第一篇：關于大學生睡眠質量調查問卷

關于大學生睡眠質量調查問卷

你好！為了了解當代大學生的睡眠質量情況，探索大學生身心健康的有效途徑，我們針對**校本部本科生開展這項調查。本問卷旨在調查和了解當代大學生睡眠狀況，請您根據自身情況如實作答，回答沒有正誤之分。本問卷結果僅用于研究之用，我們會對您的回答結果保密，感謝您的合作！

1.您的性別？（）

A.男B.女

2.您所在的年級？（）

A.大一B.大二C.大三D.大四

3.您每天上床睡覺和起床的時間是否固定？（）

A.固定B.大部分時間固定僅偶有變化C.大部分時間不固定D.不固定

4.您一天的正常睡眠時間是？（）

A.5-6小時B.6-7小時C.7-8小時D.8小時以上E.5小時以下

5.您認為自己的睡眠時間應為多少小時？()

A.5-6小時B.6-7小時C.7-8小時D.8小時以上

6.您習慣的睡眠姿勢是？()

A.左側臥B.右側臥C.仰臥D.俯臥E.其他

7大學期間經常的睡眠模式()

A.早睡早起B.晚睡早起C.早睡晚起D.晚睡晚起

8.周末或休假與平時的睡眠習慣是否一致？()

A.基本一致.B.完全不一樣C.視情況而定D.其他

9.您白天的精力如何？()

A.很旺盛B.一般C.經常打瞌睡D.精神很差，昏昏欲睡

10.您對自己目前的睡眠狀況是否滿意？()

A.非常滿意B.可以接受C.無所謂D.很不滿意，需要改進

11.當睡眠不足時，您最先犧牲的是哪一項基本活動的時間換取睡眠？()

A.吃飯時間B.學習時間C.娛樂時間D.不會犧牲任何時間來補眠

12.您覺得下列哪些因素是導致自己晚睡的主要原因？（最多三項）()

A.玩游戲B.看小說C.打電話D.寢室臥談會E.有心事，毫無睡意F.寫作業或完成工作G.寢室環境嘈雜影響休息H.看電視、電影等綜藝節目

13.下列不健康的睡眠習慣，符合您的情況是？(多選)()

A.賴床B.長期熬夜C.坐著或趴著睡D.睡覺不關手機E.開著燈睡覺F.用被子蒙頭而睡G.帶物睡覺（如手表、手鏈、戒指等）H.無以上情況

14.您是否曾采取下列哪些方法來試圖提高睡眠質量？(多選)（）

A.沒有B.喝酒C.避免喝茶飲料或者咖啡D.和好友在一起、多微笑、放松心情等E.看電視、書報，聽音樂、廣播，睡前做運動等F.其他（描述）

15.請問您在大學生的睡眠健康方面有什么建議嗎？

第二篇：關于高中生睡眠情況調查問卷

關于高中生睡眠情況調查問卷

1.每天早上一般幾點起床

A.5點起床B.5點半 C.6點 D.6點后 E.其它

2.睡午覺可以提供下午活動的精神，而你經常睡午覺嗎？

A.經常睡 B.偶爾睡 C.沒有睡過 D.其它

3.每天晚上一般幾點睡覺？

A.9:30左右 B.10；00左右C.11；00左右D.12；00以后E.其它

4.每天晚上一般幾點寫完作業?

A.8;00左右 B.9；00左右 C.10；00左右 D.10;00左右 E.其它

5.寫完作業后經常干什么？

A.復習并預習B.玩電腦 C.聽音樂 D.看小說 E.其它

6.你上課時經常睡覺么？

A.經常 B.偶爾 C.從不 D.其它

7.你的睡眠時間大概有多少小時----------（寫數字）

8.如果晚上沒睡好會影響你第二天的學習么？

A.沒影響 B.影響較小 C.提不起神 D.學不進去

9.會經常起夜么？

A.會 B.不會.C.偶爾

10.會經常做夢么

A.會 B.不會.C.偶爾

11.你認為哪些因素會影響睡眠？（一定要寫）

希望同學們一定要認真完成！！

第三篇：關于大學生校園生活質量調查問卷 - 副本

調查時間：

調查員：

問卷編號：

關于宿遷學院在校生校園生活質量調查問卷 您好：

歡迎參加“大學生校園生活質量”的調查活動！此次調查是為了了解一下宿院的同學們的校園生活質量，了解校園生活中存在的問題。希望你抽出一點時間積極配合我們的調查工作，謝謝你的參與。

（說明：本次調查采用匿名形式，你可以放心作答。）

1.本問卷采用自填式問卷法，即由您自己閱讀問卷并逐一填寫答案。2.答案期間請不要互相討論，根據個人情況獨立完成。3.請調查人員在相應答案處畫：“○”，無注明的情況下只選一項。

一．基本信息

您的性別：

A男

B女

您的年級：

A大一

B大二

C大三

D大四

二．在校飲食情況

3．您認為食堂的飯菜是否合您口味？

A是

B否

4． 您對食堂的就餐環境是否滿意？

A是

B否

5.您對當前我們學校的餐飲狀況的滿意程度：

A非常滿意

B較滿意

C滿意

D不滿意

6.您認為食堂最需改進的是哪一方面呀？

A衛生

B飯菜質量

C 價格

D服務態度

三．在校娛樂活動

7.您平均每天的空余時間有多長？

A1-2小時

B2-4時

C4-6小時

D6小時以上

8.您通常和誰一起進行娛樂活動？

A自己

B朋友

C戀人

D其他人

9.您在校內最主要的娛樂方式是？（多選）A上網

B看電影

C聊天

D運動

E其他

10.您參加了多少社團或組織？

A１個 Ｂ２個 Ｃ3個

Ｄ3個以上

11.這些組織或社團占用了你多少課余時間？

A很大部分B大部分C少部分D很少部分 E幾乎不占據

四．在校環境質量

12.您認為宿舍區，教學區的設施是否完善？

A是

B否

13.您認為校園的綠化做的怎么樣？

A非常好

B很好

C比較好

D很差

14,。您認為校園的自動取款機和圈存機的地點設置是否合理嗎？

A合理

B不合理

C沒注意

五．學習安排情況

15.您對學校的課程安排是否滿意？

A非常滿意

B 比較滿意

C不滿意 ] 16

您每周去圖書館多少次？

A1-2次

B2-4次

C4次以上

D 沒去過 17.您認為你學的專業和你的校園生活質量關系大嗎？

A是

B否

18.新的一天 您總能為自己安排好學習生活課程？

A沒有

B有

C 明天的課明天再說

D 其他

最后你對您的校園生活有什么可說的，可以隨便說說,提點建議。

六．意見或建議 我們的調查結束了，再次感謝您的參與！若您對我們這次調查還有什么建議或要求，歡迎填寫在下方。

謝謝合作！

第四篇：小學生睡眠狀況調查問卷

小學生睡眠狀況調查問卷

說明：請直接寫選項序號回答,感謝您的參與。

1、你的性別？（）

A:?男

B?:?女

2.你的年級？（）

A:?1年級

B:2年級

C:三年級

D:4年級

E:5年級

F:6年級

3.你的睡眠時間大概是多少？

A?少于5小時

B?5-6小時

C.6-7小時

D.7-8小時

E?8-9小時

F??超過9小時

4.你早上一般幾點起床？（）

A?5點半前

B.5點半到6點半

C??6點半到7點

5.你一般幾點到校？（）

A.7點前

B.7點到7點半

C.7點半到8點

6.你是否因為睡眠遲到過？（）

A.經常

B.偶爾

C.從沒

7.你上午上課狀態如何？（）

A.好

B.一般

C.差

8.你下午上課狀態如何？（）

A.好

B.一般

C?差

9.你回家作業做到幾點？（）

A.在校內完成B.6點左右

C.7點左右

D.8點左右

E.9點左右

F.10點左右

10.你一般晚上幾點睡覺？（）

A.7點半到8點

B.8點到8點半

C.8點半到9點

D.9點到9點半

E.9點半到10點

F.10點以后

11.一天最困的時間？（）

A.8:00-10:00

B.10:00-12:00

C.13:00-15:00

D.15:00-17:00

E.17:00-19:00

F.19:00以后

12.你午睡嗎？（）

A.經常

B.偶爾

C.從不

13.你對你的睡眠情況滿意嗎？（）

A.滿意

B.一般

C.不滿意

14.你是否存在入睡困難問題？（）

A.是的B.一般

C.不存在15.你認為現在自己的睡眠時間足夠嗎？（）

A.足夠

B.不夠

C.非常不夠

16.什么影響了你的睡眠？（）

A.教師的作業問題

B.自己的安排時間問題

C.自己的效率問題（高或低）

D.家長的課外作業問題

E.學校的作息時間安排不當

17.你認為學習對你的作息時間有影響嗎？（）

A.有

B.沒有

18.在考試前，你是否有睡眠焦慮現象？（）

A.有

B.沒有

19.你在課堂上或課間會打盹嗎？（）

A.經常會有

B.偶爾會有

C.基本上沒有

20.你在課堂或課間打盹的原因？（）

A.晚上睡眠不足

B.其他原因

C.以上兩項都有

第五篇：大學生睡眠質量演講詞

尊敬的朱老師，在座各位同學：

大家晚上好。

呃，知道今天在座會有這么多同學，有點兒小緊張，昨晚失眠了。我的解說主題,“大學生睡眠質量”問題，特別與文題呼應。我是來自武漢大學資環院10級資源環境與城鄉規劃管理專業的陳思潔.嗯，看見底下有些同學也是昏昏欲睡的樣子。希望各位學長學姐能夠用你們溫柔的目光注視著我。我呢，將給你們提供一些有用的信息，保證你們明晚上選修課啊就不是這樣的狀態了。好的，我的解說現在開始。

據武漢大學公共衛生學院近日出臺的一項調查顯示啊，11.4%的大學生睡眠質量較差，高達55.7%的大學生白天出現過瞌睡現象，其中思睡的發生率為21.6%。這是個什么概念呢。在座的100個學生里有55個白天的時候打過瞌睡，還有21個有思想沒有行動。

面對這樣嚴竣的形勢，我淡定不下來了。所以今天，我將從三個方面來講述“大學生睡眠質量”的問題。分別是睡眠質量的評估工具，睡眠質量不高的原因，以及提高睡眠質量的措施。我百度了一下，給各位找來了這些晦澀的詞條。匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）是最為常用的睡眠質量測評工具。睡眠狀況自評量表（SRSS）為華北煤炭醫學院精神醫學教研室主任李建明編制，咱中國人也很強啊。相比之下愛潑沃斯思睡量表(ESS)就是特別小兒科了。你看看它的這些評估問題都是特別低級的。

其實啊，這些評估工具都有一個共同的原理，就是通過一系列的體智測試和藥物測試，最后呢給你得出個分數，證明你睡眠質量的確不好了。咱小老百姓也沒有那實力去做這些形式化的東西，我直接看看你黑眼圈的半徑大小和顏色深度就知道了。況且睡眠這東西，如人飲水冷暖自知。難道我們還得問別人：“誒，問你一個題你教怎么回答啊。你知道我昨晚睡得好不好嘛？”所以，這個部分我就講到這兒，有興趣的同學可以自己百度。

影響睡眠質量的因素。先講外界因素。資環院辦大樓施工的時候，你睡不睡得著？周六早上國防生拉練的時候你睡不睡得著？寢室晚上開臥談會的時候你睡不睡得著？大一的資環孩子們，咱們后天就考物理了你們睡不睡得著？明顯壓力很大啊！

再講講內因。這方面我想從自身體會來談。第一是怖懼。我特別愛看恐怖片，看完之后又特別害怕，不敢下床去上廁所。這樣就會引起失眠。第二是寂寞。寂寞的男人打DOTA，寂寞的女人穿絲襪。我不打DOTA，我也不穿絲襪，但是我會寂寞。在夜深人靜的晚上，我常常躺在床上，想著自己背井離鄉來到武大，奮斗掙扎??往往這時候，我的室友就會開始提醒我吃完東西要刷牙才睡覺，明天早上要吃什么，所以我的寂寞持續時間很短。第三是悲傷。喪親，分手，應聘失敗，對人的打擊都足夠導致失眠或是睡不安穩。第四是興奮。去旅游或是參加大型的比賽等等，這里不再贅述。

前段時間啊有一部特別火的電影叫做盜夢空間，很多人看得是目瞪口呆。原來做夢也可以這么神奇啊。跟人家主動做夢不一樣，咱們普通人啊醒來呢是基本上不知道自己究竟做了什么夢，最多是留下一些似曾相識的記憶碎片。經常有人說，昨晚沒休息好，做了一晚上夢。還有人說，昨晚一個夢都沒做，睡得特別香。給人感覺就是做夢不好，睡覺的時候不做夢才好。甚至有人說啊，做夢會損傷大腦，讓大腦疲勞。

其實啊，不管你睡得好不好，都是會做夢的。只是如果你醒來還記得做了什么夢，只能說明你的睡眠質量不高。在一種似睡非睡、睡得不踏實的狀態下。才對夢的內容記得更清楚。而且研究發現，正常做夢對人體是有好處的。因為做夢啊能鍛煉您的大腦，而且是平時不用的那部分腦細胞。我這兒給大家摘錄了<長壽>里的一段話.所以只要不做那些恐怖的、悲傷的、站起來夢游的夢，那么平時做點兒夢還是挺好的。說不定就夢到下期彩票中獎號碼，或是碰到自己的夢中情人。夢里夢里見過你啊，甜蜜笑得多甜蜜。

我想強調的呢,是內因和外因的比例。為什么是如圖所示的餅狀圖比例呢。因為我認為人的一生，大部分事都是自己能控制的。比如外界因素會導致你的睡眠環境變得嘈雜，但是你可

以戴上耳機聽些輕音樂。比如你碰上了煩心事兒，完全可以不用鉆牛角尖，不執著于它給你帶來的痛苦感受，而是沉著思考應對的辦法。大家覺得呢？

最后要講的也是對大家幫助最大的，如何提高睡眠質量。

首先是睡眠要規則。如何遵循規則呢？晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面的時間。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。

另外，其實每天23點就是新的一天的開始，并不是0點開始的，這是我們犯的誤識。，23

點,膽經開了，肝膽相表里，互為一家.如若不睡，大傷膽氣，1：00—3：00）主肝。此時不眠，肝無法解除掉有毒之物，無法產生新鮮血液，面呈青色，久之易患各類肝病。現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的（3點—5點）是肺經旺的時候。我們這時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長。網上說的最好是5點以前起床，可是我想比大公雞都起得早的人恐怕是鳳毛麟角吧。早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外。如果這時候能起來上個大廁，那么人生就沒什么遺憾的了~

7點到9點人體胃經最旺，此時是早餐時刻。9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，后果很嚴重！總而言之呢，要保證良好的睡眠質量，關鍵要做到睡眠時間足而不過。

最后給那些不怕死的工作狂們提供一個高效睡眠法。還有一些能幫助你的小忠告。(PPT)

過去不久的3月21號是第11個世界睡眠日，也是我18歲的生日。由著這個巧合呢我就想到做一個大學生睡眠質量的演講，雖然現在有點兒像一個養生講壇了，哈哈。但是在這兒我想請所有在座的各位思考一下，在你們高三那年生日許的愿望里，有沒有一項是考上大學之后要每天好好睡覺的？如果有，請你們今晚早睡，明天早起吧。謝謝！