第一篇：失戀后激勵自己的名言

失戀后激勵自己的名言

1、人這一輩子，要經得起謊言，受得起敷衍，忍得住欺騙，忘得了諾言。愛過了，才會嘗到快樂和傷心的滋味；恨過了，才會知道珍惜和寬容。與其讓自己變得頹廢，不如讓自己活得更精彩。

2、人生的道路上，無論如何都回避不了現實的重重困難，事業、愛情沒有永遠的一帆風順，家庭、學業沒有真正的心想事成。但是，只要你不去推諉，不膽怯，保持信心滿滿，保持良好的心態和旺盛的精力，努力的奮進，你就一定會知道“發光并非太陽的專利，你也可以發光。”

3、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。

4、只要你有能力去做的事就一定要去做，不要給自己留下任何遺憾，人生最重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

5、絆腳石乃是進身之階。

6、剝開偽裝太久的呼吸，原諒坦白太簡單的話語，人生總是需要幾段旋律，才能邀請你我奮斗的鼓勵，年輕，什么都有可能，不要讓自己太過沉重的前行，放輕松，加油。

7、成功的名字叫奮斗，創新的名字叫探索，上進的名字就攀登，勇敢的名字叫攀登，勤奮的名字叫耕耘，謙虛的名字叫傾聽，幸福的名字叫滿足。

8、若要讓自己強大，最有效的方法就是去風雨中歷練，有了真槍實彈，也就無畏荊棘密布。強裝的，終感覺是草木皆兵。嚇了自己，也苦了自己。最后只能像離開土地的草和離開大海的魚一樣逐漸衰竭。

9、人生在世、區區百年、匆匆一日、忽忽一生。走過往昔，奮斗的汗水剛剛拭去；回首旅程，勝利的笑容還在蔓延；攜手今霄，高歌猛進、勇往直前；展望未來，精彩不斷、回歸自然。世上的精彩太多，生命的旅程太短。買不回的是時間，換不回的是改變。太多的不舍難以挽留，太多的夢想難以實現。人的一生是一筆寶貴的財富，是用金錢也買不到的經驗。日復一日、年復一年，在未來的歲月中，我仍一如既往、不懼困難，心胸坦然、勇往直前。

10、世上最重要的事，不在于我們在何處，而在于我們朝著什么方向走。

11、我們一定要說積極向上的話。只要持續使用非常積極的話語，就能積累起相關的重要信息，于是在不經意之間，我們就已經行動起來，并且逐漸把說過的話變成現實。

12、人沒有受過傷的時候，會懼怕傷口的疼痛；人沒有見過血的時候，會恐慌血液的鮮紅；但一個遍體鱗傷的人，決不會憂慮再多一個傷口、再多一灘血跡！傷了痛了，也是一種經歷；別樣的經歷，更能讓人生異彩紛呈。風雨之中方顯錚骨柔情，磨礪之后才見英雄本色！

13、人生得耐得住寂寞，興致勃勃地學習，也得忍受得住孤獨。“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。”勤奮與苦學，都將會令你的人生褶褶生輝。“天才出于勤奮”，“天才是百分之一的靈感，加上百分之九十九的汗水。”都說明勤奮與苦學的巨大作用，對人生難以比擬的影響。人生深入地進行創造，甚至創新，開辟人生的豐收景象。

14、人生，短短三萬天，有高潮，有低谷；有成功，有失敗；有生，有死。

15、高峰只對攀登它而不是仰望它的人來說才有真正意義。

16、即使是不成熟的嘗試，也勝于胎死腹中的策略。

17、打工者做工，小老板做事，中老板做市，大老板做勢――你是哪一種？

18、收起了無力的笑臉，卸下了虛偽的話語，用疲憊寫完了今天的工作日記，不知道是否還有勇氣去追趕明天那開不完的煩人會議，現實，我們用什么鼓勵自己，活著。

19、deliberate slowly,執行promptly.慢慢酌量，快快行動。

20、相信自己，堅信自己的目標，去承受常人承受不了的磨難與挫折，不斷去努力、去奮斗，成功最終就會是你的！

21、己所不欲，勿施于人。

22、要冒一險！整個生命就是一場冒險，走得最遠的人常是愿意去做、愿意去冒險的人。

23、天生我材必有用，千金散盡還復來。——《將進酒》

24、卑微的夢想持續燃燒，也能成就一段不凡的人生。

25、我相信，許多驚喜值得期待、值得等待，只要有耐心，只要敢于追求一切都還有重生的機會，這是我一直堅信的信念，因為夢想何時追求都不算晚，因為青春永無止限，讓它敢于擔當，無懈可擊，才能擁有奇跡，它一直都在！

26、人生最可貴的品格是本分自然地生活，踏踏實實地做事兒，兢兢業業地工作，誠誠實實地交友，心底坦蕩地為人。

27、生于憂患，死于安樂。如果你想跨越自己目前的成就，就不能畫地自限，而是要勇于接受挑戰。對畏畏縮縮的人來說，真正的危險正在于不敢冒險！

28、有一種悲痛，化作力量；有一種凝聚，挽起臂膀；有一種信念，激勵堅強；有一種站立，挺起脊梁；有一種奉獻，叫做悲壯；有一種情懷，寬廣坦蕩；有一種關愛，緊貼胸膛；有一種奇跡，創造輝煌。

29、精彩，全看你自己如何運筆。

30、銷售世界上第一號的產品——不是汽車，而是自己。在你成功地把自己推銷給別人之前，你必須百分之百的把自己推銷給自己。

31、或許有人相信“餡餅”之說，這不是無稽之談，事實上也確實存在，然而，所謂的“餡餅”并非是成功，雖然能暫時得到自己所想的，但也會很快失去，一無所有之時，也是一

32、吃虧是福”不但是一種人生策略，更是一種生活智慧。吃小虧不但可以贏得人們的景仰，還可學到人生大智慧。

33、當斷不斷，反受其亂。——漢書

34、決不能習慣失敗，因為你要知道，身體的疲憊，不是真正的疲憊；精神上的疲憊，才是真的勞累。

35、人生的馬拉松比賽可是一場毅力恒心的較量，如果想放棄可以找到許許多多理由，什么疲勞、口渴、腿抽筋、氣喘等等，所以跑到中途放棄者會越來越多，只有少數人咬緊牙關堅持到了終點，這就是懦夫與強者的在品格和意志上的不同之處。

36、痛苦著并成熟著，快樂著并豐滿著，人生原本就是由酸酸甜甜組成。用一顆感恩的心去感謝生活贈與我們的一切，用堅強造就你獨一無二的人生，面對逆境，瀟灑走一回，一切都無所謂，這何嘗不是一種領悟？！

37、有時什么原因都沒有，受苦單單只是上天為要磨練我們的心志。不斷的挫折以淬煉我們生命的彈性與耐力，不斷的打擊以造就我們生命的堅實和強韌，流血的胸口是為了讓我們更能體會他人的創痛，更貼近人心、更溫柔地擁抱大地。

38、讓我們重整舊日的行囊，揮去身上的塵埃，帶著信心上路催化我們的人生，繼續探索明天，弄浪潮頭，活出自信人生、擊水三千吧！

39、人們遇到困難時，習慣性的反應是采取消極態度，變得保守退縮，甚至逃避困難。于是把心力放在如何減少損失，或者心生退卻，昧于現實，而不再抱著希望，努力發揮潛能。然而，積極的行動力量，才會讓我們重燃新機，實現新的希望。

40、粉身碎骨渾不怕，要留清白在人間。（于謙《石灰吟》）

41、做人要大氣，要寬容，舍棄，幽默，中庸為大，包含要廣。還要致廣大，盡細微。

42、我們在人世間體會失去，感受失去，讓失去的時候心不那么痛，漸漸變得平淡。是為了看這人生更多的美好，而不是消極人生，什么都不做。我們的真心在人生風浪中始終揣著希望，看到生活的美。我們才會活得快樂！

43、人生的路上，誰都難免有失敗的經歷。失敗，是把有價值的東西毀滅給人看；成功，是把有價值的東西包裝給人看。成功的秘訣是不怕失敗和不忘失敗。成功者都是從失敗的煉獄中走出來的。成功與失敗循環往復，構成精彩的人生。成功與失敗的裁決，不是在起點，而是在終點。

44、一條樸實的短信，一聲短短的祝福，一聲親切的問候，一份甜甜的思念，代表著關懷和祝愿，包含著激勵與鼓勵，祝你在新的一年，鵬程萬里，心想事成。

45、如果你沒有飛翔的翅膀，就拒絕被捧上高空，難免被摔得很疼；如果你不踩著別人的肩膀顯示自己的高度，就不會變成不折不扣的矮子。

第二篇：激勵自己的名言

激勵自己的名言

1、好奇者，知識之門

2、必死則生，幸生則死——《吳子兵法》（武經典籍中僅次于《孫子兵法》）

3、體育鍛煉可以（有時可以迅速）使人樂觀（科學實驗證明）。

4、要改變命運，首先改變自己

5、當一個青年人站起來面對這個大莽漢——這個世界——并勇敢地抓住他的胡須時，常會吃驚地發現，胡須脫落在他手上，原來它只是系上去嚇唬膽怯的冒險者的。——羅夫·華多·愛默生

6、有識有膽，有膽有識，知識與膽量是互相促進的。

7、去做你害怕的事，害怕自然就會消失。——羅夫·華多·愛默生

8、機遇對于有準備的頭腦有特別的親和力。

9、把問題看寬廣些，沒有解決不了的事。（真理路廣，人欲路窄；當然不要超越時代去想現在任何人都解決不了的事）

10、熱愛你所擁有的。——列夫·托爾斯泰

11、獲得的成功越大，就越令人高興。（野心是使人勤奮的原因，節制使人枯萎）

12、走自己的路，讓別人說去吧！

13、困難就是機遇——溫斯頓·丘吉爾

14、失去金錢的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切。

15、這世上的一切都借希望而完成。農夫不會播下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種籽；單身漢不會娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手藝人不會工作，如果他不曾希望因此而有收益。——馬丁·路德金

16、目標的堅定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。沒有它，天才也會在矛盾無定的迷徑中，徒勞無功。——查士德斐爾爵士

17、要冒一次險！整個生命就是一場冒險。走得最遠的人，常是愿意去做，并愿意去冒險的人。“穩妥”之船，從未能從岸邊走遠。——戴爾·卡耐基

18、守業最好的辦法就是不斷的發展

19、勤奮，機會，樂觀是成功的三要素。（注意：傳統觀念認為勤奮和機會是成功的要素，但是經過統計學和成功人士的分析得出，樂觀是成功的第三要素）

20、不問收獲，只問耕耘。（如同種樹，先有根莖，再有枝葉，爾后花實，好好勞動，不要想太多，那樣只會使人膽小、懶惰，因為不實踐，甚至不接觸社會，難道你是野人？）

21、我奮斗，所以我快樂——格林斯潘（挽救東南亞金融危機的人，我的偶像）

22、只為成功找方法，不為失敗找借口（蹩腳的工人總是說工具不好）

23、生氣是用別人的錯誤懲罰自己。——康德（這個哲學家讓人眉開眼笑）

24、生活的樂趣的大小取決于我們對生活的關心程度。

25、心急吃不了熱湯圓

26、害怕時，把心思放在必須做的事情上，如果曾經徹底準備，便不會害怕。——戴爾·卡耐基

27、自信是人格的核心。

28、忍耐和信仰（鄧小平認為自己能三起三落的原因，比較難達到，不過現代社會簡單的事都由機器做了，白領越來越多，需要注意哦）

29、“不可能”這個字（法語是一個字），只在愚人的字典中找得到。——拿破侖

30、智慧之泉必須暢飲才能使人清醒。（引自新英語教材，那些頭痛英語的哥么大概沒看吧，提醒一下大家）

31、（一般情況下）不想三年以后的事，只想現在的事。（現在有成就，以后才能更輝煌）

32、有恒則斷無不成之事。

33、只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼，因為，請記住，除了在腦海中，恐懼無處藏身。——戴爾·卡耐基

34、勇氣很有理由被當作人類德性之首，因為這種德性保證了所有其余的德性。——溫斯頓·丘吉爾

35、學習的關鍵——重復

36、不要怕，不要悔（雖然只有六個字，但是常看常新）

第三篇：關于激勵自己的名言集錦

1、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。

2、做一個決定，并不難，難的是付諸行動，并且堅持到底。

3、要想捉大魚，不能怕水深。要想摘玫瑰，就得不怕刺。

4、忍別人所不能忍的痛，吃別人所別人所不能吃的苦，是為了收獲得不到的收獲。

5、偉人所達到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們在同伴們都睡著的時候，一步步艱辛地向上攀爬的。

6、我們活著不能與草木同腐，不能醉生夢死，枉度人生，要有所作為。

7、生命不是要超越別人，而是要超越自己。

8、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。

9、人越是得意的事情，越愛隱藏，越是痛苦的事情越愛小題大作。

10、經過海浪的一番磨礪，卵石才變得更加美麗光滑。

11、人生誰無少年時，甜苦酸辛各自知。

12、關心自己的靈魂，從來不早，也不會晚。

13、人生有一道難題，那就是如何使一寸光陰等于一寸生命。

14、逆境給人寶貴的磨煉機會。只有經得起環境考驗的人，才能算是真正的強者。

15、任何地點都可以成為起點，只要你的心不拒絕奔跑。

16、銷售是從被別人拒絕開始的。

17、人的經歷就是人生的礦石，性命的活力在提煉中釋放。

18、少說多做，句句都會得到別人的重視；多說少做，句句都會受到別人的忽視。

19、人允許一個陌生人的發跡，卻不能容忍一個身邊人的晉升。因為同一層次的人之間存在著對比、利益的沖突，而與陌生人不存在這方面的問題。

20、本來無望的事，大膽嘗試，往往能成功。

21、不要太在乎自己的長相，因為能力不會寫在臉上。

22、莫等閑，白了少年頭，空悲切。

23、所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。

24、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

25、為明天做準備的最好方法就是集中你所有智慧，所有的熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

26、人若勇敢就是自己最好的朋友。

27、征服畏懼建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。

28、這個世界既不是有錢人的世界，也不是有權人的世界，它是有心人的世界。

29、敢于奮斗的人，心中不怕困難。

30、生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到。

31、大膽點，偉大無比的力量自會來幫助你。

32、如果心胸不似海，又怎能有海一樣的事業。

33、無論你覺得自己多么的了不起，也永遠有人比你更強；無論你覺得自己多么的不幸，永遠有人比你更加不幸。

34、一個人幾乎可以在任何他懷有無限熱忱的事情上成功。

35、覺得自己做的到和不做的到，其實只在一念之間。

36、成功便是站起比倒下多一次。

37、自己打敗自己的遠遠多于比別人打敗的。

38、我要努力，以最好姿態出現在當初否定我的人面前。

39、人生不售來回票，一旦動身，絕不能復返。

40、怕走崎嶇路，莫想登高峰。

41、人生的意義不在于拿一手好牌，而在于打好一手壞牌。

42、莫向不幸屈服，應該更大膽、更積極地向不幸挑戰！

43、年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光。

44、成功源于不懈的努力。

45、逆境磨練人、逆境是老師、逆境之苦可變甜。

46、愛的到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。

47、與其用淚水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。

48、人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。

49、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。

50、要改變命運，首先要改變自己。

51、所貴勇者，為其行義也。

52、好的想法是十分錢一打，真正無價的是能夠實現這些想法的人。

53、昨天下了雨，今天刮了風，明天太陽就出來了。

54、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。

55、懶惰像生銹一樣，比操勞更能消耗身體；經常用的鑰匙，總是亮閃閃的。

56、忍別人所不能忍的痛，吃別人所別人所不能吃的苦，終能收獲別人收獲不到的收獲。

57、你的臉是為了呈現上帝賜給人類最貴重的禮物——微笑，一定要成為你工作最大的資產。

58、不怕路長，只怕志短。

59、這社會你改變不了就得適應，適應不了就得被淘汰！這叫適者生存！

60、成功是一種觀念，致富是一種義務，快樂是一種權利。

第四篇：關于能激勵自己的名言

★做自己的決定。然后準備好承擔后果。從一開始就提醒自己，世上沒有后悔藥吃。

★自己不喜歡的人，可以報之以沉默微笑；自己喜歡的人，那就隨便怎么樣了，因為你的喜愛會擋也擋不住地流露出來。

★當你跌到谷底時，那正表示，你只能往上，不能往下！

★不同的信念，決定不同的命運！

★成功這件事，自己才是老板！

★暗自傷心，不如立即行動。

★挫折時，要像大樹一樣，被砍了，還能再長；也要像雜草一樣，雖讓人踐踏，但還能勇敢地活下去。

★ 隨隨便便浪費的時間，再也不能贏回來。

★ 最困難的時候，就是距離成功不遠了。

★再多一點努力，就多一點成功。

★除非想成為一流，否則就是二流。

★在你內心深處，還有無窮的潛力，有一天當你回首看時，你就會知道這絕對是真的。

★成功，往往住在失敗的隔壁！

★生命不是要超越別人，而是要超越自己。

★人生最大的喜悅是每個人都說你做不到，你卻完成它了！

★不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力。

★當你停止嘗試時，就是失敗的時候。

★心靈激情不在，就可能被打敗。

★凡事不要說“我不會”或“不可能”，因為你根本還沒有去做！

★成功不是憑夢想和希望，而是憑努力和實踐。

★上帝說：你要什么便取什么，但是要付出相當的代價。

★現在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移動？

★寧可辛苦一陣子，不要苦一輩子。

★為成功找方法，不為失敗找借口。

★成功源于不懈的努力。

★請記得，好朋友的定義是：你混的好，她打心眼里為你開心；你混的不好，她由衷的為你著急。

★要有夢想，即使遙遠。

★努力愛一個人。付出，不一定會有收獲；不付出，卻一定不會有收獲，不要奢望出現奇跡。

★承諾是一件美好的事情，但美好的東西往往不會變為現實。

★每個人都有自己鮮明的主張和個性，不要識途去改變他人，同樣，也不要被他人所改變。改了，就不是自己了。

★沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，關鍵是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定會失去另外一部分。如果什么都想要，只會什么都得不到。

★這個世界最脆弱的是生命，身體健康，很重要。

★老天爺對每個人都是公平的。

★不要試圖控制別人，不要要求別人理解你。

★活在當下，別在懷念過去或者憧憬未來中浪費掉你現在的生活。

★不要忘本，任何時候，任何事情。

★要誠懇，要坦然，要慷慨，要寬容，要有平常心

★學會忘記，善忘是一件好事。

★ 要樂觀，要積極，多笑，多照鏡子

★相信他說的話，但不要當真。

★凡事多長心眼。

★不要自作聰明。

★堅持到底就是成功。

第五篇：健身激勵自己的名言

導語：我們每個人手里都有一把自學成才的鑰匙，這就是：理想、勤奮、毅力、虛心和科學方法。而目標的堅定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。下面由小編為您整理出的健身激勵自己的名言內容，一起來看看吧。

（一）健身激勵自己的名言

1、“健身沒有什么捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。”——Mark Rippetoe2、我荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明天;

3、覺得自己為時已晚的時候，恰恰是最早的時候;

4、誰也不可能輕易成功，它來自徹底的自我管理和毅力;

5、現在流的口水，將成為明天的眼淚;今天不走，明天要跑;

7、即使此刻，對手也在不停地鍛煉。

8、給你一兩項體育愛好，交給你一把健康的鑰匙!

9、請享受無法回避的痛苦;

10、做陽光少年，展自我風采!

11、如果杠鈴桿還沒彎，你就是在裝樣子。

12、想著要贏得比賽不會給你力量，在鍛煉中掙扎力量才會增長，當你克服困難不想放棄時，這就是力量。”——阿諾德·施瓦辛格

13、“強壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用。”——Mark Rippetoe14、“我不相信那些用類固醇練出肌肉來的人，如果一個男人身體產生的雄性荷爾蒙不足以塑造一身完美堅硬肌肉扎實的身形，他應該去打乒乓球。”——Steve Reeves15、“我過去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上。有一次，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。看著鏡中裸體的自己，我發現要達到完美的身體比例，我得有一對20英寸粗的臂膀，才配得上身體的其它地方。”——阿諾德·施瓦辛格

16、留下你的汗水，展現你的風采，演繹一出精彩!

17、生命在于運動，運動要講科學!

18、平日多運動，遠離亞健康!

19、你只需要知道，在某個地方，此時此刻，某個中國小姑娘在用你能負擔的最大重量進行熱身。”——Jim Conroy20、鋼 鐵永遠不會對你撒謊，如果你出去走一圈，聽其他人的談話，你會聽到人們口中的你有如天神，或者是個混球。

21、“對健康最好的運動就是舉杠鈴和交配。”——阿諾德·施瓦辛格

22、“相信我，如果你老老實實進行20天同樣的訓練，到了一定程度你會聽見耶穌和你說話。在20天訓練的最后一天里，你會聽到他老人家說能不能讓他也玩玩。”——Mark Rippetoe23、“誰都想做健身狂，但是別讓所有人都來鍛煉，你們用過的器械被調的完全沒有重量，沒有哪個健身狂喜歡這樣。”—— Ronnie Colema24、沒什么做起來是容易的，但只要你還能呼吸，離夢想實現永遠只差那么一口氣。讓你的每一次呼吸都能夠起效。”——Kai Greene25、對我來說，生活一直都充滿渴望。生活的意義不僅僅是存在，或者生存，而是向前進步，向上奮發，去成就大事業，去征服偉業。”——阿諾德·施瓦辛格

26、任何對你說你不能這么做的人——讓他們滾蛋。”——Guy Cisternino27、在人生中，贏家并不是那些有優秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不撓的人!當他們跌倒了，他們總是不斷的爬起來，繼續做，繼續做。”——格雷格.普利特(已逝)

19.“你的理想對你來說永遠比對其他人更重要。所以請堅持理想，堅持信念，堅持向前。對所有健身房的勇士們——我為你們鼓勁。”——Kai Greene28、如果一個男人對你說，他不想再舉了，因為他不想變得塊頭太大，那么，這家伙的蛋蛋其實已經被摘走了。”——Paul Carter29、運動是一切生命的源泉。——達·芬奇

30、有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結束后靜靜地說‘明天我再試試。’”——Mary Anne Radmacher

（二）延伸閱讀：健身運動的誤區

健身運動誤區1：后背拉伸

這是健身房最常見的鍛煉方式，但必須知道的是，這種運動方式只適合那些肩部關節比較靈活的人，而且是具備專業運動知識的人，只有他們才能將這套運動做得正規。

所以如果你不是專業的人士，最好不要長期做后背拉伸，不恰當的拉伸可能造成肩部肌肉拉傷，拉伸的橫梁經常碰到脖子無形中也會損傷頸椎，而且時間久了，整個脊椎都會因此變形。

健身運動誤區2：后背舉重

后背舉重同后背拉伸一樣需要專業人士或肩部關節靈活的人來進行，普通人最好不要長期進行這項運動，它會拉傷肩部肌肉，造成后背創傷，還會造成脊椎疾病。

健身運動誤區3：腿蹬重物

這是健身房最常見的運動，有些小區的健身器材中也有這樣的設施。它的具體做法是從一個躺下的姿勢向上推比較沉重的器械，然后退回原位，如此往復。

大多數做這項運動的最大誤區在于不知道如果收回腿部的時候角度小于90度，就會對損傷膝部關節。如果真的希望借助這項運動鍛煉腿部肌肉，一定要將調整后背的躺椅的的角度，平緩一些更好。

健身運動誤區4：踩跑步機

很多人去健身中心都喜歡跑步機，甚至家里都有跑步機。有些人在跑步機上鍛煉的喜歡將胸部直接貼到機器上，用力抓住扶手或用肘部頂住器械，這種方法是非常錯誤的，它會對關節、脊椎等多個部位造成損害，所以使用跑步機的時候，最好用手扶把柄，挺胸抬頭，兩眼平視前方，有節奏地鍛煉而不要太快。

健身運動誤區5：局部減重

有些人的身體局部顯得比較肥厚過大，所以總想通過運動來減少某個局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消減大腿、腹部、胳膊的贅肉，為了達到目的不惜時間和金錢到健身房揮汗如雨地鍛煉，但收效甚微。

因為以局部減重為目的的運動并不適宜在健身房進行，健身房的器材可以幫助鍛煉肌肉，事實上對于局面減肥很可能起的是反作用，因為那些器材和運動會將局部的肥囊囊的贅肉轉變成肌肉塊，更加結實和突出。所以局部減重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上這兒一塊肌肉那兒一塊肌肉的女孩子。

壓腿對于有些人來說可能有些困難，想壓卻壓不下去，有毅力的人壓下去了，卻往往動作不對，壓不到點兒上。那么應該怎樣壓腿，如何才是正確的壓腿方法，下面就跟小編一起來了解一下正確的壓腿方法吧!

壓腿是一種對于場地要求并不是很高的運動，只要有抬腿的地方、欄桿、甚至臺階，把腿往上面一搭，就可以開始壓腿練習。

我們剛開始壓腿的時候，要求不能過高，兩腿之間的角度要適宜，猛地跨上很高的欄桿容易拉傷。壓腿不僅可以塑造腿型，還有利于打開學習跳舞的人腿部關節的韌帶。壓腿要講究正確的方法，以免引起不良的影響，那么你了解壓腿的正確方法嗎?