第一篇：秋季幼兒保健小知識

秋季幼兒保健小知識

隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。幼兒適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要補充更多的水分，容易出現口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象。而且秋季早晚和中午溫差較大，給孩子穿衣服，是家長和老師最頭疼的事情。耐心細致的護理好我們的寶貝，讓他們在這個疾病多發的秋季能健健康康，這是我們工作的首要問題。

第一、讓孩子多喝水。在幼兒園里這個問題家長朋友不用擔心，經過我們老師耐心的教育，我們的寶貝養成的習慣很好，下課后，起床及戶外活動后，寶寶都能自覺去喝水，但有的孩子比較挑食，家長可以督促孩子在家多吃蔬菜、水果等等。

第二、對于孩子穿脫衣服問題，我們一定要不怕麻煩。幼兒早晚應比白天多加一件衣服。我們會提醒并幫助孩子根據氣溫的變化及時的穿脫和增減衣服，家長也可以在家對孩子進行訓練。不要給孩子穿太多的衣服，例如有不少人早早就添加許多衣服，唯恐傷風感冒，卻不知這樣反而易患“熱傷風”。常言說“春捂秋凍”、“若要小兒安，常帶三分饑和寒”。這是因為人體體溫調節是皮下毛細血管的收縮與擴張來實現的，如果不急于多加衣服，讓機體逐漸適應環境，就能減少傷風感冒的發生。但這并不是說不要加衣服，而一味地去追求“涼”，問題是要加得適當。在幼兒園每天都有必要的活動，如果穿衣太多，稍微運動就容易出汗，反而容易引起幼兒感冒等等；對好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服（我們建議各位家長能給孩子備一件馬甲在班上有利于孩子活動時穿）；并且孩子穿著的衣服應該寬松舒適，不應過于窄小活動不方便以防孩子尿褲的現象。同時還要關注到幼兒的鞋子問題：孩子的身高矮、重心低，運動起來不容易控制，所以最好穿摩擦力大、有氣墊的運動鞋，這樣孩子能順利的停、動和安全的跳、落。切忌穿塑料底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后地面特別滑，容易造成關節扭傷、震傷或摔傷。

第三、如果您的孩子身體有不舒服的情況，請一定告知老師，以便老師一日活動中能更細致的觀察，照顧到您的孩子。如果孩子需要在幼兒園服藥，請入園時詳細的登記幼兒的姓名、日期及所服藥物的名稱和劑量，以便老師根據服藥記錄給孩子喂藥，并時刻關注孩子的身體狀況。

第四、孩子的被子問題，秋季天氣時冷時熱，有的孩子被子太厚或者太薄，這都不利于午睡。幼兒的被子需要曬太陽，家長可以經常把幼兒的被子洗、曬一下，最好每個月把被子拿回家清洗更換。

第五、希望家長和我們一起對孩子進行生活自理能力的訓練。例如：教孩子及時的穿脫衣服，學習將衣服扎進褲子里，小班的寶寶，家長可以給孩子買連體秋褲，這樣可以保護小肚子不受涼，從而避免出現身體不舒服的情況。

第六、家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進體內鈣的吸收，同時也增強幼兒對冷空氣的抵御能力和適應性，增強幼兒的體質。

第二篇：秋季幼兒養生保健小知識

秋季幼兒養生保健小知識

隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。寶寶適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象。做好各項保健措施，對維護寶寶健康十分重要。訣竅

1、給寶寶多喝水

秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。訣竅2 少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

訣竅3 呵護寶寶皮膚

媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。訣竅4 忌食冷食物

中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。訣竅5 預防腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便。訣竅7 營養調理

多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。

話說“一場秋雨一場寒”，秋天是一年里晝夜溫差最大的季節。所以，家長要培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣，加強鍛煉，增強體質，才能讓孩子能健康愉快的成長。

第三篇：幼兒秋季保健小知識

幼兒秋季保健小知識

預防感冒實用建議

季節交替時媽媽穿著連衣裙，爸爸穿著短袖衫，孩子呢，長褲加毛線衣……特別是幼兒自身產熱能力差，家長適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節。由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恒定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節交替時節，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會大大減少。專家建議：

1、天氣由暖變冷，不要急于給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷,加上后就不好減掉了，只能是越加越多。最好的辦法是：您與孩子穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時不感到冷,孩子就不會冷。要知道，孩子雖沒有大人耐寒，但他始終是在運動狀態。即使是睡著了，也不要蓋得太多。

2、天氣由冷變暖，也不能急于給孩子減衣服，可根據您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因為減掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。掌握“春捂秋凍”原則，再根據當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺，有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什么就穿什么，更不能聽孩子的。挑選衣服時如果只是圖漂亮，并不實用，就要毫不猶豫地放棄。

3、耐寒鍛煉。有些父母，惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓出屋。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，等到春暖花開時節，或接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。睡覺時許多低年級孩子晚上睡覺還容易踢被子，這并不是因為淘氣。睡熱了，孩子自然會踢被子的。睡覺前，怕涼著，蓋得比較厚，而孩子可能會出汗。到了下半夜氣溫下降，把被子踢光的孩子，此時最容易受涼感冒。專家建議：

1、最好不讓孩子穿著針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺。穿褲叉、背心睡覺，孩子就比較安穩，不那么愛踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而會受涼。

2、孩子已經睡著了,不管是在自行車后座上、汽車座椅中,都要避免受風。

3、孩子剛剛睡醒，不能馬上跑到戶外去，讓孩子先在室內活動一會兒。

4、白天睡覺時，也應該脫去外衣，蓋上薄被，醒后再把外衣穿上。

5、秋季，室內外溫度的溫差很小,甚至室外溫度比室內溫度還高。因此，開窗不會使孩子受涼。相反，還能使室內空氣新鮮。注意：開窗睡覺時不要有對流風。4種常見飲食對抗秋季感冒

一、喝一碗雞湯，效果很好，能夠讓你的免疫系統更強大，足以戰勝炎癥；

二、多喝橙汁，其中的維生素C可以讓感冒盡快恢復；

三、多吃一些如蘋果、土豆泥這樣的東西，因為它們中含有抗感染的物質，并能夠增強你的免疫力；

四、吃一些如香蕉、魚、雞之類的食物，這些食物可以保持身體組織器官的健康，這樣才可以保證讓血液中的白細胞在與感冒的戰斗中獲勝。秋季養生食物

秋季氣候干燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現皮臉干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是秋季養生保健的最佳食品。

梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

葡萄

葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

大棗

能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。

石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

柑桔

性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。

柿子

有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

百合

百合質地肥厚、甘美爽口，是營養豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。

蘿卜

能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

荸薺

荸薺可作水果生吃，亦可作菜食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

銀耳

能潤肺化痰、養陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。

需要注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會影響身體健康。

第四篇：冬季幼兒保健小知識

冬季幼兒保健小知識

一年一度，四季更替，在寒冷的冬季，家長朋友更要注意保持幼兒的身體健康。

冬季是呼吸道疾病的多發季節，要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。特別是室內外溫差較大的的情況下，應合理穿衣，隨時增減。給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而幼兒只能憑自身的體溫把濕衣暖干，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長或保育員應勤查看，幼兒蹬被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。不然，常會引起其它大病發生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節課后都應組織幼兒喝水，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。

冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。

冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前后，可在戶外散步，時間約20~30分鐘。

希望以上這些冬季幼兒保健常識，能對您照顧孩子們的身體健康提供幫助，希望每一個孩子都能健康快樂的度過每一天！

第五篇：幼兒春季保健小知識

幼兒春季保健小知識

小四班 第六階段

春季乍暖還寒,氣溫變化多端,幼兒肌膚薄,寒冷不能自調,且鼻腔短小,黏膜血管豐富,當局部粘膜血管收縮,血液循環發生障礙導致抵抗力降低時,就容易使病毒和細菌大量繁殖,從而導致幼兒呼吸道反復感染.春季由于天氣的冷暖不定,呼吸道感染的幼兒明顯增多.對于春季多發的呼吸道疾病,我們堅持以預防為主的原則,并取得了定的成效

一、家園配合.培養良好習慣.幼兒園和家庭要培養幼兒良好的衛生習慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,我們建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行.二、經常鍛煉.增強幼兒體質.孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,幼兒園還為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目,以提高幼兒自身的抵抗力.我們還建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量.春季氣候變化無常,家長和教師應及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間.三、合理營養.科學安排膳食.一方面,應為幼兒準備多樣化的,色香味全的營養食譜,力求營養均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素,滿足幼兒的生長需要.另一方面,家長在家中也應為孩子提供合理的,營養的正餐.在幼兒的飲食上,家園要同步,鼓勵幼兒多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力.四、悉心保育.防患未然.春光明媚的日子,幼兒戶外活動時間相對較長,穿得較多極易出汗,一旦活動結束,就容易著涼,體質較弱的孩子常常會感冒.所以,我們在帶領孩子進行戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼。另外除以上幾點做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所.若家庭成員有感冒癥狀,則應及早做好幼兒的防護工作,如可以給幼兒服用一些板藍根,抗病毒顆粒等中成藥予以預防,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會.2012年2月