預防感冒演講稿

預防感冒演講稿1

尊敬的老師、親愛的同學：

大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《預防冬季流行性感冒》。

因季節變化，早晚溫差大，冬季是流感高發的季節。最近，在我們學校有些班級里就有多位同學患上了流行性感冒，伴有發熱、頭痛、頭暈等癥狀，不得不請假就醫。學校是人群密集的場所，為了有效防范和應對可能出現的流感，減少對師生健康的危害，我們必須樹立“健康第一”的指導思想，以提高全體師生的自我防護意識。對付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常飲食中的營養。主要的措施有以下幾條：

一、做到多洗手，保持良好的個人衛生。

流感病毒主要經空氣、唾液傳播，流感病人摸過的東西也是重要的傳播物，病毒一般在物體上的存活率可達到3個小時以上。所以，預防流感一定要保持個人衛生，養成勤洗手的好習慣。

二、注意公共衛生，教室、寢室做到開窗通風。

潔凈的校園環境，有賴于我們共同的努力維護，請同學務必注意養成良好的衛生習慣，不隨地丟垃圾。教室和寢室內人員較多，注意每天開窗通風。通風是預防流感的最好方法。常開窗戶，使空氣流通，置換新鮮空氣，驅趕病毒，減少傳播機會。每天課間及中午時間，各教室需開窗通風，最好每班落實人員專門負責。每天起床后，寢室也必須開窗，由寢室長專門負責。

三、合理膳食，適量運動。

冬季氣候多變，補充足夠的營養可以增強人體抵抗力。我們學校食堂每天根據同學們的營養需求，膳食搭配合理，這從飲食上增強同學們的抵抗力。另外，同學們每天要有適量的運動，例如跑步、跳繩等，從運動上增強自身的免疫力。但是一定要注意，運動出汗后不要馬上脫衣服，要待汗液自然蒸發，否則極易引起感冒。

四、保證睡眠。

保持充足的'睡眠是要緊的事。作為學生，學習是最重要的事情，但大家也要學會勞逸結合，保證有健康的體魄。研究發現：每天睡7—8個小時的人比每天只睡4—5個小時的人，產生的抗體會增加一半。所以，我們要保證每天有最少7個小時的睡眠時間。

五、避免觸摸公共物品。

在校園內同學之間不共用水杯，不在同一個餐盤內吃飯等。個人外出活動，如上體育課、參加大課間活動、做值日生等之后要勤洗手，不可用臟手揉眼睛、挖鼻孔。打噴嚏時要避人，用手掩住口鼻。周末外出活動，少去封閉環境的公共場所，減少感染機會。

六、患上流感，休養和多喝水同樣重要。

一旦不幸患上流感，要及時就診，除了按醫生指導吃藥治療外，一定要多休息，多喝水?？梢杂玫}水漱口，預防咽喉痛和咳嗽，補充含維生素C、E豐富的食物或水果，橙、蘋果對于抵抗流感病毒十分有效。

流感是可防可治的。只要同學們有良好的衛生習慣，了解預防的常識，就能遠離流感。讓我們共同行動起來，多運動、健體魄、講衛生、防感染。從一點一滴做起，遠離疾病，讓健康永遠與我們相伴！

我的講話完了，謝謝大家！

預防感冒演講稿2

老師們，同學們：

大家早上好，今天，我國旗下講話的題目是《預防流感，關注健康》。流感，全稱為流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，好發于冬、春季，也就是氣溫多變的季節。冬天衣物多，熱了不會脫，捂出一身汗來，風一吹著涼就感冒；春天，想著天氣暖了，迫不及待地脫掉衣物，冷了著涼就感冒。有句老話說得好“秋凍春捂”，春天一定要“捂”，別急著脫衣物。

由于流感尚無特效治療藥物，人群對流感病毒普遍易感，因此流感重在預防。預防流感，一定要注意個人衛生，用紙巾掩著口鼻打噴嚏，用過的紙巾沖入廁所里。勤洗手，打噴嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；飯前便后要洗手；外出后回到家里要洗手。未洗手不要拿東西吃，不要觸摸口鼻眼睛。病患者要戴口罩。多喝開水，在學校要使用水瓶裝飲用水，不要把自己的'嘴巴湊到水龍頭上喝水，這樣既不衛生又浪費水。通過良好的飲食、規律的鍛煉和充足的睡眠提高機體防病能力，有病要及時就醫并居家休息，待治愈后才可返校，避免感染他人。節假日不要前往人群擁擠場所，保持居住場所的開窗通風等。教室、寢室門窗一定要打開，使空氣流通。

當學校出現流感或流感樣病人時，要隔離病人，體溫37.5℃以上必須隔離治療，熱退48小時后，患者可恢復正常上課。學校有明確的管理要求，學生到校后，因病需要離校返家的，一定要拿好老師開具的《放行條》，在門衛室等候家長。家長帶孩子到醫院就診，途中必須戴口罩，到醫院后禁止隨處走動，直接到發熱門診。一旦發現學生發燒，教師必須馬上聯系家長，學生需要立即離校，病愈后方能返校復課。

希望全體師生都能嚴格執行其中的要求，共同預防流感，關注健康。謝謝！

預防感冒演講稿3

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！今天我國旗下演講的題目是《如何預防冬季流感》。

因季節變化，早晚溫差大，冬季是流感高發的季節。最近，學校有些班級就有多位同學患上了流行感冒，伴有發熱、頭痛、頭暈等癥狀，不得不請假就醫。學校是人群密集的場所，我們必須樹立“健康第一”的指導思想，以提高全體師生的自我防護意識。主要的措施有以下幾條：

一、做到多洗手，保持良好的個人衛生。

流感病毒主要經空氣、唾液傳播，流感病人摸過的東西也是重要的傳播物，病毒一般在物體上的'存活可達到3個小時以上。所以，預防流感一定要保持個人衛生，養成勤洗手的好習慣。

二、注意公共衛生，教室做到開窗通風。

潔凈的校園環境，有賴于我們共同的努力維護，請同學務必注意養成良好的衛生習慣，不隨地丟垃圾。

三、合理膳食，適量運動。

冬季氣候多變，補充足夠的營養可以增強人體抵抗力。

四、保證睡眠。

保持充足的睡眠是要緊的事。作為學生，學習是最重要的事情，但大家也要學會勞逸結合，保證有健康的體魄。

五、避免觸摸公共物品。

在校園內同學之間不共用水杯，不在同一個碗內吃飯等。

六、患上流感，休養和多喝水同樣重要。

一旦不幸患上流感，要及時就診，除了按醫生指導吃藥治療外，一定要多休息，多喝水?？梢杂玫}水漱口，預防咽喉痛和咳嗽，補充含維生素C、E豐富的食物或水果對于抵抗流感病毒十分有效。

流感是可防可治的。只要同學們有良好的衛生習慣，了解預防的常識，就能遠離流感。讓我們共同行動起來，多運動、講衛生、防感染。從一點一滴做起，遠離疾病，讓健康永遠與我們相伴！（我的講話完了，謝謝大家?。?/p>

預防感冒演講稿4

老師們，同學們，大家好!我是七年級一班的林cc。今天我國旗下演講的題目是《預防春季感冒 從細微之處做起》

春季是百花盛開的季節，同時也是傳染性疾病的多發季節，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、麻疹、水痘等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。學校是人員相對比較密集的地方，一旦出現易感染的'病菌，更容易傳播，會對同學們的身體健康及校園生活帶來不利的影響，因此我們有必要對春季常見的傳染病及其預防措施有所了解。

同學們只需注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發生和傳播。

1．合理膳食，增加營養，要多飲水，攝入足夠的維生素及富含優質蛋白、糖類的食物，如瘦肉、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜等。

2．積極參加體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣。早晨積極跑早操，盡量不缺勤，認真做眼操及課間操，課間十分鐘多到室外或操場，放松身體，使大腦得到休息，同時舒展身體，增強體質。

3．盡量減少去人口密集的場所，降低交叉感染的幾率。

4．拒絕垃圾食品，不喝生水。

5．每天早晨到校的第一件事情就是開窗通風，保持教室空氣新鮮。

6．合理安排好作息時間，做到生活有規律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；

7．注意個人衛生，勤洗澡、洗手，不隨便吐痰，打噴嚏時用手或其他物品進行遮掩，防止細菌傳播；

8．發熱或有其它不適，要及時就醫；到醫院就診最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染；避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行區域。

春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預防工作，做到早發現、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。希望我今天講的能對大家有所幫助，祝老師們和同學們身體健康，校園生活愉快。我的演講到此結束，謝謝大家。

預防感冒演講稿5

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家好!我是六(4)班中隊的曾維紀，今天我講話的主題是《預防疾病》。

冬去春來，萬物復蘇，生機蓬勃，正是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，早晚溫差大，正值各種病源微生物易于生長繁殖和作祟之際，加之早春人體抵抗力減弱，對外界環境適應性較差，容易發生各種疾病。對我們小學生來說，春天容易患二大類疾?。阂活愂莻魅拘约膊?主要是通過空氣中的飛沫經呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等);另一類是過敏性疾病(譬如有菜麻疹，過敏性鼻炎，嚴重的甚至發生支氣管哮喘)，但是，小朋友也不要過于擔心、害怕，只要你們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。

1.學習之余，多開展體育運動。這個時節春光明媚，環境溫度適宜，是進行體育鍛煉的大好時機。通過運動，促進機體新陳代謝，以增強自身的抵抗力和增進對自然環境的適應性。只有身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。

2.你們的教室、家里要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。

3.平時要盡量少去人多、擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。

4.要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。

5.根據氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

6.注意飲食潔凈，營養均衡，不偏食、不貪食不潔食物及水果。

7.家里的生活用品和衣服、被子在天氣好的.時候要勤洗、勤曬。

8.一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使抵抗力下降。

9.對疾控中心制訂安排的各種預防接種，一定要按時去。因為很多的預防接種，都是針對特定的季節、特定的疾病，衛生防疫部門都是作了精心安排的，如麻腮風疫苗、流腦疫苗、流感疫苗等。接種以后，可以起到一定預防作用的。

另外，對于過敏體質的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里、鮮花房，家里不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。

大家如能做到以上幾點，一定會擁有一個強壯的身體。

預防感冒演講稿6

尊敬的領導、敬愛的老師、同學們：

你們好。

現在正是春暖花開，氣候多變，萬物復蘇的天氣。病毒、細菌同時活躍起來，一些傳染病也在悄悄地開始傳播。這一時期氣候干燥、風多雨少的氣候特點，使人體鼻黏膜過于干燥，鼻腔內毛細血管容易破裂出血，直接影響機體的抗病能力，容易導致各種疾病的發生。春季最常見的傳染病有：風疹、手足口綜合征、猩紅熱、水痘、流行性腮腺炎、肝炎等。我們小學生應注意預防過敏性疾病、感冒等多種疾病。愛學習的我們又輕易不敢請假，即使在身體感覺不適，甚至低燒時仍堅持上課。而患病的癥狀期正是呼吸道病毒排毒和傳染期，極易引起群體感染致病。所以我們要了解流行病，更好地去預防流行病的發生。

熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，可預防感冒。

生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復多次。

按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀，加速痊愈。

搓手：搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的.免疫功能。

喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。

蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。

姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒。

體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發生。

預防感冒演講稿7

老師們、同學們：

早上好!

冬天來了，氣溫下降，來醫務室就診的感冒的同學也增多了。在此想提醒同學們注意，感冒應當預防為主，從自身做起，從此刻做起。

以往有些班級的同學不注意，經常整班整班的爆發感冒、腮腺炎，既受罪又耽誤學習。有時候幾個同學來醫務室就診，咳嗽、發燒、流涕，一問都是一個班的。同班同學之間你傳染我，我傳染你，病毒細菌交叉感染，危害很大。

那么怎么能夠避免這種現象發生呢?這里有幾點想和同學們分享的：

一、做好通風換氣。什么是通風換氣，就是勤開門開窗。冬天來了，天氣比較冷，有些同學不愿意開窗透氣，或者課間忘記要開窗。同學們，你們想一想，一個班四五十名同學，呼吸的廢氣濁氣都積在教室里排不出來，對人體能沒有影響嗎?我有時候從教室旁邊走，看到有些班級的窗戶玻璃上積了厚厚的一層霧，有時候甚至水都直往下流。我就在想，這個班又幾節課沒有開窗透氣，這樣溫暖潮濕的`環境下，什么細菌不能生長，什么病毒不能繁殖?!你天天處于這樣的環境中，又怎么能不生病呢?

二、講究個人衛生。要做到勤洗手，不用手摸臉鼻和眼睛。已經感冒的同學則要注意咳嗽、打噴嚏的時候要拿手帕或者紙巾掩住口鼻，不要對著別人，盡量減少病菌的傳播。

三、增強個人體質。我們知道傳染病的流行有三個必備環節：傳染源、傳播途徑和易感人群。開好窗、洗好手這是減少傳染源切斷傳播途徑，最主要的還是要增強個人體質。你的身體好了，免疫系統功能強，你還怕什么細菌病毒，來一個殺一個，來兩個殺一雙，一點點病菌根本不能夠興風作浪，你又怎么會感冒了?怎樣提高免疫力呢?根本在于鍛煉。我們學校的課間跑步就是增強個人體質的一個相當好的方式，請同學們一定要聽從體育老師的安排，好好跑步，好好鍛煉。

四、告別不合理的生活習慣。我們發現，在來醫務室就診的同學當中，很多同學存在著不合理的、甚至是有害的生活習慣。比如說有的同學洗完頭后不擦干，迎著風走，然后就頭痛感冒;有的同學運動之后脫衣服晾汗，然后畏寒發熱;有的同學邊走邊吃東西，然后惡心嘔吐……都是前車之鑒呢。同學們。培養良好的生活習慣，就能夠保護我們自己的身體，又何樂而不為呢?

希望同學們從自身做起，從此刻做起，培養良好的生活習慣，健康快樂的學習成長 !

預防感冒演講稿8

各位老師、同學們：

大家早上好，今天國旗下講話的主題是：“關愛生命，預防流感”。生命是一個五彩斑斕的夢，那么真實，那么美麗，那么甜蜜。在各種各樣疾病肆意橫行的今天，生命又顯得如此脆弱，從今年3月份起，我國部分城市出現了人感染H7N9禽流感疫情，大家知道“H7N9”指什么嗎?“禽流感”又是怎么回事呢?禽流感是由禽流感病毒引起的一種急性傳染病，也能感染人類，人感染后的癥狀主要表現為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等，多數伴有嚴重的肺炎，嚴重者心、腎等多種臟器衰竭導致死亡，病死率很高。

H7N9型禽流感是一種新型禽流感，于3月底在上海和安徽兩地率先發現。人感染H7N9禽流感潛伏期一般為7天以內?；颊咭话惚憩F為流感樣癥狀，如發熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發展迅速，表現為重癥肺炎，體溫大多持續在39以上，出現呼吸困難等。對于突發的禽流感，我們既不能反應遲鈍、麻痹大意，更不能矯枉過正、反應過度，以免引起不必要的恐慌。打亂了正常的學習、工作和生活秩序。面對流感病毒這個無形的“殺手”，只有正視它才能戰勝它。因此，我們要做好各項預防工作：

1、加強體育鍛煉，注意補充營養，以增強抵抗力。

2、盡可能減少與禽類不必要的'接觸，尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手，遠離家禽的分泌物，接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

3、養成良好的個人衛生習慣，加強室內空氣流通，每天1～2次開窗換氣半小時。吃禽肉要煮熟、煮透，食用雞蛋時蛋殼應用流水清洗，應烹調加熱充分，不吃生的或半生的雞蛋。

4、要有充足的睡眠和休息，均衡的飲食，注意多攝入一些富含維生素C等增強免疫力的食物。

5、不要喂飼野鴿或其他雀鳥，如接觸禽鳥或禽鳥糞便后，要立刻徹底清洗雙手。外出在旅途中，盡量避免接觸禽鳥，不要前往觀鳥園、農場、街市或到公園活動;不要喂飼白鴿或野鳥等。

6、不要輕視重感冒，禽流感的病癥與其他流行性感冒病癥相似，如發燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等，因此，若出現發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應戴上口罩，盡快到醫院就診，并務必告訴醫生自己發病前是否到過禽流感疫區，是否與病禽類接觸等情況，并在醫生指導下治療和用藥。

信心是戰勝困難無形的助力。而這種信心首先來自于對疫情認知和防控措施的科學性?？茖W研究證實，迄今為止暫未發現H7N9禽流感人傳染人的案例，已經發現的案例間也不存在流行病學關聯，禽流感大規模爆發的可能性較小。加大防控力度，就能阻止流感病毒的傳播。

老師們，同學們，在流感面前，讓我們科學認識，積極預防，多運動，講衛生，從一點一滴做起，讓疾病遠離我們。

預防感冒演講稿9

老師們、同學們：

早上好!今天國旗下講話的內容是“怎樣預防感冒?！?/p>

天氣漸漸冷了，班級里好多學生都感冒了,上課也無精打采,

影響了同學們的正常學習和生活。這種天氣同學們要特別注意及時增加衣物。在下午我去教室檢查衛生的時候會發現有的學生把外套脫掉，滿頭大汗的跑來跑去。身體在出汗，全身的汗毛孔會擴張，脫掉衣服，讓冷風一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質不好的學生這樣一折騰，感冒就離你們不遠了。

那么在這樣一個容易感冒的季節里，我們應該正樣預防它呢?早上到教室里，把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對流，讓教室里的'空氣保持新鮮。把飲水機打開，下課的時候再喝上一杯熱水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除。還要保證飲食營養的均衡全面。養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助于增強體魄。也可以適當的補充維生素。培養生活好習慣養成勤洗手的好習慣。用冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。另外

充足的睡眠有助于提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。

還有就是要增強體育鍛煉，強健的身體就是抗病的基礎。在感冒易發的季節，要盡量避免去人群聚集的公眾場所。

那萬一我們已經感冒了，要注意些什么呢?同學們都知道感冒的癥狀就是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、頭昏等癥狀。大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。一個噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。擤鼻涕的時候我們要注意：一般人習慣用餐巾紙捏著雙鼻孔擤鼻涕，這樣會造成鼻涕倒流進鼻竇，使細菌感染鼻竇，患上鼻竇炎。正確的方法是：分別堵住一側鼻孔，一個一個的把鼻涕擤干凈。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環境衛生，一是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛生，容易傳播疾病。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰。

最后，希望同學們都能有一個健康的身體來認真的學習。

謝謝大家!

預防感冒演講稿10

同學們，老師們：早上好!

不知道剛才升旗時多少人唱響了國歌，間或開了下口又或者閉口不語，甚至肆意聊天…也許你會覺得這一刻已經歷的太過頻繁，你也早已厭倦了形式的束縛…但你可曾想過這一刻曾是那么振奮人心，令人向往期待，這一刻曾成為多少人堅定的信仰…

《北京青年報》曾做了一個關于唱國歌的調查，該調查顯示：多數中學生升國旗時不唱國歌。在一個中學的升旗儀式上，這些中學生唱國歌，有一半是只張嘴不出聲。有位男生說，他們大多數就沒記住歌詞，所以有些人就是跟著國歌伴奏曲“哼哼”而已。有的學生唱國歌的聲音更小，還有約一半的學生連嘴都不動，有些學生還東張西望或交頭接耳。

《中華人民共和國憲法》第一百三十六條規定：中華人民共和國國旗是五星紅旗。中華人民共和國國歌是《義勇軍進行曲》。憲法作為國家的根本大法，從法律上規定了國旗、國歌的重要地位，在我們要求青少年加強對《憲法》學習的今天，每個中小學生乃至每一個中國人都應該會唱國歌，尊重國歌。請從唱響國歌開始。小學生日常行為規范的第一條這樣要求：“尊敬國旗、國徽，會唱國歌，升降國旗、奏唱國歌時肅立、脫帽、行注目禮，少先隊員行隊禮?！蔽覈膶W生日常行為規范，也都要求學生們會唱國歌，并在奏唱國歌的時候，要求肅立并行注目禮。這些應該是最基本的常識，然而遺憾的是，還有很多人做不到這一點。

《國歌》不僅記錄著中國人民英勇的戰斗歷程，今天聽起來，他仍然雄渾豪放、氣勢磅礴、摧人奮進、使人向上。

國歌響起，海外同胞就像聽到了母親的召喚，感到格外親切，無限幸福。著名數學家華羅庚，本在美國高等研究所工作，他聽到國歌的'呼喚，洋房、汽車、美金、榮譽都不能留住他那顆激動的心，悄然離開美國，他在《給美國同學的公開信》中說“綿城雖樂，不如回故鄉。樂國雖好，非久居之地，歸去來兮”。

國歌響起，莘莘學子就像聽了一堂生動的歷史課、革命傳統教育課。他們懂得了今天的幸福生活是昨天先烈們用鮮血換來的，懂得了看似淺顯卻寓意深刻的一個道理，那就是：貧窮就要挨餓，落后就要挨打，發展才是硬道理。只有祖國的富裕和強盛，才有個人平安與發展。懂得了只有用蘸著汗水的理想去創造一個又一個輝煌，才能使國歌更加富有感染力。

同學們，當你佇足于雄偉蜿蜒的萬里長城之上，當你止步于滾滾東去的黃河之邊，當你靜立在煙波浩渺的渤海之濱，當你注視著冉冉升起的五星紅旗之時，你的心中是否感慨難平，是否熱情奔涌?同學們，切莫以為只有生在亂世才好為國分憂。欲報國何須生于亂世，又何止在沙場上拼殺?我們的戰場便是這足下的土地，用我們百倍的努力，學得知識、學得能力，然后用自己強健的雙手開創一片輝煌的事業。如果我們每一個人都能如此，都能把自己事業與理想，和我們的民族相融，那么我們的中華民族將不再是可辱的，將會成為能以昂然身姿挺立于世界民族之林的一員。

同學們，我想，在我們每個人的心靈深出都有一顆火熱的愛國心。當祖國需要我們的時候很多人都能挺身而出，獻出自己的一切包括生命。可是，當我們說出如此豪言壯語，立下如此雄心壯志時，我們可曾想過，口口聲聲說愛國卻不愿意在每周一次的升旗儀式上把我們最最雄壯動聽的國歌唱響呢?有的同學說：

“唱國歌是形式，我不高興開口唱那是因為我把愛國之情藏在心里”。不，你錯了。當激昂的《義勇軍進行曲》響起時，跟上音樂，將國歌深情唱出應該是每個炎黃子孫的本能，更何況我們這群熱血沸騰的青年人。

此時此刻，作為一名共青團員，站在高高飄揚的五星紅旗下，我要發出一個最簡單的號召：同學們，愛國，大則為國而戰、甚至為國而死，這也許是一個人最大的驕傲;小則僅僅是唱響國歌，這是我們用豪邁的聲音宣告祖國的日益強大。所以，同學們，愛國，請從唱響國歌做起。

預防感冒演講稿11

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好！

很榮幸在這莊嚴而又親切的國旗下演講，今天我講話的題目是“講究衛生，預防疾病”。

春季是萬物復蘇生機勃勃的季節，但是病毒細菌也不例外，也是它們高度繁殖的季節。有害病毒細菌對我們的危害可大了，病菌感染嚴重時可以奪去我們的生命，特別是現在大家都很關注的禽流感，已經奪去了國內十幾人的生命了，所以我們要用正確的方法嚴格加以防范。

一是保持個人良好衛生，勤洗手洗臉，換洗衣服。一年級的小同學們更應該改正咬手指和吮吸手指的壞習慣，要牢記“病從口入這句話”！

二是養成良好的.生活習慣，飲食均衡，作息規律，保證充足的睡眠。眼下正是運動鍛煉的大好時機，大家應積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動量。每天我們都應堅持做好課間操，積極上好體育課。

三是注意飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，維持身體營養平衡，不吃生冷、變質的食物。

四是堅決不吃校外小商小販的食品，這些食品大多為不法商販加工而成，他們的健康狀況和加工的環境衛生沒有經過有關部門的檢查，食品也沒有合格證，同學們要堅決和這些食品說再見，以防病從口入。

五是注意環境衛生，創造整潔的校園環境。不要隨意亂扔廢紙、亂丟食品包裝袋、不隨地吐痰等，我們希望所有的`同學用我們的舉手之勞，維護我們整潔的環境。同時還要注意，教室內要每天通風換氣。

老師們、同學們，健康是一個人的財富，要有一個健康的體魄，講究衛生就是最基本也是每個人都能做到的預防疾病的方法，只要我們時刻謹記，并身體力行，那么無論什么樣的疾病都是可以預防的。

我的演講結束了，謝謝大家！

預防感冒演講稿12

老師們、同學們：

大家早上好！今天我國旗下講話的內容是“如何預防感冒?！?/p>

同學們有沒有發現，最近班級里好多學生都感冒了，上課也無精打采，影響了同學們的正常學習和生活。據省氣象局預報，30日起，一股冷空氣將影響我省，泉州將有大風降溫天氣，。這種天氣同學們要特別注意及時增加衣物。

我發現有的同學在下課的時候滿頭大汗的跑來跑去，一熱呢，就把外套脫掉。你們有沒有這樣子??？

你知道嗎，身體在出汗，全身的汗毛孔會擴張，脫掉衣服，讓冷風一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質不好的學生這樣一折騰，感冒就離你們不遠了。

那么在這樣一個容易感冒的季節里，我們應該如何預防它呢？

比如早上到教室里，先把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對流，讓教室里的空氣保持新鮮；

下課的時候再喝上一杯熱開水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的.排除。還要保證飲食營養的均衡全面，養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助于增強體魄。

也可以適當的補充一些維生素，多吃些水果。培養生活好習慣，勤洗手、勤洗澡，另外，充足的睡眠也有助于提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。

還有就是要增強體育鍛煉，強健的身體就是抗病的基礎，是我們“革命的本錢”。

那萬一我們已經感冒了，要注意些什么呢？同學們都知道感冒的癥狀就是發熱、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等癥狀。

大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。一個噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。

擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環境衛生，二是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛生，容易傳播疾病。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰。所以，希望同學們都能有一個健康的身體，有更多的精力投入到學習中。

謝謝大家！

預防感冒演講稿13

敬愛的老師們、親愛的同學們：

大家早上好。

我是xxx，今天我國旗下演講的題目是《怎樣預防感冒》。

天氣漸漸冷了，班級里出現了感冒現象，同學們上課也無精打采，影響了正常學習和生活。這種天氣同學們要特別注意及時增加衣物。在下午我去教室檢查衛生的時候會發現有的學生把外套脫掉，滿頭大汗的跑來跑去。身體在出汗，全身的汗毛孔會擴張，脫掉衣服，讓冷風一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質不好的學生這樣一折騰，感冒就離你們不遠了。

那么在這樣一個容易感冒的季節里，我們應該怎樣預防它呢。早上到教室里，把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對流，讓教室里的空氣保持新鮮。帶個保溫杯裝好熱水上學，下課的時候再喝上一杯熱水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除。還要保證飲食營養的均衡全面。養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助于增強體魄。也可以適當的補充維生素。培養生活好習慣養成勤洗手的好習慣。用冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。另外充足的睡眠有助于提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。還有就是要增強體育鍛煉，強健的身體就是抗病的基礎。在感冒易發的季節，要盡量避免去人群聚集的公眾場所。

那萬一我們已經感冒了，要注意些什么呢。同學們都知道感冒的癥狀就是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、頭昏等癥狀。大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。一個噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。擤鼻涕的時候我們要注意：一般人習慣用餐巾紙捏著雙鼻孔擤鼻涕，這樣會造成鼻涕倒流進鼻竇，使細菌感染鼻竇，患上鼻竇炎。正確的方法是：分別堵住一側鼻孔，一個一個的`把鼻涕擤干凈。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環境衛生，一是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛生，容易傳播疾病。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰。最后，希望同學們都能有一個健康的身體來認真的學習。

謝謝大家!

預防感冒演講稿14

各位老師、同學們：

周一早上好，今天我想講一講：冬季疾病的預防

首先,我想問問大家:害怕打針吃藥嗎？那么我們就要保護好我們的身體，努力做到不生病?，F在天氣已進入冬季，隨著氣溫的降低，細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病毒的能力下降，導致了冬天呼吸道傳染病的多發。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學校中常見的`傳染病的預防。

那么該如何預防呼吸道傳染病呢？我們就要做到以下幾個方面。

1．講究衛生

流感、腮腺炎、麻疹等傳染病，它們主要經過空氣飛沫傳播，容易在人群密集的地方發生流行。為此要養成良好的衛生習慣，如經常洗手，在飯前便后、外出歸來、打噴嚏、咳嗽以及清潔鼻子后，要立即用流動水和肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時要捂住口鼻，不隨意吐痰；下課后教室應立刻開窗通風，保持空氣新鮮和室內干燥，及時打掃教室和校園衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。

2.注意氣候變化

隨時增減衣服，避免受涼。因為身體受涼時，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。就會生病，特別是教室有暖氣，下課后，室外氣溫低，溫差很大，因此要穿好衣服，注意保暖。

3.保證充足睡眠

增強我們的免疫力。做到不挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃變質的和不衛生的食品，以防病從口入。

4.加強鍛煉，增強體質。

我們應當積極認真參加學校安排的課間操、體育課，真正做到“每天運動一小時”，強健體魄、提高自身的抗病能力。

5.盡量少到人多的公共場所去，更不要接近患呼吸道傳染病的人。

同學們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，快樂、舒心的學習、生活，一起努力。在此我衷心祝福大家健健康康、快快樂樂度過這個冬季。我的講話完了，謝謝大家！

預防感冒演講稿

預防感冒演講稿1

老師們，同學們：

大家早上好，今天，我國旗下講話的題目是《預防流感，關注健康》。流感，全稱為流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，好發于冬、春季，也就是氣溫多變的季節。冬天衣物多，熱了不會脫，捂出一身汗來，風一吹著涼就感冒；春天，想著天氣暖了，迫不及待地脫掉衣物，冷了著涼就感冒。有句老話說得好“秋凍春捂”，春天一定要“捂”，別急著脫衣物。

由于流感尚無特效治療藥物，人群對流感病毒普遍易感，因此流感重在預防。預防流感，一定要注意個人衛生，用紙巾掩著口鼻打噴嚏，用過的紙巾沖入廁所里。勤洗手，打噴嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；飯前便后要洗手；外出后回到家里要洗手。未洗手不要拿東西吃，不要觸摸口鼻眼睛。病患者要戴口罩。多喝開水，在學校要使用水瓶裝飲用水，不要把自己的嘴巴湊到水龍頭上喝水，這樣既不衛生又浪費水。通過良好的飲食、規律的鍛煉和充足的睡眠提高機體防病能力，有病要及時就醫并居家休息，待治愈后才可返校，避免感染他人。節假日不要前往人群擁擠場所，保持居住場所的開窗通風等。教室、寢室門窗一定要打開，使空氣流通。

當學校出現流感或流感樣病人時，要隔離病人，體溫37.5℃以上必須隔離治療，熱退48小時后，患者可恢復正常上課。學校有明確的管理要求，學生到校后，因病需要離校返家的.，一定要拿好老師開具的《放行條》，在門衛室等候家長。家長帶孩子到醫院就診，途中必須戴口罩，到醫院后禁止隨處走動，直接到發熱門診。一旦發現學生發燒，教師必須馬上聯系家長，學生需要立即離校，病愈后方能返校復課。

希望全體師生都能嚴格執行其中的要求，共同預防流感，關注健康。謝謝！

預防感冒演講稿2

老師們、同學們：

大家早上好！今天我國旗下講話的內容是“如何預防感冒?！?/p>

同學們有沒有發現，最近班級里好多學生都感冒了，上課也無精打采，影響了同學們的正常學習和生活。據省氣象局預報，30日起，一股冷空氣將影響我省，泉州將有大風降溫天氣，。這種天氣同學們要特別注意及時增加衣物。

我發現有的同學在下課的時候滿頭大汗的跑來跑去，一熱呢，就把外套脫掉。你們有沒有這樣子?。?/p>

你知道嗎，身體在出汗，全身的汗毛孔會擴張，脫掉衣服，讓冷風一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質不好的學生這樣一折騰，感冒就離你們不遠了。

那么在這樣一個容易感冒的季節里，我們應該如何預防它呢？

比如早上到教室里，先把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對流，讓教室里的空氣保持新鮮；

下課的時候再喝上一杯熱開水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除。還要保證飲食營養的均衡全面，養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助于增強體魄。

也可以適當的補充一些維生素，多吃些水果。培養生活好習慣，勤洗手、勤洗澡，另外，充足的睡眠也有助于提高機體的'免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。

還有就是要增強體育鍛煉，強健的身體就是抗病的基礎，是我們“革命的本錢”。

那萬一我們已經感冒了，要注意些什么呢？同學們都知道感冒的癥狀就是發熱、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等癥狀。

大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。一個噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。

擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環境衛生，二是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛生，容易傳播疾病。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰。所以，希望同學們都能有一個健康的身體，有更多的精力投入到學習中。

謝謝大家！

預防感冒演講稿3

尊敬的老師、親愛的同學：

大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《預防冬季流行性感冒》。

因季節變化，早晚溫差大，冬季是流感高發的季節。最近，在我們學校有些班級里就有多位同學患上了流行性感冒，伴有發熱、頭痛、頭暈等癥狀，不得不請假就醫。學校是人群密集的場所，為了有效防范和應對可能出現的流感，減少對師生健康的危害，我們必須樹立“健康第一”的指導思想，以提高全體師生的自我防護意識。對付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常飲食中的營養。主要的措施有以下幾條：

一、做到多洗手，保持良好的'個人衛生。

流感病毒主要經空氣、唾液傳播，流感病人摸過的東西也是重要的傳播物，病毒一般在物體上的存活率可達到3個小時以上。所以，預防流感一定要保持個人衛生，養成勤洗手的好習慣。

二、注意公共衛生，教室、寢室做到開窗通風。

潔凈的校園環境，有賴于我們共同的努力維護，請同學務必注意養成良好的衛生習慣，不隨地丟垃圾。教室和寢室內人員較多，注意每天開窗通風。通風是預防流感的最好方法。常開窗戶，使空氣流通，置換新鮮空氣，驅趕病毒，減少傳播機會。每天課間及中午時間，各教室需開窗通風，最好每班落實人員專門負責。每天起床后，寢室也必須開窗，由寢室長專門負責。

三、合理膳食，適量運動。

冬季氣候多變，補充足夠的營養可以增強人體抵抗力。我們學校食堂每天根據同學們的營養需求，膳食搭配合理，這從飲食上增強同學們的抵抗力。另外，同學們每天要有適量的運動，例如跑步、跳繩等，從運動上增強自身的免疫力。但是一定要注意，運動出汗后不要馬上脫衣服，要待汗液自然蒸發，否則極易引起感冒。

四、保證睡眠。

保持充足的睡眠是要緊的事。作為學生，學習是最重要的事情，但大家也要學會勞逸結合，保證有健康的體魄。研究發現：每天睡7—8個小時的人比每天只睡4—5個小時的人，產生的抗體會增加一半。所以，我們要保證每天有最少7個小時的睡眠時間。

五、避免觸摸公共物品。

在校園內同學之間不共用水杯，不在同一個餐盤內吃飯等。個人外出活動，如上體育課、參加大課間活動、做值日生等之后要勤洗手，不可用臟手揉眼睛、挖鼻孔。打噴嚏時要避人，用手掩住口鼻。周末外出活動，少去封閉環境的公共場所，減少感染機會。

六、患上流感，休養和多喝水同樣重要。

一旦不幸患上流感，要及時就診，除了按醫生指導吃藥治療外，一定要多休息，多喝水。可以用淡鹽水漱口，預防咽喉痛和咳嗽，補充含維生素C、E豐富的食物或水果，橙、蘋果對于抵抗流感病毒十分有效。

流感是可防可治的。只要同學們有良好的衛生習慣，了解預防的常識，就能遠離流感。讓我們共同行動起來，多運動、健體魄、講衛生、防感染。從一點一滴做起，遠離疾病，讓健康永遠與我們相伴！

我的講話完了，謝謝大家！

預防感冒演講稿4

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家好!我是六(4)班中隊的曾維紀，今天我講話的主題是《預防疾病》。

冬去春來，萬物復蘇，生機蓬勃，正是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，早晚溫差大，正值各種病源微生物易于生長繁殖和作祟之際，加之早春人體抵抗力減弱，對外界環境適應性較差，容易發生各種疾病。對我們小學生來說，春天容易患二大類疾?。阂活愂莻魅拘约膊?主要是通過空氣中的飛沫經呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等);另一類是過敏性疾病(譬如有菜麻疹，過敏性鼻炎，嚴重的甚至發生支氣管哮喘)，但是，小朋友也不要過于擔心、害怕，只要你們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。

1.學習之余，多開展體育運動。這個時節春光明媚，環境溫度適宜，是進行體育鍛煉的大好時機。通過運動，促進機體新陳代謝，以增強自身的抵抗力和增進對自然環境的適應性。只有身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。

2.你們的教室、家里要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。

3.平時要盡量少去人多、擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。

4.要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。

5.根據氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

6.注意飲食潔凈，營養均衡，不偏食、不貪食不潔食物及水果。

7.家里的生活用品和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。

8.一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使抵抗力下降。

9.對疾控中心制訂安排的各種預防接種，一定要按時去。因為很多的預防接種，都是針對特定的季節、特定的`疾病，衛生防疫部門都是作了精心安排的，如麻腮風疫苗、流腦疫苗、流感疫苗等。接種以后，可以起到一定預防作用的。

另外，對于過敏體質的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里、鮮花房，家里不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。

大家如能做到以上幾點，一定會擁有一個強壯的身體。

預防感冒演講稿5

老師們、同學們：

早上好!今天國旗下講話的內容是“怎樣預防感冒?！?/p>

天氣漸漸冷了，班級里好多學生都感冒了,上課也無精打采,

影響了同學們的正常學習和生活。這種天氣同學們要特別注意及時增加衣物。在下午我去教室檢查衛生的時候會發現有的學生把外套脫掉，滿頭大汗的跑來跑去。身體在出汗，全身的汗毛孔會擴張，脫掉衣服，讓冷風一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質不好的學生這樣一折騰，感冒就離你們不遠了。

那么在這樣一個容易感冒的季節里，我們應該正樣預防它呢?早上到教室里，把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對流，讓教室里的空氣保持新鮮。把飲水機打開，下課的時候再喝上一杯熱水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的.排除。還要保證飲食營養的均衡全面。養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助于增強體魄。也可以適當的補充維生素。培養生活好習慣養成勤洗手的好習慣。用冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。另外

充足的睡眠有助于提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。

還有就是要增強體育鍛煉，強健的身體就是抗病的基礎。在感冒易發的季節，要盡量避免去人群聚集的公眾場所。

那萬一我們已經感冒了，要注意些什么呢?同學們都知道感冒的癥狀就是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、頭昏等癥狀。大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。一個噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。擤鼻涕的時候我們要注意：一般人習慣用餐巾紙捏著雙鼻孔擤鼻涕，這樣會造成鼻涕倒流進鼻竇，使細菌感染鼻竇，患上鼻竇炎。正確的方法是：分別堵住一側鼻孔，一個一個的把鼻涕擤干凈。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環境衛生，一是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛生，容易傳播疾病。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰。

最后，希望同學們都能有一個健康的身體來認真的學習。

謝謝大家!

預防感冒演講稿6

敬愛的老師們、親愛的同學們：

大家早上好。

我是xxx，今天我國旗下演講的題目是《怎樣預防感冒》。

天氣漸漸冷了，班級里出現了感冒現象，同學們上課也無精打采，影響了正常學習和生活。這種天氣同學們要特別注意及時增加衣物。在下午我去教室檢查衛生的時候會發現有的學生把外套脫掉，滿頭大汗的跑來跑去。身體在出汗，全身的汗毛孔會擴張，脫掉衣服，讓冷風一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質不好的學生這樣一折騰，感冒就離你們不遠了。

那么在這樣一個容易感冒的季節里，我們應該怎樣預防它呢。早上到教室里，把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對流，讓教室里的空氣保持新鮮。帶個保溫杯裝好熱水上學，下課的時候再喝上一杯熱水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除。還要保證飲食營養的均衡全面。養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助于增強體魄。也可以適當的補充維生素。培養生活好習慣養成勤洗手的好習慣。用冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。另外充足的睡眠有助于提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。還有就是要增強體育鍛煉，強健的身體就是抗病的基礎。在感冒易發的季節，要盡量避免去人群聚集的`公眾場所。

那萬一我們已經感冒了，要注意些什么呢。同學們都知道感冒的癥狀就是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、頭昏等癥狀。大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。一個噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。擤鼻涕的時候我們要注意：一般人習慣用餐巾紙捏著雙鼻孔擤鼻涕，這樣會造成鼻涕倒流進鼻竇，使細菌感染鼻竇，患上鼻竇炎。正確的方法是：分別堵住一側鼻孔，一個一個的把鼻涕擤干凈。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環境衛生，一是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛生，容易傳播疾病。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰。最后，希望同學們都能有一個健康的身體來認真的學習。

謝謝大家!

預防感冒演講稿7

各位老師、同學們：

周一早上好，今天我想講一講：冬季疾病的預防

首先,我想問問大家:害怕打針吃藥嗎？那么我們就要保護好我們的身體，努力做到不生病。現在天氣已進入冬季，隨著氣溫的降低，細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病毒的能力下降，導致了冬天呼吸道傳染病的多發。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學校中常見的傳染病的預防。

那么該如何預防呼吸道傳染病呢？我們就要做到以下幾個方面。

1．講究衛生

流感、腮腺炎、麻疹等傳染病，它們主要經過空氣飛沫傳播，容易在人群密集的地方發生流行。為此要養成良好的衛生習慣，如經常洗手，在飯前便后、外出歸來、打噴嚏、咳嗽以及清潔鼻子后，要立即用流動水和肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時要捂住口鼻，不隨意吐痰；下課后教室應立刻開窗通風，保持空氣新鮮和室內干燥，及時打掃教室和校園衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。

2.注意氣候變化

隨時增減衣服，避免受涼。因為身體受涼時，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。就會生病，特別是教室有暖氣，下課后，室外氣溫低，溫差很大，因此要穿好衣服，注意保暖。

3.保證充足睡眠

增強我們的免疫力。做到不挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃變質的和不衛生的.食品，以防病從口入。

4.加強鍛煉，增強體質。

我們應當積極認真參加學校安排的課間操、體育課，真正做到“每天運動一小時”，強健體魄、提高自身的抗病能力。

5.盡量少到人多的公共場所去，更不要接近患呼吸道傳染病的人。

同學們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，快樂、舒心的學習、生活，一起努力。在此我衷心祝福大家健健康康、快快樂樂度過這個冬季。我的講話完了，謝謝大家！

預防感冒演講稿8

同學們，老師們：早上好!

不知道剛才升旗時多少人唱響了國歌，間或開了下口又或者閉口不語，甚至肆意聊天…也許你會覺得這一刻已經歷的太過頻繁，你也早已厭倦了形式的束縛…但你可曾想過這一刻曾是那么振奮人心，令人向往期待，這一刻曾成為多少人堅定的信仰…

《北京青年報》曾做了一個關于唱國歌的調查，該調查顯示：多數中學生升國旗時不唱國歌。在一個中學的升旗儀式上，這些中學生唱國歌，有一半是只張嘴不出聲。有位男生說，他們大多數就沒記住歌詞，所以有些人就是跟著國歌伴奏曲“哼哼”而已。有的學生唱國歌的聲音更小，還有約一半的學生連嘴都不動，有些學生還東張西望或交頭接耳。

《中華人民共和國憲法》第一百三十六條規定：中華人民共和國國旗是五星紅旗。中華人民共和國國歌是《義勇軍進行曲》。憲法作為國家的根本大法，從法律上規定了國旗、國歌的重要地位，在我們要求青少年加強對《憲法》學習的今天，每個中小學生乃至每一個中國人都應該會唱國歌，尊重國歌。請從唱響國歌開始。小學生日常行為規范的第一條這樣要求：“尊敬國旗、國徽，會唱國歌，升降國旗、奏唱國歌時肅立、脫帽、行注目禮，少先隊員行隊禮。”我國的學生日常行為規范，也都要求學生們會唱國歌，并在奏唱國歌的時候，要求肅立并行注目禮。這些應該是最基本的常識，然而遺憾的是，還有很多人做不到這一點。

《國歌》不僅記錄著中國人民英勇的戰斗歷程，今天聽起來，他仍然雄渾豪放、氣勢磅礴、摧人奮進、使人向上。

國歌響起，海外同胞就像聽到了母親的召喚，感到格外親切，無限幸福。著名數學家華羅庚，本在美國高等研究所工作，他聽到國歌的'呼喚，洋房、汽車、美金、榮譽都不能留住他那顆激動的心，悄然離開美國，他在《給美國同學的公開信》中說“綿城雖樂，不如回故鄉。樂國雖好，非久居之地，歸去來兮”。

國歌響起，莘莘學子就像聽了一堂生動的歷史課、革命傳統教育課。他們懂得了今天的幸福生活是昨天先烈們用鮮血換來的，懂得了看似淺顯卻寓意深刻的一個道理，那就是：貧窮就要挨餓，落后就要挨打，發展才是硬道理。只有祖國的富裕和強盛，才有個人平安與發展。懂得了只有用蘸著汗水的理想去創造一個又一個輝煌，才能使國歌更加富有感染力。

同學們，當你佇足于雄偉蜿蜒的萬里長城之上，當你止步于滾滾東去的黃河之邊，當你靜立在煙波浩渺的渤海之濱，當你注視著冉冉升起的五星紅旗之時，你的心中是否感慨難平，是否熱情奔涌?同學們，切莫以為只有生在亂世才好為國分憂。欲報國何須生于亂世，又何止在沙場上拼殺?我們的戰場便是這足下的土地，用我們百倍的努力，學得知識、學得能力，然后用自己強健的雙手開創一片輝煌的事業。如果我們每一個人都能如此，都能把自己事業與理想，和我們的民族相融，那么我們的中華民族將不再是可辱的，將會成為能以昂然身姿挺立于世界民族之林的一員。

同學們，我想，在我們每個人的心靈深出都有一顆火熱的愛國心。當祖國需要我們的時候很多人都能挺身而出，獻出自己的一切包括生命。可是，當我們說出如此豪言壯語，立下如此雄心壯志時，我們可曾想過，口口聲聲說愛國卻不愿意在每周一次的升旗儀式上把我們最最雄壯動聽的國歌唱響呢?有的同學說：

“唱國歌是形式，我不高興開口唱那是因為我把愛國之情藏在心里”。不，你錯了。當激昂的《義勇軍進行曲》響起時，跟上音樂，將國歌深情唱出應該是每個炎黃子孫的本能，更何況我們這群熱血沸騰的青年人。

此時此刻，作為一名共青團員，站在高高飄揚的五星紅旗下，我要發出一個最簡單的號召：同學們，愛國，大則為國而戰、甚至為國而死，這也許是一個人最大的驕傲;小則僅僅是唱響國歌，這是我們用豪邁的聲音宣告祖國的日益強大。所以，同學們，愛國，請從唱響國歌做起。

預防感冒演講稿9

各位老師、同學們：

大家早上好，今天國旗下講話的主題是：“關愛生命，預防流感”。生命是一個五彩斑斕的夢，那么真實，那么美麗，那么甜蜜。在各種各樣疾病肆意橫行的今天，生命又顯得如此脆弱，從今年3月份起，我國部分城市出現了人感染H7N9禽流感疫情，大家知道“H7N9”指什么嗎?“禽流感”又是怎么回事呢?禽流感是由禽流感病毒引起的一種急性傳染病，也能感染人類，人感染后的癥狀主要表現為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等，多數伴有嚴重的肺炎，嚴重者心、腎等多種臟器衰竭導致死亡，病死率很高。

H7N9型禽流感是一種新型禽流感，于3月底在上海和安徽兩地率先發現。人感染H7N9禽流感潛伏期一般為7天以內?；颊咭话惚憩F為流感樣癥狀，如發熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發展迅速，表現為重癥肺炎，體溫大多持續在39以上，出現呼吸困難等。對于突發的禽流感，我們既不能反應遲鈍、麻痹大意，更不能矯枉過正、反應過度，以免引起不必要的恐慌。打亂了正常的學習、工作和生活秩序。面對流感病毒這個無形的“殺手”，只有正視它才能戰勝它。因此，我們要做好各項預防工作：

1、加強體育鍛煉，注意補充營養，以增強抵抗力。

2、盡可能減少與禽類不必要的'接觸，尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手，遠離家禽的分泌物，接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

3、養成良好的個人衛生習慣，加強室內空氣流通，每天1～2次開窗換氣半小時。吃禽肉要煮熟、煮透，食用雞蛋時蛋殼應用流水清洗，應烹調加熱充分，不吃生的或半生的雞蛋。

4、要有充足的睡眠和休息，均衡的飲食，注意多攝入一些富含維生素C等增強免疫力的食物。

5、不要喂飼野鴿或其他雀鳥，如接觸禽鳥或禽鳥糞便后，要立刻徹底清洗雙手。外出在旅途中，盡量避免接觸禽鳥，不要前往觀鳥園、農場、街市或到公園活動;不要喂飼白鴿或野鳥等。

6、不要輕視重感冒，禽流感的病癥與其他流行性感冒病癥相似，如發燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等，因此，若出現發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應戴上口罩，盡快到醫院就診，并務必告訴醫生自己發病前是否到過禽流感疫區，是否與病禽類接觸等情況，并在醫生指導下治療和用藥。

信心是戰勝困難無形的助力。而這種信心首先來自于對疫情認知和防控措施的科學性?？茖W研究證實，迄今為止暫未發現H7N9禽流感人傳染人的案例，已經發現的案例間也不存在流行病學關聯，禽流感大規模爆發的可能性較小。加大防控力度，就能阻止流感病毒的傳播。

老師們，同學們，在流感面前，讓我們科學認識，積極預防，多運動，講衛生，從一點一滴做起，讓疾病遠離我們。

預防感冒演講稿10

老師們，同學們，大家好!我是七年級一班的林cc。今天我國旗下演講的題目是《預防春季感冒 從細微之處做起》

春季是百花盛開的季節，同時也是傳染性疾病的多發季節，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、麻疹、水痘等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。學校是人員相對比較密集的地方，一旦出現易感染的病菌，更容易傳播，會對同學們的身體健康及校園生活帶來不利的影響，因此我們有必要對春季常見的傳染病及其預防措施有所了解。

同學們只需注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發生和傳播。

1．合理膳食，增加營養，要多飲水，攝入足夠的.維生素及富含優質蛋白、糖類的食物，如瘦肉、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜等。

2．積極參加體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣。早晨積極跑早操，盡量不缺勤，認真做眼操及課間操，課間十分鐘多到室外或操場，放松身體，使大腦得到休息，同時舒展身體，增強體質。

3．盡量減少去人口密集的場所，降低交叉感染的幾率。

4．拒絕垃圾食品，不喝生水。

5．每天早晨到校的第一件事情就是開窗通風，保持教室空氣新鮮。

6．合理安排好作息時間，做到生活有規律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；

7．注意個人衛生，勤洗澡、洗手，不隨便吐痰，打噴嚏時用手或其他物品進行遮掩，防止細菌傳播；

8．發熱或有其它不適，要及時就醫；到醫院就診最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染；避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行區域。

春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預防工作，做到早發現、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。希望我今天講的能對大家有所幫助，祝老師們和同學們身體健康，校園生活愉快。我的演講到此結束，謝謝大家。

預防感冒演講稿11

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家下午好！

今天我國旗下講話的內容是：《不畏嚴寒做真英雄》！

冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的。抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。

20xx關于冬天預防感冒的演講稿范文（通用7篇）6

敬愛的輔導員、親愛的隊員們：

大家早上好！

今天我們國旗下講話的題目是《冬季預防疾病小知識》。

隊員們，我想問問大家：害怕打針吃藥嗎？害怕的話，那我們就要保護好我們的身體，努力做到不生病?，F在天氣已進入冬季，隨著氣溫的降低，細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病毒的能力下降，導致了冬天呼吸道傳染病的多發。

冬天常見的呼吸道傳染病包括大家都比較熟悉的'流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學校中常見的傳染病的預防，那么該如何預防呼吸道傳染病呢？我們就要做到以下幾個方面：

首先要講究衛生，流感、腮腺炎、麻疹等傳染病，它們主要經過空氣飛沫傳播，容易在人群密集的地方發生流行。為此要養成良好的衛生習慣，如經常洗手，在飯前便后、外出歸來、打噴嚏、咳嗽以及清潔鼻子后，要立即用流動水和肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時要捂住口鼻，不隨意吐痰；下課后教室應立刻開窗通風，保持空氣新鮮和室內干燥，及時打掃教室和校園衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼。因為身體受涼時，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。就會生病，特別是教室有暖氣，下課后，室外氣溫低，溫差很大，因此要穿好衣服，注意保暖。

保證充足睡眠，增強我們的免疫力。做到不挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃變質的和不衛生的食品，以防病從口入。加強鍛煉，增強體質。我們應當積極認真參加學校安排的課間操、體育課，真正做到“每天運動一小時”，強健體魄、提高自身的抗病能力。盡量少到人多的公共場所去，更不要接近患呼吸道傳染病的人。

隊員們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，快樂、舒心的學習、生活，一起努力。衷心祝福大家健健康康、快快樂樂度過這個冬季，謝謝大家！

預防感冒演講稿12

老師們、同學們：

早上好!

冬天來了，氣溫下降，來醫務室就診的感冒的同學也增多了。在此想提醒同學們注意，感冒應當預防為主，從自身做起，從此刻做起。

以往有些班級的同學不注意，經常整班整班的爆發感冒、腮腺炎，既受罪又耽誤學習。有時候幾個同學來醫務室就診，咳嗽、發燒、流涕，一問都是一個班的。同班同學之間你傳染我，我傳染你，病毒細菌交叉感染，危害很大。

那么怎么能夠避免這種現象發生呢?這里有幾點想和同學們分享的：

一、做好通風換氣。什么是通風換氣，就是勤開門開窗。冬天來了，天氣比較冷，有些同學不愿意開窗透氣，或者課間忘記要開窗。同學們，你們想一想，一個班四五十名同學，呼吸的廢氣濁氣都積在教室里排不出來，對人體能沒有影響嗎?我有時候從教室旁邊走，看到有些班級的窗戶玻璃上積了厚厚的一層霧，有時候甚至水都直往下流。我就在想，這個班又幾節課沒有開窗透氣，這樣溫暖潮濕的環境下，什么細菌不能生長，什么病毒不能繁殖?!你天天處于這樣的環境中，又怎么能不生病呢?

二、講究個人衛生。要做到勤洗手，不用手摸臉鼻和眼睛。已經感冒的同學則要注意咳嗽、打噴嚏的時候要拿手帕或者紙巾掩住口鼻，不要對著別人，盡量減少病菌的傳播。

三、增強個人體質。我們知道傳染病的流行有三個必備環節：傳染源、傳播途徑和易感人群。開好窗、洗好手這是減少傳染源切斷傳播途徑，最主要的還是要增強個人體質。你的身體好了，免疫系統功能強，你還怕什么細菌病毒，來一個殺一個，來兩個殺一雙，一點點病菌根本不能夠興風作浪，你又怎么會感冒了?怎樣提高免疫力呢?根本在于鍛煉。我們學校的課間跑步就是增強個人體質的一個相當好的方式，請同學們一定要聽從體育老師的安排，好好跑步，好好鍛煉。

四、告別不合理的生活習慣。我們發現，在來醫務室就診的'同學當中，很多同學存在著不合理的、甚至是有害的生活習慣。比如說有的同學洗完頭后不擦干，迎著風走，然后就頭痛感冒;有的同學運動之后脫衣服晾汗，然后畏寒發熱;有的同學邊走邊吃東西，然后惡心嘔吐……都是前車之鑒呢。同學們。培養良好的生活習慣，就能夠保護我們自己的身體，又何樂而不為呢?

希望同學們從自身做起，從此刻做起，培養良好的生活習慣，健康快樂的學習成長 !

預防感冒演講稿13

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好，我是來自高二（19）班的龍昊天，我今天國旗下演講的題目是：

《嚴冬之時，安全應常掛心中》

生命，一個多么鮮活的詞語;安全，一個老生常談的話題。生命只有在安全的前提下才能永葆活力，在安全的題目上，來不得半點麻痹和僥幸;在安全的題目上，我們必須防范在先、警惕在前;在安全的題目上，我們必須人人講安全，時時講安全，事事講安全。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長城。

在如此嚴寒的季節里，同學們也不能因為寒冷而忽略了安全的重要性。天氣寒冷，安全隱患也隨之增多，為了保證我們自己的.安全，我們應做好以下幾點：

一、防寒保暖教育。隨著天氣的變化，大家要適時增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，防止凍壞身體、凍傷手腳。遇到溫差大的天氣，要及時提醒添減衣服，防止感冒。

二、路上行走注意地面。冬季地面較滑，樓梯臺階會結冰，上樓梯時需要注意腳下，小心摔倒。

三、用電安全。在寢室時，禁止私自使用大功率的電器（如電熱壺、熱得快等），禁止私自亂接亂搭電源電線。

四、預防流行病、傳染病。冬季時節，早晚溫差大，抵抗力下降，是呼吸道感染、結核病等易發時期。平時多喝開水，多鍛煉，多通風，勤洗手，保持良好的個人衛生習慣。遇病及時就醫，積極做好疾病的防治工作。

只有好的安全習慣，才能有好的生活，才能保證生命的活力，才能有學業上的進步。

在這嚴寒冬季，希望大家平安喜樂，萬事勝意。

我的講話到此為止，謝謝大家！

預防感冒演講稿14

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好！

很榮幸在這莊嚴而又親切的國旗下演講，今天我講話的題目是“講究衛生，預防疾病”。

春季是萬物復蘇生機勃勃的季節，但是病毒細菌也不例外，也是它們高度繁殖的季節。有害病毒細菌對我們的危害可大了，病菌感染嚴重時可以奪去我們的生命，特別是現在大家都很關注的禽流感，已經奪去了國內十幾人的生命了，所以我們要用正確的方法嚴格加以防范。

一是保持個人良好衛生，勤洗手洗臉，換洗衣服。一年級的小同學們更應該改正咬手指和吮吸手指的壞習慣，要牢記“病從口入這句話”！

二是養成良好的生活習慣，飲食均衡，作息規律，保證充足的睡眠。眼下正是運動鍛煉的大好時機，大家應積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動量。每天我們都應堅持做好課間操，積極上好體育課。

三是注意飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，維持身體營養平衡，不吃生冷、變質的食物。

四是堅決不吃校外小商小販的食品，這些食品大多為不法商販加工而成，他們的健康狀況和加工的環境衛生沒有經過有關部門的檢查，食品也沒有合格證，同學們要堅決和這些食品說再見，以防病從口入。

五是注意環境衛生，創造整潔的校園環境。不要隨意亂扔廢紙、亂丟食品包裝袋、不隨地吐痰等，我們希望所有的`同學用我們的舉手之勞，維護我們整潔的環境。同時還要注意，教室內要每天通風換氣。

老師們、同學們，健康是一個人的.財富，要有一個健康的體魄，講究衛生就是最基本也是每個人都能做到的預防疾病的方法，只要我們時刻謹記，并身體力行，那么無論什么樣的疾病都是可以預防的。

我的演講結束了，謝謝大家！

預防感冒演講稿15

同學們：

天氣轉涼，是易患感冒的時節。因患感冒到北京友誼醫院就診的患者有所增加。友誼醫院呼吸科專家提醒，由于早晚溫差大，感冒指數較高，大家要適當增加衣物，同時采取預防感冒的有效方法。

平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的'抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體而致病。

感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種癥狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意下面幾個方面：

一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。

二、體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。

三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。

北京友誼醫院營養科洪主任建議，秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。他特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。