第一篇：教您七個自我減壓好方法

教您七個自我減壓好方法

您是否常常感到來自工作、家庭、社會等各方面的壓力？讓您喘不過氣來？今天給朋友們介紹七個自我減壓的好方法。

每天集中精力幾分鐘

比如現在的工作就是把這份報告給打好，那么其他的事情一概拋在腦后，不要去想。在工作空閑時可以花幾分鐘放松自己，散散步，看看綠色植物，或專注周圍的一切，然后告訴自己看見什么？聽見什么？感覺到什么？等等。

放慢說話的速度

我們常常右手接聽電話，左手還在翻看資料。或應付形形色色的人，說各種各樣的話。這時候請您千萬記住：盡量保持樂觀的態度，放慢說話的速度。也可以和同事說一個小笑話，哈哈一笑，笑不僅能減輕緊張，還能增強人體的免疫功能。

一次只擔心一件事情

哈佛大學的研究人員對166對已婚夫妻進行6個星期的研究，發現同一件事情，女人考慮的面比男人的多，所以女人比男人更容易感到有壓力。

靜坐20—30分鐘

可以選擇午休或晚上就寢前，打坐20—30分鐘，什么也不想，完全讓自己放松，也是一個很好的減壓方法。

說出或寫出來我在擔心什么？

寫日記，上博客，與朋友經常交流，不要讓自己感到孤獨而無助。美國科研人員對一些患有風濕性關節炎或哮喘的病人分兩組，一組人不用寫日記，另一組人要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。研究人員發現，寫日記的一組人，很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

讓自己徹底的放松一天，每天至少記住一件發生的好事

假日的時候，讀一讀小說、唱歌跳舞、喝茶、郊游、逛街、聽音樂等等，或者干脆什么也不做，坐在窗前發呆，這些都是很好的減壓方法。還有不管今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應該把今天發生的一件好事情與家人分享。

不管有多忙，也要堅持運動

研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車后，被測試者的壓力水平下降了25%。每天快走30分鐘或晚飯后散步1小時對減壓和身體都有益，需要持之以恒。

第二篇：童裝教您銷售技巧提升方法

童裝教您銷售技巧提升方法

童裝導購員銷售技巧是一門藝術，童裝導購培訓是為了導購員能夠不斷提升自己的銷售技巧。在童裝導購培訓中，我們童裝強調為了達成銷售童裝目的，童裝店員除了將童裝的特點展示給顧客，并加以說明之外，還要不斷的向顧客推薦童裝，以引起顧客的購買興趣。

一、設計好導購開場白

—個好的導購開場白應當說明或表示出，顧客如果買了我們的產品將獲得哪些好處和利益。不僅要宣傳產品的優點，還要將產品的優點轉化成顧客的利益點。面對顧客可以這么說：“您一定是想以最合理的成本獲得最完美的裝修效果。用我們什么產品就能使您達到這一目的。我們可以根據您家的情況為您選想合適的品種，核算出最合理的材料成本，還有，我們的售后服務跟蹤人員保證您家的施工效果。此后，再根據顧客需要回答。

二、善于慧眼識顧客

作為一名導購員，每天面臨的競爭是很激烈的，在一些品牌眾多的大賣場更是如此。所以，如何在過客匆匆的賣場中“慧眼識真金”，迅速識別哪些人今天一定要購買商品，哪些是潛在顧客，哪些只是隨便看看，哪些是其它廠家或經銷商的“臥底線人”，都需要導購員日積月累，練就“好眼力”，然后果斷地抓住機會，針對不同的“顧客”（廣義的，來的都是客）采取不同的應對措施，最終實現“既賣了貨，又做了宣傳，還打發了‘臥底’的有效銷售。

三、善于觸動顧客的情感

找準了顧客的真正需求之后，下一步要對顧客“動之以情，曉之以理”。一般來講，除非是品牌的“擁護者”或“回頭客”，普通的顧客在剛剛接觸一個品牌的時候往往會不自覺地帶著一種“批判性的懷疑”，這時候如果導購員“不識時宜”或“不知趣”地走到跟前“胡吹大吹”極有可能會遭遇顧客立馬表示“沒什么，我只是隨便看看”的搪塞，這恐怕是我們每個人都不希望出現的結局。

因此，我們不妨先從簡單的問候入手，逐步深入，循序漸進，用最為有效的方式首先博得顧客的認同。只要他認可你了，下面就好辦了，這時候你如果再把他逐步引導到產品上來，他就會不知不覺地上了你善意的“圈套”，順從地跟著你的描述進入那美妙的產品世界。“柳暗花明之際，正是水到渠成之時”，這時候他要是再不買，他就會總感覺對不住你，你說，他能不買嗎？

四、能抓準顧客的需求

抓住了恰當的機會之后，接下來就是，針對真正的顧客，如何盡快地摸清他們的需求。在找準了顧客的真正需求之后，就能夠做到“量體裁衣”、“拿對鑰匙”，保證每位顧客都能滿意而歸。

五、知道將心比心

事實上，有些導購員在商品的導購過程中很容易出現“底氣不足”或“言不由衷”尷尬，但是卻很少有人去思考為什么。化解這個尷尬，只要將心比心，在內心中設想自己就是顧客，自己如果來買，會有什么樣的問題，會關心哪些方面，會在乎哪些服務，真正做到這樣的話，那么你的導購技巧必然會在潛移默化中提升，你對顧客的親和力會在不知不覺中增強，你的服務意識會漂亮地再上一個水準，你的銷售業績便耀眼地邁上新的臺階。

六、要掌握產品專業知識和賣點

要成為贏家要先成為專家。作為一名導購員的基本技能，首先必須要掌握產品的賣點(包括要掌握相關的企業文化)，挖掘所賣產品的與眾不同之處(只要用心去找總能找到），然后“以長比短”（就是“以己之長，比人之短”，這個是市場競爭的現實情況，當然要掌握一定說話技巧，絕不能惡意攻擊競爭品牌），我們只有做到專業化，才能在殘酷的競爭中脫穎而出，創造良好的銷售業績。

第三篇：教您怎么敬酒

教您怎么敬酒

大家都有和上司在一起吃飯喝酒的機會，說的更確切些，應該是機遇。把握好了會受益非淺，就像當年高俅一樣，因腳下工夫贏得王爺的厚愛，以至位高權重，萬人之上。掌握不好的話，輕則被認為不識抬舉，嚴重的影響自己后半生。些須訣竅，聽我慢慢道來。

訣竅1酒桌上雖然“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”但面對領導喝酒的時候決不能把這句話掛在嘴上，否則被認為沒大沒小。

訣竅2韜光養晦，厚積薄發，切不可一上酒桌就充大，永遠要把領導放在首位，哪怕是喝酒。

訣竅3領導相互喝完才輪到自己敬，要講究禮節順序。

訣竅4可以多人敬一人，決不可一人敬多人，除非你是領導，否則你不知道你是誰。

訣竅5自己敬別人，如果不碰杯，自己喝多少可視乎情況而定，比如對方酒量，對方喝酒態度，切不可比對方喝得少，要知道是自己敬人。

訣竅6自己敬別人，如果碰杯，一句，我喝完，你隨意，方顯大度，對方誰那么厚臉皮。

訣竅7自己職位卑微，記得多給領導添酒，不要瞎給領導代酒，就是要代，也要在領導確實想找人代，還要裝作自己是因為想喝酒而不是為了給領導代酒而喝酒。比如領導甲不勝酒力，可以通過旁敲側擊把準備敬領導甲的人攔下，這就是水平。

訣竅8端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手墊杯底，記著自己的杯子永遠低于別人。自己如果是領導，知趣點，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？

訣竅9如果沒有特殊人物在場，碰酒最好按時針順序，不要厚此薄彼，要不被認為勢利眼。

訣竅10碰杯，敬酒，要有說詞，也是顯示自己口才和學識的機會。

訣竅11桌面上不談生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了然，不然人家也不會敞開了跟你喝酒。

訣竅12不要裝歪，說錯話，辦錯事，不要申辯，自覺罰酒才是硬道理，也顯得豪爽。

訣竅13假如，純粹是假如，遇到酒不夠的情況，酒瓶放在桌子中間，讓人自己添，不要傻不啦嘰地去一個一個倒酒，不然后面的人沒酒怎么辦？

訣竅14最后一定還有一個悶杯酒，所以，不要讓自己的酒杯空著。跑不了的～

訣竅15注意酒后不要失言，不要說大話，不要失態，不要唾沫橫飛，筷子亂甩，不要手指亂指，喝湯噗噗響，吃飯吧唧嘴，不要放屁打嗝，憋不住上廁所去，沒人攔你，只要進對廁所。

訣竅16不要把“我不會喝酒”掛在嘴上(如果你喝的話)，免得別人罵你虛偽，不管你信不信，人能不能喝酒還真能看出來，實在不行就裝醉。

訣竅17領導跟你喝酒，是給你臉，不管領導要你喝多少，自己先干為敬，記著啊，雙手，杯子要低，被給臉不要臉。

訣竅18花生米對喝酒人來說，是個好東西。保持清醒的頭腦，酒后噓寒問暖是少不了的，一杯酸奶，一杯熱水，一條熱毛巾都顯得你關懷備至。

訣竅19，如果對領導一無所求，就不要裝孫子，愛誰誰，去他媽的，老子就著窮脾氣，記住，神鬼怕惡人。

第四篇：兩種方法介紹如果教您完美勾邊

參考資料：比愛十字繡商城:http:///兩種方法介紹如果教您完美勾邊

勾邊絕大多數使用一股線。開始和結束一段勾邊的線的方法如同正常繡的方法。十字繡勾邊必須在所有十字繡都完成之后才干做十字繡圖紙上會說明該用幾股線勾邊。

有的十字繡繡圖不需要勾邊，十字繡勾不勾邊要看你繡什么啊。十字繡圖案大全,有的需要勾邊，勾邊一般都是深色線，為了讓輪廓更清晰，有的要勾出圖案，要看你買的繡圖什么樣了上面都有詳細說明的十字繡勾邊會好看一些。

用深黑色鉤，十字繡溝邊是一個技巧。能夠突出重點，而且夠好后很有立體感，尤其是大幅的畫面，很漂亮 但是如果是那種背景，淺色的就不用溝邊了只針對主體.十字繡勾邊方法一：

近日經過高手的指點，又學到勾邊的另一種繡法，它的特點是既省線，十字繡成品價格表,又能使繡品的背面保持極大的整齊，不會留下多余的線線，值得大家學習哦！

繡針從第一個布眼上來，過幾格從第二個布眼下去，（注意，下一步可要看清了哦！）然后把繡線在此處布眼的一根線杠上繞一圈，繡針再從此處的布眼上來，繼續這樣的步驟就行了！

字繡勾邊方法二：

十字繡勾邊可以從左到右，從右到左，從上到下，從下到上，甚至可以走斜對角的方向。具體應該如何走要根據十字繡圖案的設計。從左到右的十字繡勾邊方法應該這樣（奇數表示將針從十字繡繡布下面穿上來，偶數表示將針扎下去）：

勾角的邊的時候，為了不在背面留下一段對角線，十字繡批發,要按如下方法操作（奇數表示將針從繡布下面穿上來，偶數表示將針扎下去）

有人喜歡在勾邊的路線上走兩遍十字繡勾邊。第一遍走過全部的輪廓，效果如下；

然后走回來，補充空隙。

第五篇：教您制作萬圣節南瓜燈的方法

萬圣節南瓜燈的做法 制作方法一：

只需5步你打可以親的制作一個萬圣節南瓜放在家里，萬圣節這天一定很有氣氛呢。快來動手試試吧。

你也來做做吧。除了這個方法，你是不是還有其他的奇思妙想?趕快將你的作品跟帖上傳!萬圣節南瓜燈的做法 制作：切割

在南瓜的頂/底端，用小刀將瓜面切除一塊，以便伸手進去掏空瓜瓤。切面盡量平整。萬圣節南瓜燈制作：掏空、打薄 用特制的勺子或日用勺子也可，將瓜籽和瓜瓤小心掏出來。選定您準備進行雕刻的地方，將那塊瓜皮刮薄至1英寸厚。

萬圣節南瓜燈制作：粘貼紙臉譜

在選定處，粘上或者釘上事先準備好的紙臉譜。使用圖釘時，注意釘在臉譜的虛線處，這樣可以避免瓜面上出現小洞洞。

萬圣節南瓜燈制作：沿虛線描刻

沿紙臉譜的虛線邊，用小錐或圖釘在南瓜皮上描出臉譜。完成之后，撕下紙臉譜。萬圣節南瓜燈制作：觀看效果

最后用小錐子點對點地再修正一番。畢加索都望塵莫及!第一步：將長方形彩紙(長

28、高90)，疊成扇子形狀 第二步：一頭貼上雙面膠 第三步：在兩頭打上孔

第四步：將準備好的毛線，剪下兩條，一長一短，分別穿過兩頭的孔，扎起來，短繩一頭綁的緊一些，長繩綁松

第五步：將扇子兩頭粘起來

第六步：定型。手從長繩綁的一端伸進，用力將紙撐開成南瓜模樣 第七部：畫臉。用黑色馬克筆在南瓜上畫上眼睛、美貌、嘴和牙齒 南瓜燈大功告成!萬圣節南瓜燈的做法，制作方法三：

在西方國家，每年的10月31日被定為“萬圣夜”，作為萬圣夜標志性象征的南瓜燈也叫“杰克燈”，傳說一個名叫杰克的吝嗇鬼因為愚弄了魔鬼，死后的亡魂既無法上天堂也不能下地獄，只能提著白蘿卜，里面放著魔鬼給他的炭火照亮路面，尋找棲身之所。這個風俗后來被愛爾蘭人傳入美國，因為10月是美國南瓜成熟的季節，因此，人們便用南瓜代替白蘿卜，并在上面雕出鬼臉，以嚇走游魂。此后，南瓜燈就成了萬圣節一道獨特的風景，它不僅制作簡單而且創意無窮，不如就乘這個萬圣夜，做個屬于你的南瓜燈吧。

材 料

南瓜1個(應選擇個頭適中、體形飽滿、表皮光滑的南瓜)工 具

勺子 報紙 小刀 蠟燭 大號碗 記號筆 第一步 掏空南瓜

制作之前，為了使南瓜燈看起來更美觀，最好先將南瓜外皮沖洗干凈。然后，將報紙鋪在地面或桌子上，以免制作過程中被南瓜汁弄臟。接著，用小刀在南瓜頂端(帶把兒的一端)切出一個圓形的洞。

注意，刀子應該以45度角切入南瓜，如果垂直下刀的話，被切除的部分會直接落入南瓜內，不容易取出。

此外，還應注意切出的圓洞大小一定要容許將手塞進去。被切除的部分也不要急著扔掉，因為它將是南瓜燈的“小蓋”。

第二步：接著，用勺或直接用手將南瓜的瓤和籽掏干凈，你可以把它們放進碗里，方便收拾。

南瓜燈的圖案并沒有一定之規，最經典的要屬“鬼臉”、蜘蛛等。你可以在網上尋找這類圖案或自己喜歡的圖片，當然，也可以自己設計。如果你具備一定的美術功底而雕刻的圖案又不復雜，可以先用記號筆在南瓜上畫出圖案，值得注意的是，如果你選擇的圖案比較繁復，在南瓜上繪制時要盡量省略細節，只勾勒出大體輪廓就好。

如果你沒有在南瓜上作畫的信心，這里提供一個小竅門：將圖案打印或畫在一張紙上，用膠帶將其粘在南瓜表面，再拿圖釘或鉛筆沿圖案輪廓在南瓜表層扎出小孔，即可形成清晰的圖案。

提示：圖案的位置應盡量選擇南瓜較為光滑飽滿的一面。第三步 雕刻南瓜

接下來，就要考驗“刀功”了。在雕刻過程中，刀子與南瓜應該保持垂直，這樣有助于將厚厚的南瓜壁刺穿。此外還需注意，千萬不要將該保留的部分誤切下去，否則就前功盡棄了。南瓜雕好后，別忘了將殘留的記號筆顏色擦去。

第四步 放置蠟燭

將蠟燭點燃，小心地放進南瓜燈里。市面上那種帶底托的小燭臺是最佳選擇，如果手頭沒有，可以將蠟燭放在容器里代替燭臺，也可用牙簽等將蠟燭和南瓜固定在一起。

第五步 保存南瓜 親手制作的南瓜燈，總希望它能保存的時間更長一點。你可以在南瓜燈內外以及切口處涂抹一些凡士林，也可以用檸檬汁和清水調成溶液，噴在南瓜燈內部和表面。如果你的冰箱足夠大，也能把南瓜燈放進去保鮮。

你準備好成為“萬圣節之王”了嗎 一年一度的萬圣節準備來啦，小伙伴們是不是已經盛裝打扮，準備和各種鬼怪大戰三百回合？還是已經打算把自己畫得爹媽都不認識地慶祝萬圣節呢？

10月到來，萬圣蒞臨

兒童節之后，最讓孩子興奮的節日

喬裝？打扮？----要玩就得不同尋常，你準備好做“萬圣節之王”了嗎 10月31日（周六）、11月1日（周日）哆紛少兒學科英語期待“王”的降臨 如何才能成為“王”？

開動腦筋打扮自己及爸爸或是媽媽（必須有一位家長陪同參與），哆紛的攝影師會記錄你們的華麗登場，只需讓所有人的目光聚焦于你，贊美于你！