第一篇：培養自己的“幸福商”

培養自己的“幸福商”

一位熟人似乎始終生活在不開心之中。每次遇到她，她總是不停地抱怨：老公沒有本事，不能給自己調換一份舒適的工作；家里房子太陳舊，不大，看著別人住進了復式樓、高檔小區，再掃一眼自己的“蝸居”，真是心煩意亂……于是就開始數落老公，弄得家里硝煙彌漫。這樣的例子，在生活中并不少見。其實，她的老公忠厚老實，熱愛家庭；女兒成績優異，大學一畢業就考上了公務員；家里的老房地段優越，溫馨舒適。在別人的眼里，她是幸福的，可她本人卻絲毫沒有幸福感。

每次遇到她，在聽完一段嘮叨后我總在想：為什么在旁人眼里還算幸福的她，卻感覺不到身處幸福之中呢？

幸福是每個個體追求的人生目標，不同時代、性格迥異的人對于幸福往往有著不同的感受。很多時候我們說不幸福，是因為我們只看到自己的痛苦，而不去關注那些已經擁有的東西。在我看來，體會幸福也是一種能力，除了大家知道的智商、情商、逆商外，每個人都應該具有點“幸福商”。

“幸福商”是一種感知幸福、把握幸福的能力。但這如同情商一樣，也是需要自己感知，需要悟性的。“幸福商”概括起來可以簡單地歸納為：

正視自我的勇氣——能夠正確地認識自己的長處和不足，不去拿自己的短處與別人的長處相比較。

珍惜所有的情懷——任何擁有的東西都不可能輕而易舉得到，既然通過辛苦、努力得到了，就應該感覺到幸福。

知足常樂的精神——對生活目標不抱有不切實際的幻想，才能體會現在擁有的幸福。否則，只是在追趕一個個目標，總處在不能得到的失落中，自然沒有幸福可言。與人為善的胸懷——有失落感，缺少幸福感，是因為你喜歡拿自己與別人比較，嫉妒別人。如果你與人為善，和睦相處，就不會拿自己的弱點與別人的長處比較，也就少了些不平衡心理，更易感知幸福。

正如著名心理專家李子勛所說：“快樂是一種態度，不是喜悅，不是激情，不是一切可度量的東西。當有人問你快樂嗎？你回答?快樂?的時候，快樂的感受會油然而生。”同理，你勇敢地告訴別人你是幸福的，你就能感受幸福。

（摘自：健康報 2011-07-27 7版）

第二篇：如何培養幸福兒童

如何培養幸福兒童？專家提出如下建議：

1、向孩子表明愛心

要經常向孩子表示你很愛他，這是兒童最基本的需要之一，并且可以使兒童自信的成長并使他們感到安全。

要避免指責性的語言。永遠不要對他們說“你真累人”、“我真拿你沒辦法”、“你真累死我了”這樣的話。

2、按照兒童心理描述世界

沒有比同孩子一起散步更好的方式了，這是與他一起分享幸福和幫助他了解世界的最好時機。同他一起玩耍的時候，向他講述在路上遇到的一切。

給他解釋這是什么，以及這是怎么形成的。如果孩子想要講述一段故事，大人要耐心聽取，而且要讓他感覺到你在認真地聽他所說的一切。

3、關注孩子的一舉一動

如果可能地話，要時刻關注孩子的每一個舉動，這樣可以表明你對他的行為很感興趣。如果他想要你和他一起玩小汽車，不要拒絕他的邀請。

4夸獎孩子地每一點進步

孩子在成長過程中最需要的是建立自信，這種自信從孩子很小的時候就應該得到培養。因此在他們取得一點成績之后，家中就應該進行表揚。家長可以用這樣的語言夸獎他：“你做的很好”、“你做的很對”，而且還要對他說明為什么做的對。

5、豐富同孩子交流的方式

交流時可以用語言，也可以不用語言。孩子一般都很愿意同大人交談。不要只是在你下班后，簡單地說：“你今天怎么樣？早點睡覺吧！”

6、努力使孩子集中注意力

使孩子集中注意力不是件容易的事，而集中注意力對他們來說十分重要，因為這樣可以幫助他們在將來的一切活動中取得最好的成果。

7、幫助孩子理解世界

要善于教育孩子如何看待和理解這個世界上所發生的一切，而觀看戲劇、聽歌曲和參觀畫展是使他們理解世界的理想方式。

要設法給孩子講述一些故事，而這些故事又與他們平常提出的問題有聯系。

8、教育他們時盡量少說“不”字

有些家長在教育孩子時，總愛禁止孩子做這做那。孩子在頭幾年中，總是聽到家長說：“別動”、“別干這個”等，這會使他們產生好像什么都不能做的感覺。

第三篇：自己培養自己成才

自己培養自己成才

自己培養自己就是自己策劃自己的一個過程，這個過程伴隨著成長，是不斷失敗，再失敗的過程。那么我們如何讓策劃自己呢，讓自己成長成才。

首先，我們要給自己一個定位，我們想成為什么樣的人，我們要和什么樣的人在一起。

第四篇：幸福源于我們自己

讓人感到不幸福的原因太多了，但是幸福的人們往往有些通性。這意味著向快樂的人們學習他們的通性是變得快樂的一種方法。

所以我研究了歷史上所有偉大的人們是怎么評說“獲得幸福”這個問題的。我看了很多關于幸福的名言汲取了其中的深意。這些意義不僅是對生活有幫助的，而且他們是永恒的真理。

現在我愿意和你分享一下我所學習到的東西。閑話少說，一下我列出十七個關于幸福的真理。

1、忘記過去

壞記性是變得幸福的一大法寶。——麗塔〃梅〃布朗

如果你總是不肯忘掉過去你就無法變得幸福快樂。你犯過錯誤嗎？你有過很糟糕的經歷嗎？不管曾經發生過什么，都忽略掉。你無法改變過去，所以你最好忽略他們，把所有的精力用在處理當前。

2、對自己的生活負責

幸福的秘訣是得到自由，而自由的秘訣是勇氣。——修西得底斯

只有自由了才獲得幸福。自由的最根本一點就是有選擇的權利。不過情況有多么壞，你還是有權利選擇怎樣面對。人們可以惹惱你，但是是否對別人發怒完全是由自己決定的。

但是，上面的名言說到：自由需要勇氣。自由選擇的前提是需要有足夠的勇氣為選擇負責。當情況變得糟糕是不要埋怨別人，承擔責任并且記住你有選擇的權利。

3、建立關系網絡

生活中最幸福之所在是我們一直以來搭建的情感網絡。——佚名

我們可以通過情感的網絡來活得幸福。原因很簡單：只有通過這樣的網絡我們才能體驗愛與被愛。把這些感情當作生活最重要的一部分是尋找真正幸福的必經之路。

4、尋找各種各樣的激情

一個人的激情與理想越多，越有可能幸福。——夏洛特〃凱瑟琳

激情帶你找到幸福。所以你不僅需要進一步增加自己的激情，更要尋找自己在其他方面更多的激情。這樣你又為幸福創造了可能。

尋找激情的方法是好奇心。如果你好奇，你就能發現世界上令人興奮的事情是無窮無盡的。

5、磨練自己的意志力

意志力是幸福的源泉，幸福來源于自我約束。——喬治〃桑塔耶那

磨練自己的意志力是幸福的基礎。當你對待你自己和你的朋友的時候能夠自律時，你就獲得了寧靜。

（磨練意志力的方法是做出承諾并且履行承諾。例如：你承諾再也不抽煙。當你真的開始履行的時候，你就是在磨練自己的意志力。再或者你向別人允諾準時，當你真的開始變得準時了，那就是在磨練你自己的意志力。）

6、成為你自己

一個人成為他自己了，那就是達到了幸福的頂點。——德西得烏〃伊拉斯謨

只有當你成為你自己的時候你才能幸福。不要為了迎合他人的需要而為他人活著。大家可能期望你能做什么工作或者是某種確定的生活方式但是不要被他們嚇到，你要成為你自己。

7、為自己的人生目標生活

真正的幸福來自于全身心的投入到對我們目標的追求之中。——威廉〃考伯

只有你找到了生活的目標然后充滿信念去追求，你就能夠活得很滿足。看看你最在乎什么，然后充滿勇氣的去追逐。

8、記得你獲得的祝福 幸福永遠是不會光顧那些不珍惜自己的人。——佚名

如果我們能保持感恩，我們就能獲得快樂幸福。很不幸的是，發現我們沒有的東西比發現我們擁有的東西容易的多。（勵志名言 www.tmdps.cn）有時候我們需要體會失敗才能懂得珍惜我們的擁有。所以不要把獲得什么當作是理所應當的事情。看看你擁有的東西，你會有很多感到幸福的理由。

9、有積極的思想

不是因為身處何處何種情境，而是因為精神世界，讓人或高興或悲傷。——羅杰〃萊斯特蘭奇

幸福的人懂得怎樣控制自己的思想。他們不會讓消極的情緒控制自己。當一個情況看起來可能對某人不利的時候，幸福的人會從積極的方面來考慮。他們堅信再糟糕的情況里也有積極可取的地方。你的精神世界可以成就你也可以毀滅你，所以要好好保護它。

10、有創意的工作

幸福來自成就感，來自富有創造力的工作。——富蘭克林〃D〃羅斯福

當你開始有創造力的做某項工作時，你就會找到快樂。關于這個有一種著名的現象叫做“漲潮”（譯者注：一種全神貫注的最佳心靈狀態，也就是意識高度集中），當你處于漲潮狀態時，你就會全身心的投入到你的工作中，感覺不到時間的流逝。這種漲潮體驗可以幫助你提高效率，同時獲得快樂。

11、從你所擁有的開始

笨人尋找遠處的幸福，聰明人在腳下播種幸福。——詹姆斯〃奧本漢

幸福的人不會為了幸福去追求那些他們沒有的東西。他們不需要特定的工作或者是特定的薪水。恰恰相反，他們學著從自己的擁有獲得幸福。他們學會了滿足的藝術。滿足于自己所擁有的，你就能變得快樂。

12、改變

知者樂水，仁者樂山。知者動，仁者靜。知者樂，仁者壽。——孔子

幸福需要你不停的耕耘。事實上，學習的過程就是幸福的過程。你曾經因為什么事情高興過嗎？

13、運用你的智慧

真正的幸福包含了一個人能力與天資的完全運用。——道格拉斯〃斐杰斯

從這句話里可以學到兩點。一，你必須發現自己的天資。二，你必須完全的使用天資。運用天資工作，肯定能讓你享受自己的工作，因為只有你才能完成這個工作。運用天資可以讓你更快樂因為你能夠在工作中得到最大的滿足感。

14、在意身邊的小事

幸福不是被巨大的災難或者是致命的錯誤扼殺的，而是被不斷重復出現的小錯一點點分解掉的。——歐內斯特〃蒂姆尼特

這一點非常正確。通常不是那些大事毀了你的幸福，反而是一些小事。也許你不喜歡某個人或者是小小的失信，但是這些不起眼的事情真的可以毀掉你幸福，所以要在意它們。

15、放棄野心

野心終止了，幸福就開始了。——佚名

在生活中不斷的想要更多不是錯誤，但是被這些想法纏住可就不好了。盡全力擺脫這些想法的糾纏。

16、讓別人開心

幸福就像香水，不是潑在別人身上，而是灑在自己身上。——拉爾夫〃沃爾多〃愛默生

這是我最喜歡的一條秘訣。讓自己幸福的第一秘方是讓別人幸福。越是助人為樂就越快樂。幸福不是來自于自私而是無私。一分耕耘一分收獲。

17、學會同情

如果你希望別人快樂，那么請你學會同情。如果你希望自己快樂，那么也請你學會同情。——喇嘛

同情是最高級的無私。像這句話里講述的一樣，同情心可以讓你和別人都幸福。但是這需要練習。從關心身邊的人開始，看看他們需要什么并且想辦法滿足他們。即使你沒有表現出你的同情心，時間一長也會自己顯現出來的。

總的說來，用亞里士多德的一句話總結一下：

幸福來源于我們自己。

第五篇：提醒自己注意幸福

每日名言

人們過多地關注負面的和錯誤的事物……何不努力嘗試和看到積極的事物，去觸摸它們，讓它們綻放。

每日自勵

我全神貫注于當下的行動。

每日短文：提醒幸福

我們從小就習慣了在提醒中過日子。天氣剛有一絲風吹草動，媽媽就說，別忘了多穿衣服。才相識了一個朋友，爸爸就說，小心他是個騙子。你取得了一點成功，還沒容得樂出聲來，所有關切著你的人一起說，別驕傲！你沉浸在歡快中的時候，自己不停地對自己說：“千萬不可太高興，苦難也許馬上就要降臨……”我們已經習慣了在提醒中過日子。看得見的恐懼和看不見的恐懼始終像烏鴉盤旋在頭頂。

在皓月當空的良宵，提醒會走出來對你說：注意風暴。于是我們忽略了皎潔的月光，急急忙忙做好風暴來臨前的一切準備。當我們大睜著眼睛枕戈待旦之時，風暴卻像遲歸的羊群，不知在哪里徘徊。當我們實在忍受不了等待災難的煎熬時，我們甚至會惡意地祈盼風暴早些到來。

風暴終于姍姍地來了。我們悵然發現，所做的準備多半是沒有用的。事先能夠抵御的風險畢竟有限，世上無法預計的災難卻是無限的。戰勝災難靠的更多的是臨門一腳，先前的惴惴不安幫不上忙。

當風暴的尾巴終于遠去，我們守住零亂的家園。氣還沒有喘勻，新的提醒又智慧地響起來，我們又開始對未來充滿恐懼的期待。

人生總是有災難。其實大多數人早已練就了對災難的從容，我們只是還沒有學會災難間隙的快活。我們太多注重了自己警覺苦難，我們太忽視提醒幸福。請從此注意幸福！幸福也需要提醒嗎？

提醒注意跌倒……提醒注意路滑……提醒受騙上當……提醒榮辱不驚……先哲們提醒了我們一萬零一次，卻不提醒我們幸福。

也許他們認為幸福不提醒也跑不了的。也許他們以為好的東西你自會珍惜，犯不上諄諄告誡。也許他們太崇尚血與火，覺得幸福無足掛齒。他們總是站在危崖上，指點我們逃離未來的苦難。但避去苦難之后的時間是什么？

那就是幸福啊！

享受幸福是需要學習的，當幸福即將來臨的時刻需要提醒。人可以自然而然地學會感官的享樂，人卻無法天生地掌握幸福的韻律。靈魂的快意同器官的舒適，像一對孿生兄弟，時而相傍相依，時而南轅北轍。

幸福是一種心靈的振顫。它像會傾聽音樂的耳朵一樣，需要不斷地訓練。

簡言之，幸福就是沒有痛苦的時刻。它出現的頻率并不像我們想象的那樣少。

人們常常只是在幸福的金馬車已經駛過去很遠，撿起地上的金鬃毛說，原來我見過它。人們喜愛回味幸福的標本，卻忽略幸福披著露水散發清香的時刻。那時候我們往往步履匆匆，瞻前顧后不知在忙著什么。

世上有預報臺風的，有預報蝗蟲的，有預報瘟疫的，有預報地震的。沒有人預報幸福。其實幸福和世界萬物一樣，有它的征兆。

幸福常常是朦朧的，很有節制地向我們噴灑甘霖。你不要總希冀轟轟烈烈的幸福，它多半只是悄悄地撲面而來。你也不要企圖把水龍頭擰得更大，使幸福很快地流失。而需靜靜地以平和之心，體驗幸福的真諦。

幸福絕大多數是樸素的。它不會像信號彈似的，在很高的天際閃爍紅色的光芒。它披著本色外衣，親切溫暖地包裹起我們。

幸福不喜歡喧囂浮華，常常在暗淡中降臨。貧困中相濡以沫的一塊糕餅，患難中心心相印的一個眼神，父親一次粗糙的撫摸，女友一個溫馨的字條……這都是千金難買的幸福啊。像一粒粒綴在舊綢子上的紅寶石，在凄涼中愈發熠熠奪目。

幸福有時會同我們開一個玩笑，喬裝打扮而來。機遇、友情、成功、團圓……

它們都酷似幸福，但它們并不等同于幸福。幸福會借了它們的衣裙，裊裊婷婷而來，走得近了，揭去幃幔，才發覺它有鋼鐵般的內核。幸福有時會很短暫，不像苦難似的籠罩天空。如果把人生的苦難和幸福分置天平兩端，苦難體積龐大，幸福可能只是一塊小小的礦石。但指針一定要向幸福這一側傾斜，因為它有生命的黃金。

我們要提高對于幸福的警惕，當它到來的時刻，激情地享受每一分鐘。據科學家研究，有意注意的結果比無意要好得多。

當春天來臨的時候，我們要對自己說，這是春天啦！心里就會泛起茸茸的綠意。

幸福的時候，我們要對自己說，請記住這一刻！幸福就會長久地伴隨我們。那我們豈不是擁有了更多的幸福！

所以，豐收的季節，先不要去想可能的災年，我們還有漫長的冬季來得及考慮這件事。我們要和朋友們跳舞唱歌，渲染喜悅。既然種子已經回報了汗水，我們就有權沉浸幸福。不要管以后的風霜雨雪，讓我們先把麥子磨成面粉，烘一個香噴噴的面包。

所以，當我們從天涯海角相聚在一起的時候，請不要躊躇片刻后的別離。在今后漫長的歲月里，有無數孤寂的夜晚可以獨自品嘗愁緒。現在的每一分鐘，都讓它像純凈的酒精，燃燒成幸福的淡藍色火焰，不留一絲渣滓。讓我們一起舉杯，說：我們幸福。

所以，當我們守候在年邁的父母膝下時，哪怕他們鬢發蒼蒼，哪怕他們垂垂老矣，你都要有勇氣對自己說：我很幸福。因為天地無常，總有一天你會失去他們，會無限追悔此刻的時光。

幸福并不與財富地位聲望婚姻同步，這只是你心靈的感覺。

所以，當我們一無所有的時候，我們也能夠說：我很幸福。因為我們還有健康的身體。當我們不再享有健康的時候，那些最勇敢的人可以依然微笑著說：我很幸福。因為我還有一顆健康的心。甚至當我們連心也不再存在的時候，那些人類最優秀的分子仍舊可以對宇宙大聲說：我很幸福。因為我曾經生活過。

常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里經常看看太陽，心就不知不覺暖洋洋亮光光。