第一篇：大學(xué)生對垃圾分類的認知調(diào)查研究

大學(xué)生對垃圾分類的認知調(diào)查研究報告

.通過這次調(diào)查，讓大學(xué)生意識到垃圾分類的重要性

1.您的性別：[單選題]

A 男B 女

2.您對垃圾分類有明確的概念嗎？[單選題]

A 很明確B 較明確C 一般

D 模糊

3.您了解廣州市開始實施的關(guān)于垃圾分類的相關(guān)法規(guī)嗎？[單選題]

A 非常了解B 比較了解C 聽說過但不了解D 沒聽說過

4.您平時丟垃圾時是否注意分類？[單選題]

A 經(jīng)常分類B 有時分類C很少分類D 從不分類

5.您所在的高校有沒有規(guī)定每個學(xué)生都要進行垃圾分類處理？[單選題]

A 有硬性規(guī)定

B 有通告但沒有硬性規(guī)定

C 完全沒提過

6.你認為垃圾分類最大的好處是？[單選題]

A 便于資源回收利用

B 廢品回收補貼家用

C 垃圾無害處理夠環(huán)保

D 其他

7.您了解垃圾具體是如何分類的嗎？[單選題]

A 很了解B 較了解C 一般D 完全不了解

8.您日常生活中最多的垃圾類型是哪些？[多選題]

A 廢紙書報B 廢金屬

C 廢電子產(chǎn)品D 廢玻璃

E 廢棄衣物F 廢橡膠

G 廚余垃圾

9.您認為實現(xiàn)垃圾分類存在的障礙是什么？[多選題]

A 大家都沒有分類，我分類都沒有用B 不懂如何進行分類

C 垃圾分類意識淺薄D 沒有垃圾分類的習(xí)慣E 其他

10.您認為要具體落實垃圾分類方法的關(guān)鍵是[多選題]

A 大力推行環(huán)衛(wèi)知識的宣傳教育

B 投入足夠的經(jīng)費和齊全的設(shè)備

C 建立完善的垃圾分類回收管理機制

D 學(xué)生個人的環(huán)保意識

調(diào)查人：2013年11月26日

第二篇：關(guān)于大學(xué)生對垃圾分類認知的調(diào)查報告2

當(dāng)良好的生活環(huán)境成為人類生存必備的條件時，世界各國都開始致力于環(huán)境的保護和改善，我國政府與時俱進地提出了科學(xué)發(fā)展觀，倡導(dǎo)發(fā)展循環(huán)經(jīng)濟的政策主張。高校參與垃圾分類回收利用不僅響應(yīng)國家的號召．同時在大學(xué)校園實行生活垃圾分類處理有社會、生態(tài)、經(jīng)濟三方面的重要意義：

一、減少污染，改善大學(xué)生生活環(huán)境質(zhì)量 ； 二、節(jié)約資源，實現(xiàn)資源的再循環(huán)與可持續(xù)發(fā)展；

三、降低成本，創(chuàng)造經(jīng)濟價值，將大學(xué)效益和社會經(jīng)濟效益有機的結(jié)合起來。

（一）大學(xué)生垃圾分類知識的調(diào)查 從垃圾分類識別等方面進行提問，旨在通過實際生活問題來考察下沙大學(xué)生對于不同類型垃圾的區(qū)分、垃圾回收處理的認識程度和垃圾分類常識的了解。

1.大多數(shù)大學(xué)生都會把垃圾扔進垃圾桶，表明大學(xué)生的環(huán)保意識普遍較強；2.大多數(shù)大學(xué)生在扔垃圾時都沒有考慮垃圾分類，表明其垃圾分類意識普遍不強。

（二）大學(xué)生垃圾分類知識的調(diào)查

（1）從垃圾分類識別等方面進行提問，旨在通過實際的生活問題來考察本校學(xué)生對于不同類型垃圾的區(qū)分，垃圾回收處理的認識程度和垃圾分類常識的了解。1。大學(xué)生具備一定的垃圾分類意識，但不夠完備，不足以應(yīng)對實際生活問題；2.校園內(nèi)對垃圾分類的宣傳不夠，一半以上大學(xué)生對于垃圾分類的認識較模糊。

（三）1.多數(shù)大學(xué)生對校園生活垃圾分類宣傳活動給予肯定，并表示愿意付諸行動。2.有少數(shù)大學(xué)生對生活垃圾分類持消極的態(tài)度，認為太麻煩，說明在校園推行垃圾分類也存在一定阻力。

（四）如何處理宿舍的垃圾

絕大多數(shù)的學(xué)生都直接把垃圾扔在宿舍外的大垃圾桶內(nèi),只有少部分的人會經(jīng)過簡單的分類再扔。有一些學(xué)生想分類但是沒有分類的垃圾桶，還有一些是看到別人沒分類，所以也沒分類。

（五）認為大學(xué)生不按垃圾分類投放垃圾的原因

大學(xué)生不按垃圾分類投放垃圾的原因主要是缺乏垃圾分類意識和設(shè)施不齊全，部分人不知道如何分類投放和對垃圾分類回收的益處不了解，還有一部分認為太麻煩。

總結(jié)：通過對本次問卷調(diào)查的結(jié)果進行分析，可以發(fā)現(xiàn)垃圾分類處理在大學(xué)間還是深入人心的，大學(xué)生在此方面都有良好的環(huán)保意識。大家也樂于接受環(huán)保、垃圾分類的宣傳和教育，對于垃圾分類的基本知識也有所了解。但是在行動上，我們做到的遠遠不夠，其中不乏我們的主觀原因：對環(huán)保行動不夠主動，大多只是被動接受、關(guān)注，缺乏積極性。另外一方面，社會條件提供的不夠完善，對垃圾分類問題的宣傳投入、重視不夠，垃圾分類桶的設(shè)置不夠，缺乏合理的標(biāo)志。另外，對公共設(shè)施缺少必要的保護和監(jiān)督，當(dāng)其受到破壞的時候，也沒有及時的修補。

總結(jié)來說，想將垃圾分類處理貫徹，要內(nèi)外結(jié)合。從自身來說，應(yīng)提高自身意識、公民意識、環(huán)保意識，從我做起；另外有關(guān)部門應(yīng)積極宣傳，提供垃圾分類處理的設(shè)施。

大學(xué)生環(huán)保意識不強跟學(xué)校的教育體制息息相關(guān)因此學(xué)校應(yīng)加強環(huán)境意識教育的措施：

1、構(gòu)建大學(xué)生環(huán)保意識的校園文化 學(xué)校是培養(yǎng)大學(xué)生環(huán)保意識的主陣地,大學(xué)生環(huán)保意識的培養(yǎng)主要來源于學(xué)校。學(xué)校要充分認識到大學(xué)生環(huán)保意識的教育和培養(yǎng)不僅是某一個學(xué)科老師的職責(zé)，而是教職員工的職責(zé)。在學(xué)校，領(lǐng)導(dǎo)要積極倡導(dǎo)和支持環(huán)保意識教育,并起到先鋒和帶頭的作用；教師要身體力行，做到真正意義上的教書育人；各職能部門也要積極配合，用各項管理來突出環(huán)保的重要性。

2、建立并完善大學(xué)環(huán)保意識教育內(nèi)容 環(huán)保意識的教育和培養(yǎng)應(yīng)該有針對性和實效性。環(huán)保教育是一個完整的體系，一個人從出生開始就應(yīng)該接受相應(yīng)的教育，在不同的時期，應(yīng)該針對其身心的特點給予正確的引導(dǎo)和教育。大學(xué)生正處于世界觀、人生觀、價值觀形成和發(fā)展的重要時期，同時他們又有著頭腦聰慧、求知欲強、思想領(lǐng)先、創(chuàng)造力強、精力旺盛等身心特點。對大學(xué)生環(huán)保意識的培養(yǎng)應(yīng)著重以下兩方面，一方面，加強相關(guān)法律的介紹和講解。在依法治國的大背景下，高校的環(huán)保教育必須與之相適應(yīng)，可以通過課堂教育、課外實踐等形式，向大學(xué)生宣傳環(huán)境保護的知識。另一方面，深化道德教育。在現(xiàn)實生活中盡管我們有很多口號，有很多英雄榜樣，學(xué)生也背誦很多理想道德，但我們大學(xué)生知行不一，表現(xiàn)出道德情感淡漠，道德意志薄弱等。而表現(xiàn)在環(huán)保方面更是如此，一些學(xué)生在公共場所大聲喧嘩、亂丟垃圾、損害公物、隨地吐痰等，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)教育負有不可推卸的責(zé)任。一個國家公民的環(huán)保水平可以影響一個國家的形象，一個人的環(huán)保水平也能夠體現(xiàn)一個人的素養(yǎng)。所以作為培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)的大學(xué)教育，一定要強化道德教育,特別是將環(huán)保意識教育納入其中。

3、發(fā)揮大學(xué)思想政治課的主渠道作用 目前,雖然在我國還沒有設(shè)置專門的環(huán)保教育方面課程，但是從小學(xué)開始,思想政治和道德教育類課程就已經(jīng)開始設(shè)立,這對民族意識的培養(yǎng)、法治精神的熏陶、權(quán)利義務(wù)觀念的習(xí)得和公民道德的養(yǎng)成,以及環(huán)保意識的培養(yǎng)和提高都起著不可低估的作用。思想政治課除了傳授關(guān)于民族意識、法律意識等方面的知識,在環(huán)保意識的培養(yǎng)方面也下了比較大的工夫。

4、環(huán)保意識教育已經(jīng)與眾多學(xué)科密切聯(lián)系，是一門跨學(xué)科的綜合性學(xué)科，這就要求教育工作者必須具有淵博的知識。同時，各學(xué)科的教材中均蘊含著豐富的環(huán)保教育資源，但這些資源能否得到挖掘，關(guān)鍵在教師。因此,教師要增強學(xué)科滲透的意識，充分挖掘?qū)W科中的環(huán)保教育素材，選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，落實環(huán)保教育內(nèi)容。只有這樣，才能使環(huán)保教育落實在課堂教學(xué)之中。作為教育工作者還必須具有健全的人格、良好的職業(yè)道德,要成為學(xué)生信服的楷模。特別是環(huán)保教育，一定要言傳身教，切不可言行不一。此外,還必須強化高校教育工作者的角色意識，增強責(zé)任感和使命感。

針對現(xiàn)狀對學(xué)校部門和學(xué)生提出的一些建議：

1、建議同學(xué)在寢室至少擺放兩個垃圾桶，分別分別盛放“可回收垃圾”與“不可回收垃圾”并分類投放，并培養(yǎng)廢舊電池等有毒有害物品的單獨收集處理的習(xí)慣。

2、積極主動關(guān)注環(huán)保事業(yè)，向周圍的人介紹宣傳垃圾分類收集的知識

3、多設(shè)置垃圾分類桶，分為：可回收物、不可回收物、有毒有害垃圾。并在附近簡要標(biāo)明每一類都應(yīng)包括什么物品及相關(guān)知識。

4、有關(guān)部門多組織關(guān)于垃圾分類收集宣傳的志愿活動，組織志愿者進入小區(qū)等多個公共場所，宣傳垃圾分類收集的知識，增強市民垃圾分類收集的意識。5.設(shè)立一些激勵機制，獎勵一些模范學(xué)生，可以獎勵一些生活用品。

第三篇：大學(xué)生對生活垃圾分類處理調(diào)查問卷

大學(xué)生對生活垃圾分類處理現(xiàn)狀的調(diào)查問卷

您好：

本次調(diào)查問卷是針對對大學(xué)生對生活垃圾分類處理現(xiàn)狀的一些問題的調(diào)查，為此我們設(shè)計此問卷，占用您幾分鐘的寶貴時間，了解一下您對生活垃圾分類的看法。請在下面問題選項的相應(yīng)位置填寫您認為的答案。謝謝合作，祝生活愉快！

Q1 您的性別是

(單選題)

A.男

B.女

Q2 您的學(xué)歷是

(單選題)

A.大學(xué)一年級

B.大學(xué)二年級

C.大學(xué)三年級

D.大學(xué)四年級

Q3 您是否了解什么是生活垃圾，對生活垃圾有沒明確的定義

(單選題)

A.有了解過，有明確的定義

B.有了解過，但是沒明確的認識

C.沒了解過，不清楚

D.沒了解過，想進一步了解

Q4 您覺得大學(xué)里實行垃圾分類有必要嗎

(單選題)

A.有

B.沒有

C.不清楚

Q5 您認為在校內(nèi)所產(chǎn)生的生活垃圾中，最應(yīng)該關(guān)注的是哪一方面垃圾的處理

(單選題)

A.可回收垃圾（紙張、塑料等）

B.廚余垃圾（果皮，剩飯剩菜等）

C.有害垃圾（廢電池、過期藥品等）

D.其他垃圾（衛(wèi)生間的廢紙）

Q6 您認為在學(xué)校哪些地方應(yīng)該設(shè)立垃圾分類區(qū)

(多選題)

A.宿舍區(qū)

B.食堂

C.教學(xué)樓

D.其他地區(qū)

Q7 您對學(xué)校的生活垃圾分類現(xiàn)狀滿意嗎

(單選題)

A.非常滿意

B.基本滿意

C.不太滿意

D.很不滿意

Q8 您有沒有接受過垃圾分類處理的教育或在學(xué)校、社區(qū)看到類 似的宣傳海報，或者是傳單

(單選題)

A.經(jīng)常有

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B.有時有

C.很少有

D.根本沒有

Q9 您認為大學(xué)生活垃圾分類處理的阻礙因素有哪些

(多選題)

A.垃圾桶沒有分類

B.對垃圾分類不了解

C.塑料袋不夠

D.覺得麻煩不愿意分類

E.分類沒有意義，暫時不起作用

F.其他

Q10 強制性垃圾分類制度和個人自覺垃圾分類意識您覺得哪個可行性高一點

(單選題)

A.前者

B.后者

C.都不行

Q11 根據(jù)題10，您更喜歡哪種方式

(單選題)

A.前者

B.后者

C.都不喜歡

Q12 在您所在的學(xué)校里，您認為學(xué)校方面注重垃圾分類嗎

(單選題)

A.重視

B.還行

C.有提倡沒行動

D.偶爾

Q13 您認為下列哪些方法更有利于提高大家的生活垃圾分類意識

(多選題)

A.講座

B.海報宣傳

C.開設(shè)選修課

D.制定校規(guī)

E.學(xué)生會或社團活動

F.開展競賽

G.校園廣播站宣傳

H.其他

Q14 您認為目前您所處的大學(xué)關(guān)于推行垃圾分類回收處理等方面的宣傳效果如何

(單選題)

A.很好

B.較好

C.較差

D.很差

Q15 您覺得哪種宣傳標(biāo)語會使人更自覺進行垃圾分類投放

(單選題)

A.人性化

B.警戒性的 C.有文采的

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D.趣味的

Q16 您所在地區(qū)大學(xué)生生活垃圾處理的方式

(單選題)

A.火焚

B.深埋

C.隨便亂扔

D.其它

E.沒了解過

Q17 您一般如何處理自己的生活垃圾

(多選題)

A.所有垃圾裝一起扔

B.有意識地按照垃圾分類裝

C.廢舊電池等危險物品分開裝

D.其他，如

Q18 若學(xué)校生活區(qū)沒有可回收和不可回收的垃圾桶，您是否愿意將垃圾進行分類處理

(單選題)

A.愿意

B.不愿意

C.視情況而定

Q19 離開學(xué)校，在家里您是否注重垃圾分類呢

(單選題)

A.重視

B.不在乎

C.家里沒這個習(xí)慣

D.視情況而定

Q20 垃圾箱內(nèi)垃圾外露與臭味外泛會影響您將垃圾分類投放嗎

(單選題)

A.會

B.有時會

C.不會

Q21 如果您不小心把垃圾扔到垃圾桶外，您會撿起來重新扔到垃圾桶內(nèi)嗎

(單選題)

A.會

B.不會

C.有想法，但是不行動

Q22 您認為實行垃圾分類處理和回收利用有什么好處

(多選題)

A.節(jié)約能源，達到可持續(xù)發(fā)展的目的 B.增長環(huán)保意識和可持續(xù)發(fā)展的觀念

C.回收來的垃圾重復(fù)利用，減少對環(huán)境的污染

D.減少環(huán)衛(wèi)工人的工作量

Q23 如果使用獎懲制度鼓勵在學(xué)校或者是生活的區(qū)域進行垃圾分類的話，您是否愿意？回答第一選項的請做24題。

(單選題)

A.愿意

B.不愿意

C.看情況

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D.不在乎

Q24 采取何種獎懲措施更有利于提高大家生活垃圾分類的積極性

(多選題)

A.列入文明寢室(小區(qū))的評比條件

B.獎勵日常生活小禮品

C.罰款

D.學(xué)校處分

E.榮譽獎狀

F.贈電贈水

Q25 您對大學(xué)生生活垃圾處理有什么建議？

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第四篇：對“垃圾分類”的感想

對“垃圾分類”的感想

高二（2）班何芷芊家長 何勇基

最近幾年，咱們國家對環(huán)境保護和資源的合理利用開始重視了，我們增城和國內(nèi)的許多城市一樣，也開始大力推行垃圾分類。垃圾分類，應(yīng)該是一項很有意義的事業(yè)，我本以為應(yīng)該會得到大家的支持，但事實好像并不是如此。垃圾分類，不得不承認，它是一項比較麻煩的事情，現(xiàn)在的人忙著這忙著那，雖然生活在這個文明的城市，卻總還是能看到一些不文明的現(xiàn)象，隨手亂丟垃圾，那何談垃圾分類呢？很多人可能受家庭的影響，沒有從小養(yǎng)成好的習(xí)慣，所以對環(huán)保的新政策不以為意，但我們還是看到很多的人正在為這項事業(yè)努力著。

目前，在我們生活的城市“分類垃圾箱”存在感很低。大多數(shù)馬路、街道上都有標(biāo)有“可回收”和“不可回收”的分類垃圾箱，但卻很少有人按照標(biāo)志投放。大部分人在扔垃圾的時候都沒有去看上面“可回收”“不可回收”字樣，有怕臟的還直接將垃圾放在了垃圾箱的上面。有市民反映，他們在扔垃圾的時候，都不太注意是不是分類垃圾箱，能把垃圾扔進垃圾箱就已經(jīng)不錯了。同時也看到，環(huán)衛(wèi)工人在清理分類垃圾箱內(nèi)垃圾的時候，都是一股腦兒裝在垃圾車上，并沒按“可回收”、“不可回收”對垃圾分開收集。環(huán)衛(wèi)工說，因為大家扔的時候都沒什么區(qū)分，他們清理的時候也就無法分了。

垃圾分類是人們文明程度提高的表現(xiàn)。對城市垃圾進行有效的分類處理，既可以改善環(huán)境衛(wèi)生，又能提高垃圾的資源化率，有利于建設(shè)“資源節(jié)約型、環(huán)境友好型”社會。而現(xiàn)在人們垃圾分類的意識依然沒有明顯的提升。我想，主要原因有以下幾個：

一是垃圾分類過于籠統(tǒng)。與發(fā)達國家復(fù)雜的分類方法不同，我們僅將垃圾分為“可回收”“不可回收”，這直接導(dǎo)致垃圾處理上的困難。發(fā)達國家的垃圾分類細化程度令人目眩，如廢棄的唇膏和口紅內(nèi)的物質(zhì)要放到可燃燒物品里，當(dāng)唇膏用完時，唇膏和口紅的外管，就要歸入“塑料制品”或“小型金屬”。這樣的分類雖然看起來比較煩瑣，卻為更好地回收利用打下了基礎(chǔ)。

二是缺少完備的垃圾回收產(chǎn)業(yè)體系。分類的目的是處理再利用，如果沒有后續(xù)的產(chǎn)業(yè)支持，垃圾回收很難真正落實，環(huán)保就只能停留在口號階段。最明顯的是例子就是廢電池，在回收提煉技術(shù)不成熟的情況下，全國每年幾十億節(jié)廢電池至今找不到歸宿。

三是環(huán)保宣傳和服務(wù)還遠遠不夠。牛奶盒是可回收垃圾還是其他垃圾，瓜子殼應(yīng)該扔在哪個桶里，一把破爛不堪的雨傘是否屬于可回收物？我們每人每天都會扔出許多垃圾，但我們大多數(shù)人不知道這些垃圾怎么分類。

四是市民的環(huán)保意識有待加強。養(yǎng)不成好習(xí)慣，在家用不同垃圾袋把垃圾進行分類就已經(jīng)很困難，大多數(shù)居民并沒有對分類標(biāo)準(zhǔn)形成準(zhǔn)確的認識，環(huán)保意識還沒有跟上，特別是一些生活垃圾，居民很難將其進行準(zhǔn)確的分類。

所以，我們要真正把垃圾分類落實好，首先政府部門要發(fā)揮牽頭協(xié)調(diào)作用，充分發(fā)揮街道、居委會、小區(qū)物業(yè)的管理功能，可以建立由區(qū)市容局負責(zé)協(xié)調(diào)、監(jiān)督，建委、規(guī)劃、房地、街道辦事處等相關(guān)部門齊抓共管的市容環(huán)境衛(wèi)生管理模式，形成縱橫交錯，上下貫通的綜合管理機制。其次是有關(guān)部門應(yīng)認真研究制定生活垃圾分類管理的規(guī)定，并開展宣傳和專業(yè)培訓(xùn)工作，讓大家能夠?qū)⒗M行準(zhǔn)確的分類；可以制定生活垃圾收費政策，建立減量減費機制，逐步實現(xiàn)利用經(jīng)濟杠桿促進垃圾分類；同時，政府還要適當(dāng)增加財政投入，提高垃圾分類管理的科技含量；要擇址辦一個大型的垃圾分類收集、處理廠，對不同性質(zhì)的垃圾進行分類、預(yù)處理；配備分類收集設(shè)施設(shè)備，居住區(qū)的生活垃圾收集投放點，應(yīng)配置相應(yīng)的分類容器；做好垃圾源頭分類后收集、運輸?shù)暮笃诠ぷ鳎脤ｍ椯Y金為分類單位和作業(yè)單位配置分類收集工具和分類運輸車輛。最后是要加大社會參與的宣傳力度，普及生態(tài)環(huán)境知識。在立法方面要為垃圾分類提供法律保障，齊心協(xié)力改變居民將垃圾倒進垃圾箱了事的習(xí)慣。

垃圾，只有在混在一起的時候才是垃圾，一旦分類回收就都是寶貝。垃圾分類創(chuàng)造的是一個無垃圾的社會，一個使資源循環(huán)再生的社會，而這一切只需要我們的舉手之勞。只有這樣才可以讓我們的社會更加美麗。

第五篇：關(guān)于大學(xué)生對運動性疾病預(yù)防與急救認知的調(diào)查研究

關(guān)于大學(xué)生對運動性疾病預(yù)防與急救認知的調(diào)查研究

摘要：

近年來，關(guān)于大學(xué)生運動性疾病預(yù)防與急救認知成為一個備受關(guān)注的話題。由于許多學(xué)生在進入大學(xué)以后沉迷于網(wǎng)絡(luò)、游戲，運動量較以前直線下降，且趨勢明顯，再加上相關(guān)急救方面知識的缺乏或認識不深，使得運動過程中受傷情況時常發(fā)生，因此，我們有必要對這個現(xiàn)象進行調(diào)查研究。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生、運動性疾病預(yù)防、急救認知

研究對象：大學(xué)生

正文：

（一）運動性疾病及預(yù)防

所謂運動性疾病，指的是由于運動訓(xùn)練或比賽安排不當(dāng)而出現(xiàn)的疾病或異常，常見的有過度訓(xùn)練、過度緊張、某些心律失常運動性蛋白尿血尿、管型尿、血紅蛋白尿、肌紅蛋白尿、運動性貧血、運動性高血壓、低熱、運動員肝臟疼痛綜合癥及停訓(xùn)綜合癥等。

我調(diào)查了50位大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)如今許多的大學(xué)生平時缺乏運動，平時更多呆在寢室造成運動量下降，身體機能運轉(zhuǎn)明顯不如往常，等到突然要打比賽或者需要運動時就會有發(fā)生運動性疾病的危險，特別是進行足球賽、籃球賽等劇烈對抗時。在進行這樣的運動時，相對與往常的運動量，機體自然而然會出現(xiàn)不適，加之一場比賽下來的疲勞累積、運動量過大。而對于一些院隊、校隊的隊員來說，受傷過后恢復(fù)性訓(xùn)練不當(dāng)也是原因之一。即使是職業(yè)球員傷愈也是小心謹(jǐn)慎，以足球運動員為例，某球員十字韌帶撕裂，傷停半年，傷愈之后首先進行的就是恢復(fù)性訓(xùn)練，如慢跑、壓腿等，等到機體差不多恢復(fù)之后開始進行力量訓(xùn)練，使得肌肉能夠跟上機體運轉(zhuǎn)，最后才能進行有球訓(xùn)練，這里的有球訓(xùn)練只能包括一些基本的跑動、帶球、射門、傳球等，且不能太過于劇烈，痊愈之后才能進行分組對抗訓(xùn)練、正常訓(xùn)練直至上場比賽。因此，在恢復(fù)過程中如果出現(xiàn)運動量過大、過于劇烈的情況，就很容易出現(xiàn)運動性疾病，延緩傷愈時間。還有一種情況就是過度訓(xùn)練，這也是最常見的情況之一，它與之前提到的過度運動類似，它早期表現(xiàn)為身體機能障礙，晚期除機能紊亂外可有形態(tài)學(xué)改變。早期臨床表現(xiàn)常有無力、疲倦、精神不振、睡眠障礙、頭暈、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等主訴，此外也可能出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短、食欲不佳、惡心、嘔吐、腹脹等。晚期癥狀加重，異常體征及其他客觀指標(biāo)出現(xiàn)增多，此時可見體重下降，機能試驗反應(yīng)異常，血紅蛋白下降，負荷后血乳酸增多，尿蛋白增多等。針對這些情況，我們要進行預(yù)防，首先要減少運動量,特別要控制運動強度，可暫時改變訓(xùn)練內(nèi)容，其次要保證充足的睡眠、合理的營養(yǎng)，可用多種維生素和對癥藥物，可進行理療或按摩等，但不要 完全停止體育活動。此外還有進行定期身體檢查，制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和比賽計劃，保證良好的睡眠和營養(yǎng)；傷病時及早治療，傷病恢復(fù)期運 動量要小，以后漸增，要個別對待，注意外界環(huán)境變化的影響。

上述情況都是生理狀況，還有一種情況就是心理上的問題。最常見的就是過度緊張。過度緊張是在訓(xùn)練或比賽時體力負擔(dān)超過機體能力而產(chǎn)生的病理狀態(tài)，常在一次訓(xùn)練或比賽后即刻或短時間內(nèi)發(fā)病，多見于訓(xùn)練不足、比賽經(jīng)驗較少、患病和因故長期中斷訓(xùn)練的運動員。其臨床表現(xiàn)有急性胃腸功能紊亂運動應(yīng)激性潰瘍昏厥、急性心臟功能不全、心肌損傷、腦血管痙攣等。急性胃腸功能紊亂是較常見的一種，運動員在大強度訓(xùn)練或比賽后出現(xiàn)惡心嘔吐頭痛、頭暈、面色蒼白、急劇衰弱，多發(fā)生于中、短距離跑、游泳、滑冰及自行車運動員中。由于運動時胃腸血管收縮,胃腸血液循 環(huán)量減少,胃血管痙攣，特別是黏膜血管痙攣，可引起出血性糜爛。此時，嘔吐物呈咖啡樣，化驗嘔吐物潛血陽性，稱為“運動應(yīng)激性潰瘍”。一般，胃腸功能紊亂和運動應(yīng)激性潰瘍均恢復(fù)迅速。針對上述情況，應(yīng)使運動員安靜休息，保暖，吃軟食，恢復(fù)后可開始訓(xùn)練。昏厥可在運動中和運動到終點時出現(xiàn)。終點昏厥可因“重力性

休克”引起，有些昏厥可能與心臟異常有關(guān)，應(yīng)密切注意進行詳細檢查。昏厥時，應(yīng)使運動員平臥休息，頭可稍低，嗅以氨水，針刺人中，有條件可給氧氣吸入，靜脈注入25～50％葡萄糖40～60毫 升，同時注意保暖，必要時轉(zhuǎn)送醫(yī)院治療。過度緊張的預(yù)防在于遵守訓(xùn)練的基本原則，患病時應(yīng)暫時停止訓(xùn)練，病愈后恢復(fù)期應(yīng)避免大強度訓(xùn)練或參加緊張的比賽，必要時也可進行心理輔導(dǎo)。

還有一種情況就是運動中腹痛。這個在長久不運動后突然運動會由此狀況，比如在寢室突然做了好幾十個俯臥撐，第二天就會有這種感覺。引起運動中腹痛的原因很多，大致為以下四類：（1）因肝脾血郁腫脹而使腹膜上的神經(jīng)受牽扯而疼痛。（2）運動中胃腸道缺血、缺氧，造成胃腸道痙攣或蠕動功能紊亂引起腹痛或絞痛。（3）因呼吸肌痙攣而產(chǎn)生與 呼吸節(jié)奏有關(guān)的腹痛。（4）原腹腔臟器有病變。運動時誘發(fā)了疾患或病變部位產(chǎn)生病痛。如果出現(xiàn)運動中腹痛的狀況，首先應(yīng)當(dāng)減慢運動速度，調(diào)整呼吸節(jié)奏，適當(dāng)多做幾次深呼吸，如果效果不好則應(yīng)當(dāng)停止運動，必要時要去找醫(yī)生幫忙。要預(yù)防和減少運動中腹痛的發(fā)生，我們應(yīng)當(dāng)加強全面訓(xùn)練，以提高人體生理機能。遵守科學(xué)的訓(xùn)練原則，合理安排膳食，運動前有做好充分的準(zhǔn)備活動。運動中注意呼吸節(jié)奏，中長跑要合理分配速度等。

（二）急救認知

如今的運動性疾病發(fā)病狀況此起彼伏，相應(yīng)的急救也呼之欲出并成為人們重視的一大問題。大學(xué)生缺乏急救認知是一個不爭的事實，我調(diào)查的50位同學(xué)沒有一個人知道如何進行人工呼吸，只有6個同學(xué)略懂一些急救常識。

我認為，急救知識不僅僅是大學(xué)生，我們每一個人都應(yīng)該把它當(dāng)做基本技能之一。在歐洲平均10個人里面有7個知道如何進行人工呼吸，但在中國就沒有這么多。急救知識的匱乏很多時候會延誤治療時機，致使傷者延緩了康復(fù)時間。其中這么多急救知識中最實用的是人工呼吸，最不實用的也是人工呼吸。說它實用是因為可以救人一命，說它不實用是因為幾乎用不到，但如果你能用到一次，那你就算是做了非常大的貢獻，勝造七級佛陀了。

所謂人工呼吸，就是用于自主呼吸停止時的一種急救方法。通過徒手或機械裝置使空氣有節(jié)律地進入肺內(nèi)，然后利用胸廓和肺組織的彈性回縮力使進入肺內(nèi)的氣體呼出。如此周而復(fù)始以代替自主呼吸。

當(dāng)人出現(xiàn)呼吸困難等狀況，且救護車一下子來不了的時候應(yīng)當(dāng)馬上開始人工呼吸。在人工呼吸中最常見的就是口對口呼吸，具體方法和步驟為：(1)病人取仰臥位，即胸腹朝天。

(2)首先清理患者呼吸道，保持呼吸道清潔。（3）使患者頭部盡量后仰，以保持呼吸道暢通。

(4)救護人站在其頭部的一側(cè)，自己深吸一口氣，對著傷病人的口(兩嘴要對緊不要漏氣)將氣吹 入，造成吸氣．為使空氣不從鼻孔漏出，此時可用一手將其鼻孔捏住，然后救護人嘴離開，將捏住的鼻孔放開，并用一手壓其胸部，以幫助呼氣．這樣反復(fù)進行，每分鐘進行14--16次。

如果病人口腔有嚴(yán)重外傷或牙關(guān)緊閉時，可對其鼻孔吹氣(必須堵住口)即為口對鼻吹氣。救護人吹 氣力量的大小，依病人的具體情況而定。一般以吹進氣后，病人的胸廓稍微隆起為最合適。口對口之間，如果有紗布。則放一塊疊二層厚的紗布，或一塊一層的薄手帕，但要注意的是，不要因此影響空氣出入。

此外，還有中暑的急救也是一項非常基本的技能。隨著如今氣溫的不斷升高，中暑現(xiàn)象更加普遍。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人中暑時，可以采用以下方法：1.立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下。2.使病人仰臥，解開衣領(lǐng)，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時開電扇或開空調(diào)（應(yīng)避免直接吹風(fēng)），以盡快散熱。3.用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環(huán)，促進散熱。4.意識清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。5.一旦出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀，應(yīng)讓病

人側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫(yī)務(wù)人員給予緊急救治。

急救知識還有很多，我覺得平常我們應(yīng)該多注重積累與了解，增加相關(guān)的知識。

（三）調(diào)查表

1.您的性別是：

2.您的年級是：

3.您一般一周運動幾次？

4.你是否知道運動性疾病的相關(guān)知識？

5.您是否有過過度運動、比賽時過度緊張等經(jīng)歷？

6.你是否知道一些運動急救知識？

7.您是否知道如何進行人工呼吸？

8.你是否知道一些簡單的運動方面的預(yù)防措施？

參考文獻：

1.運動性疾病百度百科

2.人工呼吸百度百科

3.中暑百度百科

4.羅光榮《運動性疾病預(yù)防與處理》