你的欣賞口味，只有你知道。所以，適合你讀的書，其實(shí)也只有你知道。所以，時(shí)不時(shí)的，你要嘗試在浩瀚的書海里，尋找自己喜歡的書。比如我喜歡看一些回憶錄之類的文書，在書店里轉(zhuǎn)了一圈，幾乎是看書名、封面、和出版社，我就立即選中了何兆武的《上學(xué)記》。在豆瓣非虛擬書籍的信息上，我也是只讀了短短的幾句介紹，就立即決定上網(wǎng)去購(gòu)買齊邦媛的《巨流

河》。談那些過去學(xué)者名人的隨筆類書，《負(fù)暄瑣話》先進(jìn)入我的視野，緊接著《負(fù)暄瑣話》、《負(fù)暄三話》自然而然就上到了我的書架上。如果你喜歡讀盧梭，你肯定不會(huì)漏掉《懺悔錄》。如果你喜歡讀《懺悔錄》，那么《一個(gè)孤獨(dú)漫步者的遐想》自然逃不過你的法眼。只要翻開讀幾段，你立馬就能判斷出，后一本書幾乎就是前一本書的續(xù)，風(fēng)格雖然不同，但內(nèi)容和思想幾乎是一脈相承的。如果你喜歡詩詞，你想找本現(xiàn)、當(dāng)代人談和指導(dǎo)你讀它們的書籍，不用人介紹，你只要上網(wǎng)搜搜，立即就會(huì)鎖定葉嘉瑩和唐圭璋的書。他們談詩詞的作品，一放在同樣談詩詞的書籍中間，你立馬會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們的水平“絕世而獨(dú)立”，傲然出群。當(dāng)然，如果你喜歡讀詩詞，喜歡豪放派，甚至年喜歡更早的屈原，同時(shí)也喜歡讀外國(guó)詩歌的話，那么你翻開拜倫的《唐璜》后，就不可能再將它放回書架。如果你喜歡讀關(guān)于詩歌的理論和研究類書籍的話，《中國(guó)詩學(xué)》不可能跑出你的視野。即使它只在臺(tái)灣出版，隔海才能相望，你仍然能清晰而準(zhǔn)確地知道，那就是你想讀的書。

在我談到的五種選書法中，我最推崇第五點(diǎn)。所謂運(yùn)用之妙，從乎一心。書讀的夠多，好書的很多特質(zhì)，自動(dòng)會(huì)跳到你的腦海里來。很多的信息會(huì)告訴你，這是一本好書。比如作者，出版社，編輯，裝幀設(shè)計(jì)，前言后記，內(nèi)頁排版，字行間距，頁腳附注等等。一本好書，是不會(huì)不講究這些的。猶如一個(gè)有品味的人說話，不會(huì)不講究措辭一樣。話又說回來，如果一個(gè)喜歡讀書的人，站在書店里，卻六神無主，不知道該買哪些書，我只能說，你去死吧，而且應(yīng)該立即在那些書上撞死。不要感慨或者抱怨現(xiàn)在的垃圾書多。無論過去，還是現(xiàn)在，無論古今，還是中外，向來都是垃圾書多過精品，否則生態(tài)就不平衡。歷史上多的是一時(shí)洛陽紙貴，一年半載后拿去蓋醬缸的作品?，F(xiàn)在也多的是封面燙金，價(jià)格奇貴，買回來放不了兩周你就拿去墊桌子的書。那不是書的錯(cuò)，是你的錯(cuò)。

在高中時(shí)代，學(xué)校門口的幾位賣書的店主，都怕我去逛他們的書屋，有好書，寧可留著，并以比給別人更低的價(jià)格買給我。原因是，那時(shí)候，我看他們書架上的書的封面，或者瞄一眼出版社，我就立即會(huì)告訴買書和與我同行的同學(xué)，這是盜版書。一本書給我，不用看，我只要翻開聞聞，根據(jù)油墨的氣味，我?guī)缀趿⒖叹湍芘袛喑鍪遣皇潜I版書。那時(shí)候甚為流行武俠，金庸、梁羽生、古龍、溫瑞安、臥龍生，充斥者大部分的書架。同學(xué)們每見新書上架，就拉上我去鑒別。金庸的書很好分，就13部，外加一個(gè)《越女劍》是短篇，《白馬嘯西風(fēng)》是個(gè)中篇。所

以我躺在宿舍，只要他們一報(bào)名字，我就可以直接答復(fù)真假。古龍和臥龍生的新書不斷推出，難分真假。但我只要讀半頁，就可以確定是不是他們的作品。溫瑞安其時(shí)尚沒有他們有名，大多數(shù)同學(xué)都是靠我推薦去看的。古龍的語言風(fēng)格有特色，但也很容易模仿。溫瑞安效仿古龍多過金庸。梁羽生對(duì)明清史非常有研究，所以他的作品多會(huì)放在明清的歷史背景下寫。談到輝煌過往，就忍不住寫多了，好了，離題了，回來談讀書吧。

關(guān)于讀書，我亂七八糟寫過很多。如果你想搞清楚一個(gè)人能讀多少書，一輩子有多少時(shí)間讀書，閱讀速度有多快之類的技術(shù)性問題，我建議你仍然可以看我很久很久以前寫的這個(gè)帖子《一生能讀多少書》。但你想了解的是如何閱讀書的話，那么，我建議你可以繼續(xù)往下滾鼠標(biāo)，因?yàn)槲疫€是有幾句廢話要說的。

實(shí)際上，談閱讀的書，汗牛充棟，有很多。就我讀過的書中，方法和技巧最多的，我還是首推我初二時(shí)讀過的《中學(xué)生最佳讀書法》，這本書提供和羅列了你所能在網(wǎng)上或者其它書籍里讀到的各種五花八門的讀書法。這本書被我翻得稀爛，但至今仍站在我書架的顯眼處，我仍然時(shí)不時(shí)會(huì)找出來翻翻。這本書的缺點(diǎn)是，談的太淺了，只能當(dāng)個(gè)索引來用，想了解更深層次的東西，還是另覓它作的好。

另外一本談閱讀的書，我推薦那本全世界流行了70年，仍經(jīng)久不衰的《如何閱讀一本書》。不過，可惜的是，這本談閱讀書，本來應(yīng)該是很好讀的才對(duì)。但其實(shí)，卻寫的很晦澀，非?？简?yàn)讀者的理解能力。據(jù)說，全世界70%的讀者，無法讀完這本書，而讀過的人中，90%又沒有實(shí)踐。這真是件非?？上У氖隆Ｈ绻阋舱娴南雽W(xué)習(xí)閱讀，我建議你讀這本書。如果你也覺得對(duì)讀這本書沒有信心，那就不妨來看看我繼續(xù)往下寫的東西吧。因?yàn)槲覍懙奈淖种?，可能有從這本書中吸收來的營(yíng)養(yǎng)，也有從其它著作中零星積累來的，也有自己的感悟。但具體那條出自哪里，我也記不清了，所以就部一一列舉了。

下面，我就我閱讀中曾遇到的問題，以及網(wǎng)友問到我的問題，以流水賬的形式，邊整理邊想，并在這里談點(diǎn)自己的淺見。

◎讀書一定需要技巧嗎？一定需要從書中讀書意義嗎？

不用。書本身分很多種讀法，最多見的一種，就叫無意義閱讀，也叫消遣閱讀。據(jù)說，百分之七八十的讀者，或者說百分之七八十的閱讀，是這一類。比如，他們大多的閱讀物是網(wǎng)絡(luò)小說、娛樂八卦、各種小報(bào)等。即使是書，也是秘史秘聞之類的玩意。這類讀者，追求的就是閱讀快感，不希望費(fèi)腦筋。有時(shí)候，我們?cè)跓馈阂只蛘咝那椴缓玫臅r(shí)候，也會(huì)做這樣的閱讀。所以，不追求讀出意義，也是一種常見的讀書法。如果你偶爾為之，大可不必為此煩惱，享受那種閱讀的灑脫和快感就好了。

◎很多人說“不動(dòng)筆墨不讀書”，那么我們閱讀時(shí)一定要圈圈劃劃，做筆記嗎？

我的意見是，不一定。看你的愛好。畢竟，從學(xué)生時(shí)代到走上工作崗位，十幾年我們都在做這種事，其結(jié)果是，將我們變得非常討厭閱讀。如果成人了，你還陷在這種夢(mèng)魘中出不來，那還是算了，別讀了，看看肥皂劇吧，至少可以有個(gè)好心情。

但話說回來，在閱讀中若想有收獲，則圈圈劃劃，寫寫記記，卻又是不可或缺的。

那我們?cè)趺崔k呢？

我的建議是：

第一遍閱讀，你就囫圇吞棗，一目十行吧。不認(rèn)得的字，就不認(rèn)得算了，能蒙就蒙，能猜就猜。有些段落不理解，也無關(guān)緊要，跳過去拉倒。為何如此？就是為了保持我們的快感，培養(yǎng)我們閱讀的興趣。再說了，在一本書中，不認(rèn)識(shí)一寫字，略過一些段落，丟漏掉一些描述和觀點(diǎn)，不會(huì)是個(gè)多大的事，也不會(huì)影響到我們對(duì)這本書主旨的理解和觀點(diǎn)的判斷。

如果這本書讀過，你覺得對(duì)你有收獲，而你又覺得不值得回頭再讀一遍，那就翻到你感興趣的篇章和段落，讀一讀，順便圈圈劃劃，寫寫記記。若翻翻重點(diǎn)章節(jié)，你仍然意猶未盡的話，那說明這本書是確實(shí)是值得你認(rèn)真讀的，你就可以回頭再讀一遍，這次讀的時(shí)候，你可以在手邊備一個(gè)字典，乃至一些參考書和工具書，可以考慮在不認(rèn)識(shí)的字上注上音，茶查不理解的資料，需要補(bǔ)充的，就補(bǔ)充補(bǔ)充，有想法和觀點(diǎn)的話，就記上一記。

這樣的讀書法，既不喪失閱讀快感，也不會(huì)錯(cuò)失學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

◎難讀的書，怎么讀？

我的答案是，如果實(shí)在沒有心情，而且也不想讀，那就別讀了。這世界上，沒有非讀不可的書。但你覺得對(duì)你有用，不讀不可的話，那么，我建議，你就慢慢讀。難讀的書，不要識(shí)圖一口氣讀完，那是不現(xiàn)實(shí)的。猶如難啃的工作，無法一口氣完成一樣。你可以完全采用跟做工作一樣的方法，先開個(gè)頭，讀一點(diǎn)。而后，在有精力和心情的時(shí)候，再讀一點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)來。慢慢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，閱讀會(huì)變得順暢起來，書不再那么難讀。理解的能力，跟工作的能力一樣，是需要慢慢培養(yǎng)的。而且，理解的能力，會(huì)隨著時(shí)間的推移，逐步增強(qiáng)。如果實(shí)在太難讀了，你讀過一遍仍然覺得不夠理解，那就放下來，過一段時(shí)間，再讀。也許，在增加了其它的閱讀經(jīng)驗(yàn)和技巧，在經(jīng)過了你不斷的沉淀之后，再讀，就會(huì)變得順暢了。

◎我常?？吹接行┰u(píng)論者的文章，將書批評(píng)的很過火，或者夸的很離譜。但我自己找來看時(shí)，感覺似乎不是那回事。我應(yīng)該怎樣看待別人對(duì)書的評(píng)論，并剔除掉可能影響我判斷的不公正部分呢？

我的答案是：凡閱讀和評(píng)論，必然帶有自己的喜好，自然，也受到自己知識(shí)面和好惡的影響。因此，在閱讀別人的評(píng)論時(shí)，不妨先注意一下，看看評(píng)論者是否帶有太有太強(qiáng)烈的情緒，或者用了太多帶有強(qiáng)烈感情的詞句。如果是，這篇評(píng)論的價(jià)值便不高。好的評(píng)論文章，有三個(gè)要素：

1）不帶入主觀情緒討論；2）、不會(huì)為假設(shè)的東西而爭(zhēng)論不休；3）、在評(píng)論中，起碼能站在作者的角度想上一想。

如果評(píng)論文章做不到這些，反過來，其實(shí)向你展示了評(píng)論者的不專業(yè)，或者思路的不清晰。如果能這樣思考，你閱讀壞的評(píng)論，其實(shí)也不是壞事，它反而會(huì)教會(huì)你向正確的閱讀和評(píng)論方向靠近。

◎一本書，我一定要讀完嗎？尤其是一本大家都推薦的好書。

不必。如果讀不完，那就讀不完好了。你讀到哪兒，合起來了，被打攪了，或者忽然沒有閱讀興致了，那就合上，不讀算了。沒有誰規(guī)定書一定要讀完。反過來說，如果那本書真的很好，值得你讀，你遲早是會(huì)讀完的。即使它被合起來幾十年，即使在你的書架上蒙了塵，在你走到生命的盡頭，臨閉眼時(shí)，你也會(huì)如嚴(yán)監(jiān)生那樣，讓子孫捧著，看完最后一個(gè)字才會(huì)閉眼。

◎幾本書可以一起讀嗎？

可以。不同類型的書籍交叉閱讀，有時(shí)候猶如主餐和菜肴搭配這一起吃，也許更美味，吃起來胃口更好。

◎我很忙，實(shí)在上沒有時(shí)間讀書，怎么辦？

那就不讀好了。既然不愛好，何苦讓自己背上不必要的枷鎖。話又說回來，如果你愛好，或者你真覺得有必要讀書，那你一定能擠得出時(shí)間。你有吃飯的時(shí)間嗎？有上廁所的時(shí)間嗎？有睡覺的時(shí)間嗎？有看電視的時(shí)間嗎？有駐足閑聊的時(shí)間嗎？那么請(qǐng)問，這些時(shí)間是怎么來的？因?yàn)槟阌X得需要。之所以沒有讀書的時(shí)間，是因?yàn)槟阌X得不需要。一旦你一件事情你覺得需要，那么別擔(dān)心，你一定有辦法做到的。

◎覺得讀了有感悟，有收獲，非常值得讀的，但自己又沒有讀透的書，怎么讀？

我的意見是，精讀。所謂精讀，并不是覺得喜歡，你就反復(fù)讀。古人雖然說過，書讀百遍，其意自見。但在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，值得讀的書都讀百遍，就有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間了。我的建議是，現(xiàn)在，你應(yīng)該學(xué)學(xué)閱讀技巧了。

我比較推薦的技巧，是分析閱讀法。所謂分析閱讀，是指你用一套工具，一個(gè)系統(tǒng)，有技巧、有步驟地去讀這本書。這樣以來，你就可以在有限的時(shí)間里，盡可能收獲多的知識(shí)和東西。

關(guān)于分析閱讀，我推薦《如何閱讀一本書》書上的方法。如果你實(shí)在是個(gè)懶人，看不完那本書，那就看完我下面寫的這段文字吧。我基本會(huì)講明白這種閱讀方法。

分析閱讀，將閱讀過程分為三段十一步,具體內(nèi)容如下:

第一階段:了解范圍，搞清楚這本書到底是談什么的。

1、你一定要知道自己讀的是哪一類書，而且越早越好；

2、使用一個(gè)句子，或一小段文字來敘述整本書的內(nèi)容；

3、將書中的重點(diǎn)章節(jié)列舉出來，說明本書整體的架構(gòu)；

4、找出作者要問的問題。確定問題的組成主次或先后；

第二階段：理解書內(nèi)容，想想，作者是如何寫出來的？

5、找出重要和關(guān)鍵的詞語。透過它們與作者達(dá)成共識(shí)；

6、將最重要的句子圈出來，找出其中的主旨；

7、從最重要句子關(guān)聯(lián)中設(shè)法架構(gòu)本書的邏輯；

8、找出作者的解答，哪些解決了哪些沒解決；

第三階段：批判思考：這是是真實(shí)的嗎？有意義嗎？

9、不了解內(nèi)容就沒有批評(píng)權(quán)；

10、要理性地表達(dá)自己的意見；

11、尊重知識(shí)與個(gè)人觀點(diǎn)的不同；

所謂精讀，就是你確實(shí)透徹讀過了。讀完后，你必須能評(píng)論。提出批評(píng)，才能是算做是真正完成了閱讀。最能學(xué)習(xí)的讀者，也就是最能批評(píng)的讀者。

◎我常常在一些權(quán)威或者專家推薦的書中，讀出彼此之間的矛盾來，遇到這種情況，我怎么辦，我應(yīng)該相信哪本書？

我得答案是：哪本書都別信。如果只是追求信，你仍然不是個(gè)好的讀者。你應(yīng)該根據(jù)自己的理解和所掌握的資料、信息，自行判斷。

怎么判斷呢？此時(shí)，你似乎需要多一些的技巧來進(jìn)行閱讀了。

什么技巧呢？我推薦主題閱讀法。

所謂主題閱讀，顧名思義，自然是就某個(gè)主題進(jìn)行的廣泛的閱讀。這已經(jīng)超越出一般的只是翻翻，或者讀個(gè)新鮮之類水平的閱讀了。此時(shí)的閱讀，重點(diǎn)已經(jīng)不是書了，而是你關(guān)注的主題。此時(shí)，你未必要去全盤理解書的內(nèi)容，而是從書對(duì)你關(guān)注的主題，有什么參考和研究?jī)r(jià)值。

接下來，你的角色要發(fā)生變化，要把自己從一個(gè)閱讀時(shí)的被動(dòng)接受者，轉(zhuǎn)換成主動(dòng)引導(dǎo)者。引導(dǎo)誰？作者。此時(shí)，你一定不能跟著作者的思路走，而是用自己的語言，消化和重新組織作者的詞匯，消除歧義，融會(huì)貫通，便成自己想表達(dá)的東西。

所謂主題閱讀，顧名思義，自然是就某個(gè)主題進(jìn)行的廣泛的閱讀。這已經(jīng)超越出一般的只是翻翻，或者讀個(gè)新鮮之類水平的閱讀了。此時(shí)的閱讀，重點(diǎn)已經(jīng)不是書了，而是你關(guān)注的主題。此時(shí)，你未必要去全盤理解書的內(nèi)容，而是從書對(duì)你關(guān)注的主題，有什么參考和研究?jī)r(jià)值。

接下來，你的角色要發(fā)生變化，要把自己從一個(gè)閱讀時(shí)的被動(dòng)接受者，轉(zhuǎn)換成主動(dòng)引導(dǎo)者。引導(dǎo)誰？作者。此時(shí)，你一定不能跟著作者的思路走，而是用自己的語言，消化和重新組織作者的詞匯，消除歧義，融會(huì)貫通，便成自己想表達(dá)的東西。

第三步，嘗試提出自己的問題讓作者來回答問題。有些，也許作者能回答的出來，有些，可能作者也回答不出來。沒關(guān)系，我們需要的就是這種結(jié)果。若一個(gè)作者回答不出來，那就找另外一本書，另外一個(gè)作者，看看他回答的怎么樣。

第四步，如果一個(gè)問題，幾個(gè)作者分別從不同的角度給出了答案，但彼此的答案不一致，你能明顯分辨出他們之間的差異，甚至矛盾，那么恭喜你，你提出了一個(gè)有價(jià)值的真問題。有價(jià)值的問題，必然是充滿爭(zhēng)議的。而這個(gè)作者們互相爭(zhēng)議和彼此矛盾的答案，就是我們閱讀時(shí)，讓死書或者早已作古，無法與你面對(duì)的作者們，開口討論，并且彼此爭(zhēng)鳴的技巧。

如果能做到這些，那么恭喜你，你已經(jīng)達(dá)到了閱讀的最高境界了。

（完）

第三篇：怎樣讀書和選書

怎樣讀書和選書

前幾天看到pkmlife的小狼寫的怎樣讀書和選書很不錯(cuò)，收藏在這里做個(gè)記錄，同時(shí)跟大家分享一下.轉(zhuǎn)載地址：http:///77/reading

一直就想詢問關(guān)于讀書的一些經(jīng)驗(yàn)和技巧，很羨慕戰(zhàn)隼能夠一天一本書，而且是建立在高質(zhì)量吸收的基礎(chǔ)之上！在知乎上也詢問過此類情況，大都各推薦一些，翻到@蕭秋水 的《他們?cè)鯓幼x書和選書》，在一個(gè)星期之前就挨個(gè)看了一遍，收獲很多，當(dāng)時(shí)也零碎的記錄了很多，拖之又拖終于算是狠下心好好整理出來了?（再次慚愧，最近說的最多的就是慚愧！慚愧啊~）于此分享，和蕭秋水大大的初衷一致，獻(xiàn)給喜歡讀書但又存在困惑的人們。感謝參與這次活動(dòng)并分享經(jīng)驗(yàn)的你們！

PS：本文其中部分會(huì)長(zhǎng)期修改補(bǔ)充和改進(jìn)，也望大家多多推薦和指正

每個(gè)人讀書的目的都不一樣，這個(gè)目的從一定程度上就決定了你具體讀書時(shí)的思維方式和深淺度。

大致有以下幾種目的：

工作、學(xué)習(xí)上需要完善知識(shí)體系

獲取資訊以查漏補(bǔ)缺

純粹休閑怡情

改變思維方式實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和突破

一、關(guān)于讀書

讀書大致分為細(xì)讀和略讀，在此就不分類一一說明，兩者總有相同的地方，都是讀書的手段，這里總結(jié)的都可以服務(wù)于高質(zhì)量的讀書體驗(yàn)。

1.明白你讀這本書的目的最最重要核心的一條你要知道你讀者本書的目的是什么，知道什么是你需要的，你的目標(biāo)不是純粹的讀書而是想通過這本書得到什么，這就是“讀書未必要讀完”的意思。明白了你的目的，你就會(huì)對(duì)一本書的內(nèi)容找到你的重點(diǎn)，有所讀、有所不讀、有所精讀、有所略讀。

2.了解書的大概

尤其對(duì)于快速閱讀一本書，首先得會(huì)了解一本書的大概。

一是前言、目錄、序等等；二是結(jié)尾的后記等等；三是通過目錄最好能夠找到對(duì)于自己最重要的章節(jié)和自己有疑問的章節(jié)，自己心中有個(gè)數(shù)

3.做讀書筆記

讀書筆記的實(shí)際用處在讀書的時(shí)候很多很多，需要你自己去慢慢體會(huì)，總之自己做讀書筆記絕對(duì)不會(huì)虧待你的！

關(guān)于做讀書筆記，推薦的參考標(biāo)準(zhǔn)是你的讀書筆記可以讓你把原書扔掉只看筆記就足夠的地步，當(dāng)然不是越詳細(xì)越好~

①.在讀書的過程中，遇到有趣的、有疑問的、重要的等等地方就記錄下來。以備份查閱。

②.在讀書的過程中有自己結(jié)合已有的知識(shí)而總結(jié)出來的結(jié)論的，一定要記錄下自己是如何導(dǎo)出這個(gè)結(jié)論的③.做讀書筆記，也可以等你看完一整章節(jié)的時(shí)候憑借回憶來做筆記

④.系統(tǒng)結(jié)構(gòu)式，以知識(shí)框架的形式來做讀書筆記是個(gè)好習(xí)慣。這里其實(shí)我覺得挺重要的：不僅對(duì)于這本書，乃至于你讀所有的書，甚至一切接收信息獲取經(jīng)驗(yàn)，都最好有一個(gè)自己的大的“知識(shí)樹”這樣你能以一個(gè)宏觀的角度，當(dāng)你有新的知識(shí)時(shí)就把它加入到這個(gè)“樹”上，你也可以知道你缺哪方面的知識(shí)。這對(duì)于提高效率可不是一星半點(diǎn)的程度

4.與書對(duì)話，抓住書的作者的思維。

在第一次讀的時(shí)候可以去理清所讀書的事理邏輯與推理，第二次讀的時(shí)候就要知道作者安排各個(gè)觀點(diǎn)順序的意圖；進(jìn)而去抓住作者寫這本書的深層次意圖。三個(gè)指標(biāo)不一定必須讀兩次完成，你可以一次也可以三次以上，個(gè)人情況而定。

雖然我沒有打到一天一本書的本領(lǐng)，不過應(yīng)該大概可以理解了，對(duì)于某些可以快速閱讀的書，我們?nèi)プx的時(shí)候只要抓住了作者的邏輯、情節(jié)和思維就足夠了

5.不同類型的書用不同的閱讀方法

直接舉例子吧。側(cè)重說明技巧方法類的書籍，我們可以有選擇的直接去看技巧和案例；文學(xué)類作品，對(duì)于我，一般是不會(huì)做讀書筆記的，讀過一遍就讀過了，頂多會(huì)有讀后感~

6.關(guān)于快速閱讀

很多人包括本人的讀書速度都不快，也快不起來。在讀書速度上，貌似只有練習(xí)。在保證質(zhì)量的前提下提高速度，只有純粹的練習(xí)。

7.Unbreaken Reading Time

每天或者你自己設(shè)定的每個(gè)周期內(nèi)（不要超過一周）都要有自己的固定的讀書時(shí)間，雷打不動(dòng)。我是參考了大貓之前所說的早起Unbreaken Time，戒掉睡懶覺的習(xí)慣，每天早起一個(gè)小時(shí)，騰出半小時(shí)來讀今天的“大部頭”。附《關(guān)于早起》——大貓

8.碎片時(shí)間的利用

所謂讀書的碎片時(shí)間，當(dāng)你無事所做的時(shí)間段超過五分鐘的情境就是你的碎片時(shí)間了，其實(shí)細(xì)細(xì)算來，如果能夠好好利用碎片時(shí)間所完成的讀書進(jìn)度是遠(yuǎn)大于你的固定讀書時(shí)間的.碎片化時(shí)間的利用，我覺得設(shè)備工具少不了，小狼都是在Android手機(jī)上閱讀一些PDF，當(dāng)然我覺得，平板或是Kindle還是移動(dòng)電子閱讀的最佳工具

9.換腦式閱讀

南懷瑾：在一定的閱讀時(shí)間段里，同時(shí)閱讀不同科學(xué)不同類別的書籍。當(dāng)一本書讀不下來的時(shí)候，馬上換另一本書

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還有推薦學(xué)而時(shí)嘻之關(guān)于精度的一篇《用強(qiáng)力研讀書》，也是介紹讀書技巧的一篇不得不看。以上所總結(jié)的讀書的一些技巧并不是指就這么讀最好，每個(gè)人的情況都不一樣，僅僅提供借鑒，和開頭所說，只為能對(duì)喜歡讀書但又存在困惑的朋友參考參考。

二、關(guān)于選書

金克木先生的《書讀完了》講如何應(yīng)對(duì)當(dāng)前世界無窮無盡的書籍，從

“就書籍而言，總有些書是絕大部分的書的基礎(chǔ)，離了這些書，其他書就無所衣服，因?yàn)闀臀幕粯涌偸欠e累起來的。因此，我想，有些不依附于其他而為其他所依附的書應(yīng)當(dāng)是少不了了得比讀書或則說必備的知識(shí)基礎(chǔ)”

為我們勾畫出一個(gè)把書讀完的書籍輪廓。我們可以在次借鑒這個(gè)輪廓的意義，在知曉這個(gè)

輪廓的基礎(chǔ)上，按照我們的知識(shí)樹的框架來選書。枝干類書籍唱主調(diào)，小枝小葉應(yīng)該是個(gè)人所感興趣、所喜歡、所消遣類等等的書籍，拿這樣的兩類書來換腦式閱讀~

所以第一條還是最應(yīng)該知道的就是選書一定要控制以自己的枝干類書籍占主要，清楚自己的關(guān)注范圍，不要迷失在“溫柔鄉(xiāng)”里

為了鞏固，再引用阿朱的一段，體會(huì)一下選書的最基本原則：

我一般喜歡看IT應(yīng)用、CIO信息化、中國(guó)社會(huì)、中國(guó)歷史、新管理模式的書籍。其實(shí)就是：中國(guó)社會(huì)大背景、中國(guó)企業(yè)管理模式、中國(guó)企業(yè)信息化、中國(guó)企業(yè)信息化落地，這是一脈相承的。中國(guó)企業(yè)的發(fā)展依賴于中國(guó)社會(huì)的大背景，所以我經(jīng)常看南方周末、中國(guó)經(jīng)營(yíng)報(bào)。中國(guó)企業(yè)的發(fā)展現(xiàn)狀，中國(guó)企業(yè)信息化如何匹配，所以要看IT經(jīng)理世界之類的書籍，其實(shí)，一切都是為了企業(yè)信息化，喜歡并信仰，計(jì)算機(jī)技術(shù)一定會(huì)推動(dòng)企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

說道具體的選書技巧上，李笑來老師的《選書時(shí)的一些考慮》已經(jīng)說的很受用了，推薦沒有看過的童鞋看一下~

其余也不必多說，小狼就推薦一個(gè)輕松點(diǎn)的。梁文道在鳳凰衛(wèi)視舉行的一個(gè)節(jié)目《開卷八分鐘》

每天用短短的8分鐘時(shí)間介紹一本書，希望讓觀眾用最簡(jiǎn)利的方式碰觸到書籍的精髓，進(jìn)入一個(gè)又一個(gè)迥異又奇妙的書中世界?？梢援?dāng)作快速淺讀一本書的捷徑也可以當(dāng)作選書的一個(gè)途徑。這里有每天的《開卷八分鐘》下載地址，注冊(cè)一下即可看到免費(fèi)網(wǎng)盤下載地址，不麻煩。

第四篇：閑聊選書購(gòu)書

鄭重聲明：本人用了一下午，想著寫著，算是在這里瞎聊聊，以下內(nèi)容有我自己的感受和經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也摘抄了一些著名作家提供的方法。

初級(jí)的選書方法：

目前市場(chǎng)上的圖書來源有兩大類。第一大類：引進(jìn)圖書，也就是來源于國(guó)外的出版社，多為從其他語種翻譯成中文，反映國(guó)際發(fā)展現(xiàn)狀，但與中國(guó)的實(shí)際結(jié)合較弱，包括3小類：1，教科書，這類書理論性較強(qiáng)，體系完整，但多為學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)，適合初入門的、需要系統(tǒng)了解一門學(xué)問的讀者。2，專業(yè)書，這類書理論性、專業(yè)性均較強(qiáng)，需要讀者擁有比較深厚的專業(yè)背景，能更進(jìn)一步加深對(duì)一門學(xué)問的理解和認(rèn)識(shí)。3，大眾書，這類書理論性、專業(yè)性均不強(qiáng)，但普及性較強(qiáng)，貼近現(xiàn)實(shí)，實(shí)用可操作，適合一門學(xué)問的普通愛好者或?qū)嶋H操作者。

第二大類：本土圖書，本土圖書來源于中國(guó)作者，反映中國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀，與中國(guó)的實(shí)際結(jié)合較強(qiáng)，但國(guó)際視野和領(lǐng)先性與引進(jìn)版相比較弱，包括2小類：1，著作，這類書大多為作者親筆寫就，雖然是著但著也分三六九等，買之前一定要認(rèn)真閱讀作者簡(jiǎn)介，并上網(wǎng)查詢驗(yàn)證其真實(shí)程度，一旦發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的適合自己的作者，可以在今后的閱讀生活中多加留意，系統(tǒng)的了解幾位優(yōu)秀作者的作品是非常受益的。2，編、主編圖書，這類圖書匯編了大量圖書中的內(nèi)容，拼湊的痕跡較明顯，建議謹(jǐn)慎購(gòu)買。堅(jiān)

決杜絕匿名寫作的書籍，正直的人都會(huì)在作品上寫下自己的名字。匿名寫作是一切文學(xué)無賴的行為的保護(hù)傘，應(yīng)該讓廢除掉。

現(xiàn)在頭腦空空、錢袋空空、湊字賺錢的行為——百分之九十的書都是這樣寫出來的。

買書讀書的訣竅在于：對(duì)于那些剛出版又很快紅極一時(shí)的書不要去理會(huì)。汗牛充棟的書籍很少有活過十年的，即使一時(shí)造成很大的轟動(dòng)也應(yīng)該記住：為蠢人寫作總不乏讀者。時(shí)間檢驗(yàn)著一切，就像經(jīng)典的歌曲一樣。我讀的書大部分都是已逝的作者，或者歲數(shù)都已很大，沒有積累沒有底蘊(yùn)閱歷是寫不出來深刻的東西。和已故的作家交朋友是很不錯(cuò)的選擇。

網(wǎng)上賣書當(dāng)當(dāng)是專業(yè)元老，接著是亞馬遜，現(xiàn)在京東等都也開始賣書，三個(gè)方面兼顧起來去選擇去評(píng)估要買的書：

1，選書的時(shí)候可以在不同網(wǎng)站互相比較此書的等級(jí)排

行，選擇一些資深顧客的反映評(píng)論等。當(dāng)當(dāng)有好多榜圖書暢銷榜，五星級(jí)圖書榜，還有專業(yè)排名等。同樣一本書可以在不同網(wǎng)站比較價(jià)格后選便宜的一家。

2，出版社（重要），好的出版社本身就是一道好的關(guān)

卡，想在好的出版社出版書籍是要經(jīng)過嚴(yán)格審核的，一般膚淺的，編著的書，不出名的作者是進(jìn)不來的。像中信出版社（經(jīng)濟(jì)管理領(lǐng)域強(qiáng)項(xiàng)，書最貴，紙張印刷質(zhì)量也最好），商務(wù)印書館（哲學(xué)

宗教政治學(xué)領(lǐng)域），人民郵電出版社（心理學(xué)權(quán)威書籍幾乎都讓給出了），生活，讀書，新知三聯(lián)書店（整個(gè)人文社科領(lǐng)域，集大成者幾乎都在這里，翻譯質(zhì)量都是一流的），機(jī)械工業(yè)出版社（經(jīng)濟(jì)管理投資領(lǐng)域），上海譯文出版社（文學(xué)傳記領(lǐng)域），北京十月文藝出版社（近代文學(xué)名著領(lǐng)域），光明日?qǐng)?bào)出版社（歷史文化，突出特點(diǎn)是配彩圖印刷非常好），人民出版社（社會(huì)學(xué)領(lǐng)域），中央編譯出版社（也是注重在人文社科領(lǐng)域，價(jià)格相對(duì)便宜）等。著名的大學(xué)出版社有：人民大學(xué)出版社（西方引進(jìn)權(quán)威教材都在這里，特別是工商管理經(jīng)典譯叢系列我就買了三四本），復(fù)旦大學(xué)出版社，廣西師范大學(xué)出版社，暨大出版社等，它們都以大學(xué)專業(yè)教材為主。通過觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)出版社都有自己主推的圖書領(lǐng)域，3，引進(jìn)圖書的的翻譯者(重要)，要搜索翻譯者自己是否

翻譯過許多書籍，是否是專業(yè)人士，或者不但翻譯還自己寫書。例如沉思錄的譯者何懷宏還有很多自己的著作。楊絳，梁?jiǎn)⒊?，梁?shí)秋這些著名的作家不但自己著書而且還為西方文學(xué)名著翻譯很多書，都是非常不錯(cuò)的。

遇到節(jié)日活動(dòng)時(shí)再去買書是比較優(yōu)惠的，同樣的書不同的出版社定的價(jià)格也是不一樣的，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)一分價(jià)錢一分貨，精裝用的紙張，包括字體印刷和平裝本是大不同的。

閱讀最大的成本：讀者在選購(gòu)圖書的時(shí)候，往往把焦點(diǎn)放在書的價(jià)格上，其實(shí)時(shí)間才是讀者付出的最大成本。

閱讀的時(shí)間成本=選擇圖書所花費(fèi)的時(shí)間+閱讀圖書所花費(fèi)的時(shí)間+誤讀圖書所花費(fèi)的時(shí)間

閱讀最大的受益:獲取知識(shí)后應(yīng)用于自己的工作和生活獲得品質(zhì)的改善和提升，不斷完善自我充實(shí)內(nèi)在。

以上這些肯定是不完整的，只是一些自己買書后的感受，大家注意：：：：這些是初級(jí)選擇書籍的一些方法，初級(jí)也就是自己還沒有讀很多書時(shí)又想選擇一些好書去讀的方法，真正功力深厚修煉到這一層次的人，這些都是用不上的，只用把一本書給他，讀上幾頁他就已多少知道能從中得到什么了。我也在慢慢積累期，隨后再總結(jié)一些真正通過書的內(nèi)容，通過本源來找好書的方法。

如有更好的方法或建議希望你告訴我，我很愿意和你一起探討一起進(jìn)步！！

第五篇：讀心理學(xué)書心得體會(huì)

讀書心得體會(huì)

（陜西理工學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)心理1202班劉季）

心理學(xué)剛?cè)腴T的我認(rèn)為學(xué)這門學(xué)科是很有必要的，讓每一個(gè)在本我、自我、超我中不斷完善自己，學(xué)這門知識(shí)將助人也自助，現(xiàn)談?wù)勛罱膶W(xué)習(xí)心得及其思考。

7月9日是我暑假離校的第一天，沒有回家的我抱著茫然的心態(tài)去了我將要呆一個(gè)月的地方并在偏離漢中市的南鄭大河坎冷水路開始了我的計(jì)劃，一切算是艱難的開始在回過頭看去時(shí)已不是那么的令人感到是困難….是挫折…,就像是喬布斯在最后的演講stay hungry ,stay foolish中說道“你要堅(jiān)信，你現(xiàn)在所經(jīng)歷的，將在你未來的生命中串聯(lián)起來，正是這種信仰讓我沒有失去希望，它使我的人生與眾不同”“記住自己將不久于丗，這是我在做出人生重大選擇時(shí)的一個(gè)最重要的參考工具”“如果今天是我生命中的末日，我還愿意做我今天本來應(yīng)該做的事情嗎？”“記住，你們的時(shí)間有限，所以不要把時(shí)間浪費(fèi)在別人的生活里”，自信，專注，積極，樂觀，堅(jiān)持，獨(dú)立，激情，活力，風(fēng)采人物給我們創(chuàng)造的不僅是世界超級(jí)品牌，更重要的是那份可貴的成功之道，那份健康的心理。保持你的饑餓感，保持你的求知欲，這就是激情的源泉….朱彤所著{日常生活中的心理學(xué)}}告訴了我為什么有人會(huì)癡迷買彩票？為什么會(huì)有“遠(yuǎn)親不如近鄰”的說法？為什么戀人看不到對(duì)方的缺點(diǎn)？為什么我們購(gòu)物或是消費(fèi)時(shí)總是受廣告的影響等等，此書不拘泥于心理學(xué)的理論體系，不是從純理論的角度探究人類心理活動(dòng)的奧秘，從人們的日常生活和工作實(shí)際出發(fā)，對(duì)心理理學(xué)中涉及日常生活的概念做了闡述，對(duì)我的啟發(fā)頗多，我從中收獲無窮。我將介紹我對(duì)此書的重點(diǎn)摘要，及我個(gè)人的思考聯(lián)想。

在思維定勢(shì)：{不要被老眼光束縛}一小章節(jié)中日本東芝電氣公司積壓大量黑色電扇賣不出去，董事長(zhǎng)最后接受小職員建議推出淺藍(lán)色系列風(fēng)扇卻激起搶購(gòu)熱潮，總結(jié)得出“電扇只能漆成黑色”這是思維定勢(shì)的束縛，心理定勢(shì)常見表現(xiàn)：一個(gè)人看到他人時(shí)，常常會(huì)不自覺的按其年齡、性別、職業(yè)、民族等特性對(duì)其進(jìn)行分類，并根據(jù)己有的關(guān)于這類人的固定形象，作為判斷其個(gè)性的依據(jù)。這樣形成的印象即“刻板印象”。例如當(dāng)一種新飲品剛上市時(shí)，同樣排面的擺在超市貨架上，大部分顧客她會(huì)因?yàn)榭贪逵∠蟛贿x擇新產(chǎn)品而選擇自己以前喝過的品牌。尤其是酒這種能成癮的快速消費(fèi)食品，（所謂成癮性，是人的生命過程，常常在心理和生理的某種嘗試行為中產(chǎn)生了愉悅反應(yīng)；這種反應(yīng)獲得多次重復(fù)，就行成人對(duì)愉悅刺激補(bǔ)償?shù)目是?，渴求又帶來刺激的不斷?qiáng)化，于是就形成了人對(duì)這種刺激的依賴。成癮的內(nèi)因每個(gè)人都有，成癮性性一般分為生理性成癮和心理性成癮兩大類。生理性成癮一般是通過外來具體物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)引起的。例如吸毒、抽煙、酗酒等。海洛因、香煙、酒精等物質(zhì)中的某些成份，就是外來的具體物質(zhì)。在生理性成癮過程中，會(huì)伴心理性成癮。在生理性成癮的過程中，由于愉悅的一再重復(fù)，心理上便產(chǎn)生了對(duì)某一特定生活方式的期盼，這樣就形成心理性成癮。心理性成癮是容易受到忽視的成癮現(xiàn)象，稱為病態(tài)心理，如某人可以花兩小時(shí)來打扮自己，這種人通常對(duì)自己要求過高，潛意識(shí)里在不懈的追求完美，但社會(huì)或生活中的某些不完美卻讓他們感到很失望，所以，她們就把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，竭力想用自己的完美來彌補(bǔ)社會(huì)和生活中的不完美，在“心理補(bǔ)償中” 1 得到滿足。還有一種我特別要強(qiáng)調(diào)的“表演上癮”，因?yàn)槲以谶@面鏡子里照到了自己，美國(guó)臨床心理學(xué)家阿瑟.塞爾拉米克利博士提出“表演上癮者始終忙著思考接下來要做什么。只有不停地忙碌、他們才會(huì)覺得活著有意義?！边@類人的缺點(diǎn)是存在（耐心聽別人談話、讓自己放慢節(jié)奏、睡眠、時(shí)間安排、自我保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)食療等）方面存在障礙。最后生活中也有許多有益得成癮，嗜音樂如生命的人最終成為音樂家，嗜書法為生命的人最終成為書法家，嗜繪畫為生命的人最終成為畫家…….）。酒的種類很多，但啤酒的釀制原料無非是水、麥芽、大米、啤酒花，但它們通過廠家會(huì)變成不同口味滿足不同需求的人，從口味價(jià)格開始重新定位，在社會(huì)中占有一定的市場(chǎng)，當(dāng)它的某一種品牌初次在某城市要打開銷路時(shí)需要的是促銷員，在促銷員置身于餐飲店這個(gè)服務(wù)行業(yè)的環(huán)境時(shí)，她們會(huì)用大方自然的微笑，溫暖周到的服務(wù)，適度的介紹產(chǎn)品的特點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)，與其它產(chǎn)品比較出自己所賣產(chǎn)品的好，在雙方都愉快的前提下與顧客完成成交。但是在這促銷的短暫過程中讓顧客克服刻板印象達(dá)成購(gòu)買欲，涉及到了本書好多章節(jié)所介紹的內(nèi)容比如：（！心理暗示：小品{賣拐}的啟示、2皮革馬利翁效應(yīng)：期待的巨大力量、3逆反心理；他為什么就是“不聽話”應(yīng)激反應(yīng)：擁有良好的心理素質(zhì)、4尊重的需求：人人渴望尊重、5態(tài)度的神奇力量：心之所愿無事不成、6心理防衛(wèi)機(jī)制；精神勝利法獲得的心理平衡、7互惠原理：人際關(guān)系的蹺蹺板、8首因效應(yīng)：不可小覷的第一印象、9近因效應(yīng)；喜新厭舊是人的本性、10暈環(huán)效應(yīng)；為何情人眼里出西施、11身體語言：身體會(huì)透露出你的內(nèi)心世界、12從眾心理；人為什么會(huì)隨大流、13社會(huì)促進(jìn)與社會(huì)促退；旁觀者在場(chǎng)對(duì)效率的影響、14社會(huì)感染；人多為啥膽大、15社會(huì)角色；把握做事的場(chǎng)合與時(shí)機(jī)、16馬太效應(yīng)：你擁有的越多，就給你越多、17競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)效應(yīng)；如何獲得雙贏、18注意力的作用；專注更容易獲得成功、19紫格尼克效應(yīng)；調(diào)節(jié)你的心理張力、20環(huán)境與心理；環(huán)境會(huì)影響你的表現(xiàn)、21說服的奧秘；好的說服從哪里來）

“所謂心理暗示，是在無對(duì)抗條件下，通過語言行動(dòng)表情或某種特殊符號(hào)，對(duì)他人的心理和行為發(fā)生影響，使他人接受暗示者的某一觀點(diǎn)意見或按暗示的方式活動(dòng)”“自信心就是一種自我暗示，當(dāng)一個(gè)人面臨挑戰(zhàn)時(shí)，如果充滿自信，就會(huì)鼓起勇氣，奮力完成任務(wù)”促銷員面臨每一桌新顧客時(shí)都需要做心理暗示想到我能成功讓顧客購(gòu)買適合他們口味的新產(chǎn)品，并將此產(chǎn)品的名稱口味暗示給認(rèn)真聽你講述的的客人。必須相信每一句話都會(huì)沉淀在自己或他人心里，甚至潛意識(shí)。做出勇敢說出去的決定，用微笑手勢(shì)傳達(dá)你誠(chéng)懇的心認(rèn)真的態(tài)度，帶給顧客你的思想并尊重他們的選擇，比如說：“我們店還有???等一系列飲品，您也可以選擇，我只是在盡力做好我的工作把品牌宣傳出去,讓大家知道本品牌的存在???”本書中告訴我跟口頭語言相比，身體語言有一巨大的優(yōu)勢(shì)就是真實(shí)，身體語言與人所說的話經(jīng)常是矛盾的，此時(shí)，身體語言往往更加可靠例如攤開手掌一般表示誠(chéng)實(shí)或天真，人類的溝通，更多的是通過他們的姿勢(shì)、儀態(tài)、位置以及同他距離的遠(yuǎn)近等方式，一個(gè)簡(jiǎn)單地與顧客對(duì)視就能達(dá)成心靈上的溝通，你的著裝，你的說話語氣，你的儀態(tài)，都能成功的協(xié)助到你的推銷。最后一章說服的奧秘則更加一針見血，“當(dāng)對(duì)方的文化程度和智力水平較高時(shí)，采用雙面論證法較適宜，而低智力文化者，則用單面論證法較佳，當(dāng)對(duì)方對(duì)你的觀點(diǎn)比較贊賞或處于中性態(tài)度時(shí)，采用單面論證法效果較好；而當(dāng)對(duì)方一開始就持懷疑態(tài)度時(shí)，則以雙面論證法較合適”如果你是促銷員則可以通過短暫的旁聽新來顧客對(duì)話，或與他們以服務(wù)員的身份進(jìn)行言語溝通，根據(jù)穿著儀態(tài)對(duì)其社會(huì)角色地位定位，判斷出誰是請(qǐng)客者并決定用哪種方法進(jìn)行說服對(duì)誰進(jìn)行說服。你要說服對(duì)方，應(yīng)該分階段逐步提出要求，切勿急于求成，如果目標(biāo)要求過高，不但難以說服對(duì)方，反而會(huì)使人產(chǎn)生抗拒心理。此外可以利用“首因效應(yīng)”在把自己換位為服務(wù)員告訴顧客本店所 2 有飲品時(shí)把所賣產(chǎn)品放在第一位，加之言語輔助，顧客會(huì)第一個(gè)選擇因?yàn)槿巳菀桩a(chǎn)生“定勢(shì)”現(xiàn)象即所謂“先入為主”。利用“近因效”應(yīng)把所賣產(chǎn)品放到最后，并著重渲染怎么好怎么適合于顧客，則可以激發(fā)他們喜新厭舊的大眾心理，去嘗一次鮮。近因效應(yīng)在寫作中運(yùn)用很多因?yàn)閷懳恼轮v求“豹尾”力圖在最后部分給人留下回味，加深印象，在人際交往中我們也可運(yùn)用其塑造自己獨(dú)特的形象服務(wù)，將自己推銷出去。利用“暈環(huán)效應(yīng)”先將產(chǎn)品閃光點(diǎn)介紹給顧客，顧客會(huì)以此點(diǎn)出發(fā)以點(diǎn)帶面，以偏概全，用人的認(rèn)知心情感旁推的心理現(xiàn)象還可以幫助到你的人際交往，人與人之間的接觸總是有限的，人們只能用點(diǎn)滴的了解來全面的概括你，所以盡量使你的首先暴露出來的特質(zhì)閃光，并且要真正認(rèn)識(shí)一個(gè)人，僅僅靠自己是不行的，單單靠朋友的介紹也是不夠的，必須從正面評(píng)價(jià)到反面意見，進(jìn)行全方位的信息收集，進(jìn)行認(rèn)真分析才能比較正確。下來我講一下我對(duì)從眾心理的學(xué)習(xí)（從眾心理即每個(gè)人都有想與多數(shù)人才取相同行動(dòng)的心理，其原因一是人們總是有害怕偏離群體的心理，二是生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，個(gè)人生活中所需要的大量信息，都是從別人那里得到的，離開了眾人提供的信息，個(gè)人幾乎難以活動(dòng)，而人們往往認(rèn)為，眾人提供的信息更加全面可靠。）在一家飯店吃飯時(shí)顧客會(huì)看看鄰桌都吃的什么喝的什么，然后從眾，據(jù)這一點(diǎn)促銷員應(yīng)挨桌進(jìn)行推銷，當(dāng)大部分人已接受并喝了你的產(chǎn)品時(shí)，你將更容易賣出你的更多產(chǎn)品。.26章節(jié)權(quán)威效應(yīng)與名人效應(yīng)中說到權(quán)威對(duì)人們的影響力要超過常人，比如在領(lǐng)導(dǎo)在時(shí)你的潛力得到很好的激發(fā)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比往常你的辦事效率要高。很多書籍，喜歡請(qǐng)名人題簽，企業(yè)單位以及商場(chǎng)、酒店學(xué)校娛樂場(chǎng)所大都愿意請(qǐng)黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人或名人雅士題寫名稱，等等，這都是因?yàn)槊烁菀妆蝗藗冑I帳。38章節(jié)環(huán)境與心理是我思考了很多，你和誰在一起，就決定里以后你思想的高度，顏色會(huì)影響你的情緒，（紅色表示快樂，熱情，他使人情緒熱烈飽滿，激發(fā)愛的情感；黃色表示快樂、明亮，它使人興高采烈，充滿喜悅之情；綠色表示和平，使人的心里有安定、恬靜、溫和之感；藍(lán)色給人以安靜、涼爽、舒適之感，使人心胸開朗；灰色使人感到郁悶、空虛；黑色使人感到莊嚴(yán)、沮喪；白色使人有素雅、純潔、輕快之感）。天氣聲音會(huì)影響的你的心情，厄爾尼諾現(xiàn)象會(huì)使人患上抑郁癥等。隨著社會(huì)的發(fā)展，建筑設(shè)計(jì)更是運(yùn)用到心理學(xué)的有關(guān)內(nèi)容，可采用問卷調(diào)查去探訪不同職業(yè)不同地位不同愛好的人的在處于各種場(chǎng)合對(duì)顏色的青睞。俗語“一方水土養(yǎng)一方人”詮釋的不正是環(huán)境（包括氣候、溫度、海拔）影響人的心理從而造就一方民風(fēng)嗎。

出自岳曉東之手的{登天的感覺------我在哈弗大學(xué)做心理咨詢}為我對(duì)心理咨詢師有了深刻了解，并激發(fā)了我做心理咨詢師的熱情，我將為此不斷努力，讀這本書，我切身感到了他怎樣使咨詢者得到登天的感覺。心理咨詢不同于一般的安慰，就在于它不僅要是人開心，更要人成長(zhǎng)。這里的成長(zhǎng)，就是通過咨詢的過程，使來尋著自己想通了，認(rèn)清問題的本質(zhì)，知道該怎么做，達(dá)到了人們常言的心理平衡，讓他們從危機(jī)中看到生機(jī)，從困難中看到希望，增強(qiáng)個(gè)人的獨(dú)立性與自主性，增強(qiáng)來訪者的信心。心理咨詢之高明就在于它幫助了一個(gè)人，卻讓那個(gè)人感到自己幫助了自己。讀完此書我知道了，心理咨詢主要為人們?cè)谌粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)的心里困惑與煩惱提供咨詢，而心理治療則主要為人們?cè)谌烁瘛⑶榫w和行為上的障礙及變態(tài)行為提供治療。兩者之間沒有截然分明的界限，卻有著不同的專業(yè)平和和訓(xùn)練要求。{我想從哈佛轉(zhuǎn)學(xué)}一文對(duì)莫妮卡作者所用格式塔療法，羅杰斯所創(chuàng)“來尋這中心療法”，{萬般內(nèi)疚為了誰}所用精神分析法，{走出心靈深淵的創(chuàng)傷}中幫助慕閑所用的“行為療法”等，都成功幫到了來訪者擺脫心理上的苦悶，使他們更加自信的生活。讀此書我接觸到了我曾不解的同性戀現(xiàn)象，在哈弗大學(xué)仿佛去 3 了一趟受作者影響的我同樣想幫助更多的人，在從他身上學(xué)到很多后我將更加執(zhí)著，心理咨詢?nèi)藛T只能幫著行人盡量認(rèn)清自己的路?！笆澜缟献畲蟮奈窇终俏窇直旧?----羅斯?！薄癶onest is the best policy.you may fool some of people all of time and all of the people some of time, but you can not fool all of the people all of time-------華盛頓”“ a man can be defeated ,but can not be destroyed.-------海明威”。

此致