第一篇：2009秋季幼兒園食譜大匯總

2011夏季幼兒園食譜大匯總

第一周營養(yǎng)食譜（2月28-3月4日）

星期一：中餐：紅燒小排、、番茄雞蛋湯水果：桂圓

午點(diǎn)：冰糖綠豆紅棗粥

星期二：中餐：鹽水水蝦、肉末茄子燴豆丁、冬瓜鴨煲水果：蘋果

午點(diǎn)： 五香蛋

星期三：中餐：牛肉粉絲、刀切包子水果：西瓜

星期四：中餐：蜜汁鯧魚條、包菜炒香干胡蘿卜、雪菜土豆湯水果：哈密瓜星期五：中餐：紅燒雞塊丁、絲瓜炒蝦皮 白玉翡翠湯水果：圣女果

第二周營養(yǎng)菜譜（11、3、7---11、3、11）

星期一：中餐：雪菜目魚、番茄炒蛋、冬瓜海米湯水果：哈密瓜午點(diǎn)：黑米粥 星期二：中餐：山藥燒肉、青椒土豆、粉絲油豆腐湯水果：梨午點(diǎn)：烤菜年糕 星期三：中餐：三鮮蝦皮餛飩、毛豆節(jié)水果： 西瓜午點(diǎn)：青菜胡蘿卜泡飯

星期四：中餐：紅燒帶魚、青瓜炒香腸 海帶骨頭湯水果：蘋果午點(diǎn)：新美心面包 星期五：中餐：五香雞翅、家常豆腐 菠菜豬血湯水果：桂圓午點(diǎn)：皮蛋粥

第三周營養(yǎng)食譜（11、14、16---11、3、18）

星期二：中餐：蜜汁馬鮫魚、韭菜燴老豆腐、土豆鴨煲水果：哈密瓜

午點(diǎn)：蝦仁絲瓜粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期三：中餐：紅棗稀飯、肉包 青豆玉米水果：圣女果

午點(diǎn)：菌菇年糕湯（大白菜、肉絲、蘑菇、金針菇、紅蘿卜）早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期四：中餐：鵪鶉蛋燒肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮湯水果：蘋果

午點(diǎn)：新美心鮮奶棒早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期五：中餐：紅燒蝦、菠菜炒蛋、粉絲面結(jié)湯水果：梨

午點(diǎn)：冰糖綠豆粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

第四周營養(yǎng)食譜（11、3,21----11、3、25）

星期一：中餐：家常小蔥炒雞丁、什錦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆湯水果：葡萄午點(diǎn)：五香蛋早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期二：中餐：目魚炒玉米胡羅卜丁、豆腐炒青椒條、粉絲大白菜湯、水果：蘋果午點(diǎn)：黑米粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期三：中餐：小排青菜面、龍蝦片水果：哈密瓜

午點(diǎn)：大白菜泡飯?jiān)琰c(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期四：中餐：紅燒鯧魚、腰雞芋艿、鮮味豆芽湯（豆腐、黃豆芽、香菇）

水果：梨午點(diǎn)：小米雞蛋粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期五：中餐：土豆牛肉、蝦仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片湯水果：圣女果

午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、紅燒冬瓜、蘿卜骨頭湯、午點(diǎn)：香 蕉星期日：中餐：肉丁燒栗子、包菜蝦皮香菇、番茄榨菜湯水果：白瓜 午點(diǎn)：百合蓮子粥

第五周休息

第六周營養(yǎng)食譜（11、3、28----11、4、1）

星期一：中餐：素雞燒肉、花菜紅蘿卜黑木耳、絲瓜枸杞粉絲湯、水果：葡萄早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：雪菜年糕湯

星期二：中餐：鹽水蝦、豆板醬（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐湯

水果：蘋果

星期三：中餐：餛飩、毛豆節(jié)

水果：貢梨

星期四：中餐：清蒸玉禿、梅豆炒火腿腸、苦瓜小排湯

水果：哈密瓜 星期五：中餐：牛肉炒洋蔥、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜湯

水果：柚子

第七周營養(yǎng)食譜(11.4.4----11.4.8

星期一：中餐：（紅署燒飯）五香雞米花、包菜炒蝦皮、豆腐什錦湯（玉米、青豆、豆腐）水果：蘋果午點(diǎn)：黑米粥

星期二：中餐：目魚炒青椒、糖醋海帶、蘿卜骨頭湯

水果：梨午點(diǎn)：刀切饅頭

星期三：中餐：牛肉炒年糕、羅宋湯（番茄、土豆、酸菜）

水果：桔子午點(diǎn)：南瓜百合粥

星期四：中餐：紅燒橡皮魚、西葫蘆炒肉絲紅蘿卜、粉絲枸杞大白菜湯

水果：哈蜜瓜午點(diǎn)：雪菜面條湯

星期五：中餐：肉末燉蛋、芹菜炒酥絲、冬瓜蛤皮湯

水果：柚子午點(diǎn)：新美心鮮奶棒

第八周營養(yǎng)食譜（11、4、11-

11、4，,15

星期一：中餐：蔥油螃蟹、毛豆茭白胡蘿卜、番茄蛋花湯

水果：梨午點(diǎn)：烤菜年糕

星期二：中餐：山藥煲老鴨、白菜油豆腐鱔絲、菠菜粉絲湯

水果：蘋果午點(diǎn)：赤豆綠豆粥

星期三：中餐：糖醋鯧魚、雙色花菜炒香菇、蔥花豬血豆腐湯

水果：桔子午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期四：中餐：南瓜紅棗粥、鮮肉包

水果：圣女果午點(diǎn)：青菜牛肉細(xì)粉

星期五：中餐：黑木耳炒蛋、紅燒蘿卜、毛豆枸杞排骨湯

水果：柚子午點(diǎn)：水果圓子羹

第九周營養(yǎng)食譜（11、4、18—11、4、22）

星期一：中餐：栗子素雞燒肉、炒三絲（萵筍、胡蘿卜）、萬年青蝦皮紫菜湯水果：蘋果早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：玉米粥

星期二：中餐：鹽水蝦、花菜炒香菇、黃豆排骨湯水果：蜜橘

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：米饅頭

星期三：中餐：芹菜香干素水餃、自制肯德基水果：梨

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：紅棗粥

星期四：中餐：糖醋帶魚、青菜蘑菇、土豆雪菜羹水果：柚子

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：新美心小熊面包

星期五：中餐：菠菜炒蛋、蘿卜燒肉、茭白目魚絲羹水果：冬棗

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：蕃薯粥

第十周營養(yǎng)食譜（11、4,25----11、4、29）

星期一：中餐：青菜白蟹羹、油豆腐燒肉水果：蘋果

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：蓮藕百合粥

星期二：中餐：二菌燒蛋、芹菜炒磨菇黃豆芽、番茄榨菜湯水果：砂糖橘早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：烤菜年糕

星期三：中餐：青菜陽春面龍蝦片水果：桂圓

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：肉沫粥

星期四：中餐：清蒸比目魚、花菜炒肉片、菠菜面結(jié)湯水果：圣女果

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期五：中餐：牛肉炒青椒、油燜茄子 蝦仁萵筍胡蘿卜羹水果：梨

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：蔥卷

第十一周營養(yǎng)食譜（11、5、2-11、5、6）

星期一：中餐：清蒸馬鮫魚、萵筍炒蝦仁、土豆雪菜湯水果：梨

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：冰糖紅棗粥

星期二：中餐：紅燒雞翅、冬瓜炒蝦皮、粉絲蛋化湯水果：橘子

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：黃金糕

星期三：中餐：稀飯、鮮肉包、花生米炒西芹水果：蘋果

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：青菜香菇泡飯

星期四：中餐：鹽水蝦、青瓜炒蛋、蹄膀海帶蘿卜湯水果：哈密瓜

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：新美心面包

星期五：中餐：板栗土豆燒肉、花菜炒目魚、青菜紫菜湯水果：葡萄

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：蔥花蛋片粥

第十二周營養(yǎng)食譜（11，,5.9—11.5.13）

星期一：中餐：栗子香菇燒雞肉、青椒土豆絲、冬瓜蛤皮湯水果：桔子早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：蕃薯枸杞粥

星期二：中餐：紅燒魷魚圈 花菜炒黑木耳青椒、蓮藕小排湯水果：蘋果早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：雪菜蘑菇年糕

星期三：中餐：三鮮水餃（芹菜、肉末、香菇）、毛豆肉香菇丁蝦仁水果：哈密瓜早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：五香雞蛋

星期四：中餐：蔥香鯧魚條、萵筍絲炒香干、紫菜蝦皮蛋湯水果：梨

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：新美心鮮奶棒

星期五：中餐：牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、蘿卜豬肝羹水果：柚子 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：咸蛋麥片粥

第十三周營養(yǎng)食譜(11.5.16---11.5.20)

星期一：中餐：山藥燜鴨塊、洋蔥炒蛋、番茄土豆湯

水果：梨午點(diǎn)：黑豆紅棗粥

星期二：中餐：紅燒帶魚、包菜炒蝦皮、豆腐豬血湯

水果：蘋果午點(diǎn)：雪菜面條湯

星期三：中餐：紅燒雞翅、梅豆炒香菇、粉絲面結(jié)湯

水果：桂圓午點(diǎn)：南瓜百合粥

星期四：中餐：鹽水蝦、萵筍炒紅蘿卜、海帶排骨湯

水果：哈蜜瓜午點(diǎn)：刀切饅頭、白木耳紅棗湯

星期五：中餐：牛肉炒飯、羅宋湯（番茄、土豆、酸菜）、水果：桔子午點(diǎn)：新美心蛋糕

第十四周營養(yǎng)食譜（11、5、23---11、5、27

星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、蘿卜豬肝羹水果：蘋果午點(diǎn)：大白菜年糕湯

星期二：中餐：青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨湯水果：香蕉

午點(diǎn)：黃金糕

星期三：中餐：三鮮餛飩龍蝦片水果：桂圓

午點(diǎn)：黑米冰糖粥

星期四：中餐： 榨菜腦土豆、菠菜油豆腐湯

午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期五：中餐：糖醋海帶、花菜肉片羹

午點(diǎn)：陽春面

第十五周營養(yǎng)食譜（11、5、30---11、6、3）

星期一：中餐：酥香雞塊香菇丁、大白菜炒油豆腐、午點(diǎn)：青菜肉沫粥

星期二：中餐：紅燒大蝦、萵筍炒蛋、冬瓜咸筍湯

午點(diǎn)： 米饅頭

星期三：中餐：稀飯、鮮肉包、蘿卜干炒毛豆肉

午點(diǎn)：綠豆紅棗粥

星期四：中餐：牛肉炒洋蔥、蒜泥青瓜條、午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期五：中餐：包菜炒香干絲、番茄土豆酸菜

午點(diǎn)：蔥卷

第十六周營養(yǎng)食譜（11、6、6---11、6、10）

星期一：中餐：山藥燉肉丁、、豆腐蝦仁蘑菇羹

午點(diǎn)：枸杞粥

星期二：中餐：青椒土豆絲、大白菜肉末羹

午點(diǎn)：新美心小熊咸面包

星期三：中餐：花色炒飯、海帶排骨蘿卜湯

午點(diǎn)：餅干

星期四：中餐：清蒸玉禿、菜心炒蘑菇、午點(diǎn)：南瓜紅棗粥

星期五：紅燒雞翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮湯

午點(diǎn)：刀切饅頭麥片

第十七周營養(yǎng)食譜（11、6、13---11、6、17）

星期一：中餐：山藥燒鴨塊、家常豆腐、午點(diǎn)：花生粥

星期二：中餐：鹽水蝦、青菜面結(jié)湯

午點(diǎn)：烤菜年糕

星期三：中餐：青菜小排面條湯、蠶豆

午點(diǎn)：五香雞蛋

星期四：中餐：胡蘿卜萵筍炒百合、玉米排骨湯

午點(diǎn)：紅棗粥

星期五：中餐：、花菜炒青椒、番茄蛋花湯

午點(diǎn)：新美心蛋糕

第十八周營養(yǎng)菜譜（11、6、20---11、6、24）

星期一：中餐：目魚炒萵筍、洋蔥炒牛肉、午點(diǎn)：黃金糕

星期二：中餐：蕃薯粥、五香鵪鶉蛋 水果：沙糖桔

午點(diǎn)： 香菇白菜胡蘿卜絲泡飯

星期三：中餐：青菜蘑菇、蝦仁豆腐羹

午點(diǎn)：蛋黃派

第十九周營養(yǎng)菜譜（11、6、27---11、7、1）

星期日：中餐：鹽水蝦、芹菜炒磨菇黃豆芽蘿卜豬肝羹

星期一：中餐：油豆腐燒肉、榨菜腦土豆、大白菜鯧魚羹 水果：蘋果午點(diǎn)：、餅干

星期二：中餐：香菇黑木耳烤蛋、炒萵筍、

第二篇：秋季幼兒園食譜

第一周營養(yǎng)食譜（08、9、1—08、9、5）

星期一：中餐：紅燒小排、清炒梅豆、番茄雞蛋湯水果：桂圓

早點(diǎn)：豆?jié){、旺旺雪餅午點(diǎn)：冰糖綠豆紅棗粥

星期二：中餐：鹽水水蝦、肉末茄子燴豆丁、冬瓜鴨煲水果：蘋果

早點(diǎn)：豆?jié){、達(dá)能閑趣午點(diǎn)： 五香蛋

星期三：中餐：牛肉粉絲、刀切包子水果：西瓜

早點(diǎn)：豆?jié){、達(dá)能甜趣午點(diǎn)：黑米雪糯粥

星期四：中餐：蜜汁鯧魚條、包菜炒香干胡蘿卜、雪菜土豆湯水果：哈密瓜早點(diǎn)：豆?jié){、旺旺仙貝午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期五：中餐：紅燒雞塊丁、絲瓜炒蝦皮 白玉翡翠湯水果：圣女果

早點(diǎn)：豆?jié){、達(dá)能佳鈣餅干午點(diǎn)：陽春面

第二周營養(yǎng)菜譜（08、9、8---08、9、12）

星期一：中餐：雪菜目魚、番茄炒蛋、冬瓜海米湯水果：哈密瓜午點(diǎn)：黑米粥星期二：中餐：山藥燒肉、青椒土豆、粉絲油豆腐湯水果：梨午點(diǎn)：烤菜年糕星期三：中餐：三鮮蝦皮餛飩、毛豆節(jié)水果： 西瓜午點(diǎn)：青菜胡蘿卜泡飯

星期四：中餐：紅燒帶魚、青瓜炒香腸 海帶骨頭湯水果：蘋果午點(diǎn)：新美心面包星期五：中餐：五香雞翅、家常豆腐 菠菜豬血湯水果：桂圓午點(diǎn)：皮蛋粥

第三周營養(yǎng)食譜（08、9、16---08、9、19）

星期二：中餐：蜜汁馬鮫魚、韭菜燴老豆腐、土豆鴨煲水果：哈密瓜

午點(diǎn)：蝦仁絲瓜粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期三：中餐：紅棗稀飯、肉包 青豆玉米水果：圣女果

午點(diǎn)：菌菇年糕湯（大白菜、肉絲、蘑菇、金針菇、紅蘿卜）早點(diǎn)：豆?jié){、餅干星期四：中餐：鵪鶉蛋燒肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮湯水果：蘋果

午點(diǎn)：新美心鮮奶棒早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期五：中餐：紅燒蝦、菠菜炒蛋、粉絲面結(jié)湯水果：梨

午點(diǎn)：冰糖綠豆粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

第四周營養(yǎng)食譜（08、9、22----08、9、28）

星期一：中餐：家常小蔥炒雞丁、什錦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆湯水果：葡萄午點(diǎn)：五香蛋早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期二：中餐：目魚炒玉米胡羅卜丁、豆腐炒青椒條、粉絲大白菜湯、水果：蘋果午點(diǎn)：黑米粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期三：中餐：小排青菜面、龍蝦片水果：哈密瓜

午點(diǎn)：大白菜泡飯?jiān)琰c(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期四：中餐：紅燒鯧魚、腰雞芋艿、鮮味豆芽湯（豆腐、黃豆芽、香菇）水果：梨午點(diǎn)：小米雞蛋粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期五：中餐：土豆牛肉、蝦仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片湯水果：圣女果午點(diǎn)：新美心蛋糕早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、紅燒冬瓜、蘿卜骨頭湯、午點(diǎn)：香 蕉早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期日：中餐：肉丁燒栗子、包菜蝦皮香菇、番茄榨菜湯水果：白瓜

午點(diǎn)：百合蓮子粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

第六周營養(yǎng)食譜（08、10、6----08、10、10）

星期一：中餐：素雞燒肉、花菜紅蘿卜黑木耳、絲瓜枸杞粉絲湯、水果：葡萄早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：雪菜年糕湯

星期三：中餐：餛飩、毛豆節(jié) 水果：貢梨早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：冰糖紅棗粥 星期四：中餐：清蒸玉禿、梅豆炒火腿腸、苦瓜小排湯 水果：哈密瓜早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：新美心面包 星期五：中餐：牛肉炒洋蔥、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜湯 水果：柚子早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：瘦肉蝦皮粥第七周營養(yǎng)食譜(08.10.13----08.10.17)星期一：中餐：（紅署燒飯）五香雞米花、包菜炒蝦皮、豆腐什錦湯（玉米、青豆、豆腐）水果：蘋果午點(diǎn)：黑米粥 星期二：中餐：目魚炒青椒、糖醋海帶、蘿卜骨頭湯 水果：梨午點(diǎn)：刀切饅頭 星期三：中餐：牛肉炒年糕、羅宋湯（番茄、土豆、酸菜）水果：桔子午點(diǎn)：南瓜百合粥 星期四：中餐：紅燒橡皮魚、西葫蘆炒肉絲紅蘿卜、粉絲枸杞大白菜湯 水果：哈蜜瓜午點(diǎn)：雪菜面條湯 星期五：中餐：肉末燉蛋、芹菜炒酥絲、冬瓜蛤皮湯 水果：柚子午點(diǎn)：新美心鮮奶棒第八周營養(yǎng)食譜（08、10、20-08、10、24）星期一：中餐：蔥油螃蟹、毛豆茭白胡蘿卜、番茄蛋花湯 水果：梨午點(diǎn)：烤菜年糕 星期二：中餐：山藥煲老鴨、白菜油豆腐鱔絲、菠菜粉絲湯 水果：蘋果午點(diǎn)：赤豆綠豆粥 星期三：中餐：糖醋鯧魚、雙色花菜炒香菇、蔥花豬血豆腐湯 水果：桔子午點(diǎn)：新美心蛋糕 星期四：中餐：南瓜紅棗粥、鮮肉包 水果：圣女果午點(diǎn)：青菜牛肉細(xì)粉 星期五：中餐：黑木耳炒蛋、紅燒蘿卜、毛豆枸杞排骨湯 水果：柚子午點(diǎn)：水果圓子羹第九周營養(yǎng)食譜（08、10、27—08、10、31）星期一：中餐：栗子素雞燒肉、炒三絲（萵筍、胡蘿卜）、萬年青蝦皮紫菜湯水果：蘋果 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：玉米粥 星期二：中餐：鹽水蝦、花菜炒香菇、黃豆排骨湯水果：蜜橘 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：米饅頭 星期三：中餐：芹菜香干素水餃、自制肯德基水果：梨 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：紅棗粥 星期四：中餐：糖醋帶魚、青菜蘑菇、土豆雪菜羹水果：柚子 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：新美心小熊面包 星期五：中餐：菠菜炒蛋、蘿卜燒肉、茭白目魚絲羹水果：冬棗 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：蕃薯粥第十周營養(yǎng)食譜（08、11、3----08、11、7）星期一：中餐：青菜白蟹羹、油豆腐燒肉水果：蘋果 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：蓮藕百合粥

星期三：中餐：青菜陽春面龍蝦片水果：桂圓 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：肉沫粥 星期四：中餐：清蒸比目魚、花菜炒肉片、菠菜面結(jié)湯水果：圣女果 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：新美心蛋糕 星期五：中餐：牛肉炒青椒、油燜茄子 蝦仁萵筍胡蘿卜羹水果：梨 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：蔥卷第十一周營養(yǎng)食譜（08、11、10-08、11、14）星期一：中餐：清蒸馬鮫魚、萵筍炒蝦仁、土豆雪菜湯水果：梨 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：冰糖紅棗粥 星期二：中餐：紅燒雞翅、冬瓜炒蝦皮、粉絲蛋化湯水果：橘子 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：黃金糕 星期三：中餐：稀飯、鮮肉包、花生米炒西芹水果：蘋果 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：青菜香菇泡飯 星期四：中餐：鹽水蝦、青瓜炒蛋、蹄膀海帶蘿卜湯水果：哈密瓜 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：新美心面包 星期五：中餐：板栗土豆燒肉、花菜炒目魚、青菜紫菜湯水果：葡萄 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：蔥花蛋片粥

第十三周營養(yǎng)食譜(08.11.24----08.11.28)

星期一：中餐：山藥燜鴨塊、洋蔥炒蛋、番茄土豆湯

水果：梨午點(diǎn)：黑豆紅棗粥

星期二：中餐：紅燒帶魚、包菜炒蝦皮、豆腐豬血湯

水果：蘋果午點(diǎn)：雪菜面條湯

星期三：中餐：紅燒雞翅、梅豆炒香菇、粉絲面結(jié)湯

水果：桂圓午點(diǎn)：南瓜百合粥

星期四：中餐：鹽水蝦、萵筍炒紅蘿卜、海帶排骨湯

水果：哈蜜瓜午點(diǎn)：刀切饅頭、白木耳紅棗湯

星期五：中餐：牛肉炒飯、羅宋湯（番茄、土豆、酸菜）、水果：桔子午點(diǎn)：新美心蛋糕

第十四周營養(yǎng)食譜（08、12、1---08、12、5）

星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、蘿卜豬肝羹水果：蘋果午點(diǎn)：大白菜年糕湯早點(diǎn)：豆?jié){、餅干第十二周營養(yǎng)食譜（08.11.17—08.11.21）星期一：中餐：栗子香菇燒雞肉、青椒土豆絲、冬瓜蛤皮湯水果：桔子早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：蕃薯枸杞粥星期二：中餐：紅燒魷魚圈 花菜炒黑木耳青椒、蓮藕小排湯水果：蘋果早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：雪菜蘑菇年糕星期三：中餐：三鮮水餃（芹菜、肉末、香菇）、毛豆肉香菇丁蝦仁水果：哈密瓜早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：五香雞蛋星期四：中餐：蔥香鯧魚條、萵筍絲炒香干、紫菜蝦皮蛋湯水果：梨早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：新美心鮮奶棒星期五：中餐：牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、蘿卜豬肝羹水果：柚子早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：咸蛋麥片粥

星期三：中餐：三鮮餛飩龍蝦片水果：桂圓 午點(diǎn)：黑米冰糖粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 星期四：中餐：鵪鶉蛋燒肉 榨菜腦土豆、菠菜油豆腐湯水果：柚子 午點(diǎn)：新美心蛋糕早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 星期五：中餐：蜜汁鯧魚條、糖醋海帶、花菜肉片羹水果：哈密瓜 午點(diǎn)：陽春面早點(diǎn)豆?jié){、餅干

第十六周營養(yǎng)食譜（08、12、15---08、12、19）

星期一：中餐：山藥燉肉丁、西芹炒板栗、豆腐蝦仁蘑菇羹

午點(diǎn)：枸杞粥

星期二：中餐：紅薯燜飯、蔥油螃蟹、青椒土豆絲、大白菜肉末羹午點(diǎn)：新美心小熊咸面包

星期三：中餐：花色炒飯、海帶排骨蘿卜湯 水果：哈密瓜午點(diǎn)：雪菜年糕

星期四：中餐：清蒸玉禿、菜心炒蘑菇、腰雞芋艿羹

午點(diǎn)：南瓜紅棗粥

星期五：紅燒雞翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮湯 水果：圣女果午點(diǎn)：刀切饅頭麥片

第十七周營養(yǎng)食譜（08、12、22---08、12、26）

星期一：中餐：山藥燒鴨塊、家常豆腐、雪菜土豆羹

午點(diǎn)：花生粥

星期二：中餐：鹽水蝦、豆瓣醬（茭白、腿肉、青豆等）、青菜面結(jié)湯午點(diǎn)：烤菜年糕

星期三：中餐：青菜小排面條湯、蠶豆 水果：沙糖桔

午點(diǎn)：五香雞蛋

星期四：中餐：蔥香帶魚條、胡蘿卜萵筍炒百合、玉米排骨湯午點(diǎn)：紅棗粥

星期五：中餐：韭菜炒牛肉絲、花菜炒青椒、番茄蛋花湯水果：桂圓午點(diǎn)：新美心蛋糕

第十八周營養(yǎng)菜譜（08、12、29---08、12、31）

星期一：中餐：目魚炒萵筍、洋蔥炒牛肉、夜開花豆瓣羹

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：黃金糕第十五周營養(yǎng)食譜（08、12、8---08、12、12）星期一：中餐：酥香雞塊香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹午點(diǎn)：青菜肉沫粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干星期二：中餐：紅燒大蝦、萵筍炒蛋、冬瓜咸筍湯午點(diǎn)： 米饅頭早點(diǎn)：豆?jié){、餅干星期三：中餐：稀飯、鮮肉包、蘿卜干炒毛豆肉水果：桂圓午點(diǎn)：綠豆紅棗粥早點(diǎn)：豆?jié){、餅干星期四：中餐：牛肉炒洋蔥、蒜泥青瓜條、夜開花豆板咸菜羹午點(diǎn)：新美心蛋糕早點(diǎn)：豆?jié){、餅干星期五：中餐：京蔥魚塊、包菜炒香干絲、番茄土豆酸菜水果： 蘋果午點(diǎn)：蔥卷早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期三：中餐：自制烤雞翅、青菜蘑菇、蝦仁豆腐羹 早點(diǎn)：豆?jié){餅干午點(diǎn)：香蕉、蛋黃派

第二十周營養(yǎng)菜譜（09、1、12---09、1、16）

星期一：中餐：糖醋草魚、大白菜油豆腐粉絲、玉米煲雞湯

早點(diǎn)： 豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：紅棗粥

星期二：中餐：蘿卜燒肉、夜開花圣子羹 水果：桂圓

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：五香鵪鶉蛋

星期三：中餐：青菜小排面條、麻油素雞、水果：蘆柑早點(diǎn)：花生豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期四：中餐：清蒸玉禿、番茄炒蛋、豆腐五彩羹

早點(diǎn)：豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)： 咸菜年糕

星期五：中餐：牛肉燒土豆、萵筍炒茭白片 花菜蝦仁羹水果：蘋果第十九周營養(yǎng)菜譜（09、1、4---09、1、9）星期日：中餐：鹽水蝦、芹菜炒磨菇黃豆芽蘿卜豬肝羹早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)： 米饅頭星期一：中餐：油豆腐燒肉、榨菜腦土豆、大白菜鯧魚羹 水果：蘋果午點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：玉米粥星期二：中餐：香菇黑木耳烤蛋、炒萵筍、鴨煲土豆早點(diǎn) ：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：牛肉細(xì)粉星期三：中餐：三鮮水餃（大白菜、香干、蝦仁）、蠶豆 水果：沙糖桔早點(diǎn)： 花生豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)：新美心蛋糕星期四：中餐：紅燒鯧魚、包菜炒肉片、菠菜面結(jié)湯午點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：海鮮面條星期五：中餐：雞塊炒栗子、青菜螃蟹羹早點(diǎn)：花生豆?jié){餅干 午點(diǎn)：花色饅頭

第三篇：秋季養(yǎng)生食譜

秋季養(yǎng)生食譜大全

熟話說：秋高氣爽，天干物燥。秋季是豐收的時節(jié)，也就是“秋藏”。秋季養(yǎng)生保健有一些小常識應(yīng)該讓大家都知道。在秋分之后，陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體應(yīng)順應(yīng)四時變化的規(guī)律，進(jìn)入保護(hù)陰氣的時機(jī)，在飲食方面應(yīng)以防燥養(yǎng)陰、滋陰潤肺為主，這是秋季養(yǎng)生之道所要重要的地方，尤其是秋季養(yǎng)生食譜不容忽視。那么秋季養(yǎng)生食譜有哪些呢？看看小編今天為大家推出的適合秋季的養(yǎng)生食譜。

中醫(yī)認(rèn)為“肺乃氣之海，氣乃人之根，人乃氣之聚”，肺與秋氣相應(yīng)。秋季降雨少，空氣干燥，燥邪最易傷津犯肺，使人出現(xiàn)咽干、鼻衄、咳嗽、膚澀等“燥病”。因此，秋天養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為先，防病要特別注意防止呼吸疾病感染。

《素問.臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”?？梢娝嵛妒諗糠螝猓廖栋l(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋時肺金當(dāng)令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季時節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

秋季飲食宜滋補(bǔ)。秋季引補(bǔ)是中醫(yī)養(yǎng)生要旨之一，為冬令進(jìn)補(bǔ)打好基礎(chǔ)，避免冬季虛不受補(bǔ)的發(fā)生，可適當(dāng)服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等中藥材，對于緩解秋燥有良效。

秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免傷及肺氣；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。

入秋飲食宜甘潤。宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、梨、葡萄、荸薺、糯米、甘蔗、豆?jié){、芝麻、蓮藕、菠菜、豬肺、鱉肉、橄欖等，這些食物有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的作用。應(yīng)少食蔥、姜、辣椒等辛味之品。秋季養(yǎng)生食譜的飲食調(diào)理應(yīng)當(dāng)注意：以生津潤肺，養(yǎng)陰清燥、通暢大便為主?？蛇x用百合、芝麻、蘿卜、蓮藕、蜂蜜、銀耳、梨、鴨等食物，忌進(jìn)食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食。有高血壓與冠心病的老年人應(yīng)防便秘，小兒要防秋瀉。以麥冬30克水煎代茶飲用，有滋陰潤肺之功。

秋季養(yǎng)生食譜舉例：

一、紅燒栗子雞

栗子，又名板栗，栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高，對人體的滋補(bǔ)功能，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等功效。但每一次切不可進(jìn)食過多。生吃過多，難以消化；熟食過多，阻滯腸胃。

原輔料：嫩光雞1只約500克，生板栗250克，料酒1湯匙，糖1湯匙，生粉、醬油、上湯各適量。

制作：

1、將雞剖凈后斬成3厘米見方的塊，放在清水中漂洗濾干備用。

2、將板栗劈成兩片，放在開水鍋中，煮至殼與肉能剝開，撈出后將栗子剝?nèi)?、衣?/p>

3、燒熱鍋，下油，燒至七成熟時，將雞塊過一下油，雞皮呈金黃色時撈起，倒去余油。然后把栗子、雞塊倒在鍋中，加入酒、醬油、鹽、糖和適量的湯，蓋上鍋蓋在大火上煮滾后，用小火燜酥。

4、將燜酥的雞塊、栗子再加味精，用大火略煮，汁濃后加生粉水勾芡，在鍋內(nèi)翻炒片刻即可。

二、山藥百合大棗粥

配方：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。

做法：將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗凈煮粥。每日2次服用。

功效：山藥具備補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用。

三、沙茶排骨南瓜煲：

1、排骨用清水浸泡半個小時，沖凈血水，加沙茶醬、生抽、白砂糖、鹽少許腌制半個小時；

2、將米淘洗干凈，和排骨混合在一起，加入適量的清水，放入蒸鍋中蒸四十至五十分鐘至米飯熟透，再關(guān)火燜十分鐘；

3、南瓜用花刀刻去頂部，挖出內(nèi)瓤；

4、將蒸好的米飯和排骨放入南瓜中，因?yàn)榕殴禽^大，所以把肉剔下來了，如果是小塊排骨，也可以不剔；

5、將南瓜放入蒸鍋中蒸二十分鐘即可。

把南瓜和米飯分開來蒸，是為了避免時間過長，南瓜變得太軟。

南瓜含有糖、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2以及鈣、鉀、磷等礦物鹽等多種營養(yǎng)成分。南瓜果實(shí)中有7~17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能粘合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道粘膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能粘結(jié)膽固醇，防止動脈硬化。南瓜果肉內(nèi)有一種特殊物質(zhì)，可促進(jìn)胰島素分泌，降低血糖水平，對防治糖尿病有特效。果實(shí)中豐富的維生素有保護(hù)粘膜的作用，對于保護(hù)視力、預(yù)防眼疾、美容減肥等均有一定作用。

需要提醒的是，吃太多的南瓜、攝取過量的β胡蘿卜素時，容易患上胡蘿卜素黃皮癥。因此，食用南瓜每天不要超過一頓主食的量。

四、絲瓜炒蝦仁

絲瓜所含各類營養(yǎng)在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質(zhì)具有一定的特殊作用。絲瓜中含防止皮膚老化的維生素B1，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有“美人水”之稱。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤膚美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效，絲瓜絡(luò)有清熱、化痰、通絡(luò)的功效。

絲瓜炒蝦仁的做法：

1、鮮蝦去頭去殼留尾，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十幾分鐘；

2、絲瓜去皮切滾刀塊，姜切絲，蒜切片；

3、鍋中油熱后，放入蝦仁炒至變色，盛出備用；

4、鍋中重新放油，油熱后，放入姜、蒜炒香，放入絲瓜炒到變軟；

5、放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻；

6、倒入適量高湯，煮一會兒，大火收汁，加少許鹽、雞精調(diào)味即可。

第四篇：幼兒園食譜大匯總

第一周營養(yǎng)食譜（08、9、1—08、9、5）

星期一：中餐：紅燒小排、清炒梅豆、番茄雞蛋湯 水果：桂圓

早點(diǎn)：豆?jié){、旺旺雪餅

午點(diǎn)：冰糖綠豆紅棗粥

星期二：中餐：鹽水水蝦、肉末茄子燴豆丁、冬瓜鴨煲 水果：蘋果

早點(diǎn)：豆?jié){、達(dá)能閑趣

午點(diǎn)： 五香蛋

星期三：中餐：牛肉粉絲、刀切包子 水果：西瓜

早點(diǎn)：豆?jié){、達(dá)能甜趣 午點(diǎn)：黑米雪糯粥

星期四：中餐：蜜汁鯧魚條、包菜炒香干胡蘿卜、雪菜土豆湯 水果：哈密瓜

早點(diǎn)：豆?jié){、旺旺仙貝

午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期五：中餐：紅燒雞塊丁、絲瓜炒蝦皮 白玉翡翠湯 水果：圣女果

早點(diǎn)：豆?jié){、達(dá)能佳鈣餅干 午點(diǎn)：陽春面

第二周營養(yǎng)菜譜（08、9、8---08、9、12）

星期一：中餐：雪菜目魚、番茄炒蛋、冬瓜海米湯 水果：哈密瓜 午點(diǎn)：黑米粥

星期二：中餐：山藥燒肉、青椒土豆、粉絲油豆腐湯 水果：梨 午點(diǎn)：烤菜年糕

星期三：中餐：三鮮蝦皮餛飩、毛豆節(jié) 水果： 西瓜 午點(diǎn)：青菜胡蘿卜泡飯

星期四：中餐：紅燒帶魚、青瓜炒香腸 海帶骨頭湯 水果：蘋果 午點(diǎn)：新美心面包

星期五：中餐：五香雞翅、家常豆腐 菠菜豬血湯 水果：桂圓 午點(diǎn)：皮蛋粥

第三周營養(yǎng)食譜（08、9、16---08、9、19）

星期二：中餐：蜜汁馬鮫魚、韭菜燴老豆腐、土豆鴨煲 水果：哈密瓜

午點(diǎn)：蝦仁絲瓜粥 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期三：中餐：紅棗稀飯、肉包 青豆玉米

水果：圣女果

午點(diǎn)：菌菇年糕湯（大白菜、肉絲、蘑菇、金針菇、紅蘿卜）早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期四：中餐：鵪鶉蛋燒肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮湯 水果：蘋果

午點(diǎn)：新美心鮮奶棒 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期五：中餐：紅燒蝦、菠菜炒蛋、粉絲面結(jié)湯 水果：梨

午點(diǎn)：冰糖綠豆粥 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

第四周營養(yǎng)食譜（08、9、22----08、9、28）

星期一：中餐：家常小蔥炒雞丁、什錦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆湯 水果：葡萄

午點(diǎn)：五香蛋

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期二：中餐：目魚炒玉米胡羅卜丁、豆腐炒青椒條、粉絲大白菜湯、水果：蘋果

午點(diǎn)：黑米粥

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期三：中餐：小排青菜面、龍蝦片 水果：哈密瓜

午點(diǎn)：大白菜泡飯

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期四：中餐：紅燒鯧魚、腰雞芋艿、鮮味豆芽湯（豆腐、黃豆芽、香菇）

水果：梨

午點(diǎn)：小米雞蛋粥

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期五：中餐：土豆牛肉、蝦仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片湯 水果：圣女果

午點(diǎn)：新美心蛋糕

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、紅燒冬瓜、蘿卜骨頭湯、午點(diǎn)：香 蕉

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期日：中餐：肉丁燒栗子、包菜蝦皮香菇、番茄榨菜湯 水果：白瓜 午點(diǎn)：百合蓮子粥

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

第五周休息

第六周營養(yǎng)食譜（08、10、6----08、10、10）

星期一：中餐：素雞燒肉、花菜紅蘿卜黑木耳、絲瓜枸杞粉絲湯、水果：葡萄 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：雪菜年糕湯

星期二：中餐：鹽水蝦、豆板醬（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐湯

水果：蘋果

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：米饅頭

星期三：中餐：餛飩、毛豆節(jié)

水果：貢梨 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

午點(diǎn)：冰糖紅棗粥

星期四：中餐：清蒸玉禿、梅豆炒火腿腸、苦瓜小排湯 水果：哈密瓜 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：新美心面包

星期五：中餐：牛肉炒洋蔥、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜湯 水果：柚子 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：瘦肉蝦皮粥

第七周營養(yǎng)食譜(08.10.13----08.10.17)

星期一：中餐：（紅署燒飯）五香雞米花、包菜炒蝦皮、豆腐什錦湯（玉米、青豆、豆腐）

水果：蘋果 午點(diǎn)：黑米粥

星期二：中餐：目魚炒青椒、糖醋海帶、蘿卜骨頭湯

水果：梨

午點(diǎn)：刀切饅頭

星期三：中餐：牛肉炒年糕、羅宋湯（番茄、土豆、酸菜）

水果：桔子 午點(diǎn)：南瓜百合粥

星期四：中餐：紅燒橡皮魚、西葫蘆炒肉絲紅蘿卜、粉絲枸杞大白菜湯

水果：哈蜜瓜 午點(diǎn)：雪菜面條湯

星期五：中餐：肉末燉蛋、芹菜炒酥絲、冬瓜蛤皮湯

水果：柚子

午點(diǎn)：新美心鮮奶棒

第八周營養(yǎng)食譜（08、10、20-08、10、24）

星期一：中餐：蔥油螃蟹、毛豆茭白胡蘿卜、番茄蛋花湯

水果：梨

午點(diǎn)：烤菜年糕

星期二：中餐：山藥煲老鴨、白菜油豆腐鱔絲、菠菜粉絲湯

水果：蘋果

午點(diǎn)：赤豆綠豆粥

星期三：中餐：糖醋鯧魚、雙色花菜炒香菇、蔥花豬血豆腐湯

水果：桔子 午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期四：中餐：南瓜紅棗粥、鮮肉包

水果：圣女果 午點(diǎn)：青菜牛肉細(xì)粉

星期五：中餐：黑木耳炒蛋、紅燒蘿卜、毛豆枸杞排骨湯

水果：柚子

午點(diǎn)：水果圓子羹

第九周營養(yǎng)食譜（08、10、27—08、10、31）

星期一：中餐：栗子素雞燒肉、炒三絲（萵筍、胡蘿卜）、萬年青蝦皮紫菜湯 水果：蘋果

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

午點(diǎn)：玉米粥

星期二：中餐：鹽水蝦、花菜炒香菇、黃豆排骨湯 水果：蜜橘 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

午點(diǎn)：米饅頭

星期三：中餐：芹菜香干素水餃、自制肯德基

水果：梨

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

午點(diǎn)：紅棗粥

星期四：中餐：糖醋帶魚、青菜蘑菇、土豆雪菜羹 水果：柚子

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

午點(diǎn)：新美心小熊面包

星期五：中餐：菠菜炒蛋、蘿卜燒肉、茭白目魚絲羹 水果：冬棗

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：蕃薯粥

第十周營養(yǎng)食譜（08、11、3----08、11、7）

星期一：中餐：青菜白蟹羹、油豆腐燒肉 水果：蘋果

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

午點(diǎn)：蓮藕百合粥

星期二：中餐：二菌燒蛋、芹菜炒磨菇黃豆芽、番茄榨菜湯

水果：砂糖橘 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：烤菜年糕

星期三：中餐：青菜陽春面

龍蝦片

水果：桂圓

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

午點(diǎn)：肉沫粥

星期四：中餐：清蒸比目魚、花菜炒肉片、菠菜面結(jié)湯 水果：圣女果

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期五：中餐：牛肉炒青椒、油燜茄子 蝦仁萵筍胡蘿卜羹 水果：梨

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

午點(diǎn)：蔥卷

第十一周營養(yǎng)食譜（08、11、10-08、11、14）

星期一：中餐：清蒸馬鮫魚、萵筍炒蝦仁、土豆雪菜湯 水果：梨

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：冰糖紅棗粥

星期二：中餐：紅燒雞翅、冬瓜炒蝦皮、粉絲蛋化湯 水果：橘子

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：黃金糕

星期三：中餐：稀飯、鮮肉包、花生米炒西芹 水果：蘋果

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：青菜香菇泡飯

星期四：中餐：鹽水蝦、青瓜炒蛋、蹄膀海帶蘿卜湯 水果：哈密瓜

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：新美心面包

星期五：中餐：板栗土豆燒肉、花菜炒目魚、青菜紫菜湯 水果：葡萄

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干、午點(diǎn)：蔥花蛋片粥

第十二周營養(yǎng)食譜（08.11.17—08.11.21）

星期一：中餐：栗子香菇燒雞肉、青椒土豆絲、冬瓜蛤皮湯 水果：桔子

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：蕃薯枸杞粥

星期二：中餐：紅燒魷魚圈 花菜炒黑木耳青椒、蓮藕小排湯 水果：蘋果

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：雪菜蘑菇年糕

星期三：中餐：三鮮水餃（芹菜、肉末、香菇）、毛豆肉香菇丁蝦仁 水果：哈密瓜

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：五香雞蛋

星期四：中餐：蔥香鯧魚條、萵筍絲炒香干、紫菜蝦皮蛋湯 水果：梨 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：新美心鮮奶棒

星期五：中餐：牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、蘿卜豬肝羹 水果：柚子 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：咸蛋麥片粥

第十三周營養(yǎng)食譜(08.11.24----08.11.28)

星期一：中餐：山藥燜鴨塊、洋蔥炒蛋、番茄土豆湯 水果：梨 午點(diǎn)：黑豆紅棗粥

星期二：中餐：紅燒帶魚、包菜炒蝦皮、豆腐豬血湯

水果：蘋果 午點(diǎn)：雪菜面條湯

星期三：中餐：紅燒雞翅、梅豆炒香菇、粉絲面結(jié)湯 水果：桂圓 午點(diǎn)：南瓜百合粥

星期四：中餐：鹽水蝦、萵筍炒紅蘿卜、海帶排骨湯

水果：哈蜜瓜 午點(diǎn)：刀切饅頭、白木耳紅棗湯

星期五：中餐：牛肉炒飯、羅宋湯（番茄、土豆、酸菜）、水果：桔子 午點(diǎn)：新美心蛋糕

第十四周營養(yǎng)食譜（08、12、1---08、12、5）

星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、蘿卜豬肝羹 水果：蘋果

午點(diǎn)：大白菜年糕湯 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期二：中餐：三色海鮮（目魚、茭白）、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨湯 午點(diǎn)：黃金糕 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期三：中餐：三鮮餛飩 龍蝦片 水果：桂圓

午點(diǎn)：黑米冰糖粥 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期四：中餐：鵪鶉蛋燒肉 榨菜腦土豆、菠菜油豆腐湯 水果：柚子

午點(diǎn)：新美心蛋糕 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期五：中餐：蜜汁鯧魚條、糖醋海帶、花菜肉片羹 水果：哈密瓜

午點(diǎn)：陽春面 早點(diǎn)豆?jié){、餅干

第十五周營養(yǎng)食譜（08、12、8---08、12、12）

星期一：中餐：酥香雞塊香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹

午點(diǎn)：青菜肉沫粥 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期二：中餐：紅燒大蝦、萵筍炒蛋、冬瓜咸筍湯

午點(diǎn)： 米饅頭 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期三：中餐：稀飯、鮮肉包、蘿卜干炒毛豆肉 水果：桂圓

午點(diǎn)：綠豆紅棗粥 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

水果：香蕉

星期四：中餐：牛肉炒洋蔥、蒜泥青瓜條、夜開花豆板咸菜羹 午點(diǎn)：新美心蛋糕 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

星期五：中餐：京蔥魚塊、包菜炒香干絲、番茄土豆酸菜 水果： 蘋果

午點(diǎn)：蔥卷 早點(diǎn)：豆?jié){、餅干

第十六周營養(yǎng)食譜（08、12、15---08、12、19）

星期一：中餐：山藥燉肉丁、西芹炒板栗、豆腐蝦仁蘑菇羹

午點(diǎn)：枸杞粥

星期二：中餐：紅薯燜飯、蔥油螃蟹、青椒土豆絲、大白菜肉末羹

午點(diǎn)：新美心小熊咸面包

星期三：中餐：花色炒飯、海帶排骨蘿卜湯 水果：哈密瓜

午點(diǎn)：雪菜年糕

星期四：中餐：清蒸玉禿、菜心炒蘑菇、腰雞芋艿羹

午點(diǎn)：南瓜紅棗粥

星期五：紅燒雞翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮湯 水果：圣女果

午點(diǎn)：刀切饅頭 麥片

第十七周營養(yǎng)食譜（08、12、22---08、12、26）

星期一：中餐：山藥燒鴨塊、家常豆腐、雪菜土豆羹

午點(diǎn)：花生粥

星期二：中餐：鹽水蝦、豆瓣醬（茭白、腿肉、青豆等）、青菜面結(jié)湯 午點(diǎn)：烤菜年糕

星期三：中餐：青菜小排面條湯、蠶豆 水果：沙糖桔

午點(diǎn)：五香雞蛋

星期四：中餐：蔥香帶魚條、胡蘿卜萵筍炒百合、玉米排骨湯 午點(diǎn)：紅棗粥

星期五：中餐：韭菜炒牛肉絲、花菜炒青椒、番茄蛋花湯 水果：桂圓

午點(diǎn)：新美心蛋糕

第十八周營養(yǎng)菜譜（08、12、29---08、12、31）

星期一：中餐：目魚炒萵筍、洋蔥炒牛肉、夜開花豆瓣羹

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：黃金糕

星期二：中餐：刀切饅頭、蕃薯粥、五香鵪鶉蛋 水果：沙糖桔

早點(diǎn)：花生豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)： 香菇白菜胡蘿卜絲泡飯

星期三：中餐：自制烤雞翅、青菜蘑菇、蝦仁豆腐羹

早點(diǎn)：豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)：香蕉、蛋黃派

第十九周營養(yǎng)菜譜（09、1、4---09、1、9）

星期日：中餐：鹽水蝦、芹菜炒磨菇黃豆芽 蘿卜豬肝羹

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)： 米饅頭

星期一：中餐：油豆腐燒肉、榨菜腦土豆、大白菜鯧魚羹 水果：蘋果

午點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：玉米粥

星期二：中餐：香菇黑木耳烤蛋、炒萵筍、鴨煲土豆 早點(diǎn) ：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：牛肉細(xì)粉

星期三：中餐：三鮮水餃（大白菜、香干、蝦仁）、蠶豆 水果：沙糖桔

早點(diǎn)： 花生豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期四：中餐：紅燒鯧魚、包菜炒肉片、菠菜面結(jié)湯

午點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：海鮮面條

星期五：中餐：雞塊炒栗子、青菜螃蟹羹

早點(diǎn)：花生豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)：花色饅頭

第二十周營養(yǎng)菜譜（09、1、12---09、1、16）

星期一：中餐：糖醋草魚、大白菜油豆腐粉絲、玉米煲雞湯 早點(diǎn)： 豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：紅棗粥

星期二：中餐：蘿卜燒肉、夜開花圣子羹 水果：桂圓

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：五香鵪鶉蛋

星期三：中餐：青菜小排面條、麻油素雞、水果：蘆柑

早點(diǎn)：花生豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：新美心蛋糕

星期四：中餐：清蒸玉禿、番茄炒蛋、豆腐五彩羹

早點(diǎn)：豆?jié){ 餅干 午點(diǎn)： 咸菜年糕

星期五：中餐：牛肉燒土豆、萵筍炒茭白片 花菜蝦仁羹水果：蘋果

早點(diǎn)：豆?jié){、餅干 午點(diǎn)：黃金糕

第五篇：幼兒園食譜

智慧星幼兒園食譜

周一

周二

周三

周四

周五

早餐

五香鹵蛋

豆沙包

玉米粥

中餐

大米飯

大肉燉粉條

南瓜粥

加餐

牛奶

晚餐

海米冬瓜

大米粥

饅頭

茶葉蛋

蔥花油餅

小米粥

紅燒茄子

饅頭

黑米粥

牛奶

鮮肉包

八寶粥

鵪鶉蛋

油饃頭

胡辣湯

揚(yáng)州炒飯

燕麥粥

牛奶

冬瓜雞塊

玉米粥

饅頭

雞蛋腦

糖

包

小米紅棗粥

西紅柿

雞蛋面

牛奶

豆芽炒肉

黑米粥

饅頭

紫菜雞蛋湯手抓餅

豆腐菠菜

蝦皮湯

雙色饅頭

牛奶

韭菜雞蛋包 小米蘿卜粥 鹵 雞 腿