第一篇：學(xué)生心理健康講座稿二

學(xué)生心理健康講座稿二

學(xué)生心理健康講座：《團(tuán)結(jié)就是力量》

（一）引言激趣：

同學(xué)們，今天的心理健康課，吳老師給大家?guī)砹藥讉€(gè)好玩的游戲，大家 想玩嗎？

（二）游戲揭題：

1、先請同學(xué)們跟老師玩一個(gè)熱身小游戲《緊急脫險(xiǎn)》

（1）教師講解游戲規(guī)則：每一個(gè)小組前面都有一個(gè)空瓶子，這個(gè)瓶子代表著一座即將倒塌的房子，里面放了四個(gè)用線拴著的粉筆頭，它們代表著四個(gè)“陷入危險(xiǎn)境地的人”。請每小組選派四名代表參加，在老師喊“開始”后，趕緊將代表你自己的“粉筆頭”從瓶子里提起來，比一比，哪一組用最快的速度脫險(xiǎn)。（2）推選出小組代表，進(jìn)行比賽。

（3）請各代表隊(duì)談?wù)勼w會(huì)。（輸?shù)脑颍晒Φ淖龇ê驮颍惚荣惖捏w會(huì)）

2、揭題：

剛才的游戲，讓我們明白：在很多時(shí)候，需要大家團(tuán)結(jié)起來，心中不僅僅在

想著自己，也要想著他人，想著大家團(tuán)結(jié)一致，只有這樣才能把事情辦好，才能讓自己“脫離危險(xiǎn)”。今天，我們這堂課的主題就是《團(tuán)結(jié)就是力量》，出示課題。

（設(shè)計(jì)意圖：這是一個(gè)熱身小游戲，比較有趣，能活躍課堂氣氛，也能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，最重要的是能給學(xué)生帶來很多體驗(yàn)、很多啟示。）

（三）活動(dòng)體驗(yàn)

1、導(dǎo)入

同學(xué)們，你們有沒有這樣的經(jīng)歷，心中有某個(gè)難題，百思不得其解，這時(shí)，同伴一句輕輕的提醒，問題馬上引刃而解。今天，老師想跟同學(xué)們一起體驗(yàn)一下這種神奇的感覺，我們來玩一個(gè)游戲，題目叫《集思廣益》

2、出示游戲規(guī)則

（1）每個(gè)學(xué)生在自己的白紙上協(xié)商自己最頭痛、最想解決的問題，然后把這張紙裝在準(zhǔn)備好的漂流瓶或信封里。

（2）以小組為單位，把每個(gè)人的“求助信”在全班范圍內(nèi)“漂流”，每個(gè)人要對“漂流”到自己手里的“求助信”獻(xiàn)策，盡量多地把“漂流瓶”傳到不同的學(xué)生手里。最后，“物歸原主”，每人不必拘于只獻(xiàn)一策。（3）請同學(xué)們盡可能多的提出解決方法，想到什么就寫下來，越多越好。

3、開始游戲

老師引導(dǎo)現(xiàn)場活動(dòng)，學(xué)生的“求助信”一個(gè)小組一個(gè)小組“漂流”，盡量多地把“求助信”傳到不同的學(xué)生手里，在計(jì)策后署上自己的姓名。

4、交流討論

（1）在小組內(nèi)把自己收獲到的“計(jì)策”進(jìn)行交流。（2）以小組為單位進(jìn)行評選。最佳方法——最佳創(chuàng)意獎(jiǎng) 最奇特的方法——?jiǎng)e出心裁獎(jiǎng) 最容易完成的方法——善解人意獎(jiǎng) 方法最多的——“智多星”榮譽(yù)稱號（3）學(xué)生談感受

（設(shè)計(jì)意圖：這個(gè)環(huán)節(jié)是本堂課的主題部分，學(xué)生通過幫助同學(xué)解答問題這

一“頭腦風(fēng)暴”，既享受了助人的快樂，也感受到了被人幫助的溫暖，能拉近同學(xué)間的距離，同時(shí)，也樹立了學(xué)生的求助意義，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。）

（四）放大快樂

1、導(dǎo)入

我們在成長的過程中，會(huì)遇到令自己開心、愉悅的事；也會(huì)遇到令自己痛苦、煩惱的事。通過剛才的游戲，我們感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，我們的心業(yè)更親近了，那么你是否愿意把自己的歡樂拿出來，與大家分享？

2、活動(dòng)與訓(xùn)練

（1）請同學(xué)們在歡樂的音樂伴奏下，在紙上寫下自己認(rèn)為有生以來最喜歡、最高興的三件事。這三件事可以是大事，也可以是小事，但必須是自己真正感到高興的事。

（2）以小組為單位，向小組成員訴說自己的“三大歡樂”。（3）討論交流：（以小組形式）

a當(dāng)你在小組里向其他同學(xué)訴說你的開心事時(shí)，你說話的聲調(diào)、臉部表情中怎樣的？心里有什么感覺？

b當(dāng)你在聆聽其他同學(xué)訴說自己的歡樂時(shí)，心里又有什么感覺？（4）小結(jié)：

從同學(xué)們的表情、神態(tài)、舉止上，老師可以感受到你們每個(gè)人都將自己的歡樂拿出與別人分享了，同時(shí)，每個(gè)同學(xué)也分享了別人的歡樂。老師我由哀地高興，因?yàn)槲乙苍诜窒泶蠹业臍g樂。

（設(shè)計(jì)意圖：如果說前面的環(huán)節(jié)能讓學(xué)生感受團(tuán)隊(duì)力量的話，那么這一環(huán)節(jié)會(huì)讓學(xué)生明白：原來團(tuán)隊(duì)不僅充滿力量，還能帶來這么多的快樂，從而增強(qiáng)班級凝聚力。）

（五）收獲總結(jié)

同學(xué)們，今天我們在游戲中度過了快樂的一課，一位著名的哲學(xué)家說過：拿一個(gè)蘋果和一個(gè)蘋果交換，得到的仍然是一個(gè)蘋果；二以一種想法和另一種想法交換，得到的則是兩種想法。面對困難，我們要相信團(tuán)隊(duì)的力量，團(tuán)結(jié)就是力量。

一、活動(dòng)后記

整堂課中，《緊急脫險(xiǎn)》的小游戲讓學(xué)生最為震撼，在討論的時(shí)候，我發(fā)覺學(xué)生都推薦小組中身強(qiáng)力壯的同學(xué)，認(rèn)為他們力氣大，能更好地完成任務(wù)。當(dāng)我一喊“開始”，大家都著急地自己跑出來，結(jié)果可想而知，都被卡住了，這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有的小組開始慌了，在相互責(zé)備；有的小組在沉默中想辦法；其中一個(gè)小組，悄悄地商量……不一會(huì)兒，只見這四個(gè)同學(xué)拉好自己的繩子，大聲地喊道：“一、二、三、四”，四個(gè)人用很快的速度都脫險(xiǎn)了，這時(shí)，全班爆發(fā)出熱烈的掌聲，最后，其他小組也都很快地脫險(xiǎn)了。在談感受的時(shí)候，每個(gè)參與活動(dòng)的同學(xué)，都滔滔不絕，大家都很興奮。

當(dāng)做完《集思廣益》這個(gè)游戲的時(shí)候，有位學(xué)生的話讓我感觸很深：真沒想到，在自己看來那么難的問題，在別人眼里竟然很輕松就可以搞定。以前總是不好意思問別人問題，開來“死要面子”得不償失。這次活動(dòng)，讓我真正學(xué)會(huì)了“不恥下問”。學(xué)生的感觸又何嘗不是我們的感受啊！我們都知道“三個(gè)臭皮匠，頂個(gè)諸葛亮”，然而，在生活中因?yàn)楦鞣N原因，總是疏于跟同事溝通交流。做一名“集思廣益”的老師，不僅是心胸寬廣、善于學(xué)習(xí)的老師，更是一名充滿智慧的老師。

在《放大快樂》這一環(huán)節(jié)的時(shí)候，學(xué)生們都很放松，大家訴述著一件件有趣的事，整個(gè)班級都彌漫著快樂的氣氛。

課后，學(xué)生們都說，這樣的課既開心，又有收獲，聽到這樣的評論，對我們教師來說，真的是莫大的幸福！也讓我內(nèi)心涌動(dòng)著一股力量，對今后的工作充滿了信心。

第二篇：小學(xué)生學(xué)生心理健康講座

陽光成長

心理健康

———心理健康專題教育

親愛的同學(xué)們、老師們：

大家上午好！今天我們在這里對全體師生進(jìn)行一次心理健康教育，主題是“陽光成長心理健康”。

人的健康，包括身體的健康和心理的健康，而陽光的心理，給人光明，讓人溫暖，助萬物成長。陽光的心靈，積極向上且充滿熱量，不僅能令自己的內(nèi)心溫暖無比，還能讓你的家人、朋友、同學(xué)倍感親切，建立起良好的人際關(guān)系。

同學(xué)們，你們發(fā)現(xiàn)了嗎？一個(gè)心靈陽光的人，微笑將是他最經(jīng)常的表情，不論發(fā)生什么，總會(huì)坦然接納，他相信，一切都是最好的安排；一個(gè)心靈陽光的人，他將敢于展示自己、挑戰(zhàn)自己，從而更好的把握機(jī)會(huì)，創(chuàng)造精彩的人生；一個(gè)心靈陽光的人，他會(huì)把握現(xiàn)在，專注地過好每一天，充分享受生命的過程；一個(gè)心靈陽光的人，他會(huì)珍惜所有，懂得感恩，并讓自己獲得快樂；一個(gè)心靈陽光的人，他會(huì)保護(hù)自己，在壓力太大時(shí)知道彎曲，保持生命的彈性。

清華大學(xué)吳維庫教授提出了陽光心態(tài)的四個(gè)方面：第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境；第二，不能改變別人就改變自己；第三，不能改變事情就改變你對事情的態(tài)度；第四，不能向上比較就向下比較。其核心就是“接納”和“適應(yīng)”，這是每個(gè)人保持心理健康的重要策略。

同學(xué)們，如果你想讓自己變得更加陽光自信，每天快樂多一些，《哈佛幸福課》主講老師沙哈爾簡化出的10條小貼士或許可以得到啟示。

1．遵從你內(nèi)心的熱情。選擇對你有意義，能讓你快樂，并能夠發(fā)揮你特長的事情。不要只是為了輕松而放任自己，或一味只遵從別人認(rèn)為你應(yīng)該做的事情。

2．多和朋友們在一起。不要總在座位上學(xué)習(xí)或看書，良好而親密的人際關(guān)系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。

3．接受失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4．接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。

5．簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買了太多的練習(xí)冊嗎？參加了太多的輔導(dǎo)班嗎？應(yīng)求精而不在多。

6．有規(guī)律地鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要鍛煉4次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。每天充足的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開心。

8．慷慨。現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時(shí)間。但這并不意味著你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。

9．勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，依然向前。

10.表達(dá)感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。

同學(xué)們、老師們，希望我們多愛自己一些，關(guān)注自己的心理健康，重視自己的生命質(zhì)量，塑造陽光的心靈，創(chuàng)造幸福快樂的人生！

謝謝大家！

第三篇：青春期學(xué)生心理健康講座

和縣歷陽三小青春期心理健康教育講座

主講人：王潤

一、什么是青春期

青春期被心理學(xué)家稱為“第二反抗期”，也被稱為“心理斷乳期”。是兒童向成人過渡的時(shí)期，是身心發(fā)育特別迅速的階段。其年齡范圍一般在10—20歲之間，女孩約比男孩早兩年左右。處于青春期的孩子身體外貌產(chǎn)生巨大變化，男女性征差異更加顯著。青春期發(fā)育分為三個(gè)階段：前期為生長加速期，也稱為青春初期。女孩大約是從9、10歲—12歲，男孩大約是12—14歲。這個(gè)時(shí)期以身體形體發(fā)育突增為主，是人體成熟前的一個(gè)迅速生長的階段；中期是性成熟期，女孩13-16歲，男孩14-17歲，此階段身體形態(tài)的發(fā)育速度減慢；后期女性是17-23歲，男性18-24歲，身體發(fā)育達(dá)到完全成熟階段。

二、青春期的心理變化

進(jìn)入青春期的孩子開始意識到自我形象（典型的行為就是喜歡照鏡子），具有“成人感”和獨(dú)立性，自尊心變強(qiáng)。對父母和老師表現(xiàn)出反抗情緒和疏遠(yuǎn)意圖，有事只想和知己的同齡人交談。由于正處于性發(fā)育和性成熟期，開始對異性產(chǎn)生興趣和好奇心。對客觀事物認(rèn)識不足，對自己和他人的評價(jià)往往不夠客觀，以至有時(shí)分辨不清是非。具有極高的情緒興奮性，易怒、不安、自卑、焦慮。對任何象征成人標(biāo)志的行為非常向往，喜歡模仿成人中流行的不良行為，但可塑性較強(qiáng)。

三、青春期常見的心理問題

處于青春期的孩子情緒不穩(wěn)定，心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對同伴、家長、和老師一會(huì)兒親近一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。人際關(guān)系敏感，總感覺別人對自己不好，不理解不同情自己。與異性在一起時(shí)感到不自在。具有對抗傾向，喜歡發(fā)脾氣，摔東西，大喊大叫，愛抬杠，“有理不讓人，沒理攪三分”，控制不住自己。容易焦慮，莫名其妙地緊張，坐立不安，心情煩躁，不踏實(shí)。有的會(huì)表現(xiàn)出抑郁或強(qiáng)迫癥狀，提不起精神，總在想一些沒有必要的事情，如“考不好怎么辦”，“說錯(cuò)話怎么辦”。

四、引發(fā)青春期心理問題的原因

1、生長加速。進(jìn)入青春期后，身體快速增長，開始更多關(guān)注自己的外在形象。渴望獨(dú)立的愿望日益強(qiáng)烈但由于青少年認(rèn)識社會(huì)的能力還不成熟，思考問題時(shí)表現(xiàn)出感性化情緒化極端化。當(dāng)真正的我和理想中的我之間產(chǎn)生較大差距時(shí)，就可能導(dǎo)致焦慮、過分敏感或強(qiáng)迫癥。

2、性的覺醒。進(jìn)入青春期后，性激素分泌急劇增多，第一、二性征快速發(fā)育，青少年對此感到神秘、困惑又充滿好奇，自己必須控制這種突如其來的性的喚醒，以和自己尚未成熟的心理水平保持平衡，這種既想探求性的好奇，又對自己的行為不能給出合理解釋的矛盾將會(huì)產(chǎn)生不安等心理現(xiàn)象。

3、學(xué)習(xí)的壓力。進(jìn)入小學(xué)高年級的學(xué)生由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，成績不理想，常會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力。如長期得不到緩解和指 導(dǎo)，就會(huì)對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反抗情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難，注意力不集中，考試焦慮甚至?xí)缯n等等。

4、來自家庭的壓力。父母的言語打擊，雙親不和，父母離異，親人病故或自身的意外傷害，都能致其產(chǎn)生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。

五、如何與處于青春期的孩子相處

1、了解青春期學(xué)生的心理特點(diǎn)，正確對待青春期逆反。青春期的孩子情緒不穩(wěn)定，易怒，對抗意識強(qiáng)。我們要認(rèn)識到青春期逆反是孩子的成長標(biāo)志，是孩子長大過程中的必經(jīng)階段。這個(gè)時(shí)期，更要建立良好的師生關(guān)系。良好的師生關(guān)系是教育的前提。我們在教育時(shí)盡量地做到心平氣和，不讓自己與其關(guān)系對立起來。除了關(guān)注學(xué)生的成績，適當(dāng)?shù)睾蛯W(xué)生聊聊學(xué)習(xí)以外的話題，是和學(xué)生拉近距離的一個(gè)有效方法。比如問問他最喜歡聽誰的歌，休閑的時(shí)候喜歡看電視還是玩電腦游戲啦，在班里和誰是好朋友啦，等等。

2、發(fā)自內(nèi)心地尊重學(xué)生，尊重學(xué)生的個(gè)體差異。每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。學(xué)校不是一個(gè)流水線型的加工廠，而應(yīng)當(dāng)是提升孩子靈魂的所在。任何企圖通過威脅和控制去改變孩子，幾乎是徒勞無功的。惟有視孩子為一個(gè)有價(jià)值，獨(dú)立的個(gè)體，才能發(fā)生真正的改變。所謂因材施教大概就是這個(gè)意思。

3、客觀地評價(jià)學(xué)生，多鼓勵(lì)，少批評。批評時(shí)也要注意就事論事，不能一棒子打死。先肯定他的優(yōu)點(diǎn)，再批評他的缺點(diǎn)。這樣，學(xué)生不會(huì)因?yàn)槔蠋煂λ呐u而感覺自己一無是處，自尊心受到嚴(yán)重打擊而產(chǎn)生過激心理及行為。

4、多和家長溝通，改變家庭不良的教育模式。經(jīng)我觀察，許多孩子的心理問題來自家庭。青春期的孩子更敏感，更脆弱。如果我們及時(shí)與家長取得聯(lián)系，就可以盡快尋找到孩子產(chǎn)生心理狀況的原因，從而有的放矢，有效地解決孩子的心理問題。

5、正確看待早戀問題。近些年來，人們的觀念正在逐漸改變。越來越多的人意識到，青春期孩子開始關(guān)注異性，男孩和女孩相互吸引是一種正常現(xiàn)象。如果我們一開始就把關(guān)系要好的男女同學(xué)貼上“早戀”的標(biāo)簽，孩子會(huì)茫然失措。有的孩子會(huì)認(rèn)為自己不是一個(gè)好學(xué)生，這么小就談戀愛，焦慮、緊張；有的卻會(huì)模仿大人的戀愛行為，認(rèn)為既然是戀愛嘛，當(dāng)然要做一些戀愛該做的事，不然怎么能顯示自己已經(jīng)長大了呢？這兩種想法都會(huì)對孩子造成嚴(yán)重影響。我在處理這種情況時(shí)，采取了公開討論的方法，不再讓學(xué)生對異性相互吸引感到神秘。我把學(xué)生分成男、女兩大組。讓男生選出班級里自己最欣賞的女生，讓女生選出班級里自己最欣賞的男生，并且要說出選對方的理由。最后，根據(jù)黑板上的得票數(shù)選出男女生的一二三名，并且問男生同不同意女生的評選結(jié)果，問女生同不同意男生的評選結(jié)果。在這樣的活動(dòng)中，孩子們會(huì)明白：一個(gè)人不管他是男生還是女生，只要他身上的優(yōu)點(diǎn)足夠多，就會(huì)吸引人。被吸引的既可能是同性，也可能是異性。

另外，我們還應(yīng)教育學(xué)生注意青春期安全，規(guī)范青春期行 為。讓他們知道外出要征求父母同意，不隨意在同學(xué)、朋友家留宿。不單獨(dú)到僻靜的地方，不輕信陌生人，不隨便搭車、收禮物。不吸煙，不喝酒以及臨時(shí)配制的飲料。不出入網(wǎng)吧、游戲廳、歌舞廳等場所。衣著不要太過暴露。遇到性侵犯時(shí)不要驚慌，要大聲斥責(zé)和呼救，撥打求救電話。

總之，孩子安全、健康地度過青春期，就會(huì)使他們順利地進(jìn)入成年期。并使其成長為一個(gè)具有高自尊人格，有能力與周圍人建立親密關(guān)系，能擔(dān)負(fù)起責(zé)任，甘冒風(fēng)險(xiǎn)，能參與建設(shè)和諧社會(huì)的人。

2017/9/18 5

第四篇：講座：高一學(xué)生心理健康教育

高一新生心理特點(diǎn)及適應(yīng)性教育

中學(xué)生正處于人生的春天，是從童年走向獨(dú)立人生道路的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是一個(gè)半幼稚半成熟的時(shí)期，是獨(dú)立性和依賴性、自覺性和幼稚性矛盾錯(cuò)綜的時(shí)期，極易產(chǎn)生多種心理問題。尤其是對你們剛從初中升入高中的高一新生，由于環(huán)境的改變、學(xué)習(xí)要求的提高和青春期的發(fā)育，使許多同學(xué)感到不適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)許多心理特點(diǎn)和心理問題，這時(shí)候如果我們做教師的不及時(shí)發(fā)現(xiàn)、重視并正確的引導(dǎo)、糾正，會(huì)很大程度的影響你們正常的學(xué)習(xí)生活，影響其高中三年后的成材，甚至其身心的健康發(fā)展。因此，我們有必要對你們進(jìn)行有針對性的適應(yīng)性教育，努力調(diào)整心理狀態(tài)，幫助你們盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，培養(yǎng)形成健康向上的人格，為今后的發(fā)展打好基礎(chǔ)。

一、環(huán)境改變的心理特點(diǎn)及教育

環(huán)境的改變會(huì)使你們高一新生們出現(xiàn)各種各樣的心理特點(diǎn)和問題。首先，進(jìn)入高中，跨入新的校園，看到的景物不再是自己熟悉的校園、校舍，人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時(shí)，會(huì)產(chǎn)生緊張、不安的心理。其次，來到了新的學(xué)校、新的班級，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔，面對新的集體、新的老師、新的同學(xué)，你們需要重新確立“新的群體”，重新構(gòu)建自己新的人際關(guān)系系統(tǒng)。而中學(xué)生在認(rèn)知、情感和個(gè)性等方面尚不成熟，他們?nèi)狈εc人交往的經(jīng)驗(yàn)、缺乏足夠的交際技巧，常常導(dǎo)致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內(nèi)心的封閉性的矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨(dú)的心理，于是懷念母校、思念親人，更使他們心情憂郁，精神不振。

例一：高一某班的一名女同學(xué)，來自偏僻貧困的農(nóng)村山區(qū)，跨進(jìn)了陌生的學(xué)校大門……，面對這一切，難免生怯。很想和同學(xué)們自由的來往交談，可面對家庭經(jīng)濟(jì)狀況都很好的同學(xué)，已經(jīng)多了幾分自卑。一天課間休息，她見幾個(gè)同學(xué)在一起聊天，便湊過去，壯著膽子用濃重的家鄉(xiāng)口音插起嘴來，誰知一開口就引起同學(xué)們的哈哈大笑，那笑聲分明夾著幾分蔑視和嘲弄，自尊心受到了極大的傷害，下決心再不搭理他們。從此，專心于讀書、學(xué)習(xí)，用無形的籬笆墻把自己圍在狹小的天地里，孤獨(dú)、失落包圍著她，于是思念家鄉(xiāng)思戀親人，成績自然大受影響，曾一度想轉(zhuǎn)學(xué)回到離家較近的中學(xué)就讀。針對她的這種情況，采取的主要措施是：

1、克服自卑心理，走向自信堅(jiān)強(qiáng)。一個(gè)自信堅(jiān)強(qiáng)的人不會(huì)懼怕別人的任何評論。

2、培養(yǎng)寬闊的胸懷，增加容忍力和忍耐性。針對同學(xué)的“取笑”，本著“有則改之，無則加勉”的態(tài)度，以寬廣的胸懷，接受意見，使自己早日完善。

3、注意發(fā)展自己的愛好，豐富生活情趣。對同學(xué)所共同關(guān)心的話題留心注意，大膽提出自己的看法觀點(diǎn)。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)節(jié)適應(yīng)，情況大為好轉(zhuǎn)。

此外，進(jìn)入高中，生活方式由依賴性的家庭生活突然轉(zhuǎn)變成獨(dú)立性的集體生活，絕大部分的中學(xué)生是獨(dú)生子女，沒有適量的生活磨練，缺乏獨(dú)立生活的經(jīng)驗(yàn)和生活自理能力，平時(shí)父母的過分呵護(hù)、照顧，形成了他們“衣來伸手，飯來張口”的極強(qiáng)的依賴性。因此面對一種全新的生活方式，他們往往感到孤立無助，碰到一些小問題常常會(huì)不知所措，影響正常的學(xué)習(xí)生活。

例二：李××，男，17歲，高一某班學(xué)生。入校后，在學(xué)習(xí)紀(jì)律各方面表現(xiàn)都較好。唯一讓老師同學(xué)頭痛的是他的個(gè)人內(nèi)務(wù)衛(wèi)生，在宿舍里，凡是屬于他轄區(qū)范圍的，不管是紋帳、被子，還是衣服鞋襪，可用“臟、亂、臭”來概括，嚴(yán)重的影響了整個(gè)宿舍的舍容舍貌。為此，他所在的宿舍在學(xué)校的內(nèi)務(wù)衛(wèi)生評比中，已經(jīng)掛了幾次“黃牌”，有一次還被拍了照當(dāng)成“臟、亂、差”的典型曝了光。舍友們在多次勸說警告無效的情況，忍無可忍，向班主任提出開除其“舍籍”的要求。對此他也深感苦惱，郁抑不安。經(jīng)了解才知，原來在家里從小到大從未做過家務(wù)，日常生活的一切不論是大事小事，全都是媽媽一手包辦，他唯一的任務(wù)就是學(xué)習(xí)。到現(xiàn)在上了高中，因?yàn)槭亲⌒Ｉ睿悦刻鞊Q下來的臟衣服都是集中起來，每周周末放假時(shí)才拿回去給媽媽洗的。對此我們做教師的也不得不感嘆家長們的“愛子”之情。以上出現(xiàn)的各種現(xiàn)象而引發(fā)的各種心理問題，如果得不到及時(shí)的解決，而此時(shí)學(xué)校、老師、家長，過急過快的提出超過其心理承受能力的要求，會(huì)造成新生們情緒上的混亂，使他們很難能安下心來集中精力學(xué)習(xí)。而中學(xué)生由于身心發(fā)展的不成熟，又決定了他們尚未具有足夠的自我調(diào)節(jié)能力。因此，幫助他們盡快地完成從初中生到高中生的轉(zhuǎn)化，顯得尤為重要。

1、做好心理準(zhǔn)備。對在新環(huán)境中將出現(xiàn)的各種現(xiàn)象和問題，不論是學(xué)生還是家長，都應(yīng)有足夠的認(rèn)識，做到思想上重視，心理上有所準(zhǔn)備，到時(shí)行為上才能夠接受。有備而來，心理上的承受能力會(huì)大大增加。

2、盡快熟悉環(huán)境。新生入校后，應(yīng)及時(shí)的組織新生們參觀校園、校舍，介紹校史，使他們對學(xué)校各方面的情況有更多的了解，增加感性認(rèn)識，消除陌生感。此外，一個(gè)干凈、整潔、優(yōu)雅的校園環(huán)境，會(huì)讓新生們感到親切、心情舒暢。

3、盡快構(gòu)建新的群體。有計(jì)劃有目的的組織各種集體活動(dòng)，如開展以迎新為主要內(nèi)容的主題班會(huì)、文藝晚會(huì)、運(yùn)動(dòng)會(huì)、各種球類比賽，既創(chuàng)造親切熱烈的迎新氣氛，又提供更多交往的機(jī)會(huì)，有利于新生間交流思想，溝通情感，使他們盡快的溶入新的集體，依靠集體的力量，在集體中成長，在團(tuán)結(jié)互助中提高。

4、加強(qiáng)生活指導(dǎo)。在生活方面，既考慮周到，悉心照顧，及時(shí)的解決他們生活中碰到的各種實(shí)際問題。同時(shí)又要按照學(xué)校的有關(guān)規(guī)定向他們提出要求，并進(jìn)行具體的指導(dǎo)，專門的訓(xùn)練，幫助其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高生活自理能力。你們的軍訓(xùn)就是對你們各方面鍛煉的一種有效活動(dòng)。

二、學(xué)習(xí)要求提高的心理問題及教育

例三：王×，女，16歲，重點(diǎn)高中高一某班學(xué)生（擇校生），父母都是機(jī)關(guān)干部，獨(dú)生子女，家庭經(jīng)濟(jì)情況較好。王×自小聰明好學(xué)，成績一直名列前矛，是老師心目中的尖子生，父母疼愛的“掌上明珠”，文靜溫順。從小學(xué)到初中，學(xué)習(xí)都相當(dāng)?shù)妮p松，自信。可在中考前由于感冒，影響了水平的發(fā)揮，以2分之差沒被重點(diǎn)高中錄取。進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)一直認(rèn)真勤奮。第一學(xué)期段考后，發(fā)覺成績不盡如人意，只排在班上二十幾名，本人和家長都很著急，以為是學(xué)習(xí)不夠刻苦，于是更加勤奮用功，早起晚睡，經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，可到期末考試時(shí)，成績不但沒有進(jìn)步，反而比段考時(shí)還要差。到高一第二學(xué)期開始，王×已經(jīng)感到力不從心，疲憊不堪，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間太少，體質(zhì)也很差，上課經(jīng)常感到頭暈，注意力很難集中。這周的英語測驗(yàn)，一向最為拿手的科目，竟然破天荒的亮起了“紅燈”，終于忍受不住打擊，帶著滿眼的淚水和一臉的委屈困惑來到了心理輔導(dǎo)室。“老師，我真的不明白，為什么我學(xué)習(xí)這么努力，可成績總上不去？和初中時(shí)相比，我已經(jīng)不知用功了多少倍，是不是我真的比別人笨？我該怎么辦呢？”

類似王×的這種情況在高一新生中存在較多，這到底是什么原因呢？許多老師尤其是家長都同樣感到疑惑不解。他們很難相信也很難理解在初中時(shí)是這樣優(yōu)秀的孩子，到了高中卻會(huì)是這樣一個(gè)狀況。原因當(dāng)然是多方面的，而最主要的原因是對高中學(xué)習(xí)的不適應(yīng)。進(jìn)入高中，不論學(xué)習(xí)的內(nèi)容、形式、方法，都發(fā)生了很大的變化。

首先，與初中課程相比，高中具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

1、理論性增強(qiáng)。初中不少知識僅要求作初步的了解，只進(jìn)行靜態(tài)性研究，強(qiáng)調(diào)直觀形象，而高中則要作本質(zhì)、動(dòng)態(tài)、定量的研究，抽象性和概括性增強(qiáng)。

2、知識量增大。各學(xué)科不僅難度增大，知識內(nèi)容的“量”、單位時(shí)間內(nèi)接受的信息量急劇增加。

3、綜合性增加。高中學(xué)習(xí)中，要解決任何一門學(xué)科的問題，都不是單純地直接運(yùn)用一種知識一種技能所能完成的，它需要運(yùn)用多種知識，在閱讀、寫作（表達(dá)）、思維、計(jì)算和實(shí)驗(yàn)等方面的能力都比初中的要求提高。

4、系統(tǒng)性增強(qiáng)。高中課程要求經(jīng)某些基礎(chǔ)理論為綱，把基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)結(jié)起來，構(gòu)成一個(gè)比較完整的知識體系。其次，學(xué)習(xí)的形式也由教師的教會(huì)變?yōu)榻虒W(xué)，學(xué)生的學(xué)會(huì)變?yōu)闀?huì)學(xué)，學(xué)生的角色由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，更強(qiáng)調(diào)課前的習(xí)、課內(nèi)的思考、課后的復(fù)習(xí)、鞏固。而剛剛升入高中的新生們并沒有意識到這些變化，仍沿用學(xué)習(xí)初中課程的方法來學(xué)習(xí)高中課程，因而常常感到摸不著門道，上課時(shí)，似乎是已經(jīng)聽懂了，可一做起作業(yè)來，又覺得不怎么清楚，題型一變就不知該從何下手。學(xué)習(xí)上顯得很被動(dòng)，因而擔(dān)憂、恐慌、焦慮。有的同學(xué)甚至是盲目的采取疲勞戰(zhàn)術(shù)，通過減少文體活動(dòng)，占用課間休息，甚至是吃飯、睡覺的時(shí)間來延長學(xué)習(xí)時(shí)間，增加學(xué)習(xí)強(qiáng)度，可盡管很努力、很刻苦，由于學(xué)不得其法，成績卻往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進(jìn)而懷疑自己的能力水平，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。有的同學(xué)由于身心過度的疲勞焦慮，大腦得不到適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)節(jié)，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、耳鳴、記憶減退、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀。由于高一的基礎(chǔ)沒有打牢，又將直接影響到高中今后二年的學(xué)習(xí)，造成惡性循環(huán)。這一現(xiàn)象對升入重點(diǎn)高中的新生顯得更為突出，這與他們太過順利的成長經(jīng)歷有很大關(guān)系。能進(jìn)入重點(diǎn)高中的學(xué)生，成績一向都很優(yōu)異，在原來的學(xué)校、班級成績一直名列前矛，出類拔萃，是同學(xué)們羨慕的對象，父母的驕傲，倍受老師的關(guān)注、寵愛，理想抱負(fù)都比較遠(yuǎn)大，他們一直也都非常的自信。由于受到的挫折少，因而心理的抗挫能力比一般的人更弱。進(jìn)入高中特別是重點(diǎn)高中后，不論是家長還是老師，對他們的未來更是充滿了美好的期望，這種期望本身就給他們造成了很重的心理壓力，再加上在重點(diǎn)高中，每一位同學(xué)都是原來所在中學(xué)的尖子，可說是“高手云集，強(qiáng)手如林”，學(xué)習(xí)上的競爭異常激烈。誰都希望自已能出類拔萃，名列前矛，而正如平常所說的希望越大，失望也越大，面對這種過高的期望與自身的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀形成的反差，他們內(nèi)心受到的沖擊，精神受到的打擊，心理所承受的壓力都比一般的人更重。對于以上這些問題，教師、家長不僅要給予足夠的理解，而且要及時(shí)的幫助他們進(jìn)行調(diào)整。否則會(huì)嚴(yán)重的影響他們的身心健康，影響整個(gè)高中階段的學(xué)習(xí)生活。

首先，教師在上新課前，應(yīng)簡略介紹有關(guān)科目的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容，課時(shí)安排等情況，使其對該科目的特點(diǎn)、教學(xué)要求有一定的了解。讓學(xué)生真正意識到高中課程的要求與初中的不同，學(xué)習(xí)的方法應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的改進(jìn)。

其次，加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)。“最有價(jià)值的知識是關(guān)于方法的知識”，良好的方法是從寶庫中獲取知識的途徑和手段。通過教師的方法介紹，同學(xué)間的經(jīng)驗(yàn)交流，幫助其尋求切合自身實(shí)際的學(xué)習(xí)方法和途徑，提高自學(xué)能力，提高學(xué)習(xí)時(shí)效，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，盡早完成角色的轉(zhuǎn)換。

第三、改進(jìn)教法，提高教學(xué)水平。利用各種先進(jìn)的教學(xué)儀器設(shè)備，運(yùn)用各種教學(xué)方法手段，創(chuàng)設(shè)輕松愉快、形象逼真的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。同時(shí)建立良好的師生關(guān)系，加強(qiáng)師生間的思想情感的交流，找到“教”與“學(xué)”的最佳結(jié)合點(diǎn)。

第四、開展各種形式的主題班會(huì)、討論會(huì)或進(jìn)行個(gè)別的交流談心，及時(shí)了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，幫助他們正視差距，找到原因，正確的認(rèn)識和評價(jià)自己，重新定位，并以積極的態(tài)度面對挫折，戰(zhàn)勝挫折，提高心理承受能力和自我調(diào)節(jié)能力。

三、青春期發(fā)育的心理問題和教育

中學(xué)生正處在青春發(fā)育期，這一時(shí)期的生理劇變，使得一部分中學(xué)生感到驚恐和不安。進(jìn)入高中階段，生理上發(fā)生的主要變化有：

1、身體驟長。身高體重增加迅速。

2、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和內(nèi)臟的功能增強(qiáng)。

3、第二性征和性器官的發(fā)育和成熟。首先，身體上的急劇變化，使他們非常敏感，不安、疑慮，同時(shí)，他們更加關(guān)注自己的外貌形象。由于對“自我形象”期望值過高，一些身體的外貌特征如個(gè)子的高矮，體態(tài)的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮膚的黑白，臉上的“青春痘”等都會(huì)引起他們的煩惱，常常會(huì)為自認(rèn)為的一些缺陷感到恐懼、羞怯、自卑。

例四：高一的梁××是個(gè)學(xué)習(xí)優(yōu)異的學(xué)生，可是在班上那些亭亭玉立的女生和高大的男生們面前，他感到十分自卑——自己個(gè)子太矮，只有1米62，他甚至不愿與比自己個(gè)高的同學(xué)并肩走。一天下了課，他特意跑來問我有關(guān)身高的一些問題。

——老師，為什么我的個(gè)子這么矮，哪些因素與身高有關(guān)呢？

——一個(gè)人的身高主要與遺傳、營養(yǎng)有很大關(guān)系，此外運(yùn)動(dòng)量、睡眠時(shí)間，日照時(shí)間的長短也有一定的關(guān)系。

——怎樣才能增加身高呢？

——先天的遺傳是很能難改變的，不過可以通過后天的努力加以彌補(bǔ)，如積極參加各種體育運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，足夠的營養(yǎng)等措施。

其實(shí)一個(gè)人的高矮與是否成才沒有直接的關(guān)系，最主要的還是人自身的內(nèi)在氣質(zhì)，即一個(gè)人的儀表風(fēng)度、知識內(nèi)涵比身高更重要。聽了我的解答，臉上那份擔(dān)憂的表情少了許多。其次，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使大腦的結(jié)構(gòu)和機(jī)能大體上已經(jīng)完備，但神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的興奮過程還超過抑制過程，再加上由于身體高速發(fā)展造成的各器官系統(tǒng)間的不協(xié)調(diào)、不均衡，情緒顯得十分不穩(wěn)定，常從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，剛剛還是情緒高漲，可一轉(zhuǎn)眼就心恢意冷，一會(huì)兒還是十分的自信，可轉(zhuǎn)眼就變得極度的自卑。再次，對處于青春期的中學(xué)生，正是性生理發(fā)育成熟，性心理逐漸趨于成熟的時(shí)期，進(jìn)入高中階段，性心理發(fā)展已經(jīng)由異性疏遠(yuǎn)期進(jìn)入異性接近期，他們對異性生理變化感到好奇，對自己性意識的出現(xiàn)感到不安。渴望與異性交往，都想努力克服交往中的不安和羞澀，進(jìn)一步試探著主動(dòng)接近對方。但男女間的相互吸引與好感多數(shù)還屬于異性間朦朧感情的自然表露，他們對于兩性關(guān)系仍處于一種似懂非懂的狀態(tài)，還分不清好感與初戀的區(qū)別。因此常常造成心理上的因惑與苦惱，此時(shí)他們的感情強(qiáng)烈而易失控，接觸廣泛而不專一。這種性生理成熟與心理尚未完全成熟的矛盾以及性的生理需求與性的社會(huì)規(guī)范之間的沖突構(gòu)成了中學(xué)生心理衛(wèi)生的一系列問題。這些問題處理不好常常導(dǎo)致“早戀”的發(fā)生，也極易誘發(fā)各種心理疾病或產(chǎn)生心理障礙，直接影響他們的身心發(fā)育和事業(yè)的發(fā)展。例五：一位中學(xué)生在13歲那年突然失去了十分寵愛他的人親，性格變得內(nèi)向、孤獨(dú)起來。進(jìn)入高中后，他對本班的一位女同學(xué)產(chǎn)生了愛慕之心，于是向她寫了求愛信，這位女同學(xué)把信交給了班主任。班主任不僅點(diǎn)名批評了他，還告訴了家長。家長聽后狠狠地訓(xùn)斥了他一頓。這位中學(xué)生極度苦悶，趁家人不備，買來白酒，喝得酩酊大醉，幸好醫(yī)生及時(shí)搶救方才脫離危險(xiǎn)。但以后常常表現(xiàn)得呆滯與固執(zhí)，學(xué)習(xí)成績也明顯下降。這是一個(gè)“早戀”失敗的例子。此時(shí)，正確的引導(dǎo)，使他們的生理發(fā)育與心理發(fā)展達(dá)到一個(gè)相對平衡的狀態(tài)顯得很重要。因此在新生入學(xué)后，應(yīng)該有針對性的開展青春期教育。對學(xué)生進(jìn)行生理衛(wèi)生知識和性的教育，使學(xué)生們懂得正常的生理發(fā)育進(jìn)程，減少中學(xué)生對自已身心變化的好奇或心理混亂與恐慌。幫助他們懂得在與異性交往中如何自制自尊和尊重對方，懂得在社會(huì)道德規(guī)范的基礎(chǔ)上建立男女同學(xué)間正常的交往和友誼，使他們順利的度過美好的高中生活。“良好的開端等于成功了一半”，高一是高中階段學(xué)習(xí)生活的開始，也是基礎(chǔ)，它關(guān)系到高中三年學(xué)生們身心的健康成長和今后事業(yè)的發(fā)展，所以做好高一新生的適應(yīng)性教育非常重要。從高一新生入校以后所出現(xiàn)的種種情況并由此而引發(fā)的各種心理問題來看，除了針對不同的情況采取不同的教育對策以外，還應(yīng)采取以下兩項(xiàng)措施。

1、開展心理健康教育。健康的心理，對于人的思想品德、心智水平、身體健康乃至人的全面素質(zhì)的形成都具有很大的影響，中學(xué)生正處在一個(gè)德、智、體全面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，因此應(yīng)開展心理健康教育。可以通過開展系列講座、主題班會(huì)等形式，以及閱讀有關(guān)方面的報(bào)刊雜志等途徑，使學(xué)生懂得心理發(fā)展的一些知識，了解自身心理發(fā)展的特點(diǎn)，掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，幫助其建立各種心理準(zhǔn)備和具備解決生活中各種問題的能力，提高其心理素質(zhì)，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。

2、開展心理咨詢和個(gè)別輔導(dǎo)活動(dòng)。處于青春期的中學(xué)生，既經(jīng)歷著身心各方面發(fā)展的急劇變化，又面對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，人際關(guān)系的處理問題，再加上來自學(xué)校、社會(huì)、家庭的重重壓力，一些學(xué)生會(huì)出現(xiàn)各種諸如失眠、健忘、神經(jīng)衰弱或人際關(guān)系緊張、考試焦慮等心理問題或心理障礙，對此應(yīng)有針對性的進(jìn)行心理輔導(dǎo)、心理治療及行為糾正，維護(hù)其身心健康成長，自立自強(qiáng)，使其能夠自己面對和處理個(gè)人生活中和各種問題，形成健康完美的人格。

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第五篇：心理健康講座

保持身心和諧 快樂健康成長

各位老師、同學(xué)們：

大家下午好!今天在這里我要跟大家講講有關(guān)心理健康的話題。

學(xué)校心理咨詢室自開設(shè)以來，接待了很多的學(xué)生，也幫助很多學(xué)生解決了生活。學(xué)習(xí)中遇到的困擾。但是仍然有一部分同學(xué)對心理健康的理解存在誤區(qū)，認(rèn)為心理健康問題就是神經(jīng)病、精神病。其實(shí)在現(xiàn)代社會(huì)中，出現(xiàn)心理健康問題非常正常，我們每個(gè)人都可能遇到這樣或者那樣的問題，比如人際交往困難、自卑、焦慮、煩惱等，這些問題都稱為心理健康問題，希望通過今天的講座，大家能對心理健康有一個(gè)正確的認(rèn)識，同時(shí)也更加關(guān)注自己的心理健康。

一、什么是健康

健康是人類永恒的話題，是我們每個(gè)人都希望擁有的最大財(cái)富。那么什么是真正的健康呢？很多人認(rèn)為身體沒有疾病就是健康。但并非如此，世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。也就是說健康包括三個(gè)方面：一是身體健康，二是心理健康，三是具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，更要珍視心理健康。

二、為什么要開展心理健康教育

清華大學(xué)學(xué)生在動(dòng)物園向黑熊潑硫酸，大學(xué)生因?yàn)橐稽c(diǎn)小事在飲水機(jī)里投毒謀害宿舍同學(xué)，還有學(xué)生因?yàn)闋巿?zhí)殘忍殺害了同宿舍所有同學(xué)。這樣的事例太多。而我們也總覺得這些是新聞里才有的事情，可是現(xiàn)在我們周圍有越來越多這樣的例子。我有一個(gè)朋友，因?yàn)橘I房的問題壓力很大，有幾天連續(xù)失眠，然后突然精神就出現(xiàn)了問題，到武漢住院幾次。在我自己班上的學(xué)生當(dāng)中也有在初中時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力，導(dǎo)致心理出現(xiàn)了問題。但是家長并沒有發(fā)現(xiàn)。后來我發(fā)現(xiàn)她不僅僅是簡單的心理健康問題，而是出現(xiàn)了精神問題，便建議家長把她帶到武漢去住院。前段時(shí)間，新中百連續(xù)兩人跳樓自殺，而跳樓的原因竟然都是因?yàn)槌臣堋＿@樣的事例太多，這些實(shí)例也向我們敲響了警鐘，心理健康教育迫在眉睫，刻不容緩。

在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，心理疾患已經(jīng)成為社會(huì)熟知的疾病。在美國每年0.6%的人加入精神分裂癥的行列，30%的人曾經(jīng)接受心理治療，89%的人都經(jīng)歷過沉重的心理壓抑。世界衛(wèi)生組織報(bào)告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人，已經(jīng)成了世紀(jì)病，有30%到40%的求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題，20%的人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計(jì)，自殺居意外死亡之首。

在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的中國，心理疾病已經(jīng)成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開的首屆全國危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)上，中科院一項(xiàng)調(diào)查披露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人(不包括自殺未遂和有自殺意圖的)。對全國大學(xué)生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，心理疾病患病率達(dá)20.23%，上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，34%的中學(xué)生有心理問題，有人對西部五個(gè)省市20個(gè)地區(qū)的中學(xué)生做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有77.9%的中學(xué)生存在各種輕度的不良反應(yīng)，5.2%的中學(xué)生存在各種明顯的心理障礙。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，擁有一個(gè)健康的心理，對于一個(gè)人的一生都有著十分重要的意義，青少年時(shí)期是精神疾病的多發(fā)時(shí)期。由于中學(xué)生的心理活動(dòng)狀態(tài)不穩(wěn)定，認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完整，生理成熟與心理成熟的不同步，對社會(huì)和家庭的高度依賴等，使他們比成年人有更多的焦慮，會(huì)遇到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。若暫時(shí)性的心理障礙得不到及時(shí)的排除，便會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)，很可能影響今后的心理健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。

在大部分的青少年中，存在的心理問題主要表現(xiàn)在：

1、由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。

2、偏執(zhí)、敵對。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。

3、人際關(guān)系緊張。總感到別人對自己不友善。

4、抑郁。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。

5、焦慮、心里煩躁不安。

6、適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。

7、情緒不穩(wěn)定。容易激動(dòng)，動(dòng)輒打罵，控制不住自己，事后又非常后悔。

8、心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)，或者獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。

美國心理學(xué)家卡耐基調(diào)查李世界許多名人之后認(rèn)為，一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%來自于學(xué)業(yè)和專業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。因此開展心理健康教育非常重要。

三、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

1、有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。

2、人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。

3、能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。

4、有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。

5、能冷靜、理智的去對待生活中的挫折。學(xué)會(huì)用正確的方法和態(tài)度去對待錯(cuò)誤，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

6、有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不患得患失。能正確認(rèn)識自己，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。

7、有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效的完成各種任務(wù)。

8、在有利于社會(huì)和集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性。能獨(dú)立的做出決定，并對自己的決定負(fù)責(zé)，不受別人的任意控制和支配。

當(dāng)我們出現(xiàn)心理問題時(shí)該怎么辦呢？

四、如何擁有健康的心理

1、了解自身特點(diǎn)、培養(yǎng)自我認(rèn)識能力。客觀的評價(jià)自己，不苛求自己去做無法做到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進(jìn)，健康成長。

2、學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)，培養(yǎng)良好人際關(guān)系。認(rèn)真傾聽他人談話和意見，使用恰當(dāng)?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想。尊重他人，相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵(lì)中健康成長。

3、認(rèn)識情緒、培養(yǎng)緩解壓力的能力。當(dāng)遇到情緒困擾時(shí)，可以通過以下方式進(jìn)行緩解（1）合理宣泄。可以參加一些運(yùn)動(dòng)性強(qiáng)的體育活動(dòng)，向朋友傾訴，或者寫日記，或者到孔康的地方大聲喊出來，千萬不要憋在心里。（2）自我放松。可以聽聽舒緩的音樂，看自己喜歡的書籍，做深呼吸等。（3）轉(zhuǎn)移注意力。把引起自己不愉快情緒的事情先放一放，把注意力集中到其他的事物和活動(dòng)中去。（4）自我暗示。當(dāng)我們情緒受到困擾時(shí)，要不斷地對自己進(jìn)行積極的自我暗示，對自己說：沒關(guān)系，這件事一定會(huì)過去的，一切都會(huì)好起來。

4、理解他人，培養(yǎng)換位思考的能力。多站在他人的角度無思考問題，而不是總是站在自己的角度。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了快樂，這是我們青少年培養(yǎng)健康行為非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

5、避免攻擊性語言，培養(yǎng)自律能力。青少年之間容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事產(chǎn)生摩擦和矛盾，輕者鬧意見，重者自覺或不自覺出現(xiàn)攻擊性行為，發(fā)展下去不僅是對他人的一種嚴(yán)重傷害，對自己更是遺患終生。

為了更好的幫助同學(xué)們擁有健康的心理，在教學(xué)樓樓梯口和實(shí)驗(yàn)樓以及綜合樓五樓都設(shè)置了心理咨詢信箱，對于一些不善于面對面交談和有些問題不方便當(dāng)面表達(dá)的同學(xué)，可以通過這樣的方式與老師交流。學(xué)校的心理咨詢室地點(diǎn)設(shè)在綜合樓五樓，每周一至周五全天都有老師在，課外活動(dòng)時(shí)間為固定的咨詢時(shí)間，傾聽同學(xué)們的困惑。

讓我們的青春處處懷有敬畏之心，時(shí)時(shí)充滿感恩之念，常常表達(dá)祝福之情，這才是心理健康。人字一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們相互支撐才能形成健全的人格。愿每位同學(xué)都能健康快樂的過好每一天。謝謝大家！