第一篇：嵐山區(qū)行政服務(wù)中心節(jié)后迅速進入工作狀態(tài)

嵐山區(qū)行政服務(wù)中心節(jié)后迅速進入工作狀態(tài) 2012年1月29日是春節(jié)長假后的第一個工作日，嵐山區(qū)行政服務(wù)中心各窗口工作人員迅速投入緊張有序的工作，以良好的精神狀態(tài)迎接前來辦理業(yè)務(wù)的項目業(yè)主和廣大群眾。

8:30分剛過，工商、交通、住建、衛(wèi)生等辦事窗口就有市民前來咨詢辦理業(yè)務(wù)。窗口工作人員耐心細(xì)致的為他們講解辦理業(yè)務(wù)的相關(guān)手續(xù)和步驟，以最快的速度辦結(jié)了各項業(yè)務(wù)。嵐山區(qū)行政服務(wù)中心主任潘芳同志帶領(lǐng)中心領(lǐng)導(dǎo)班子成員到各窗口與工作人員及辦事群眾互致新年祝福，并勉勵工作人員在新的一年里繼續(xù)做好行政服務(wù)工作。潘主任要求，中心所有窗口工作人員節(jié)后要立即進入工作狀態(tài)，同時要認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹蓋衛(wèi)星書記在嵐山區(qū)第十三次黨代會上的講話精神，不斷深化“精誠服務(wù)”品牌理念，以飽滿的熱情投入到行政服務(wù)工作中。

截止29日下午下班，中心共接待了200余名服務(wù)對象前來咨詢和辦理事項。各窗口工作人員圓滿完成了春節(jié)后第一天各項工作任務(wù)，為2012年中心行政服務(wù)工作的順利進行開了一個好頭。（區(qū)行政服務(wù)中心張東毅）

第二篇：春節(jié)后快速進入工作狀態(tài)七步收心大法

春節(jié)后快速進入工作狀態(tài)七步收心大法！！

每到節(jié)日長假，員工都會瀟灑外出，放松游玩，如癡如醉，待回到工作崗位的時候，就出來了一個“節(jié)假日綜合癥”，即心情還總沉浸在歡樂的氛圍中，收不攏，聚焦不了工作。其實，只要你有收心大法，一切問題就迎刃而解了。這不僅是老板的需要，也是員工內(nèi)心的需要（只是他們自己做不到），更是工作的需要。根據(jù)實際工作經(jīng)驗，總結(jié)出七步收心大法，供大家參考。

第一步，組織大拜年。

春節(jié)必定是中國人最大最隆重的節(jié)日，不同尋常，何況企業(yè)都在倡導(dǎo)家庭文化氛圍，給大家一個家的感覺很重要。公司高層領(lǐng)導(dǎo)組團一大早就去各個中心或部門向所有的人一一拜年，祝愿大家身體健康、家庭幸福、萬事如意，讓大家有一種節(jié)日延續(xù)和家庭親切感。當(dāng)然，開門紅利是（紅包）不能少，錢的數(shù)目以10-100元為佳，主要是讓人有種喜慶、吉利的感覺。員工見到領(lǐng)導(dǎo)等于回到了另一個家見到了自己的父母是一樣的，立即會對新家和家的主人有一種親切感、責(zé)任感。

第二步，放縱上午。

員工見面都少不了寒暄，談?wù)劰?jié)假日的趣味見聞，這是人之常情，不要扼殺，給足大家機會相互交流問候，這就相當(dāng)于兄弟姐妹之間好久不見面，現(xiàn)在重逢相聚得好好嘮嘮嗑一樣，讓大家將所有的喜悅都分享和釋放出來。

第三步，領(lǐng)導(dǎo)收心。

就在員工自由放縱的時候，把各中心和部門的中層領(lǐng)導(dǎo)干部請到會議室，花一個小時的時間，了解他們新年的打算和假期的思考，這既是對干部責(zé)任心的考驗，也是幫助他們盡快回歸工作氛圍。這個時候不要批評，但可以給予指點，告訴相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)自己肩上的擔(dān)子的份量，新年必須得有新的舉措，才能順利實現(xiàn)，甚至對關(guān)鍵員工的使用方式都適當(dāng)?shù)亟o予建議，讓干部覺得領(lǐng)導(dǎo)一直在操心工作，而且很細(xì)致。

第四步，開門年飯。

中午，一定要給全體員工安排一頓豐盛的、與所有的領(lǐng)導(dǎo)團聚在一起的開年飯，而且高層領(lǐng)導(dǎo)要分開不同桌、中層干部交叉不同隊，便于充分溝通與交流。這頓飯不能草草了事，飯菜在于豐盛而不在于昂貴，主要是時間一定要拉長，以從11點半起2個小時為宜。期間不談春節(jié)期間的事情，由董事長和總經(jīng)理帶頭泛泛而談工作、談目標(biāo)、談未來宏偉的計劃與可喜的收益，中層干部可以抽出代表泛泛而談信心、談注意事項。這樣，飯也吃了，人也團聚了，大家的心基本上都收回來了。

第五步，動員大會。

下午用兩個小時時間，組織全體員工（大企業(yè)就組織核心員工）召開公司工作動員大會。這是一個實實在在的會議，去掉喜慶的氛圍，改為肅穆的環(huán)境、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼f辭。公司總經(jīng)理代表經(jīng)營班子成員進行新年工作動員定調(diào)，對公司全年的產(chǎn)品、客戶與市場、銷售和組織發(fā)展的目標(biāo)進行進行明確的闡述，提出階段性分析和具體事項目標(biāo)的策略與措施，對公司的環(huán)境因素和一年內(nèi)的市場因素進行SWOT分析，讓大家既有信心又有緊迫感。同時，對各中心和部門新年的工作任務(wù)進行布置，對新年的資源投入（大預(yù)算）進行闡述，對可能存在的問題進行預(yù)測并指點解決辦法。最后，要求中心和部門的干部回去之后，組織內(nèi)部員工一起再次領(lǐng)悟和傳達(dá)公司的指示精神，并結(jié)合中心和部門的工作實際情況，提出應(yīng)對措施，做成PPT文件，準(zhǔn)備第二天每個中心和部門不超過15鐘的匯報演講。

第六步，部門會議。

根據(jù)剛才的全體動員大會，部署各中心和部門的干部回到各自的組織，組織內(nèi)部的員工進行工作研討，將已經(jīng)成型的工作計劃重新梳理和調(diào)整，對存在的問題點進行細(xì)致的分析，將責(zé)任落實到個人頭上，并制作好PPT，準(zhǔn)備第二天演講需要。這個會議不宜太早開始，最好在4點鐘之后，并且不少于2小時。也就是說，一開始，就營造一個比較緊張的氣氛，不管有沒有必要，都要比平時正常下班稍微晚半個小時收工，一種看似加班的開端。當(dāng)然時間不夠，就要適當(dāng)延長，以做完、做好、做滿意PPT為原則

第七步，匯報會議。

這個會議當(dāng)然是安排在第二天上午上班的第一時間，還是員工大會（大公司就是核心員工大會），這次的主講不是公司領(lǐng)導(dǎo)班子成員，而是各中心和部門的干部。這里最要注意的事情就是，一定要有領(lǐng)導(dǎo)出來對會議中匯報的內(nèi)容進行及時點評，這非常重要，讓大家看出來新年工作的重要性，不能有半點馬虎。

如此七步，以溝通為原則，以會議為手段，我相信所有的人都心歸公司了，所有的喜悅都煙消云散了，腦子里裝的都是工作如何做好，而不再是談?wù)撨^去的事情了。

如果還有個別人不能歸心，就安排組織進行思辨，把我的博客中的有關(guān)企業(yè)管理的話題拿出來，結(jié)合當(dāng)前的實際工作內(nèi)容，跟大家一起思辨，相當(dāng)于培訓(xùn)，調(diào)動他們的腦子，活躍他們的工作細(xì)胞，這時還有誰會沉浸在過去呢？

收心金玉良言：

1)人是心的工具，把心調(diào)理好了，人就開始作為了。

2)收人是強制的行為，靠制度就可以，但不能收心。心收了，人就自然回歸了

第三篇：新員工培訓(xùn)的目的在于使其能夠迅速進入工作狀態(tài)

新員工培訓(xùn)的目的在于使其能夠迅速進入工作狀態(tài)，勝任新工作，熟悉和適應(yīng)工作環(huán)境，最為重要的是讓新員工接受企業(yè)的文化、價值觀、行為標(biāo)準(zhǔn)等，慢慢融入企業(yè)。下面就新員工培訓(xùn)各個階段的實際操作，談?wù)劷ㄑ锌萍脊煞萦邢薰?簡稱建研科技)的做法。

一、培訓(xùn)計劃

建研科技的培訓(xùn)計劃由人力資源部門制定，內(nèi)容包括培訓(xùn)目的、內(nèi)容、時間、地點、培訓(xùn)方式、反饋等。新員工培訓(xùn)分為三個層次：公司層次、部門層次和個人層次。

1.公司層次培訓(xùn)

(1)公司狀況：發(fā)展歷史、經(jīng)營現(xiàn)狀、經(jīng)營項目、生產(chǎn)經(jīng)營目的、歷史使命及行業(yè)地位。

(2)公司組織機構(gòu)，各部門的工作職責(zé)、業(yè)務(wù)范圍。

(3)公司規(guī)章制度、紀(jì)律、道德規(guī)范及禮儀規(guī)范要求。

(4)產(chǎn)品的性能、包裝及價格，產(chǎn)品銷售情況，市場上同類產(chǎn)品信息及其生產(chǎn)廠家的情況。

(5)解說《員工手冊》。包括以下具體內(nèi)容：發(fā)薪方法及日期，晉升制度，休假及請假規(guī)定，員工福利制度，作息時間及輪班制度，遲到、早退、曠工處分辦法，勞動合同協(xié)議，聘用、解雇規(guī)定，在職員工行為準(zhǔn)則等。

(6)公司商業(yè)機密、信息安全保密培訓(xùn)。在入職培訓(xùn)過程中，對新員工要灌輸保守公司機密的意識，并把《公司商業(yè)機密保密協(xié)議》作為《勞動合同》的附件同新員工簽訂。接受整體培訓(xùn)后，對受訓(xùn)新員工的優(yōu)勢、劣勢做出評價，提供給該員工未來的技術(shù)技能培訓(xùn)、實地培訓(xùn)的負(fù)責(zé)人，以便他們針對各個員工的弱點開展有側(cè)重的培訓(xùn)。

2.部門層次培訓(xùn)

(1)參觀各部門，了解各部門情況，介紹負(fù)責(zé)人和同事。

(2)說明工作崗位職責(zé)、要求，安排并介紹培訓(xùn)期間的指導(dǎo)人員。

(3)工作態(tài)度與服務(wù)理念。

(4)掌握未來工作的崗位職責(zé)及具體內(nèi)容，每天的例行工作和其他相關(guān)工作。

(5)未來工作可能會用到的工作方法、時間管理技巧及人際關(guān)系溝通技巧等。

(6)與其他同事的協(xié)調(diào)、配合能力及團隊協(xié)作精神。

(7)介紹與本部門工作相關(guān)的部門成員、該部門的主要職能、本部門與該部門在工作上的合作事項及未來部門間的工作配合要求等。

3.個人層次的培訓(xùn)

新員工個人應(yīng)提高工作所需的技能技巧，可借助公司的幫助，但最重要的還是個人的自我修養(yǎng)。

二、培訓(xùn)方法

公司主要采取以下方法進行新員工培訓(xùn)。

(1)新員工見面會。公司分別于每季度的第1個月舉行新員工見面會。公司領(lǐng)導(dǎo)及各部門負(fù)責(zé)人、當(dāng)季度新員工參會。具體內(nèi)容有：介紹領(lǐng)導(dǎo)、新員工自我介紹、新員工代表發(fā)言、公司情況介紹、規(guī)章制度介紹、保密培訓(xùn)、新員工提問，以及新老員工交流座談會等。見面會后進行會餐、郊游等集體活動，以增進新員工之間的感情。

(2)職業(yè)素養(yǎng)提升講座。公司每年邀請著名培訓(xùn)專家對新員工進行“職業(yè)素養(yǎng)與個人成長”專題培訓(xùn)講座。通過授課、游戲、互動、討論等環(huán)節(jié)從認(rèn)識公司與自我、科學(xué)的工作方法、職場禮儀、職場溝通、公文寫作等方面對新員工進行全方位的職業(yè)素養(yǎng)培訓(xùn)。

(3)新員工輔導(dǎo)導(dǎo)師制度。在新員工報到后兩周內(nèi)，由部門負(fù)責(zé)人為其安排一名導(dǎo)師，并報人力資源部備案。如果新員工或?qū)煹墓ぷ髯兏枰{(diào)換導(dǎo)師，由部門負(fù)責(zé)人安排調(diào)整。每位導(dǎo)師的輔導(dǎo)期為1年，在輔導(dǎo)期結(jié)束后，導(dǎo)師和學(xué)生填寫《輔導(dǎo)情況調(diào)查表》，由人力資源部打分，每年擇優(yōu)評選出優(yōu)秀導(dǎo)師，并加以表彰和獎勵。

新員工導(dǎo)師的職責(zé)主要有：對新員工進行工作安排與具體工作指導(dǎo);與新員工一起制訂培養(yǎng)計劃，明確員工的發(fā)展方向和應(yīng)提高的具體技能，有計劃地安排參與研發(fā)和經(jīng)營項目;對新員工的生活等方面提供可能的幫助，使之盡快消減陌生感;督促新員工學(xué)習(xí)，積極參與公司培訓(xùn)計劃，提高專業(yè)素養(yǎng)和實際工作能力;對新員工的思想狀態(tài)進行跟蹤，通過言傳身教，提高新員工的職業(yè)道德水平;對新員工的情況向部門負(fù)責(zé)人及人力資源部反饋。

(4)工作輪換法。是指讓受訓(xùn)者在一定時期內(nèi)變換工作崗位，使其獲得不同崗位的工作經(jīng)驗。李羲——實戰(zhàn)型TTT培訓(xùn)專家——銷售培訓(xùn)師（曾任中華英才網(wǎng)、環(huán)球資源、攜程旅行網(wǎng)客戶經(jīng)理，高級銷售經(jīng)理、銷售總監(jiān)、高級培訓(xùn)經(jīng)理）這種方法的優(yōu)點：一是能豐富培訓(xùn)對象的工作經(jīng)歷，盡快發(fā)現(xiàn)培訓(xùn)對象的長處和短處，從而更好地開發(fā)員工的特長;二是能加強培訓(xùn)對象對各部門工作的了解，擴展員工的知識面，為受訓(xùn)對象今后完成跨部門、合作性的任務(wù)打下基礎(chǔ)。

三、培訓(xùn)計劃的實施

部門培訓(xùn)的負(fù)責(zé)人必須是新員工未來的直接上級和實地培訓(xùn)的負(fù)責(zé)人，必須具有豐富的工作經(jīng)驗和規(guī)范的技術(shù)水準(zhǔn)。公司全體員工尤其是相關(guān)部門的骨干都有責(zé)任協(xié)助新員工的入職培訓(xùn)工作。對參與培訓(xùn)的管理人員也要進行培訓(xùn)技巧和方法方面的培訓(xùn)。

四、培訓(xùn)評估

每開展一項培訓(xùn)項目，都及時檢查新員工的培訓(xùn)效果，由培訓(xùn)指導(dǎo)員或講師負(fù)責(zé)。培訓(xùn)評估有利于組織總結(jié)經(jīng)驗，更好地展開下一次入職培訓(xùn)計劃。對公司的新員工培訓(xùn)進行反應(yīng)層和學(xué)習(xí)層的評估。反應(yīng)層所評估的是學(xué)員的滿意程度，即通過填寫《培訓(xùn)反饋表》了解受訓(xùn)者對培訓(xùn)內(nèi)容是否感興趣，對培訓(xùn)安排和組織是否滿意，培訓(xùn)方式是否合適，培訓(xùn)中傳授的知識與技能在工作中是否有用等。

第二級評估是學(xué)習(xí)層，測試受訓(xùn)人員是否真正學(xué)到知識。對于知識型的培訓(xùn)，通常在項目開始之前對受訓(xùn)人員進行知識和技能的考核，在培訓(xùn)后按同樣的標(biāo)準(zhǔn)再次測試，通過比較培訓(xùn)前后新員工的考核成績，可確定其進步程度。將評估的內(nèi)容及結(jié)果形成書面的報告，呈報用人部門主管、人力資源部經(jīng)理及相關(guān)公司領(lǐng)導(dǎo)，作為培訓(xùn)檔案的主要組成部分。

五、培訓(xùn)檔案管理

人力資源部為每一位新員工建立相應(yīng)的培訓(xùn)檔案，記錄各階段產(chǎn)生的培訓(xùn)記錄。包括培訓(xùn)計劃、培訓(xùn)方案、實施過程、效果評估和考核記錄等各方面的內(nèi)容。

第四篇：新員工更快進入工作狀態(tài)

對于每一個新進入職場的年輕大學(xué)生來說，如何能夠快速地適應(yīng)工作節(jié)奏，有效地融入職場生活，正確地處理與上級、同事的關(guān)系等問題，都是擺在個人職業(yè)發(fā)展道路上的一只只攔路虎。每個人都渴望實現(xiàn)職業(yè)成功、人生輝煌，越來越多的人開始重視“職業(yè)生涯規(guī)劃”這個詞的概念。

其實，“職業(yè)生涯規(guī)劃”包括個人的職業(yè)生涯規(guī)劃和企業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃兩方面。

對個人而言，就是要結(jié)合自身情況、眼前的機遇和制約因素，為自己確立職業(yè)方向和職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，確定教育計劃，為實現(xiàn)目標(biāo)而制定行動方案；對企業(yè)而言，就是要通過幫助員工找到個人目標(biāo)與企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略的結(jié)合點，優(yōu)化整體人力資源配置，確保企業(yè)的人才優(yōu)勢。筆者認(rèn)為，一個成功的“職業(yè)生涯規(guī)劃”，就是要使企業(yè)的發(fā)展目標(biāo)與個人的職業(yè)生涯目標(biāo)相一致，實現(xiàn)企業(yè)與員工的“雙贏”。

新入職員工在工作初期，對企業(yè)的想象和對工作的期盼往往與現(xiàn)實存在一定差距，例如，他們發(fā)現(xiàn)自己從事的往往是一些瑣碎細(xì)小的日常事務(wù)，或是不能正確處理與上級或同事的關(guān)系，從而導(dǎo)致很低的工作效率與工作滿意度。

因此，在新入職員工早期的“職業(yè)生涯規(guī)劃”中，可以采取以下措施，幫助新入職員工盡快適應(yīng)工作節(jié)奏，樹立起職業(yè)生涯管理的意識。

首先，實施實際工作預(yù)覽。消除新入職員工不現(xiàn)實期望的一種方法是，在招聘的過程中盡量提供所聘職位的完整、準(zhǔn)確的信息，個人會按照實際工作的要求調(diào)整自己的職業(yè)期望，這會最大限度地降低對新員工的現(xiàn)實沖擊。

其次，建立職業(yè)檔案、加強職業(yè)指導(dǎo)。可以堅持為每個新入職員工建立職業(yè)檔案，職業(yè)檔案是對員工工作經(jīng)歷的連續(xù)性記錄，包括個人情況(學(xué)歷、培訓(xùn)資料、工作獎勵、工作成果、自我評估等)、目前的工作情況(崗位職責(zé)、計劃、績效評價表等)以及未來發(fā)展情況(職業(yè)目標(biāo)、目標(biāo)分解表等)。

建立個人職業(yè)檔案的重點，在于員工與直接上級一起研究、分析實現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的步驟、所需要的知識、技能，個人應(yīng)該采取的行動，能夠提供什么幫助等，這是一種有效的人力資源開發(fā)方法。

再次，實行“直線經(jīng)理導(dǎo)師制”，提供職業(yè)輔導(dǎo)。對自己未來職業(yè)發(fā)展非常關(guān)注，但又找不到適合自己的職業(yè)發(fā)展方向和方法，通常是員工早期職業(yè)生涯階段的重要表現(xiàn)。通過建立“直線經(jīng)理導(dǎo)師制”，直線經(jīng)理作為員工職業(yè)發(fā)展的直接責(zé)任人和專業(yè)導(dǎo)師，可以在專業(yè)知識、能力提升、職業(yè)發(fā)展、績效反饋等方面對員工進行定期輔導(dǎo)。同時，借助先進的人才測評技術(shù)，開展員工自我評價，幫助和引導(dǎo)員工盡快成長。此外，建立職業(yè)導(dǎo)向的績效反饋。績效反饋提供了一個將新員工的績效表現(xiàn)、職業(yè)興趣和發(fā)展需求與連貫的職業(yè)規(guī)劃聯(lián)系起來的良好機會。通過績效反饋，員工和自己的上級共同討論優(yōu)勢、需要改進的領(lǐng)域，結(jié)合員工的職業(yè)目標(biāo)，制定績效改進計劃、設(shè)計培訓(xùn)開發(fā)計劃等。這些措施能有效防止新入職員工在實現(xiàn)個人職業(yè)目標(biāo)的過程中“跑偏”。

不僅如此，可以實施崗位輪換制度。可以為新入行員工提供崗位輪換的機會，把新入行員工培養(yǎng)成為復(fù)合型人才，同時也幫助新進員工發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點，找到適合自己的職位和發(fā)展方向。新職位意味著新的責(zé)任和技能要求，員工的潛能可能會得到激發(fā)，自身的能力和素質(zhì)也得到了拓展。

最后，加強新入職員工的自身培訓(xùn)。員工培訓(xùn)能夠為員工個人提供不斷成長和發(fā)展的機會。對新入職員工開展入職培訓(xùn)，主要是讓員工了解企業(yè)文化、人才發(fā)展方向、員工福利待遇、管理制度及各項規(guī)定，這樣能夠使新入職員工較快地與企業(yè)文化相融合，增強員工的歸屬感和認(rèn)同感。

注：以上建議僅供參考，不一定適用每個企業(yè)。企業(yè)應(yīng)根據(jù)自己的實際情況來做規(guī)劃。

第五篇：節(jié)后收心六大妙招 助你輕松進入學(xué)習(xí)狀態(tài)

節(jié)后收心六大妙招 助你輕松進入學(xué)習(xí)狀態(tài)
虎年的春節(jié)長假終于過完了，大家大多都已經(jīng)回到了工作崗位，很多學(xué)生也陸陸續(xù)續(xù)的返校 了。可是新年的種種歡樂仍然縈繞在心頭，久久不能散去，許久不見的親朋好友的把酒言歡、盡情放鞭炮的酣暢淋漓、穿上新衣新鞋的嶄新氣象、年夜飯合家團聚的溫馨美滿等等。這些 過去的美好總是讓我們心神不寧，恨不得用易小川的“月光寶盒”穿越時空回到節(jié)前，把過 節(jié)的過程再重放十遍百遍千遍萬遍，最好永遠(yuǎn)無限循環(huán)！可是人活著總是要面對現(xiàn)實的，咱們還是得“立足現(xiàn)在，放眼未來”，不管工作還是學(xué)習(xí)，該做的事情還是要做，生活還是要繼續(xù)下去滴！面對普遍出現(xiàn)的“節(jié)后憂郁癥”、“上 班恐懼癥”、“節(jié)后綜合癥”等“潮病”，你想怎么應(yīng)付呢？看我七十二變，變成“節(jié)后綜 合癥”醫(yī)療專家。有問題自然有對策，大家來看看我的“妙手收心大挪移”吧！包你看過之 后，受益匪淺，靈感泉涌，醍醐灌頂，一馬平川，一定會有幾個適合你的辦法！“妙手收心大挪移”一：心情輕松一點，工作學(xué)習(xí)自然勝人一籌。妙手收心大挪移” 心情輕松一點，工作學(xué)習(xí)自然勝人一籌。不論工作學(xué)習(xí)還是做什么事情，心態(tài)最重要。調(diào)整心態(tài)可是一個高難度的技術(shù)活，要充 分調(diào)動你所有的腦細(xì)胞，什么智商、情商各種商都少不了。“平常心”則是心態(tài)的最高境界！我建議大家把心情放輕松，即使達(dá)不到也盡量向“平常心”去靠攏，一個輕松健康的心態(tài)是 我們克敵制勝的法寶！“妙手收心大挪移”二：安心養(yǎng)神，恢復(fù)元氣。建議午休小睡，適量飲用花茶綠茶。妙手收心大挪移” 安心養(yǎng)神，恢復(fù)元氣。建議午休小睡，適量飲用花茶綠茶。假期是不是玩的太瘋，經(jīng)常熬夜打牌、上網(wǎng)、看電視，甚至通宵達(dá)旦、夜以繼日的玩。這就很容易引起腸胃不適、無精打采、身心疲憊、心浮氣躁，甚至?xí)円故摺a(chǎn)生幻覺。如果產(chǎn)生了上述情況，不要緊張，我們來調(diào)理一下。如果覺得不適馬上深呼吸，幫助放松身心。中午休息時間可能不長，但也可以趴在辦公 桌上或者找個地方小睡一下，睡眠始終是最好的養(yǎng)神方法，中午小睡半小時或一小時，可以 很好的提高下午的精神狀態(tài)。茶是一種很好的健康飲品，綠茶有抗輻射、抗衰老、抗癌、美 容、提神醒腦等多種功效，有些花茶還可以調(diào)理腸胃。工作累了，喝點茶休息休息，有助于 提高工作學(xué)習(xí)的效率。另外，多吃些富含維生素的蔬菜水果也是大有裨益，可以幫助身體快速恢復(fù)。“妙手收心大挪移”三：少去人多的地方，平心靜氣，戒驕戒躁。妙手

收心大挪移” 少去人多的地方，平心靜氣，戒驕戒躁。艱苦奮斗是必須的，但不驕不躁、平心靜氣也是很重要的。

如果你是那種火急火燎的急性子，或者喜歡血拼的購物狂，那你要小心了，“購物綜合 癥”或者類似的不良心態(tài)可能會找上你。所謂“購物綜合癥”，就是被商場等公共場所的煩 亂情形和吵鬧場面攪得心亂如麻，心理壓力加大，產(chǎn)生沮喪等不良情緒。如果你有這種情形，建議你一段時間內(nèi)盡量不要再到人多擁擠的公共場所購物或者滯留 太久，暫時盡量呆在清靜的環(huán)境，有時間可以讀一些喜歡的詩歌散文之類的東西，配上一杯 清茶，可以很好的靜下心來，豈不也是快活似神仙？ 如果實在很焦慮，控制不住而且還愈演愈烈，那就應(yīng)該去找心理醫(yī)生瞧瞧了。“妙手收心大挪移”四：深呼吸，聽些音樂，放松身心。妙手收心大挪移” 深呼吸，聽些音樂，放松身心。春節(jié)長假期間可能行程安排很緊，尤其外出旅游的話，乘車、乘船、乘飛機，各種交通 工具很可能折騰的你身心疲憊，再加上公共交通工具上一般空氣混濁、擁擠、嘈雜，如果再 心情不好、休息不好，一些心理防線脆弱的同志很可能就出問題。如果患上“旅游綜合癥”，輕者心情壓抑、緊張恐懼，重者則可能疑神疑鬼、草木皆兵，甚至襲擊別人或者胡亂報警尋 求保護，嚴(yán)重擾亂社會秩序。如果你覺得自己有這些癥狀了，可以按照下述方法調(diào)整自己： 每天進行深呼吸，配合一些調(diào)節(jié)呼吸吐納的閉氣練習(xí)，調(diào)理身心。睡前可以喝些牛奶，聽聽輕音樂催眠。另外，睡前多洗洗熱水澡也能催眠安神。如果外出的話，最好帶一些鎮(zhèn)靜 藥在身上，感覺壓抑焦慮的時候，吃點藥冷靜一下也是很有效的方法。對于焦慮壓抑的人，休息十分重要，應(yīng)該早睡，多多修養(yǎng)自己的精神，如果失眠可以吃一些安眠藥來幫助睡眠。“妙手收心大挪移”五：生命在于運動，生命不息，運動不止。妙手收心大挪移” 生命在于運動，生命不息，運動不止。春節(jié)長假是一年中唯一可以盡情休息的好機會，可是凡事有個度，休息過度了也是要出 問題的。如果你回到公司覺得渾身乏力，手腳酸軟，恭喜，你中獎了！怎么辦？沒說的，兩 個字，運動！運動不需要太多條件，隨時隨地都可以運動。可以坐在辦公椅上伸展身體，可以趴在辦 公桌邊上做俯臥撐，可以上班的時候不坐電梯爬樓梯，可以公交車少坐一站地、走到公司，可以早起慢跑、也可以大晚上滿大街瘋跑，或者下班健身房玩點兒柔和的瑜伽、普拉提什么 的。總之不管什么方式，只要盡興，只要覺得痛快了、身體舒暢了，就要

要得！適量運動可以刺激中樞神經(jīng)，達(dá)到令人興奮、精神充沛的效果。合理運動也能激發(fā)人體 潛能，提高身體素質(zhì)，改善個人儀態(tài)，增強自信心，加強對于學(xué)習(xí)和工作的緊迫感和掌控感。總之對身心百利而無一害，對于學(xué)習(xí)和工作也絕對是大有裨益，是節(jié)后收心的絕好方法。“妙手收心大挪移”六：時刻謹(jǐn)記，老板在看著你，家人在盼著你。妙手收心大挪移” 挪移 時刻謹(jǐn)記，老板在看著你，家人在盼著你。

當(dāng)你渾身不對勁，就是不想工作的時候，不要忘了，老板時刻在看著他的員工，你有什 么表現(xiàn)，老板都看在眼里、記在心里，如果你還想在這個公司發(fā)展，這很可能會影響你的前 途。當(dāng)你懶惰細(xì)胞大爆發(fā)，怎么也不想學(xué)習(xí)的時候，不要忘了，你的家人都依靠著你，而且 對你寄予厚望，你要對家庭負(fù)責(zé)，不能讓愛你的家人傷心、失望。實在覺得收心困難的時候，想想這些，相信你的理智和良心都會幫到你。其實，說了這么多，“妙手收心大挪移”的精髓在于無招勝有招，別人說的再好也只是 建議而已，關(guān)鍵在于自己。要選擇適合你自己的收心方法，也可以按自己的方法來，最重要 的是可以幫助自己有效的盡快收心，好好學(xué)習(xí)，好好工作！最后，祝大家早日收心成功！虎年行大運，學(xué)什么會什么，考什么過什么，愛情事業(yè)雙 豐收！心想事成，萬事如意！