第一篇：“悅納小隊”工作總結

成長伙伴

“悅納小隊”工作總結

我是三年級（3）班的語文老師兼班主任，也是快樂成長隊的導師，在和10個孩子一起組成“伙伴”的日子里，我的收獲了太多了。

我們“悅納小隊”里有45%的后進生，我覺得他們需要老師和同學更多的關注。比如，我們小隊的艾妮薩同學，他學習成績倒數，在陌生人面前很是膽怯，遇到問題也只知道流眼淚。通過幾次成長伙伴的集會，平時伙伴們之間的幫助和鼓勵，現在的他能大膽給老師同學們交流了，我覺得很開心。我希望能給孩子們留下點有意義的值得回味的東西，我認為讀書能讓我和我的學生受益終生，所以“師生共讀，打造書香班級”是我培養理想班級的目標，一個具有濃郁書香氣息的班級是一個與眾不同的班級，一個具有濃郁書香氣息的班級是孩子們健康快樂成長的最佳樂園。

每隔一段時間我都會到操場盡情的玩一次，學生都事先做好準備，帶上體育器具，或者老鷹捉小雞，自由跑等等。這樣快樂而簡單的時光是多么幸福，和學生一起，如同打開一個個完全不為我所知的世界，我真的希望放松能使我的學生們終身受益！通過一學期的 “成長伙伴”活動，我與孩子們的感情加深了，不但在學習幫助了他們，在生活中也對他們有了更深的了解，孩子們也很愿意和我說心里話，我也放下教師的架子，以真心換真心，和他們真誠的溝通。現在這幾個孩子，課堂紀律已基本能遵守，良好的行為習慣正在養成，課后作業基本能獨立完成，學習成績也有所提高。我相信，不久的將來，一個嶄新的他們將會變得更好。

在不知不覺中，我給這10個孩子營造了一種平等、和諧、友愛的氣氛，同學間體驗到了集體的溫暖和“家人”的關懷，大家都感受到自己在集體中，在班里是有一席之地的。如今，我和孩子們每天都在享受著閱讀給我們帶來的快樂。閱讀，讓我和學生們更加親密，更加懂得尊重他人、關愛他人，我們的悅納小隊總是跳動著尊重、和諧、美好、關愛的情愫。

第二篇：悅納自我

心理課教案

悅納自我

一、授課對象：初中學生

二、教學目標：

1、使學生發現和探索自身的優點與長處。

2、學會坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。

3、激發學生熱愛生命的熱情。

三、教學重點：

發現和探索自身的優點與長處，進而悅納自己的缺陷與不足。

四、教學難點：

悅納自己的缺陷與不足。

五、教學思路

1、教師主導教學，整體引導、把握教學過程，學生為主體，發表自己的觀點、交流、討論、分享；

2、注重理論聯系實際，引導學生進行角色體驗；

3、注重學生探究問題的過程；

六、教學準備

1、收集和熟悉有關悅納自己資料

2、搜尋相關的實例

3、制作多媒體課件

七、課時 兩課時

第一課時發現和探索自身的優點與長處。第二課時 學會坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。

八、教具 PPT、實物教具

九、教學方法：

舉例法、講授法、故事教學法、活動教學法提問法、觀摩法、體驗法

十、教學準備：視頻、PPT、十一、教學步驟：

悅納自己是一種心理狀態，與客觀環境并不完全相關。有些人雖有生理缺陷，但很樂觀；有些人五官端正，相貌堂堂，但卻不喜歡自己；有些人并不富裕，卻知足常樂；有些人有錢有勢，卻并不深感快意。古代有一位皇帝，問一位哲學家，究竟誰是世界上最快樂最幸福的人，哲學家回答說：“他自己認為是最快樂、最幸福的人，就是一個最快樂、最幸福的人?！逼鋵嵣钪械拿恳粋€人都有優點，也都有弱點。但有的人發現自己的弱點和缺陷之后，就當作包袱背起來，老是掛在心頭上，連自己的優點和長處也看不到了。馬克思很欣賞這一諺語：“你所以感到巨人高不可攀，只是因為你跪著。”事實上，許多事情別人能做到，你自己也一定能做到，關鍵在于你應當充分、準確、客觀地認識自己，要做到這一點則必須先在心理上悅納自己。第一課時：

一、引課：通過瓊瑤中學時期的事情引出本課

“親愛的母親，我抱歉來到了這個世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但

是，我卻無力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是，母親，我從混沌無知中來，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這個?不夠好?的?我?，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點點滴滴堆積而成。我無法將這個?我?拆散，重新拼湊，變成一個完美的?我?。因而，我充滿挫敗感，充滿對你的歉意，所以，讓這個?不夠好?的我，從此消失吧！”

這封信里多次提到了“我”，幾個不同的“我”?！安粔蚝玫奈摇?，在無法變成母親喜愛的“完美的我”之時，她吞下了整瓶的安眠藥。這是一個十六歲少女的絕筆。

1、提問學生材料中出現的多個上雙引號的我，究竟是誰？

2、提問學生，為什么女孩會自殺？

3、讓學生猜想這個人是誰？

讓學生意識到不能接受和悅納自己，將會帶來痛苦的生命體驗甚至更加嚴重的后果，進而讓學生意識到悅納自己的重要性。

教師總結：我們每個人都有很多優點，同樣的，我們也有一些缺點，這些缺點有的是我們可以改變的，有的卻是無法改變的。那么，我們所說的悅納自己究竟是只看自己的優點，還是只看自己的缺點呢？當然都不是，我們要想悅納自己，就必須充分認識自己的缺點，也要充分了解自己的優點。那么，同學們是否能悅納自己哪？下面我們來做一個關于悅納自己的小測試。

二、出示《自我接納測試》

1、如果有可能，我愿意改變自己的相貌。

2、與同伴相比，我在很多方面是一個失敗者。

3、如果同學們知道我是怎樣一個人，他們絕不會喜歡我。

4、對于別人的贊美，我總覺得是一種虛情假意。

5、如果朋友之間出現了矛盾，那一定是我造成的。

6、我會常常因為自己的錯誤行為而自責。

7、我經?；孟胱约耗苡懈嗟奶旆只蚰芰?。

8、我從不覺得自己在班級中有非常重要的地位。

9、我常常羨慕其他同學的家庭。

10、我對自己能成為一個對社會有用的人缺乏自信。

教師給出評分標準：如果你的回答基本上是否定的，說明你的的自我接納良好；如果你的回答基本上是肯定的，則說明你在自我接納方面存在一定的問題。說明出現問題的同學是沒有認識到自己的價值。

三、出示《20美金的價值》的小故事

在一次討論會上，一位著名的演說家沒講一句開場白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。

面對會議室里的200個人，他問：“誰要這20美元？”一只只手舉了起來。他接著說：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請準許我做一件事?！?/p>

他說著將鈔票揉成一團，然后問：“誰還要？”仍有人舉起手來。他又說：“那么，假如我這樣做又會怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。

“現在誰還要？”還是有人舉起手來。“朋友們，你們已經上了一堂很有意義的課。無論我如何對待那張鈔票，你們還是想要它，因為它并沒貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會無數次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無論發生什么，或將要發生什么，你們永遠不會喪失價值。在他看來，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價之寶。”

生命的價值不依賴我們的遭遇，也不仰仗我們結交的人物，而是取決于我們本身！我們是獨特的——永遠不要忘記這一點！

教師總結：沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個相同的生命，在他人的生命中，你會看到閃光的優點，而你身上也一定有無人能及的光芒，我們是太陽都散發著自己的熱量。然而你是否被烏云遮住了眼睛，沒有發現自己獨有的力量呢？那就撥開烏云吧！我們每個人都是無價之寶，可是為什么有的同學卻把自己貶值了呢？原因很簡單，那就是沒有充分認識到自己的優點，下面我們來進行一個小活動《優點大轟炸》

四、《優點大轟炸》讓學生學會多關注自己的優點和長處 游戲規則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有優點。

2、準備第二張紙，6位同學一組，由組內某位同學開始，要求其他五人寫出這位同學的優點（至少三條），寫完之后將紙交給這位同學。

3、依次輪流，直到每個人都被優點轟炸一遍。

4、對比自己寫出的優點和同學寫給自己的優點。（老師會點名個別學生念出紙條上的內容）

5、分享：被人贊美的感覺如何？哪些優點是你之前未覺察的？

教師總結：通過這個活動我們發現了自己身上很多自己都沒有發現的優點，這就說明，每位同學都有很多的優點，我們每個人都是有價值的，我們每個人都是太陽！

五、小結：出示手語歌《我真的很不錯》 第二課時：

一、引課：

通過上節課的學校我們對自己的優點有了充分的認識。同學們，就像我們上節課說的，我們每個人都有優點，同樣餓哦們也都有缺點。那么，同學們你們是否能充分認識到自己的缺點呢？

二、出示《長頸鹿與山羊》的漫畫，讓學生思考這幅漫畫說明了什么道理？ 教師總結：我們每個人都有完美的一面，我們有很多的優點，同樣的，我們也有自己不完美的一面，我們也有一些不可克服的缺點，你是否對自己的缺點有充分的認識呢？

三、出示活動《我也有缺點》 游戲規則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有缺點。

2、準備第二張紙，6位同學一組，由組內某位同學開始，要求其他五人寫出這位同學的缺點（最多三條），寫完之后將紙交給這位同學。

3、依次輪流，直到每個人都看看自己的缺點。

4、對比自己寫出的缺點和同學寫給自己的缺點。（老師會點名個別學生念出紙條上的內容）

5、分享：哪些缺點是你之前未覺察的？你準備如何改進這些缺點？

教師總結：每個人都有自己的小缺點，這些缺點有的是可以改變的，有的卻是無法改變的，對于這些可以改進的缺點，每種缺點改進的方法各是各不相同，希望同學們能找到屬于自己的方法。

在充分認識自己優點努力改進自己的缺點之后，學會悅納自己！

四、說明悅納自己的四層含義

教師：我們一直在說要悅納自己，但什么是悅納自己我們確實一直模棱兩可的。下面，我們就對悅納自己有個充分的了解。悅納自己有四層含義：

其一，無條件地接受自己，接受自己的全部，無論優點還是缺點，無論成功還是失敗。

其二，改變過分追求完美的習慣，不苛求自己。勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷，接受自己的不完美。

其三，建立和鞏固良好的自我感覺。喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。當取得成功的時候，盡情體驗自己的喜悅，并與他人分享。其四，從錯誤和失敗中吸取教訓，但不被它們打垮，永遠給自己機會。

五、給出悅納自己的小方法

下面，老師準備給同學們提供一些自我悅納的小方法

1、學會表達感覺，不要壓抑自己

2、收集一些有關悅納自我的名人名（名叫“失敗”的媽媽，其實不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、）

3、多閱讀，讀好書

4、不要過分關注他人的評價

5、建立成功集

教師小結：認識自我不容易，要高興地接受自己的一切，當然包括優勢和弱勢，這就更是不容易了。但是不等于說，不容易我們就放棄它，相反，就更要求我們努力地去認識自己，看清自己，接受一切我們不滿意自己的部分，自然你就學會接納自己了。

教學后記：本課學生能緊密配合老師，這與不斷表揚與鼓勵有很大關系，今后要多和孩子交流，多溝通，多表揚。

第三篇：悅納每一個學生

悅納每一個學生

寫下這個主題的時候，我在思考，什么是悅納？顧名思義，大家都理解，所謂悅，即愉悅，喜悅；納，即接受，要愉悅地接受每個學生，悅，是心理層面，而納則是行為層面，也就是我們要從心理到行為都去接受每個學生。

悅納，是一種尊重。我想，首先教師要擺正自己的心態，學會尊重學生，尊重學生的人格，尊重學生的個體差異。在《德育的細節》一書里，我們看到了許多教育的例子。也許文字會有所夸張，也許會有些許的藝術加工。但不可否認，我們的孩子是活生生的人，不是機器流水線壓出來的。自然會有這樣那樣的差異，會發生這樣那樣的問題，我們做教師的就要本著對孩子真誠的愛心去對待孩子。只有這樣，我們才會發現：悅納是德育發生的前提。“兒童的道德感必須首先從他們富有生氣和純潔的情感所引起”，如果我們按照一個人的本來面目去悅納他，就給他一種改變自己的力量。

我們班的w同學，是個很自我的孩子。剛開始上課時，他會忽然唱起歌來，發出怪聲，用手砰砰地拍桌子。自己表現不好，看到別的孩子被老師表揚，獲得大拇指獎勵的時候，他會裝著毫不在意的樣子說：“哼，我才不要呢！”我意識到，小W同學做出這樣那樣的怪行為，可能只是想引起老師和同學的特別關注。對這樣的孩子批評不當，反而會激起他的逆反心理。于是，我預先教孩子們識別老師的體態語言，告訴學生，當你發現老師用眼睛嚴肅地盯著你，可能你犯錯了，這是老師用眼睛在提醒你快點改正。如果你發現老師在對你笑，或者朝你翹起大拇指，這是老師在夸你。老師還會做許多小動作，和你說悄悄話，看誰最聰明，能看懂老師的意思。這樣每次看到小W同學“蠢蠢欲動”的時候，我會用眼睛嚴肅地看著他，但他一改正，我會馬上大聲地表揚他：“今天W表現真棒，他很會堅持。”“小W學會端正地坐，學會舉手了，你會嗎？”一個月下來，我們驚喜地發現小W同學有了明顯的進步。

悅納是一種智慧。我們大家一定有這樣的感受：班級里最受老師關注的首先是那些令老師頭疼的“后進生”，對他們，老師們往往付出了幾倍的辛苦，可能效果還微乎其微。其次是那些優秀的學生。而最容易被忽視的就是那些成績中等，在班級里不太活躍的中等生了。

小L就是這樣一個學生。平時話不多，寫字馬馬虎虎，拼音馬馬虎虎，回答問題聲音輕輕的。下課時，會因為貪玩忘了上廁所，然后在上課時忽然站起來，旁若無人地往外走，準備上廁所。排隊的時候會因為專注于弄帽子或者玩手指甲

跟不上隊伍。她最喜歡的是下課時在黑板寫寫畫畫，小朋友老是來告狀。第一次來告時，我只是讓她擦掉，告訴她不要在黑板上亂畫了。結果她擦了馬上又畫了。第二次小朋友又來告時，我忽然意識到我應該追究孩子行為背后的為什么。于是我問孩子：為什么喜歡在黑板上亂涂亂畫？孩子低著頭不說話。我猜測到：“是不是想當老師??？”她聽了這才不好意思地點頭。理解孩子的心理后，我沒批評孩子，而是馬上分配她一個任務：“L愿不愿意當老師的幫手，也來做個小老師？”她聽著連連點頭。我說老師每天都要檢查小朋友的凳子有沒放進，現在老師把整個重要的工作交給你，讓你當個小老師，好不好啊？她聽了，眼睛閃閃發亮，一邊點頭，一邊咬著手指笑個不停。

從此后，每節課下課，每天中午和晚上放學，她都要去檢查小朋友的凳子有沒歸位，非常認真。因為她自覺自己是個小老師了，所以連上課都變得守紀律了，還積極舉手發言呢！

悅納每一個孩子，不但需要一顆博大的愛心，更需要教育的智慧。教學無大事，教育無小事。以此與同行們共勉，讓我們行進在教育的道路上，且行且愛，且行且思，也許我們會驚喜地發現：每個孩子都是我們的“小蘋果”。

第四篇：悅納自己2012.9.13

悅納自我,完善自我【教學設計】：

人對自己的認識帶有一種情感和態度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認識，而且還要坦然承認，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現。

當一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發揮得更加出色。

【教學目標】：

1.情感態度目標：樹立積極的自我概念，正確認識和評價自己，正確對待別人對自己的評價；認清和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。

2.能力目標：學會認識自我的途徑與方法，客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象；能夠妥善處理理想自我和現實自我的矛盾，提高有計劃、有目的地塑造自我的能力。

3.認知目標：了解自我評價以及自我意識對個人成長的重要性。學會客觀正確地看待自己的優點與缺點，懂得完善自我的重要意義，掌握一些完善自我的基本方法。

【教學對象】：初二學生

【教學難點與重點】：

如何認識自我、接受自己的優點以及缺點

【教學方法】：故事啟發、集體討論法、活動探討法

【教學過程】：

熱身活動：

禮物盒里一個小鏡子，是給大家準備的禮物，有哪些同學感興趣？可以先看看。師：喜歡老師帶給你的禮物嗎，請看過的同學談談你的感受，跟大家分享下。通過這個引出今天的主題：悅納自我，完善自我課程導入：

師：《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。寒號鳥見了，1

非常羨慕，也想學老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。寒號鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學生回答）

師：人們常用“自以為是”來形容沒有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣勢與別人的長處進行競爭，不僅沒有好處，還會招致不幸，淪為笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明，十三、四歲的初中生正是“自我”概念形成的時期，但由于自我認識水平的限制，往往不能客觀地評價自己，在自我認識與評價中容易出現偏差，不了解自己的長處和優點，也不了解自己的弱點和不足。那么怎樣才能客觀正確地認識自己呢？

主題活動一：自主探究

句子填空：我是。

要求：讓學生選擇20個最能體現自己個性的詞填空白處，學生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。（小提示：同學們可以從自己的外貌，能力，性格，興趣愛好，特長特點，身份角色等等進行思考。）

師：每一個正常人都能意識到自己的存在，意識到自己同別人的關系，意識到當時所處的情境，體驗著當時的情感，給自己下達各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會角色，并且保持與社會角色相適應的行為舉止。這是成長中的一個必然過程，表明我們的自我意識正在覺醒。那么我們應該怎樣認識自己呢？

一般而言，可以通過三個方面觀察和認識自己：

1、生理自我的認識——指個體對自己外表和體質狀況的觀察和認識，包括外貌、風度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發女孩等；

2、心理自我的認識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識。如我是個膽小的人，我愛好文學等；

3、社會自我的認識——對自己的社會地位的觀察和認識，對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等。

如何認識社會自我？

一、通過自我探索認識自己。

二、通過與他人比較。

三、通過傾聽他人評價了解自己。怎樣悅納自我？

一、接受自己的缺點、不足或缺陷。

二、想想自己的優點和長處。

三、取得成功的時候盡情體驗自己的喜悅并與他人分享。

主題活動二：相互合作、肯定自我點亮自我的燈塔

制作“__________的閃光點”卡片，【學生4—6人分為幾組，每位學生一張“_________的閃光點”卡片，每位學生填完自己的名字后，將卡片交給下一位同學，另一位同學填寫完主人的閃光點后再交給下一位同學，直到卡片回到主人的手里為止】。

請幾位同學將自己的閃光點卡片與大家共同分享（可對自己的卡片進行補充），教師和同學們起為其鼓掌，使學生真正的感受到為別人所欣賞，從而肯定自身的價值，為自己的優點、長處喝彩。談體驗：學生交流卡片后，教師進一步設置問題：你們有哪些成功的體驗？這一問題的設置旨在使學生盡情體驗成功帶來的喜悅。學生相互交流、分享感受。

主題活動三：

小故事神氣的發卡

有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發卡，當她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發卡，并戴著它去學校。接著奇妙的事發生了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛來跟她接近，一些同學還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學回家后，她才發現自己頭上根本沒有帶什么神氣的發卡，原來她付錢后把發卡留在了商店里。

教師：是什么使別人改變了對她的態度？那個發卡真有那么神奇的力量嗎？

學生互相討論交流，并與大家一同分享其感受。

教師歸納：人的容貌并沒有因戴發卡而改變，改變的只是人的心態，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”那句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經成為無法更改的客觀現實，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態度來接受自己。

課堂總結：

認識自我從生理自我、心理自我、社會自我三個方面來看，悅納自己包括多想自己和接納自己，認識自己、悅納自己才能完善自我。

智能闖關：

1、“金無足赤，人無完人。”這啟示我們（）

A追求的目標不宜過高，完美是不存在的B我們要多看自己的優點和長處

C要用發展的眼光看待自己，缺點是可以改變的D 要全面認識自己，既看到優點，也看到缺點

2、“當局者迷，旁觀者清。”這提醒我們要通過______認識自己。

A自我觀察B他人C集體D反省

3、以下屬于正確認識和評價自己的原則是（）

A用自己的長處和別人的短處比B不要輕易和別人的長處比

C用全面的、發展的眼光看待自己D用自己的短處和別人的長處比

4、但丁說過一句名言：“走自己的路讓別人去說吧！”這句話的意思是說（）A不聽別人意見

B別人說的對，但自己做不到

C認真分析別人意見，最終判斷自己是對的，并堅持原則

D自己的路由自己選擇

答案：DBCC5、“我是一個什么樣的人”，認識自我，這是一個既簡單又深刻的問題。下列屬于認識自我的是（）

A、經常在鏡子前流連，欣賞和評價自己的外貌。

B、通過與他人的比較，發現自己的長處和短處。

C、觀察周圍的人和事物。

D、寫日記記錄、描述和評價自己的心理活動。

6、悅納自己是（）

A、心理健康的表現。

B、認為自己是世界上獨一無二的。

C、勇敢的接受自己的缺點與不足。

D、盡情享受自己成功的喜悅。

答案：ABDABCD

結束活動：

歌曲欣賞：《酸酸甜甜就是我》，會唱的同學可以一起跟著唱。

第五篇： 悅納自我教案

悅納自我

一、輔導目的

1、認識到每個人都有優勢和不足，明確自己的優勢與不足，接納完整的自我

2、學會悅納自我的幾個小方法

二、輔導的重、難點 學會悅納自我的幾個小方法

三、輔導課設計

1、獨一無二的你：《生命的起源》

2、猜猜他是誰

3、我的形象清單

4、悅納自我小方法

四、課前準備：

五、輔導過程

1、獨一無二的你：《生命的起源》(10分鐘)如果有一天，你買了一張彩票，35選7，你居然中了！你知道這個中獎概率是多少嗎？我們來計算下。35*34*33*32*31*30*29/7*6*5*4*3*2*1=6724520。是600多萬的概率。也就是我們去買彩票中獎的概率是600萬分之一。

（1）看到這個數字，你的想法是？

（2）如果這樣一個概率突然降臨到你身上，你會有什么樣的感受？

但你相信嗎？我們本身生命的到來就是一種奇跡。（3）播放視頻《生命的起源》

受精卵的形成只有5億分之一的概率。這種比彩票概率還低的事件就發生在我們的身上，成就了獨一無二的我們。

2、猜猜他們是誰？（5分鐘）

(1)他出身農村，性格剛毅、堅忍、睿智，具有浪漫主義色彩，喜歡研究歷史，善賦詩詞，文筆驕橫恣肆，豪放不羈，是個浪漫的革命家。

最大缺點是領袖欲太強，好猜疑，太主觀，不聽勸告。(毛澤東)(2)他是中國著名的企業家，是中國it業的代表人物，他是個有理想的人，他創造了一千萬個創業機會，他使虛擬的世界變成了消費的主戰場。他是全球最偉大的50位領袖之一。

但他最大的劣勢是：他其貌不揚、身材矮小，甚至有人說他丑的像外星人，別名叫丑臉云。（馬云）(3)他是中國歷史上偉大的英雄人物，他的一曲《滿江紅》讓人為他的愛國思想所感動千余年?！熬覉髧笔撬簧蛔兊暮暝浮?/p>

但他出生佃農，家境貧寒，父親早逝，他成長于北宋滅亡、南宋堪憂之際。

你看了他們的經歷，你的感想是？你還知道哪些人，盡管有很大的成就，但依舊有很多缺陷？

實際上，任何人都不可能完美無缺，每個人都有優勢與劣勢。不管是生理、心理還是社會上的層面。但就是這些組成了獨一無二的你。

3、我的形象清單（15分鐘）

(1)同學們先進行自我評價，寫出自己的優缺點，再在小組中相互評價。

要悅納自我首先要了解自我，上一節課我們通過“我的自畫像”的活動從生理自我、心理自我、社會自我三個方面了解了自己，現在我們就從優點、缺點兩方面進一步了解自己。(2)寫出理想中的我。

(3)找出理想的我與現實的我還有多少差距。

(4)小組內相互分析，哪些是無法改變的，哪些是通過努力就能改變的。(5)如果你沒有找到自己的優勢的，請站在中間，其他同學為他進行優點轟炸。

每個人心中都有個理想的我，但理想的我與現實的我之間存在著或大或小的差距，正是這些差距導致我們對自己產生不滿，甚至憤怒，從而討厭自己，不能接納現實的自我。

悅納自我就是要接受自己的一切，不僅是接納好的、成功的，也接納不好的、失敗的，接納自己的缺點和不完善。

4、悅納自我小方法（15分鐘）(1)悅納自我從接受自己的身體開始

每人拿出自己課前帶來的一面鏡子，觀察自己。你可能喜歡某些部分，而不喜歡某些部分。有些地方可能不怎么耐看，使你感到不安，如果你看自己不喜歡的樣子，請你不要逃避，不要抵觸，不要否認自己的容貌。這就是你，獨一無二的你。鏡子里的面孔和身體就是自己的模樣。接受自己承認事實，你會覺得輕松一點，感到真實和舒服了。

最簡單的方法就是每天對著鏡子里的自己，看著自己的眼睛，叫自己的名字，反復地對自己說：“我愛你，接納你?！痹囋嚳?。

除了接受自己的身體，你還有哪些悅納自我的小妙招呢？(2)正視自己的不足并勇敢面對

你可以采用這樣的句子：雖然我（不足），但是我（優勢）。

請從你所寫的優勢和劣勢中，選擇一個大聲地讀出來！(3)從錯誤和失敗中吸取教訓，“你”不等于你的錯誤。

(4)建立和鞏固良好的自我感覺。喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。

有一位畫家把自己的畫放在畫廊上，請人們點評，第一天請人們把敗筆之處圈出來，結果一天下來，幾乎畫的每一個角落都被圈出來了。畫家覺得非常沮喪。

畫家的老師對他說：“不要沮喪，明天依然拿這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來。結果一天下來，又是畫的每個角落都被圈出來了。

這時候這個畫家終于明白了，世人的觀點難以統一，最關鍵是要自己喜歡自己，這才是最重要的。