第一篇：第九套廣播體操培訓總結

第九套廣播體操培訓總結

為認真貫徹執行全民健身計劃綱要，增強學生的身體素質，豐富校園文化生活，5月11日至5月12日由廣東省職業技術教育學會組織的第九套廣播體操培訓活動在廣州舉行。本人在學校領導安排下有幸參加了本次廣播體操培訓班。雖然本次體操培訓僅兩天時間，時間較短，任務較重，但通過本次培訓，本人熟練掌握了第九套廣播體操的動作技巧及精髓，感觸頗深，收獲較大。

在2011年8月8日我國第三個全民健身日，也是廣播體操頒布60周年的日子，國家體育總局向全社會正式發布第九套廣播體操，推廣令是由國家十部委聯合推出。本次培訓班開班受到相關部門領導的重視。在開班儀式上，省職教學會會長陳瑞芳會長、省職教學會體育工作玉任林爵平做出講話，他明確指出此次培訓班的重要性與意義所在，并對各校參加培訓的教師提出推廣和教授廣播體操的殷切期望。本次培訓的安排是：10日下午報到，11日上午進行開班儀式和第九套廣播操的培訓學習，下午進行口令、動作熟練度的練習，12日上午進行分組考核。本次參加培訓班的教師學員都承擔著在各校教授和推廣第九套廣播操的責任，大家對本次培訓也充滿熱情，認真專注。

參加本次培訓，對于一個體育教師來講是非常重要的，為熟練掌握該套廣播體操的精髓及動作要領，我對自己提出了要求：“學會喊口號、學會標準動作、學會如何教學”、注重健身理念、勤做筆記、記錄要點，將這套操原汁原味的帶回學校，實現其真實價值。在10日晚上，我對這套操進行提前預習，將動作名稱、動作節拍進行自主記憶與練習，以便在培訓課中能夠更好的跟上培訓節奏，掌握要領。同時上網搜集相關信息資料，了解第九套體操頒行的背景、精髓，理論結合實踐，以便在日后教學中更好推廣本套體操。目前在全國很多地市已經展開了第九套廣播體操的學習活動，有的學校已經開始進行教授，但廣東中職仍未進行。在了解這一信息后更感覺自己身上有了一種沉甸甸的責任感，這次“取經”很關鍵，一定要把握住此次機會。自己取好了“經”，對豐富學校的校園文化生活，促進大課間內容多元化有一定的積極意義。通過兩天的培訓，本人順利通過考核，掌握了動作要領。

體操發展也是隨著社會的不斷進步，更加科學合理，適合廣大人民群眾。從第一套廣播體操發展至今，廣播體操的動作不斷完善合理，更加符合人體運動學。推廣新體操，對于學校來說，豐富了學生的課余活動，提高其身體素質。雖然兩天的培訓結束了，可是自己很多的工作才剛剛才開始。在總結收獲的同時，更應讓自己沉穩心態，準備迎接下一階段的工作，全面投入在我校推廣第九套廣播體操的工作當中去。再次感謝領導給予自己的此次機會！

第二篇：第九套廣播體操培訓總結

第九套廣播體操培訓

總結

張凱2011.9

第九套廣播體操培訓總結

9月26日至9月27日，在領導安排下，我有幸參加了山東省體育局舉辦的第九套廣播體操培訓班，自己內心是非常感謝領導給予的此次機會。培訓班總共一天半的時間，雖然時間較短，任務較重，但自己感觸頗深，收獲較大。整體培訓的安排是25日下午報到，26日上午進行開班儀式與第九套廣播操的整體學習，26日下午進行口令、動作熟練度的練習，27日上午進行分組考核。在開班儀式上，省體育局群體處副處長翟培建做出講話，他明確指出此次培訓班的重要性與意義所在。在2011年8月8日我國第三個全民健身日，也是廣播體操頒布60周年的日子，國家體育總局向全社會正式發布第九套廣播體操，推廣令是由國家十部委聯合推出。我們這批學員擔負的是在各地教授推廣第九套廣播操的重擔。隨后培訓教師山東體育學院張曉清老師也分析了此套廣播操的特點：明顯新增頭、頸、肩、肘、手部等動作，而且動作更細化，現代氣息更加濃厚。讓自己對這套操有了一個宏觀整體的把握。

自己在整個培訓過程中，也對自己進行規范與要求：“學會喊口號、學會標準動作、學會如何教學“，注重健身理念，勤做筆記、記錄要點，將這套操原汁原味的帶回學校，實現其真實價值。在25日晚上，自己并沒有像其他學員一樣逛街游玩，而是對這套操進行提前預習，將動作名稱、動作節拍進行自主記憶與練習，并上網搜集相關信息資料，發現全國很多地市已經展開了第九套廣播體操的學習活動，有的學校已經開始進行教授，但山東仍未進行。在了解這一信息后更感覺自己身上有了一種沉甸甸的責任感，這次“取經”很關鍵，一定要把握住此次機會。自己取好了“經”，對豐富學校的校園文化生活，促進大課間內容多元化有一定的積極意義。在此種心態下，26日的學操歷程變得有干勁、有動力起來。并且有了前一日的預習，自己的學習速度相對比其他學員要快一些，但自己并沒有絲毫松懈。動作學會了就摳動作細節，細節做好了就記憶要領、注意事項。在中午、晚上都及時對之前所講解的動作進行詳實的筆記記錄并總結，防止將來教學時有所偏差與遺漏。27日上午進行考試時，并積極承擔本組喊操員職責，讓自己在最大程度上獲得鍛煉，學到最多的知識。

短短兩天時間，自己在收獲扎實的運動技能的同時，感覺在思想上也有了一

種蛻變，這個收獲是真實的。

一、認真、堅持是做出來的，不是想出來的在整個培訓中，解釋了兩位老前輩，一位72歲，一位65歲。兩人都是體育局退休的人員，本應是在家享清福的時間，可兩人仍是結伴至培訓地點進行觀看與指導，此前的第八套廣播體操就是他們在山東推廣的。其他的不論，單就兩人這種精神自己是十分感動與敬佩的。也讓自己明白了什么是做事認真，什么是人生堅持。說向他們學習太假，可他們確實給了我很大觸動，覺得自己應好好體悟一下他們的精神。

二、原則就是原則，應恪守

說實話，這一點是自己本次培訓在思想上觸動最大的一點。通過交流，也發現培訓過程中，確實存在著很多培訓人員是抱著一種游玩的心態來學習的。與自己同宿的也經常邀我一起出去游玩一下，并且對于我記筆記感到有些不理解，認為沒有必要。可自己仍是堅持，既來之則安之，只有扎扎實實做好每一步才能走得更遠，我沒有天賦那就用勤奮來彌補，最終效果也很明顯。

三、注重團隊配合雖然舍友相邀游玩沒有去，可是在團隊關系處理上我們仍是非常好的。在這兩天中，學習上我們一直是互幫互助，他不熟悉的地方我積極的去協助他熟練掌握動作，一起探討某個細節動作，一起請教指導教師。生活上，他年長一些，經常給我更多的關懷與幫助。雖然我們不是一個城市的的，可最終成為了為數不多的最佳搭檔。并且在培訓中，積極與另一位淄博的老師聯系，一起努力維護好共同的形象。

四、擴寬視野，著眼于校園兩操工作

此次培訓，自己明顯感覺到對于廣播操的業務能力有了明顯的提升，無論是在肢體動作，抑或是口令、教授講解的都比以前更加清晰明朗化。對于動作的規范性與標準性評價也有了更深一層次的認識。而對于現如今本校的大課間廣播操在動作規范性上有了新的認識，應進一步強化動作細節，肢體延展性。同時，也主動向領導請纓，希望將所培訓的內容帶給八中師生，給兩操注入一縷新鮮空氣，讓學校兩操大課間變的多元化起來，使本校第九套廣播體操工作走在前列。

雖然兩天的培訓結束了，可是自己很多的工作才剛剛才開始。在總結收獲的同時，更應讓自己沉穩心態，準備迎接下一階段的工作。再次感謝領導給予自己的此次機會！

第三篇：第九套廣播體操

中廣網北京8月8日消息(記者 馬闖)據中國之聲《新聞縱橫》報道，今天(8日)是第三個全民健身日。再過一個多小時，國家體育總局將正式發布第九套廣播體操。4分鐘的廣播體操共分為8節：伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。看到這些詞，大家心頭一定會涌起青春的回憶。

許多網友也紛紛表達著這份懷念：“還記得你曾經做過的動作嗎？還記得站隊時，你經常站在誰的后面嗎？”今天，在新一套廣播體操即將閃亮登場的日子里，讓我們一起重溫那些往事和回憶。

曾掀全民鍛煉熱潮

第八套廣播體操于1997年推出，距今已經14年了。雄壯的音樂、嘹亮的口號、新鮮的空氣，在陽光下做一套廣播體操，是一代又一代中國人的記憶。

新中國成立后，在開展大規模經濟建設的同時，中國的體育事業也得到了前所未有的發展。

早在1951年，新中國就頒布了第一套廣播體操，一經推出，便迅速推廣。著名的體操專家毛學信教授曾完整的參加過第一套至第八套廣播體操創編工作。

毛學信：當時也就是按照徒手體操，徒手體操比較簡單易行，各個關節都能活動到，達到一定的運動量。當時群眾感覺特別新鮮，又聽著音樂又做著操，積極性特別高，另外外國朋友來到中國一看，十點鐘街上沒什么人，都在馬路兩邊，樓房的樓頂上凡是能站人的地方，大家都在那做操。

曾擔任國家體育總局副局長的張發強說，廣播體操掀起全民鍛煉的熱潮有其歷史原因。

張發強：毛主席說發展體育運動，增強人民體質，那么在計劃經濟條件下，用什么方法把群眾組織起來鍛煉呢？那就通過學校、機關、部隊、廠礦這樣一個形式讓大家一起來鍛煉，最適合推廣的、簡易的，就是集體的廣播操。

60載歷史9次變換新鮮節奏

1951年，中華全國體育總會籌備委員會和中央廣播事業局共同決定在中央人民廣播電臺和各地人民廣播電臺舉辦廣播體操節目，并在同年11月24日公布了第一套成人廣播體操。第一套廣播體操推出兩年多之后，在群眾的要求下，1954年，國家又頒布了第二套廣播體操。第二套廣播體操進行了重新的編排和調整，增加了運動量和動作難度。

由于前兩套體操大量學習和借鑒前蘇聯的內容，在1957年推出的第三套廣播體操中，融入了很多中國傳統武術的動作。在創編中，也請來多位武術大師。這套廣播體操中國特色更強，這一特點也在后來的廣播體操中得以延續。

文化大革命期間，廣播體操運動曾一度中止。1971年，國務院和中央軍委發出通知，向全國人民公布了第五套廣播體操。

十年后，第六套廣播體操正式與公眾見面。其動作新穎、舒展，并首次配制了兩支富有民族風格的樂曲，可以交替使用，以此來增加人們做操的興趣。

1990年5月，國家體委又繼續推出了第七套廣播體操。還特意請來當時最著名的體操運動員李寧做模特。但根據后來的調查，人們普遍反映其動作難度較大，不便于掌握。

1997年，國家體委公布了第八套廣播體操，得到了最廣泛的普及，并沿用至今。

第九套：針對性與科學性更強

隨著社會的發展，國人的體育活動正走向多樣化、產業化的道路，廣播體操逐漸成為一種傳統，或是對學生時代的特殊記憶。新一套廣播體操的推出，又該如何讓更多的人去學習、去鍛煉？國家體育總局群體司的賀鳳祥處長說，雖然現在集中做操的熱情要比以前低，但新操會用多種手段去推廣，吸引群眾，尤其是90后的年輕人。

賀鳳祥：我們今后還要發揮優秀運動員的作用，當然不僅僅是體操行業，各個項目的優秀運動員我們都會把他們動員起來，利用他們的示范作用來做體操。今后是不是可以用網絡的形式等傳播給大眾。

本套廣播體操的創編者之

一、北京體育大學教授張平說，相對于前幾套廣播體操，新操的針對性更強。

張平：因為現在的生活節奏很快，鍛煉越來越少，身體問題增多，比如腰酸背痛啊，特別明顯就是從頸部到腰，比如脖子疼，設計這個動作都是要求背部肌肉主動收縮的，練你的肌肉。

同時，第九套廣播體操也經過生理和生化的測試，科學性更強。對于新廣播體操的推廣工作，張平充滿信心。

在科學性上做了些實驗，實驗表明，它對心肺功能有明顯的改善，運動量和消耗能量都是中等，對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛煉的話，一定有很好的影響。

第四篇：第九套廣播體操

第九套廣播體操

預備節 原地踏步（8拍×2）

第一節 伸展運動（8拍×4）第二節 擴胸運動（8拍×4）第三節 踢腿運動（8拍×4）第四節 體側運動（8拍×4）第五節 體轉運動（8拍×4）第六節 全身運動（8拍×4）第七節 跳躍運動（8拍×4）第八節 整理運動（8拍×2）深呼吸（8拍×1）

預備節 原地踏步（8拍×2）

預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側，抬頭挺胸，眼看前方 口令至原地踏步時，半握拳

第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動作相同，方向相反

第一節：伸展運動（4×8）

第一拍，左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90°

第二拍，右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭 第三拍，手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，還原至體側 五六七八拍，動作同，方向相反

巧記方式：我有一個大西瓜（左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90°），我一口吃掉它（右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭）,吃飽了（手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方）。第二節：擴胸運動（4×8）

第一拍，左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前 第二拍，身體向右轉90°，手臂經體前交叉，曲臂向后擴胸 第三拍，身體向左轉90°，同時，手臂經體前交叉，向后擴胸 第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經前舉，還原至體側 五六七八拍，動作同，方向相反

巧計方法：看，我衣服里的好東西有多多（左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前）第三節：踢腿運動（4×8）

第一拍，左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下 第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側

第三拍，左腿向后踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經錢擺至側上舉，掌心相對

第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢 五六七八拍，動作同，方向相反

巧記方法：蘭州拉面（左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下），套在腳上（雙腿并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側），碗大量足（左腿向后踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經錢擺至側上舉，掌心相對）！第四節：體側運動（4×8）第一拍，左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內

第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側 第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經側還原至體側 五六七八拍，動作同，方向相反

巧記方法：盤起來（左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內），敬個禮（左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側）。第五節，體轉運動（4×8）

第一拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下 第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次

第三拍，上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內 第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉正，兩臂經側還原至體側

五六七八拍，動作同，方向相反

巧記方法：晨練中（左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下），飛來一只蚊子打死它（下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次），慶祝勝利（上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內）第六節，全身運動（4×8）

第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手

第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手

第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節向外低頭，眼看前下方

第四拍，站起，成立正姿勢 五六七八拍，動作同，方向相反

巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手），兒臣小X(身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手)，給您請安了（收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節向外低頭，眼看前下方）。第七節：跳躍運動（4×8)

第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時撐手叉腰，肘關節向外，虎口向上

第二拍，跳成立正姿勢 第三拍，跳成右腳在前的弓步 第四拍，跳成立正姿勢

第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖，同時，兩臂側平舉掌心向下 第六拍，跳成立正姿勢 第七八拍，動作同五六拍

第二至第四個八拍，動作同第一個八拍 巧記方法：把自己想象成兔子或袋鼠。第八節：整理運動（2×8）一至四拍，原地踏步四拍 第四拍還原至立正姿勢

五六拍，左腳向側邁出，比肩稍寬手臂經側擺起至側上舉，抬頭45°眼看前上方

七八拍，左腳收回，同時手臂經體側還原成立正姿勢 第二個八拍同第一個八拍動作，但方向相反 此節無巧記方法。

第五篇：第九套廣播體操解說詞

名稱：第九套廣播體操 輔導老師：

參加人數：146人

解說詞：

2011年8月8日國家體育總局正式向全社會推廣發布第九套廣播體操。今天三小的孩子們將給大家展示這套編排新穎、舒展流暢的第九套廣播體操。

廣播操表演是市直三小體育活動中的一項全校性活動。每天課間操時間市直三小全體師生同做廣播操。每一次蹲下、起立，每一次立正、稍息，每一次前后左右 對照看齊，都是組織紀律性的體現，都是集體風貌的展示。聽，同學們短促、洪亮、整齊、有力的呼號，這就是體育的感召力，振奮力，魅力所在。看，三小的男孩子個個具有帝王將相的氣魄，女孩子個個具有大家閨秀的端莊，更具有巾幗不讓須眉的風采。

廣播操表演形成了市直三小一道靚麗的校園人文風景。展示了三小人朝氣蓬勃的精神風貌。

體育代表著市直三小的紀律，展示著三小全體師生的精神面貌。全面挖掘體育工作正能量，鑄就三小明天的輝煌！