第一篇：關于舉辦全市《第三套全國中小學生系列廣播體操》培訓班的通知

關于舉辦全市《第三套全國中小學生系列廣播體操》培訓班的通知

各縣（市）、區教研局、皖河農場教育科、市屬各中小學、各民辦學校：

根據教育部《關于推行實施〈第三套全國中小學生系列廣播體操〉的通知》（教體藝函〔2008〕6號）的要求，決定自2008年秋季在全國普通中小學校（含特殊教育學校）、中等職業學校中推行實施。根據省教育廳及市教育局有關通知要求，由市中小學體育研究會組織全市《第三套全國中小學生系列廣播體操》培訓班?，F將有關事項通知如下：

一、培訓內容 ：《第三套全國中小學生系列廣播體操》有關內容、動作和教學方法。（中學、小學各兩套）

二、培訓時間：2008年11月22日至 23日

三、參加人員 ：

1.市區各中小學每校必須選派1－2名教師參加。

2.各縣（市）所有中學及鄉鎮以上所屬小學必須選派一名教師參加。

四、有關要求

1.請各縣（市、區）和市直各學校將參培教師名單（見附件1）于11月17日前報市教育局教研室（聯系人：黃德新聯系電話：5192516E-mail：hdx88220@163.com）。同時請將征訂第三套全國中小學生系列廣播體操教學光盤、教學掛圖和教師教學指導用書的數量一并上報，以便提前定購。

2.請各縣（市、區）教育局務必組織有關人員參加此次培訓，并在今年秋季學期全面推行實施《第三套中小學生系列廣播體操》。

3.參加培訓的小學老師請于11月21日下午到安慶市迅達賓館報到。

4.參加培訓的中學老師請于11月22日下午到安慶市迅達賓館報到。

5.所有參培人員交會務費、培訓費100元，資料費80元（廣播操光盤、掛圖、教師用書、集體舞光盤等）。住宿統一安排，差旅費按有關規定回單位報銷。

6.所有參培人員自備運動服、運動鞋。

附件：1.第三套中小學生系列廣播體操參培人員名單

2.第三套中小學生系列廣播體操教輔材料征訂表

安慶市中小學體育教學研究會二〇〇八年十一月十日

第三套全國中小學生系列廣播體操參培人員名單

第三套中小學生系列廣播體操教輔材料征訂表

征訂單位：（蓋章）聯系電話：

第二篇：關于舉辦《第三套全國中小學生系列廣播體操》培訓班的通知

『打印文件』『關閉窗口』

南 安 市 教 育 局

體衛藝管理中心

★

關于舉辦《第三套全國中小學生系列廣播體操》培訓班的通知

各中學、鄉鎮（街道）中心小學、市直學校、民辦學校：

根據《教育部關于推行實施<第三套全國中小學生系列廣播體操>的通知》（教體藝函

[2008]6號）和《福建省教育廳關于舉辦<第三套全國中小學生系列廣播體操>的通知》精神，經研究，定于10月17日—19日在南安市第一實驗小學舉辦全市《第三套全國中小學生系列廣播體操》二級培訓班?，F將有關事項通知如下：

一、培訓時間及地點：

1、第三套全國中小學生系列廣播體操；

2、各中學、鄉鎮（街道）中心小學、市直學校、民辦學校各選派1名優秀體育教師。

三、其它事宜：

1、參加省級培訓教師：陳偉平（南安一中）、陳慶峰（鵬峰中學）、陳莉（東方學校）、王臻鑫（第一實小）、陳榮生（柳城小學）務必做好培訓前準備工作，并于10月17日上午9：00前第一實驗小學多功能廳報到，不得缺席。

2、各校務必派員參加，保證《第三套全國中小學生系列廣播體操》實施，不得缺席；

3、根據各校征訂光碟、掛圖和教師用書的數量，由培訓人員交納現金統一領取帶回；

4、培訓人員食宿與車旅費回原單位報銷，食宿統一在舊教育中心辦理（市區學校培訓人員食宿自理）；

5、培訓人員注意路上交通安全。

南安市教育局

二00八年十月十三日

2008年10月14

日

(請大盈中心黃碧珊老師準時參加培訓。)

第三篇：第三套全國中小學生系列廣播體操七彩陽光

第三套全國中小學生系列廣播體操七彩陽光

預備節（四個八拍）預備姿勢：直立。第一個八拍

1—4兩臂經側至側上舉，抬頭。

5—8起落踵4次，同時兩手五指分開經內外旋4次。第二個八拍

1—4兩臂向內交叉繞至側下舉（左臂在前）。5—8起落踵4次，同時兩手五指分開經內外旋4次。第三個八拍

1—2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉，頭左轉90度。3—4還原成直立。

5—8同1—4，但方向相反。第四個八拍

1—2起落踵1次，同時兩臂前舉。3—4起落踵1次，同時兩臂還原成直立。5—7起落踵3次，同時兩手叉腰。8— 還原成直立。

第一節 伸展運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—2左腳向前一步成前點地，同時兩臂前舉。3—4還原成直立。

5—6兩腿屈，同時左臂側舉，右臂經側至上舉，頭轉90度。7—8還原成直立。

第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—2起踵立，同時兩臂經側至上舉。

3—4兩腿屈，同時兩臂經側饒至腹前交叉（左臂在前），低頭。

5—6左腳想側一步成開立，同時兩臂經側至上舉，抬頭。7—8還原成直立。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第二節 擴胸運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—兩腿屈，同時兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對）。2—直立，同時兩臂前舉，握拳。3—4兩臂胸前平屈后振，握拳。

5—6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至側舉后振（拳邊掌，掌心向上）。7—8還原成直立。

第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—2 左腳向側一步，同時身體左轉90度成前后開立，兩臂胸前屈90度，兩手互握，頭向前方。3—4頭轉90度，同時兩臂胸前平屈后振。

5—6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振（掌心向上）。7—8還原成直立。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第三節 踢腿運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—左腳向前一步成后點地，同時兩臂前舉（掌心向下）。2—右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂后擺。3—同1。4—還原成直立。

5—右腳側伸（腳尖電地），同時左腿屈膝，兩臂胸前平屈。6—還原成直立

7—8同5—6，但方向相反。

第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—左腳踏步，同時兩手叉腰。2—同1，但方向相反。

3—左腿向側踢至水平（直膝，繃腳尖）。4—還原成直立。

5—屈膝高抬右腿，同時左臂前舉（掌心向下），右臂側舉，頭轉90度（稍側屈）。6—還原成直立。

7—8同5—6，但方向相反。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第四節 體側運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—2起落踵2次，同時兩臂經側至肩側屈，指尖觸肩。3—4起落踵2次，同時手臂胸前立屈，擊掌2次。5—6左腳側伸（腳跟點地），同時右腿稍屈，上體左側屈，兩手叉腰。7—8還原成直立。

第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂前舉。3—4左臂上舉，右臂落于體側。

5—6左腳尖點地，上體左側屈，同時左手經側叉腰，右手經側擺至上舉。7—8還原成直立。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第五節 體轉運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂經側至頭上交叉2次（右手在前，五指分開，掌心向前），抬頭。3—4上體左傳90度，同時左手叉腰，右臂肩上屈，手扶頭后。

5—6上體右轉180度，右手叉腰，左臂前舉。7—8還原成直立

第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—2左腳向側一步成半蹲（稍寬于肩），同時兩臂前舉。3—4身體直立，同時上體左傳90度，左臂側舉（掌心向上），右臂胸前平屈。

5—6上體右轉180度，同時左臂經前擺至胸前平屈，手指觸右肩，右手叉腰。7—8還原成直立。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第六節腹背運動

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—2兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。3—4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經下擺至后舉（掌心向上），抬頭。

5—6體前屈，兩臂體前交叉（左臂在前，手指指向腳尖方向）。7—8還原成直立。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂經體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）。

3—4體前屈，同時兩臂經側繞至前舉，手指觸地（掌心向后）。5—6左腳收回全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。7—8還原成直立。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第七節跳躍運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—2并腿跳2次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌2次，頭稍左側屈。

3—4同1—2，但方向相反。

5—7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環三周，握拳。8—還原成并立。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—跳成開立，同時兩臂前舉。2—小跳1次。

3—跳起成并立，同時兩臂上舉。4—小跳1次。

5—跳起成開立，同時兩臂側舉。6—跳起成并立，同時兩臂還原于體側。7—跳起成開立，同時兩臂側舉。8—跳起成并立，同時兩臂還原于體側。

第四個八拍 同第三個八拍，7向左（右）轉體90度。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍，第八個八拍7向右（左）轉體90度。8跳成直立。

第八節整理運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（右臂在上），兩手拍肩1次。2—右腳并于左腳，手臂同1。

3—左腳向后一步，同時兩臂經斜前下舉拍腿1次。4—右腳收回，同時兩臂經前下舉拍腿1次。5—6兩腿屈，手臂同1—2。7—8直立，手臂同3—4。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—左腳向前一步成前后開立，同時兩手叉腰。2—右腿向左前方彈踢（45度）。3—右腿還原成1。4—還原成直立。

5—6右腳開始踏步，同時兩臂經側至側舉。7—8還原成直立。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。

結束動作（5拍）

1—4身體直立。兩臂經側至側舉。5—還原成直立。

魏灣鎮李樓小學 2014年3月18日

第四篇：第三套全國中小學生系列廣播體操(七彩陽光)圖解清晰版

第三套全國中小學生系列廣播體操

（七彩陽光）

預備

一八拍：1-4兩臂經體側成側上舉，掌心向內，頭稍抬。5-8雙腳起落鍾彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內旋轉四次。

二八拍：1-4兩臂頭上交叉經胸前成側下舉，掌心向內。5-8同上。

三八拍：1-2左腳向左邁一步，同時右臂收回，左臂成側平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍：1-2雙腳起落鍾一次，同時兩臂成前平舉。3-4起落鍾一次，還原成直立。5-7雙腳起落鍾彈動3次同時雙手叉腰，8還原成直立。

第一節

一八拍：1-2左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經體側成側平舉，掌心向下，右臂經體側成上舉。7-8還原成直立 二八拍：同一八拍方向相反

三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經體側成上舉。3-4下蹲，兩臂經體側至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時兩臂經體側成側上舉頭稍抬。四八拍：同三八拍方向相反

第二節擴胸運動 兩腿屈同時兩臂胸前立屈，握拳。2直立，同時練筆前舉，握拳。3-4兩臂胸前平屈后振，握拳

5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至后振 7-8還原成直立。三八拍

1-2左腳向側一步，同時身體左轉90°成前后開立，兩臂胸前平屈90°，兩手相握，頭向前方。3-4頭左轉90°同時兩臂胸前平屈后振 5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振。7-8還原成直立

第三節踢腿運動

1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時兩臂下擺后振。

3同1 ,4還原成直立,5左腿屈膝，同時右腿側伸腳尖內側點地，兩臂成胸前平屈;6還原成直立 7同5,8同6.三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰;3左腿側踢，挺胸立腰;4左腿收回;5右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側平舉。6還原成直立;7同5;8同6

第四節體側運動

1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，手指觸肩 3-4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次

5-6右腿屈膝，左腿側伸腳跟著地，同時上體側屈，梗頭 7-8還原成直立

三八拍1 2左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉，3-4左臂經前成上舉，右臂收回 5-6左手叉腰，右手成上舉，上體側屈

7-8還原成直立

第五節體轉運動

1-2成開立，兩臂經側上舉，五指分開，于頭上交叉兩次 3-4左臂叉腰，右臂肩側上屈，手扶頭后。上體左轉90° 5-6右手叉腰，左臂經前由最近點至前舉，上體右轉.7-8還原成直立

三八拍

1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉

3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉90°看左手。右手叉腰，左手經前成胸前平屈，上體右轉180 還原成直立

第六節腹背運動

兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經下擺至后舉（掌心向上），抬頭。5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。7-8還原成立正

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反 第三個八拍

1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）。

3-4體前屈，兩臂經側繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。7-8還原成立正

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反

第七節跳躍運動

1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側屈

3-4同1 2但方向相反

5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環三周，握拳 8還原成立正

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反 第三個八拍

1跳成開立，同時兩臂前舉。2小跳一次

3跳起成開立，同時兩臂上舉 4小跳一次。

5跳起成開立，同時兩臂側舉。6跳起成開立，同時兩臂還原于體側。7跳起成開立，同時兩臂側舉 8跳起成開立，同時兩臂還原于體側

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，右（左）轉體90度，8跳成直立

第八個八拍7拍向12

第八節整理運動

1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。2右腳并于左腳，手臂同

3左腳向后一步，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次 4右腳收回，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次 5 6兩腿屈，手臂同1-2 13 8立正，手臂同3-4 第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰2右腿向左前方彈踢（45度）。3右腿還原成1 4還原成立正。

5-6右腳開始踏步，兩臂經側至側舉 7-8還原成立正

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍同第一至第四個八拍 結束動作（5拍）

1-4身體立正，兩臂經側至側舉 5還原成立正

第五篇：關于舉辦全國健美操大眾鍛煉標第三套規定動作培訓班的通知

關于舉辦全國健美操大眾鍛煉標第三套規定動作培訓班的通知 各系：

由國家體育總局體操運動管理中心、中國健美操協會組織創編的《全國健美操大眾鍛煉標準》第三套規定動作已正式發布。新規定動作于2009年11月10日起執行。為大力推廣普及我校的健美操運動，進一步加強我校學生素質教育，經研究，定于2009年11月21-22日舉辦“全國健美操大眾鍛煉標準第三套規定動作培訓班”。現將有關事宜通知如下：

一、培訓時間：2009年11月21-22日

二、培訓地點：健身房

三、授課內容

全國健美操大眾鍛煉標準第三套規定動作2、3級

四、授課教師

張樹坤

張燕

五、報名、報到

各系選派5名熱愛健美操運動并有一定基礎者（最好為大一新生）參加培訓，請于2009年11月18日前，將報名表送至體育系秘書處。參加培訓人員請于2009年11月21日8：20前，到健身房報到。

體育系

2009年11月15日