第一篇：寒假作息時間安排指導

寒假作息時間安排指導

為了讓同學們過一個充實而有意義的寒假，老師就同學們寒假學習計劃的制定提供如下建議：

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語（可以是詞匯書、美文或是英語教材）

2、利用上午的時間完成2科寒假作業的部分習題

3、中午適當午休

4、和上午一樣，下午可適當安排時間完成寒假作業的部分內容。

5、自由時間可以干一些自己感興趣的事情（看看課外書，看看電視，上上網），但要控制在一個小時以內。

6、晚飯之前是自由活動時間，可以看看國際國內新聞或是能拓寬自己視野的節目。

7、可以適當安排時間讀一些好的文章，寫寫日記或是讀后感，也可以摘抄一些精彩的句子或語段。

8、每天學習時間最少保證6小時

9、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上 19：30-21：30。

10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規定的時間內無法完成作業，應趕快根據計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現計劃趕不上變化的局面。

12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務進行補充。

13、每天至少進行三科的學習，文理分開，優勢科目和跛腿科目交叉進行。不要前趕或后補作業。完成作業不是目的，根據作業查漏補缺，突破薄弱環節才是根本。

14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。

附：寒假每日學習時間表（可以根據個人及家庭的情況進行適當調整）7：30 起床

8：00吃早飯

8：30---9：15 做作業

9：25—10：10做作業

10：20---11：05 復習

11：15---11：55閱讀 【包括語文英語優美散文，作文范文等】

12：00吃午飯

12：30---14：30 午休

14：40—15：25做作業

15：35---16：20復習

16：30-19：30為自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】

19：30---20：15做題（文理科皆可）

20：30以后可對一天的學習進行分析總結，消化吸收。

10：00睡覺

注：每科做作業的時間為45分鐘，應高效的完成該科作業，像考試一樣，若為試卷類作業，則按照試卷規定時間完成。

第二篇：作息時間安排

作 息 時 間 安 排1、05:30---06:20洗漱、仰俯臥撐各30個、做吃早飯、洗碗(50分鐘)

2、06:20---07:50學習(90分鐘)

3、07:50---09:00去上班打掃辦公室衛生、安排、計劃工作(70分鐘)

4、09:00---12:00上午工作(180分鐘)

5、12:00---13:30吃午飯、午休(90分鐘)

6、13:30---17:40下午工作、記錄、總結工作(250分鐘)

7、17:40---19:30下班吃晚飯(110分鐘)

8、19:30---21:20學習(星期二、四、六)、其它自行安排(110分鐘)

9、21:20---22:30洗漱、仰俯臥撐各30個、自行安排(70分鐘)

10、22:30---05:30睡覺(420分鐘)

時間是最稀缺的資源，最寶貴的財富。浪費自己的時間是自殺，浪費別人的時間是謀殺。以上計劃在執行過程中，如果上一項事情占用了下一項的時間，就將上、下項合并后在計劃時間 內完成，依此類推；如果因應酬導致晚睡，1-2項不執行，起床時間改為07:20，其他項繼續執行。如果堅持按以上作息時間來工作和生活，30歲以前成功還是有希望。

第三篇：寒假學習作息時間安排

學習目標是學生學習的努力方向，正確的學習目標能催人奮進，從而產生為實現這一目標去奮斗的力量。沒有學習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學習時光的極大浪費。以下是小編給大家整理的寒假學習作息時間安排，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

寒假學習作息時間安排1

時間過的真快，轉眼又是一年了，今天上午學校開始放寒假了。與以往放假時一樣，媽媽總是在假期開始是要求我自己訂一個假期計劃，目的是為了我能在假期中合理安排好，既能在學習中尋找到各種樂趣，又能學到更多的知識。

首先，我要把寒假作業和老師布置的學習任務認認真真地完成好，要多鍛煉身體，保持身體健康。

其次，我要練習書法，長大以后能寫一手好字，要多看電視新聞，了解社會。我要堅持寫日記，以前我寫日記都是為了應付家長的檢查，一點內容也沒有，以后我打算每天看一篇課外書，把寒假期間的一些所見所聞、所思所想一一地記錄在日記本上，要多看一些媽媽給我買的智慧背囊、優秀作文，學習一下人家的寫作方法，提高自己的寫作水平。在上網時間多進入小荷，多看看別人是怎么寫的，用取長補短的方法向別人多學習一些，少玩一些電腦游戲，它不但會對我們的學習造成影響，而且還對我們的眼睛有壞處。

再次，出去走親戚時一定要做到文明禮貌、尊敬長輩。過年時要向老師們和長輩們拜年。

最后，我要加強學習的同時，還要多幫家人做一些力所能及的事情。

這就是我的寒假計劃哦。

寒假學習作息時間安排21、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語

2、利用上午2節課的時間分別獨立完成2科寒假作業

3、中午適當午休

4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里

6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。

7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄

8、每天學習時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內)

9、學習時間固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。

10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規定的時間內無法完成作業，應趕快根據計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現計劃總是趕不上變化的局面。

12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。

13、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業。完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環節才是根本。

14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。

寒假學習作息時間安排3

一、按時作息。早上8：00起床，晚上9：30————10：00之間這個時間睡覺。

二、每天上午。下午各用2個小時認真完成各科布置的作業，每天至少做五頁，盡快完成，然后一條心玩，應接新的一年的到來，快快樂樂過新年!

三、堅持每天課外閱讀一小時，并且摘抄好詞。好句。好段時間管理。

四、幫助爸爸媽媽做力所能及的事。為家人講笑話或者小故事，給家里帶來笑聲和快樂。

五、堅持每天在qq空間里寫自己的心情。

六、堅持每天在網上玩半小時動腦筋的游戲，提高。

七、堅持每天寫一篇日記，記錄自己每一天的生活。

八、堅持每周寫一篇周記，提高習作水平。

九、由我當導演和主角，策劃一次“家庭春節聯歡會”。

十、積極參加體育鍛煉和社區的各項活動，注意安全。

十一、為新學期定一個計劃，并準備好必備的用具。

寒假學習作息時間安排4

今天開始正式放寒假了，我按老師布置的假期要求制訂了假期計劃。

早上8點起床、洗漱。

8點30分到9點早飯。

9點到10點《寫字小狀元》2頁、背古詩2首。

10點到11點完成《階梯語文》1篇。

11點到11點10分口算題2頁。

11點10分到12點家務勞動(打掃衛生、洗衣服、學做飯炒菜、跳繩、跳活力舞吧彈跳球等)。

12點到12點30分午飯。

12店30分到14點30分午休。

14點30分到15點30分預習語文新書，背1篇新課文，讀1篇新課文。

15點30分到17點30分室外活動(游樂場、運動場等)。

17點30分到18點晚飯。

18點到19點練琴。

19點到20點寫日記、上博客。

20點到21點做手工、畫畫、讀課外書、洗漱。

21點睡覺。

寒假學習作息時間安排51、在家長的幫助下認真完成《寒假作業》。做到書寫認真。

2、每天課外閱讀至少半小時左右，多看一些國內外童話、《論語》或《三字經》(少兒版)。每天摘抄2---5個好句子并加以背誦。(自備摘錄本)

3、摘錄春聯三副以上，背誦。(寫在摘錄本上)

4、購買有三年級生字的字帖，每天堅持用鋼筆練字30分鐘。

5、長長的寒假，肯定會發生許多有趣、難忘的事，把各種各樣不同的心情，開心、難過、驚訝、懊惱、感動等等都記錄下來。

6、影視欣賞：CCTV少兒、《動物世界》、《人與自然》、春節聯歡晚會及其它音樂類曲藝類節目等。

7、畫一幅畫。紙張尺寸、繪畫形式、題材內容均不限。要求圖畫能體現出科學創新的理念，并能對我們的生活、社會發展產生積極的作用。

8、完成一份小制作。力求有創意。

第四篇：幼兒班作息時間安排（推薦）

幼兒班作息時間安排

7:30教師上班 8:20----8:50

8:50----9:10

9:10----9:40

9:40----10:10

10:10----10:40

10:40----11:00

11:00----11:30

11:30----13:00

13:00----13:30

13:30----13:50

13:50----14:20

14:20----14:40

14:40----15:30

15:40

第一節課（數學）課間休息 第二節課（語言）大課間第三節課（活動）準備午飯午飯中休 午睡第四節課（音樂）課間休息第五節課（科學）準備放學打掃衛生 教師下班

第五篇：網絡公司作息時間安排

作息時間安排

每日工作七小時；周末休息；法定節假日休息；

上午：

上班時間：9:00——12:00 下班時間：12:00——13:30 下午：

上班時間：13:30——17:30

下班注意事項：

辦公室員工收拾好自己辦公桌，確認關閉電腦，打印機等軟件 打掃個人衛生將辦公椅歸置原位，帶走自己的隨身物品

工作室開門時間：8:30——22:00 星期天;節假日休息；（可選擇加班；）

2018年月日