第一篇：堅(jiān)持健康第一 改革耐久跑教學(xué)

堅(jiān)持健康第一 改革耐久跑教學(xué)

學(xué)號(hào)：200909599410 鄭日成 指導(dǎo)教師：萬(wàn)宋斌

摘要：民族的發(fā)展取決于少年兒童的健康成長(zhǎng)，耐久跑是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的重要測(cè)試項(xiàng)目之一，同時(shí)也是培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞意志品質(zhì)的有效手段。它對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)具有積極的作用。但因?yàn)樗情L(zhǎng)時(shí)間單循環(huán)運(yùn)動(dòng)，比較枯燥乏味，大多學(xué)生都有畏懼的心理，缺少興趣。怎樣提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣、把“健康第一”的思想貫穿其中是是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞： 健康 耐久跑 教學(xué)改革

毛主席曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“身體是革命的本錢！”健康體魄是青少年學(xué)習(xí)和生活的保障，是為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提。那什么才是健康呢？很多人對(duì)此不太清楚。過(guò)去人們都認(rèn)為身體沒(méi)有生病就是健康，但是這種認(rèn)識(shí)是非常膚淺的，是不全面的，隨著時(shí)代的前進(jìn)和科學(xué)的進(jìn)步發(fā)展，現(xiàn)代人對(duì)健康有了更科學(xué)更全面的認(rèn)識(shí)。

新的健康觀認(rèn)為，沒(méi)有生病只是健康的一個(gè)基本方面，健康不只包括身體機(jī)能的正常狀態(tài)，同時(shí)還包括心理健康和對(duì)社會(huì)、自然環(huán)境適應(yīng)上的合諧。也就是說(shuō)人的機(jī)體、心理與社會(huì)、環(huán)境的適應(yīng)能力均處于協(xié)調(diào)和平衡的狀態(tài)，這就是新的健康。

但是我國(guó)少年兒童的健康狀況卻令人擔(dān)憂，最近幾年，少年兒童心血管、肥胖等發(fā)病率逐年升高，身段素質(zhì)有十分明顯的下降均勢(shì)。

作為一名中學(xué)體育教師，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，根據(jù)學(xué)生的身心特征選用健康教育內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，是我們的職責(zé)，也是我們的義務(wù)。學(xué)校體育教學(xué)中，耐久跑是鍛煉學(xué)生體質(zhì)，減少學(xué)生心血管、肥胖等疾病的有效手段。但在實(shí)際教學(xué)中，我們卻常常看到非常多的學(xué)生在耐久跑練習(xí)中，出現(xiàn)臉色蒼白、嘴唇發(fā)紫、腹痛嘔吐等現(xiàn)象，那么，如何讓學(xué)生從耐久跑的練習(xí)中得到到實(shí)惠呢？那就要求我們要從“健康第一”的角度來(lái)改革傳統(tǒng)的耐久跑的教 1

學(xué)。

耐久跑是耐力性運(yùn)動(dòng)的一種，是中學(xué)體育教學(xué)的一項(xiàng)主要內(nèi)容，它是一種強(qiáng)度較低、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、節(jié)奏性強(qiáng)的耐力性運(yùn)動(dòng)，它對(duì)提高心血管功能，增大肺活量，降低血脂，提高身體有機(jī)體免疫能力，全面培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和發(fā)展的身體素質(zhì)具有特別重要作用。所以，耐久跑既是一項(xiàng)身體鍛煉價(jià)值極高的運(yùn)動(dòng)，又是增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習(xí)。

然而，在具體的教學(xué)實(shí)踐中，耐久跑教學(xué)由于其本身練習(xí)單調(diào)、枯燥無(wú)味、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的特點(diǎn)，再加上現(xiàn)在大多數(shù)的學(xué)生是獨(dú)生子女，相對(duì)來(lái)說(shuō)他們生活優(yōu)越，從小嬌生慣養(yǎng)，缺少吃苦耐勞的精神，因此，對(duì)大多數(shù)的學(xué)生來(lái)說(shuō)耐久跑是一種痛苦，對(duì)其沒(méi)有興趣，畏難情緒嚴(yán)重。所以，不管是哪一年級(jí)的學(xué)生要從練習(xí)耐久跑達(dá)到健康的目的，決非輕松之舉，必須加以一定的鍛煉，且注重選擇科學(xué)不效的練習(xí)方法，才能奏效，別無(wú)其他捷徑可走。

1、加深對(duì)耐久跑的認(rèn)識(shí)

我們除了要向?qū)W生闡述耐久跑的意義外，還要讓學(xué)生在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)持科學(xué)的方法。例如：為什么會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象？如何避免腹痛？什么是極點(diǎn)？它是不是正常的現(xiàn)象？出現(xiàn)極點(diǎn)應(yīng)該如何調(diào)整呼吸及呼吸節(jié)奏等等。這樣學(xué)生對(duì)耐久跑有了新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也會(huì)對(duì)其產(chǎn)生認(rèn)同。再讓學(xué)生要認(rèn)同學(xué)習(xí)內(nèi)容環(huán)節(jié)中，結(jié)合耐久跑的性質(zhì)、作用進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到耐久跑在“維持生命的基本功能”中的特殊作用。學(xué)生旦認(rèn)為這種學(xué)習(xí)是有意義的，從中感觸到與自身生命發(fā)展的某種聯(lián)系，就會(huì)以極大的熱情投入到練習(xí)中去，練習(xí)的質(zhì)量和效率就會(huì)極大地提高。總之，要通過(guò)理論的講解，讓學(xué)生知道要學(xué)什么，要去體驗(yàn)什么，這些通過(guò)耐久跑都可以得到。

2、如何進(jìn)行耐久跑教學(xué)

（1）注重對(duì)學(xué)生心理激勵(lì)的誘導(dǎo)

心理激勵(lì)法，是教師在學(xué)生完成某一環(huán)節(jié)教學(xué)中，用語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生練習(xí)情緒，振奮學(xué)習(xí)精神，堅(jiān)定學(xué)習(xí)信心，使之以頑強(qiáng)的意志去克服困難，戰(zhàn)勝自我，完成耐力跑的練習(xí)。耐力跑是一項(xiàng)比較艱苦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生哪怕有一丁點(diǎn)進(jìn)步，就進(jìn)行表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。同時(shí)在他們心中樹起以馬家軍運(yùn)動(dòng)員的艱苦訓(xùn)練為榜樣，感染和激勵(lì)學(xué)生，使學(xué)生對(duì)耐久跑教學(xué)有比較，增強(qiáng)自信心，樹立起戰(zhàn)勝困難，頑強(qiáng)拼搏的決心。在教學(xué)當(dāng)中，當(dāng)學(xué)生身體出現(xiàn)“極點(diǎn)”或畏難情緒時(shí)，教師和同學(xué)用“拍手”或用“堅(jiān)持”、“再堅(jiān)持”的語(yǔ)言激發(fā)和鼓勵(lì)。對(duì)那些堅(jiān)持跑不下來(lái)的學(xué)生，教師和同學(xué)則和藹可親地進(jìn)行安慰，并鼓勵(lì)不要緊下次再來(lái)。這種心理激勵(lì)教學(xué)法在初中學(xué)生耐久跑教學(xué)中效果特別顯著。

（2）注意環(huán)境的創(chuàng)設(shè)

耐久跑通常都是在單一的環(huán)境下練習(xí)——沉寂的田徑場(chǎng)，因而使耐久跑的練習(xí)愈加郁悶。而優(yōu)雅的樂(lè)曲和不同的環(huán)境能刺激人的視、聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，從而刺激中樞神經(jīng)對(duì)機(jī)體各器官的興奮性，對(duì)人的心理有較強(qiáng)的促進(jìn)作用。在教學(xué)中，我們可以利用音響設(shè)備或走出校園，到野外，利用周邊環(huán)境，讓學(xué)生在大自然環(huán)境中翻溝越渠、爬坡鉆樹，學(xué)生在一節(jié)課時(shí)間內(nèi)完成3-4公里的越野跑，最令人欣慰的是學(xué)生居然提出下一次課繼續(xù)練習(xí)的要求。

⑶ 注重練習(xí)的游戲功能

學(xué)生的特點(diǎn)是活潑好動(dòng)，可塑性強(qiáng)，但他們的自我約束能力差，怕苦、怕累。作為老師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的性別、體質(zhì)的差異，選用簡(jiǎn)易的器材，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，把跑寓于游戲之中。使學(xué)生在樂(lè)中練、玩中學(xué)。比如設(shè)置一些游戲中的情境場(chǎng)面，利用足球場(chǎng)、跨欄欄架、平衡木、山羊、跳箱等，讓學(xué)生進(jìn)行穿越障礙、過(guò)獨(dú)木橋、爭(zhēng)搶陣地的教學(xué)

形式來(lái)完成耐久跑的教學(xué)；也可以讓學(xué)生進(jìn)行“8”字跑、蛇行跑、追逐跑等方法以及利用自然地形分組進(jìn)行“捉特務(wù)”等方法，來(lái)順利地完成耐久跑的教學(xué)，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生的吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

⑷ 注重極點(diǎn)現(xiàn)象的處理

很多學(xué)生在跑步不久都會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、胸悶、下肢沉重、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，甚至嘔吐等。這種現(xiàn)象，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱為“極點(diǎn)”。

“極點(diǎn)”的產(chǎn)生，主要是由于內(nèi)臟器官的惰性造成的。因?yàn)槿梭w從相對(duì)安靜狀態(tài)到劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，四肢肌肉能迅速適應(yīng)，進(jìn)入工作狀態(tài)，而內(nèi)臟器官，如呼吸、循環(huán)系統(tǒng)等，都不能很快發(fā)揮其最高的機(jī)能水平，造成體內(nèi)缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經(jīng)中樞和軀體性神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)遭到暫時(shí)破壞，表現(xiàn)為“極點(diǎn)”的產(chǎn)生，這是一種正常的生理現(xiàn)象。結(jié)合極點(diǎn)現(xiàn)象，教會(huì)學(xué)生戰(zhàn)勝極點(diǎn)的方法。極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí)，一般需降低跑速，加深呼吸的力度，增大步長(zhǎng)，注意擺臂的節(jié)奏，呼吸、步子的頻率要協(xié)調(diào)配合，更重要的是用毅力戰(zhàn)勝極點(diǎn)，相信我能行。另一個(gè)有效的方法就是轉(zhuǎn)移自己的注意力。

⑸ 注重加強(qiáng)師生之間的情感溝通

加強(qiáng)師生之間的情感溝通是一種教學(xué)反饋，它可以及時(shí)的調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，教師可根據(jù)反饋去調(diào)整或改進(jìn)自己的教學(xué)方案。

教師和學(xué)生之間關(guān)系融洽與否，直接關(guān)系到整個(gè)課堂教學(xué)過(guò)程的成效。因此，教師在耐久跑教學(xué)過(guò)程中遵循 “引導(dǎo)、啟發(fā)、教育、鼓勵(lì)” 的基本原則，應(yīng)將“言、行、意、情”貫穿到整個(gè)教學(xué)過(guò)程中。另外，在平時(shí)要盡可能多關(guān)心學(xué)生，盡量能洞察學(xué)生的心理，要尊重學(xué)生，學(xué)生心情不好時(shí)教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)并疏導(dǎo)其不穩(wěn)定情緒，所以良好的師生關(guān)系是教學(xué)成功與否的一個(gè)關(guān)鍵條件。

⑹ 以健身為目的，課內(nèi)外一體化

在耐久跑的教學(xué)中要讓學(xué)生明白耐久跑是一項(xiàng)極好的鍛煉身體項(xiàng)目，同時(shí)也是終身體育中簡(jiǎn)單又實(shí)用的鍛煉手段。跑的終極目標(biāo)是為了健身，因此跑在課堂教學(xué)中占有很大比例，耐久跑教學(xué)要運(yùn)用各種群體活動(dòng)相結(jié)合，達(dá)到教學(xué)的一體化。

3、耐久跑教學(xué)需注意的幾個(gè)問(wèn)題（1）為什么要鍛煉

讓學(xué)生了解耐久跑的生理特點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)生自信心，做好學(xué)生的思想工作，使他們充分認(rèn)識(shí)到耐久跑的意義與價(jià)值，特別是與其他項(xiàng)目相比較耐久跑對(duì)人體的生理價(jià)值更具有獨(dú)特性。讓他們堅(jiān)信只要通過(guò)不泄努力鍛煉，將會(huì)促進(jìn)身體機(jī)能的提高，并從中感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

（2）能讓學(xué)生體會(huì)到成功的第一次

第一次練習(xí)是打好后面基礎(chǔ)的關(guān)鍵，我們要想方設(shè)法的減少學(xué)生的恐懼心理，讓學(xué)生能體會(huì)初次成功的樂(lè)趣，樹立學(xué)生的練習(xí)信心。教師的指導(dǎo)主要不是一味的向?qū)W生要成績(jī)、去監(jiān)督學(xué)生的速度，而是控制跑速、督促學(xué)生盡量放慢速度。沒(méi)有練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生不知道自己以怎樣的速度才能跑完全程，剛開(kāi)始練習(xí)速度的把握是關(guān)鍵，過(guò)快則可能造成胸悶、腹痛、抽筋等不適癥狀，甚至有的人已成為條件反射、習(xí)慣性發(fā)作。所以第一次練習(xí)一定要以舒適為標(biāo)準(zhǔn)，身體適應(yīng)后速度自然會(huì)提高。

（3）耐久跑教學(xué)不可好高騖遠(yuǎn)，要注重循序漸進(jìn)

耐久跑教學(xué)最忌諱學(xué)生一上來(lái)就拿出沖刺的架勢(shì)。在課堂上，要把提醒學(xué)生“慢一點(diǎn)”成為耐久跑常用的口令,我們可以通過(guò)實(shí)際測(cè)試，讓學(xué)生進(jìn)行12分鐘中速跑練習(xí)，大致明確學(xué)生耐久跑的心率范圍，為其合理分配體力，5

使其順利跑完全程。

（4）選擇好自己的跑伴很重要

雖然每個(gè)人在耐久跑中的節(jié)奏不同，但由于耐久跑本身的特點(diǎn)，即路程長(zhǎng)、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，一個(gè)人跑沒(méi)什么意思，而人太多則又達(dá)不到效果，因此選擇同伴非常重要，要讓學(xué)生自己選擇跑伴，自發(fā)組織成一個(gè)小組，可以是兩個(gè)、三個(gè)，也可以是多個(gè)，但要盡量選擇耐力水平、跑步節(jié)奏相近的，在跑步的過(guò)程中能夠互相鼓勵(lì)、互相支持，而又不干擾對(duì)方。這樣不僅能提高學(xué)生的跑步水平，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)。

結(jié)束語(yǔ)

作為一名體育教師，要集思廣益，積極思索耐久跑教學(xué)改革，認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)，不斷努力，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育文代素養(yǎng)和科學(xué)鍛煉身體的良好習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。這就要求我們必須遵循“站在學(xué)生立場(chǎng)上進(jìn)行教學(xué)”的指導(dǎo)思想，必須研究學(xué)生希望上什么樣的體育課，我們要選用什么樣的教材和怎樣進(jìn)行教學(xué)。這就要求教師要不斷提高自身業(yè)務(wù)水平，只有這樣，我們的教學(xué)才會(huì)取得良好的效果。

少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)，他們的身體素質(zhì)的好壞與國(guó)家的興旺有著密切的關(guān)系，作為學(xué)校體育教學(xué)重要內(nèi)容之一耐久跑教學(xué)，是關(guān)系到中華各族體質(zhì)增強(qiáng)與健康的重大問(wèn)題，作為體育教師，我們?nèi)沃囟肋h(yuǎn)。參考文獻(xiàn)：

[1] 梁俊雄、陳葉坪.健康教育學(xué)[M].桂林.廣西師范大學(xué)出版社，2006年8月.（第一章）34-37 [2] 許新軍.耐久跑教出樂(lè)趣之探討[EB/OL].期刊網(wǎng)（www.tmdps.cn），試題與研究·教學(xué)論壇，2010年第10期

[3] 明德。體育縱橫[J].北京，科學(xué)實(shí)驗(yàn)普及出版社，2006年第1期，（第三章）78-82 [4] 孔慶祝.體育與測(cè)量.北京，高等教育出版社，2006.07，（第四章）112 6

第二篇：耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

《耐久跑》復(fù)習(xí)課教學(xué)設(shè)計(jì)

任課班級(jí)：九（1）班

人數(shù)：48人

任課老師：韓益強(qiáng)

教學(xué)

內(nèi)容

1、耐久跑

2、柔韌性練習(xí)

教學(xué)目標(biāo)

1．學(xué)生能夠掌握耐久跑的正確姿勢(shì)。

2、學(xué)生能夠掌握自己的跑步呼吸節(jié)奏，提高跑的耐力素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

重點(diǎn)

途中跑呼吸節(jié)奏與正確姿勢(shì)

難點(diǎn)

克服“極點(diǎn)”

順序

教學(xué)內(nèi)容

教師指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)

組織與要求

引

趣

1、課堂常規(guī)

2、小游戲，錯(cuò)位轉(zhuǎn)

1、師生親切問(wèn)好

2、提出問(wèn)題

3、宣布課的內(nèi)容與目標(biāo)

1、向老師問(wèn)好

2、積極回答問(wèn)題

3、注意力集中

××××××

××××××

××××××

××××××

△

1．繞圓慢跑

2．兔子舞

3．原地?cái)[臂練習(xí)

4．原地快跑練習(xí)

5．原地高抬腿練習(xí)

1、教師講解并領(lǐng)跑

2、講解示范后領(lǐng)跳，觀看和引導(dǎo)

3、講解示范并用節(jié)奏指揮

4、提醒學(xué)生注意呼吸節(jié)奏

1、聽(tīng)講解

2、觀示范

3、做練習(xí)

△

激

趣

體驗(yàn)練習(xí)

2分鐘勻速跑

1、講解耐久跑動(dòng)作要領(lǐng)并示范

2、口令指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

3、巡回指導(dǎo)

1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)

2、按要求進(jìn)行練習(xí)

3、學(xué)生展示

要求：注意掌握呼吸和節(jié)奏

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合作探究

分組5分鐘“爭(zhēng)當(dāng)旗手”變速跑

1、講解跑的要求和路線

2、出示各種柔韌性練習(xí)方法

3、組織學(xué)生分組練習(xí)

4、、巡回指導(dǎo)

1、按要求進(jìn)行練習(xí)

2、小組長(zhǎng)組織練習(xí)

3、分組討論：如何克服“極點(diǎn)”

要求：1.注意掌握呼吸和節(jié)奏

2.敢于克服“極點(diǎn)”

展示提高

分組測(cè)試

1、講解測(cè)試方法和要求

2、組織學(xué)生進(jìn)行測(cè)試

1按要求進(jìn)行練習(xí)

2、各小組匯報(bào)測(cè)試成果

促

趣

游戲：迎面接力

1、講解游戲方法和規(guī)則

2、給出接力棒

3、組織學(xué)生比賽

1、自主討論游戲方法和規(guī)則

2、主動(dòng)積極參與游戲活動(dòng)

000

xxx

000

xxx

延

趣

1、舞蹈放松

2、談感受

1、組織學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)放松

2、小結(jié)

3、宣布下課

1、學(xué)生生聽(tīng)音樂(lè)跳舞進(jìn)行放松

2、談感受

3、歸還器材

散點(diǎn)集合場(chǎng)地

致遠(yuǎn)樓小廣場(chǎng)

器

材

影響1個(gè)

紅旗1面

接力棒2條

坐位體前屈4臺(tái)

第三篇：《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)（范文）

《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）07-101-01

摘要 通過(guò)學(xué)習(xí)耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。i&47.耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。為求做到讓每一個(gè)學(xué)生都關(guān)注健康，重視健康，努力提升自己的健康質(zhì)量，從而確保“健康第一”思想落到實(shí)處。

關(guān)鍵詞 耐久跑 教學(xué)設(shè)計(jì) 健康第一

一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的理念，以及七年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，以學(xué)生的發(fā)展為本，本課的設(shè)計(jì)淡化了運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)，突出了以游戲活動(dòng)和趣味性練習(xí)為主的耐久跑練習(xí)，教學(xué)中倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，為學(xué)生創(chuàng)造了一個(gè)充滿活力的學(xué)習(xí)氛圍和自主學(xué)習(xí)的空間。

通過(guò)學(xué)習(xí)耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。認(rèn)識(shí)耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。為求做到讓每一個(gè)學(xué)生都關(guān)注健康，重視健康，努力提升自己的健康質(zhì)量，從而確保“健康第一”思想落到實(shí)處。

二、教學(xué)對(duì)象與教材分析

本課教學(xué)對(duì)象為七年級(jí)學(xué)生，學(xué)生整體身體素質(zhì)較好，有一定的自覺(jué)性和獨(dú)立完成動(dòng)作的能力。耐久跑運(yùn)動(dòng)源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，然而學(xué)習(xí)和練習(xí)耐久跑是學(xué)生最為被動(dòng)、最不愿做的事情。如何提高學(xué)生興趣與積極性是本課的難點(diǎn)。

初中耐久跑教學(xué)內(nèi)容較為簡(jiǎn)單。本課主要以兩個(gè)游戲，一個(gè)定時(shí)跑為主體內(nèi)容，了解耐久跑的基本知識(shí)，認(rèn)識(shí)耐久跑，不逃避、不厭倦。重點(diǎn)讓學(xué)生對(duì)耐久跑產(chǎn)生興趣，以及了解跑得呼吸方法。

三、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)以上分析，我把本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)設(shè)置為：

（一）讓學(xué)生了解耐久跑運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。

（二）通過(guò)多種游戲方法提高耐久跑的能力，了解正確的呼吸方法，感受耐久跑的節(jié)奏感。

（三）營(yíng)造團(tuán)結(jié)合作，堅(jiān)持不懈和勇于創(chuàng)新的良好學(xué)習(xí)氛圍。

教學(xué)重點(diǎn)：大概了解在跑步時(shí)的呼吸方法，感受一下合理的跑步節(jié)奏。

教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性，提高一般耐力的能力。

四、教法選擇與學(xué)法指導(dǎo)

根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際接受能力，本節(jié)課主要采用游戲法、直觀性教法、激發(fā)興趣法、綜合法和多向交流法等。通過(guò)教學(xué)，達(dá)到學(xué)生積極樂(lè)學(xué)、敢于競(jìng)爭(zhēng)、善于合作的目的。

本節(jié)課學(xué)生主要采用自主、合作、探究、競(jìng)爭(zhēng)、嘗試等學(xué)法。讓學(xué)生開(kāi)心練習(xí)，主動(dòng)思考。使過(guò)去的被動(dòng)學(xué)習(xí)完全被主動(dòng)學(xué)習(xí)所代替，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，逐步樹立正確的合作觀、競(jìng)爭(zhēng)觀。

五、教?W過(guò)程設(shè)計(jì)

教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)上，從一開(kāi)始上課就變換隊(duì)形，使學(xué)生有一種新奇的感覺(jué)，迅速調(diào)動(dòng)起學(xué)生的上課積極性，在不知不覺(jué)中進(jìn)入本次課的主要內(nèi)容。打消學(xué)生對(duì)耐久跑的恐懼，使學(xué)生在游戲中不知不覺(jué)的完成耐久跑的練習(xí)。整個(gè)流程具體如下：

一、開(kāi)始部分

（一）課堂常規(guī)

1.體育委員整隊(duì)。

2.師生問(wèn)好。

3.分組。

4.直入正題宣布本次課的內(nèi)容，并強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。

（二）慢跑

慢跑隊(duì)形按照教師的要求進(jìn)行，圍小圈按逆時(shí)針慢跑，教師在圈內(nèi)進(jìn)行跑速調(diào)整指導(dǎo)，并強(qiáng)調(diào)隊(duì)形。

（三）原地徒手操

跑步隊(duì)形調(diào)整后，學(xué)生向左轉(zhuǎn)，散開(kāi)進(jìn)行原地徒手操的練習(xí)。

（四）素質(zhì)練習(xí)

上肢力量的練習(xí)，按照教師的要求進(jìn)行俯臥撐轉(zhuǎn)圈。

二、基本部分

（一）抱團(tuán)游戲

說(shuō)明游戲規(guī)則，學(xué)生在跑步的過(guò)程中聽(tīng)教師喊數(shù)字后抱團(tuán)，聽(tīng)教師吹哨后向相反的方向跑步。同時(shí)注意，抱團(tuán)成功后一定要蹲下。

（二）翻棋子

說(shuō)明游戲規(guī)則，學(xué)生分兩組（課堂常規(guī)時(shí)已分好組）進(jìn)行，在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)慢跑進(jìn)行翻棋子游戲。

（三）跑的練習(xí)

提出跑的要求，定時(shí)定距離的跑，根據(jù)上兩個(gè)游戲的實(shí)施效果適當(dāng)提高或降低要求，學(xué)生既是練習(xí)又是放松。需要注意的是在跑得過(guò)程中教師不間斷的提醒學(xué)生對(duì)呼吸和節(jié)奏的掌握。

三、結(jié)束部分

（一）整理放松

對(duì)腿部進(jìn)行放松，肌肉進(jìn)行牽拉。

（二）集體講評(píng)

評(píng)估本次課的效果，揭示本課的目的。

六、預(yù)期教學(xué)效果

課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在游戲跑的過(guò)程中使學(xué)生充分體會(huì)到什么是耐久跑；游戲中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，調(diào)動(dòng)學(xué)生自身及全組的情緒；達(dá)成人人參與，小組合作、競(jìng)爭(zhēng)的良好氛圍；預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量為中等強(qiáng)度。

七、本課的特色

（一）指導(dǎo)思想。突破了傳統(tǒng)專項(xiàng)競(jìng)技的教學(xué)思想，以學(xué)生的健康、健身為本，注重在游戲過(guò)程中對(duì)學(xué)生態(tài)度與情感意志的教育培養(yǎng)。

（二）教材的處理。根據(jù)學(xué)生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發(fā)，按照可持續(xù)發(fā)展的目標(biāo)去組織教學(xué)，緊緊圍繞激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)新意識(shí)來(lái)設(shè)計(jì)和處理教材，第一次課先要讓學(xué)生對(duì)耐久跑產(chǎn)生一定的興趣，要讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)習(xí)耐久跑的各項(xiàng)技術(shù)，排除心理障礙，感受耐久跑的樂(lè)趣，為終身體育打下基礎(chǔ)。

（三）教學(xué)方法上。本人在設(shè)計(jì)中，通過(guò)嘗試性的用全堂游戲的教學(xué)方法，通過(guò)教師的游戲啟發(fā)、引導(dǎo)，幫助學(xué)生選擇正確的方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，促進(jìn)學(xué)生有效地達(dá)成目標(biāo)。努力打破以往講解一示范一練習(xí)的模式，即避免教師主體、學(xué)生被動(dòng)的刻板模式和教師“一言堂’現(xiàn)象。讓學(xué)生在快樂(lè)中鍛煉身體綜合培養(yǎng)學(xué)生的各種能力。

第四篇：耐久跑教學(xué)反思

根據(jù)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)：了解跑額基本知識(shí)、掌握合理的跑步節(jié)奏、學(xué)會(huì)正確的呼吸方法，能合理分配體力跑完規(guī)定的距離，耐久跑教學(xué)反思。

在課堂教學(xué)中多采用集體列隊(duì)，以均勻中等的速度，跑600-800米（女），（男）800-1200米，教師隨隊(duì)跑進(jìn)。

教學(xué)要求：

發(fā)展有氧耐力，養(yǎng)成健康跑的習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育意識(shí)，教學(xué)反思《耐久跑教學(xué)反思》。

開(kāi)學(xué)至今主要是恢復(fù)體力，繼而進(jìn)入發(fā)展耐力、力量項(xiàng)目的實(shí)心球、耐久跑的教學(xué)，根據(jù)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)：了解跑的基本知識(shí)，掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會(huì)在跑的過(guò)程中正確的呼吸方法，并能合理分配體力，用相對(duì)較短的時(shí)間跑完規(guī)定的距離。為使學(xué)生在跑的過(guò)程中，不至于覺(jué)得枯燥無(wú)味，多采用集體列隊(duì)，教師領(lǐng)跑，在跑程中適時(shí)地進(jìn)行語(yǔ)言提醒，如“注意用前腳掌先著地”“兩步一呼，兩步一吸”，“頂風(fēng)時(shí)頭盡量低下”等，既培養(yǎng)了學(xué)生跑的興趣，使那些平時(shí)對(duì)耐久跑畏難的同學(xué)，能在集體中有信心跑完全程，又使跑的能力較強(qiáng)的同學(xué)，能根據(jù)集體跑時(shí)學(xué)會(huì)掌控速度和合理分配體力。

第五篇：耐久跑教學(xué)反思

耐久跑教學(xué)反思

我曾經(jīng)問(wèn)學(xué)生們：你知道什么是體育課嗎？你希望體育課怎樣上呢？80%以上的學(xué)生說(shuō)：體育課就是打球、跑步等。但他們更多的希望是上體育課時(shí)玩游戲、打籃球和跑步，我想，現(xiàn)在學(xué)生們都非常喜歡體育課的，我應(yīng)該引導(dǎo)他們，通過(guò)發(fā)揮他們每個(gè)人自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處來(lái)更好的上完一堂體育課。

例如在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時(shí)，以往本人一貫的教法是，規(guī)定學(xué)生在200米環(huán)形跑道上跑4—5圈，作為一種練習(xí)手段，教師則不時(shí)用哨聲或大聲吼叫等練習(xí)手段提醒和督促學(xué)生跑起來(lái)，結(jié)果教師在精神上很累，學(xué)生跑得又累又費(fèi)勁，課堂氣氛十分沉悶，教學(xué)效果事倍功半。后來(lái)，本人嘗試了另外一種教學(xué)方法，讓學(xué)生自擇練習(xí)手段。有些學(xué)生選擇連續(xù)三分鐘運(yùn)球上籃，有的選擇連續(xù)跳繩三分鐘，有的選擇五分鐘追逐跑，有的選擇五分鐘帶球突破射門等。他們用不同的方式來(lái)表示自己的情感，來(lái)體驗(yàn)?zāi)土毩?xí)的樂(lè)趣。這樣學(xué)生的練習(xí)熱情很高，課堂氣氛十分活躍，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，絕大多數(shù)學(xué)生的耐力素質(zhì)提高較快。教師也教得輕松，教得愉快的感覺(jué)。這種改變傳統(tǒng)學(xué)習(xí)的耐久跑方式，突出了學(xué)生的主體地位，學(xué)生的主體意識(shí)得到強(qiáng)化的情景下，激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性和積極性。我認(rèn)為，跑只是一種手段，提高學(xué)生的耐力才是教學(xué)的最終目標(biāo)，課堂上只要有利于受教育者提高心肺耐力的一切有效手段都可以進(jìn)行大膽的試驗(yàn)。