第一篇：2008-2009學年度《學生體質健康標準》測試計劃

2008-2009學年度《學生體質健康標準》測試計劃

一、為了貫促進學生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，特制訂《學生體質健康標準》測試計劃。

二、《學生體質健康標準》從身體形態(tài)、身體機能、身體素質等方面綜合評定學生的體質健康狀況，《學生體質健康標準》按百分制記分。

三、《學生體質健康標準》根據(jù)學生的生長發(fā)育規(guī)律，將測試對象劃分為以下組別：小學一、二年級為一組，小學三、四年級為一組，小學五、六年級為一組。

四、《學生體質健康標準》的測試項目

（一）小學一、二年級測試項目為身高、體重、坐位體前屈和立定跳遠四項。

（二）小學三、四年級測試身高、體重、坐位體前屈和立定跳遠四項。

（三）小學五、六年級測試項目為六項，其中身高、體重、肺活量為必測項目。選測項目為坐位體前屈、50米*

8、立定跳遠。

五、等級評定與登記

（一）各個測試項目的得分之和為《學生體質健康標準》的最后得分，根據(jù)最后得分評定等級：86分以上為優(yōu)秀，76分——85分為良好，60分——75分為及格，59分及以下為不及格。每學年評定一次成績并記入《學生體質健康標準登記卡片》。

(二)本《學生體質健康標準》在校長領導下，由教導處、體育組、校醫(yī)室、班主任協(xié)同配合，共同組織實施。各測試項目的成績，由體育組匯總，并按照《學生體質健康標準》的要求評定成績、確定等級，記入《學生體質健康標準登記卡》存檔。

(三)學生達到《學生體質健康標準》良好等級及以上者，方可評為三好學生。對《學生體質健康標準》測試成績不及格者，在本學年度準予補考一次，補考仍不及格，則學年評定成績不及格。

(四)獎勵與降低分數(shù)的辦法

1、屬下列情況之一者，獎勵5分，不同項可累計加分：

早操、課間操和課外體育鍛煉出勤率達到98％以上，并認真鍛煉者；

參加校運動會及以上體育比賽獲名次者；

學生體育干部在組織各項體育活動中，工作認真負責者。

2、對體育課、早操、課間操、課外體育鍛煉無故缺勤，一年累計超過應出勤次數(shù)1／10或因病、事假缺勤，一學年累計超過 1／3者，其《標準》成績?yōu)椴患案瘢搶W年《標準》成績最高記為59分。

（五）因病或殘疾學生，可向學校提交免予執(zhí)行《標準》的申請，經醫(yī)生證明，體育教研室（體育組）核準后，可以免予執(zhí)行《標準》。

大豐堆小學

2008年9月

第二篇：學生體質健康測試計劃

烏市第八小學2015——2016學年關于

——《國家學生體質健康標準》測試的工作計劃

一、指導思想

我校要以“健康第一”思想為指導，本著“一切為了學生”的教育理念，進一步加強我校的體育工作，增強學生體質，全面實施《國家學生體質健康標準》。以“健康第一”思想為指導，本著“一切為了學生”的教育理念，進一步加強我校的體育工作，增強學生體質，是學生養(yǎng)成主動參與體育鍛煉，經常鍛煉身體的好習慣，提高學生體質健康水平，結合我校實際情況特制定本實施計劃。

二、工作目標

我校要以學生發(fā)展為本，以“達標爭優(yōu)、強健體魄”為目標，扎實地按照《國家學生體質健康標準》落實學生的體育鍛煉，使大多數(shù)學生能做到每天鍛煉一小時。力爭全校98%學生達到《國家學生體質健康標準》及格等級以上，掌握至少兩項日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習慣，提高學生的體育素質。

三、主要措施：

1、加強領導，嚴格管理

成立由校長任組長，其他班子成員及教師為工作組成員的工作領導小組，明確分工，落實到人，充分認識活動重要性，有計劃的將該項常規(guī)納入學校常規(guī)管理體系，從制度上保障該項工程的積極穩(wěn)步推進。

組 長：孫澮玉

副組長：雷彥華張敏 杜阿霞 成 員：全體教師

體育類：王平穆瑞霞 趙盛 楊亞莉 付濤

2、宣傳工作

我校將通過各種途徑進行宣傳教育，不斷提高全體教師的責任感和使命感，努力落實《國家學生體質健康標準》的各項工作。我校將從學校、班級、體育教研組等方面對學生進行經常性的宣傳教育，深入進行思想發(fā)動，幫助學生了解健康的意義和鍛煉的目的。要讓學生了解實施《國家學生體質健康標準》的目的是為了促進他們加強鍛煉，提高體質健康水平，讓學生懂得只有堅持經常參加體育活動，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的好習慣，才能增強體質，提高健康水平。

四、計劃實施

（1）將實施《國家學生體質健康標準》列入我校每學年工作計劃中，同時在我校學校教育和體育工作近期和長期計劃中有體現(xiàn)。

（2）我校要配備齊必要的測試器材，并安置完畢。由體育教研組安排進行日常使用維護管理，最大程度地提高場地器材的使用率并努力降低損耗。

（3）對各年級的測試項目都做了統(tǒng)一的規(guī)定，身高、體重為各年級的必測項目，其他年級測試項目為：

一、二年級測試50米、坐位體前屈、一分鐘跳繩。

三、四年級為一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩、50米、坐位體前屈。

五、六年級為肺活量、坐位體前屈、400米、一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩。在測試過程中，充分發(fā)揮體育骨干的作用，使學生能安全有序地完成測試任務。對成績不合格和請假學生進行補測工作。

根據(jù)學生的測試成績評定優(yōu)秀（總分90分以上）、良好（總分75分～89分）、及格（總分60分～74分）、不及格（總分59以下）。

體育教研組和衛(wèi)生室將合理利用體育課和活動課時間進行測試，測試結束后體育教師對照《國家學生體質健康標準》及評分標準如實填寫表冊，及時錄入。

（4）我校要運用《國家學生體質健康標準》的激勵和教育功能、反饋功能，找到我校學生普遍存在的體質問題，有針對性地開展校園體育活動。同時，對于學生存在的問題，告知家長，指導學生科學鍛煉。

五、時間保障

1、我校以“健康第一”為指導思想，合理安排時間，保證學生每天一小時的體育鍛煉時間。

2、我校每年將舉辦體育運動會、廣播操比賽。

3、積極開展學生喜聞樂見的體育健身項目，積極開展籃球、乒乓、健身操等活動。

4、對積極參加體育活動、每天鍛煉達到一小時的學生，其《國家學生體質健康標準》的學年成績獎勵5分，對體育課無故缺勤的學生，一學年累計超出應出勤次數(shù)的1/10，其《國家學生體質健康標準》的學年成績應記為不及格，該學年最高成績積為59分。

六、特殊情況的處理

1、因病或殘疾學生，確實不能參加《標準》測試的學生，應持縣級以上醫(yī)院出具的病歷等證明材料，向學校提交免予執(zhí)行《標準》的申請。學校應將申請免試的學生名單及原因公示三天以上。經公示無異議，學校體育組簽署意見后，將材料存入學生檔案。

2、對確實喪失運動能力，免予執(zhí)行《標準》的殘疾學生，按相關要求上報。

3、對因病免修體育課被批準免予執(zhí)行《標準》的學生，當年不得評為“優(yōu)秀學生”。

4、《標準》成績不及格者，在10月16日前（由學校安排）準予補測一次，補測仍不及格，則學年《標準》成績?yōu)椴缓细瘛?/p>

七、檔案建設

我校多年以來建立健全學生體質健康檔案制度，每學年測試的原始數(shù)據(jù)和統(tǒng)計資料將交檔案室統(tǒng)一建檔保存。每位學生每學年的測試和評價結果將記錄在《國家學生體質健康標準登記卡》上，并對資料進行統(tǒng)計分析以研究學生體質健康狀況的發(fā)展趨勢、存在問題，提出干預措施，不斷改進學校的體育衛(wèi)生工作。

烏市第八小學

體育組 2015年6月

第三篇：體質健康標準測試計劃

回民小學學生體質健康標

準測試計劃

一、工作目標

1、做好宣傳工作，學校選派兼職體育教師先對全校教師進行《標準》培訓，然后再利用各班班會或中隊會的時間，對全體學生進行宣傳培訓。教務主任要給各班印發(fā)《國家學生體質健康標準》、《國家學生體質健康標準實施辦法》以及《〈國家學生體質健康標準〉評價指標及分值》，在各班教室張貼。以推動《標準》的全面實施。

2、通過《標準》的全面實施激發(fā)學生積極參與體育鍛煉的主動性，幫助學生養(yǎng)成良好的鍛煉行為和習慣。

3、將體育課、早操、課間操、課外活動、第二課堂活動及學生社會實踐活動相結合。利用體育課加強訓練，組織相關項目的測試；利用課間操組織學生跳校園集體舞和其他一些鍛煉；利用課外活動組織學生參加課外興趣小組活動，跳集體舞、做健身操以及武術培訓等項目的活動，推動學校體育的整體改革，為學生體育鍛煉創(chuàng)造良好的環(huán)境。

二、組織領導

為保證活動的實施，學校成立學生體質健康標準實施領導小組：

組長：劉文生

副組長：米光武

組員：李長智劉偉朱寶玲 馬勇 夢云

三、實施具體時間和負責人安排

1、組織培訓：學校對體育教師組織的培訓，進一步學習領會《國家學生體質健康標準》解讀，《國家學生體質健康標準實施辦法》（測試及數(shù)據(jù)統(tǒng)計和上報）培訓。

2、組織宣傳：制定學校《新生體質健康標準實施方案》和實施計劃，學校組織對全體教師學生宣傳培訓。

3、實施操作具體時間及負責人安排

（1）1-6年級學生進行體質健康測試，具體測試負責人： 一年級：馬勇

二年級：夢云

三年級：夢云 馬勇 米光武

四年級：朱寶玲

五年級：劉偉

六年級：李長智

（2）數(shù)據(jù)上報時間：2014年6月上旬。

回民小學

第四篇：《學生體質健康標準》測試操作方法

《學生體質健康標準》測試

身高測試的操作方法

一、測試目的

測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況的水平。

二、場地器材

身高測量計。使用前應校對0點，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。

同時應檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況，并及時加以糾正。

三、測試方法

受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開約成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（下圖）。測試人員站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數(shù)時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數(shù)。記錄員復述后進行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。

四、注意事項

（1）身高計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。

（2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員

讀數(shù)時兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應墊高。

（3）水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結要放開，飾物要取下。

（4）讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。

（5）測量身高前，受試者不應進行體育活動和體力勞動。

體重測試的操作方法

一、測試目的

測試學生的體重，與身高測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。

二、場地器材

杠桿秤或電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求誤差不超過0.1％，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼（或用等重標定重物代替）分別進行稱量，檢查指標讀數(shù)與標準砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時，則達到要求。

三、測試方法

測試時，杠桿秤應放在平坦地面上，調整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央（下圖）。測試人員放置適當砝碼并移動游標至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)

點后一位。記錄員復誦后將讀數(shù)記錄。測試誤差不超過0.1千克。

四、注意事項

（1）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動。

（2）受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動作要輕。

（3）每次使用杠桿秤時均需校正。測試人員每次讀數(shù)前都應較對砝碼重量避免差錯。

臺階實驗測試的操作方法

一、測試目的

測試學生的心血管機能。

二、場地器材

臺階或凳子、節(jié)拍器（或錄音機）、臺階實驗儀。

三、測試方法

初中以上男子用高40厘米臺階（或凳子）；女生及小學四年級以上男女生用高35厘米的臺階（或凳子）；小學1—2年級男、女生用25厘米臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測驗前測定安靜時的脈搏，然后受試者作輕度的準備活動，主要是活動下肢關節(jié)。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次/分。因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次／分（每上、下一次是四動）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗。

被測試者從預備姿勢開始，（1）被測試者一只腳踏在臺上；（2）踏臺腿伸直

成臺上站立；（3）先踏臺的腳先下地；（4）還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘。做完后，立刻坐在椅子上測量運動后的1分至1分半鐘、2分至2分半鐘、3分至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。并用下列公式求得評定指數(shù)，計算結果包含有小數(shù)的，對上數(shù)點后的1位進行四舍五入取整進行評分。

踏臺上、下運動的持續(xù)時間（秒）×100

四、注意事項：

（1）心臟有病的不能測試。

（2）按2秒上、下一次的節(jié)律進行。當受試者跟不上節(jié)奏時應及時提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應停止測試，以免發(fā)生傷害事故。

（3）上，下臺階量，膝、髖關節(jié)都應伸直。

（4）被測試者不能自己測量脈搏。

（5）如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上、下臺階的持續(xù)時間進行計算，計算公式和方法同上。

肺活量測試的操作方法

一、測試目的

測試學生的肺通氣功能。它是指人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，即一次深呼吸的氣量，是呼吸動態(tài)過程中的一部份。

被測者肺活量實測數(shù)值除以當天測得的公斤體重值，其商為肺活量指數(shù)。

二、場地器材

用電子肺活量計測試。測試體重所需儀器參考有關章節(jié)。

三、測試方法

房間通風良好；干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次。每測一人時將口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必須使其千燥）。肺活量計主機放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示0即表示機器進入工作狀態(tài)，預熱5分鐘后測試為好。

首先告知被測者不必緊張，并且要盡全力；以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測者面對儀器站立，手持吹氣口嘴；面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）；學會吸氣后屏住氣再對準口嘴吹氣，防止此時從口嘴處吸氣；測試中不得二次吸氣。

被測試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止；吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結果。以毫升為單位，精確到個位數(shù)。

四、注意事項

（1）電子肺活量計的計量關鍵部位在口嘴前方的氣筒內，被測者吹出的氣體直通大氣，未進入顯示數(shù)字的儀器部份。計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。

（2）每測試10人及測試完畢后用于棉球及時清理和擦干氣筒內部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。

（3）導氣管存放時不能打折。

（4）定期校對儀器。

50米跑測試的操作方法

一、測試目的

測試學生速度、靈敏、協(xié)調素質及神經系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。

二、場地器材

50米直線跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線要清楚。發(fā)今旗一面，哨一個，秒表若干塊。秒表使用前應用標準秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標準秒表選定，以中央臺標準時間為準，每小時誤差不超過±0.3秒。

三、測試方法

受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)今員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)今旗。計時員視旗動開表計時。受試者挺胸部到達終點線的垂直面停表。記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點后一位。小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位，如10．11秒讀成10．2秒記錄之。

四、注意事項

（1）受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

（2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當即召回重跑。

（3）如遇風時一律順風跑。

立定跳遠測試的操作方法

一、測試目的

測試學生下肢肌肉力量及身體協(xié)調能力的發(fā)展水平。

二、場地器材

在沙坑（沙面與地面平齊）或土質松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦；不得有坑凹。

三、測試方法

受試者兩腳自然分開站立；站在起跳線后；腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳；不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近看地點后緣的垂直距離。每人試跳三次；記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。

四、注意事項

（1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，再跳至取得成績?yōu)橹埂?/p>

（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋，塑料涼鞋測試。

坐位體前屈測試的操作方法

一、測試目的

測試學生在靜止狀態(tài)下的身干、腰、髖等關節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發(fā)展水平。

二、場地器材

使用坐位體前屈測量計測量。將儀器放置在平坦地面上。測試前，用尺進行校正，即將直尺放在平臺上，使游標的上平面與平臺呈水平，將游標的刻度調到0位。

三、測試方法

受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續(xù)前伸時為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點后一位。如為正值則在數(shù)值前加“＋”符號，負值則加“—”符號。

四、注意事項

（1）測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。

（2）測試時，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應重做。

（3）測量計應靠墻放置。

（4）身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。

握力測試的操作方法

一、測試目的

測試學生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。

二、場地器材

電子握力計或合格的彈簧式握力計。

三、測試方法

被測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂下垂。一手持握力計全力緊握（此時握力計不能接觸衣服和身體），計下握力計指針的刻度。如刻度不足一公斤四舍五入。用有力（利）手握兩次，取最大值，以公斤為單位，測試時保留1位小數(shù)。取最好成績與自身體重相比為握力指數(shù)（握力／體重）。

四、注意事項

保持手臂自然下垂姿勢，手心向內，不能接觸衣服和身體。

50米×8往返跑測試的操作方法

一、測試目的

測試學生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。

二、場地器材

50米跑道若干條，道整寬2~2.5米,地面平坦,地質不限。在起（終）點線前0.5米和49.5米處各立一標桿，桿高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干塊，使用前校正，要求同50米跑。

三、測試方法

受試者至少兩人一組進行測試。用站立式起跑。當聽到”跑”口令后開始起跑,往返四次,往返跑時就逆時針方向繞過標桿,不得碰扶標桿,不得串道.測試人員發(fā)出“跑”口令的同時開表計時。當受測者軀干部到達終點線的垂直面時停表，以分、秒為單位記錄成績，不計小數(shù)。

四、注意事項

（1）測試人員應向受測者報告剩余往返圈數(shù)，以免跑錯距離。

（2）測試人員應告訴受測者在跑完后應繼續(xù)走動，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。

（3）受測者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

（4）對分、秒進行換算時要細心，防止差錯。

800米跑（女）或1000米跑（男）測試的操作方法

一、測試目的

測試學生耐力素質的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。

二、場地器材

400米、300米、200米田徑場跑道，地質不限。也可以使用其他不規(guī)則場地，但必須丈量準確，地面平坦。發(fā)令旗一面，秒表若干塊，使用前需要校正，要求同50米跑。

三、測試方法

受測者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到”跑”口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受測者軀干部到達終點線的垂直面時停表。

注意事項和成績記錄方法同50米X8往返跑。

仰臥起坐測試的操作方法

一、測試目的

測試腹肌耐力

二、場地器材

墊子若干塊（或代用品），并鋪放平坦。

三、測試方法

受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住其踝關節(jié)，以便固定下肢。受測者起坐時兩肘觸及式超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成的次數(shù)。1分鐘到時，受測者雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位數(shù)。

四、注意事項

（1）如發(fā)現(xiàn)受測者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。

（2）測試過程中，觀測人員應向受測者報數(shù)。

（3）受測者雙腳必須放于墊上。

第五篇：國家學生體質健康標準測試

國家學生體質健康標準測試

工

作

總

結

開荒初中

2012年12月