第一篇：學習國標拉丁舞的好處

學習國標拉丁舞的好處

1.壓力的釋放,在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態(tài)

2.人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友

3.培養(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng),對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高

4.塑身健身的效果明顯,拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈

5.睡眠質(zhì)量會提高

6.精神煥發(fā),越來越年輕充滿活力

7.減少很多不健康的活動

8.增強自信和對生活的熱愛

9.運動出汗是一種排毒養(yǎng)顏的很好的方法

10.鍛煉意志,跳好舞蹈需要堅持不懈的恒心 壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。

注意事項

對于初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人并不多，千萬別以為幾個節(jié)拍的基本步就那么簡單，里面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。在跳拉丁舞時，人體的狀態(tài)應分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。

2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

3.下半身，腿和腳的動作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特征，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。

其他需要注意的：

1．男士宜為短發(fā)，長發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長發(fā)應盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過大。

2．服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長于膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。

3．注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請，女士應還禮。舞蹈結束后，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。

4．初學者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。

5．跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動作僵持。

6．在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)；

7．避免扭腰過猛，應以感覺適當為準；

8．若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。有些健身者身體各個關節(jié)太緊張，這一點應該改正。健身者踏步時肩關節(jié)要放松，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之后再加上手臂的動作。

此外，拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑.

第二篇：少兒學習拉丁舞的好處

少兒學習拉丁舞的好處

學習舞蹈的人通常就算是站在人群中，其獨特的氣質(zhì)總是很容易穿透人群，無法遮擋。有許許多多的例子可以證明，學習舞蹈的孩子經(jīng)過長期地、專業(yè)地、系統(tǒng)地訓練后，他們的身體外形會向理想的方向發(fā)展。與其他孩子相比，身材更挺拔、修長、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現(xiàn)出一種優(yōu)雅，為什么跳舞能夠使孩子形成獨特的氣質(zhì)呢？因為舞蹈能起到以下的作用：

1、優(yōu)美形體：正處于生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使她站得直、形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

2、動作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓練，并且使孩子更有節(jié)奏感。

3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。

4、磨練毅力：從基本功開始訓練能培養(yǎng)孩子不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，訓練后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。

6、提高合作能力和集體榮譽感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練孩子的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

7、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。

8、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子的表演能力，使孩子們不怯場，增強表現(xiàn)力，自信心和更好的心理素質(zhì)。

9、促進智力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發(fā)展。

舞蹈人人都可以學，但關鍵要在與家長的態(tài)度。所有的家長在寶寶學習一種興趣特長的時候，都應該少一些‘望子成龍、盼女成鳳’，多一些‘只要寶寶喜歡就好’的想法，讓藝術在輕松的氛圍中成長，讓大人和小孩在無壓力的狀態(tài)下體驗美，這才是藝術的根本意義。

第三篇：學習少兒拉丁舞的好處

學習少兒拉丁舞的好處

1、少兒學習拉丁舞不但可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，而且還能改善大腦的反應能力，能夠讓正處于發(fā)育階段的孩子骨骼及肌肉盡量向上伸展；

2、對于青少年中普遍存在的駝背、聳肩、含胸、內(nèi)八腳及肥胖等能起到明顯的矯正作用，孩子們在體質(zhì)不斷增強的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術氣質(zhì)；

3、它對孩子的發(fā)育成長，對孩子的體力、耐力、肌肉、關節(jié)韌帶以及堅強的意志，刻苦耐勞的精神鍛練 都有很好的作用，而且對孩子身體的平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反映力等都有明顯的加強；

4、拉丁舞是需要雙人配合的舞蹈種類，因此練習拉丁舞，孩子們會學會團隊合作意識，學會融入團隊，學會與人協(xié)作。

動麗舞蹈訓練中心

第四篇：成人學習拉丁舞的好處

成人學習拉丁舞好處 成人學跳拉丁舞無論是從生理、心理或社交的觀點來看，都是一項最佳的運動。它不單有趣、自由、最大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬的成年人正享受著拉丁舞帶來的快樂和益處。

(一)、成人學跳拉丁舞對身體的好處：

(1)、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

(2)、肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。

(3)、關節(jié)：據(jù)醫(yī)學報導，避免早期關節(jié)炎與治療關節(jié)炎不適的最好方法是適度使用關節(jié)，跳拉丁舞能使全身各關節(jié)，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

(4)、脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

(5)、呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律，然后又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病。

(6)、臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是面帶微笑，他們的臉部都見不到難看的線條。

(7)、腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

(二)、成人學跳拉丁舞對心理上的好處

(1)、自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。

(2)、自信：很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經(jīng)歷，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。

(3)、輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、公關社交的能力。

(4)、放松精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處于緊張郁悶的狀態(tài)，但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時光，可以使心理上得到快速調(diào)整。同時跳拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡階段的人都有益處。年輕人學跳拉丁舞：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于

工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。

女士學跳拉丁舞：

拉丁舞那集熱情奔放、優(yōu)美高雅、前衛(wèi)時尚為一體的舞蹈，不但能夠培養(yǎng)女士高尚的氣質(zhì)，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。中老年人學跳拉丁舞：

有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和醫(yī)治多種老年關節(jié)痛、腰腿痛、老年癡呆癥等多種急病，使人煥發(fā)青春、延年益壽。目前，拉丁舞熱潮席卷全國、風靡世界，生命在于運動，健康的身體、姣好的身材才是真正你。

第五篇：少兒學習拉丁舞的好處時間

少兒學習拉丁舞的好處時間

拉丁舞作為一種體育舞蹈它的腿腳的運動，腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身得到鍛煉。優(yōu)美的音樂，激昂的節(jié)奏又能讓孩子很快心情愉悅，投入到歡快的藝術天地里，全身心得到放松。

少兒國標舞是一門高雅的藝術，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。它不僅塑造了孩子的形體，增強了體質(zhì)，也培養(yǎng)了孩子的音樂、舞蹈素養(yǎng)，培養(yǎng)了孩子的創(chuàng)造意識和創(chuàng)作能力，培養(yǎng)了孩子的吃苦精神和拼搏能力。在其特有的力與美教學過程中，不斷提高學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，鍛煉了膽量，增進了見識。

拉丁舞是一種奔放熱情的舞蹈，音樂是比較歡快激昂的，動作是靈活瀟灑的，孩子學習拉丁之后除了形體上會有較大改變外，精神面貌也會變得更加自信、熱情開朗大方。學習拉丁舞可以提高孩子節(jié)奏感以及對音樂的理解和欣賞能力，尤其對訓練孩子的協(xié)調(diào)和平衡能力有很大的幫助。少兒學習拉丁舞的有一定的難度對身體的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和理解能力都有很高的要求，所以少兒開始學習拉丁舞的最合適的年齡應該在6歲左右或是有一定舞蹈基礎的孩子。因為這個年齡階段的孩子在身體的協(xié)調(diào)性和對語言的理解能力都相對成熟。