第一篇：拓展訓練是一向走心的活動

拓展訓練是一向走心的活動

昨天，政治工作部接受了一項光榮的任務，組織一次拓展訓練，讓員工在拓展中體會：個人力量的渺小，團隊力量的強大。渺小的力量只有聯合起來，眾志成城，才能戰無不勝。只有摒棄“小我”，團結協作，才能讓“大我”在人性的光輝中升華。

為了達到拓展目的，我們經過多方對比咨詢，最終選擇了拓展市場最有實力的明陽天下拓展公司作為本次活動的合作伙伴。沿著“突出‘團隊建設’的主題，以各種團隊項目貫穿始終；穿插個人挑戰項目，讓員工在新的環境下發揮其優勢，激發其潛能，完成自我的認知及定位；以經典項目為首選，給員工帶來體驗式培訓的全新感受，并使員工在培訓過程中收獲更多；在團隊熱身環節和晨練過程中穿插團隊小游戲，以活躍氣氛；結束曲用大型團隊整體項目，讓員工體會大團隊融合帶來的震撼與感動。”的活動思路，最終確定了背摔、天梯、空中單杠、七巧板、鼓動人心等為主要項目的活動方案。

6月27日，天空布滿彩云，象一把巨大無比的傘遮住了夏日驕陽過分的熱情，我們一行58人愉快地乘上了開往明陽天下拓展公司的大巴。

明陽天下拓展公司給我們安排的培訓師是最有經驗且德高望眾的陳教練。我們的訓練是從“同心桿”開始的，要求12位同事一字站開，將右手食指伸于身體右側，12根手指托起一根竹竿，在身體不傾斜的情況下，把竹竿下降到腰部。“同心桿”是我第一次聽說，想來應該是一件很容易完成的項目。隨著“開始”聲起，每個人都緊張起來。結果是出人意料的，同心桿沒有朝著目標的方向走，而是在向上升，隊員越認真，桿子升得越快。為什么會這樣？

經過仔細思量，個人認為失敗的原因有二：一是大家“不同心”，“小我”在作怪。因為每個人都害怕犯規，都覺得只要自己不犯規至少此次的失敗不會由自己承擔，沒有考慮到這是一項需要拋開自我，服從大局才能順利完成的項目。二是大家“沒同行”，力量不同步。當所有成員認識到行動的方向后，卻沒能在同一時間步調一致地行動，認為自己的力量很渺小，不會影響大局。殊不知，正是個人那點渺小的力量讓同心桿向相反的方向運動的。游戲是這樣，單位的工作不也正如這個“同心桿”嗎？如果大家在工作中都只局限于自己不犯錯，或者勁沒往一塊使，那效果可能就是相反的。這也是公司領導反復強調大力推行“人性化”管理，強化公司團結協作的目的所在。

爬天梯活動讓我體會到了同伴的鼓勵是多么的重要。當我和搭檔終于站到最高的一節天梯的時候我有點佩服自己，但更多的是佩服搭檔。因為在快要到達終點的時候，離地很遠，總覺得眼前有點發虛，對能否再上一層有點沒信心，這時聽到同伴說：放心，有我呢！于是心定了下來，虛晃和膽怯沒了，又勇敢地向上伸出手。爬天梯需要鼓勵，工作也需要鼓勵。當我們遇到困難時，鼓勵常常是最好的原動力。獲得原動力并不復雜，有時是一句催人奮進的話，有時只是一個信任堅定的眼神。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第二篇：拓展訓練心德

拓展訓練心得

之前，對拓展培訓戶外活動僅有耳聞。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量！

按照教練的要求,我們被分成了三隊,每隊選一名隊長、一名隊秘、取一個隊名、編一首隊歌、擺一個隊形、畫一個隊徽和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓練我們唯一要做到的就是配合,需要我們每一位隊員的通力配合,更需要我們每隊的緊密團結,我們才會打造一個完美的,出色的團隊,才能成功地完成各個訓練項目。

拓展訓練中我們經歷了信任背摔、緬甸橋、定向運動、勇敢者道路、穿越電網、畢業墻等，信任背摔這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去而不會跌跟頭。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。在工作中，看著是不能完成的任務，首先是因為心理上的恐慌和畏懼，自己束縛了自己的手腳，在勇敢地邁開第一步后才發現原來問題并不是想象的那個樣子。在面對困難時，最重要的是克服自己心理上的障礙，突破自我，勇敢的去迎接挑戰。面對4米高的畢業墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所

有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們57人在16分鐘內越過了這個畢業墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下完成了，可見團隊的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。定向運動、勇敢者道路、穿越電網等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。

在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不茍、自動自發、拒絕借口，才順利地完成了任務。

通過這次拓展活動，我經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，同時增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。我相信每一個人都從中

得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。這次拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。

第三篇：拓展心得體會——什么是拓展訓練

什么是拓展訓練

6月28日，微微小雨。經過我公司所有人員的投票和決定，公司17名成員一早就冒著雨沖向了明陽天下拓展訓練基地，進行為期一天的拓展訓練。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親子經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平常我們口中的團隊精

隊伍文化建設：隊長王慎軍；對花郭倩；我們是拼搏對；我們的口號是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生無味；我們的隊歌是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生無味，我為xx開疆擴土，共創xx美好未來，拼搏！

穿越電網：很多事情不是靠個人的；力量可以完成的，必須依靠團隊的力量協同配合。當我們不能改變游戲規則或社會環境時，唯一能做的就是適應環境同時不斷的攻破與創新。托起每一個兄弟姐妹時的小心翼翼不就是我們工作最需要

信任背摔：“我們準備好了，請相信我們”這就是承諾，團的認真、負

責的態

度

嗎

？ 神變得

更

深

刻、更

豐

富

。隊的承諾是一種寶貴的資源。當我們每一個人放心的摔下時，體現了彼此之間的信任。只要相信，總有你意想不到的事情發生。

斷橋：這只是一個突破自己的考驗，在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心。當順利完成時，有大家熱烈的掌聲來慶賀自己的成功和勝利，那種瞬間的喜悅是無法用言語來表達的。

求生墻：最想表達的就是張維和袁學東等等在下面給我們當人梯真的很辛苦，是他們的付出和奉獻換來了團隊的成功。

真人CS：真沒想到一個連網絡版都沒有玩過的人也可以這么狂歡，汗流浹背時也這么有激情，最深刻就是我們以3:0獲勝了。哈哈......總結起來這一天過得真的非常有意義，還有想傾訴的是我晚上回家被罵的狗血淋頭的，簡直不能用一個慘字來形容了，真是可憐天下父母心啊。希望我可以乖乖的，不讓他們再為了我而操心，為了我而吵架。同樣我也希望我可以盡快擁有自己的自由與幸福，雖然比較遙不可及，先想一想吧，順其自然。還有早上醒來真的不想動一下，渾身都疼，好不容易爬起來去上班，等不到公交車打不到的，差點遲到。。記憶猶新！！

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

第四篇：拓展訓練心得體1

拓展訓練心得體會

“拓展訓練”這個名詞對于我來說很陌生，向來只是聽別人說誰誰參加拓展訓練了，自己從來沒有親身經歷過。聽說就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓練??等等吧，帶著好奇與疑問，和伙伴們一起踏上了去“匯思達拓展訓練營”的路程。

在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有齊眉棍、急速60秒、高空斷橋、信任背摔、鋼索／攜手并進、報數、飛奪瀘定橋等項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。

給我印象最深的是高空斷橋和鋼索／攜手并進兩個項目。在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著八米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當我一步一步爬上八米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”這時我才意識到已經上來一會兒了，可是我卻怎么也不敢跨出這一步，直到教練也爬上來，并且站在我對面，我才鼓起勇氣跨了過去，可是我仍然沒有能戰勝自己，沒有能克服自己的恐懼心理，最終沒敢再跨回去，我失敗了。下來后，看到別的女性伙伴都能輕松的成功，我不斷的反醒我自己，不斷的重新審視我自己，在伙伴們的一再鼓勵下，我下定決心要挑戰我自己，我一定要扔下精神包袱，輕松面對一切困難??這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

在“鋼索／攜手并進”項目訓練時，面對的仍然是八米的高空，但此時的我已經不再是已前的我，心中仍有恐懼，但已不再強烈，我與搭檔進行了短暫的溝通后，我們主動要求第一組上，所有的伙伴們都過來為我們加油，當我爬上八米的高空后，仍然腿肚子只顫，但是看到搭檔鼓勵的眼神，聽到地面伙伴們大聲的“加油！加油！??”，慢慢的，我的腿不顫了，我覺得我的身體中充滿了力量，這力量來源于伙伴的鼓勵和身邊的搭檔，于是我站上了鋼索，抓著搭檔的腰帶邁開了鋼索上的第一步，我們互相幫助，慢慢的，一步一步的走向鋼索的另一端，當我們成功的到

達彼岸的時候，伙伴們響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭??

這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一是我發現了自身的潛能，提高了自信心，當然也發現了自身的許多弱點。但是最重要的是我認識到了自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”。所謂好的計劃是成功的一半，就是這個道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。五是信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“信任背摔”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。六是點燃我們心中的那團熱火，讓我們的激情得到充分的燃燒。“有人說，激情是個天使，可以使你進步，可以讓你獲得成功”。七是感謝，感謝伙伴的鼓勵、感謝伙伴的幫助、感謝教練的指導、感謝領導的關懷，感謝公司給了我們這次激蕩靈魂的機會。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。使我重新認識了自己，也重新認識了別人。每位伙伴身上都有閃光點，他們就像我的兄弟姐妹，也許隨著歲月的流逝，兩鬢逐漸斑白，青春漸漸遠去，這段故事卻能夠成為心靈雞湯，時時滋補，使我的心保持年輕。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了責任的重要意義。我將努力在以后的工作中，認真做好每一項工作，相信自己，相信伙伴，相信公司，相信我們的產品。只要我們心往一處想，勁往一處使，我相信我們一定會取得更好更驕人的成績。

第五篇：拓展訓練心得與體會

拓展訓練的心得與體會

每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情擁抱，每一次完成任務的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。有一位企業家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！

通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我知道有了團隊就有了堅強；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗。大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等

是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能很好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

1、分層管理、明確領導的重要性。每個人的崗位職責確定后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

3、在工作中，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各部門之間需要溝通和信息共享，需要相互配合與協調，才能完成共同的任務。要知道，只要不放棄，一切皆有可能

感謝公司領導閆總，康總，給了我們這次拓展訓練的機會。感謝此次活動所有同事的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰斗力！