第一篇：107條生活小習慣

一、根據(jù)學(xué)校工作計劃和學(xué)校黨、團組織批示精神，草擬并認真實施少先隊大隊部工作計劃，安排少先隊大隊活動,指導(dǎo)各中隊制訂工作計劃。

二、以主要精力抓好少先隊的思想建設(shè)和組織建設(shè)。教育隊員：好好學(xué)習，天天向上，做共產(chǎn)主義事業(yè)的接班人；做好少先隊編隊、選舉、獎勵等工作，定期召開少先隊代表大會，總結(jié)隊的工作。

三、負責培養(yǎng)、訓(xùn)練少先隊大、中隊干部，培養(yǎng)他們獨立活動能力，聘請中隊輔導(dǎo)員，做好培訓(xùn)工作，指導(dǎo)各中隊開展活動。

四、在學(xué)校統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，協(xié)助教導(dǎo)處、團支部共同組織好寒暑假與節(jié)假日活動，積極組織隊員參加課外活動和各項社會實踐活動，幫助隊員提高覺悟，增長才干。

五、組織、指導(dǎo)少先隊活動陣地的建設(shè)，圍繞教育中心開展環(huán)境布置、板報、征文、演講等競賽、評比活動。

1、輔導(dǎo)員要根據(jù)上級團委教育行政部門和學(xué)校文件精神，結(jié)合學(xué)校實際，訂好大、中、小隊計劃，堅持寓教于活動的原則，組織開展富有思想性、知識性、趣味性的教育活動。

2．輔導(dǎo)員要注意抓好隊員的思想教育工作，定期召開輔導(dǎo)員會議，研究布置少先隊工作，總結(jié)交流經(jīng)驗及計劃實施情況。

3、輔導(dǎo)員要注意隊干的培養(yǎng)。以“輪崗制”為原則，每學(xué)期要做好隊干的改選，充實鼓號隊。健全隊務(wù)日志和榮譽薄。

4、輔導(dǎo)員要結(jié)合學(xué)校德育工作，為教學(xué)服務(wù)，定期開展有主題的大隊活動。要抓好少先隊的常規(guī)工作。

5、大隊要建立健全隊部室，并充分利用隊部的各種設(shè)備和墻報、廣播等發(fā)揮其宣傳教育作用。、6、大隊要充分利用德育網(wǎng)絡(luò)，加強與家庭、社區(qū)的聯(lián)系，抓好隊員在校外的思想品德形成和我能行的實踐活動能力的培養(yǎng)。

7、輔導(dǎo)員要注意收集少先隊信息，并及時行動，要把每次活動的照片，資料分類匯總并保存，也同時要投搞。加強與外界的聯(lián)系。

8、抓好少先隊值勤工作，促進隊員良好習慣的養(yǎng)成。

第二篇：抗衰老的生活小習慣

抗衰老的生活小習慣

如何才能夠延緩衰老呢?生活中五個習慣將有效的使你慢老化。

1.該睡就睡

許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。事情并不完全是這樣，因為睡眠質(zhì)量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起床，每天白天都需要打個盹，看書或看電影時會睡著或打瞌睡都可能表明你沒有高質(zhì)量的睡眠。此時，建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環(huán)境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發(fā)出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。

2.慢吸快呼

這不僅指控制吸煙和預(yù)防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。你的呼吸也會影響徐永康隆乳手術(shù) 雷射溶脂到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。學(xué)會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。1

當腹部肌肉放松之后，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當?shù)姆绞桨褮怏w呼出來例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

3.學(xué)會加餐

研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應(yīng)該學(xué)會加餐。首先，要了解自己的饑餓狀態(tài)，每2~3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。不要忘記富含纖維素的食物。每天攝入25g纖維素食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。每天補充復(fù)合維生素，尤其要重視維生素D的補充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益。

4.感情交流

最重要的一點，是學(xué)會如何表達自己的感情，告訴周圍的首名隆鼻手術(shù) 美的假發(fā)人，你愛他們。同時，訂閱一本有關(guān)愛心的雜志。當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。此外，也可

2以通過改變環(huán)境達到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在墻上掛自己喜歡的藝術(shù)作品等。

5隨音樂起舞

有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，當身體按照音樂節(jié)奏運動時，心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室雅豐診所狐臭 喜樂產(chǎn)后護理之家中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。

第三篇：【必備】習慣作文

【必備】習慣作文合集7篇

在日常生活或是工作學(xué)習中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整，一定要避免無結(jié)尾作文的出現(xiàn)。你所見過的作文是什么樣的呢？以下是小編整理的習慣作文7篇，歡迎大家分享。

今天老師讓我們寫自己身上的壞習慣，我覺著自己身上的壞習慣還挺多。我上課有時愛走神，這樣就影響了上課效率，所以做作業(yè)時感覺知識點掌握的不牢固。做作業(yè)時，遇到不會寫的字就老是問媽媽，不愛查字典，所以對字的記憶不深，以后我要學(xué)會獨立完成作業(yè)，這樣我才能進步。我寫作業(yè)的時候，頭離書本特別的低，這對我的眼睛不好，現(xiàn)在我已經(jīng)感覺眼睛很難受，上課看黑板都不太清楚了。媽媽說我現(xiàn)在再不注意就要戴眼鏡了，帶眼睛會很不方便，也會變得不漂亮了。以前我吃飯很挑食，有些菜不愛吃，現(xiàn)在我的臉色發(fā)黃，而且太瘦，最主要的是，妹妹已經(jīng)比我的個子高了很多，從現(xiàn)在起我再也不挑食了。

我想請媽媽提醒我，一起幫我改掉這個壞習慣。做個人見人愛的好姑娘。

書，有的說：書是營養(yǎng)品；有的說：書是進步的階梯……但我說：書是我們最好的助手，它不但能幫我們解決問題，而且還能幫我們改掉壞習慣。

小時候，我就對書沒興趣，雖說，我爸爸買了一柜子書，但我都沒去認真的看過，只是囫圇吞棗的掃一遍。

在我讀二年級的時候，有一天，爸爸拿著幾本書，興高采烈回到家里。我連忙跑過去，一問才知，原來是爸爸的朋友送給我?guī)妆緯@時，爸爸一本正經(jīng)的跟我說：“余妍霏同學(xué)，我就把這幾本書鄭重交給你啦！”說完，便把他手上的書交給我。我拿著這幾本沉甸甸的書，想到：又是書，不管了，搬去我的“儲存箱”吧。接著，我走進我的房間，打開書柜，隨手一扔，就一走了之。

等到我三年級的時候，我偶爾會看一兩本課外書，但從不會認真去看，只是一掃而過。但就在偶然的一天，我愛上了書。那天，我在收拾書柜，便找到那幾本書——爸爸朋友送的那幾本。于是，隨手拿一本——《格林童話》，便津津有味的看起來，當我打開這本書的第一頁，便像是走進另一個世界，仿佛看見了白雪公主、巫婆、王子、七個小矮人，而他們發(fā)生的故事是如此有趣，如此好看，使我很想跟他們呆在一起、住在一起……而此時此刻，我已經(jīng)深深愛上這本書了，也已經(jīng)離不開這本書。因為這本書讓我愛上了看書、買書、抄書，也教了我很多很多做人的道理，所以我有充足的理由愛上這本書，離不開這本書。就在我看了《格林童話》這本書以后，我看書時不再是囫圇吞棗的了，而是，我一字不漏的看，有時候，看得太入迷，就仿佛自己是作者，是書里的主人公。而就在一個星期內(nèi)的時間，我卻把我的“儲存箱”里的書一目掃光。而我的壞習慣之一——對書沒興趣，也就從此消失在我的眼前。而我現(xiàn)在，每隔一個星期，我都會去書城逛逛，看看書。

書、書是我們思想的營養(yǎng)品，書，還能讓我們的改掉換習慣。看書吧，同學(xué)們，保證它會使我們進步。

“習慣”朋友圈里有一些”壞朋友”，現(xiàn)在我要向你們開戰(zhàn)，打出我的朋友圈。

我向第一個＂壞朋友＂——瞌睡蟲開戰(zhàn)。上語文課了，在老師的文字世界里，一陣睡意突然襲來，使本來神清氣爽的我一下子變得無精打采了。我在心里想：不行一定要打倒它！我就開始了第一戰(zhàn)術(shù)，精神對抗法。我開始在心底念叼，不能睡、不能睡……，可是不行，睡意越來越濃。我開始第二戰(zhàn)術(shù)，疼痛對抗法。我開始用筆去扎我的手，哦疼！睡意淡了一些。終于敖到下課了，可我的手以經(jīng)變得通紅。這一戰(zhàn)，我嬴了！

我又向第二個＂壞朋友＂——開小差開戰(zhàn)了。開始做作業(yè)了，開小差這個＂壞朋友＂出來了，開始對我攻擊。一聲鳥叫轉(zhuǎn)來，我停下手中的筆，向窗外看，看了會兒，我想到我還要寫作業(yè)，就打了自己一下，開始寫。一聲狗叫傳來我又向窗外看去，看了一會，又想到了作業(yè)，又打了一下自己，開始寫。又是一陣笑聲傳來，我又停下筆去看……哎，這一戰(zhàn)，我敗了。

我又向第三個＂壞朋友＂貪玩君開戰(zhàn)。放假了，我下樓去玩。我開始邊玩邊看時間，可是到了后面，貪玩君好像把回家的念頭偷走了，我就一直在下面玩，玩到天要黑了，我才想起來我要回家了，一看時間六點了。我一下子跑

回了家。這一戰(zhàn)，我和貪玩打了一個平手。

還在的'＂壞朋友＂們，你們聽好了，下次我向你們開戰(zhàn)時，你們就沒那么走運了！

我是一個可愛的小男孩兒，但有一個壞習慣：摳鼻子。大家都勸我改，可我只有一句話：“絕不！”鼻子癢癢的時候摳一摳，多舒服！

媽媽在紙上畫了一個小蘋果，紅紅的，真可愛！媽媽又拿起筆，在蘋果周圍畫了好幾條小蟲子。幾條蟲子張大嘴露著尖尖的牙正在往蘋果爬。蘋果真是危機四伏，我覺得不妙。只聽老媽說“看看，你就是這個可愛的小蘋果，小蟲子正是你的壞習慣，如果你不打敗它會怎么樣？”啊，那我不就要變成了千瘡百孔的蘋果了？我可不要！我說：“我一定要打敗這個壞習慣！

一開始可真不容易，每次鼻子癢了我都想去摳，可是想到那些爬向蘋果的小蟲子，我又盡力忍住了，使勁揉一揉。終于我努力改掉了這個壞習慣。看一看“八禮四儀”的要求，我還有好幾個壞習慣呢！我要和它們繼續(xù)戰(zhàn)斗，保衛(wèi)可愛的“小蘋果”！

你靜靜地躺著，臉上依舊那么祥和，只是我再也聽不到您那親切的笑聲，看不到您帶著溫暖的笑容來接我放學(xué)。20xx年5月23日您走了，我會懷念您的，我的爺爺。

我小的時候您很愛我，您喜歡把我抱在手上，在家后面的院子里四處走走看看，您用大手幫我扇扇子，我舒服的睡在您的懷抱中，您抱著我坐到荷花池邊上的欄桿上，一棵蒼老的大樹為我們遮掉了夏日里火辣辣的陽光，一陣又一陣清香的風吹過我的頭發(fā)，我的皮膚，您輕輕拍打著我的后背，漸漸的我進入了夢鄉(xiāng)。這是您和我美好的回憶啊！那年夏天，我五歲，您依然喜歡給我買糖吃，又要我小心牙齒里面長蟲子。您的愛就如同夏天里的風，時刻安撫著我。我習慣這種柔和的風，不是很強烈，也不是柔的讓人感覺無力，清清爽爽的。我懷念這種風，這是我的回憶，和您美好的，純正的回憶。

我上一年級了，稍稍長大了一些，不那么調(diào)皮了，從那時候起您家里就開始養(yǎng)狗了，那是一只黑色的貴賓犬，叫妞妞。您也喜歡抱著妞妞，您說，我要上學(xué)了，要好好用功讀書了，不能再住在他家了，您笑著，卻又有一種難以言說的失落，我知道，您舍不得我，我又何嘗不是呢？

一年級時我搬家了，新家離您的家很遠，但是我還是每個星期都會去看您，您抱著妞妞到門口接我，放下妞妞，牽起我的手。我在您家里的時間總是過的很快，我陪著妞妞玩，看著您的笑，您給我買糖，帶著我去荷花池邊上吹風。是離開的時候了，您望著我，抱著妞妞，身后帶著長長的黑色影子，在門口望著我離去。那孤單的背影是思念的愛。

當您的愛成為習慣，當您的愛成為回憶，我無法阻止生老病死，但是至少我可以讓愛成為思念，讓我的思念永遠伴隨您，不孤單。

還有半年的時間，我可能會失去很多的東西，不僅是老師同學(xué)，更多的失去的是一種習慣。

――題記

人總會形成一種習慣，人們常說“習慣成自然”。習慣與我們的生活聯(lián)系在一起，密不可分。

那天我和我的幾個小伙伴圍在一起聊天，聊到了，關(guān)于作業(yè)。初三的作業(yè)為什么比初一初二的還少呢？不，作業(yè)沒有變少可能你習慣了吧，平常12點熄燈，5點開燈的房間，你已經(jīng)不會再抱怨為什么起這么早，睡這么晚，作業(yè)這么多，沒有玩的時間，因為你已經(jīng)習慣了。

看不見的遠方，摸不清的未來，但你足已習慣。每天放學(xué)我們4個人都會一起走，我等他，他等我，循環(huán)再循環(huán)，一直這樣初三的上學(xué)期我們一起走過了，難道每天一起走不就是我們習慣了嗎？

我不喜歡上政治課，覺得很沒勁，所以上這位老師的課，我從來不聽可是隨著時間慢慢的推移我嘗試著了解她，聽從她，我硬著頭皮把這一節(jié)課聽下來了，“我太南了”但是從那以后我?guī)缀趺抗?jié)課聽的都很認真，很輕松，很喜歡這位老師，因為我已經(jīng)習慣了。

每天早晨那喇叭里都有同學(xué)們對新一天的憧憬與期待，用他們的聲音帶領(lǐng)著我們尋找這一天，每當念著口號感覺心里有一種莫名的激動。“輕聲慢步，寬容謙讓”又是我們主任帶著他那溫柔的聲音來告訴我們，每天都會聽見這8個字，我們都已經(jīng)背下來了，因為我們習慣了，習慣了主任的嘮叨，關(guān)心。

這幾年的相處成為了一種習慣和一種常態(tài)，習慣了每一周每一次的見面，習慣了你們肆無忌憚的和我開玩笑，但想想還有幾個月的時間我們可能就見不到面了，我該“腫么辦”，我相信我們都會樂觀，向上，因為這也將會變成一種習慣和一種常態(tài)。

在我的生命中，作為一個過客，她曾經(jīng)對我說：“雪，你總會習慣的，這種只有習慣的生活。”

也許，直到現(xiàn)在，我才明白，這所謂可怕而又無奈的習慣。

一間房，一扇窗，一張桌，一杯茶，一個人。當茶香滿屋的時候，也就習慣了這種寂寞的孤單。湮沒了一個又一個沉甸甸的黃昏，連星星都不再閃耀。

這就是生活，在這平淡的生活中，我所能做的，只有習慣。

于是，就習慣了一個人埋著頭上學(xué)，回家；習慣了在夜里抱著一本書，耳畔是Jay喧囂的格調(diào)；習慣了秋天路上葉的枯黃，冬至大雪的安寂。

在適應(yīng)了這種簡單的生活后，才發(fā)現(xiàn)當自己從無邊的題海中喘過氣來時，曾經(jīng)的理所當然已變?yōu)槿缃竦目仗摗m封了兒時的記憶，在漫天的迷霧中摸索著屬于自己的道路。

其實人生就是一個過程，在經(jīng)歷了無數(shù)的熱愛與痛恨之后，最終才發(fā)現(xiàn)，只有習慣，讓時間來沖淡，這場沒有勝負的角逐。

第四篇：生活小習慣,慢慢地會改變?nèi)说男愿窕蛏?/a>

對這方面有些研究，分享一些改變性格和人生的習慣，會慢慢更新一段時間，這會是一個很長的文章，請大家有些耐心。

我花了好幾年時間在研究習慣，同時在微信(read01)上發(fā)起 100 天行動，通過 100 天來培養(yǎng)一個好習慣，到 2014 年 12 月 號為止進行了 1 年半左右，有數(shù)萬人參與，在各種不同途徑收到幾千人的反饋和總結(jié)，從大家的反饋過程中發(fā)現(xiàn)了很多有意思的現(xiàn)象，同時現(xiàn)在也在做一些習慣養(yǎng)成方面的培訓(xùn)，對這個問題有很多心得可以跟大家分享。

先從只要你堅持就一定能改變你的性格或者生活的習慣來說：

1、記錄自己的時間花銷

這個習慣能讓你明白一件事情，你的時間哪去了? 培養(yǎng)這個習慣花了好幾年時間，這個習慣是時間管理中一入門就要做的，剛開始時可以按小時來記錄，當時你記錄一段時間之后，才能真正認識到自己的時間到底哪去了，真實的反映出自己把時間都花在哪了。

人會有一種錯覺，覺得自己如何努力，表現(xiàn)還行，當你開始記錄和統(tǒng)計自己的時間花銷之后，才會真正認識到一天中真正花在有意義事情的時間少得可憐，一不小心就會浪費很多時間。

不管你是誰，有什么夢想，只要你看看你的時間花在哪了，就知道你是什么樣的人，時間是沒辦法做假的。

這個習慣的進階技巧就是柳比歇夫的時間管理統(tǒng)計法，可以精確記錄一天每分鐘的時間花銷。

推薦《奇特的一生》時間統(tǒng)計法

善用科技--通過軟件來提升你的效率

在電腦記錄你的時間花銷

使用 RescueTime 或 Hronos 來記錄和追蹤一下你在電腦上的時間花銷。

兩個軟件不同之處在于，Hronos 是只運行在本機的軟件，而 RescueTime 是本機軟件和網(wǎng)絡(luò)統(tǒng)計服務(wù)相結(jié)合的軟件 Hronos 能跟蹤你花在每個程序上的時間，并且以使用百分比的形式提供完整的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。這個綠色軟件不需要安裝，運行后它就會靜靜的呆在系統(tǒng)托盤區(qū)“監(jiān)視”你，不需要你的干預(yù)。缺點是數(shù)據(jù)無法保存或?qū)С觯荒芙貓D。首先需要在 RescueTime 網(wǎng)站上注冊一個帳號，然后下載 RescueTime 軟件并安裝。啟動軟件以后出現(xiàn)的是配置對話框，需要輸入剛才注冊的帳戶信息才能開始使用：

輸入完畢按下“Verify”登錄，編輯框下方會顯示“l(fā)ogin success”登錄成功。保存設(shè)置后就可以開始使用了。

它會常駐內(nèi)存，在后臺記錄每個軟件的使用時間。默認每隔 30 分鐘將記錄到的數(shù)據(jù)上傳一次(你可以在設(shè)置對話框的“Advance”頁面中設(shè)置上傳時間間隔)。

你必須登錄 RescueTime 網(wǎng)站才能看到統(tǒng)計數(shù)據(jù)。訪問 RescueTime : Log in to RescueTime，就能看到統(tǒng)計圖表了，它的圖表非常的漂亮。

目前已知的習慣中，這個習慣養(yǎng)成的難度是最高，需要幾年的時間，最終目標是象柳比歇夫不看表就可以精確的感知時間。

好消息是隨著科技的發(fā)展，可以通過手環(huán)、手機和 PC 上的 APP 來半自動的記錄和統(tǒng)計時間花銷，期待有一天能做到全自動的記錄和統(tǒng)計。

把評論中的回復(fù)補充一下：

這么說記錄時間花銷本身只是一個中性行動，不能激勵你也不會產(chǎn)生焦慮和恐慌，只會讓你有個清醒直觀的認識，而你本身的態(tài)度會讓你產(chǎn)生正面或負面的想法。對自己的要求別過高，別想一開始就追求完美，每天優(yōu)先完成三件要事和一個夢想番茄(每天在夢想、目標上花費 30 分鐘)，記錄下來，就可以了。

從個人的感覺和別人的反饋來說，只有準確的數(shù)據(jù)才能反應(yīng)真實的情況。自己的感覺在任何的時段都不可靠。

你可能沒辦法準確的統(tǒng)計和記錄自己的產(chǎn)出，時間本身也是有不同質(zhì)量的，并不是你花在學(xué)習上就一定有收獲，同時產(chǎn)出本來也是比較模糊?我不知道你如何定義。

學(xué)習上，有明確收益的叫產(chǎn)出? 陪家人，跟朋友吃飯，是產(chǎn)出嗎? 有很多的時間花銷，不積累到一定程度之后，可能看不到明確而直接的收益。比如睡眠，如果你一年時間的睡眠記錄，進行分享和統(tǒng)計，你能發(fā)生很多有意思的數(shù)據(jù)，你覺得睡眠是產(chǎn)出嗎? 再說記錄，確保自己盡量少買不需要的東西，跟了解自己幾年的花銷比例是兩回事，記帳跟買東西多少并沒有直接的聯(lián)系，但可以從總體的角度來了解自己的花費比例，哪怕你就是什么東西都不亂買，但還有會一些固定的花銷，不可避免，而且這些花費會隨著時間而變化，比如飲食，自己吃和在外面吃，記錄幾年后，你會發(fā)現(xiàn)你的飲食習慣就會跟經(jīng)濟、物價也能產(chǎn)生聯(lián)系。還有交通費用、著裝費用、人情來往，會隨著收入、環(huán)境而有不同的變化，當你有一個很長的時間段數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)都會反應(yīng)出真實的生活。

2、記帳

對于你的時間哪去了和你的錢哪去了，絕大多數(shù)人都只能說出一個大概，當你開始記錄和統(tǒng)計之后，就會發(fā)現(xiàn)很多你不在意的事情上，會花了遠遠超出你想象的比例。

從自己身上找個例子：記帳一段時間之后，做統(tǒng)計之后，發(fā)現(xiàn)在不到 3 個月左右在飲料上竟然花了 1000 多了，平均每天在飲料上花了 10 元左右，以前只是有個大概有感覺，在飲料上花錢有些多，對具體的數(shù)量和費用沒感覺。統(tǒng)計之后，發(fā)現(xiàn)自己的飲料上花費過多，費錢而且對健康不利，開始有意識的少喝飲料，多喝白水，花了幾個月時間，最終把碳酸飲料完全戒掉，一點癮也沒有，現(xiàn)在偶爾也會喝零度可樂，但已經(jīng)對飲料處于完全可控的情況。

很多理財課程的第一步就是記帳，當你明白你的錢具體花費在哪些，哪些應(yīng)該花，哪些不應(yīng)該，就開始了財務(wù)自由的第一步。

建議通過手機上的 APP 來隨時記錄自己的各項花銷：

重量級：挖財、隨手記、支付寶帳單

軟量級：DailyCost、Monny、Timi 時光記賬

3、每天運動或定期運動

這是每個人從小聽到大的建議，但只是極少數(shù)的人能真正做到，一旦當你養(yǎng)成這個習慣之后，你會發(fā)現(xiàn)這些習慣會影響你的整個生活，讓你的世界完全不一樣。

有運動習慣的人，整個人的精氣神都會不一樣，更不說當你身材比例合適的時候，穿什么衣服都好看。在這個習慣培養(yǎng)過程中，你會發(fā)現(xiàn)必須要改變你的生活方式才行，比如睡眠、飲食都需要同樣需要注意和改變。而且運動會上癮，并且能幫助你改變很多壞的生活習慣，已經(jīng)看到不止一個人在培養(yǎng)慢跑和健身習慣過程把煙戒掉。

這個習慣對性格、注意力、意志力、精神、拖延、憂郁上的改變能在很短的時間(2-3 個)月就能看到效果，當養(yǎng)成成固定的運動習慣之后，每一次運動都在增加你的自信心、鍛煉注意力和意志力，別小瞧這一點，會讓你跟其它人立刻區(qū)別開來。在知乎上寫過一個回答，分享了一些自己的改變：體質(zhì)極差的人如何從頭開始恢復(fù)身體素質(zhì)?(2)運動并不是必須要要去健身房或出去慢跑才行，只要你真的想做，隨時隨地都可以做，推薦過一些 APP、視頻和最簡單的方法可以幫助你從入門開始：

推薦《拉伸：最好的運動》適合在辦公室里做的 5 個動作

4、定期總結(jié)

無論再怎么強調(diào)這個習慣的重要性都不為過，當你培養(yǎng)定期總結(jié)的習慣，能讓你避免很多麻煩，可以參加以前在這個問題的答案：哪些你熟知的重要知識或方法，外人卻常常因不了解而陷入困境?書法

如何系統(tǒng)地練字?-硬筆書法

8、早起

早起這個習慣也是參加人數(shù)多最的習慣之一，但最終成功并享受到好處的人不多，看到最勵志一個反饋是一個讀者，通過早起 1 小時來跑步，3、4 個月左右減了 20 斤。

別只停留在早起，要把早起多出來的大塊時間好好利用起來，早起才會對你產(chǎn)生影響和改變。早起的前提是早睡，一定在每天保證 7、8 個小時充足睡眠的基礎(chǔ)上再早起，睡眠比早起重要，別忽視這點。

9、送禮物

不知道有多少人過生日的時候，唯一記得的人只是銀行短信，如果這時候你收到一份別人的禮物，你會有什么反應(yīng)? 當你能把親人、好朋友、身邊的同事、客戶，這些人的生日都記錄下來，然后手寫一個賀卡放在上面，在合適的時間送過去，能大幅改變別人跟你的關(guān)系。

知道別人的生日除了特意去問，平時多注意一些，很容易就收集到，比如訂飛機、火車票之類的，順便記錄一下這個人的興趣愛好，沒事逛淘寶或購物時，遇到合適的東西就提前買下來，包裝好。

在購寶上能買到各種好看、特殊的賀卡，手寫一些祝福的話，跟禮物包裝在在一起。方便的話，當面送或者發(fā)快遞，這樣不管在哪里都能收到這個快遞。

我習慣每年年底前做下一年的禮物日歷，把日歷上標記所有需要贈送的日期。

這種方法殺傷巨大，別瞎用，關(guān)系一般可以不送，對給異性，非常容易誤會。但如果你送給客戶，客戶會對你印象深刻。

給同事和朋友，都能加深關(guān)系，順便找個電話發(fā)個微信什么的。

正常人都會有來有往，你送他禮物，對方也會找時間請吃飯，幾次之后，關(guān)系會加強不少。

家人就不用說了，這是應(yīng)該做的。特別是好朋友，哪怕不在一個地方，一年發(fā)個快遞送過去，關(guān)系也能一直保持著。如果在國外，可以在各國的亞馬遜買禮物，網(wǎng)站就提供包裝服務(wù)。

10、每年訂一個有挑戰(zhàn)的習慣挑戰(zhàn)自己

這幾年我每年設(shè)立幾個必須完成的目標，然后花上 100 天時間去全力挑戰(zhàn)一下。已經(jīng)堅持四年了，有成功的，有失敗，每一個習慣的堅持都對自己很大的改變和影響。

第五篇：習慣生活周記550字

在生活中人人都有一個習慣，但習慣是不同的，因此，習慣帶來的結(jié)果也是不同的。有些人的習慣設(shè)置能讓一個大型產(chǎn)業(yè)公司倒閉；有些人的習慣卻能挽救許多人的生命……。所以，我們要清楚什么是壞習慣什么是好習慣。

生活中有些人的壞習慣有很多，如：隨地吐痰、亂扔垃圾、浪費資源、破壞公物、大聲吵鬧、沉迷于電腦游戲……一旦有了壞習慣，人們很難把壞習慣變成好習慣的。但只要自己虛心承認識到了錯誤，時時注意，就能很快改正。

上個星期，我們?nèi)チ它S山。在下山的時候，我們看見了一塊石碑，上面刻著：于1972年十月，游人王某，在山上吸煙，吸完后將仍在燃燒的煙頭扔下山去。正掛在一個松枝上，燒毀各種名貴松樹無數(shù)棵……亂扔煙頭是一個壞習慣，我們不能學(xué)他這么做。

我們要養(yǎng)成好習慣，盡量保護好我們的環(huán)境。說到環(huán)境，那就不得不提到我們小區(qū)的保護計劃——垃圾分類。收集垃圾時要把垃圾分成四類：可回收垃圾、有害垃圾、其他垃圾、廚余垃圾。針對不同垃圾進行不同的處理：有些進行回收利用；有些進行焚燒發(fā)電；有些可以制作肥（飼）料；有的進行（對有害垃圾）無害化處理……

從現(xiàn)在開始，我們要把節(jié)約每一件東西，當成我們的習慣。習慣成自然，收益的并不是你一個人，而是一個城市，一個國家，一個社會……