第一篇：有關(guān)能激勵(lì)自己的名言

1、要克服生活的焦慮和沮喪，得先學(xué)會(huì)做自己的主人。

2、愚者用肉體監(jiān)視心靈，智者用心靈監(jiān)視肉體。

3、每天告訴自己一次：我真的很不錯(cuò)。

4、你一天的愛(ài)心可能帶來(lái)別人一生的感謝。

5、一個(gè)成功者只知抱定理想，向前行進(jìn)。

6、正是礁石的阻擋，才使浪花顯得美麗。

7、竹根---即使被埋在地下無(wú)人得見(jiàn)，也決然不會(huì)停止探索而力爭(zhēng)冒出新筍。

8、在真實(shí)的生命里，每樁偉業(yè)都由信心開(kāi)始，并由信心跨出第一步。

9、懦弱的人只會(huì)裹足不前，莽撞的人只能引為燒身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。

10、始終保持積極向上的精神狀態(tài)，就會(huì)創(chuàng)造出驚人的成績(jī)。

11、你可以用愛(ài)得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

12、生活中若沒(méi)有明天，就像生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣。

13、再長(zhǎng)的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開(kāi)雙腳也無(wú)法到達(dá)。

14、要糾正別人之前，先反省自己有沒(méi)有犯錯(cuò)。

15、人只要不失去方向，就不會(huì)失去自己。

16、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。

17、如果把成才比作登天，自學(xué)便是成才的天梯。

18、自己要先看得起自己，別人才會(huì)看得起你。

19、能把在面前行走的機(jī)會(huì)抓住的人，十有八九都會(huì)成功。

20、在你不害怕的時(shí)間去斗牛，這不算什么；在你害怕時(shí)不去斗牛，也沒(méi)有什么了不起；只有在你害怕時(shí)還去斗牛才是真正了不起。

21、貪婪是最真實(shí)的貧窮，滿(mǎn)足是最真實(shí)的財(cái)富。

22、一個(gè)人最大的破產(chǎn)是絕望，最大的資產(chǎn)是希望。

23、積極的人在每一次失敗中都看到機(jī)會(huì)。

24、含累播種的人一定能含笑收獲。

25、要想成為強(qiáng)乾，決不能繞過(guò)擋道的荊棘也不能回避風(fēng)雨的沖刷。

26、成功不是將來(lái)才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。

27、你不能左右天氣，但你能轉(zhuǎn)變你的心情。

28、如果可恨的挫折使你嘗到苦果，朋友，奮起必將讓你嘗到人生的歡樂(lè)。

29、獲致幸福的不二法門(mén)是珍視你所擁有的、遺忘你所沒(méi)有的。

30、經(jīng)受了火的洗禮泥巴也會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的體魄。

第二篇：關(guān)于能激勵(lì)自己的名言

★做自己的決定。然后準(zhǔn)備好承擔(dān)后果。從一開(kāi)始就提醒自己，世上沒(méi)有后悔藥吃。

★自己不喜歡的人，可以報(bào)之以沉默微笑；自己喜歡的人，那就隨便怎么樣了，因?yàn)槟愕南矏?ài)會(huì)擋也擋不住地流露出來(lái)。

★當(dāng)你跌到谷底時(shí)，那正表示，你只能往上，不能往下！

★不同的信念，決定不同的命運(yùn)！

★成功這件事，自己才是老板！

★暗自傷心，不如立即行動(dòng)。

★挫折時(shí)，要像大樹(shù)一樣，被砍了，還能再長(zhǎng)；也要像雜草一樣，雖讓人踐踏，但還能勇敢地活下去。

★ 隨隨便便浪費(fèi)的時(shí)間，再也不能贏回來(lái)。

★ 最困難的時(shí)候，就是距離成功不遠(yuǎn)了。

★再多一點(diǎn)努力，就多一點(diǎn)成功。

★除非想成為一流，否則就是二流。

★在你內(nèi)心深處，還有無(wú)窮的潛力，有一天當(dāng)你回首看時(shí)，你就會(huì)知道這絕對(duì)是真的。

★成功，往往住在失敗的隔壁！

★生命不是要超越別人，而是要超越自己。

★人生最大的喜悅是每個(gè)人都說(shuō)你做不到，你卻完成它了！

★不為模糊不清的未來(lái)?yè)?dān)憂，只為清清楚楚的現(xiàn)在努力。

★當(dāng)你停止嘗試時(shí)，就是失敗的時(shí)候。

★心靈激情不在，就可能被打敗。

★凡事不要說(shuō)“我不會(huì)”或“不可能”，因?yàn)槟愀具€沒(méi)有去做！

★成功不是憑夢(mèng)想和希望，而是憑努力和實(shí)踐。

★上帝說(shuō)：你要什么便取什么，但是要付出相當(dāng)?shù)拇鷥r(jià)。

★現(xiàn)在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移動(dòng)？

★寧可辛苦一陣子，不要苦一輩子。

★為成功找方法，不為失敗找借口。

★成功源于不懈的努力。

★請(qǐng)記得，好朋友的定義是：你混的好，她打心眼里為你開(kāi)心；你混的不好，她由衷的為你著急。

★要有夢(mèng)想，即使遙遠(yuǎn)。

★努力愛(ài)一個(gè)人。付出，不一定會(huì)有收獲；不付出，卻一定不會(huì)有收獲，不要奢望出現(xiàn)奇跡。

★承諾是一件美好的事情，但美好的東西往往不會(huì)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

★每個(gè)人都有自己鮮明的主張和個(gè)性，不要識(shí)途去改變他人，同樣，也不要被他人所改變。改了，就不是自己了。

★沒(méi)有十全十美的東西，沒(méi)有十全十美的人，關(guān)鍵是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定會(huì)失去另外一部分。如果什么都想要，只會(huì)什么都得不到。

★這個(gè)世界最脆弱的是生命，身體健康，很重要。

★老天爺對(duì)每個(gè)人都是公平的。

★不要試圖控制別人，不要要求別人理解你。

★活在當(dāng)下，別在懷念過(guò)去或者憧憬未來(lái)中浪費(fèi)掉你現(xiàn)在的生活。

★不要忘本，任何時(shí)候，任何事情。

★要誠(chéng)懇，要坦然，要慷慨，要寬容，要有平常心

★學(xué)會(huì)忘記，善忘是一件好事。

★ 要樂(lè)觀，要積極，多笑，多照鏡子

★相信他說(shuō)的話，但不要當(dāng)真。

★凡事多長(zhǎng)心眼。

★不要自作聰明。

★堅(jiān)持到底就是成功。

第三篇：激勵(lì)自己的名言

激勵(lì)自己的名言

1、好奇者，知識(shí)之門(mén)

2、必死則生，幸生則死——《吳子兵法》（武經(jīng)典籍中僅次于《孫子兵法》）

3、體育鍛煉可以（有時(shí)可以迅速）使人樂(lè)觀（科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明）。

4、要改變命運(yùn)，首先改變自己

5、當(dāng)一個(gè)青年人站起來(lái)面對(duì)這個(gè)大莽漢——這個(gè)世界——并勇敢地抓住他的胡須時(shí)，常會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)，胡須脫落在他手上，原來(lái)它只是系上去嚇唬膽怯的冒險(xiǎn)者的。——羅夫·華多·愛(ài)默生

6、有識(shí)有膽，有膽有識(shí)，知識(shí)與膽量是互相促進(jìn)的。

7、去做你害怕的事，害怕自然就會(huì)消失。——羅夫·華多·愛(ài)默生

8、機(jī)遇對(duì)于有準(zhǔn)備的頭腦有特別的親和力。

9、把問(wèn)題看寬廣些，沒(méi)有解決不了的事。（真理路廣，人欲路窄；當(dāng)然不要超越時(shí)代去想現(xiàn)在任何人都解決不了的事）

10、熱愛(ài)你所擁有的。——列夫·托爾斯泰

11、獲得的成功越大，就越令人高興。（野心是使人勤奮的原因，節(jié)制使人枯萎）

12、走自己的路，讓別人說(shuō)去吧！

13、困難就是機(jī)遇——溫斯頓·丘吉爾

14、失去金錢(qián)的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切。

15、這世上的一切都借希望而完成。農(nóng)夫不會(huì)播下一粒玉米，如果他不曾希望它長(zhǎng)成種籽；單身漢不會(huì)娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手藝人不會(huì)工作，如果他不曾希望因此而有收益。——馬丁·路德金

16、目標(biāo)的堅(jiān)定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。沒(méi)有它，天才也會(huì)在矛盾無(wú)定的迷徑中，徒勞無(wú)功。——查士德斐爾爵士

17、要冒一次險(xiǎn)！整個(gè)生命就是一場(chǎng)冒險(xiǎn)。走得最遠(yuǎn)的人，常是愿意去做，并愿意去冒險(xiǎn)的人。“穩(wěn)妥”之船，從未能從岸邊走遠(yuǎn)。——戴爾·卡耐基

18、守業(yè)最好的辦法就是不斷的發(fā)展

19、勤奮，機(jī)會(huì)，樂(lè)觀是成功的三要素。（注意：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為勤奮和機(jī)會(huì)是成功的要素，但是經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)和成功人士的分析得出，樂(lè)觀是成功的第三要素）

20、不問(wèn)收獲，只問(wèn)耕耘。（如同種樹(shù)，先有根莖，再有枝葉，爾后花實(shí)，好好勞動(dòng)，不要想太多，那樣只會(huì)使人膽小、懶惰，因?yàn)椴粚?shí)踐，甚至不接觸社會(huì)，難道你是野人？）

21、我?jiàn)^斗，所以我快樂(lè)——格林斯潘（挽救東南亞金融危機(jī)的人，我的偶像）

22、只為成功找方法，不為失敗找借口（蹩腳的工人總是說(shuō)工具不好）

23、生氣是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。——康德（這個(gè)哲學(xué)家讓人眉開(kāi)眼笑）

24、生活的樂(lè)趣的大小取決于我們對(duì)生活的關(guān)心程度。

25、心急吃不了熱湯圓

26、害怕時(shí)，把心思放在必須做的事情上，如果曾經(jīng)徹底準(zhǔn)備，便不會(huì)害怕。——戴爾·卡耐基

27、自信是人格的核心。

28、忍耐和信仰（鄧小平認(rèn)為自己能三起三落的原因，比較難達(dá)到，不過(guò)現(xiàn)代社會(huì)簡(jiǎn)單的事都由機(jī)器做了，白領(lǐng)越來(lái)越多，需要注意哦）

29、“不可能”這個(gè)字（法語(yǔ)是一個(gè)字），只在愚人的字典中找得到。——拿破侖

30、智慧之泉必須暢飲才能使人清醒。（引自新英語(yǔ)教材，那些頭痛英語(yǔ)的哥么大概沒(méi)看吧，提醒一下大家）

31、（一般情況下）不想三年以后的事，只想現(xiàn)在的事。（現(xiàn)在有成就，以后才能更輝煌）

32、有恒則斷無(wú)不成之事。

33、只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼，因?yàn)椋?qǐng)記住，除了在腦海中，恐懼無(wú)處藏身。——戴爾·卡耐基

34、勇氣很有理由被當(dāng)作人類(lèi)德性之首，因?yàn)檫@種德性保證了所有其余的德性。——溫斯頓·丘吉爾

35、學(xué)習(xí)的關(guān)鍵——重復(fù)

36、不要怕，不要悔（雖然只有六個(gè)字，但是常看常新）

第四篇：能激勵(lì)人心的經(jīng)典名言

1、成功源于不懈的努力。

2、志在山頂?shù)娜耍粫?huì)貪念山腰的風(fēng)景。

3、一個(gè)人炫耀什么，說(shuō)明內(nèi)心缺少什么。

4、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。

5、有些事情本身我們無(wú)法控制，只好控制自己。

6、人的活動(dòng)如果沒(méi)有理想的鼓舞，就會(huì)變得空虛而渺小。

7、莫向不幸屈服，應(yīng)該更大膽、更積極地向不幸挑戰(zhàn)!

8、當(dāng)一個(gè)人先從自己的內(nèi)心開(kāi)始奮斗，他就是個(gè)有價(jià)值的人。

9、旁觀者的姓名永遠(yuǎn)爬不到比賽的計(jì)分板上。

10、強(qiáng)者向人們揭示的是確認(rèn)人生的價(jià)值，弱者向人們揭示的卻是對(duì)人生的懷疑。

11、不要對(duì)挫折嘆氣，姑且把這一切看成是在你成大事之前，必須經(jīng)受的準(zhǔn)備工作。

12、挫折時(shí)，要像大樹(shù)一樣，被砍了，還能再長(zhǎng);也要像雜草一樣，雖讓人踐踏，但還能勇敢地活下去。

13、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。

14、人得自知，既然沒(méi)種去死，那就找點(diǎn)樂(lè)子活下去。

15、對(duì)的，堅(jiān)持;錯(cuò)的，放棄!

16、理想的路總是為有信心的人預(yù)備著。

17、這社會(huì)你改變不了就得適應(yīng)，適應(yīng)不了就得被淘汰!這叫適者生存!

18、寧愿跑起來(lái)被拌倒無(wú)數(shù)次，也不愿規(guī)規(guī)矩矩走一輩子，就算跌倒也要豪邁的笑。

19、沒(méi)有傘的孩子必須努力奔跑。

20、你不勇敢，沒(méi)人替你堅(jiān)強(qiáng)。

21、態(tài)度決定一切，實(shí)力捍衛(wèi)尊嚴(yán)!人要經(jīng)得起誘惑耐得住寂寞!

22、雖然你的思維相對(duì)于宇宙智慧來(lái)說(shuō)只不過(guò)是汪洋中的一滴水，但這滴水卻凝聚著海洋的全部財(cái)富;是質(zhì)量上的一而非數(shù)量上的一;你的思維擁有一切宇宙智慧。

23、成功者絕不放棄，放棄者絕不會(huì)成功。

24、人生不售來(lái)回票，一旦動(dòng)身，絕不能復(fù)返。

25、自己要先看得起自己，別人才會(huì)看得起你。

26、生命太過(guò)短暫，今天放棄了明天不一定能得到。

27、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實(shí)地地邁一步。

28、不經(jīng)巨大的困難，不會(huì)有偉大的事業(yè)。

29、成功不是憑夢(mèng)想和希望，而是憑努力和實(shí)踐。

30、不要生氣要爭(zhēng)氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要托延要積極，不要心動(dòng)要行動(dòng)。

31、積極的人在每一次憂患中都看到一個(gè)機(jī)會(huì)，而消極的人則在每個(gè)機(jī)會(huì)都看到某種憂患。

32、智者一切求自己，愚者一切求他人。

33、每一個(gè)成功者都有一個(gè)開(kāi)始。勇于開(kāi)始，才能找到成功的路。

34、別想一下造出大海，必須先由小河川開(kāi)始。

35、只有經(jīng)歷過(guò)地獄般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流過(guò)血的手指才能彈出世間的絕唱。

36、生活就像海洋，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人，才能到達(dá)彼岸。

37、當(dāng)有人說(shuō)你是傻瓜時(shí)，證明你離成功不遠(yuǎn)了。

38、人生最大的喜悅是每個(gè)人都說(shuō)你做不到，你卻完成它了!

39、如果心胸不似海，又怎能有海一樣的事業(yè)。

40、活在當(dāng)下，別在懷念過(guò)去或者憧憬未來(lái)中浪費(fèi)掉你現(xiàn)在的生活。

41、盛年不重來(lái)，一日難再晨。

42、即使光環(huán)已不再也不要放棄你的夢(mèng)想。

43、等待機(jī)會(huì)，是一種十分笨拙的行為。

44、與其臨淵羨魚(yú)，不如退而結(jié)網(wǎng)。

45、三十年河?xùn)|，三十年河西，莫欺少年窮!

46、卓越的人一大優(yōu)點(diǎn)是：在不利與艱苦的遭遇里百折不撓。

47、行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。

48、前有阻礙，奮力把它沖開(kāi)，運(yùn)用炙熱的激情，轉(zhuǎn)動(dòng)心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。

49、我們要多設(shè)想一些美好的事物，比如健康、強(qiáng)壯、富裕和幸福，將那些貧困、疾病、恐懼和焦慮驅(qū)趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠(yuǎn)的地方一樣!

第五篇：健身激勵(lì)自己的名言

導(dǎo)語(yǔ)：我們每個(gè)人手里都有一把自學(xué)成才的鑰匙，這就是：理想、勤奮、毅力、虛心和科學(xué)方法。而目標(biāo)的堅(jiān)定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。下面由小編為您整理出的健身激勵(lì)自己的名言?xún)?nèi)容，一起來(lái)看看吧。

（一）健身激勵(lì)自己的名言

1、“健身沒(méi)有什么捷徑可走。如果你覺(jué)得走捷徑對(duì)你很重要，意味著你就是個(gè)弱逼。”——Mark Rippetoe2、我荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明天;

3、覺(jué)得自己為時(shí)已晚的時(shí)候，恰恰是最早的時(shí)候;

4、誰(shuí)也不可能輕易成功，它來(lái)自徹底的自我管理和毅力;

5、現(xiàn)在流的口水，將成為明天的眼淚;今天不走，明天要跑;

7、即使此刻，對(duì)手也在不停地鍛煉。

8、給你一兩項(xiàng)體育愛(ài)好，交給你一把健康的鑰匙!

9、請(qǐng)享受無(wú)法回避的痛苦;

10、做陽(yáng)光少年，展自我風(fēng)采!

11、如果杠鈴桿還沒(méi)彎，你就是在裝樣子。

12、想著要贏得比賽不會(huì)給你力量，在鍛煉中掙扎力量才會(huì)增長(zhǎng)，當(dāng)你克服困難不想放棄時(shí)，這就是力量。”——阿諾德·施瓦辛格

13、“強(qiáng)壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用。”——Mark Rippetoe14、“我不相信那些用類(lèi)固醇練出肌肉來(lái)的人，如果一個(gè)男人身體產(chǎn)生的雄性荷爾蒙不足以塑造一身完美堅(jiān)硬肌肉扎實(shí)的身形，他應(yīng)該去打乒乓球。”——Steve Reeves15、“我過(guò)去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上。有一次，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。看著鏡中裸體的自己，我發(fā)現(xiàn)要達(dá)到完美的身體比例，我得有一對(duì)20英寸粗的臂膀，才配得上身體的其它地方。”——阿諾德·施瓦辛格

16、留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩!

17、生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)!

18、平日多運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離亞健康!

19、你只需要知道，在某個(gè)地方，此時(shí)此刻，某個(gè)中國(guó)小姑娘在用你能負(fù)擔(dān)的最大重量進(jìn)行熱身。”——Jim Conroy20、鋼 鐵永遠(yuǎn)不會(huì)對(duì)你撒謊，如果你出去走一圈，聽(tīng)其他人的談話，你會(huì)聽(tīng)到人們口中的你有如天神，或者是個(gè)混球。

21、“對(duì)健康最好的運(yùn)動(dòng)就是舉杠鈴和交配。”——阿諾德·施瓦辛格

22、“相信我，如果你老老實(shí)實(shí)進(jìn)行20天同樣的訓(xùn)練，到了一定程度你會(huì)聽(tīng)見(jiàn)耶穌和你說(shuō)話。在20天訓(xùn)練的最后一天里，你會(huì)聽(tīng)到他老人家說(shuō)能不能讓他也玩玩。”——Mark Rippetoe23、“誰(shuí)都想做健身狂，但是別讓所有人都來(lái)鍛煉，你們用過(guò)的器械被調(diào)的完全沒(méi)有重量，沒(méi)有哪個(gè)健身狂喜歡這樣。”—— Ronnie Colema24、沒(méi)什么做起來(lái)是容易的，但只要你還能呼吸，離夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)永遠(yuǎn)只差那么一口氣。讓你的每一次呼吸都能夠起效。”——Kai Greene25、對(duì)我來(lái)說(shuō)，生活一直都充滿(mǎn)渴望。生活的意義不僅僅是存在，或者生存，而是向前進(jìn)步，向上奮發(fā)，去成就大事業(yè)，去征服偉業(yè)。”——阿諾德·施瓦辛格

26、任何對(duì)你說(shuō)你不能這么做的人——讓他們滾蛋。”——Guy Cisternino27、在人生中，贏家并不是那些有優(yōu)秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不撓的人!當(dāng)他們跌倒了，他們總是不斷的爬起來(lái)，繼續(xù)做，繼續(xù)做。”——格雷格.普利特(已逝)

19.“你的理想對(duì)你來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)比對(duì)其他人更重要。所以請(qǐng)堅(jiān)持理想，堅(jiān)持信念，堅(jiān)持向前。對(duì)所有健身房的勇士們——我為你們鼓勁。”——Kai Greene28、如果一個(gè)男人對(duì)你說(shuō)，他不想再舉了，因?yàn)樗幌胱兊脡K頭太大，那么，這家伙的蛋蛋其實(shí)已經(jīng)被摘走了。”——Paul Carter29、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。——達(dá)·芬奇

30、有勇氣不一定總要大聲吼出來(lái)。有時(shí)候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說(shuō)‘明天我再試試。’”——Mary Anne Radmacher

（二）延伸閱讀：健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)

健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)1：后背拉伸

這是健身房最常見(jiàn)的鍛煉方式，但必須知道的是，這種運(yùn)動(dòng)方式只適合那些肩部關(guān)節(jié)比較靈活的人，而且是具備專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的人，只有他們才能將這套運(yùn)動(dòng)做得正規(guī)。

所以如果你不是專(zhuān)業(yè)的人士，最好不要長(zhǎng)期做后背拉伸，不恰當(dāng)?shù)睦炜赡茉斐杉绮考∪饫瓊斓臋M梁經(jīng)常碰到脖子無(wú)形中也會(huì)損傷頸椎，而且時(shí)間久了，整個(gè)脊椎都會(huì)因此變形。

健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)2：后背舉重

后背舉重同后背拉伸一樣需要專(zhuān)業(yè)人士或肩部關(guān)節(jié)靈活的人來(lái)進(jìn)行，普通人最好不要長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它會(huì)拉傷肩部肌肉，造成后背創(chuàng)傷，還會(huì)造成脊椎疾病。

健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)3：腿蹬重物

這是健身房最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，有些小區(qū)的健身器材中也有這樣的設(shè)施。它的具體做法是從一個(gè)躺下的姿勢(shì)向上推比較沉重的器械，然后退回原位，如此往復(fù)。

大多數(shù)做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的最大誤區(qū)在于不知道如果收回腿部的時(shí)候角度小于90度，就會(huì)對(duì)損傷膝部關(guān)節(jié)。如果真的希望借助這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉腿部肌肉，一定要將調(diào)整后背的躺椅的的角度，平緩一些更好。

健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)4：踩跑步機(jī)

很多人去健身中心都喜歡跑步機(jī)，甚至家里都有跑步機(jī)。有些人在跑步機(jī)上鍛煉的喜歡將胸部直接貼到機(jī)器上，用力抓住扶手或用肘部頂住器械，這種方法是非常錯(cuò)誤的，它會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)、脊椎等多個(gè)部位造成損害，所以使用跑步機(jī)的時(shí)候，最好用手扶把柄，挺胸抬頭，兩眼平視前方，有節(jié)奏地鍛煉而不要太快。

健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)5：局部減重

有些人的身體局部顯得比較肥厚過(guò)大，所以總想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少某個(gè)局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消減大腿、腹部、胳膊的贅肉，為了達(dá)到目的不惜時(shí)間和金錢(qián)到健身房揮汗如雨地鍛煉，但收效甚微。

因?yàn)橐跃植繙p重為目的的運(yùn)動(dòng)并不適宜在健身房進(jìn)行，健身房的器材可以幫助鍛煉肌肉，事實(shí)上對(duì)于局面減肥很可能起的是反作用，因?yàn)槟切┢鞑暮瓦\(yùn)動(dòng)會(huì)將局部的肥囊囊的贅肉轉(zhuǎn)變成肌肉塊，更加結(jié)實(shí)和突出。所以局部減重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上這兒一塊肌肉那兒一塊肌肉的女孩子。

壓腿對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)可能有些困難，想壓卻壓不下去，有毅力的人壓下去了，卻往往動(dòng)作不對(duì)，壓不到點(diǎn)兒上。那么應(yīng)該怎樣壓腿，如何才是正確的壓腿方法，下面就跟小編一起來(lái)了解一下正確的壓腿方法吧!

壓腿是一種對(duì)于場(chǎng)地要求并不是很高的運(yùn)動(dòng)，只要有抬腿的地方、欄桿、甚至臺(tái)階，把腿往上面一搭，就可以開(kāi)始?jí)和染毩?xí)。

我們剛開(kāi)始?jí)和鹊臅r(shí)候，要求不能過(guò)高，兩腿之間的角度要適宜，猛地跨上很高的欄桿容易拉傷。壓腿不僅可以塑造腿型，還有利于打開(kāi)學(xué)習(xí)跳舞的人腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿要講究正確的方法，以免引起不良的影響，那么你了解壓腿的正確方法嗎?