第一篇：好媽媽育兒貼士

好媽媽育兒貼士---從今天起，做個少發脾氣的母親

作者：梧桐徑發表日期：2006-05-16 06:50:46

歡迎大家遇到育兒中的問題和煩惱，發郵件到wutongrd@sina.com，我們共同探討。

孩子犯了錯誤，母親通常的反應是生氣，緊接著就沖孩子發脾氣，過后往往又后悔----孩子小，發脾氣又解決不了問題，干嗎這樣呢！雖然后悔，但下次遇到孩子犯錯誤時，又控制不住地大發脾氣。

發脾氣對改善孩子的問題行為毫無益處，不良作用有：

（1）給孩子做了反面榜樣，即遇到不高興的事就發脾氣。長此以往，孩子會養成發脾氣的習慣，長大以后遇到不如意的事情，首先是發脾氣；

（2）讓孩子認為“我不好，又讓媽媽生氣了?！边@種負面的自我評價，容易使孩子形成低自我概念，從而影響孩子的自尊和自信，而缺乏自尊和自信的孩子更容易有不安全感，長大以后遇到困難容易退縮，和家人或同事相處容易有不良的人際關系，也不利于形成如主動、自律等良好的個性品質；

（3）影響孩子情緒的健康發展。如果孩子在母親的發脾氣過程中成長，孩子會經歷較多的悲傷、憤怒、憂郁等不良情緒，而這些不良情緒會使孩子容易看問題的消極面，將來遇到事情比較悲觀，從而影響孩子的心理健康和主觀幸福感。

以下方法不僅使母親少發脾氣，而且也有利于教育孩子：

（1）遇到孩子犯錯誤，要發脾氣時，從1數到10；

（2）迅速地把孩子從錯誤情境中帶走，到另外一個房間，房間里只有母親和孩子個兩個人；

（3）蹲下來，兩手抓住孩子的肩膀，看著孩子的眼睛盡量心平氣和而簡明扼要地和孩子說：“你做了××（指孩子犯的錯誤），我很生氣。我希望你以后××（告訴孩子正確的）做。你要為這件事受到懲罰?！保?/p>

（4）迅速給孩子以懲罰，如取消某種權力、坐冷板凳等。注意懲罰不包括打罵孩子或侮辱孩子；

（5）懲罰后，緊接著說：“現在，讓我們看看做些什么來彌補這一錯誤?！?，然后和孩子一起做一件好事情。

（6）孩子做完好事情后，即表揚孩子，說“這樣就好，媽媽感謝你這么做?！边@件事情過去之后，不要再多提了。其實減少母親發脾氣的次數，更重要的是預防孩子犯錯誤，這個問題，我們以后再談。

第二篇：一位80后好媽媽分享的育兒經驗

一位80后好媽媽分享的育兒經驗

打針不怕疼女兒2歲8個月的時候奶奶回老家了, 我舍不得與女兒分開, 也受您書中的鼓勵, 我決定自己邊上班邊帶孩子(孩子他爸在另外一個城市上班, 每周回家二次), 白天把孩子送幼兒園, 我早送晚接.您的博客中讓孩子愛上幼兒園就像及時雨一樣, 在我女兒上幼兒園前一段時間發表出來.我按照您的方法, 有幾個周末帶她到幼兒園去看看, 講講好玩的地方與規則.她上幼兒園過渡得非常好, 多數時間都很想去, 從未因不想上幼兒園而哭過, 也比較少生病.但有時也會跟我說 : ”媽媽, 我想放假了, 怎幺還不放假”, 然后我開導開導她”再上x天就周六日了, 可以放假, 媽媽帶你去喂小羊, 或者其它”, 她就會欣然前往幼兒園.下午我去接她的時候她也很開心.閱讀

前幾個月看了<<不能錯過的英語啟蒙>>這本書, 書評論中發現了

www.tmdps.cn 這個網站, 我抱著試試看的心態讓女兒試了下.果真, 她非常喜歡, 每天必聽半小時, 每次都要我說到時間了, 明天再聽, 她都很不舍的同意 ”那好吧”.我按照書中說的方法

--不強求, 想聽就聽, 不想聽就不聽

--不限制她聽的內容, 讓她自己選擇自己喜歡的--不要求她跟讀或背誦

寶爸也很上心, 說家里電腦速度太慢, 馬上換上臺新的.幾個月下來, 她洗澡的時候, 看到花灑會說shower, 在外看到pizza圖片, 會問” pizza, 是pepperoni

pizza嗎”.發音清晰, 標準.比我們標準多了.小有成就感, 會繼續堅持.我還看了張炳惠的<<好孩子的成長99%靠媽媽>>, 書中也強調家庭教育的作用, 身教勝過言傳, 以及家庭教育中, 媽媽必須要有一定的分析和判斷能力, 要自信, 沒有人能比媽媽更了解自己的孩子.也因此, 我更堅定要將家庭教育的作用更大化.還有小巫, 李躍兒, 蒙臺梭利, 蘇霍姆林斯基, 楊杰等的書.我女兒現在上的是小區內的私人幼兒園, 安全和衛生條件都放心, 一共才二十個多個3-5歲的孩子混班, 5個大人照看(其中2個是老師)，--混班讓女兒學會了關心別人, 她會幫小朋友搬凳子.我來接她, 她會對留下的小朋友說 “哥哥我回家了, 你媽媽等下就會來接你的”.三歲半的小孩子已經會關心別人了.現在想想都覺得很溫暖，--很講禮貌, “哥哥, 姐姐, 請讓一下, 我要過去”

--我女兒個性溫和, 從不打罵別人,不搶別人東西.同其他小朋友玩會主動提出輪流玩同一個玩具, 小朋友來我家玩, 她也是這樣做的.總體來講, 我對這個幼兒園還是滿意的.但是我還是有點擔心, 因為是私人的, 規模又小, 今年都換了兩個老師了, 每次換老師, 我都會特別留意女兒的反應.沒發現什幺不適應, 反而會很高興的告訴我, 今天來了新老師.我不確定是不是該相信孩子的感受, 有點擔心頻繁換老師會對孩子不好, 我要不要安排她轉去規模大的公立幼兒園? 多謝您賜教.（尹說：幼兒園無所謂大小，老師好，孩子喜歡，就是好的。）

囉嗦了這么多, 每次說起我的孩子, 感覺總有說不完的話.見笑了.

第三篇：自薦信寫作貼士

自薦信在香港并不流行。然而，據外國數據顯示，高達80%的職位空缺存在于隱形市場（invisible job market 或 closed market）中。這個所謂隱形市場，是指那些沒透過傳媒公布空缺消息的招聘市場。香港也有隱形市場，所謂熟人介紹的情況屢見不鮮，有沒有想過其實除了由相熟朋友轉介外，你還可以寫封自薦信去踫運氣？

減少競爭對手，直達隱形市場

自薦信可以寫給相識或不相識的人。相識的人可以是你的朋友、以前的同事、工作上有聯系的人。招聘新人其實是要冒險的，倘雇主以往曾跟你有過接觸，你就比其它跟他素未謀面的求職者優勝，因為他對你的工作能力有一定了解和信心。這時候，給他一封自薦信很可能為你嬴得一份工作。

數據顯示，90%的求職者只曉得應征招聘廣告上的職位空缺。倘若你也只會循此途徑求職，你就要與90%的求職者一起競爭那20%職位空缺。如果你懂得寫自薦信，你就只需與10%的求職者競爭一個擁有80%職位空缺的隱形市場，獲得面試機會就能大大提高。

必嬴的自薦信

自薦，就是對自己滿有信心。因此寫自薦信時，行文要比一般求職信更能表現出自信心。此外，公司既然沒有公開招募，甚至暫無空缺，雇主原沒打算抽空接見求職者。寫自薦信時，就要反問自己：這封信的吸引之處何在？要讓老板非見我不可？以下幾點寫信竅門可作參考：

?突出自己對行業的認識：你對所屬行業有沒有一些獨特見解？或者同業常遇問題，你的解決方法如何？如果是人人贊好的，不妨在信中透露端倪，令雇主非見你詳加查問不可。

?列出可為公司帶來的利益：帶出聘用我將為公司帶來無窮好處的中心思想，具體的方法是，列出過往功績，最好是營業額的增長，或銷售數字等簡單易明的數據數據。

?滿足雇主的自我中心：寫自薦信，必會注明收信人姓名職銜（如你根本不知道應寫給誰，那就別寫自薦信了）。如果是認識的人，可揣摸其性格，寫上

一、兩句贊美說話。

?表現自己對公司、工作的興趣：毛遂自薦，最有力的解釋就是對這間公司深感興趣，充分表現出你對相關工作的熱誠，才會釋去雇主的狐疑，放心見你。

第四篇：生活溫馨貼士

1、夏天不妨準備點生姜絲，在上班或休閑之余，偶爾用生姜絲泡水喝，可以預防“空調病”和感冒。如果再搭配點綠茶同飲，還可起到美體養顏功效喲！

2、綠豆有解毒清心的作用，但熬的時間長短有講究。如果想消暑，熬十分鐘左右，只喝清湯就可以了；要想解毒，則要熬的時間長一點兒，最好將豆子一起吃下。

3、福自苦中來，苦味食品中的生物堿有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等功效，熱天適當吃些苦味食物可清心除煩、醒腦提神、增進食欲、健脾利胃。

4、減肥瘦身食譜：荷葉煮粥，清署利濕有益瘦身；赤小豆煮粥，利尿解毒健脾腎；燕麥片煮粥，降脂減肥護心臟；每天堅持顯效快，窈窕身姿轉瞬來。

5、巧用冰箱：將吃剩下的米飯放涼后放入冷凍室，大約兩小時后取出放在冷藏室，等下頓飯拿出來炒米飯，炒好的米飯會粒粒分開，并且每粒都有嚼勁喲。

6、老人養生：學會多做“口齒操”：長吁短嘆增加肺活量；自言自語刺激大腦；咬牙切齒增強腎氣；細嚼慢咽促進消化；吟詩唱歌緩解壓力。

7、減肥貼士:如果您的脂肪頑固不化，可試試荷葉減肥法吧，單獨用一味荷葉中藥泡水當茶喝，堅持就能起到減肥瘦身調節血脂的作用。

8、美容貼士: 將生姜洗凈切片，放入茶杯后，用沸水沖泡十分鐘，家一湯勺蜂蜜攪勻引用，每日一杯，引用一段時間，老年斑自然變淡甚至消除了。

9、飲食常識：吃水煮魚時不妨蘸點醋。醋除了開胃還解膩，醋可以促進魚中鈣的吸收。此外，醋性涼，而水煮魚性熱偏燥，蘸點醋可以平衡水煮魚的燥性。

10、夏季:人們經常飲食不振，身體乏力，這與鉀流失有很大關系，多吃點毛豆吧，毛豆中含有豐富的鉀，多食可緩解倦怠、并可開胃，補充體力。

11、居室巧驅蚊：在房間里放上幾盒打開蓋的清涼油或風油精，或在墻上噴點薄荷，可以驅蚊。在室內栽兩珠盆栽西紅柿，其葉子的味道也可以把蚊子驅走。

12、綠豆湯千萬不能用鐵鍋熬，因為高溫下貼可以讓綠豆湯變黑，有特殊氣味，影響食欲，關鍵是對人體有害。

13、巧洗襪子：襪子容易有臭味，在洗襪子時，放點醋泡一會，再用清水洗，這樣不但可以去除臭味，好可以起到殺菌的作用。

14、廚房寶典：西紅柿、黃瓜，不易放冰箱儲存。西紅柿、黃瓜放入冰箱儲存會呈現水浸狀態，從而失去它們的原有的風味、乃至變質腐敗不能食用。

15、最會吸毒的植物：蘆薈、滴水觀音、米蘭、非洲茉莉、虎尾蘭、發財樹、鴨掌木、千年木、龜背竹、綠蘿、吊蘭、金琥、白掌等。

16、健康俗語：大蔥蘸醬，越吃越胖；寧可鍋里放壞，不可口里亂塞；刀閑易生銹、人閑易生病。若要身體壯，飯菜嚼成漿；請人吃飯不如請人流汗。

17、研究顯示：夜間睡眠不足是糖尿病發病的危險因素之一，這說明健康的生活方式不僅包括飲食有度、適量運動，還包括睡眠充足。

18、不要食用太多的調味品：研究表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、等天然調味品有一定的誘變性和毒性，多吃可導致人體細胞畸變，會誘發高血壓、胃腸炎等疾病。

19、許多人愛吃青菜不愛喝菜湯，其實許多青菜在燒菜時70%維生素已溶解在湯里，不要忽視喲！

20、常吃菜花好處多：菜花有爽喉、潤肺、止咳的功效，菜花含有的類黃酮還是血管的清理劑，可防止血小板凝結成塊，減少性臟病和中風發生的危險。

21、飲食常識：多吃些海藻類食物，海帶、紫菜對放射性物質具有親和力，其中的膠質能促使放射性物質排出體外，減少在體內的積聚，從而減少放射性疾病發生的幾率。現代生活中的電磁輻射、同位素輻射等無處不在，危害人體健康，多吃些海帶可防輻射。

22、別喝“頭遍茶”，由于茶葉在加工與栽培過程中，可能受到農藥等有害物質的污染，而“頭遍茶”的洗滌作用，所以，從健康的角度考慮，頭遍茶最好倒掉。

23、廚房寶典：多拿洋蔥替蔥花，人人都知道洋蔥營養高，但都不習慣做菜吃。要習慣凡是需要用大蔥的地方都用洋蔥代替，即營養又美味。

24、止咳偏方：把雞蛋在碗中打成蛋花，用開水沖成蛋花湯，加湯勺蜂蜜，再加入適量香油。喝下一天2-3次，飯前喝。

25、治療咳嗽小偏方：

1、白糖拌雞蛋治療咳嗽

患有慢性支氣管炎的人，傷風感冒后咳嗽易發作，胸痛氣促，心煩不安。用雞蛋拌白糖經蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鮮蛋一個，磕在小碗內，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈?？人灶B固者可多吃幾次。

2、木耳蒸鴨蛋

取10克黑木耳、1個鴨蛋、少許冰糖，加水適量攪拌后，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，此偏方對咽干痰少也有療效。

3、核桃5個，生芝麻25克，生姜25克，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生姜去皮搗

成碎末。集中放入碗內，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺(約30克)，白開水沖服，每日早晚各服一次。

4、梨汁燉冬菇治療咳嗽

梨能潤肺涼心、消痰降火，冬菇內的雙鏈糖核酸在人體內產生的干擾素能消滅體內的病毒。用“梨汁燉冬菇”的食療法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用兩三天即見收效。偏方制法如下：先將4個鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗凈切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟后，早晚分兩次連湯同食，即可。

5、吃生姜片也止咳

把一塊生姜洗凈去皮，切成片，咳嗽時往嘴里擱一片，咳嗽馬上就停止了。嗓子再癢時再吃一片，一天吃兩次，晚上臨睡前吃一次，第二天再吃兩三次，咳嗽即可痊愈了。

6、煮蘿卜水可治療咳嗽

一連數日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續喝幾天，咳嗽就可痊愈。

7、南瓜藤汁止咳

鮮南瓜藤去頭，插入瓶內，經過一夜，次日便有汁滴入瓶中，每日取汁，開水沖服，可有效止咳。

8、杏仁治療咳嗽二法

①患肺虛咳喘治愈的方法：甜杏仁約20克，用60℃熱水將皮泡軟，去皮后設法砸碎，與大米(50～100克)加水同煮，開鍋后放入10克冰糖，熬成稠狀食用即可。

②患熱傷風，劇咳不止時，將吃甜杏時留下的杏核砸開取杏仁，嚼服一個后劇咳停止，后每隔2小時嚼服一個，連服兩次，咳嗽可基本痊愈。

9、搽風油精止咳平喘

患哮喘病咳嗽不止時，可用風油精外搽前脖頸和頸兩邊，咳嗽立刻止住，同時還能平息痰喘。

10、羅漢果泡水治療咳嗽

羅漢果洗干凈，把外殼挖破，連皮帶瓤一起放在水杯中加開水泡。泡出的水

呈紅褐色，略有甜味，口感很好。喝完續水，一天喝數次。一天后咳嗽大為減輕，兩天后便可痊愈了。

11、加味梨粥：梨3枚，浙貝粉1.5克，粳米適量。米熟粥成，加入浙貝粉，趁熱食用。主治風熱犯肺而致咳嗽不爽，痰稠而黃。

12、百合冰糖粥：百合10克，大米100克，冰糖50克。取上等大米淘洗干凈后放入鍋內，加清水3大碗，旺火燒開，改用文火熬煮;將百合放入鍋中與大米同熬約15分鐘，加入冰糖溶化后即成。該粥滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。

13、蘿卜蔥姜湯：蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯。連渣一次服。該湯宣肺解表，化痰止咳，治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒、身倦酸痛等。

14、蒸大蒜水：取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中。再向碗中加入半碗水，加一粒冰糖。然后把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。當碗里的蒜水溫熱時喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經，改善寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果較好。

15、烤橘子：將橘子洗凈，將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動(沒有叉子的朋友可以將洗凈的橘子放入燒熱的鍋中翻炒)，烤到橘皮發黑，烤橘子要掌握好火候，以橘皮烤干微焦為最好。待橘子稍涼一會，可以將橘皮和橘瓣同食。橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量會明顯減少，鎮咳作用明顯。

26、童心沒有年輪，它屬于每個熱愛生活的人；童心無須掩飾，它屬于每個樂觀開朗的人；童心讓我們遠離浮華，坦坦蕩蕩。兒童節到了，愿童心未泯，生活快樂！

27、神奇的吃啥補啥：核桃就像大腦，有左右兩半腦，甚至其褶皺大腦皮層，核桃含有

36種以上神經傳遞素，可幫助開發腦功能。兒童可以多吃喲。

28、夏天可以多喝番茄湯，即可獲得養料，又能補充水分。番茄湯應燒好后冷卻后再喝，所含的番茄紅素有一定抗前列腺癌作用，和保護心肌的功效，最適合男子。

29、貼身內衣不宜反曬：空氣中漂浮著許多粉塵、微生物及硫化氫等有害物質，它們可飄落在所曬內衣上，使人患皮疹、瘙癢等。收衣服時不妨抖一抖衣服上的塵埃。

30、巧除牙齒上的煙垢：取適量紅糖放入口中，含十分鐘后刷牙2分鐘、漱口。再用鹽堿水（清水加入食鹽和食用堿各50克）刷牙2分鐘，每日2次，一周后煙垢可脫落。

31、選好運動可健身：咀嚼運動可防癌；眨眼運動可明視力；慢跑緩解抑郁癥；唱歌防治肺氣腫；下蹲運動可強心；跳躍運動壯骨骼；叩膝運動除焦慮。

32、巧除塵螨：將要曬的衣物、玩偶、棉被等用最大號的黑色塑料袋裝起來綁好，放在太陽下面曬1-2小時，高溫50度下塵螨就會死亡，實驗驗證效果不錯。

33、您可有勤曬被的習慣，有這樣一句話“三月不曬被，六百萬螨蟲陪你睡”。青春痘、痤瘡、及身上反復出現的小紅疙瘩等都是螨蟲惹的禍，趕快除螨吧。

34、總一個姿勢當心筋“早衰”，長期伏案工作會引起頸痛、彎腰困難、腳跟痛、腰痛等癥狀，這是“縮筋”的表現，不妨做一做體操、太極、瑜伽等拉筋運動。

35、美容貼士：蛋白具有溶解死皮的功效，將生雞蛋的蛋白均勻的涂抹在臉上，等蛋白完全干透以后，用溫水清洗，這樣死皮就隨著蛋白一起被去除了。

36、杏仁的作用：杏仁所含的礦物質鎂是身體產生能量、塑造肌肉組織、維持血糖的必需品，而穩定的血糖是防止過度饑餓引起的暴飲暴食及肥胖，不妨常吃點杏仁。

37、熬夜的高成本：熬夜會剝奪胃腸的休息，導致消化性胃潰瘍，誘發心血管疾病，導致內分泌紊亂，細胞代謝異常，提高患癌癥的風險，熬夜等于慢性自殺。

38、十種不良習慣會引起大腦遲鈍：輕視早餐、素食早餐、長期暴食、甜食過量、睡眠不足、長期吸煙、少言寡語、不愿動腦、蒙頭睡覺、帶病動腦。

39、胖人不宜穿平底鞋，因為平底鞋的鞋底太薄，不具有緩沖作用，走路時，來自地面的沖擊力會直接作用在腳上，更容易讓叫感到疲勞和酸累。

40、濫用精油危害大：精油素有“植物激素”之稱，是一種危險系數極高的化妝品，經常使用會提高體內的雌激素水平，增加患乳腺癌的風險。愛美的女士要注意喲！

第五篇：綜合地質實習貼士

翻得去年學姐整理的日志，重點是實習期間的生活貼士，可能時間久了有些東西會有出入不過大家還是提前準備吧，今天童老師給幾個班級負責人開了個小型動員會，我覺得有一點說的特對，就是為什么辣么多人特別痛恨實習覺得很坑呢呢，因為身體素質不好走兩步就累了怎么能有一個好的心態去繼續進行呢，所以加強身體鍛煉是貫穿實習前期準備的長期任務，有個成后能力強一些的身體可能實習要愉快很多。有關實習還有很多要點、規定和注意事項會在專題班會中給大家展開，但是生活方面主要還是要靠自己照顧自己咯，好了，下面的都不是我寫的了

——————————分————————割—————————線————————— 先介紹一下這次的實習內容。這次實習的名稱是秦皇島石門寨綜合地質實習，共設路線16條，分別為

路線1實習區踏勘（石門寨鎮北161.1高地及采石場）

路線2張巖子-東部落Ar-Pt3地層觀測

路線3東部落-潮水峪寒武系地層觀測

路線4石門寨西門--瓦家山C-P地層、巖石路線

路線5-6石門寨西門--瓦家山O-C-P地層剖面實測

路線7亮甲山奧陶系地層剖面實測

路線8黑山窯“柳江疊加褶皺”和T-J1地層觀測路線

路線9雞冠山構造（含沉積構造）觀測路線

路線10吳莊褶皺-斷層構造觀測路線

路線11義院口褶皺構造和火山巖觀測路線

路線12潮水峪-砂鍋店斷層、巖脈侵入期次、巖墻、巖溶作用觀測路線

路線13板廠峪火山巖類型、期次、節理觀測路線

路線14山羊寨構造地貌觀測路線

路線15南戴河現代海洋作用觀測路線

路線16燕塞湖南-大石河大橋下-老龍頭現代河流沉積作用和侵入巖觀測路線

不同班級走的路線順序不同。

首先大家要明白，這次實習和大一的北京周邊實習完全不是一個檔次的，以上的十六條路線中基本都有車接送，其中應該只有兩天是自己走到目的地的，每天的行程路線都很長，也不會像大一實習時會有公路走，基本全是爬山，所以和旅游是沾不上邊的，大家還是提前做好心理準備，我就從衣食住行這幾個方面說吧。

首先在衣物方面，早晚溫度較低，部分時候大家會覺得冷，所以外套是一定要帶的，通常帶著學校發的校服就好，那邊雖然早晚冷，但中午太陽很毒，女生如果不想曬黑的話最

好一直都穿著校服，再熱也別脫，還能減肥來著，但如果和我一樣做的女生一定要多帶點水，不然會脫水。我去年只帶了一條校服的褲子，還有在寢室穿的短褲和背心，大家最好帶可以當睡衣也可以在室外穿的衣服，至于睡裙什么的就不要帶了，因為除了我們學校的應該還有別的學校的同學，男生也很多，不太方便，T恤大家最好準備三到四件，我去年是在網上批發的T恤，7塊一件買了十件，大概兩天換一件也不心疼，因為懶得洗衣服嘛，還有襪子要多帶幾雙。。如果大家帶的是自己的衣服，一定不能偷懶，要每天洗，我們一般下午一點之前都能回到基地，也就是說，一點以后我們就是自由時間了，所以大家要及時的洗衣服。如果是晴天的話，三四個小時衣服就干了，但是大家不要有僥幸偷懶的心理，因為有可能是陰天晾不干，也有可能馬上就要晾干了結果突然下暴雨都淋了，所以一定要勤快點多洗衣服，每個宿舍可以自己帶線，在宿舍的床架間拉幾根自己晾內衣褲或襪子等小衣物。在倒數第二天或最后一天會去海邊，有想帶泳衣的可以帶泳衣，不過很多人比如像我就是直接穿著短褲什么的就下水了，我們當時去海邊的時候還下暴雨，大家都一邊淋著雨一邊在海里玩在沙子上跑的很high。至于鞋子方面，大家最好帶兩雙運動鞋，因為爬山很費鞋子，還有最好不要帶人字拖，帶洞洞鞋，女生這里注意，洞洞鞋最好買那種厚底的類似于搖搖鞋的那種，因為水房的排水不是很好，有時候會積很深的水，只有這種厚底鞋可以讓你避免踩到臟水里。最后說一下雨衣，那地方不會下小雨，基本一下就是暴雨，當時把我們要走的橋都沖垮了，所以傘基本是沒用的，大家最好都自己帶雨衣，我當時買的是厚的可以一直穿的那種，不是一次性的，你們也可以多買點一次性的，總之網購都來不及了，大家就朝著超市最厚實那種買就對了，如果頭一天知道要下暴雨了，最好先去超市屯點零食，要不真是不好出門，雨大的基本一出門水就到腳腕那了，穿搖搖鞋都不管用。。

關于食。這是我最關心的，想必也是大家最想知道的。大家不用大包小包的背著零食去基地那邊。我們的基地里是有一個小超市的，雖然小，但零食很全，基地外面也有小賣鋪和水果店，只要是吃貨都肯定找的到。說說食堂吧，基地里面有兩個食堂，一個是打米飯啊，然后打兩個菜這樣的，在食堂吃飯需要自己帶飯盒，有兩個選擇，一是可以帶一卷保鮮袋，每天打飯的時候套上，免洗飯盒，二就是帶一瓶洗潔精，或是去那買也行，另一個，叫“風味”，那個里面就是點菜的，跟小飯館差不多，老師們每天都在那兒吃。不過他們吃是不要錢的，我們吃可是要刷卡的。在食堂吃飯需要自己帶飯盒，不過后面我們寢基本都去那吃，因為實在是不想吃食堂的飯。在基底馬路對面有一家很小的超市和兩個飯館，菜價原來很便宜，到我們這屆開始慢慢漲了，不過相對于北京來說還是便宜多了，而且量非常足。說下飯卡的事情，剛到基地的第一天就會有人領大家辦卡，班長要幫班里的同學辦，每人先交一百，卡的押金好像是十塊，走的頭一天記得去退卡就行了。這個飯卡是一定要辦的，因為兩個食堂都不收現金。在基地的門口有類似于西門門口這樣的賣炒飯炒面的小攤，在吃不下食堂時可以試試。還有大家最好帶一瓶老干媽去，到最后幾天非常管用。另外，在走路去的路線中，你可以看到類似于像自由市場之類的一個地方，離基地也不太遠，那里有幾家很大東西很全的超市，如果想吃什么零食都可以在那買?；乩锩刻焱砩嫌匈u燒烤的，大家也可以在那改善改善伙食。你洗澡的時候也是要刷卡的，洗一次好像是五塊，不限時間長短，但是每天只開兩個小時，下午四點到六點吧，好像是，洗澡的人很多，噴頭也是有的好用有的不出水，還有可能會出現摩肩擦踵的情況，水是忽熱忽涼的，這個大家要看運氣了，每天快四點的時候就有很多人在澡堂門口排隊。

關于住。我們住的是平房，房間有五人一間有十人一間，女生這邊原來是五個人一間，但是我們這屆不知道為什么男生給的五人間，女生給的十人間，五人間三個單人床和一個高低床，有一個可以放杯子啊什么的桌子，十人間是五個上下鋪，兩個桌子，住上鋪的同學注意，會有一些蜘蛛，在掛蚊帳前最好都清理掉。被子、枕頭都是提供的，還有洗好的床單。

女生一般比較講究，我們都是帶著自己的床單什么的去的，最好能帶全套，把被罩也帶去，如果不想用自己的也可以去我上面說的超市買，還是依個人情況而定。但是蚊帳是一定要的??！第一天去的時候如果是晴天最好曬曬被子，門口就是曬被子的繩子和架子，因為比較潮，大家最好隔幾天就曬下被子，免得發霉。宿舍里有一個大的吊扇在房頂，一般都是開著不關。我們在宿舍里拉了兩根繩子，用來搭毛巾啊什么的，比較方便。行李箱就放在地上和床底下就行。屋子里有準備好的盆，和熱水壺，但是，干凈程度就不言而喻。我們都是自己帶著盆去的，當時我們寢室拿了一個大編織袋，每人裝一個盆，大小不同，還有晾衣架，插線板什么的，關系好的可以自己分配誰帶洗衣液誰帶洗衣粉誰帶肥皂，這些最后都可以共用，還有有人實在塞不下的東西也可以裝進去，建議你們也這樣做，弄一個寢室共同的編織袋到時候一起帶走，非常方便。熱水基本上用不上，除非是生病了或者女生的特殊日子，用之前把暖壺洗洗干凈，再用熱水燙一下就可以了。在這里想說插線板和筆記本電腦一定要帶，我們下了好多美劇什么的在電腦里，除了休閑，最后作圖的時候也是要用的，基地有上機室，不過一般都被男生占了，旁邊好像還有網吧，這些就你們自己去找吧。木有宿管阿姨，大家每天晚上都跑到男生寢室加上導員一起玩殺人游戲神馬的。說到住的房子，是石頭砌成的，墻壁很厚，這樣就使得屋子里很涼快，我們一個屋子反正是沒有人帶涼席，而且晚上還要蓋被子睡覺。一般晚上的時候，大家的娛樂活動很豐富，殺人啊，三國殺啊，斗地主啊，散步聊天啊，反正很增進同學間的感情。然后就是在實習結束的時候會有一場晚會，大家要積極參加哦，我們當時是晚會之前先是合唱比賽，有規定曲目就是《勘探隊員之歌》。。廁所情況這個一定要單獨拿出來寫，如果基地沒有重新修的話，那廁所真的是慘不忍睹，首先沒有任何格擋物，一共八個位置大家就都默默低著頭這種的。。其次就是沖水的好像只有一兩個好用，還有的水太大了會。。會把該沖下去的東東直接沖到地上來。。所以每天實習剛回來的時候廁所是相對最干凈的，只是相對，差不多到晚上就慘不忍睹了。大家自求多福。

關于行。就每天跑野外唄。早上七點到下午一點左右。草帽每個班自己去買，是一定要有的。我不是用它防曬，主要是防蟲子。其實我穿那么厚，捂得那么嚴實都是怕蟲子，其實我也熱啊??！那兒地方別的啥都缺，就不缺蟲子啊什么的，那簡直叫一個全?。∫娺^的沒見過的都是，當時我們門口還驚現一只癩蛤蟆。。我還建議大家穿那種帶網眼的鞋。不建議穿板鞋之類的。第一，濕了不好干。第二，事實證明板鞋底子太滑。我們至少有兩條線路是需要過河的，是真的河！水很干凈，大家可以放心，我們有提前問過老師的就拿了個袋子裝著拖鞋去了，也比較好換。河水也不淺，到膝蓋上面，這主要看當時雨水是不是多。還有大家在有的點要小心，有的地方山很陡，當時我們組男生上去觀察喊話，女生在底下記錄，就看著山上的石頭都踩不穩，嘩嘩往下滾碎石，所以實習的時候不要老想著玩，一定要看清楚腳下的路，男生女生都互相幫襯著點。每天上午跑完野外后最好當天下午就把小紅本整理了，老師會定期檢查，到時候再補是來不及的，因為圖和記錄的精確要求和大一都是不一樣的。出野外的時候包里必帶的是，水、紙巾、地質錘、羅盤、放大鏡、筆、我們的小紅本兒，還有一個裝巖石標本的塑料袋。一個班帶一瓶鹽酸就可以了，還有黑板和粉筆，這些東西到時候分完組后老師都會說。

這個衣食住行就簡單說到這兒。大家再看上面路線里的第十五條去南戴河的這個，這是條旅游線路，大家要帶好泳衣，不要想著自己一定不會下水什么的，到時候大家玩嗨了，穿著什么都能給你往水里扔。還有一條板廠峪的，也就是很多人嘴里說的有山有水有瀑布，那個地方真的很美，是我們實習中除海邊外最開心的，大家都各種拍照啊什么的。再說一下，大家最好把平時的常規的藥備足，如果有鼻炎、哮喘之類的，一定要帶好藥。還有消炎藥，我們當時最緊缺的就是阿莫西林啊、頭孢啊這些，維C銀翹片也要帶一些，還有創可貼很重要，爬山的時候容易受傷，建議你們如果有時間就去屈臣氏買一款有大有小的創可貼，什么傷口都能用得上。

再綜合的寫一下行李單，大家適當增減。洗發水、護發素、沐浴液、浴后乳、洗面奶、護膚品、牙膏、牙刷、防曬霜、衣服、鞋、雨衣、床單、蚊帳、SixGod、手機充電器，相機、相機充電器、插線板、電腦、常用藥、衣架、毛巾、繩子、紙巾、濕巾、手電筒，我現在能想到的也只有這么多，有別的沒寫出來的你們在回復里記得補充。

走之前要給手機充好話費，大家應該都是動感地帶的卡，可以開通暑期計劃，詳情請咨詢10086。然后就是要帶足夠的現金，我們當時每個人帶了約八百，還有一些零錢，不知道有沒有漲價，大家最好還是帶1000現金去，比較保險，那邊沒有取款機。大家一定把錢等貴重物品放好，基地里不是就咱們一個學校的學生，大家還是要有安全意識，而且大家會發現咱們學校的學生真的是素質最高的。