第一篇：娛樂體育和休閑體育演講稿

娛樂體育和休閑體育

學習提示

娛樂體育和休閑體育是在學習、工作之余的閑暇時間進行的體育活動。它們都具有健身、消遣、娛樂、頤養身心等作用，是現代人健康、文明生活的重要內容。娛樂體育和休閑體育的意義和作用

娛樂體育和休閑體育是人們在學習、工作之余的閑暇時間從事體育活動的總稱。它們兩

者之間沒有嚴格的界限，因此有人把娛樂體育也稱為休閑體育。

最早把娛樂、消遣與工作分離的是古希臘人。隨著生產的發展，人類解決了生存必須的生活資料以后，就要擺脫生產勞動和工作造成的緊張，尋求一種特殊的活動方式以滿足人類

自身生理和心理方面的需要。于是，產生了專門進行的消遣和娛樂活動。隨著現代科學技術的飛速發展，使生產方式發生了巨大的變化，人們的工作時間在縮短，工作的緊張程度在增加，余暇時間在增多。

充分利用閑暇時間來滿足自身的身體和精神需要，成為現代人生活的重要內容。1967年，在日內瓦16個有關游戲、娛樂、消遣的國際組織討論，于1970年由“歐洲娛樂委員會”通過了一份《消遣憲章》。使消遣、娛樂成為現代人生活的重要內容和一種國際

趨勢。

隨著我國人民物質生活水平的不斷提高，對精神生活的需求越來越強烈。娛樂體育和休

閑體育已成為人們日常生活不可缺少的內容。

高中階段的學生，在緊張的學習生活之余，通過參加娛樂體育和休閑體育，可以松弛精

神，解除疲勞，愉悅身心，而且還可以強身健體，培養個性，增長知識。1995年6月，國務院頒布《全民健身計劃綱要地 把群眾性體育活動推向了一個新階段。一個廣泛的、群眾性的健身熱潮已在全國興起，娛樂體育和休閑體育就是這個大潮中的一朵浪花。希望高中學生投人到這一熱潮當中去，積極參加全民健身運動，增進身心健康，提高生活質量，過科學、文明、健康的生活。

娛樂體育

娛樂體育是指為了豐富生活、調節精神、歡度閑暇而進行的體育活動。娛樂體育以消遣、娛樂為目的，內容選擇以個人愛好為前提，如游戲、球類活動、郊游、釣魚、打獵、登高等。

（1）娛樂體育的功能

無論從人的生理、心理，還是社會化的需要等方面看，娛樂都是人們精神生活上的重要內容。而娛悅身心，陶冶情操，則是體育本質功能的又一體現。體育往往以其動作的高難度、造型的藝術化、形式的多樣化、競賽的激烈性和比賽結

果的不確定性，以及適應性強，社會化廣的特點，對參與者以及觀賞者都能給予一種強烈的感情刺激和情感體驗。當你參與自己所喜愛的運動項目中，成功地完成某一動作，在與同伴高度自動化而默契的配合中，在與對手斗智、斗勇、斗體力、拼技術的禮儀化較量中，在戰勝自我，征服自然后的勝利中，得到的是一種妙不可言的心理滿足和快感，達到了自我價值的充分展示，會增強自己的自尊心、自信心、自豪感。同樣，在觀看優秀運動員的精彩表演中，時而屏氣凝神地注目，時而喜不自禁、如醉如癡的歡呼，無疑對于消除疲勞，凈化和調節煩惱和紊亂情緒都會收到積極的效果。由于體育的業余性、消遣性、文藝性的特點，又成為當代人們消遣、聚會、回歸自然、調節感情、充實健康文明科學生活的重要手段。

休閑體育

是社會體育的組成部分。指人們在閑暇時間以增進身心健康，豐富和創造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛煉活動。特點是具有自由性、文化性、非功利性和主動性等。對增進健康、強健體魄，預防疾病與康復，提高文化素養與精神文明建設，豐富生活內容與加強人際關系，以及促進人的社會化與個性形成等都有重要意義和作用。

休閑體育

休閑是指在非勞動及工作時間內以各種“玩”的方式求得身心的調節與放松，達到生命保健·體能恢復·身心愉悅的目的的一種業余生活。

對休閑體育廣義的理解是用于娛樂·休閑的各種體育活動。它與體育運動的其他領域有著對立統一的關系。競技體育的目標是，最大限度地發展人的運動能力，不斷向人類的運動極限挑戰。然而，競技體育的某些項目，如果能夠用于休閑，也可以稱之為休閑體育。體育教育是對受教育者施以運動技能和知識教育，使其掌握一些體育鍛煉的方法，學會一些體育項目的技術。這些技術與方法在學生將來的生活中，會成為休閑活動的習慣方式，使學生終身受益。休閑體育與體育運動的其他領域有著外延的聯系，當某種體育活動用于競技時，可看做是競技體育，當用于娛樂休閑時，則可看做是休閑體育。各種體育活動的類別屬性，視其目標和作用而定。

休閑體育作為一種文明、健康、科學的余暇生活方式，正日益受到全世界各族人民的喜好。休閑體育不僅可以促進個體的生活健康、滿足個體需求，有利于建立完整的人格，端正個體人生態度和道德情操；而且可以充實國民文化生活，提高國民的文化水準，改善生活風氣，使國民的生活質量得到有效地升華和提高。

三、參加娛樂體育和休閑體育應注意的幾個問題

（一）有利于身心健康發展，陶冶情操，培養高尚的思想品德

高中學生正值學知識、長身體、樹立正確的人生觀和世界觀，逐漸走向成熟的人生關鍵時期。在日常生活中，參與的各類文化活動，都應首先注意是否有利于自身的身心健康發展，自覺抵制腐朽的思想和生活方式的侵蝕，為今后的發展打下堅實、健康的基礎。例如，社會

上利用麻將牌、臺球、撲克等游藝手段，進行賭博活動等丑惡現象，非但不應參與，還應主

動勸導和幫助親朋不要參加不健康的活動。

（二）既要積極參與，又要適當節制

娛樂體育以滿足自我興趣、愛好為出發點，往往因運用的時間不適當，或未能適當節制，非但得不到休息，而且還會導致身心疲憊而影響工作和學習，甚至影響他人的休息及工作和

學習。因此，既要積極參與，又要適當節制。

（三）增強體質，開發智力，受到教育和啟發

在參加娛樂和休閑體育的活動中，要積極投人，進人角色，才能轉移情緒，進行積極性休息；同時，通過身心活動，增強體質，開發智力，收到應有的教育效果，并在參與的過程

中，接受新的信息，受到啟發。

（四）結合實際開展娛樂體育活動

結合學校及本人的實際條件，選擇易于開展的娛樂項目，切不可超越客觀條件，一味追求所謂“時髦”而影響學習。此外，可以通過新聞媒體了解和觀賞一些廣泛傳播的體育文化內容，不僅可以滿足個人興趣和愛好，達到自娛的目的，而且又可以適應社會及世界發展的潮流，了解世界體育文化發展的狀況和變化的趨勢等，增長知識，提高修養，開闊視野。

（五）發揚地方、民族傳統特色結束語

娛樂和休閑體育活動可以結合本地區、本民族的特點，開展傳統項目，不僅有廣泛的群

眾基礎，又能在活動過程中，培養民族自豪感。

娛樂體育和休閑體育是高中學生喜聞樂見的活動形式，是日常生活中不可缺少的內容，它可以強身健體。

磨煉意志、陶冶情操、愉悅身心，應當積極參與。

第二篇：《休閑體育和娛樂體育》課時教學設計

體育與健康課程

《休閑體育和娛樂體育》

課時教學設計

一、背景分析：

隨著當今社會的進步與發展，人們生活水平與生活質量的不斷提高，物質基礎的極大豐富，信息時代的來臨，網路覆蓋了我們的生活，人們擁有了更多的閑暇之余，越來越多的關注自身的全面發展，關注生活內容的豐富和生活質量的提高，體育的價值、功效和作用深入人心。休閑體育和娛樂體育應用而生。

二、教材分析: 本課屬于大眾體育教學內容。休閑體育和娛樂體育是與人民生活息息相關一種全民健身項目，它可以有效的促進人民積極向上的生活態度，提高人民的生活質量，以強身健體，愉悅身心為主要目的的多種形式的體育活動。

重點與難點: 重點:休閑體育的概念、內涵和功能。

難點:聯系生活，理論實踐相結合。

三、學生情況分析: 當今社會快速發展，隨之而來的人們快節奏的生活，社會壓力不斷增加，學生需要一個合理的釋放、調節自身的學習、生活壓力，積極向上的面對生活，投入生活。合理的休閑體育和娛樂體育可以有效的調節學生心理，促使學生在休閑體育和娛樂體育之后，可以更好的投入生活，創造更好的社會價值，實現自己的遠大理想，體現自我人生價值。

四、教學目標：

針對教材內容和學生的這種情況,我設定了以下幾個方面的教學目標:

1、在休閑體育和娛樂體育的學習下可以有效的指導學生了解休閑體育和娛樂體育。

2、使學生理解休閑體育和娛樂體育的價值、功效、內涵。

3、培養學生對休閑體育和娛樂體育的興趣愛好。

4、使學生找到解決生活、學習壓力的重要途徑。

5、培養學生終生體育的良好理念。

五、指導思想：

1、堅持“健康第一、促進生活”的指導思想，把體育向生活、向各學科拓展。本課依據新課程標準的精神，堅持“健康第一、促進生活”的指導思想，學生是學習的主體,教師是教學活動的組織者和引導者，在本課的教學中,始終把學生主動、全面的發展放在首位,在注意發揮教師主導作用的同時，更強調激發和保持學生的學習興趣,還特別關注個體差異，努力構建適合不同學生學習的方式與方法，使每一個學生都能得到健康的發展,培養學生健康積級的生活態度和終生體育意識。

向生活的拓展，就是說在體育教學中要以教學內容為基礎，把體育向生活、經驗延伸開去，引導學生對生活產生個性化的感悟和體驗。羅丹曾說過,“美是到處都有的，對于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發現”。我們的體育教學應把學生帶入一個五彩繽紛的世界，讓學生去展開聯想和想象，調動自己已有的知識水平和生活經驗，來感知、體會、發現生活中的美，進而進行實踐，從而逐步形成積極向上的生活態度和價值取向。

2、向各學科拓展，是指在體育教學中加強與橫向學科的聯系。

體育有著極為廣泛的知識容量，它不僅與現實生活有密不可分的聯系，而且與語文、數學、英語、美術、音樂等各學科都有著千絲萬縷的聯系。在教學中，教師要善于利用與其他學科知識間的聯系，設計出具有知識張力和思維廣度的教學方案，以提高教與學的效率。

五、教學方法:

情景教學法、游戲教學法、討論法、提問法、講述法。

六、教學思路：

1、通過當今社會的急速發展，人們的社會壓力逐漸加重，休閑體育與娛樂體育是有效的解除、減緩人們社會壓力的重要途徑。

2、提問學生休閑體育和娛樂體育的概念，然后教師總結學生回答后，講述休閑體育和娛樂體育的概念。

3、提問學生休閑體育和娛樂體育的內涵，然后教師總結學生回答后，講述休閑體育和娛樂體育的內涵。

4、提問學生休閑體育和娛樂體育的價值，然后教師總結學生回答后，講述休閑體育和娛樂體育的價值。

5、提問學生休閑體育和娛樂體育的功能，然后教師總結學生回答后，講述休閑體育和娛樂體育的功能。

七、教學過程:

1、教師提問，學生回答，引出課堂題目。

2、教師與學生互動講解課堂內容。

3、總結課堂內容。

八、教學工具：

1、黑板

2、多媒體（幻燈片）

第三篇：淺論休閑娛樂體育對身心健康的影響

淺論休閑娛樂體育對身心健康的影響

【論文關鍵詞】：休閑娛樂體育 身心健康 影響 作用

【論文摘要】：休閑娛樂體育是現代人的一種生活方式，它可以促進人們的身心健康。本文討論了休閑娛樂體育活動對人的心血管系統、呼吸系統和免疫系統功能的良好影響，并分析了它在緩解心理壓力、獲得精神自由等方面的功效，以及提出如何更好的開展體育休閑娛樂活動的對策。

隨著科技的進步與經濟的發展，人們的生活水平與生活質量正在不斷地得到改善和提高。同時，伴隨著激烈的競爭、文明病的侵蝕、人的冷漠以及高頻率工作節奏的壓力，人們開始關注自身的發展，關注生活的質量和多彩的生活內容。

一、休閑娛樂體育活動對身體健康的促進作用

（一）對不同年齡階段人群身體健康的良好影響

盡管休閑娛樂體育內容和形式多種多樣，但身體活動則是最主要的手段和方式。對于不同年齡者的身體健康都有積極的促進作用。從某種意義上來說，是對人類有機體生命的一種強化。對于處于生長發育階段的少年兒童來說，通過休閑娛樂體育活動可以促進身體的正常發育成長，提高身體各個器官和系統的功能狀態，全面發展體能，促進體格健壯健美，并為終生健康打好基礎。對于處于人生壓力最大的中青年來說，通過休閑娛樂體育活動可以起到保持、保護身體健康的作用。對于老年人來說，通過休閑娛樂體育活動有助于保持身體健康，延緩衰老的進程。現代社會已經日益高齡化，如何在壽命延長的同時保持良好的健康狀態，既是老年人的愿望，也是社會的需求。

（二）對主要身體功能的良好影響

1．對心血管系統功能的影響

在世界范圍內，心血管疾病已經成為危害人類健康的“第一殺手”。大量的流行病學調研和實驗研究結果已經揭示，心血管疾病雖然主要發病在中老年，但時常起源于少年兒童，而且該類疾病的發生和發展可以為許多稱作為“危險因素”的因素所加速。這些因素中，部分受遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多 的與行為和生活類型有關。如過大的心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食習慣、體力活動不足和身體素質低下等。也就是說，心血管疾病的大部分危險因素可以通過生活類型的改變得到改善。其中最為關鍵的行為因素是加強體育鍛煉。研究已經揭示，適度的體育活動可以改善高血壓、高血脂狀態，可以改善肥胖和超重現象，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質。

2．對運動系統功能的影響

人類衰老的特征性變化之一，就是表現在肌肉力量減退，骨質疏松,關節活動度變小，運動能力下降。通過休閑娛樂體育活動之所以能夠延緩衰老進程，其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力，增加和保持關節的靈活度，保持乃至增強骨密質。

3．對免疫系統功能的影響

免疫功能標志著人體對疾病的抵抗力，因此是人體健康和體質的代表性指標。大量流行病學調研、動物實驗和人體實驗結果已經證實，長期的大強度、大運動量運動訓練會導致明顯的免疫抑制現象，使得免疫功能降低，對各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長期從事適中的體育鍛煉則有益于促進免疫功能，增強抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結果表明：休閑娛樂體育活動可明顯改善參與者的免疫功能。

二、休閑娛樂體育活動對心理健康的促進作用

（一）休閑體育有助于調節緊張情緒

當今世界是一個快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人們帶來許多緊張和壓力，同時也造成了情緒的不好狀態。緊張的情緒會降低和抑制人體免疫功能，良好的情緒和穩定的心情，有利于保持和促進人體機能的穩定。休閑體育活動具有調節人體緊張情緒的作用，可以改善生理和心理狀態，有助于恢復體力和精力，是人們生活的重要內容。

（二）有助于促進人際交往

休閑體育不僅是休閑娛樂、健身的載體，也是消除孤獨寂寞、拓展交際、增進情感交流及交友的潤滑劑。人們通過休閑體育運動可以結識許多不同身份、年齡、性別的人，豐富精神生活和增進相互間的感情交流。無論在學校、商界、家庭、單位同事之間，休閑體育已經成為人們情感交流的有效途徑，可以說休閑體育在某種意義上成了人與人之間的情感橋梁。

三、開展體育休閑娛樂活動的對策

（一）科學規劃體育休閑娛樂活動的場地及設施的布局

體育休閑娛樂的場地和設施的布局要合理、科學,要給大眾群體的健身活動提供方便。積極引導、支持和鼓勵社會、僑資、集體和個人興辦各種體育健身場館。按照科學性、趣味性、全面性的原則，結合居住社區人口規模、不同人員素質、個性偏好和消費水平，大力發展形式多樣、內容豐富、可供多種選擇的體育場館、體育公園、休閑廣場，為更多的普通大眾到健身場所運動鍛煉提供便利，讓更多的普通大眾有機會就近進行娛樂、休閑、健身，實現公共體育場所全部向社會開放。

（二）加強體育休閑娛樂教育

加強體育休閑娛樂教育，迅速普及健康、積極的體育休閑娛樂活動。在有相關學科基礎的普通院校開設體育休閑娛樂專業，培養具有體育休閑娛樂專業知識和技術能力的人才。塑造健康、積極的體育休閑娛樂理念，正確認識體育休閑娛樂的價值觀。在中國傳統文化中，傳統倫理道德所體現的與自然、人和社會和諧共處的思想，形成了中國人獨特的體育價值觀。體育休閑娛樂教育要強調非功利性教育，樹立健康生活理念，使體育休閑娛樂作為一種文化范疇不斷地融入人們的生活。樹立“勝固可喜，敗亦無憂”的人生態度，把勝負看成是對人生的一種體驗，有益于自身人格的健全。體育休閑娛樂教育與學校體育教育同步進行，能收到較好的效果。

四、結束語

休閑體育是以娛樂身心、發展自我為主要目的的體育活動。休閑體育可以促進人們的身心健康，健全與完善終身教育體系，拉動消費，促進社會經濟發展，引導社會風氣。休閑體育強調的是回歸自然，身心放松；強調的是活動的樂趣。

休閑體育的形式不拘一格，內容豐富多彩。休閑體育特點是簡便易行，對技術、場地設施的要求不高；老少皆宜，適宜活動的人群范圍廣；自由自在,強調活動的自由性和趣味性。基于此，休閑體育正逐步得到了人們的喜愛。中國的休閑體育起步較晚，雖然越來越多的人已享受到了休閑體育帶來的快樂，但與發達國家相比，還有很大差距。由于投資少，遠遠滿足不了廣大群眾娛樂、健身的需要。加大對休閑體育的宣傳力度，多渠道籌集經費，增加資金投入，建立專門機構，加強管理等，是發展休閑體育的重要途徑。

第四篇：休閑體育概論（本站推薦）

一、判斷

1.閑暇率是衡量閑暇在個人生活中所占比重的指標。閑暇率/時間稟賦 2.我國政府于1995年5月起，在全國推廣了五天工作制。

3.在古羅馬文化中，體育是最受歡迎的，其中最為盛行的是一種馬車競技和人獸大戰，至今仍保存著斷壁殘垣的古羅馬競技場就是當年角斗士戰斗的地方。

二、單選

1.從國際發展經驗來看，人均GDP達3500-5000美元將是消費結構向發展型、享受型升級的階段。

2.在活動中追求的目標為標準，可以把休閑體育分為競技類休閑體育、健身健美類休閑體育、冒險類休閑體育和娛樂類休閑體育。

3.根據法國休閑學專家羅歇蘇的觀點和分類方式，結合我們的認識和理解，我們把社會活動分為四類：運動性休閑活動、實用性休閑活動、文化性休閑活動、社交性休閑活動。4.休閑體育活動管理，它是以管理學作為理論依據。

5.日本中山裕認為休閑產業的分類有以下三種類型：休閑空間產業、休閑設備產業、休閑服務產業。

6.休閑消費的特征：有很強的消費自由性；有很強的消費技能性；有很強的消費體驗性；有很強的消費正外部性。

7.休閑體育產業對國家和社會發展體現出一個新興產業的經濟功能，具體在如下幾個方面：促進國民經濟增長；增加就業機會，減少失業人口；進行人力資本投資的重要形式；促進關聯產業發展，拉動消費需求；促進產業結構調整和優化。

8.體育旅游的特點：有較高的回頭率；有較高的技能要求；有較高的風險性；有較高的消費性；有較高的體驗性；有較明顯的地域性。

9.文藝復興、宗教改革時期，赫伊津哈把這個時期稱為“玩樂的黃金時代”。

10.太極拳有兩大分支：一支傳承于武當派武術之中，秘不外傳，只有趙堡太極拳傳承于外；另一支最早傳習于河南省溫縣陳家溝陳姓家族中，依次流傳給楊式、武式、吳式、孫式等太極拳流派。

11.勞務型休閑體育產品可分為參與性休閑體育產品、觀賞性休閑體育產品和設施服務型休閑體育產品。

三、填空

1.健康產業可分為疾病產業和健康管理產業。

2.長期缺乏運動使得“肌肉饑餓”、“辦公室疾病”、“心理疾病”、“現代文明病”等成為了困擾國民體質和健康的重要殺手。

3.以活動的領域為標準，把休閑體育分為室內類休閑體育和戶外類休閑體育。4.以活動中追求的目的為標準，可以把休閑體育分為競技類休閑體育、健身健美類休閑體育、冒險類休閑體育、娛樂類休閑體育。

5.勞務型休閑體育產品可以分為參與性休閑體育產品、觀賞性休閑體育產品和設施服務型休閑體育產品。6.文藝復興時期，社會也經歷了從遵循社會秩序到藐視道德標準的過程，娛樂活動諸如跳舞、社交和戲劇經常會出現低級趣味場面，一方面是故意反抗中世紀的道德標準，另一方面也是在探索新的娛樂方式。

7.人類的文化發展離不開兩個基本的東西：一是語言、符號；二是記載手段。8.1995年實施《全民健身計劃綱要》

四、名詞解釋

1.水中休閑體育:是指活動的主體在活動的主要時間里一部分在水面上，另一部分在水面以下進行的。

2.空中類休閑體育活動:主要指大氣層以內的借助飛行器離開地面或者水面在空中進行的各類休閑體育運動。

3.體育文化：人們在體育運動實踐中所創造的各種物質財富和精神財富的總和。

4.休閑體育消費行為：是消費者行為的一種表現，休閑體育消費行為與購買休閑體育產品和服務有直接的關系。

五、簡答

1.休閑體育實現途徑主要有: ①以身體運動為手段的體育競賽和健身活動：

如踢足球，打籃球、各種戶外體育運動，以體驗為目的的體育旅游等；

②非身體運動為主(智力類)的體育活動，如各種棋牌，如圍棋、中國象棋國際象棋、橋牌、電子競技等；

③體育文化鑒賞，通過參觀體育場館諸如國家體育場(鳥巢)、水立方、北京工人體育場、國家體育博物館、體育藝術展等;④高水平體育競賽觀賞，既可以通過現場觀看高水平的體育賽事，如中超足球比賽、CBA籃球比賽、大師杯網球比賽以及高水平體育表演，也可以通過電視、電子計算機、手機的直播或轉播等觀賞體育比賽;⑤體育培訓、健身咨詢和體育彩票等博彩活動，也包括體育報紙雜志、健身體育知識、運動技能和體育培訓等。

2.以活動的自然環境為標準，可以把休閑體育運動分為？ 水類休閑體育、陸地類休閑體育、空中類休閑體育。

3.休閑文化的主要特征？

休閑文化具有民族性；休閑文化具有地域性；休閑文化具有傳承性；休閑文化具有時代性。

4.休閑體育產業的經濟功能？

促進國民經濟增長：增加就業：有利人力資本投資：帶動相關產業發展：促進產業結構調整與優化

六、論述

109頁休閑產業結構圖、111頁休閑體育產業結構圖（簡答、論述）

第五篇：什么是休閑體育范文

休閑體育是一個宏觀的概念，它包含大部分的體育項目，其中典型的有：保齡球，高爾夫、沙灘足球、戶外等……

大概總結了一下休閑體育活動，你可以參考一下：

1、競技活動項目：籃球、乒乓球、羽毛球、田徑、足球、排球、游泳、騎自行車。

2、體操：生產操、保健操、廣播操、健美操、減肥操等。

3、身體娛樂活動：游藝場活動、劃船、電子游藝活動、模型活動、下棋。

4、舞蹈：集體舞、交誼舞、現代舞、民間舞等。

5、旅行、野炊、郊游等。

6、民族傳統體育活動：武術、氣功、太極拳、八段錦、五禽戲。

7、民間體育活動：登山、踏青、劃龍舟、蕩秋千、踢鍵子、踏蹺板等。

滑水、帆板、水上摩托、機動橡皮艇、水上飛輪、橡膠船、肥仔船、皮劃艇、水上蹦床、游艇、水球、游泳等。

慢跑、羽毛球、游泳、跳繩、步行、滑冰、騎自行車、輪滑運動、太極拳、健身舞、韻律操、瑜伽等等……中國的運動休閑的項目：

一般戶外運動：高爾夫，門球，木球，放風箏，飛盤，高爾夫的特點:高爾夫運動強度不大，持續時間較長，球場環境優美，運動本身講究禮儀風范和儒雅，頗有休閑運動特色

門球的特點：適合于老年人

木球的特點;高雅而注重禮儀，饒有趣味的活動

放風箏的特點：老幼皆宜，身心健康的休閑娛樂活動，它能就地取材，簡易制作

飛盤的特點：老少皆宜，有空地就可，技術簡單，容易操作

室內運動：壁球，保壁球，沙壺球，臺球，飛鏢，體育舞蹈

壁球的特點：壁球是一項室內項目，所以它可以不受季節、天氣的限制，是一項全天候的運動

保齡球的特點：不受年齡。性別，職業的限制，適合社會各種群體，彌補運動不足，不受天氣季節的影響 沙壺球的特點;集力量，技巧，速度，變化，競爭性于一體的運動的項目

執飛鏢的特點：飛鏢運動是一種集競技、健身及娛樂于一體的紳士運動。

體育舞蹈的特點: 體育的教育性、鍛煉性、競技性、舞蹈的自娛性及娛人性

極限和強力運動：蹦極，攀巖，登山，越野，野營，滑板，輪滑、極限運動的特點：（1）人與自然完美結合的運動，大街小巷，高山流水，藍天大海都是極限運動者的運動場所，強點在戶外自然環境中發揮人的生命極限是極限運動的重要特點之一

（2）大眾化的運動：很多極限運動不需要大力士般的強壯，短跑般的速度，籃球運動員般的高大，足球運動員般的默契技戰術配合，對體能和身體素質也沒有嚴格要求，任何人都能參與

（3）個性化運動;極限運動強調個人技術，勇氣，和冒險精神，極限運動的大部分是個人項目，最大限度的表現自我，實現自我，并從中得道愉悅感和成就感是極限運動的主要本質特征“海陸空”運動和冰雪運動：滑翔傘，摩托艇，滑水，滑冰，滑雪，漂流，卡丁車熱氣球等

滑翔傘的特點：以下降為主，滑翔能力較差，速度快，安全性能好，結構簡單，價格低廉，容易學習和掌握

熱氣球：老少皆宜，安全系數高

摩托艇，滑水，漂流的特點;是一項觀賞性和刺激性很強的水上運動，集競技和欣賞于一體

摩托車運動的特點：借助于摩托車從事訓練比賽或休閑娛樂的運動，充滿了刺激和風險

民間體育娛樂運動；舞龍，舞獅，龍舟，空竹，秋千，毽子，花繩

民間體育休閑娛樂有很強的娛樂性，還有濃厚的民族氣息，是中華民族幾千年流傳下來的傳統休閑活動，是勞動人民積累生活經驗創編而成的，類容豐富多樣，具有獨特的特色