第一篇：體育運動對身體健康的影響

字數：3415

體育鍛煉對健康的影響

穆玲燕 111503111

【摘要】：在現代文明的生活方式之中，健康備受關注，被提到一個前所未有的高度，對健康的認識也發生了較大的改觀，它的概念、本質、內容、形式被注入新鮮的血液，體現了它的與時俱進，體現了人們對生命的本質認識。

關鍵詞：體育鍛煉現代健康影響生活水平思想觀念科學

1.現代健康觀

世界衛生組織提出的健康新概念是：健康，并不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往方面的能力。也就是說，健康是在精神上，身體上和社會交往上保持健全的狀態。上述三個方面的有機結合，可構成人的生命質量。在人的生命這個三維立方體中，身體、心理和社會三種屬性的面積越大，則生命立方體的體積越大，在自然和社會中所占的位置也越高，與社會的接觸面也越大，顯示出該個體的生命質量也越高。反之，如果這三種屬性的面積過小，則個體與社會的接觸面也越小，生命質量就越差。許多健康者的經驗告訴我們，生命體的質量越高，則健康長壽的可能性就越大。相反，個體如果心理壓抑和自我封閉，則極易產生疾病，縮短壽命。這也說明，一個人只有從生物、生理和社會三個方面著手，才能提高生命質量，保證其健康幸福的生活。

2.體育鍛煉與健康的影響

健康是人類生存和發展的一個基本要素，沒有健康就一事無成，健康既屬于個人，也屬于社會。體育鍛煉可以使人體新陳代謝旺盛，增強各器官、系統的機能，從而達到增強體質、延年益壽的目的。體育鍛煉對人體的影響是多方面的，文章通過分析體育鍛煉對身體生理健康、心理健康、社會適應能力的影響，使人們建立正確發展的健康觀。隨著生活水平的提高，思想觀念轉變，人們愈來愈注重生活生命的質量，那么健康就是人們不懈追求的起碼目標，它是高質量生活的根本保證和基本內涵。

在健康的五要素中，身體生理健康是基礎。它是其他健康要素的發展前提和保證。

身體健康首先應身體機能正常，各器官系統功能協調配合，代謝良好。較高水平的生理健康表現為體能良好，體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的能力，它源于身體的能量物質儲備器官，體育鍛煉是提高體能的關鍵途徑，增進健康的有效方式。心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關注的表現。它是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養頑強的意志品質，調節心理平衡，降低緊張的心理。社會適應能力是對健康概念的科學延伸，體現了時代發展對人的進一步要求。它是指個體與他人及社會環境相互作用，具有良好的人際關系和扮演社會角色的能力。

2.體育鍛煉對健康的影響2.1體育鍛煉對身體生理健康的影響。人體由神經系統、循環系統、呼吸系統、運動系統、消化系統、排泄系統、生殖系統、內分泌和感覺器官等組成。體育鍛煉是由人體各器官系統協調配合所完成，同時，體育鍛煉又對各器官系統產生良好影響。

2.1．體育鍛煉與消化系統

消化系統是由消化管與消化腺組成。消化系統可把食物轉化為身體所需要的營養物質，將它送入淋巴和血流，以供身體生長和維持生命用，并將代謝過程中的殘渣排出體外。經常參加體育鍛煉，對消化系統的機能有良好影響，可使胃腸的蠕動增強，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高；也能增加人體對食物的欲望和需要量，有利于增強體質。人的身體發育及腦力與體力勞動都需要大量營養物質；同時，體育鍛煉能量消耗的增加會進一步加快新陳代謝的過程，從而促使胃腸消化機能同步加強。體育鍛煉能使呼吸加深，膈肌大幅度上下移動，腹肌大量活動，這對胃腸能產生一種特殊的按摩作用，對增強胃腸的消化功能有良好影響；經常參加體育鍛煉對防治腸胃疾病有良好作用。例如：腹肌過分松馳無力，往往容易導致內臟下垂，消化不良，便秘等，通過體育鍛煉加強腹肌力量，可以預防這些疾病。同時，利用體育鍛煉使人增進食欲，提高消化能力，改善腸胃消化功能的良好作用，來作為治療消化不良、胃腸神經官能癥、潰瘍等疾病的手段，也能取得良好效果。

2.2.體育鍛煉與神經系統

①．經常參加體育鍛煉可以改善和提高神經系統的反應能力，使之思維敏捷，調控身體運動更準確協調。另一方面，體育鍛煉可以改善和提高中樞神經系統對身體內部各器官、組織的調節能力，使各器官、組織的活動更加靈活、協調，機體的工作能力得到提高。②.經常參加體育鍛煉能有效地消除腦細胞的疲勞，提高學習和工作效率。另外，由于體育鍛煉使得血液循環加快，在單位時間內流經腦細胞的血液增多，能量物質的補充較快。其次，戶外空氣中氧氣含量要明顯高于戶內，因此，通過血液循環，能使腦細胞獲得更多的氧氣，加快新陳代謝，加快疲勞的消除，使我們的大腦更清醒、更靈活，學習和工作效率提高。③.經常參加體育鍛煉可以預防和治療神經衰弱，神經衰弱一般是由于長期長時間用腦，不注意休息，使大腦皮層興奮、抑制長時間失衡而引起的神經系統機能下降的一種功能性疾病。體育鍛煉可以有效地預防和治療神經衰弱。④.經常參加體育鍛煉，可以使大腦皮層的興奮與抑制經常保持平衡狀態，及時消除腦細胞的疲勞。大學生經常參加體育鍛煉也可預防神經衰弱。

3.體育鍛煉促進健康的方法

3.1體育鍛煉的基本原則

體育鍛煉原則是體育鍛煉客觀規律的反映，也是參與者安排鍛煉計劃、選擇鍛煉內容、運用鍛煉方法必須遵循的基本準則。以下五項原則，是人們在體育鍛煉實踐中總結出來的經驗，為鍛煉者達到理想效果而提供科學指導。它包括：自覺積極主動原則；講究失效原則；持之以恒；循序漸進原則；全面性原則；

3.2怎樣進行健身鍛煉

首先我們選擇一種“輕松”的體育鍛煉，它經濟負擔小。體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金。從事“輕體育”則不用為經濟負擔傷腦筋，在公園、馬路、。廣場或家里都可以進行，做到“少花錢可健身，不花錢也可健身”。時間要求松。“高效率、快節奏”是現代人生活和工作的一大特點，人們想鍛煉，苦于沒整段時間。“輕體 育”在時間要求上就寬松多了，可以利用工作的間歇時間進行，可以利用茶余飯后零散時間進行，時間安排可長可 短，完全依人的具體情況而定。體育鍛煉輕松化。正是由于上述各方面因素的作用，人們就可以在幾乎沒有任何負擔的情況下從事輕體育活動了。

如何進行科學的體育鍛煉方法，一、鍛煉時要把握好運動的量。例如在進行跑步練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的距離，但無論選用什么樣的運動量，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動量而造成運動損傷。

二、注意動作速度。只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關系，負荷越大，速度就越小。鍛煉者要根據練習的要求合理安排，對于青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。

三、控制好練習次數。對于一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，采用隔天力量練習，也足以取得理想效果。如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。除此之外，體育鍛煉還應該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法雖然簡單易學，但要想科學地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。

（一）秩序漸進原則：體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。

（二）全面發展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。

（三）區別對待原則：體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。

（四）經常性原則：經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會很快消失。

（五）安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。參考文獻：

【1】田金華． 體育運動與健康促進[J]．中國體育科技, 2003．39(1).【2】馮燕．健美課與大學生心理健康效應研究[J] ．體育科技．2005年01期.【3】許國喜．試論體育教學對學生心理健康的影響[J] ．武漢體育學院學報．2001年04期

【4】劉成海．體育運動全球化對現代人存在方式的影響[D] ．四川大學．2004年

【5】季瀏．體育與健康課程五個領域強調什么．耿培新等中國學校體育．2003年2期

【6】李運銘．對體育與健康的認識[J] ．宿州教育學院學報．2005,8(2):99-100.【7】白莉,等．

體育健康實踐與探索[M] 2004．．東北林業大學出版社．

第二篇：體育運動與身體健康

體育運動與身體健康

眾所周知,體育與健康息息相關,然而它們兩者之間具體相關程度究竟如何?對許多人來說也許只是籠統地略知一二.在我看來,要談論體育運動與身體健康之間的關系,首先必須準確把握體育與健康這兩者的確切概念究竟如何定義.一種比較普遍為大眾所接受的觀點認為,體育包括兩層含義：一是指以身體練習或運動為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衛生措施，達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。二是指在學校教育環境中，指導學生學習和掌握身體練習的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識、提高體育活動能力、增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內容，對于促進身體的正常發育和發展、提高心理健康水平、增強社會適應能力、培養全面發展的人才具有重要的作用。而健康是指個體在身體、心理和社會適應各方面都處于良好的狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態，才算得上真正的健康。體育是促進健康的重要手段。

通過體育鍛煉,人全身的血液循環得以促進,加快了血液循環，從而提高免疫力.每天進行適當的體育鍛煉可以使人感到輕松愜意，運動醫學稱之為“第一次放松”反應。這時，體內氧化過程加快, 代謝旺盛，廢料隨多余的水分排出，從而獲得“第二次放松”效應，體內以有一股旺盛的情緒潮流通向全身，感到清爽和有活力。長期堅持適度的運動，會使毛細血管通暢，血液粘度降低，免疫功能增強，僅可有效的預防心腦血管疾病，甚至能使體內早期的癌腫消退.由此可見,體育對人們身體健康有著非常重要的作用,作為大學生的我們,應該盡量每天抽出一部分的時間進行體育鍛煉,以便用更強壯的身體和更充足的活力應對將來的學習與工作!

第三篇：體育鍛煉對身體健康的影響

體育鍛煉對身體健康的影響

“生命在于運動”在自然界里是顛撲不破的真理。野生生物為了生存，不斷地奔跑跳躍，因此其壽命是家養動物的幾倍，如，野兔壽命可達十五年，而家兔只有四五年。雖然沒人的體質強弱、壽命長短受多種因素的制約和影響，但體育鍛煉無疑是增強體質的最積極、最有效的手段。正像法國著名醫生蒂索所說的那樣，“運動就其作用來講，幾乎可以替代任何藥物，但是世界上的一切藥品并不能替代運動的作用。”

體育鍛煉能夠提高運動系統機能水平。運動系統是由肌肉、骨骼和關節組成，經常進行體育鍛煉可以提高肌肉的力量，增加骨密度，增強關節的穩定性和活動范圍，從而增強人體的活動能力，促進運動系統機能提高。

體育鍛煉能夠提高人體各呼吸器官的功能，改善呼吸系統機能。人體內的能源物質轉化為生命活動所需的能源的過程，是靠氧的幫助完成的，人類的呼吸系統主要完成吸入氧氣、呼出二氧化碳的的工作。參加體育鍛煉時，人體對氧的需求量增加，呼吸頻率加快，各個呼吸器官的工作能力也在適應這一需求的過程中得到提高。因此，經常進行體育鍛煉，有助于呼吸肌變得發達，肺活量、攝氧量、肺通氣量顯著提高，呼吸深度加深，呼吸頻率降低等良性改變，增加了各呼吸器官的功能，從而改善呼吸系統機能。

體育鍛煉能夠提高血液循環系統機能水平。血液循環系統又叫心血管系統，由心臟和血管組成。在心臟的動力作用下，血液在血管里流動的同時把氧氣和各種營養物質傳送給組織和細胞，同時把組織和細胞的代謝廢物運送至相應器官，排出體外。體育鍛煉使心臟容積增大、心肌增厚。經過長期體育鍛煉的刺激，心臟容積增大、心肌增厚，從而使心臟每博輸出量增加，這是心臟具有較高工作能力的標志。堅持體育鍛煉能增加血管彈性。

體育鍛煉能提高神經系統機能水平。體育鍛煉促進大腦發育，能使血液循環加快，血流量增加，使腦細胞得到充足的營養物質，從而使腦細胞體積增大，代謝旺盛，進而促進智力的發展。體育鍛煉時可使大腦皮質興奮性增強。體育鍛煉能使興奮和抑制兩種功能保持平衡。總之，科學的進行體育鍛煉，可以提高運動、呼吸、循環、神經系統的機能水平。但是，過度的體育鍛煉有可能對人體造成傷害，有損人的健康，甚至影響人的壽命。因此，應該科學、系統、有計劃地進行體育鍛煉。

體育鍛煉通過身體運動促進人的全面發展。適當的體育鍛煉可以消除疲勞、調節情緒，對大學生氣質和人格的培養起到積極作用。體育鍛煉可以提高人的認知能力、增強自我意識。體育鍛煉的各個項目都有一個共同特點，即在運動中要求運動者既能對外界物體最初準確的感知與判斷，又能迅速感知、協調自己的身體以保證動作的完成。這樣長期的運動便能促進使人得感覺與知覺能力的發展，提高人的反應速度，提高人的直覺判斷能力，使人變得敏銳靈活；有些人的運動項目還能充分鍛煉人的思維能力、判斷能力和記憶能力，如圍棋、象棋、國際象棋等。因此，體育鍛煉能有效地提高認知能力。

第四篇：體育運動對中學生的影響

體育運動對中學生的影響

摘要：人的全面發展，就個人而言，是指人的整體素質的和諧發展，知識經濟時代要求全面發展具有現代人格的人，即智商和情商雙高的人，參與體育鍛煉不僅是四肢發達，更為重要的是可以增進智力，讓人更聰明，可以提高智商，讓人適應社會性更強，參與體育運動，可以培養我們中學生的社會意識，塑造我們的現代人格。關鍵詞：體育鍛煉

中學生

影響

體育運動對中學生全面發展的重要性

眾所周知，社會進入了21世紀以來，對人才的渴求達到了一種空前的高度。何謂“人才”？在我看來，就是有著與眾不同的之處的人。隨著時代的發展，科學文化水平的進步，人們越來越重視到要有一門特長或者是有一種技術的重要性。因此，新時代對人的全面發展便提出了很高的要求。一個有著多種特長或者能力的人，一個全面發展的人，不論走到哪里，都可以成為人群中的焦點，無論在哪里，都受到人們的歡迎。因此，全面發展對我們每個人而言，都是新時代對我們的考驗與要求。可是，要如何做到全面發展呢？我們應該從什么地方開始下手呢？作為一名初中生，我的觀點是：體育運動便是一種有效的手段，就是說，體育運動對人的全面發展有著很重要的意義。

一、體育運動對中學生健康的重要性

現代社會流行這樣的一種健康生活的理念：每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。根據世界衛生組織提出的健康新概念，有學者將健康分成了身體健康、心理健康和道德健康。身體健康是指人在生物學方面的健康，即人體的結構完整和生理功能正常；心理健康是指人的內心世界豐富充實，處世態度和諧安寧，與周圍環境保持協調；道德健康就是指既為自己的健康也為他人的健康負責，把個人行為置于社會規范之內。對于體育運動對身體健康的重要性我們不言而喻。尤其對我們中學生各方面正處于人生發展的關鍵時期，不同的體育運動可以不同程度的提高我們的身體素質，在很大程度上有助于我們的身體健康，也可以說，使身體健康的最主要的方式便是體育鍛煉。其次心里健康，有人會問，體育運動是純粹的肢體上的運動，對人的心理會產生什么影響呢？其實，體育運動絕對會對人的心理產生很大的影響的。首先，體育運動在很多時候都是有勝負性的，很多人對這個勝負都是很在乎的，這也是體育的一個魅力所在。所以說，正是由于體育存在著這勝負性，便決定了很多人因為這一分兩分之間的差距而產生了心理上的影響。贏的一方自然高興愉快，但也很可能產生驕傲自滿的心理；輸的一方自然不會高興，而且很可能回因此產生嫉妒和不服氣的情緒。所以，體育運動對人的心理上的影響便不能忽略。但正因為如此，我才說體育運動才會對人的心理健康產生積極的影響。也許這聽上去有一些矛盾，但因為事物有著兩面性，正因為我們平時進行了正確的持久的體育運動，在運動的過程中，我們慢慢的體會到體育真正帶給我們的東西——體育不是為了爭奪名利，而是為了升華自己，讓自己更健康。因此，經常進行體育運動，對自己的心理健康尤為有益。它會使你淡薄勝負的觀念，讓你有一個平和的心態來處世為人。還有道德健康，正如我前面所提到的，體育運動有助于一個人健康心理狀態的形成，所以有了一個良好心態的人，對自己對他人乃至于對整個社會都會抱有一個好的道德準則，如此以來，體育運動對一個人的道德健康同樣也就產生了積極的影響。綜上而言，體育運動對于一個人的各種健康都是十分重要的，也正是體育對人們健康的積極影響，才使得體育對于一個人全面發展的重用產生了最為基礎的作用。

二、體育運動對實踐能力的重要性

由于中國的教育體制總是把分數看作第一位，這便使得我們中國學生的社會實踐能力往往比外國學生尤其是西方發達國家的學生弱很多。在西方國家，學校非常注重學生的全面發展，從不同方面來提升他們的實踐能力，其中，加強體育鍛煉就是一種很主要的方式。有的人可能認為體育只會對人的身體健康起到一定作用。殊不知，體育鍛煉在一定程度上對人的社會實踐能力的提高有很大的幫助。首先，體育鍛煉是主要是身體各個部位的運動，這便是在某種程度上來鍛煉你的動手動腳能力。其次，體育運動也不是單一的身體的運動，同時也是腦力上的運動。在運動的過程中，參與者也要充分運動自己的大腦，想怎樣才能使自己的鍛煉更科學更健康更能達到自己的目的，所以說有時體育鍛煉也是一種智力上的運動。再者，體育鍛煉有時也是一種團體性的項目，因為很多體育運動都不是單人性的，是需要一個團隊來共同達到鍛煉效果的，所以通過這種團隊性的體育鍛煉，可以培養我們中學生的團隊主義感和合作配合的精神增強班級榮譽感，因此我們可以看出，體育運動可以提高自己的實際操作能力、思維運用能力以及團隊合作精神。這些都是我們將來走上社會參與到實踐中去所必備的東西，故而我們可以得出體育鍛煉可以提高一個人的實踐能力的結論。

三、體育運動對美育的重要性

體育是人體形態美、精神美和運動形式美的綜合表現。體育鍛煉 蘊涵美育因素，人體運動美、形態美體現了自然美與藝術美的有機結合。體育運動不僅使人獲得美感，還可深化人的美感。一場國際比賽，在某種程度是代表著一個國家的榮譽，牽動著億萬人的心弦，當我國運動員獲勝，國歌聲中五星紅旗冉冉升起的壯麗情景無不激發人們的愛國主義情懷，將人們帶入一種奮發向上的美好境界，促進人的精神內在美。可見，體育運動使外在美與內在美達到和諧的統一，經常地參加體育運動，可以在很大程度上提升人們對生活的熱愛，對美好事物的追求，在這種良好的氛圍的影響下，我們的社會也將變得更為和諧更為友愛。

四、體育運動對社會適應性的重要性

現代社會人們工作節奏和生活節奏越來越快，而人與人之間的競爭也越來越激烈，工作和生活中不確定因素也越來越多。這種狀況容易造成人際關系緊張，人們往往容易產生嫉妒、敵意、不滿、憤悶、頹喪等不良情緒。而體育運動作為一種獨特的社會活動，是人們以一定的方式結合起來共同進行的，在體育運動中的人際關系和交往折射社會中的人際交往。共同的活動，人們互相認識、互相了解、產生了情感。一場酣暢的體育鍛煉，往往將人從煩惱、緊張、壓抑等不良情緒中解脫出來，是親和、親情、友情的紐帶，是創造健康向上社會氛圍的平臺，在相互交往中緩解精神壓力，實現對自己的精神狀態調節。體育還可以培養人們的情感，是增進人們的情感交流，增加相互了解，改善人際關系，促進友誼、增強團結的重要手段。所以，體育運動能增強體質，改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦綜合分析能力和社會適應能力。

所謂一個全面發展的人，即是說要從德、智、體、美各個方面都要做的非常優秀。說的具體點，要有良好健康的身體和心理，有能夠獨當一面的社會實踐能力，具備一定的審美能力以及有著良好的社會適應性。一個人要具備這么多的優點似乎是一件很困難的事，不過，真的就有一種辦法可以很好的同時提高自己的這些方面的能力，那便是體育鍛煉。所以，作為中學生，我們更應該大力提倡體育鍛煉，積極地投入到體育鍛煉中來。為了自己的全面發展，體育運動不失為一種很好的選擇。作為中國希望的中學生，在今后的每一天我會抓住每一次機會積極呼吁更多的人參與到體育中來。

任林芬

2014-6-20

林州體育中學

第五篇：體育運動與身體健康的關系

淺析體育運動與身心健康的關系

軟件學院 張金鵬 54080507

法國的啟蒙思想家伏爾泰有一句家喻戶曉的名言——生命在于運動，波蘭著名女科學家居里夫人也認為，科學的基礎是健康的身體，可見體育運動和對于強健身心，保證健康優質的生活有著十分重要的意義。而在社會壓力逐步提高的今天，體育運動的重要性更加顯得突出、引人注目。當然這已經是我們大部分人所持有的共識了，但是我們很少有仔細的思考體育運動到底和身心健康有著什么樣的具體的關系，借著此次機會，在下面談談我的鄙見。

總的來說，體育運動對身心健康有著廣泛的促進作用，具體而言，有以下幾點：

從身體健康和鍛煉的角度，首先，體育運動可以有效地提高人體的臟器，尤其是心肺的功能。眾所周知，經常運動的人新陳代謝旺盛，心壁增厚，心肌增強，心跳頻率減少，肺活量增大，這一切都預示著心肺功能的顯著增強。不僅如此，規律的適量的運動還有助于消化系統，呼吸系統功能的改善。其次，體育運動能夠促進機體的生長發育，并且能夠提高人的運動能力。科學研究表明，在青少年時期經常進行體育鍛煉的在校學生，身體素質對比對照組占明顯的優勢。體育運動對青少年，包括在校大學生的骨骼、肌肉的發育都有不可忽視的作用。再次，體育運動能夠改善人的中樞系統的功能。這一點嘗嘗被大家所忽視。體育運動對大腦中樞神經系統有著十分良好的促進作用，能夠提高大腦的興奮度，使其反應加快。對長期用腦的腦力工作者有著十分重要的意義。最后，體育運動對于身體的抗病能力有著顯著的作用。我們也能很容易的看到，經常進行體育鍛煉的人生病的幾率平均較少，而且即使生病了，平均的康復時間也比較短。從以上幾點可以看出，單單從身體健康的角度考慮，體育運動就已經有著不可忽視的作用。當然人是身心合一的整體，體育運動不僅僅對身體健康有著顯著地作用，對于心理健康仍然作用巨大。

首先，體育運動能夠培養人的意志品質。我們知道，體育的特點就是激烈，艱苦，競爭等。而這一切都要求參與者能夠有較強的毅力，耐力，同時我們說，體育運動的過程本身就是在提升參與者的意志品質，培養其沉著果斷，積極向上的人生態度。其次，體育運動能夠使人際關系和諧。大部分體育運動都是團體項目，這就要求隊員們能夠相互配合，而在這個過程中，無形的就提升了參與者的團結的品質和集體榮譽感，并且由于相互的配合，總能夠帶來十分良好的人際關系，隊友們的互幫互助可以延伸到體育場之外的生活的各方各面。再次，體育運動能夠顯著的調節人的情緒。經常進行體育運動的人能夠用體育運動這一手段來調節自己的情緒，在實際的生活中我們也能清楚地看到，郁悶了，打一場籃球，踢一場足球，過后一切的煩惱都煙消云散了。可以說體育運動是很好的宣泄手段，如果得到充分利用，這對快樂優質的生活有著重要的意義。

綜上所述，體育運動與人的身體和心理的發展都有著重要的促進關系，作為大學生的我們更應該認識到這一點，主動參與體育運動，并且將其培養為一生的愛好，使其發展成終生體育，為今后的工作，學習，生活服務。還等什么？趕緊參與到豐富多彩的體育運動中來吧！！