第一篇：大學生心理健康問題分析

主題班會的游戲

1，盲行。

將參加活動的成員分成相等的兩組，其中一組先蒙上眼睛，另一組分別選擇同伴，然后由組織者選擇路線前進，行進過程中不可以說話只能通過肢體語言溝通，然后交換再做一次。

通過分享大家在行進中的感受，然后引導大家懂得信任的意義。

2，生命之重。

讓參加活動的成員每人用筆在紙上寫上自己的20種身份，比如我是哥哥，班長，團員，男朋友，黨員，兒子，朋友，孫子，等等。。然后將20個身份舍棄10個，再舍棄5個，再舍棄3個，再舍棄一個。引導大家思考對于自己生命中最重要的東西。

3，假如生命還有三天。

讓參與活動的成員在紙上寫出假如生命只有三天大家會去做的事情。然后進行彼此之間的分享。其實每個人都有遺憾，也都想去挽回，只是因為一些原因沒有去做，與其等到那個時候，不如現在就去做。

主題班會的內容

世界衛生組織把健康定義為：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。”這表明僅有生理衛生是不夠的，還必須注重心理衛生，才能增強身心適應能力。隨著社會的不斷進步，物質文明的迅速提高和科學技術的高速發展，社會中的人際關系更加復雜，生活節奏更加緊張，威脅人們心理健康的因素也越來越多。其中部分在校大學生們也有了心理健康問題。

一、在校大學生心理健康狀況和存在的主要問題

據相關調查顯示，在校大學生因環境適應、人際關系、交友戀愛、完成學業等問題，而患有心理偏離、孤獨憂郁、心理障礙等心理疾病的比例接近30%。為什么會有如此高比例的大學生患有心理疾?。抗P者認為，從個體身心發展的角度看，大學生處于青少年向成年的轉

變時期，這一階段中，會出現自豪感與自卑感的矛盾沖突，強烈交往的需要與孤獨感的矛盾沖突，理想愿望與客觀現實的矛盾沖突等一系列問題。當這些矛盾沖突存在的過于強烈和持久，在遭遇某種刺激時，就易出現心理障礙，影響個體的健康發展。

二、心理健康概念的界定

由于國內外學者所處的社會文化背景不同,研究問題的立場、觀點和方法相異,有關心理健康的涵義迄今尚未有統一的意見。正如Kaplan L.所說:“許多人都試圖定義心理健康,但這是一個混合的領域,它不僅包含知識體系,也包含生活方式、價值觀念以及人際關系的質量

[1]。

早在1949年,聯合國世界衛生組織(WHO)成立之時公布的章程就已經指出:“健康不只是沒有身體上的疾病和虛弱狀態,而是軀體、心理和社會適應都應處于完整狀態?！?989年,WHO又進一步深化了健康概念,提出健康應包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方面(郁景祖,1995)。從1949年WHO健康定義到1989年對健康概念的重申與解釋,健康概念被賦予更為豐富的含義,健康研究從生物學、心理學、社會學、文化學等多方面拓展,涉及學科向高度綜合和高度分化推進,單一健康模式轉向多元健康態度,大健康觀取代小健康觀,整體健康觀取代局部健康觀,現代健康觀取代傳統健康觀?？紤]到其中“心理健康”對“社會適應良好”和“道德健康”的前提作用,我們仍可認為WHO的健康概念仍是以軀體健康和心理健康為核心的。綜合心理健康的各種定義,可以認為,心理健康是一種持續且積極

發展的心理狀態,在這種狀態下,主體能做出良好的適應,并能充分發揮其身心潛能。心理健康包括兩層含義:其一,沒有心理疾病,這是心理健康最基本的含義;其二,具有一種積極發展的心理狀態,這是心理健康最本質的含義。它意味著要消除一切不健康的心理傾向,使一個人的心理處于最佳狀態 [3]。

二、大學生心理健康研究的現狀

自20世紀70年代以來,學生的心理健康問題受到國內外學者較為廣泛的關注。概括而言,國外有關學生心理健康問題的研究主要集中于對學生活動過度、注意分散、焦慮、抑郁、攻擊、退縮等大量具體的心理問題,揭示學生心理問題的主要表現和流行率,建立診斷其心理問題的標準與評估工具。探討個體自身與家庭因素對學生心理問題形成及變化的影響,并發展了許多心理行為問題矯正技術。目前,國際上有關學生心理健康問題研究的主要發展趨勢是:重視探討學生心理健康與其所處家庭、學校、同伴、團體、社區等社會環境的互動關系,強調從個體、家庭、學校等多方面入手,采用綜合干預來矯正學生心理問題。

20世紀80年代以來,我國學者對學生心理健康問題進行了積極研究,其成果主要集中在對學生學業成績、信心、情緒、智力、焦慮、抑郁等領域,主要揭示我國學生在心理健康方面存在的普遍問題,表明對學生的心理健康進行研究和教育具有相當迫切的現實需要。在學生心理健康成因和影響機制方面,研究者考察了家庭、同伴等對學生焦慮、抑郁、恐懼等內向型心理及對攻擊型、違規、適應不良等外向型

心理問題的影響。

三、大學生心理健康問題的表現及成因

(一)大學生心理健康問題的表現

大學生常見的心理問題主要表現在環境應激問題、自我認知失調、人際關系障礙、與性有關的適應不良等。從發生心理問題的領域看,主要集中在:

1.與學習有關的心理問題。表現在考試焦慮、成績波動過大、專業不滿意、學習負擔過重等方面。一項關于學習的調查發現,由于專業學習和競爭壓力越來越大,由此而引發的心理障礙越來越多。據調查,學生中認為“時時感到一種壓力和競爭”的占72%,“常常為自己的學習成績而擔心不安”的占60.3%。

2.與人際關系有關的心理問題。表現為溝通不良、交往恐怖、人際關系失調、人際沖突、孤獨無援、缺乏社交基本態度及技能、代溝等。良好的交往愿望和人際關系不協調的矛盾常常導致青年學生內心的沖突而心理失調。我國已故著名心理衛生家丁瓚先生曾指出:人類的心理適應,最主要的就是對于人際關系的適應,所以人類的心理病態,主要是由于人際關系的失調而來的。

3.與戀愛和性有關的心理問題。表現為異性交往困難、陷入多角關系不能自拔、單相思而苦惱、失戀的痛苦、對性沖動的不良心理反應、性自慰行為產生的焦慮自責等。除了戀愛問題導致的心理困惑外,更沉重的心理負擔是性心理方面的問題。

4.與求職有關的心理問題。表現為缺乏選擇的主動性、不了解自

己個性能力相匹配的職業領域、對面試缺乏自信、過于追求功利、缺乏走上社會的心理準備等。隨著高校畢業分配制度的改革,原有的計劃經濟體制下的畢業分配已由市場經濟體制下的自主擇業所代替。不少應屆畢業生對這種新的變化不適應而出現種種困惑和苦惱。

5.其他。如,家庭關系、經濟問題、出國留學、余暇生活、個性發展、人生態度等方面出現的困惑或苦惱。

綜上所述,大學生常見的心理問題幾乎涉及到學生生活的方方面面。

(二)影響大學生心理健康的主要因素分析

大學生的心理健康水平受許多因素的綜合影響。一般而言,影響大學生心理健康的因素,既有個人生理和心理等方面的內在原因,又有社會環境中的不良因素等外在原因。

其一,影響大學生心理健康的內因。(1)生理因素。許多研究表明,一個人的心理健康水平要受其自身的遺傳、生物化學、性別、年齡、神經活動等生理因素的影響。此外,神經系統的類型特點對個體的心理健康也有影響。(2)心理因素。大學生的心理健康與其心理素質和心理承受力有著正相關。同樣的生活事件對于不同的大學生往往具有不同的意義,因而對心理健康的影響也是不相同的。一般而言,個人的認知態度、自我意識、性格特點等方面的差異,會使不同的大學生對同一事物采取不同的評價態度,從而對心理健康產生不同的影響。此外,大學生心理發展中的內在矛盾也常常成為其心理障礙的動因。這

些矛盾使他們經常處在情感波濤中,長期的內心矛盾或者內心矛盾沖突強度過大,使他們心理平衡遭到破壞而引起心理與生理上的疾病。其二,影響大學生心理健康的外因。大學生的心理健康水平,除了受個人內在的生理和心理因素影響外,還要受外在的社會環境因素的制約。家庭、學校、社會環境,以及不幸的生活事件等,都會對大學生的心理健康狀況發生影響。

四、加強大學生心理健康教育的重要性和緊迫性

(一)加強大學生心理健康教育的重要性

首先,心理健康教育是素質教育的重要組成部分。在1999年6月召開的“第三次全國教育工作會議”中明確指出:“針對新形勢下青少年成長的特點,應加強學生的心理健康教育,培養學生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神,增強青少年適應社會生活的能力?！?可見,我們的黨和政府已經清楚意識到了心理健康教育是素質教育的重要內容。

第二篇：大學生心理健康問題分析報告

大學生心理健康問題分析報告

制作單位：國際經濟與貿易2班

小組成員：崔玉飛，高煦正，衛岳，王毅，羅茂林，雷鑫

案例一：人格分裂

名詞解釋：人格分裂癥，是人格障礙的一種，是指性格的多重性，即是我們平常所說的雙重人格。人格分裂在學名上稱為“解離癥”，它的主要特征是患者將引起他內在心里痛苦的意識活動或記憶，從整個精神層面解離開來，以保護自己，但也因此喪失其自我的整體性。此類患者敏感多疑，又極易產生羞愧感和恥辱感。

案例分析：早年生活經歷與成年期診斷人格障礙的間隔時間很長,這給有關研究帶來了困難。由于缺乏科學的研究,到目前為止已建立的有關理論都是基于成年階段的回顧性敘述或基于精神分析的解釋。一種公認的良好的操作方式是對童年經歷進行評估,并用常識判斷是否有任何童年經歷可能導致了異常人格的形成。例如,反復遭到雙親強硬拒絕可以解釋病人自尊的缺乏。

不存在的哥哥

很多心理障礙患者都是在小的時候受過各式個樣的心理創傷，有的創傷的成因是在成人看來視乎不算什么，根本不是個事兒。多數時候，在孩子的眼中，周圍的環境，成人的行為所帶來的影響被放大了，有些甚至是扭曲的，有些人因此得到了常人得不到的能力——即使那不是他們希望的。

小軍是某大學的學生，是個五大三粗的男同學，又高又壯，五官長得還挺楞。但是說話卻是細聲軟語的，行為舉止很女性化。他殺死了自己的女友，卻說是他哥哥殺死的，而且他說他對他很好然后他最喜歡哥哥講《三只小豬》的故事。但事實上他并沒有哥哥，而且他性格孤僻也沒有任何玩好的年長的朋友，然而在心理醫生的催眠下，整個被催眠的過程中他都是在反復講《三只小豬》的故事，不接受任何提問，自己一邊講一邊笑。這時他的聲音和動作也不再女性化，而是完全符合他身體相貌感覺的一個男人了。經過幾個月的藥物治療，小軍的病情得到控制，他的行為不再女性化。但是他變得很沉默，很憂郁。他在醫生的再次催眠下說出真相：原來在他小時候遭遇家暴，父親后來死于醉酒，這不是什么光榮的事情，他身邊的人都不同情，反而嘲笑他，他發誓將來會對自己的小孩很好，但是他等不及了，所以他創造了單純的妹妹——就是自己以前的人格。

眼看治療逐漸起效，小軍卻在這時自殺，據當場的人說，他沒有征兆地突然用頭拼命地撞墻，直到鮮血淋漓地癱倒在地上。就像我們之前看的電影《美麗心靈》中的著名經濟學家約翰納什一樣：嚴重的人格分裂患者來說，他們雖然知道其他人格不存在，但是從自己的潛意識已經習慣了他們的存在，所以就算是納什到了年老時也還是會看到自己的幻想人格。關于小軍的死亡，我們不是他，所以無法知道幻想人格對他來說以為著什么，也不知道他承受了怎樣的痛苦。雖然我不知道有沒有用，但是我希望同學以后在遇到有這種傾向的人的時候不要嘲笑他，請給與他足夠寬容和理解。

案例二：變態心理

名詞解釋：心理變態又稱“心理異?！薄ⅰ靶睦碚系K”。指人的知覺、思維、情感、智力、意念及人格等心理因素的異常表現。變態或接近變態的心理有很多種，如幻覺、催眠狀態、夢游、性變態以及各種精神病和神經病等。變態的標準取決于社會，也就是說變態指的是行為和偏離了社會普遍認可的準則。

戀足心理 2006年兩會期間，網上有一段視頻熱傳，是一只貓被一個穿著高跟鞋的女人踩死的過程。

視頻里，她臉上帶著笑，照著貓的眼睛踩下去。那只貓的爪子微微舉起，無力地抓撓，直至被踩死。她踩的時候面對著一個攝像機，錄下的視頻被拿在網上收費觀看。

后來通過對踩貓地點和踩貓人的人肉搜索，發現踩踏貓的人是一名護士，拍攝者是名記者。他們向一個叫“Crushworld”的網站提供用腳虐待動物的視頻，而這個網站一個月的注冊量超過四萬。這是一個戀足網站，所謂戀足就是有針對性的對人體腳部強化的愛，把腳當作一種崇拜物來崇拜，而踩貓就是用踩踏這種極端的方式來剝奪生命，戀足者會感覺到一種權利的無限擴張，感覺到生命被支配，反來得到一種心理的滿足。而有心理學家說到戀足者很大可能受過重大的打擊或挫折，然后形成的一種報復心態有關系。不要以為他們離你很遠，他們當中有官員，有商人，有老師，有大學生什么人都有，他們就是你生活里的普通人。當然戀足癖只是變態心理中的冰山一角，而且我們在《圍觀經濟》中都會學習過需求和欲望。所以現在的女大生應特別地注意自己的安全，謹慎交友。

第三篇：大學生心理健康問題

大學生心理健康問題

——0985011 12賈鑫

改革開放以來, 伴隨著我國社會的轉型, 在經濟、政治、社會和文化等各方面, 發生了快速發展和深刻的變革;同時, 也出現了社會成員個體的大量的社會適應和心理問題。這一問題已經引起了我國政府的重視和關注。繼1958 年召開全國精神衛生工作會議以來, 分別于1986 年和被世界衛生組織確定為“精神衛生年”的2001 年召開了三次全國精神衛生工作會議。中國在“精神衛生年”的主要議題是: 認真貫徹江澤民同志對精神衛生工作的指示精神, 確定新時期衛生工作的重點、發展策略與目標, 動員全社會參與, 提高全民心理健康水平。

大學生作為一個文化層次較高的群體, 其心理健康程度是衡量社會成員個體心理健康水平的重要指標, 也是關系到我國高等教育成敗得失的關鍵因素。目前, 關注大學生心理健康問題的學者和研究機構逐漸增多, 研究成果比較豐富, 并且提出了一些切實可行的措施和策略。關于大學生心理健康的標準,學術界沒有形成比較統一的標準, 但是大致可以將大學生心理健康分為兩個層次, 一是無心理疾病;二是能積極調整自己的心態, 順應環境并有效地、富有建設性地發展和完善個人生活。依據該標準, 不同的研究機構和研究者在不同時期對特定地域的大學生心理健康狀況進行了調查分析, 得出了基本一致的看法, 認為大學生心理健康問題已經成為影響大學生成才的重要因素。

對于大學生這樣一個相對獨特的社會群體, 在新時期我們應該確定怎樣的工作重點、發展策略和目標, 成為高等教育關注的問題之一。為了對相關問題有較深入的認識, 對相關問題進行客觀描述和合理解釋, 我們于2000 年對西北地區八所高校的大學生進行了抽樣調查。我們想通過這次調查, 了解西北地區大學生的心理健康狀況, 分析其特點, 并對這些特點之間以及它們與大學生成才之間的聯系做出初步分析。

大學生的心理健康, 主要指具有與個體年齡發展相應的認識水平、積極情緒, 同客觀實際保持積極平衡的意志行為, 以及良好的人格心理。大學生的心理健康狀況, 關系著未來社會的人文品質和綜合競爭力。但根據調查資料, 我國大學生的心理健康狀況卻不容樂觀, 1994 年國家教委對全國12.6萬大學生進行抽查結果顯示有20.3% 的人存在著心理問題;還有調查表明, 大學生心理健康總體水平低于全國成人, 大學生心理衛生不良的檢出率呈上升趨勢。這不能不引起廣泛關注。那么, 大學生有什么樣的心理特點, 影響大學生心理健康的原因又是什么呢?

一、當代大學生的心理特點

大學生正處于心理、生理、人際關系和社會地位都發生迅速變化的時期, 他們正面臨求學、求職、求偶等重大人生選擇, 又由于環境和社會角色與過去發生了本質的變化, 造成大學階段特殊的心態。

(一)奮斗目標上的變化

初高中階段的奮斗目標就是要上大學, 考上大學后這一人生目標實現了, 下一步該如何走, 學生之間的差異就比較大。如將來出國深造、找一份高收入的工作、尋找機會走仕途、自己創業打天下做老板、或只希望過自己喜歡的清新淡雅的生活??目標不同, 大學生們在學習期間的表現就會有很大不同, 或者拼命苦讀或輕松逍遙過生活。

(二)自我認識的變化

從發展的角度來說, 大學階段的自我認識能力、自我評價能力都發展到較高水平, 能夠知道自己在新環境中處于怎樣的位置。在初高中階段, 學生和家長以及教師的首選評價指標就是成績如何,其它指標均可忽略不計, 此階段學生的自我認識、自我評價很容易確定。上大學之后, 周圍的同學們都是學習上的佼佼者, 學習上的優勢變得不明顯,需要重新從全方

位評價自己, 包括大學學習成績、新環境的適應、復雜的人際關系、師生關系、組織能力等等。在這許多的變化中, 學生判斷、調整得如何就會導致不同的結果。

(三)情感需求上的變化

情感的需求和體驗在大學階段是個體發展的高峰期。早戀是中學老師和家長絕不允許的, 即使男女同學之間的友誼關系也是家長和老師提防的。而到大學階段, 這種控制已經相對弱化, 很多老師和家長都同意學生的異性交往或者戀愛, 而對大部分學生來講, 真正的情感體驗是第一次, 沒有經驗,有時是成功的喜悅, 有時是失戀的痛苦。這方面的心理發展畢竟遠不如他們學習能力的發展, 沒有了父母在身邊的關懷, 心理的困擾無處排解, 挫折感受也就尤其深刻。

(四)對社會認同的變化

初高中階段, 學生是“兩耳不聞窗外事, 一心只讀圣賢書”, 沒有什么機會接觸社會, 他們的年齡和主要責任也使得他們沒有必要過多接觸社會。他們沒有實質性地處身于社會環境之中, 對社會的復雜沒有切身感受, 很多聽到的或看到的都被“事不關己, 高高掛起”。而進入大學就等于進入了社會, 各種社會現象、人際關系都要自己處理, 比如社會的陰暗面對美好理想的影響、政治中的腐敗對信仰建立和維持的影響等等。這些都影響大學生對社會的認同、對社會態度的變化, 也就相應地改變著他們的人生觀、價值觀。

二、影響大學生心理健康的因素

(一)學習壓力是最重要也是最普遍的影響因素

每門考試合格的壓力, 爭取第一的壓力, 發揮特長的壓力, 這些都使學生每天在三點一線式的緊張忙碌中度過, 同學之間的競爭使個別同學不能忍受而走上自殺之路, 更多的同學則是默默地承受,只是在忍無可忍的時候發泄一下, 以緩解心中的郁悶。有調查表明, 大學生中由壓力而引起的自殺人數在7% 以上。

(二)戀愛失敗也是一種顯著影響心理健康的因素

青春期青年的情緒本來就不穩定, 易喜易怒情緒爆發時很難控制, 很難扭轉。戀愛又是大學階段最重要的事件之一, 所以戀愛問題不能輕視。大學期間由于戀愛失敗而引起的自殺或傷害他人的事件時有發生, 現已在各高校中引起了高度重視。戀愛成功與否本來就是喜憂參半的, 但對于極少數學生來講, 卻不接受失戀的挫折, 甚至一廂情愿, 這種極端的以自我為中心的戀愛觀, 不僅害了自己,也破壞了良好的異性關系, 給對方亦造成重大的心理壓力, 如憂郁、緊張、敏感、恐懼、壓抑。戀愛雙方因此都產生心理故障。

(三)家庭是影響心理健康的又一重要且普遍的心理因素

一方面是家庭教育的影響。父母以怎樣的一種心態對待他人和社會, 他們的人生觀、價值觀是什么, 他們的性格如何, 家庭氣氛如何, 父母的養育態度和方式如何都直接或間接影響著子女的性格、為人處世的方式以及對社會的態度。另一方面是家庭經濟水平影響。經濟水平的高低往往會在潛移默化中影響子女的性格、價值觀等。高收入家庭的子女的優越感、唯我獨尊和低收入或貧困家庭的子女的自卑感、對金錢的切實壓力, 都會在兩個極端上影響他們對他人的態度以及對自己的態度。如一些高收入家庭的子女總是自視高貴, 缺乏同情心, 在同學中不被接納, 與同學關系緊張, 引發攻擊、逆反、對抗等情緒;而低收入或貧困家庭的子女的自卑也使他們總是低估自己, 過分地保護自己, 內心產生消極的、敵對的情緒。

(四)性格中的某些不足同樣是影響心理健康的因素

很多研究都表明性格中如自卑、固執、依賴、憂郁、自控能力差等都是大學生心理障礙產生的因素。當代大學生大多數都是獨生子女, 父母對子女是比較溺愛的, 同時也寄予了厚望, 一心希望子女出人頭地, 再加上應試教育對家長和子女雙方的壓力, 使很多家長在子女考上大學之前不把子女性格的塑造放在首要位置, 造成子女的性格出現了偏差, 比如自我中心、依賴、責任心差、合作能力差、不能承受挫折等等, 這些都使學生適應新環境、維

護良好生存環境有困難。

(五)就業困擾是影響心理健康的重大因素

隨著社會對人才素質要求的提高, 大學畢業就業制度的深化以及就業壓力的增加, 就業問題成為大學生面臨的重大問題。面對就業, 許多大學生感到前途渺茫, 有人覺得無能為力, 有人感到懷才不遇, 有人后悔大學沒學好, 有人在選擇單位時猶豫不決, 有人感嘆自己沒有個當官的父母, 有人沒就業, 就想到了下崗威脅, 等等。另外, 有些大學生不能客觀評價自己, 期望值過高, 一心向往大城市、大機關、涉外單位, 追求高薪、高待遇, 一旦達不到個人要求, 就心灰意懶, 怨天尤人, 自暴自棄, 思想情緒極不穩定, 影響心理健康。

三、促進大學生心理健康的策略

(一)把心理健康教育列入學校的工作計劃

面對新形勢, 學校應轉變教育觀念和人才觀念, 從領導到教師都要重視大學生心理健康教育,真正當成大事抓, 并列入學校的工作計劃?？梢越Y合教學工作開設《大學生社會心理學》、《人際關系學》《心理健康與素質》等心理素質教育的選修課,讓大學生更多地了解心理學知識, 培養心理健康意識, 主動對自身心理進行自我教育和調理。

(二)加大心理健康教育的宣傳力度

學校應比較系統地對大學生進行心理健康教育, 并結合校園文化建設, 采用多種靈活的途徑全方位地進行宣傳教育, 如利用板報、宣傳櫥窗、廣播、校內報刊、專題講座和校園網絡等形式, 有針對性地開展一些心理問題的討論與教育, 把握大學生心理發展的軌跡, 對學生中出現的普遍性心理問題, 進行專題性輔導, 以促進其心理潛能的開發和個性的健全發展, 增強其適應社會的能力, 消除心理壓力和障礙, 保持良好心態。

(三)開設心理咨詢中心和心理熱線

有些大學生已經造成這樣或那樣的心理障礙。所以在學校開設心理咨詢中心和心理熱線電話, 對這些學生給予必要的指導和幫助是非常適宜的。通過咨詢, 及時了解大學生的心態, 引導他們緩解心理緊張和沖突, 提高其適應與生存能力, 矯正其心理障礙, 使其恢復心理平衡, 全身心地投入到學習和生活中。

(四)為學生提供挫折教育、創新教育的環境

目前在全國教育領域提倡的素質教育是和挫折教育、創新教育相輔相成的。應試教育中只算分數的高低, 無暇顧及生存能力、承受挫折能力、開拓進取精神等方面的培養, 學生離開父母或教師很難找到精神寄托, 不能克服面臨的艱難困苦。所以在日常教育教學中就應該有意識、有目的地讓學生感受挫折, 適應挫折, 并能戰勝挫折。

(五)適當開展心理拓展訓練, 開發大學生的心理潛能

通過因地制宜地開展一些簡便易行的專題性心理拓展訓練, 可以充分挖掘學生的心理潛能。如在心理學教學中, 可以利用本校的教學條件, 結合北京大學推出的JS 訓練方法, 對學生開展有針對性的拓展訓練、抗挫折能力訓練、團隊協作精神訓練等。從而達到挑戰自我、超越自我的目的, 培養現代人良好的心理素質。

四、正確面對大學生心理健康問題,培養合格人才

為國家培養“四有”新人是每一個教育工作者的神圣職責,應正確對待大學生這個特殊群體,作為未來國家建設的優秀人才,他們正處在由學生到社會生產力的轉變期,生理上已經成熟,但心理上還不成熟。面對困難、誘惑難以做出正確的判斷和行動,一旦產生認識上或選擇上的錯誤就會導致心理期望與現實間的偏差或失敗,進而產生心理上的打擊;如若引導、排解不及時將會引發學生的心理健康問題。全社會都應重視學生的心理健康問題,引導學生正確面對自己和自己周圍的一切,預防學生心理問題的發生。

(1)正確引導,使學生盡快適應大學生活。大學生離開父母親人、離開自己熟悉的環境,來到大學這個相對陌生的環境,容易產生緊張和不適感,這時老師和同學的熱情關懷、詳細介紹學

校生活的小手冊(利用圖文對學校的地理位置、環境、日常生活、校園的行為規范等進行詳細介紹)或多媒體宣傳品(在校園網上設置學校生活介紹欄目,利用電影片段和圖文介紹大學生活)會使入校新生較快地了解自己新的生活環境,從而舒緩、化解這種緊張和不適感,使入校新生以最快的速度了解、適應校園生活。

新入校的大學生,剛剛從高考的壓力中解脫出來,相當多的學生心理深處存在對學習的抵觸情緒, 沒有做好面對大學繁重的學業壓力的思想準備,有的甚至覺得上了大學可以好好的歇一歇。學校應該在合理安排教學計劃的同時,針對學生這種狀況安排教師和高年級學生對新生進行心理引導和學習指導,使學生正確認識大學的學習與生活,并全身心地投入到學習之中。針對學生習慣于中學階段學習方法的現實,學校應建立導師指導制,學生一入學就確定一名老師作為其在生活、學習上的導師,使學生一入學就能在生活和學習上得到老師的可靠指導。同時建立學業方向指導機構,學生可以就專業前景、社會需求等方面的問題進行咨詢,使同學在學習方法與方向上得到知識面寬、了解各學科發展方向的老教授的指導。

(2)加強學生政治思想教育工作。大學生單純幼稚,可塑性強,在紛繁復雜的社會思潮和新環境面前難辨是非,加之長期在家長和學校細心營造的保護圈中生活,脫離實際、易感情用事。所以,要引導大學生樹立遠大理想,學會正確的思維方式,調整心理狀態,鍛煉對困難的心理承受能力。

首先,加強和改善思想政治工作,關鍵是要幫助大學生提高思想覺悟和認識能力,以達到思想和心理相統一。用學生易于接受的形式如分析現實生活中的典型的人和事,幫助他們提高對馬列主義的認識,學習和掌握馬克思主義的立場、觀點和方法,學會歷史地、辯證地、全面地認識問題的本領,交給他們解決思想問題的鑰匙。

其次,大學生自我意識強,善于獨立思考,對生硬的說教容易產生逆反心理,思想政治課不能是單純的課堂教育,應用好大學生社會實踐活動這個載體,正確認識學生的心理與思想問題,有針對性地策劃、組織學生參加各類社會實踐活動,撰寫社會實踐活動心得;通過社會實踐活動使學生在不知不覺中提高對真、善、美和假、惡、丑的分辨能力。

建立學生和教師的溝通網絡,在平時的學習生活中及時發現學生的心理動態,對于有心理問題傾向的學生要能及時發現,同時要尊重他們、主動關心他們,分析了解他們的問題所在,進行有針對性的心理咨詢和耐心細致的政治思想教育以緩解其心理壓力,恢復其心理健康。

(3)加強法律、道德教育。針對大學生群體的特點,開設相應的法律、道德課程,舉辦有針對性的報告會和宣傳活動,使學生從心理和思想上分清哪些是可做的,哪些是堅決不能觸碰的。

(4)大力開展素質教育。一個人的才能主要受遺傳、環境、教育和個人努力四個方面的因素制約。作為教育機構只能從環境和教育兩方面入手。教育是有計劃、有目的、講方法的培養人的工作。素質教育是指通過一定的環境和教育方式,使學生各方面能力得到逐步形成和提高。在先天生理基礎上,通過環境和教學過程影響、通過老師的正面引導、通過個體的認識與實踐,養成比較穩定的身心健康品質。

(5)加強學生工作隊伍的建設。針對大學生所處成長階段需要引導、幫助的特點,高等學校不僅應該有一定數量和有專業水準的、相對穩定的學生工作隊伍,而且應該發動所有教師積極投入到教書育人中來,為學生的成長提供足夠多的幫助。

大學生心理健康問題的普遍出現已經成為高校學生管理的一個重要課題, 高校學生工作要了解學生的心理特點, 具體情況具體分析與咨詢, 給學生提供寬松、健康、以人為本的學習和生活環境, 幫助學生成為身心健康的棟梁之才。

第四篇：大學生心理健康分析

學院：計算機科學學院

專業：信息管理與信息系統 成員：陳燕賢、陳真嬌、林冬明、張鈺霞

學號：10115021004、10115021005、10115021030、10115021046

大學生心理健康分析

論文摘要：在高等教育社會化、國際化的今天，大學生的心理問題越來越突出，如何應對和調整大學生的心理成為當今高校發展所面臨的重大問題之一。正確認識和對待大學生的心理問題對高校的建設具有十分重要的意義。

論文關鍵詞：大學生心理、心理健康、心理現狀、解決方法(一)心理健康的定義

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。其

三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等

（二）當代大學生心理健康的現狀

大學生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題。對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題

近年來,許多學者采用各種方法對大學生進行心理健康調查研究,結果表明:我國大學生的心理健康狀況不容樂觀。大學生的心理上存在著一系列不良反應和適應障礙。有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因現實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。現今,心理健康問題已成為大學生輟學的主要原因。這些現象表明:大學生心理健康教育刻不容緩。

（三）當代大學生心理健康的標準

結合我國大學生的心理特征及其特定的社會角色,我們認為大學生心理健 康的標準可總結如下:

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的能力；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現實環境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經驗中學習；

7、能保持良好的人際關系；

8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；

9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求

（四）大學生心理健康問題原因分析及解決方法

大學生的心理問題復雜、多變,具有獨特性,其引發原因多種多樣,在具體處理過程中應全面細致地分析其誘因,以便對癥下藥,迅速有效地解決問題。

1、環境、角度的變化引發心理沖突

大學生的角色地位及生活環境與高中時期有著很大的不同。首先大學生要自己安排生活,靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題,但據調查,80%的學生以前在家沒有洗過衣服,生活自理能力差,對父母有較強的依賴性。生活問題對這部分學生造成了一定的壓力。其次,大學中評判學生優劣的標準已不再是單純的學習成績,而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素,這種標準的多樣化使部分成績優秀而其它方面平平的學生感到不適應,其自尊心受到強烈的震撼,心理上產生失落和自卑。

針對這種情況,首先我們應該提高學生的獨立生活能力,這是新生入學適應的第一步,也是他們適應社會生活的重要一步。其次需引導學生正確地評價自己,在不同環境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處,并認識到優、缺點是每個人都有的,應當發揚優點,克服缺點,而不應因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。

2、學習壓力造成的焦慮心理

現在的大學對學生學習要求嚴格,若幾門課程不及格就會面臨失去學位甚至退學的危險,這就給學生造成了一定的心理壓力。加之大學更注重學生的自學能力,部分學生由于學習方法不當導致成績不理想,因而產生挫折感,伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、工作是必要的,但持續而重度的焦慮則會使人喪失自信,干擾正常思維,從而妨礙學習。

基于以上分析可以看出,對學生特別是低年級大學生進行有針對性的學業指導,幫助他們消除學習障礙是非常必要的。我們可以從以下幾方面入手:首先應幫助學生建立正確而適度的學習標準,確立適合的抱負水平,避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。另外應幫助學生提高自學能力,掌握適合于自己的學習方法,制定良好的學習措施,有效提高學習成績。對于已經存在焦慮心理的學生,則要通過心理咨詢幫助他們進行排除。

3、人際關系不良導致情緒及人格障礙

隨著經濟發展,社會財富增加,現代化家電的普及,計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏,青少年生活在一個相對封閉的環境中,使他們不善于交際。另外在大學中,人際關系比高中要復雜的多,要求學生學會與各種類型的人交往,逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應,總是以自己的標準去要求他人,因而造成人際障礙。人際關系不良會導致溝通缺乏,心理緊張,情緒壓抑,產生孤獨感,從而影響正常的學習和生活。

對于人際關系不良的學生,首先要引導他們正確對待自己和他人,克服認知偏見。此外要加強個性修養,戰勝自卑、羞怯,糾正虛偽自私等不良個性特征。再次要幫助學生掌握一定的交際原則和技巧,以便建立正常的人際關系,確保學習和生活的正常進行。

4、愛情引起的情緒困擾

大學生正處于青春期,他們的生理機能已經成熟,逐漸產生了戀愛的要求,但是如果在這個問題上處理不當,就會直接影響他們的心理健康及學習和生活。目前,大學生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適,性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。

大學生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應該進行正確的引導,教育學生正確對待異性交往,培養他們與異性交往的能力。正確對待自己和戀人,在因戀愛而發生情緒困擾時,應及時進行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學習和生活,維護心理健康。

5、就業壓力造成的心理壓力

大學畢業生找工作難是個普遍問題,而要找一個理想的工作就更難。擇業過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意,擔心自己能力不足缺乏經驗而不能勝任工作等),這些都給臨近畢業的大學生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當的渠道渲泄出來,如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此,對大學生尤其是畢業生進行職業輔導,幫助他們調整擇業心態,選擇適合于自己的工作是非常必要的。進行職業輔導,首先應幫助學生了解自我,包括對自我身體素質和心理素質(如智力、興趣、態度、氣質、能力等)的認識,這方面可以借助于一些心理測驗工具,諸如《氣質調查量表》等來進行。其次要幫助學生了解各種職業的基本情況。在這兩方面的基礎上幫助學生選擇適合于自己特點的職業。同時還應指導學生學習基本的求職技巧,以便他們在求職過程中能發揮優勢,表現出自己的真才實學來推銷自我。最后還應教育學生正確面對求職中的挫折,調整心態,不斷努力尋找機會。

終上所述：優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰

第五篇：大學生心理健康分析

當代大學生心理健康現狀分析與對策

摘 要： 當代大學生存在對大學環境不適應、無法承擔巨大的求職和就業壓力、自我定位出現迷惑等問題，為此，可運用心理學方法和技巧，對大學生進行心理測試，分析和研究他們的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導他們養成良好的人格品質，建立科學的生活方式，樹立樂觀向上的精神；鼓勵他們積極參加業余活動，增強心理自我調節能力，建立和諧的人際關系，使他們成為具有良好心理素質的人才。

關鍵詞： 大學生；心理健康；心理咨詢

一、當代大學生心理現狀

我國大學生多數處于青年中期(18～24歲)這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大學生心理日益成熟，使其成為一個心理健康的成年人，是我們面臨的一個主要問題。因為，青年中期是走向成熟的關鍵期，此時大學生的心理發展不成熟，情緒不穩定，很容易造成心理沖突，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、競爭與求職的沖突等等。這些沖突和矛盾若不能及時得到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙。特別是當代大學生在高中階段為了在激烈的高考競爭中取勝，幾乎是全身心投入學習，家長的過度保護、學校的應試教育使這些學生心理比較脆弱，缺乏挫折承受力。進人大學后在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，競爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；隨著個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾也加劇了大學生內心的沖突，使他們產生了無所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。具體表現在以下幾個方面：

1．對大學環境的不適應

進入大學后，發現成績優異的同學有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優越感消失了．巨大的心理落差使一部分學生無法適應。在思想上，大學生往往對理想與現實的差距認識不清。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進入大學后，他們感到學習考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業的壓力。這種現實與美好理想之間的差距，使很多大學生無法及時調整自己的心態。而在生活上，大學生要自己解決生活中的一切問題，如何與同學室友建立起良好的人際關系，更是擺在大學生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學習上，學習方法的改變同樣困擾著一部分大學生，他

們習慣了以往中學里老師手把手的教育方式，對于大學老師的教育方式很不習慣，以致課業落后，自尊心受到打擊，出現焦慮、甚至對學習失去信心等心理問題。

2．無法承擔巨大的求職和就業壓力

就業的雙向選擇，使大學生面臨著巨大的就業壓力。這在高年級學生中表現尤為顯著，許多大學生在大四畢業前或畢業后都沒有找到合適工作，心理問題也就隨之凸現出來。但相對于城鎮學生，農村學生因家庭經濟狀況等影響對能否就業就更為敏感，出現的心理問題也比城鎮學生相對更多一些。

3．戀愛與性心理發生問題

這也是大學生常見的心理困擾，一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關系問題、情感破裂后的報復心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關注，在生理發育、兩性關系、戀愛等方面也經常出現心理困惑和障礙。一些大學生因一時沖動，或早婚早戀而荒廢學業，或未婚先孕而痛苦不堪，或觸犯刑法，走上犯罪的道路而留下終生遺憾。

4．自我定位出現迷惑 大學生心理漸趨成熟，開始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘。對于學習為了什么，將來想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏很大，如果沒有適時的引導，很容易誘發心理障礙。

二、大學生心理健康與成才的關系

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理健康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大，心理健康是大學生成才的基礎。

1．心理健康是大學生全面發展的基本要求

心理健康可以促進大學生全面發展，健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是他們將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質為基礎的，一個人的心理健康狀態直接影響和制約著其全面發展。

2．心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性

高三學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代，跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，新的生活環境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，盡快適應充實而有意義的大學生活。

3．心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎

目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，都采取供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁

嫁”。因而，面對新形勢，大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力，使自己在變幻復雜的社會環境中，做出適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。

4．心理健康有利于培養大學生健康的個性心理

大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

當前，我國正處在建設社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期，社會正在發生復雜而深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。在這種情況下，對當代大學生來說，他們的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到未來人才的培養。一項關于當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要，最欠缺的是心理素質，具體表現為意志薄弱，適應能力和自立能力差，缺乏競爭意識，缺乏自信心等。究其原因，這與不重視人的心理素質的培養與塑造有關。在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因人際關系不和諧而逃避群體自我封閉。大量調查表明，我國大學生心理發病率較高的主要原因是心理障礙、精神疾病，具體表現為恐懼、強迫、抑郁和情感危機等。那么，如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理危機或心理障礙，預防精神疾患和身心疾病的發生，就成為各高校迫切需要解決和共同關注的問題了。

三、大學生健康心理培養途徑

加強大學生心理健康教育工作是新形勢下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，使他們成為具有良好心理素質的人才。

1．培養良好的人格品質

為達到這一目標，大學生首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折應有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。要提高挫折承受能力，大學生應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。

2．建立科學的生活方式

生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

3．加強自我心理調節

大學生在學習過程中應學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先要保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地

躍人浩瀚的知識海洋里邀游，吸取新知識，發展多方面的能力，提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。其次，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒。生活中常常會遇到不順心的事，考試失利、戀愛受挫、人際沖突等均會引發焦慮、憤怒、憂郁等不良情緒，這時他們必須及時疏導自己的不良情緒，疏導的方法有合理宣泄、注意轉移、目標升華等。

4．鼓勵他們積極參加業余活動，發展社會交往

豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的機會。大學生可通過參加各種業余活動，來培養自己的多種興趣和業余愛好，充分發揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過社會交往可以不斷地豐富和激活大學生的內心世界，使他們能夠認識到自己的社會責任，養成遵守社會道德規范的習慣。

5．加大心理咨詢的力度

心理咨詢是指來心理咨詢的人與心理咨詢師之間，就針對咨詢的人提出的心理問題，進行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經過心理咨詢師的啟發和指導，找出解決問題的方法，以克服其情緒障礙，恢復對社會環境的協調適應能力，維護其身心健康。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，心理治療的對象主要是有輕度心理障礙的人。通過與求詢者的交談、指導，咨詢者針對求詢者的各種心理問題，進行仔細分析，幫助求詢者找出正確認識自身心理問題的根本方法，引導求詢者更為有效地面對現實，并為求詢者提供建立新型人際關系的機會；同時，幫助求詢者改變過去的心理異常，使他們最終恢復健康的心理。

當然，心理咨詢的方式很多，如通過以生活指導為中心的咨詢，可以幫助學生正確處理學習、交往、擇業等問題，改善他們的適應能力；通過以心理衛生為中心的咨詢，可以指導學生改善情緒和性格，使他們面對挫折時保持心理平衡；通過對心理障礙的診斷及治療，可以指導大學生正確處理學業、成才、交友、擇業、戀愛、求職等方面的問題。

四、結束語

現代社會充滿挑戰也充滿機遇，對大學生而言，當今時代比以往任何時代更需要良好的心理素質。因此，加強對大學生心理素質的培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校面臨的迫切任務。我們相信，通過學校、家庭和社會的密切配合、共同努力，一定能夠營造和優化一個健康向上、積極進取的校園文化環境，形成良好的校風、學風和團結友愛的人際氛圍，真正培養出不僅有良好思想道德素質、文化素質、專業素質和身體素質，而且有良好心理素質的人才。