第一篇：適體玩的小游戲

1、三人抱團(tuán)。

規(guī)則：每次參與活動(dòng)為10人，聽(tīng)主持人的口令“三人抱成團(tuán)”，參與者在最短的時(shí)間內(nèi)找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰。主持人可按實(shí)際情況喊口令。

2、一反常態(tài)。

規(guī)則：上場(chǎng)的隊(duì)員聽(tīng)主持人的號(hào)令，作出與號(hào)令相反的動(dòng)作。比如，主持人說(shuō)舉右手，隊(duì)員則舉左手。

3、占領(lǐng)陣地。

規(guī)則：每隊(duì)六人要求游戲開(kāi)始后先共同站在一張報(bào)紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半報(bào)紙站，接著再撕去一半??直至失敗，最后以最佳辦法能站進(jìn)最小報(bào)紙的隊(duì)為勝。

4、籮卜蹲

規(guī)則：將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數(shù)字命名（每隊(duì)要有一個(gè)隊(duì)名和一個(gè)招牌動(dòng)作，尤其是在開(kāi)始不要告訴大家做啥時(shí)，先定動(dòng)作，此時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)某些組的動(dòng)作比較復(fù)雜，到時(shí)就夠慘了），任意指定一堆蘿卜開(kāi)始統(tǒng)一下蹲，同時(shí)還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動(dòng)作，目標(biāo)要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實(shí)例加以說(shuō)明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開(kāi)始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個(gè)但不能是白蘿卜。此游戲比較適合團(tuán)隊(duì)協(xié)作，考察大家的合作的情況下的目標(biāo)一致性。

5、搶椅子

規(guī)則：臺(tái)上置三張椅子，邀請(qǐng)四個(gè)人上來(lái)，放DISCO音樂(lè)，四個(gè)人伴著音樂(lè)圍著椅子轉(zhuǎn)，當(dāng)音樂(lè)驟停時(shí)搶坐椅子，未坐到者淘汰；減一椅子，三個(gè)人續(xù)前動(dòng)作，當(dāng)音樂(lè)驟停時(shí)搶坐兩張椅子，未坐到者淘汰；最后兩人搶坐一張椅子，坐到者為勝。

6、五毛和一塊

規(guī)則： 在游戲中，男生就是一塊錢(qián)，女生則是五毛錢(qián)。

游戲開(kāi)始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開(kāi)始，并喊出一個(gè)錢(qián)數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢(qián)數(shù)，游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成那個(gè)數(shù)的小團(tuán)隊(duì)，打比方說(shuō)喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團(tuán)隊(duì)。請(qǐng)記住動(dòng)作要快，因?yàn)橘Y源是有限的，人員也很少有機(jī)會(huì)能平均分配，所以動(dòng)作慢的同志可能會(huì)因?yàn)樯賻讐K或幾毛錢(qián)而慘敗，所以該出手時(shí)就出手，看見(jiàn)五毛(mm)先下手為強(qiáng)；當(dāng)然動(dòng)作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團(tuán)隊(duì)里已經(jīng)變成5塊了，這時(shí)候你就需要踢人了，該狠心時(shí)就狠心，一般被無(wú)情踹出去的都是可憐的一塊。反應(yīng)要快，裁判一說(shuō)出來(lái)錢(qián)數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團(tuán)隊(duì)可以達(dá)到要求；動(dòng)作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。

7突出重圍

規(guī)則：

1、主持人宣布以課為單位，每課選派10名男士、1名女士。

2、主持人講解游戲規(guī)則：10名男士圍成一圈，女士站在中央，不管以任何方式，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，最終的目的是從包圍圈中跑出來(lái)。勝利突圍的學(xué)員有獎(jiǎng)品。

3、主持人宣布開(kāi)始，先由一課的男士圍成圈，由二課的女士突圍。

4、再由二課的男士圍成圈，由一課的女士突圍。

5、主持人給勝利突圍者頒發(fā)獎(jiǎng)品。

6、說(shuō)明寓意，增加團(tuán)隊(duì)精神。

第二篇：適合在旅游途中玩的小游戲

適合在旅游途中玩的小游戲

在冗長(zhǎng)的車途中、無(wú)聊的露營(yíng)夜晚、酒足飯飽仍舍不得離開(kāi)的喜慶的餐桌上，有什么好玩又不復(fù)雜的游戲，適合大家一起來(lái)過(guò)把癮呢？編輯搜集了一些經(jīng)典小玩意，并加上自己的“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”，希望大小朋友們都能不受冷落哦！

九大經(jīng)典酒桌游戲

游戲1：循環(huán)相克令

兩人進(jìn)行，令詞為“獵人、狗熊、槍”，兩人同時(shí)說(shuō)令詞，在說(shuō)最后一個(gè)字的同時(shí)做出一個(gè)動(dòng)作：獵人的動(dòng)作是雙手叉腰；狗熊的動(dòng)作是雙手搭在胸前；槍的動(dòng)作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動(dòng)作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動(dòng)作相同則重新開(kāi)始。

游戲2：沒(méi)老婆倒霉

甲、乙二人亮出類似功夫過(guò)招的架勢(shì)，齊聲道：天上雷，雷打雷；地上錘，錘碰錘，這個(gè)世界誰(shuí)倒霉，誰(shuí)有老婆誰(shuí)倒霉，幾個(gè)老婆最倒霉？此時(shí)，甲、乙二人同時(shí)報(bào)數(shù)，將拳劃至對(duì)方面前，湊數(shù)得之。有時(shí)，戳到男人的癢處，“齊人之福”在召喚，偶爾也有實(shí)話喊出：沒(méi)有老婆最倒霉。

游戲3：官兵捉賊

用具：分別寫(xiě)著“官、兵、捉、賊”字樣的四張小紙。

人數(shù)：4個(gè)人。

方法：將四張紙折疊起來(lái)，參加游戲的四個(gè)人分別抽出一張，抽到“捉”字的人要根據(jù)其他三個(gè)人的面部表情或其他細(xì)節(jié)來(lái)猜出誰(shuí)拿的是“賊”字。猜錯(cuò)的要罰，由抽到“官”字的人決定如何懲罰，由抽到“兵”字的人執(zhí)行。

游戲4：拍七令

多人參加，從1—99報(bào)數(shù)，當(dāng)有人數(shù)到含有“7”的數(shù)字或“7”的倍數(shù)時(shí)，不許報(bào)數(shù)，要拍下一個(gè)人的后腦勺，下一個(gè)人繼續(xù)報(bào)數(shù)。如果有人報(bào)錯(cuò)數(shù)或拍錯(cuò)人則罰酒。

游戲5：擲骰子

兩人參加，各拿一副骰子，每副五粒。分別擲后猜兩副骰子的總點(diǎn)數(shù)，一點(diǎn)為自由點(diǎn)，可以代表任何的點(diǎn)數(shù)，輪流叫點(diǎn)，越叫越高，猜中者為贏，最后猜高者為輸，罰酒。此游戲有可多人參與，點(diǎn)數(shù)相應(yīng)增高。

游戲6：拇指戰(zhàn)令

兩人出拳猜拳，所猜之?dāng)?shù)為兩人出拳的數(shù)字之和。如一方喊出的數(shù)字正好是兩人所出之?dāng)?shù)的和，即贏。還可以找一些新詞做令，如：一捧雪、二進(jìn)宮、三岔口、四進(jìn)士、五臺(tái)山、六月雪、七星燈、八大錘、九江口、十道本、雙包案（兩拳相遇）。或者是：一見(jiàn)鐘情、二泉映月、三進(jìn)山城、四渡赤水、五朵金花、六六大順、七天七夜、八仙過(guò)海、九月英雄、十字街頭、花好月圓（兩拳相遇）。

游戲7：美女拳

兩個(gè)人對(duì)手口訣：古今美女多又多，多呀，多呀，……（猜剪刀、石頭、布）贏者坐莊，輸者為閑。莊家閑家同時(shí)做動(dòng)作、說(shuō)人名。王昭君——彈琵琶狀；楊貴妃——洗澡狀；潘金蓮——風(fēng)騷狀。閑家與莊家做同一動(dòng)作閑家輸，動(dòng)作與人名不一致的也為輸，如果兩家動(dòng)作及人名不同為平，莊家與閑家互換，依次下去。

游戲8：

多人游戲，在桌邊圍成一圈。用兩粒骰子投擲。每人輪流擲，遇到點(diǎn)數(shù)為7的可以指定一個(gè)被罰者喝酒；8，可以在酒的數(shù)量上做主；9的為被罰者，其他人輪空。

注意，你可能就是那個(gè)被罰者啊。

游戲9：幸運(yùn)大白鯊

將“大白鯊”的嘴掰開(kāi)，然后按它的下排牙齒，這些牙齒中只有一顆會(huì)牽動(dòng)鯊魚(yú)嘴，使其合上，如果您按到這一顆，鯊魚(yú)嘴會(huì)突然合上，咬住您的手指。當(dāng)然，鯊魚(yú)牙是軟塑料做的，不會(huì)“咬”痛您的。您可以在酒桌上把它作為賭運(yùn)氣的酒具，幾個(gè)人輪流按動(dòng)，如果被鯊魚(yú)咬到則罰酒。

第三篇：適合在長(zhǎng)途車上玩的小游戲

1、眨眼傳數(shù)字：

將車上的人分為四組，請(qǐng)一位服務(wù)員在車尾，輕聲告訴每組最后一位同學(xué)一個(gè)數(shù)字（每組不同），注意不可讓其它人聽(tīng)到。一開(kāi)始可先傳二位數(shù)字，左眼代表十位數(shù)，右眼代表個(gè)位數(shù)，譬如傳的數(shù)字是58就是左眼眨五下，右眼眨八下，當(dāng)后面一位開(kāi)始傳時(shí)，其它人眼睛都只能看前面，等后面一位伙伴拍你肩膀時(shí)才能回頭，就好像在玩“超級(jí)比一比”，因此，此活動(dòng)又可稱為“超級(jí)眨一眨”。

進(jìn)階：數(shù)字可由二位數(shù)增加到三位數(shù)，百位數(shù)字可用嘴巴來(lái)表示譬如：458，就是嘴巴先開(kāi)合五下，然后左眼、右眼同上，當(dāng)然也可以四位數(shù)，五位數(shù)，表示的方法也很多，可由代領(lǐng)者自行發(fā)揮，但要注意安全！

（傳發(fā)音相似的話或繞口令都可以）

2、傳報(bào)紙：

每組發(fā)一份報(bào)紙和一頂帽子，讓伙伴先報(bào)數(shù)，知道自已是幾號(hào)，報(bào)紙和帽子不一定要放在第一位伙伴的手上，可以隨便放置，然后當(dāng)代領(lǐng)者宣佈一個(gè)號(hào)碼時(shí)，每組的報(bào)紙和帽子開(kāi)始往該號(hào)碼的伙伴傳，此活動(dòng)是分左右兩組進(jìn)行的，也就是1、2排為第一組，3、4排為第二組。因此活動(dòng)進(jìn)行時(shí)會(huì)有下列幾種情形發(fā)生：（以第一組甲、乙兩人為例）

A.當(dāng)甲拿到報(bào)紙時(shí)： 乙什麼也沒(méi)有，甲就可以打乙。

乙的報(bào)紙也到了，兩人就互打，若這時(shí)有一方的帽子到了，則沒(méi)有帽子的一方就要打自已。

乙的帽子到了，戴上帽子后，甲就要打自已，乙就等他的報(bào)紙到時(shí)，再打甲。

當(dāng)兩人的報(bào)紙，帽子都到時(shí)，則停止動(dòng)作。

B.當(dāng)甲拿到帽子時(shí)： 乙什麼也沒(méi)有時(shí)，二個(gè)大眼瞪小眼。乙的帽子也來(lái)了!二個(gè)還是大眼瞪小眼。

其中一方的報(bào)紙來(lái)了!若該方?jīng)]有帽子，則只能打自已，若有帽子，則打?qū)Ψ?同樣當(dāng)兩人的報(bào)紙和帽子都到時(shí)，則停止動(dòng)作。

C.反之亦然。

3、傳帽子：（2的簡(jiǎn)化版）

每組發(fā)一頂帽子，然后進(jìn)行報(bào)數(shù)，代領(lǐng)者宣佈數(shù)字后，先拿到帽子的就開(kāi)始打旁邊的伙伴，夠簡(jiǎn)單吧！說(shuō)明： 這個(gè)活動(dòng)玩起來(lái)會(huì)很激烈，主要也是利用伙伴在上車時(shí)，通常都會(huì)是感情比較好的坐在一起，因此玩起來(lái)不會(huì)太含蓄，帶領(lǐng)者要隨時(shí)注意控制場(chǎng)面，并抓臨場(chǎng)的笑點(diǎn)!以把整車的氣氛帶到最高點(diǎn)!2、3這兩個(gè)游戲理解起來(lái)雖然有點(diǎn)難，不過(guò)玩起來(lái)真的很帶動(dòng)氣氛~

4、成語(yǔ)接龍

5、擊鼓傳花

6、編故事游戲

首先，講一段故事，每次只能用一個(gè)詞。每個(gè)人在上一個(gè)人的情節(jié)后面加一個(gè)詞，最后編成一個(gè)故事。這種游戲的另一種玩法是由每個(gè)人來(lái)講故事的一部分，講一分鐘。一個(gè)人講滿一分鐘后，就由下面的人接著講一分鐘，這樣輪流進(jìn)行，一直編到故事結(jié)局。

7、指手畫(huà)腳

一個(gè)人描述（不得說(shuō)出其中的字，不能說(shuō)英語(yǔ)），另外一個(gè)人猜，每組有兩分鐘的時(shí)間，最多有二十個(gè)詞語(yǔ)。

例：（1）成語(yǔ)：手舞足蹈，垂頭喪氣 七上八下 擠眉弄眼 怒發(fā)沖冠 呆若木雞 七手八腳 走馬看花 掩耳盜鈴 風(fēng)度翩翩 擠眉弄眼 東倒西歪 痛哭流涕 守株待兔

（２）歌曲名：忐忑，青藏高原，8、哼歌猜歌名

選用一些經(jīng)典歌曲,寫(xiě)在紙條上,一人哼,兩人猜,哼歌的人只能用”啦啦啦”來(lái)唱.9、吃雞或者吃其他的什么一個(gè)游戲。

游戲規(guī)則：有一只雞，在大家面前，每個(gè)人輪流去吃，要說(shuō)清楚每個(gè)人要吃的具體部位，前面吃過(guò)的，后面的人就不可以再說(shuō)，到最后，沒(méi)的吃的人就要表演節(jié)目。

10、你在做什么？

組員圍圈坐，第一個(gè)人向右邊的人做一個(gè)動(dòng)作，但口中卻說(shuō)出另一個(gè)動(dòng)作。例如，他手中做著刷牙的動(dòng)作，但右邊的人問(wèn)“你在做什么”時(shí)，他要一面繼續(xù)刷牙，一面回答“我在綁鞋帶”，接著，第二個(gè)組員就要綁鞋帶，右邊的組員要問(wèn)“你在做什么”，他則繼續(xù)綁鞋帶，但口中說(shuō)“我在放風(fēng)箏”，如此類推，直至每人輪流玩完為止。

11、拍手游戲

大家依次報(bào)數(shù)，每當(dāng)3的倍數(shù)就拍手閉口，錯(cuò)的依舊罰唱歌（話說(shuō)車上也就這處罰項(xiàng)目了），當(dāng)大家熟悉后 可以換成 7的倍數(shù) 這個(gè)難點(diǎn)

12、問(wèn)問(wèn)題

這種游戲的玩法很簡(jiǎn)單。每人心里選定一個(gè)熟悉的人、地方或東西，然后讓其它人輪流來(lái)猜這是什么人、地方或東西。由每個(gè)人來(lái)問(wèn)一系列答案只能是“對(duì)”或“不對(duì)”的問(wèn)題。一個(gè)人只要他得到的答案是“對(duì)”，就可以繼續(xù)提問(wèn)。如果對(duì)他提出的問(wèn)題的回答是“不對(duì)”，就輪到下一個(gè)人來(lái)提問(wèn)題。就這樣繼續(xù)問(wèn)下去，直到猜出是什么人、地方或東西，或者總共得到二十個(gè)“不對(duì)”的回答。

第四篇：適體的小游戲和懲罰方法

適合集體的小游戲和懲罰方法

1、合力吹汽球

借著分工合作來(lái)完成任務(wù)

人數(shù)：每組限六人

場(chǎng)地：不限

道具：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫(xiě)：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）汽球（每組一個(gè)）

適合：全部的人

游戲方法：

1.分組，不限幾組，但每組必須要有六人。

2.主持人請(qǐng)每組每人抽簽。

3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來(lái)把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

2、英雄救美

每隊(duì)有5名女隊(duì)員排成一列，每人間隔約2米，每人前有兩個(gè)椅子，用一根環(huán)形鎖鎖住。（鑰匙要差不多樣子。）然后每隊(duì)選1名男隊(duì)員，在他面前有6、7把鑰匙，他一次只能那一把鑰匙，去打開(kāi)鎖救出美人，必須按前后順序進(jìn)行。打不開(kāi)鎖就必須回來(lái)?yè)Q。看哪隊(duì)先救出所有人。

3、七拼八湊

此游戲適合晚會(huì)最后，掀起高潮。

要求：參加人數(shù)30人-50人為佳，分成4-5組

道具：托盤(pán)、背景disco音樂(lè)、獎(jiǎng)品一份可以是精美的糖果（可以分的）

主持人要求大家分組坐好（一定要有男有女）將游戲規(guī)則告知大家

每組先選出一名接收者，手持托盤(pán)站在舞臺(tái)上。

其它小組人員按照主持人的要求提供物品放到托盤(pán)中。最先集齊物品的小組獲勝。

背景音樂(lè)起，主持人開(kāi)始宣讀物品，每一個(gè)相隔一定時(shí)間給隊(duì)員準(zhǔn)備，慢慢加快。

采集物品來(lái)自日常的例如：眼鏡、手表、皮帶、襪子、口紅、錢(qián)等，一定要有

比較難的放在最后如藥片、糖果、一毛錢(qián)

聰明的主持人還可以臨時(shí)選擇一些東西。

5、椅上功夫

概要：在一張椅子上站最多人的游戲

方法：

1、各組互相商量要如何才能站上最多的人。

2、依照號(hào)令比賽，哪一張椅子上站最多的人。

3、可以規(guī)定一個(gè)時(shí)限。

4、船東和青蛙

概要：坐在紙箱內(nèi)的人想跳起時(shí)，另一人趁機(jī)拉動(dòng)紙箱來(lái)進(jìn)行接力賽。

道具：紙箱、繩子、書(shū)夾

方法：

1、全員分成數(shù)隊(duì)，各派兩人組成一組。

2、依照號(hào)令，一人坐在紙箱里，另一人拿著用書(shū)夾固定在紙箱里的繩子（長(zhǎng)3米）一端。

3、拿著繩子的人，要趁著紙箱里的人跳高時(shí)往前拉，如此繼續(xù)前進(jìn)。

4、繞回目標(biāo)后換人進(jìn)行接力賽。

5、瞎子穿拖鞋

概要:蒙眼前進(jìn)5步或6步穿拖鞋的游戲

方法:

1、各隊(duì)輪流派出1人。

2、把拖鞋放在起點(diǎn)前方5步的地方。

3、回到起點(diǎn)蒙眼旋轉(zhuǎn)三次以后出發(fā)。

4、能夠準(zhǔn)確前進(jìn)5步，第6步穿到拖鞋教多的一組獲勝。

參考：進(jìn)行中對(duì)方可以用錯(cuò)誤的指示來(lái)擾亂。

6、奇怪的墻壁

概要：二隊(duì)透過(guò)掛在中間報(bào)紙上的小洞，把乒乓球投入對(duì)方陣地的游戲

道具：把幾張鉆有拳頭大小的洞的報(bào)紙，用膠帶貼成一大張吊掛在房間中央。

方法：

1、離報(bào)紙適當(dāng)?shù)木嚯x劃一條線，各小隊(duì)站在線上投乒乓球。

2、在限定時(shí)間內(nèi)，把乒乓球投入對(duì)方陣地最多的一組獲勝。

7、椅子渡河

概要：用兩張椅子輪流傳送來(lái)渡河的接力賽

方法：

1、全員分成三隊(duì)

2、地板上各畫(huà)出一條起點(diǎn)和終點(diǎn)線，中間當(dāng)渡河。

3、各隊(duì)派出二人以傳遞椅子的方式前進(jìn)，到達(dá)對(duì)岸后放下一位。

4、另一位再回到起點(diǎn)，以同樣的方式把下一位隊(duì)員運(yùn)過(guò)去。

5、如果腳著地，全部隊(duì)員都要重新做起。

6、最快渡河的一隊(duì)獲勝。

8、報(bào)紙拔河

概要：在報(bào)紙上挖兩個(gè)洞來(lái)進(jìn)行拔河的游戲

道具：舊報(bào)紙

方法：

1、在報(bào)紙上挖兩個(gè)人頭大小的洞； 2、2人對(duì)坐各自把報(bào)紙?zhí)咨线M(jìn)行拔河（站著拔亦可）；

3、報(bào)紙破裂離開(kāi)脖子的一方輸。

注意事項(xiàng)：不可以用手去拉。

游戲道具：啤酒數(shù)瓶 每位游戲者配備吸管二條，透明膠一卷游戲規(guī)則：各位選手齊站于臺(tái)前，主持人一些令下即可開(kāi)始吸啤酒但是必須是用透明膠將二條吸管連接起來(lái)，誰(shuí)在最短的時(shí)間內(nèi)連接好吸管且最快將啤酒吸完的獲勝。

二、殺人

參加人數(shù):8人以上為佳 方式:圍坐一圈 步驟: 1,按人數(shù)準(zhǔn)備若干紙團(tuán),“裁判”一個(gè)、“殺手”兩個(gè)，剩下的紙團(tuán)是都寫(xiě)上“好人”，抽簽，除了“裁判”，其他人都不能公開(kāi)。

２，夜幕降臨，大家沉沉入睡（在“裁判”的指揮下，大家閉上眼睛）。月黑風(fēng)高下是殺人時(shí)（抽到的“壞人”睜開(kāi)眼睛，互相悄悄使眼色做手勢(shì)，決定哪一天個(gè)“好人”，裁判看在眼里）。３、天光大亮，眾人從昏睡中醒來(lái)（裁判讓大家睜開(kāi)眼睛，告之某人被殺的噩耗）。

４、烈士發(fā)表臨終遺言（被殺的好人傷感覺(jué)判斷誰(shuí)是“殺人兇手”）。眾人表決（大家依次發(fā)表意見(jiàn)，憑對(duì)每個(gè)人的神情舉止的推理判斷，互相指證，判斷誰(shuí)最有可能是“兇手”）。

５、對(duì)兇手繩之以法（大家投票決定誰(shuí)是兇手，該“兇手”出示他抽到的紙團(tuán)，有可能錯(cuò)殺）。６、不管錯(cuò)殺與否，兇手出局，游戲繼續(xù)進(jìn)行。短的一兩輪就可以把殺手就地正法，長(zhǎng)的要好幾輪，經(jīng)至于最后只剩一個(gè)好人、一個(gè)壞人、一個(gè)裁判。

補(bǔ)充說(shuō)明：殺人游戲鍛煉“好人”的推理能力，也鍛煉“壞人”的表演才能。最初玩時(shí)，“壞人”通常會(huì)表現(xiàn)得不自然，但多玩幾次后，局面會(huì)越來(lái)越撲朔迷離，游戲也就越來(lái)越有意思了。

三、猜數(shù)字

規(guī)則：

猜數(shù)字（1~100）每猜一次范圍縮小，最后猜中的人倒霉挨罰

先由一個(gè)人來(lái)寫(xiě)一個(gè)數(shù)字，然后大家在1~100間進(jìn)行猜測(cè)。每猜一次范圍縮小，最后猜中的人進(jìn)行抽簽接受這份大獎(jiǎng)。下一輪由受罰者再寫(xiě)數(shù)字，依此循環(huán)。

道具：準(zhǔn)備三個(gè)簽，1、滿漢全席。那么每個(gè)人都為其夾一份食物，必須吃完。這叫撐死他。

2、替罪羊。這個(gè)可真是中頭彩。你再次進(jìn)行抽簽，那是有每個(gè)人名字的簽，抽到誰(shuí)，那么你報(bào)復(fù)的機(jī)會(huì)就到了。在房間內(nèi)你可以讓他做一件事情。比如：背你饒一圈等。這叫整死你。

3、打死我也不說(shuō)。聚會(huì)中其實(shí)大家都很想互相了解，可是又因?yàn)橐恍┰蚨鵁o(wú)法深入。所以，給你一個(gè)機(jī)會(huì)，抽到此，那么在座每個(gè)人都可以問(wèn)他一個(gè)問(wèn)題。盡量問(wèn)吧，必須說(shuō)實(shí)話啊。這可是個(gè)好機(jī)會(huì)啊。

心得：

熱點(diǎn)就是抽到那個(gè)“打死也不說(shuō)的”。大家每個(gè)人都可以問(wèn)問(wèn)題，其中問(wèn)的問(wèn)題有的很尖銳，往往是大家想知道又不敢問(wèn)的。而滿漢全席的最好之處就是杜絕了剩飯，因?yàn)檫@全都給那位吃了。還有意思的是真中大獎(jiǎng)，可以懲罰一個(gè)人。你可以盡你所想。任你發(fā)揮~

四、貼牌

道具：一副撲克牌（拿走大小怪）

規(guī)則：一人抽一張牌，貼在額頭上。自己不許看自己的牌面，但卻能看到周圍人的牌。A最大，2最小，同一個(gè)點(diǎn)數(shù)，花色從大到小依次為黑桃、紅桃、草花、方塊。此時(shí)，大家開(kāi)始依次根據(jù)別人的牌面和表情，猜測(cè)自己牌點(diǎn)是不是最小的。如果覺(jué)得自己最小，可以放棄，接受輕微懲罰，但不許看牌面，游戲繼續(xù)進(jìn)行。直到大家都不放棄時(shí)，亮牌，最小者受罰。亮點(diǎn)：游戲的關(guān)鍵，在于捕捉大家們初次看周圍人牌時(shí)的瞬間表情和眼神。當(dāng)然，如果演技?jí)蚓浚擅罾眠@種心理，反其道行之，絕對(duì)可以做到“以眼神害人”。（類似于殺人游戲）

五、猜牙簽

飯桌上的經(jīng)典游戲。根據(jù)參加游戲的人數(shù)，準(zhǔn)備好同樣數(shù)量的牙簽。主持人把一定數(shù)量（1根到全部）的牙簽?zāi)笤谑掷铮尨蠹乙来尾掠袔赘２恍也轮姓撸芰P，并作為下一輪的主持人繼續(xù)游戲。

六、我愛(ài)你VS不要臉

聽(tīng)上去有些“曖昧”，實(shí)際上是個(gè)練反應(yīng)的好游戲。

規(guī)則：眾人圍坐成一圈，規(guī)定只能對(duì)自己左邊的人說(shuō)“我愛(ài)你”，對(duì)右邊的人說(shuō)“不要臉”。兩人之間只能連續(xù)對(duì)話3次。一旦有人說(shuō)錯(cuò)，即受罰。

亮點(diǎn)：當(dāng)游戲達(dá)到一定速度時(shí)，反應(yīng)跟不上的人，往往會(huì)出現(xiàn)“我……不要臉”或“不……我愛(ài)你”之類的經(jīng)典“自白”。

七、傳蘋(píng)果

道具：蘋(píng)果一只規(guī)則：一男一女隔開(kāi)坐成一排，用脖子和下巴、肩膀夾住蘋(píng)果，一一傳遞，誰(shuí)把蘋(píng)果掉了，接受懲罰。

亮點(diǎn)：這是個(gè)傳統(tǒng)的英式游戲，流行于年輕男女間，沒(méi)準(zhǔn)做完游戲，就真的感覺(jué)“來(lái)電”嘍！這類游戲的同類項(xiàng)數(shù)不勝數(shù)，大家盡可發(fā)揮想象力，把道具變成氣球、冰塊或者其它。

八、我沒(méi)做過(guò)的事

規(guī)則：眾人圍坐，每人輪流說(shuō)一件只有自己沒(méi)做過(guò)，別人都做過(guò)的事情。例如：我從沒(méi)放過(guò)女朋友“鴿子”。如果在場(chǎng)有人這么做過(guò)，就必須接受懲罰。

亮點(diǎn)：這個(gè)游戲，需要參與者百分百的誠(chéng)信。如果你恰巧知道某人一件不為人知的“丑事”，這個(gè)游戲就是當(dāng)眾“揭發(fā)”他的最好機(jī)會(huì)！

九、當(dāng)我們同在一起（配歌）

參與者圍成一圈，間距兩臂，面朝中央，側(cè)平舉雙臂。每個(gè)人右掌朝下疊放右者之左掌，而左掌朝上。右手隨音樂(lè)做六節(jié)拍拍打動(dòng)作，拍打位置分別為

1、右手者之左掌；

2、自己之右膝蓋；

3、左膝蓋；

4、左手背；

5、6、左手心。循環(huán)往復(fù)且節(jié)奏越來(lái)越快。

十、籮卜蹲

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數(shù)字命名，任意指定一堆蘿卜開(kāi)始統(tǒng)一下蹲，同時(shí)還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動(dòng)作，目標(biāo)要一致，依此類推但不能馬上回指。

以一實(shí)例加以說(shuō)明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開(kāi)始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個(gè)但不能是白蘿卜。

十一、兩只小蜜蜂

念詞：兩只小蜜蜂呀，飛在花叢中呀，飛呀……

動(dòng)作：兩人面對(duì)面，1.兩手作蘭花指狀展開(kāi)雙臂上下飛舞；2.兩手換掌狀于胸前交*飛舞；3.出手錘子剪刀布；4.贏者伸掌作摔巴掌狀，口念“啪啪”；輸者和聲“啊啊”；不輸不贏則同時(shí)努嘴作“咋咋”親嘴狀。

勝負(fù)：看反應(yīng)速度，負(fù)者罰一節(jié)目。

十二、傻西西傻

主持人做第一個(gè)動(dòng)作時(shí)大家看，做第二個(gè)動(dòng)作時(shí)，第一組做主持人第一個(gè)動(dòng)作，做第三個(gè)動(dòng)作時(shí)，第一組做主持人第二個(gè)動(dòng)作，第二組做主持人第一個(gè)動(dòng)作……依此類推。

主持人的動(dòng)作越傻越有趣，動(dòng)作做錯(cuò)的組罰節(jié)目。

依比壓壓

參與者圍成一圈，平舉雙臂搭在前者的雙肩，邊唱“依比依比壓壓，依比依比壓壓，依比依比壓壓，依比依比壓壓”邊轉(zhuǎn)圈走，依此將“壓”換成?捏?、?捶?、?揉?、?拍?、?摸?。

全體向后轉(zhuǎn)，once more

十三、捕魚(yú)歌（配歌）

參與者圍成一圈，平舉雙臂搭在前者的雙肩，和著“白浪滔滔我不怕，掌穩(wěn)舵兒向前劃，撒網(wǎng)下水到漁家，捕條大魚(yú)笑哈哈”跳兔子舞。第一句：左腳側(cè)前兩下，左腳側(cè)前兩下；

第二句：并腳向前跳、向后跳、向前跳三下；

第三句：重復(fù)第一句動(dòng)作；

第四句：重復(fù)第二句動(dòng)作。

第二段用“嘿呦依呦依呦哼嘿呦… … … …”代替。

你真的很不錯(cuò)

一、右手1.拍點(diǎn)左肩；2.右胸口；3.側(cè)前右伸出拇指拳。

二、左手1.拍點(diǎn)右肩；2.左胸口；3.側(cè)前左伸出拇指拳。

三、雙手同時(shí)做左右手動(dòng)作。“你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)！”

十四、我在生命的天空里飛翔（配詞）

最后一句配動(dòng)作：

我信：右手捫左胸

我行：右手變拇指拳置右胸前

我圍成圓桌玩

一、我愛(ài)你vs不要臉

游戲規(guī)則：眾人圍坐成一圈，規(guī)定只能對(duì)自己左邊的人說(shuō)“我愛(ài)你”，對(duì)右邊的人說(shuō)“不要臉”。兩人之間只能連續(xù)對(duì)話3次。一旦有人說(shuō)錯(cuò)，即受罰。

提示：這聽(tīng)上去有些“曖昧”，實(shí)際上是個(gè)練反應(yīng)的好游戲。當(dāng)游戲達(dá)到一定速度時(shí)，反應(yīng)跟不上的人，往往會(huì)出現(xiàn)“我??不要臉”或“不??我愛(ài)你”之類的經(jīng)典“臺(tái)詞”。

二、007

游戲規(guī)則：由開(kāi)始一人發(fā)音“零”隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)音”零”再任指另外一人，第三個(gè)人則發(fā) 音“七”，并用手指作開(kāi)槍狀任指一人，“中槍者”不發(fā)音不作任何動(dòng)作，但“中槍”者旁邊左右兩人則要發(fā)“啊”的聲音，并揚(yáng)手作投降狀。做錯(cuò)了的人受罰。

提示：它適合眾人玩，由于沒(méi)有輪流的次序，而是突發(fā)的任指其中的一個(gè)人，所以整個(gè)過(guò)程都必須處于緊張狀態(tài)，因?yàn)榭赡芟聜€(gè)就是你了。

三、明七暗七

游戲規(guī)則：指定一個(gè)人，由“1”開(kāi)始報(bào)數(shù)，依座次“2”、“3”、“4”、“5”、“6”，到“7”時(shí)不能喊出來(lái)，以拍手或敲擊桌子代替，當(dāng)數(shù)到“14”、“17”也是如此，即逢7或7的倍數(shù)或含7的數(shù)字均以拍手或敲擊桌子代替，出錯(cuò)或太慢則罰。

提示：這個(gè)游戲俗稱明七暗七，參加游戲的人適合圍著圓桌坐下，如果人數(shù)少可玩“明三暗三”。

分組玩

一、吸啤酒

游戲規(guī)則：各位選手齊站于臺(tái)前，主持人每人發(fā)一瓶啤酒，兩根吸管及透明膠。開(kāi)始游戲時(shí)，每人先用透明膠將兩根吸管連接起來(lái)，在最短的時(shí)間內(nèi)將啤酒吸完就獲勝。

提示：為增加難度，可以采用三根吸管或者使用更細(xì)的吸管。

二、吃蘋(píng)果

游戲規(guī)則：一個(gè)人坐在板凳上手背后，另一個(gè)人眼睛用布蒙著，站在他背后，拿個(gè)蘋(píng)果喂他吃。分幾組進(jìn)行，最先吃完的為勝方。

提示：也可以吃別的水果，如西瓜等。

三、瞎子背瘸子

游戲規(guī)則：當(dāng)場(chǎng)選6人，三男三女，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過(guò)路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

提示：這游戲可加強(qiáng)溝通配合能力，活躍氣氛。

四、傳牙簽

游戲規(guī)則：參與游戲者每人抽一張撲克牌，然后相繼按撲克牌的順序坐好，持最小（或最大）的那張撲克牌的人為先頭，用嘴銜住那根牙簽，依次傳到下一個(gè)人的嘴里，不許掉哦。注意不能借用手或任何工具幫忙，如果掉了，那自然要受到懲罰，傳完一圈后，將牙簽折掉一半，繼續(xù)抽撲克牌，按新的順序坐好，接著下一輪的傳遞??繼續(xù)再折掉一半??如此反復(fù)，到最后越來(lái)越刺激。

提示：涉及口腔衛(wèi)生，不一定大家都喜歡玩。

五、扮時(shí)鐘

游戲規(guī)則：在白板或墻壁上畫(huà)一個(gè)大的時(shí)鐘模型，分別將時(shí)鐘的刻度標(biāo)識(shí)出來(lái)。找三個(gè)人分別扮演時(shí)鐘的秒針、分針和時(shí)針，手上拿著三種長(zhǎng)度不一的棍子或其他道具（用來(lái)代表時(shí)鐘的指針），在時(shí)鐘前面站成一縱列，注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時(shí)鐘模型。主持人任意說(shuō)出一個(gè)時(shí)刻，比如現(xiàn)在是3小時(shí)45分15秒，要三個(gè)分別扮演的人迅速地將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯(cuò)誤或指示慢的人受罰。可重復(fù)玩多次，也可由一人同時(shí)扮演時(shí)鐘的分針和時(shí)針，訓(xùn)練表演者的判斷力和反應(yīng)能力。

提示：該游戲非常適合在晚會(huì)上進(jìn)行，可以活躍氣氛，它同時(shí)也可以訓(xùn)

練人的反應(yīng)能力。

六、銜紙杯傳水

游戲規(guī)則：8人一組，男女交替配合，兩組同時(shí)進(jìn)行比賽。第1位人員將裝了水的紙杯用嘴巴銜著，傳遞至下一個(gè)人，如此一個(gè)個(gè)傳下去，最后一人將紙杯內(nèi)的水倒入一個(gè)小缸內(nèi)。在限定的5分鐘內(nèi)，哪個(gè)缸內(nèi)的水最多，哪一個(gè)組就獲勝。

提示：這游戲可增進(jìn)親近感，考驗(yàn)成員配合、協(xié)作能力。

懲罰的方法

如何給游戲當(dāng)中輸?shù)娜诉M(jìn)行處罰呢，不想喝酒的參考一下吧：

“滿漢全席”：如果是在吃酒席，懲罰的方式可以采用“每人夾菜給他吃”的方法，這樣可以處理剩菜。

擲骰子：準(zhǔn)備一個(gè)正方體的盒子，在它的六面上寫(xiě)上各種處罰方式，如：高歌一曲、學(xué)猴子走路、交換蹲跳等，請(qǐng)輸?shù)娜俗约簲S骰子，并依“條例”受罰。

天旋地轉(zhuǎn)：輸?shù)娜耍偷亻]眼睛，左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn)三圈，如此反復(fù)幾次，再睜開(kāi)眼睛，走回自己的座位。

灰頭土臉：準(zhǔn)備一盤(pán)面粉及乒乓球，讓輸?shù)娜擞昧⒚娣郾P(pán)上的球吹走。

神射手：在輸?shù)娜松砩蠏鞌?shù)個(gè)氣球，讓贏的人離他3米遠(yuǎn)，用牙簽射向氣球，至氣球全部破掉為止。

哭笑不得：讓輸?shù)娜讼却笮?秒之后，忽然又大哭5秒鐘，反復(fù)2-3次。

屁股寫(xiě)字：顧名思義，就是用屁股寫(xiě)字。雙手放在腰上，然后扭動(dòng)臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫(xiě)出來(lái)，一邊扭，一邊要把寫(xiě)的筆畫(huà)說(shuō)出來(lái)。

好了，以上這些僅供參考，如果大家有更好的也可以提議

第五篇：體適能教案

課題：體適能＊健商

目標(biāo)：學(xué)習(xí)了解體適能與健商的概念及其內(nèi)容，掌握其有效鍛煉發(fā)展方法，指導(dǎo)自己進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，豐富體育常識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)及其良好的體育鍛煉習(xí)慣，奠定終身體育基礎(chǔ)。

重難點(diǎn)：重點(diǎn)是體適能與健商的概念、內(nèi)容，及其要素。難點(diǎn)是發(fā)展方法及其理解應(yīng)用。教法： 講解法、舉例法等。

學(xué)法：通過(guò)實(shí)例導(dǎo)題，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生好奇，帶好奇心去聽(tīng)講解，最后掌握內(nèi)容及要點(diǎn)。（采用掌握式學(xué)習(xí)法）

執(zhí)教：王廣軍 班級(jí)：高二年級(jí)12----22.33班 教具： 粉筆、板檫。時(shí)間：2012年3月

大家在報(bào)刊、雜志中可能時(shí)常見(jiàn)到體適能、健商的詞語(yǔ)，對(duì)于其深層次意思知之甚少，這是近幾年提出來(lái)的有關(guān)體育、健康方面的新概念。

一、體適能

1、體適能概念及分類：

體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，同時(shí)有余力享受康樂(lè)休閑活動(dòng)的樂(lè)趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。

美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)認(rèn)為：體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。

2、健康體適能的主要內(nèi)容：

①身體成分：即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個(gè)正常百分比范圍對(duì)預(yù)防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化等有重要意義。

②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常工作的基礎(chǔ)。

③心肺耐力：又稱有氧耐力，是機(jī)體持久工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是健康體適能中最重要的要素。

④柔軟素質(zhì)：是指在無(wú)疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動(dòng)的最大范圍。它對(duì)于保持人體運(yùn)動(dòng)能力，防止運(yùn)動(dòng)損傷有重要意義。

3、技能體適能的內(nèi)容：

它包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間等，這些要素是從事各種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，但沒(méi)有證據(jù)表明它們與健康和疾病有直接關(guān)系。

體適能是以體適能商的高低評(píng)價(jià)。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即健康體適能和技能體適能各占50%為記分依據(jù)，也就是身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質(zhì)總共占50分，而靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間亦共占50分。體適能商越高就代表身體機(jī)能越好。據(jù)《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》（Journal of the American Medical Association）報(bào)告，一項(xiàng)由哥倫比亞南卡羅萊納州立大學(xué)Steven Blair 教授牽頭的研究顯示，體適能商高者比體適能商低者更為長(zhǎng)壽，體適能商高者的死亡率還未到體適能商低者的一半，且他們伴發(fā)高血壓、高甘油三酯或糖尿病等心血管疾病的危險(xiǎn)因素的機(jī)率也少得多。

4、發(fā)展方法：

1、素質(zhì)練習(xí)。速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、靈敏訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練等。

2、有氧運(yùn)動(dòng)。在陽(yáng)光下、大自然中、田野里等有綠色、氧氣充足的環(huán)境里鍛煉。

3、學(xué)校體育活動(dòng)。體育課、課外體育活動(dòng)等。

二、健商

1、健商的概念及其產(chǎn)生背景

健商（HQ是健康商數(shù)Health Quotient的縮寫(xiě)）。它代表著一個(gè)人的健康智慧及其對(duì)健康的態(tài)度。像智商（IQ）、情商（EQ）一樣，健商（HQ）是一個(gè)人的特征之一。但是與構(gòu)成智商的特點(diǎn)不同的是，健商不是先天決定的，教育、認(rèn)識(shí)、毅力和情商都可以提高一個(gè)人的健商。

健商概念是由加拿大醫(yī)學(xué)專家謝華真教授首創(chuàng)的。它不是對(duì)智商、情商的簡(jiǎn)單模仿，而是謝教授在對(duì)現(xiàn)代西方主流醫(yī)學(xué)和保健思想的反思和批評(píng)的基礎(chǔ)上，提出的一個(gè)嶄新的保健理念。

謝教授認(rèn)為，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)日新月異，先進(jìn)成果和突破令人目不暇接，眼花繚亂。但是當(dāng)完全依賴藥品和手術(shù)的主流醫(yī)學(xué)，在某些最常見(jiàn)的慢性病和其他疾病面前仍然束手無(wú)策時(shí)；當(dāng)曾經(jīng)挽救生命的抗生素等藥品，因?yàn)E用而產(chǎn)生了耐藥性之類的新問(wèn)題時(shí)，人們?cè)絹?lái)越清晰地認(rèn)識(shí)到，許多疾病與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的變化有關(guān)。社會(huì)壓力的增強(qiáng)、生活習(xí)慣的改變、不良的生活方式、人口遷移等，都可以令疾病增加或傳播。

健商即由此入手，通過(guò)提供全球醫(yī)學(xué)的最新發(fā)展情況，使人們可以在可信的數(shù)據(jù)和可靠的事實(shí)的基礎(chǔ)上，轉(zhuǎn)變對(duì)健康的看法，作出關(guān)于自我健康的決定。

2、健商的特點(diǎn)：

健商認(rèn)為，一個(gè)人的情感、心理狀態(tài)以及生存環(huán)境和生活方式，都可以對(duì)他的健康產(chǎn)生直接影響。因此，健商不僅僅把健康定義為沒(méi)有患病，而是更廣義地指稱一個(gè)人的良好狀態(tài)。健商的第一個(gè)特點(diǎn)是它的全面性。從健商的意義上講，健康狀況涉及一個(gè)人存在的所有方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、環(huán)境的和社會(huì)的種種因素，還包括人的生活質(zhì)量。健商的另一個(gè)特點(diǎn)是，它強(qiáng)調(diào)身心合一的中國(guó)傳統(tǒng)思想，認(rèn)為身心之間的關(guān)系是完善的保健的基本組成部分。一個(gè)健康的心理，即一個(gè)人沒(méi)有壓力的比較平和安詳?shù)男膽B(tài)，本身就意味著一個(gè)完全健康的人。

3、健商五要素：

a.自我照顧：自己主宰自己的健康命運(yùn)，不要把一切都交給專家。通過(guò)健康的生活方式、樂(lè)觀的信念和對(duì)自己身體固有的自我康復(fù)力量的認(rèn)可，來(lái)控制疾病，達(dá)到最佳健康水平。

b.健康知識(shí)：是照顧好自己的基礎(chǔ)，是擁有高健商的前提。健康知識(shí)有助于提高一個(gè)人對(duì)健康內(nèi)容、保健制度、健康維護(hù)以及健康監(jiān)測(cè)的風(fēng)險(xiǎn)因素和工具的了解。要想有高健商，就必須增加健康知識(shí)。一個(gè)人對(duì)健康知識(shí)知道得越多，就越能夠?qū)ψ约旱慕】底龀雒髦堑倪x擇。

c.生活方式：與一個(gè)人的生活、價(jià)值觀以及情感友誼有關(guān)的生活習(xí)慣，它對(duì)健康也是至關(guān)重要的。

d.健康心理：對(duì)一個(gè)人的健商至關(guān)重要，其作用是克服焦慮、憤怒和壓抑。健康心理意味著一個(gè)人形成了高情商，具有較強(qiáng)的自尊意識(shí)。

e.生活技能：是指通過(guò)重新評(píng)估你和環(huán)境，包括供養(yǎng)系統(tǒng)的關(guān)系，工作和私人關(guān)系來(lái)改善你的核心生活技術(shù)，從而掌握健康的秘訣和方法。

三、課堂小結(jié)：略。

四、課后反思：成功處： 不足處： 啟發(fā)：