第一篇：事故記錄五要素實施方案

事故記錄“五要素"實施方案 才子城相關碩士論文這樣寫道：國外事故地點記錄多以表格形式分要素進行記錄，且表格中提供適當的提示詞匯，并對關鍵字詞提供可選選項和編碼，規范記錄結果，減少主觀填寫所可能產生的失誤。根據事故地點類型的分類和“五要素”記錄基本原則，設計出詳細表格，交警依次勾選表格中的選項，可完成事故地點記錄工作。現有交警法律文書對于事故地點描述，要求必須填入一段文字，為滿足現有的文案要求，將以上關鍵字按照統一格式合成為：“事故所在道路+路側+參照點+相對參照點方位+距離”，如：北京路北側人民路西約100m，京滬高速出城12．500 km前約50m。

其中，“五要素”可能因為具體情況有所缺省，但不影響合成順序和語義。主要有以下2種情況：①事故發生在交叉口內部，難以判斷路側，則路側缺省，如：徐家匯路制造局路西南約10m；②無參照點時，僅有事故所在道路這一個要素，其余4項均缺省，如：北京市天安門廣場。

2011年3—5月在上海市交警8個支隊進行研究成果的試用調研。現場跟蹤90起事故地點信息完成現場填寫。經過對8個支隊的事故地點記錄表格填寫調研，事故位置記錄表格平均填寫時間在1208以內，且90起事故均能夠按照規范要求記錄下事故的位置，表格設計中的用詞易于理解，具有較好的提示作用，可作為交警的法律文書的附表。

基于線性參照系的“五要素”記錄法可準確、規范地記錄事故地點，滿足法律文書和交通安全分析要求事故地點記錄的要求，“五要素”包括事故所在道路、路側、參照點、相對參照點方位、距離。由“五要素”合成的語句“事故所在道路+路側+參照點+相對參照點方位+距離”能夠滿足法律文書事故地點文字表述的需要。為便于交通安全分析的統計，根據上海的城市路網特點，將道路設施分為5類事故道路類型及37類事故地點類型的道路分類方法，可供國內其他城市改進事故地點記錄時借鑒。

第二篇：五要素的實施方案

悅莊中心小學關于落實

課堂教學五要素 全力打造“常態-高效”課堂的實施方案

為進一步深化課堂教學改革，扎實落實我鎮提出的課堂教學三優化，提高教師課堂教學效率，特制訂《悅莊中心小學關于落實課堂教學五要素全力打造：“常態--高效”課堂的實施方案》。五要素即:嘗試自學、合作交流、探究解疑、評價反饋、拓展補充。

一、目標任務

使全體教師明確五要素的具體內容及操作要求，通過理論學習及課堂教學實際，逐步轉變教師的課堂教學角色，課堂教學中讓教師成為課堂教學的引導者，發揮好學生的主體地位，努力提高學生自主學習能力、合作交流能力、知識的綜合運用等能力，培養學生良好的學習習慣。

二、具體工作及要求

（一）嘗試自學

從學生學習角度看，“嘗試自學”的作用是利用已有知識，經過自主實踐，獲取新知，找到疑難問題，提高能力，養成好的學習習慣。從教師指導角度看，其目的是讓學生做好學習新知的心理準備、知識準備和思維準備，奠定學習基礎。

具體要求：

1、教師在課前必須認真鉆研教材，把握教學的內容，根據教學內容設計能夠生產本節課重難點的前置作業。

2、教師設計的前置性作業，必須要有自學的目標，便于學生有針對行的進行自主學習。

3、對于初次讓學生進行嘗試自學的，教師可將本環節放到課堂上進行指導學習，讓學生知道怎樣根據教師的前置性作業進行自主學習，知道所學的內容及掌握課前自主學習的方法，怎樣記錄通過嘗試自學能夠掌握的知識和不能解決的問題，便于課堂上進行交流。

4、讓學生進行嘗試自學的內容，可以以書面形式出現，也可以以口頭形成進行布置，教師要根據學科特點及教學內容情況而定。

5、嘗試自學的內容要突出重點，簡潔化、概括化，切記面面俱到，簡單機械。

（二）合作交流

學生合作交流的目的，一是分享學習成果，二是梳理探究問題，三是達成共識。但在課堂小組合作實際中，組內成績優異、性格外向同學唱主角的現象較為突出，組間共同探索、合作交流的效果差異也很明顯，進而課堂效率整體表現較低。常態課中，必須確保學生參與的均衡性，切實提高小組合作實效。

具體要求：

1、合作交流一般以小組為單位進行，也可以同桌之間進行。

2、教師要指導學生交流的問題即前置自學的問題，將自己已經學會了問題在小組中說一說，并將還不會或不明白的問題提出來

讓本組同學幫助解答。本組都不能解答的問題留下，進行全班交流。

3、教師首先要根據學生學科成績情況及平時的表現進行合理分組，重點抓好小組長的組織能力、協調能力的培養。

4、讓小組明確自己的責任是負責學習小組的分工；掌握學習小組成員的學習情況,；維持學習小組紀律；對小組學習活動過程進行有效的組織和控制；客觀公正地評價組內每個組員的學習過程和學習結果，及時上報匯總學習小組各類數據和信息。

5、教師要參與到學生交流中，第一時間掌握學生的交流情況，并及時給與指導。

（三）探究解疑

探究解疑的過程是組織引導學生突破重點難點疑點，獲取新知，發展能力的過程。落實這一要素時，抓準重點難點疑點、激發學生思考熱情、活躍學生思維，提高學生參與度是關鍵。

具體要求：

1、讓學生根據小組合作交流的情況，教師適時組織學生進行全班交流。

2、交流的過程中可以讓學生根據嘗試自學的內容匯報小組中能解決的問題，并征求全班同學不同的解決方法的意見。

3、提出本組不能解決的問題，讓其他同學幫助解答，教師必須把握的是只要學生能解答的，教師不做講解，全班都不能解答的問題教師進行引導解答。

（四）評價反饋

評價反饋的目的是激發學習熱情，了解學習效果，保證課堂收放適度，顯出實效，進而進一步促進學生發展。具體要求：

1、反饋的時間要及時，對于學生交流的問題或質疑的問題出現后教師就要引導學生給與評價，使得到的信息能夠及時處理。

2、評價反饋的內容要全面，除了注重學生知識的掌握情況外，還要對學生的技能和態度進行評價。

3、特別是教師要把前置學習的效果、小組合作的實效等作為評價反饋的重點。

4、評價反饋的方法要得當，可以形式上的口頭評價、量表評價、書面檢測等、可以是方式上的，個人評價、小組評價、教師評價。

（五）拓展補充

“拓展補充”是知識得以舉一反

三、活學活用、學以致用的保證，是課堂消除邊界，課內外高度融合的前提，也是“常態-高效”課堂得以延續、逐漸走向深入的起點。具體要求：

1、語文課中要在教學的重點處拓展，進行重點的強化。可以拓展重點的詞語、句子、人物等。

2、在作者有意或無意留下沒有寫的“空白”處拓展，豐厚文本。可以開篇拓展引起學生的興趣，可以在文章中的抽象處拓，也可以在結尾的空白處進行拓展，引起學生的想象力。

3、在語言的精美處進行拓展，讓學生品味語言。讓學生根據精美句子進行構思想象或聯想。

4、在數學教學中，進行必要的鞏固練習，做以提高。

5、將學到的解決問題的方法，進行推理，能夠獨立解決其它類似的問題。

6、將數學知識與現實生活緊密聯系，能夠利用所學的知識解決生活中的實際問題。

三、實施步驟

第一階段：宣傳發動（2014.1.7------2014.1.14）

1、下發方案召開專題會議，使教師明確方案落實要求及工作。

2、成立團隊，以校級領導和教務主任為主，分別成立五個團隊，布置任務-------進行五要素的專題研究。第二階段：初步研討（2014.2.16------2014.2.28）

1、團隊負責人先帶領本團隊成員，學習并討論所研究環節的具體要求及達到的目標的方法，達成共識。

2、舉行課例研討，本團隊重點對研究的內容進行磋商。

3、總結經驗，形成材料。

第三階段：深入實施（2014.3.1-------2014.6.1）

1、團隊成員輪流舉行公開課活動。

2、團隊負責人組織本團隊成員，積極進行聽評課活動，針對教師課堂教學中出現的問題及時進行修改調整，力爭本團隊重點研究的內容有所突破。

3、團隊成員利用三個月的時間，保證至少上3節公開課，為本團隊成員提供經驗及效果的借鑒。

第四階段：階段總結（2014.6.2-------2104.6.30）

1、每個團隊針對所研究的具體內容，在全校范圍內上一節語文、數學的立標課，作為研究成果展示，屆時學校組織校委會成員及部分骨干教師對各團隊的研究成果評分量化，評選校級優勝團隊。

2、形成材料，為以后工作提供借鑒。

四、保障措施

（一）成立領導小組 組長：鄭作奎

副組長：崔孝成 秦元申 王學磊 謝慧娟 成員：全體校委會成員(二）成立團隊

1、以校級領導和教務主任為主，分別成立五個團隊，進行五要素的專題研究。

2、每個團隊從2013年第二學期起至學期結束，進行五要素中的一項進行專題研究，以后的每學期輪流進行研究，保證利用五個學期的時間全部完成每項專題的研究，并取得顯著成效。

（三）將全體語文數學教師分別作為五個團隊的成員，兼顧學科及教師的年齡特點，定期開展研討、聽評課活動。

（四）抓好集體備課，以各學科知識的重點難點為核心，進一步

精細化集體備課活動。尤其是知識的重難點，是學生合作交流、思考探究，教師優化教法、指導學法的核心，必須重點突出，深入研究。

（五）加強巡課的力度，監控好教師的常態課，校級領導通過巡課，對各團隊教師的課堂改變情況進行量化打分作為評選優勝團隊的依據。

（六）對學生扎實訓練，認真指導。

1.指導合作學習小組如何分配學習任務和學習角色。2.指導小組成員如何發言和向同伴提問。3.指導小組成員學會傾聽同伴的發言。4.指導小組成員如何輔導同伴。

5.指導合作學習小組如何協調小組成員間的分歧。6.指導合作學習小組如何歸納小組成員的觀點。7.指導學習小組怎樣開展評價。

（七）收集好活動內容、過程及反思的有關材料，為下一步活動開展提供借鑒。

附: 課堂教學改革團隊名單及任務分工

悅莊鎮中心小學課堂教學改革團隊名單及任務分工 一團隊隊長：謝慧娟

研究內容：

嘗試自學

成員：李金閣

陳志昌

陳守霞 宋以騫 王紅

陳漢花 任杰 孟凡玉

二團隊隊長：崔效成 研究內容： 合作交流

成員： 侯總蕾

任愛娟 郎冰 宋以芬 朱慶鳳 秦貞茂

宋以敏

張海霞

王姬

三團隊隊長：蘇愛寶 研究內容：探究解疑

成員：

唐慎秀 顏成厚 朱慶格 陳縣民 任明海 任安英 鄭玉潔

呂紀田

王濤 四團隊隊長：秦元申 研究內容：評價反饋

成員：宋傳霞 楊振忠 鹿霞 鄭繼存 厲建香 陳長萍

張先學 呂紀霞

劉成亮

五團隊隊長：王學磊 研究內容：拓展補充

成員： 桑學富 利文敏 秦成福 杜美芳 周問紅 桑大申 鄭述營

唐美玲 鄭述佐

藝體體團隊隊長：任相前

成員: 張先榮

唐曉

王偉

張希紅 宋忠艷 吳忠玉 武傳學

武廣義

楊秀峰 陳大清

綜合學科團隊隊長：呂昕

成員：張靜 周國菊 陳維娟 孫吉軍 張西富 高國迎

張成美

梁海亮 杜建彩 霰忠生 徐立功 宋尚湖 楊本芳

藝體團隊和綜合學科團隊隊長要帶領本團隊成員，認真學習《方案》，并與各教師商討課堂教學的要求，課堂教學時根據學科特點體現新課改理念，抓好集體備課、聽評課活動。

第三篇：五要素

1、五要素 〃企業環境是指企業的性質、企業的經營方向、外部環境、企業的社會形象、與外界的聯系等方面。它往往決定企業的行為。

〃價值觀是指企業內成員對某個事件或某種行為好與壞、善與惡、正確與錯誤、是否值得仿效的一致認識。價值觀是企業文化的核心，統一的價值觀使企業內成員在判斷自己行為時具有統一的標準，并以此來選擇自己的行為。

〃英雄人物是指企業文化的核心人物或企業文化的人格化，其作用在于作為一種活的樣板，給企業中其他員工提供可供仿效的榜樣，對企業文化的形成和強化起著極為重要的作用。

〃文化儀式是指企業內的各種表彰、獎勵活動、聚會以及文娛活動等，它可以把企業中發生的某些事情戲劇化和形象化，來生動的宣傳和體現本企業的價值觀，使人們通過這些生動活潑的活動來領會企業文化的內涵，使企業文化“寓教于樂”之中。

〃文化網絡是指非正式的信息傳遞渠道，主要是傳播文化信息。它是由某種非正式的組織和人群，以及某一特定場合所組成，它所傳遞出的信息往往能反映出職工的愿望和心態。

2、層次結構 企業文化結構可以分為四層。第一層是表層的物質文化；第二層是幔層的（或稱淺層的）行為文化；第三層是中層的制度文化；第四層是核心層的精神文化。

1、企業文化的物質層。企業文化的物質層也叫企業的物質文化，它是企業職工創造的產品和各種物質設施等構成的器物文化，是一種以物質形態為主要研究對象的表層企業文化。企業生產的產品和提供的服務是企業生產經營的成果，它是企業物質文化的首要內容。其次是企業創造的生產環境、企業建筑、企業廣告、產品包裝與設計等，它們都是企業物質文化的主要內容。

2、企業文化的行為層。企業文化的行為層又稱為企業行為文化。如果說企業物質文化是企業文化的最外層，那么企業行為文化可稱為企業文化的幔層，或稱為第二層，即淺層的行為文化。是指企業員工在生產經營、學習娛樂中產生的活動文化。它包括企業經營、教育宣傳、人際關系活動、文娛體育活動中產生的文化現象。它是企業經營作風、精神面貌、人際關系的動態體現，也是企業精神、企業價值觀的折射。主要分為企業家的行為、企業模范人物行為、企業員工行為。

3、企業文化的制度層。企業文化的制度層又叫企業的制度文化，主要包括企業領導體制、企業組織機構和企業管理制度三個方面。企業領導體制的產生、發展、變化，是企業生產發展的必然結果，也是文化進步的產物。企業組織機構，是企業文化的載體。包括正式組織機構和非正式組織。企業管理制度是企業在進行生產經營管理時所制定的、起規范保證作用的各項規定或條例。

上述三者，構成企業制度文化。企業制度文化是企業文化的重要組成部分，制度文化是一定精神文化的產物，它必須適應精神文化的要求。人們總是在一定的價值觀指導下去完善和改革企業各項制度的，企業的組織機構如果不與企業目標的要求相適應，企業目標就無法實現。卓越的企業總是經常用適應企業目標的企業組織結構去迎接未來，從而在競爭中獲勝。制度文化又是精神文化的基礎和載體，并對企業精神文化起反作用。一定的企業制度的建立，又影響人們選擇新的價值觀念，成為新的精神文化的基礎。企業文化總是沿著精神文化——制度——新的精神文化的軌跡不斷發展、豐富和提高的。

企業的制度文化也是企業行為文化得以貫徹的保證。同企業職工生產、學習、娛樂、生活等方面直接發生聯系的行為文化建設得如何，企業經營作風是否具有活力、是否嚴謹，人際關系是否和諧、職工文明程度是否得到提高等，無不與制度文化的保障作用有關。

4、企業文化的精神層。企業文化的精神層又稱為企業精神文化，相對于企業物質文化和行為文化來說，企業精神文化是一種更深層次的文化現象，在整個企業文化系統中，它處于核心的地位。

3、定義、特征

企業文化，或稱組織文化（Corporate Culture或Organizational Culture），是一個組織由其價值觀、信念、儀式、符號、處事方式等組成的其特有的文化形象。

無形性與有形性的統一

企業文化的內核中包含著各種價值因素、信念因素、道德因素、心理因素等，是作為一種精神氛圍存在于特定人群之中的，因此，它具有無形性，是看不見、摸不著的。然而，任何無形的事務都是寓于有形事物之中的，企業文化也不例外。無形的價值因素、信念因素、道德因素、心里因素等通過各種有形的載體，如人的行為方式、企業的各種規章制度、經營政策體現出來。人們往往是通過有形的事務去觀察、分析、研究和培植企業內在文化的。無形性是指內容而言；有形性是對形式和載體而言的。因此，企業文化是內容與形式、載體的統一。無形性與有形性的統一。觀念性與實踐性的統一

企業文化在形態上表現為一種觀念、一種認識、一種群體意識。但是，馬克思認為：”觀念的東西不外是移入人的頭腦并在頭腦中改造過的物質的東西而已。”這說明，人的認識是客觀世界在人的頭腦中的反映，任何認識都以客觀的具體事務為其實在的內容。客觀世界是認識的對象，但它只有在實踐中才可能被人所充分認識。認識來源于實踐。無疑，企業文化的核心內容——價值觀作為一種認識，也離不開企業的生產經營活動，它既來源于實踐，同時又指導實踐，為實踐服務。因此，用馬克思主義認識論的觀點看待企業文化，它是觀念性和實踐性的統一。了解企業文化的這一特點，有利于企業文化建設更加貼近實際，具有針對性，對于克服企業文化建設中脫離實際、拔苗助長，或束之高閣、只做表面文章的傾向具有重要意義。

抽象性與具體性的統一

企業文化所反映的基本經營理念和管理哲學往往是概念性的，優秀的企業文化往往引導大家追求卓越，追求成效，追求創新，內涵清晰而目標“模糊”。它不像企業的生產計劃、產品標準、規章制度、管理規范那樣明確具體，它只給人們提供一種指導思想，一種價值判斷，一種行為規則。它不會告訴人么你每個問題用什么具體方式和具體方法去處理，它只會告訴人們應該根據什么樣的思想和標準去處理每個具體的問題，因此，它是一種抽象性的概念。但是，企業文化又是具體的，它是由各種具體言行都在不同的角度具體體現著企業文化；同時也感受到企業文化的導向、激勵和制約作用。盡管這種作用是微妙的、暗示性的，但在多數情況下，決定著人們的行為方向，為人們提供者行為動力。

經濟性與社會性的統一

如前所述，企業文化具有經濟屬性，是一種經濟文化，它反映著企業的經濟倫理、經營價值觀和目標追求，以及實現目標的行為準則等。企業文化的經濟屬性是由企業作為一個獨立的經濟組織的性質決定的。在這一點上，企業文化與“軍隊文化”、“校園文化”、“醫院文化”、“機關文化”、“社區文化”等有明顯區別。同時，還必須看到，企業不僅作為獨立的經濟組織而存在，而作為社會的一個細胞而存在。從其功能來講，它不僅有推動企業創造物質財富的功能，而且也具有社會功能。在中國，企業文化體現著社會主義生產關系的要求，具有為思想政治工作創造條件，培育有思想、有道德、有文化、有紀律的與員工隊伍，促進社會主義精神文明建設等重要工作。因此，企業文化也具有社會屬性或一定的政治屬性。況且，企業從事經濟活動，也不是在封閉的系統中進行的，企業員工生活在社會的各個層次，每時每刻都會受到社會大文化的感染和熏陶所以，企業文化是經濟性和社會性的完美統一。

超前性與滯后性的統一

生產力是推動社會發展的根本力量，是最活躍的要素。企業是生產力的直接組織者，在經營管理活動中產生的企業文化，相對于社會文化是超

前的，往往最先反應時代的新觀念、新思想、新氣息。企業文化的超前性決定了它的社會價值。但企業文化相對于科學技術的飛速發展，相對于企業設備的快速更新和組織的急劇變革等，往往顯得變化緩慢，具有一定的滯后性。解決企業文化的滯后性，即隨著科學技術的發展、設備的更新、組織的變革等及時推動企業文化的變革與進步，是企業文化實踐中需要解決的突出問題。

吸收性與排他性的統一

一種積極的企業文化形成以后，對于外來的優秀文化仍具有很強的吸收學習能力，能夠吸收經濟發展、文化進步和社會變革中的積極因素，吸收其他企業在實踐中形成的好的思想和經驗；同時，對于與企業文化主流相悖的其他思想意識也有相應的抵御能力。一般來講，一種消極的企業文化往往不具備這一特點。這個特點也是區分或衡量企業文化優劣的標志之一。

4、社會責任、內涵 企業社會責任（Corporate social responsibility,簡稱CSR）是指企業在創造利潤、對股東承擔法律責任的同時，還要承擔對員工、消費者、社區和環境的責任。企業的社會責任要求企業必須超越把利潤作為唯一目標的傳統理念，強調要在生產過程中對人的價值的關注，強調對消費者、對環境、對社會的貢獻。八大社會責任

任玉嶺建議，應從以下八個方面來確立我國企業的社會責任標準。明禮誠信

科學發展可持續發展保護環境文化建設

發展慈善事業保護職工健康發展科技

5、實踐的發展趨勢

從理論和實踐上把握企業文化的發展方向

1、加強企業文化研究工作

新形勢下企業文化的研究應該堅持理論研究與應用研究相結合、定性研究與定量研究相結合的原則，主要側重于以下三個方面：一是在中國文化背景下，探討企業文化的基礎理論，研究企業文化與中國傳統文化和當代社會文化的關系、企業文化與企業管理、企業環境、企業發展和企業創新的關系等，提出有中國特色的企業文化理論；二是加強企業文化的應用研究，關于企業文化的測量、診斷、評估和咨詢的實證研究，在此過程中，推動企業文化實踐的發展；三是加強企業文化的追蹤研究，企業文化的塑造不是一次性完成的作品，它要隨著企業的發展

和變化而作出及時的調整和改變，才能對企業的長期發展產生深遠的影響。所以對企業文化進行追蹤研究的價值是不可低估的。

2、正確處理好企業文化與社會文化的關系

企業文化作為社會文化的一個組成部分，它既是社會文化變遷的縮影，又通過其新技術、新產品所倡導的理念引導市場潮流、引領社會時尚，改變人們的生活方式，改變人們的觀念，從而為社會文化的發展注入新的活力，豐富社會文化的內涵。不同的社會文化會影響人們對市場的價值選擇和對市場的適應性，社會文化的變化也會引起人們在價值選擇和對市場的適應性方面的變化，影響人們對產品的認同程度和心理需求。因此，企業在塑造自己企業文化、確定企業經營理念時，一定要把握社會文化變化的趨勢，在產品的目標定位、企業的經營策略、新產品的研究與開發方向上作出相應的調整，使產品、經營和社會文化之間產生協調與相容，在此基礎上，企業為社會提供的就不僅僅是一種產品，而是一種文化。

3、注重企業環境變化對企業文化發展的影響

企業環境包括企業的技術環境、人力資源環境、金融環境、投資環境、市場需求環境等，這是企業發展所依存的客觀環境，直接影響著企業的短期效益和生存。此外，還有政策、法制、社會評價、公平競爭、社會信譽等主要由人為因素控制的社會發展軟環境，對企業文化發展的影響看起來較為隱含較為間接，然而實際上對企業長期的經營業績和企業的競爭力有著潛在而深刻的影響。這些環境因素今后會呈現出更加復雜的聯系和難以想象的變化，企業要立于不敗之地，就要在其發展戰略、經營策略和管理模式方面及時作出相應的調整。企業文化的內涵也要反映出環境的復雜性和緊迫性所帶來的挑戰和壓力，對企業內部要保持較高的整合度，對外要有較強的適應性，通過對企業主導價值觀和經營理念的改革，推動企業發展戰略、經營策略的轉變，使企業文化成為不斷孕育企業創新與企業發展的源泉，從而形成企業競爭力。

第四篇：健康五要素

認識健康需要五要素----知道為什么要排毒，補充營養。

第一心態要好，如果你每天郁結，眉頭緊鎖，你每天想得太多，你心里的壓力大啊，體內產生的毒素就多了。心態要好，要開心，要快樂，平時多聽聽輕音樂，有節奏的音樂，聽聽能加速你血液循環。

第二要有充足的睡眠，很多醫學上講，中午要睡睡覺，叫美容覺，要有充足的睡眠。按照正常講，小孩要九點鐘睡覺，大人10點到10點半，如果超過這個時間呢，對你的肝臟影響傷害比較大。這個時候怎么辦？你還可能要補充營養，等一下我們要講的。

第三，要適當的運動，為什么要適當的運動呢？為什么不是劇烈運動呢？因為我們的工作不一樣，我們的坐姿不一樣，經常做電腦的人，做得久了，就十坐九痔。經常坐的人血液不通暢很容易得痔瘡，經常坐的人，長痔瘡怎么辦？等一下我給你們推廣一個叫水溶性紅葡萄。睡眠不足的人，會影響腎臟和肝臟，等一下我給大家介紹一種叫B+C。我們的腸胃不好，我等一下介紹一下五兆菌，它都是連貫起來的。

第四叫補充營養，因為今天說句心里話，要做到心態好，很多人做不到，很多人心態想天氣，或晴或陰做不到。有的人充足的睡眠也做不到，有的人就業壓力大啊，家庭壓力大，小孩，夫妻的壓力等等，或這樣的，那樣的壓力，還包括環境。有的人適當運動也做不到，你看有些人，如做老師的，商店里做營銷人員，站的時間比較久，這實際膝蓋的關節，臀部的關節，適當的運動，如果這些做不到，我們要補充營養，舉個例子：今天中午你蔬菜吃得多，蔬菜里纖維比較多，維生素比較多，蛋白質，等成分比較少，那我們怎么辦，補充生物蛋白素嘛。如果比中午葷菜吃得比較多，蔬菜吃得比較少，那你們要補充維生素，可以吃我們的B+C，維生素幫助肝臟解毒，維生素C能解毒，或吃我們五兆菌，它里面含有酶呀，幫助我們腸胃，或我們的酵素液，這些你要懂得怎么去搭配。這是補充營養。

第五叫定期排毒，怎么理解呢？我們身體里面有心胃脾肝腎，就像我們房子里面有，臥房，有廚房，有衛生間，客廳。就是這樣理解嘛。我們家里，廚房是不是要經常搞衛生？我們衛生間是不是要經常搞衛生，我們的客廳是不是要經常搞衛生？我們睡覺的房間是不是要經常搞衛生？搞衛生怎么搞？很簡單，我們超市有地板清潔劑，有拖把，拖一拖啊。如果你的廚房不去搞衛生，一個星期，一個月，你去看看地面是不是很臟。我們的身體就像我們的房子一樣，也要定期搞衛生，定期排毒。你想想看，我們為什么要洗臉？長期不洗臉，垃圾東西就會影響毛孔，就會長斑，長痘，如果你額頭上長痘、，說明你的毛孔不夠清潔，那就要用上我們的洗面奶，男士有男士的洗面奶，女士有女士的洗面奶，這就是健康的五要素。我們在回顧一下健康五要素，第一叫良好心態，第二叫充足睡眠，第三叫適當運動，第四叫補充營養，第五叫定期排毒。一定要定期排毒，就像我們買來新車，都知道愛護，知道保養，您行駛到5000公里，就要到4S店去保養，一定要去保養，如果你超過了，到7千，1萬公里去保養，肯定是不行的。第一次5000公里，第二次還是5000公里，第三次是7000公里，要定期保養啊。包括你穿的衣服，穿了幾天也要去清洗，我們的身體也是要去清洗。所以要定期排毒。

第五篇：作文五要素

作文技巧

一.作文五要素：誰，時間，在哪兒，干什么，結果怎樣（心情怎樣）

主要句式：“有，在，聽，看，是，把，被，感，想，說”“xx像xx一樣”“如同xx一樣”“一手xx一手xx”“有的xx有的xx”

看圖作文主要說清：1，大概講xx事情。

2，講故事+修飾。例如：（）的天空，（）的老人

3，加自己的想法。“我明白了xx”“希望xx”“我對雪人說xx”

二.敘事類文章

寫自己經歷過的事情。印象深刻的事情。可以按照一定的順序來寫

1，時間順序

2，事情發展的順序。比如：拔河比賽

3，空間順（從近到遠，從上到下，從左到右，從前到后等）

分三個階段：起因，經過，結果 三.寫人類文章

寫自己熟悉的人。1，總寫這個人是誰。比如：“我有一個好朋友，她叫xx”

2，進行細致的描寫。可從外貌描寫，語言描寫，動作描寫，心理描寫等方面入手。

（1）外貌描寫：對人身材，長相，表情，衣著打扮等進行描寫。描寫時注意按順序來寫，比如從上到下。要寫出人物的特點，使人很容易猜出他是誰。

（2）語言描寫：就是寫一個人說什么，符合人的性格特點。比如：爺爺摔倒了，我扶起他，他對我說：“

”

（3）動作描寫：可以讓文章生動，形象。比如：“穿xx衣服，系紅領巾，飛奔回去像xx，眼睛一動不動地盯著xx”

（4）心理描寫：希望,期盼,喜悅,興奮,思念,懷念,失望,沮喪,憂愁,煩惱,悲痛,哀傷.生氣,憤怒等。比如：“我想了半天，這是為什么呢？”等等

3.寫這個人對我的影響或我對他的感情。四.寫景類文章

可以從時間順序，空間順序，還可以按照參觀，旅游的順序來寫。

寫最吸引你的地方，一個或兩個詳細的寫，其他可以粗略的寫。比如“公園里還有牡丹，百合等花。”

寫景還得通過比喻的手法來寫出自己的感情，或者對大自然的贊美。

五.狀物類文章（水果，蔬菜，動物，植物）

方法：眼→看，看清形狀，大小，顏色等，比如：西瓜又大又圓

鼻→聞，比如：芳香的蘋果

口→嘗，比如：輕輕咬開草莓，看見紅色的果肉露出了，一絲已死的。

手→摸，比如：楊梅全身都是小刺，等長大了，刺就變平了。

耳→聽，比如：聽媽媽說：“馬是站著睡覺的” 描寫動物：可以先從大小，毛色，再按頭→身→尾→四肢的順序寫，寫有特點的地方重點寫，其次，從生活習性來寫，比如：吃東西時，游戲時，睡覺時，最后，寫有特點的性格，比如：豬喜歡睡覺，兔子機靈等 寫植物：可以從生長過程來寫：比如，先長嫩芽，長葉子，開花，結果等

可以從外形來寫：莖，葉，花來寫。比如：菊花的花瓣又細又長，向四面展開，真像天女散花。

六.日記類文章

日記格式要記牢：xx年x月x日

星期x

天氣

日記主要分為三類：

1，生活日記：把每天的生活，學習，工作情況有選擇的記錄下來，事情要有意義。比如“我的文具盒”

2，觀察日記：把日常生活的某一件事情，有目的的細致的觀察，給記下來。比如“冬天的雪景”

3，隨感日記：重點是寫“感”，把自己的感想寫的清楚明白。比如“老人摔倒，互相幫助”