第一篇：育齡婦女保健小知識

育齡婦女保健小知識

一、婦女應注意保護自己的膝關節

婦女在運動中膝關節扭傷時有發生，其中，主要是膝關節十字韌帶（簡稱ACL）損傷。ACL是連接股骨下端和脛骨上端的重要韌帶，它就象橡皮筋一樣是具有彈性的連結，以防止股骨下端滑出。ACL撕裂時將產生劇痛，失去支撐，瞬間摔倒。根據臨床統計，ACL損傷的女患者遠多于男患者。女運動員比男運動員更容易扭傷膝關節。

由于男女在生理上的差異，在骨盆、臀部及膝關節接觸面的尺寸不同，女性骨盆、臀部尺寸大，而膝關節接觸面卻比男性小，這是女性膝關節損傷多于男性的結構原因。另外，靜止站立、運動時的姿勢，以及在轉身、起跳和突然停止時身體平衡和重心位置的變化，均是導致在相同條件下女性膝關節容易扭傷的因素。

為了減少膝關節的意外損傷，我國著名生物動力專家張人驤教授曾提醒婦女應注意保護自己的膝關節，并建議平時進行“揉膝”、“蹲坐”和“平衡”鍛煉。運動員在運動前應進行膝關節的充分熱身，運用生物力學知識糾正不正確的姿勢，以減少對ACL的損壞。

二、女性飲茶要注意什么？

女性朋友們在某些特殊時期是不適宜喝茶的。

行經期：經血含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分，經期和經期后需要吃含豐富鐵質的食物。濃茶會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，易引起缺鐵性貧血。

懷孕期：茶葉中的咖啡堿會對胎兒產生不良的刺激，影響其生長和發育。此外，咖啡因和茶堿會令孕婦心跳加快、排尿增加，誘發妊娠中毒癥。

臨產期：咖啡因的興奮作用會引起失眠、心悸，若臨產前睡眠不足，會令體質下降，分娩精疲力竭，陣痛無力。

哺乳期：茶中的鞣酸被胃黏膜吸收進入血液，會抑制乳腺分泌，造成乳汁分泌不足。乳汁中的咖啡堿進入嬰兒體內，會令嬰兒出現痙攣和無故啼哭。

二、4）不愿或不宜服用口服避孕藥的婦女，如年齡超過35歲并吸煙者。5）至少兩年內不打算懷孕的歸女等。

六、放置宮內節育器后應怎樣做好自我保健？

放置宮內節育器的手術雖小，但尚須注意以下幾個方面： 1）放置后一周內避免重體力及下蹲勞動。

2）注意個人衛生，預防感染。放置后2周內不可同房及盆浴。勤換內褲，每天清洗外陰，保持外陰清潔。按照醫生囑咐，自覺服用抗菌素。3）放置后如有少量陰道流血是正常現象，但是如果出血時間超過7天，出血量超過平時的經血量，應去醫院治療。

4）由于宮內節育器的避孕效果并非100％。所以，放置后應自我觀察月經有無變化及清洗外陰時有否發現尾染，如有異常情況，應及時去醫院治療。5）適當增加營養，以補充放置后月經增多引起的血鐵流失。

6）一般應在放置后3個月、6個月、12個月時定期去醫院檢查，以后每年一次．直至取出為止。如果平時出現異常，應馬上去醫院診治。

7）放置后到了更年期，月經開始紊亂，出血多、淋漓不凈或已絕經、勿忘去醫院取出。

七、什么是婦女更年期綜合征

更年期是婦女自生育旺盛的性成熟期逐漸過渡到老年期的一段歲月，是婦女一生中最重要的時期。年過40的婦女卵巢的內分泌功能逐漸衰退，排卵的次數也逐漸減少，當然，此時開始，受孕的機會也相應地減少，并開始出現月經紊亂直到停經，這一過程大約需要20年左右的時間來完成。在這漫長的過程中大部分婦女會被一系列由于生理變化而引起的各種癥狀所困惑，特別使人感覺明顯的是處于更年期的婦女情緒和行為上較以往有很大變化，嚴重的甚至會影響人際關系和正常生活。所以、我們將婦女在這一時期出現的各種癥狀，統稱為更年期綜合征。

八、婦女更年期綜合征的主要表現有哪些？

婦女更年期綜合征的特征：1）由于卵巢功能減退及雌激素不足引起的癥狀。月經紊亂、由血管舒縮功能失調引起的潮熱、外陰及陰道萎縮、子宮及陰道脫垂、皮膚出現皺紋及頭發開始出現白發、骨質疏松等；2）由于家庭和社會環境變化誘發的一系列癥狀。如子女成人后離開家庭、家庭成員經濟地位的改變、父母年老去世等引起心情不悅、憂慮多疑等；3）由于婦女個性特點及精神因素引起的癥狀，如心悸、頭疼、失眠、煩躁、多慮、抑郁，有時甚至會出現喜怒無常等。

大約有80％左右的更年期婦女會或多或少地出現一些更年期綜合征中的某些癥狀，其中只有15％的人癥狀嚴重，需要就醫。由于整個婦女更年期的過程漫長，其中免不了會出現這樣或那樣的不適，所以，40歲以后的婦女應該了解一些更年期綜合癥的預防知識，積極應對自身的生理變化，坦然面對現實，安然的渡過更年期。

九、如何面對婦女更年期綜合征？

1）正確認識更年期。更年期是人生必經之路，更年期綜合征是由雌激素水平降低引起的，所以從某種角度講，補充雌激素可以比較有效地控制更年期綜合征的癥狀：

2）要有自我保護意識，生活中出現不如意要想得開，盡量避開煩惱，實在避免不了，也應理智地息怒處之，或找人傾訴或自我安慰，使煩惱得以解決。3）適度的性生活有利于活躍思路、身心健康。

4）合理的營養搭配，多攝入一些蛋白質、鈣、維生素豐富的食物，盡量少吃高脂肪、高糖食物。不宜過渡勞累，合理安排作息，適當增加體合鍛煉。5）主動去尋找一些與更年期有關的書籍來閱讀，增強自我保護能力。

十、更年期婦女如何避孕？

更年期歸女卵巢功能逐漸衰退，月經紊亂并逐漸絕經，同時內分泌酸度、陰道分泌物減少。一般認為更年期婦女不宜使用避孕藥避孕，尤其是45歲以上或患有心血管疾病者。也不宜使用避孕藥膜避孕，原因是陰道分泌物減少，不能完全溶解藥膜，殺精作用受到影響。

那么，更年期婦女采用什么避孕方活好呢？我們建議男用避孕套、避孕栓、陰道隔膜等。如果已放置宮內節育器，可繼續放置，直到絕經后取出。

2012年3月

寒亭商城居委會

寒亭街道商城社區衛生服務站主講：孫省偉

第二篇：育齡婦女知識試題

育齡婦女知識試題

1、你村開展了哪些計劃生育活動？

答：知道，如：開展婚育新風進萬家和關愛女孩活動；開展計劃生育“雙民主”活動；印發宣傳知識卡片發放；有計劃生育宣傳欄；有公開欄（公布照顧生育對象、獎勵扶助人員）等等。（宣傳欄一般在村部或村部附近）

2、哪些對象可以照顧生育（可照顧再生一孩）？

答：符合下列條件之一的可享受：①一孩殘疾，經醫學鑒定的；②一方喪偶，一方未育的；③一方離婚，只有一個孩子或依法生育兩個孩子，一方未育的；④夫妻均為獨生子女，只有一個孩子的。

在女方為農業戶口中，符合條件之一的可享受：①一方為獨生子女，只有一個孩子的；②只生一個孩子，男方其他兄弟均無生育能力的；③一女招婿，生育一個女孩的；④一子一女戶，只有一個女孩的等。

3、辦理照顧生育需要哪些程序？

答：必須由個人申請，經村調查、鎮審核、報市計生委由村公示后，經市批準后方可生育。

4、什么叫計劃生育家庭獎勵扶助、特別扶助？

答：獎勵扶助：凡年滿60周歲，只生一個孩子，農業戶口，可享受每人每月60元的扶助金。

特別扶助：獨生子女因傷殘、死亡的必須在女方年滿49周歲的前提下，一方達到一方享受，雙方達到雙發享受，扶助金為傷殘每人每月80元，死亡的為每人每月100元。

5、您懷孕前后有沒有得到出生缺陷干預的咨詢、指導？

村婦女主任和計生辦一生宣傳過：到婦保所建卡、做定期檢查，使用葉酸。

6、您落實避孕措施前醫生有沒有向您宣傳有關避孕知識？您有沒有簽署知情同意書？宣傳避孕原理、環型、使用年限、不良反應等，簽署過知情同意書。

7、您落實措施后多久得到隨訪服務、是否規范？

上環3個月內一次、一年內第二次；藥具（避孕套）每月一次。

8、你多久時間領取一次藥具？

一個月內。

9、您采取的措施及隨訪服務是免費的嗎？

是免費

10、您采取的避孕方法出現過不良反應嗎？有沒有及時處理？

有，及時處理。

第三篇：四季保健小知識

春季保健常識

春季容易上火，出現口舌生瘡、大便干結、頭暈目眩、疲乏無力等癥狀，排毒就非常

重要。水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質排出體外。常運動。每周至少進行1～2次出汗的有氧運動。皮膚是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。多吃蔬菜水果。體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈堿性，可中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝廢物和外界進入體內的有毒物質，并將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收。需要指出的是，蔬菜能生吃的要盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素。春季上市的菠菜有較強的排毒功效，《本草求真》里說，“它能解熱毒、酒毒”，食用可潤腸通便、排毒。定期排便。糞便中含有大量的有毒物質，如吲哚等，如不及時排除體外，毒素就會被身體重吸收，有損健康。大便秘結者，可用番瀉葉少許或生大黃6克，泡水代茶飲，其通便效果頗佳。

夏季保健常識

盛夏，酷暑難當，人們為求得一份涼爽，往往忽視了防病保健，而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。

不宜坐木

俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。

不宜多吃冷食

在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

不宜夜晚露宿

盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著后，機體處于放松狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。

不宜缺少午睡

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

電風扇不宜吹得過久

電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。

空調不宜開得太大

空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”，而且如室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。

不宜“快速冷卻”

炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入”。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發散干之后再沖洗。

渴極不宜急飲

夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

不宜用飲料代替白開水

汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應少喝飲料多飲水。

不宜戴過深或過淺的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

病菌在夏季的五道埋伏

蔚藍的天空，燦爛的陽光，夏天總是會讓人心曠神怡，青春律動。但是殊不知痱子、熱灼傷、空調病、濕疹、股癬、香港腳這些都是夏天易患的疾病，我們在享受陽光撫慰和空調的涼爽時，要警惕病菌設下了五道夏季埋伏??

埋伏一：痱子

酷暑盛夏，許多人的皮膚就會變得像荔枝皮一樣，麻麻點點的，這就是“痱子”悄悄地“爬到”人們的身上了，其中以小孩最為多見。痱子雖然不是什么險惡病癥，但由于刺癢難忍，也會給人們帶來不少煩惱，尤其是小孩生痱子，更是吵鬧不停，白天晚上都不得安寧，如果抓破了，還會感染細菌，變成膿皰瘡和小癤子。少數患者還會并發急性腎炎，偶爾還有引起敗血癥而死亡的。痱子的形成是由于夏季氣溫高，濕度大，出汗過多，不易蒸發，汗液使表皮角質層浸漬，致汗腺導管口閉塞，汗腺導管內汗液潴留后，因內壓增高而發生破裂，汗液滲入周圍組織引起刺激，于汗孔處發生皰疹和丘疹，發生痱子。也有醫學家認為：汗孔的閉塞是一種汗孔的原發性葡萄球菌感染，此種感染與熱和濕的環境有關。

埋伏二：熱灼傷

夏日陽光烈，紫外線強，對皮膚的傷害也非常大。陽光引起的皮膚疾患較常見的是曬傷。曬傷可分為急性和慢性兩種類型。急性曬傷最常見于海水浴后過量的日光照。在照射部位，一開始會發紅，幾小時后出現水泡，浮腫及灼熱感。兩天到一星期間會陸續脫皮，最后產生色素沉淀，皮膚變黑，嚴重的話，會導致休克、惡寒、發熱、脫水等全身性癥狀。慢性的日光傷害，較常發生在經常暴露于陽光下的人，輕者皮膚提早老化，嚴重者會導致皮膚癌。

埋伏三：汗斑

汗斑是由一種寄生于正常皮膚上的，醫學上稱之為糠疹小芽胞菌所引起的皮膚細菌感染。平時這種細菌就寄生于皮膚中，但是一旦溫度、濕度及個人的體質改變，就有可能使存在皮膚中的這種細菌產生致病性。病灶常呈白色、暗褐色、淡褐色或粉紅色等多種變化，故又稱“變色糠疹”。汗斑一般不會影響身體健康，患者也不覺有任何癥狀，但因會造成外觀上的困擾，且容易復發所以令患者非常煩惱。由于汗斑到目前為止還無法證實是由哪些因素導致正常皮膚的酵母菌轉變成致病的菌絲體，所以無法有效的預防，也無法根治。由此，為防止汗斑的發生，大家應盡量穿著寬松的衣服，避免在潮濕、悶熱的環境下呆過長的時間，以免流汗過多，形成細菌感染的溫床。

埋伏四：股癬

股癬是由紅色皮癬菌等引起的皮膚病菌，一般發生在男性身上，且有明顯增加的趨勢。因股癬長在陰部與大腿間，開始為米粒大小的紅疹子，隨后大腿內側發生對稱性界限明顯呈半月牙形的病灶，病灶中央炎病減退或消失，面邊緣則有許多紅丘疹、水泡、濃泡及鱗屑。股癬常會發癢，患者常誤為是濕疹從而導致病情惡化。因此，醫生建議，在炎熱的夏季，男性尤其是常著坐著辦公的男性，盡量不要穿著牛仔褲等不透氣的衣物，并保持兩股間的干爽。

埋伏五：脫發

在一年四季中，夏天是頭發最容易脫落的季節。這是因為夏季陽光強烈，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，可直接造成頭發的損傷脫落。所以在夏季，應少到陽光下活動，外出時最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，也會導致脫發明顯，因此在夏季應勤洗頭。

由于夏天天氣悶熱，人們對肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落。因此，常吃些富含蛋白質、維生素Ａ、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘的營養物質，有利于防止脫發。脫發較多的人，一方面要補充營養，盡量少吃脂肪類及辛辣食物，另一方面還要選用食療方法護發，如取黑芝麻１５克（研粉）、枸杞子１２克、大米５０克，入鍋加水適量共煮成粥，配餐用之，每日１次。在醫生指導下，適當選用何首烏、熟地黃、黃精、女貞子、當歸等養肝腎、補精血的中藥組方蒸服，也可以收到烏發養發和防止脫發的功效。

夏季保健的五個誤區

一、越是天熱，越要少穿衣服

研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否認，但是，多喝照樣能使人感覺口干咽燥、全身發熱。因為啤酒畢竟也含有酒精，喝得過多，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至會造成工作中的差錯事故。

二、夏季晨練越早越好

研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。

三、空調應保持恒溫或準恒溫狀態

醫療氣象學家通過試驗發現，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制不斷地處于“緊張狀態”，從而逐漸適應溫度的急劇變化，提高人的自我保護能力，不至于經常感冒或患其他居室病癥。因此，剛開始利用空調進行這種調節時，整個居室的溫度變化幅度應控制在3℃至5℃；半個月后，幅度可逐漸提高到6℃至10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩地提高或降低（每次調節以1℃至2℃為宜）。

四、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15％~30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

五、夏季“沖涼”最舒服

炎夏，人們外出活動時會吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態，而立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起高熱癥；同時，“沖涼”之時，因腦部毛細血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克。因此，夏季外出回家，應先讓自己出汗，待身上的熱散發過后，再采取一些清涼措施。

夏季飲食防菌痢

在夏秋季節，細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。這是由于在炎熱的夏季，胃腸功能容易失調，一旦痢疾桿菌入侵，就容易失去對病菌的抵抗力，而使痢疾桿菌在腸道中生存繁殖，并產生毒素，發生本病。本病主要表現為腹部不適或疼痛、嘔吐、腹瀉，每日大便十余次、或二三十次，有里急后重（即排便不暢、肛門重墜感），大便夾有粘液甚至膿血等。嚴重者會出現發熱、肢冷、昏迷等。得了菌痢后，要及時去醫院診治，嚴格遵醫囑服藥。

痢疾患者的飲食以稀軟易消化的食物為主，可吃些稀飯、面條等，必要時可禁食一天；不吃油炸、生冷食物，以減輕胃腸道負擔。只要治療及時，護理得當，不發生反復感染，患者恢復是比較快的。

菌痢的預防，首先要把好“病從口入”這一關。首先要做到不吃腐爛變質及被蒼蠅、蟑螂污染過的食物。堅持做到飯前便后洗手，生吃瓜果要用流水多清洗幾遍，或削皮后再吃。食具要按時煮沸消毒。老人及孩子不要與菌痢病人接觸，以免感染患病。在本病流行期間（或家中有人患菌痢），多食大蒜能夠收到較好的預防效果。

夏季警惕急性出血性壞死性腸炎

夏季來臨，天氣炎熱，氣溫升高，人們吃冷飲、生食瓜果的機會增多，同時蚊蠅滋生，這些使急性胃腸道傳染性的疾病發病、傳播明顯增多。其中人們熟悉的有急性胃腸炎、痢疾、霍亂及食物中毒等疾病。但是人們對急性出血性壞死性腸炎了解卻較少，然而它卻是一種死亡率極高的疾病。由于發病急、病程短、癥狀重，嚴重者予后不良，死亡率極高，若不能及時診斷盡早治療，極大影響治療率，所以我們不能忽視急性出血性壞死性腸炎，有必要提高對其的認識。

急性出血性壞死性腸炎是一種非特異性類炎癥，病因不明，可引起廣泛地局限性小腸壞死，其病變發生在小腸、空腸居多，其次在回腸。臨床表現多樣，可以腹痛、腹瀉或休克為主，也有時三種表現同時存在，極易發生誤診（1）當早期臨床以腹瀉為主，又無其它表現時，常誤診為急性胃腸炎。（2）以血便為主、偶見少許嘔血時，極易誤診為其它原因腸道感染性疾病或消化道出血。（3）若以腹痛為主，常易誤診為闌尾炎、腸梗阻等；若為腹膜炎穿孔型極易誤診為急性腹膜炎。（4）臨床醫生若對本病認識不足，對已出現的陽性癥狀和體征缺乏全面分析，常因忽略肛查而誤診。

為求早期診斷及時正確，建議醫生在遇到下列情況時要警惕急性出血性壞死性腸炎的存在：

1、凡有不潔飲食出現嚴重腹痛和腹瀉者；

2、腹痛多位于臍周，左上腹及中上腹，嚴重時可全腹痛，對介瘙劑無效。

3、血便、果醬或豆湯樣大便亦奇臭。4腹部X光透視可見腸管積氣有液平，腸痙攣和狹窄，臥位盆腔呈月形暗影緊靠盆腔下緣（其它急腹癥均無此特征）。

5、腹腔鏡檢查可見腸管充血、滲出、血管擴張、水腫、出血、腸壁粗糙、壞死僵硬、粘連。

6、手術可明確診斷，術中可見血性或米湯樣粉紅色腹水、伴腹腔感染可見混濁性腹水，腸壁水腫增厚、瘀斑，嚴重穿孔發生腹膜炎。

此病發病急、病程短、病情重，如有類似癥狀，患者應盡早到醫院爭取早期診斷和有效治療。

結核病防治知識

一、什么是結核病

結核病是由結核桿菌感染引起的慢性傳染病。結核菌可能侵入人體全身各種器官，但主要侵犯肺臟，稱為肺結核病。結核病又稱為癆病和'白色瘟疫'，是一種古老的傳染病，自有人類以來就有結核病。在歷史上，它曾在全世界廣泛流行，曾經是危害人類的主要殺手，奪去了數億人的生命。1882年科霍發現了結核病的病原菌為結核桿菌，但由于沒有有效的治療藥物，仍然在全球廣泛流行。自五十年代以來，不斷發現有效的抗結核藥物，使流行得到了一定的控制。但是，近年來，由于不少國家對結核病的忽視，減少了財政投入、再加上人口的增長、流動人口的增加、艾滋病毒感染的傳播。使結核病流行下降緩慢，有的國家和地區還有所回升。所以，世界衛生組織于1993年宣布“全球結核病緊急狀態”，確定每年3月24日為“世界防治結核病日”。結核病還是因病致貧、因病返貧的主要疾病。結核病還是一種人畜共患傳染病。結核病不僅是一個公共衛生問題，也是一個社會經濟問題。控制工作任重道遠。只要政府重視，加大投入、實施現代、科學的控制策略、長期、不間斷地與之斗爭，結核病是可以治愈和控制的疾病。

二、結核病的傳染性

不是所有類型的結核病都具有傳染性。也不是任何一個結核病人在其患病期間的住何時候都具有傳染性。

相對來看，肺結核病中的一些類型常常具有傳染性，而肺外結核病（如骨結核病、腦膜結核等）則不具有傳染性。由于肺臟與外界相通，在肺結核病發展、惡化或形成空洞時，病變中的結核菌大量繁殖，通過支氣管排出體外，造成結核菌傳播。這樣的肺結核病人才具有傳染性。但當病人治愈了，就不再成為傳染源。衡量和判斷病人是否具有傳染性最簡便和可靠的方法就是對病人的痰液作涂片染色，進行顯微鏡檢查。如涂片檢查發現抗酸桿菌陽性，則認為具有傳染性，或稱為'傳染源'。傳染性肺結核傳染性最強的時間是在發現及治療之前。所以應當重視早期發現和正確、及時治療傳染源。

三、結核菌是如何傳播的

只有痰涂片抗酸桿菌陽性的肺結核病人才具有傳染性，才是結核病的傳染源。在肺結核病變中或空洞中，存在大量繁殖的結核菌。這些結核菌隨著被破壞的肺組織和痰液，通過細支氣管、支氣管、大氣管排出體外。含有大量結核菌的痰液，通過咳嗽、打噴嚏、大聲說話等方式經鼻腔和口腔噴出體外，在空氣中形成氣霧（或稱為飛沫），較大的飛沫很快落在地面，而較小的飛沫很快蒸發成為含有結核菌的'微滴核'，并長時間懸浮在空氣中。如果空氣不流通，含菌的微滴核被健康人吸入肺泡，就可能引起感染。由此看來，傳染性的大小和傳染源病人的病情嚴重性、排菌量的多少、咳嗽的頻度、病人居住房子的通風情況及接觸者的密切程度及抵抗力有關。以上稱為'咳嗽傳染'，是經科學試驗證的，是最主要的傳播方式。也有可能通過隨地吐痰形成的'塵埃傳染'，但這是次要的傳播方式。

四、結核病的發生和發展

結核菌首次侵入人體主要是通過呼吸道進入肺泡并在此繁殖，稱為“原發感染”。原發感染處形成原發病灶，結核菌從原發病灶中沿淋巴管進入到血流中，叫做“血行播散”。結核菌通過血行播散進入各臟器中，有的立即發病，發生嚴重的粟粒型結核病和結核性腦膜炎。有的結核菌潛伏在各種器官內，待機體免疫力下降時發病，稱為“繼發結核病”，也叫“內源性發病”。

但是，近年來證實，如果多次、大量感染結核菌，也能形成“外源性發病”。所以，積極發現并治愈傳染源，減少結核菌傳播的機會；經常保持室內通風換氣；保持健康的身體、增強免疫力、新生兒要接種卡介苗。就可以減少感染和發病的機會。

五、肺結核主要的常見癥狀

與其它疾病一樣，肺結核病的早期，由于病變小而沒有明顯癥狀。此外，即使有了癥狀，由于肺結核病的癥狀沒有很明顯的特點，病人和醫生容易誤認為得了別的病而忽略了肺結核病。

通過很多調查分析看，肺結核病的主要癥狀有：

咳嗽咳痰超過3周 咯血

發熱或胸痛超過3周

有了上述癥狀后，就是一位'肺結核可疑癥狀者'，就應當想到自己是否患了肺結核病。最好先到結核病防治所或結核病專科醫院檢查。除了做胸部X線檢查外，一定要作痰結核菌檢查。因為檢出結核菌就說明找到了病原體，就可以確診。早期、正確的診斷是治愈肺結核病的首要條件。

六、如何治療肺結核

采用化學和生物制劑的抗結核藥物治療又稱化學療法，是現代結核病最主要的治療方法。其它治療方法均為輔助治療。化療是控制結核病傳播的唯一有效方法，是控制結核病流行的最主要武器。

我國目前結防規劃采用的是直接觀察下的短程督導化療。服藥方法是隔日服藥。短程督導化療分為兩個階段：強化期和繼續期。強化期為殺菌階段，即在治療開始時的2-3個月，聯合應用4-5種抗結核藥，以便在短時間內盡快殺滅大量繁殖活躍的敏感菌，減少耐藥菌的產生。繼續期為鞏固治療階段，即在強化期之后的4-6個月內，繼續消滅殘留的結核菌，并減少和避免復發機會。

結核病的化療原則是：早期、聯合、適量、規律和全程用藥。只要你和醫生很好合作，肺結核病是可以治愈的。

我國目前廣泛應用的抗結核藥物有異煙肼（H）、利福平（R）、吡嗪酰胺（Z）、乙胺丁醇（E）、和鏈霉素（S）。在強化期幾乎全部被采用，而在繼續期則選擇其中的2-3種藥物。治療過程中的服藥方法都采用隔日服藥，以便于督導化療的實施，使病人能全程，不間斷地服藥，以提高治愈率。

秋季常見病和損傷的預防

秋天是發病較多的季節，常見的有鼻、咽喉、氣管、支氣管炎，急性或復發性哮喘等病，腸胃疾病和意外損傷也時常出現。在秋季要注意保健，防患于未然。

秋季是支氣管炎高發期，其中７０％是舊病復發者。此類病少則一周半月，多則半月不愈，有舊病者要注意鍛煉身體、增強體質、保暖防寒、少食辛辣食物、戒煙少酒。正常人也應適時增減衣服，以防受涼而致病和復發病。

冷熱更迭的秋季，早晚溫差較大，燥風秋雨頻襲，這時哮喘病最易復發，有體弱過敏性疾病的人，對溫度變化敏感，適應能力較弱，極易因上呼吸道感染而誘發。秋季又是葉落草枯時節，空氣中過敏粉塵猛增，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，若已知過敏原因者，更應杜絕接觸。

秋季氣溫下降，人體受冷刺激后會產生一系列生理變化，對原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利，秋季氣候是陰氣長、陽氣弱，腸胃的免疫力下降，病源微生物容易乘虛而入，所以有胃病的人，要特別注意腹部保暖，飲食應定量定時，少食冷飲和瓜果，不吃過熱、過硬、過辣難消化的刺激性食物，還要注意保暖下肢和足部，免得寒從足下生，導致腹部臟器的氣血輸布失調，以免患上和加重胃疾。

許多兒童以及少數老人易患“熱傷風”。一方面鼻流清涕，一方面全身大汗淋漓，或兼有溏便。這是衣服加得太早，被褥蓋墊過厚的緣故。常言道：“春捂秋凍”。所以，最好不要過早、過多添加衣褥，讓機體逐漸適應熱涼的環境。

秋季保健常識

秋季是一年中由熱向冷的過渡季節，氣溫變化較大，空氣濕度偏小，“肅殺之氣”易侵入機體，所以古人稱秋季是個“多病”的時節。

秋燥最常見

這個季節，能少說話就少說兩句，別老“夸夸其談，口若懸河”。別小看了這一點，它也能防燥呢。所謂秋燥，就是指因空氣干冷而引發的頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列癥狀。秋季又是個易過敏的季節，秋季空氣干燥，過敏源也比較多，極易侵犯一些過敏體質的人，常引發哮喘。

避免秋燥應規律飲食：第一，少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。第二，多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。因為長期便秘，“火”發不出去，自然灼燒津液了。第三，多運動，運動促進血液循環，津液自然充溢。第四，飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等等。

秋季需防抑郁

秋風蕭瑟，秋雨凄涼。的確，深秋時節，紅衰翠減，百花凋零，容易讓人觸景生情，憂愁纏心。如果遇上秋風秋雨的不好天氣，日照幾乎沒有，“褪黑激素”就會大量增多。“褪黑激素”的增多，就會使人的甲狀腺素和腎上腺素的分泌受到抑制，人體細胞就會“偷懶”，人的心情自然就容易低沉消極。

有效預防或減輕“秋愁”這種不良情緒的辦法就是起居要有規律，注意體育鍛煉，同時要多吃些高蛋白的食物（如牛奶、雞蛋、肉類和豆類等）。在情緒低落時，可適當飲些咖啡、綠茶，吃些香蕉、巧克力等，從而興奮神經系統，改善心境。秋雨連綿之時，晚上要增加光照，從而抑制“褪黑激素”分泌。

季節更替易發舊病

研究表明，季節病的發病率、發作期均具有明顯的季節傾向，在季節交替時最易發生，如冠心病、腦溢血的發作以秋冬多見；支氣管哮喘最易在秋冬交替時節發作；慢性腎炎、潰瘍病多發于１１月至翌年３月；幼年型糖尿病７至８月發病率最低，而１１月則顯著增高；據觀察，５８％的神經官能癥患者，可在三天前預感天氣的變化，尤其對寒潮的入侵更為敏感。而體內各控制系統對初春或深秋多變氣候的應變能力，至少需要幾個星期才能真正調節配合好。有慢性病灶的人則容易發病，精神病、眩暈癥、膽石癥等病都有發作和加重的可能。

預防秋病有方法

“多病之秋”雖很惱人，但也絕不是無法防范。例如，可通過下述食療來預防和治療秋燥：百合５０克、蜂蜜３０克煎湯服；梨汁、生姜汁、蘿卜汁各５０克飲服；可通過保溫理療來預防胃病復發和加重：每晚睡覺之前，將自做的保溫帶（或用熱水袋替代）放在胃部，時間為１０－２０分鐘。對于一些過敏體質的人來說，秋季要少食新鮮魚蝦，減少外出，尤其要少在枯草多的地方逗留。當然，預防秋季病癥，最主要的還是要注意自我保健，積極防治慢性疾病，做到“無病可發”；平時衣食住行要合乎健康要求，注意鍛煉身體，以增強體質，從而提高對氣候變化的適應能力和機體的防病抗病能力。

秋季保健

夏秋之交，艷陽當空，既有炎夏的余威，又有秋干的特點，人們在經過了盛夏過多的發泄之后，體液缺乏，燥感顯露，會有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等癥狀發生，一不小心，很容易引發傷風、咳嗽、支氣管炎等疾病，因此夏秋之交養生的關鍵在于防燥。可多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以潤清燥；多喝開水、淡茶和湯，以水解燥；心平氣和，睡眠充足，以靜化燥；加強鍛煉，以動御燥。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露時節，暑氣已消，雖然有時白天還較熱，但夜間往往已涼意襲人，有一條諺語說“白露身勿露，免得著涼與瀉肚”，就是提醒您做好自我保健。

秋季是由炎夏向寒冬轉換的過渡季節，入秋以后，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣濕度減小，天氣變化快，干燥而多變的氣候會給人體帶來不適，特別是夏末秋盡，夏火未盡，人們會感到口干舌燥，皮膚皺裂。另外，天氣轉涼還容易引起胃腸毛病復發。因此，秋季保健十分必要。朋友們應根據天氣變化，及時增減衣服，預防外感風寒，在干燥的室內經常噴灑些水，保持空氣濕潤，同時注意飲食調養，加強體育鍛煉。（9月）

現在正是由夏季向科冬季過渡的秋季，氣候轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，景物蕭條，空氣干燥，人們易受風涼，從而引起頭痛、咽干、咳嗽等一系列疾病。秋季養生，飲食上宜滋潤而忌耗散，防止秋燥對肺氣的損傷，衣著上宜輕裝薄素，適當受些寒涼，提高耐寒能力，起居上宜早睡早起，緩和氣候變化對人體的影響。當然，最主要的是加強鍛煉，增強體質，才能適應氣候環境的千變萬化。（10月）

秋季是由夏向冬季轉換的過渡時期，天氣變化往往會使人措手不及。現代醫療氣象學家認為，入秋以后，人們應科學地安排衣食住行，才能避免天氣變化對人體健康的影響，安全度過“多事之秋”。由于秋天溫差大，夜涼白天熱，應適時添衣保暖，飲食以清潤為宜，多喝開水、淡茶，多吃水果，以解秋燥，秋天天高風勁，陽氣漸斂，睡眠應充足，早睡早起，以順陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。保持室內空氣流通，養成開窗而居、露頭而睡的習慣。（10月）

現在正值深秋，晝夜溫差大，同時冷空氣活動頻繁，天氣乍涼還暖。冷暖的不規則變化，常引起各種疾病，最常見的有中風、支氣管炎、哮喘、胃病復發和傷風感冒。這些疾病的預防，關鍵是要做到在每次冷空氣入侵時，注意保暖。（10月）

深秋時節，北方冷空氣活動頻繁，晝夜溫差懸殊，天氣乍寒還暖，冷暖變化極不規則，是各種疾病的多發季節。最常見的有中風、支氣管炎、哮喘、胃病復發等等。究其原因，主要是由于人體受冷空氣的刺激，導致交感神經興奮，血壓升高，促進了血栓的形成，同時，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮所致，因此，秋季保健十分重要。

常言道“御寒鍛煉自秋始”，秋季里，為了抵御更加寒冷的冬天的到來，適應嚴寒氣候的侵襲，就應該不斷提高自己身體的抗寒能力，不要過早地“多穿衣”，注意耐寒鍛煉。

秋冬季節保健知識

俗話說：熱從頭上散。寒冬季節，如果你只注意穿著厚實，而不戴帽子，猶如一只熱水瓶不蓋瓶塞一樣，體熱會很快從頭部散發。醫生們發現，頭部暴露受寒冷的刺激，會使血管收縮，頭部肌肉緊張，易引起頭痛、傷風感冒等病癥，甚至會造成胃腸不適、失眠等。

背暖人體背部有許多重要的穴位，寒冷的刺激可以通過穴位影響所有的局部肌肉或傳入內臟，影響內臟功能。背部受涼，除了會導致腰酸背痛外，也可通過頸椎、腰椎及胸椎脊神經影響上下肢肌肉及關節、內臟，引起各種不適。特別是對于那些患有過敏性鼻炎、風濕病、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的老年人來說，暖背尤其重要，這些人在冬季最好為自己添一件緊身棉背心或皮毛背心。

腳暖一旦腳部受寒后，可反射性地引起上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力顯著下降。此時，原來潛伏在鼻咽部或新侵襲的病毒、細菌就會乘虛而入，并大量繁殖起來，使人感冒或引起氣管炎等疾病。謝冰

天冷御寒三點注意

為了適應寒冷的氣候，人們會采取一定的防御和保護措施，但如果單憑經驗和感覺，有些方法常常會步入誤區。

誤區一：穿衣越多越暖和

當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。另外，皮膚血管擴張，增加了散熱，但降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

誤區二：受凍后先暖手腳

這樣做日后很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

誤區三：戴口罩防感冒

鼻子吸進的冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。

秋防凍瘡好時機

凍瘡是冬季的常見病。手、腳、耳部和顏面部是凍瘡的好發部位。因為這些部位是人體血液循環的末梢部分，當氣溫突然降低時，末梢血管內的血液流速變得緩慢。溫度低于10℃時，皮下小動脈遇冷收縮，使靜脈回流不暢而出現淤阻，體內溫度不能循環到體表，致其凍傷而引發凍瘡。故預防凍瘡應針對其發病機理，提前采取措施，以便獲得良好的治療效果。預防凍瘡的措施是：

一、秋后即開始積極參加體育鍛煉，促進全身血液循環，提高機體對寒冷的適應性。

二、入冬前堅持用冷熱水鍛煉血管。取一盆冷水和一盆熱水，先把手腳浸泡在冷水中5分鐘，然后再浸泡于熱水中，如此每天反復進行3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡發生。

三、保持手腳干燥和暖和。機體受涼后不能立即烘烤或用熱水浸泡。鞋襪和手套要寬松舒適，防止局部受壓，促進血液暢通。

四、提前局部應用藥物預防。下面兩種藥物能起到活血化淤、通經活絡、改善局部血液循環等功效，從秋天開始即經常在凍瘡好發部位搽洗，對預防凍瘡有良好效果。（1）辣椒酊。取干辣椒20克，密閉浸泡于75％酒精500毫升，7天后使用，每日涂搽2—3次。（2）三七重樓液。三

七、重樓、紅花、赤勺、雞血藤（藥店有售）各適量，水煎取液，用于局部搽洗。

秋季保健重在肺

根據祖國醫學的觀點，秋季肺臟保健當列為先。

喝水益肺

秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分。秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

也可直接從呼吸道“攝”入水分。原理是肺“開竅于鼻”，通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的滿足。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。

醫學專家指出：冬季防病就兩招

注意保暖 飲食清淡

在天氣驟變時，生病的人會大量增加，其中以老年人和兒童居多。

北京中醫醫院宋祚民教授說，今年北京地區兒童患病多為喉炎、喉頭水腫、急性淋巴腺炎以及傳染病（如水痘等），這些疾病都比往年要多，而普通的外感則比往年少，這與今年的氣候特點有很大關系。宋教授說，今年氣溫一直偏高，使人體內積蓄了一些熱，這就容易發生疾病。同時，由于人們的生活水平提高了，高蛋白的魚、蝦、肉等食物攝入較多，也會產生大量的熱，上述兩“熱”合在一起，使人體內熱盛明顯，因而今年生病的人中大多有與內熱相關的癥狀，像頭痛、流黃鼻涕、扁桃腺化膿、喉頭水腫、腮腺炎、急性淋巴腺炎等，且很多患者數病合一，如扁桃腺炎合并氣管炎等。

專家指出：預防呼吸道疾病，要隨時注意天氣變化，及時增減衣服，注意保暖。鍛煉時不要熱了一出汗就脫衣服，更要注意保暖。平時，要多吃清淡素食（包括蔬菜、水果），少吃高蛋白食物，這樣體內便不會積蓄太多的熱，即使受一些風寒，一般也不會引起很嚴重的疾病。此外，多喝些蘿卜湯，它既消氣又消食，還有輕微的發汗作用，對預防感冒有一定效果。這樣不但可以平安度過這個冬天，到了春天也可以少生病。

冬季保健常識

寒冬，每當氣溫驟降時，許多器質性疾病患者會大大增加，諸如流行感冒的迅速傳播；慢性氣管炎和肺心病患者的癥狀加重；慢性胃炎、胃及十二指腸患者病情加重；肝硬化所致的食道靜脈出血的發生；高血壓病人因血壓升高，誘發心肌梗塞和中風，甚至發生“猝死”等。

天氣寒冷導致以上情況的發生，主要有以下原因：

由于氣溫的降低和氣壓的升高，可導致交戌副交感神經功能失調，反饋性地引起毛細血管的舒縮反射，毛細血管的阻力加大。這對于循環系統的疾病如冠心病、腦血管病、高血壓病等都是極為不利的。

氣候寒冷可使血液的理化性質發生改變，如血沉加快、血凝時間縮短、血液粘性增大等等。這些都是動脈血栓形成的主要誘發因素，幫患主肌梗塞和冠心動脈硬化者的死亡率在冬季較高。

寒冷使血管收縮，血壓升高，毛細血管也可能發生硬化，甚至造成小動脈持續痙攣，這與腦溢血和中風的發作等關系甚大。

嚴寒所致的機體免疫功能下降和內分泌機能失調，可引起免疫反應的異常，如免疫球蛋白Ａ減少，自體免疫反應增強等，常誘發慢性氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾患。

寒冷的刺激可使大腦皮層功能紊亂，這與潰瘍病的發病有重要關系；胃的迷走神經反射可使胃酸分泌過多，同時交感神經興奮性增強，胃及十考指腸粘膜血管痙攣，使其抗酸能力大大減弱，促使胃及十二指腸粘膜受酸性消化液的浸蝕而形成潰瘍。

天寒使得隨皮膚出汗排出的代謝廢少，因而加重了腎臟的負擔，尿毒癥等泌尿系統疾患發生死亡者多出現于冬季。

因此，體質較弱和患有上述疾病的人應重視冬季養生之道，以利平安過冬。要注意保暖，加強鍛煉，根據自身健康狀況采取相應的防護措施，妥善治療有關疾病，注重心理保健，科學安排衣食住行，亦可在醫生指導下提前服用一些補藥。

冬季生活小常識

平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。

冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。

積極參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力。

冬季健康常識

冬季是感冒的多發期，在校學生應注意預防感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉就停針停藥，以免病情反復發作。而且一旦細菌形成耐藥，不但不利于病情的早日康復，還可能并發其他疾病。治感冒千萬不要“斗蛐蛐”。冬季，同學們上自習的時間更加長了。不少同學習慣一邊上自習一邊吃糖，覺得這樣可以提高學習效率，但專家提醒：嗜糖之害，甚于吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短。為了我們的身體健康，在日常生活中我們每天吃糖最好不多于40克。冬季應加強營養。雞蛋是一種營養豐富的食品，但在吃的數量上還應講究科學。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，同時多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖，造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，同時還又不會導致營養過剩，一般情況下，從事腦力勞動的學生，每天吃2個雞蛋比較合適。冬季同學們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。膳食纖維是人體不可缺少的營養素，它雖然不被人體消化吸收，但其人體具有特殊的功能。進食富含纖維素的食物，有助人體消化和防止便秘。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預防各種疾病的發生。冬季是一年中最寒冷的季節，在這個季節講究保健、保養是很重要的。希望同學們在冬季有一個好的身體。

秋 季 保 健

秋天是發病較多的季節，常見的有鼻、咽喉、氣管、支氣管炎，急性或復發性哮喘等病，腸胃疾病和意外損傷也時常出現。在秋季要注意保健，防患于未然。

秋季是支氣管炎高發期，其中７０％是舊病復發者。此類病少則一周半月，多則半月不愈，有舊病者要注意鍛煉身體、增強體質、保暖防寒、少食辛辣食物、戒煙少酒。正常人也應適時增減衣服，以防受涼而致病和復發病。

冷熱更迭的秋季，早晚溫差較大，燥風秋雨頻襲，這時哮喘病最易復發，有體弱過敏性疾病的人，對溫度變化敏感，適應能力較弱，極易因上呼吸道感染而誘發。秋季又是葉落草枯時節，空氣中過敏粉塵猛增，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，若已知過敏原因者，更應杜絕接觸。

秋季氣溫下降，人體受冷刺激后會產生一系列生理變化，對原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利，秋季氣候是陰氣長、陽氣弱，腸胃的免疫力下降，病源微生物容易乘虛而入，所以有胃病的人，要特別注意腹部保暖，飲食應定量定時，少食冷飲和瓜果，不吃過熱、過硬、過辣難消化的刺激性食物，還要注意保暖下肢和足部，免得寒從足下生，導致腹部臟器的氣血輸布失調，以免患上和加重胃疾。

許多兒童以及少數老人易患“熱傷風”。一方面鼻流清涕，一方面全身大汗淋漓，或兼有溏便。這是衣服加得太早，被褥蓋墊過厚的緣故。常言道：“春捂秋凍”。所以，最好不要過早、過多添加衣褥，讓機體逐漸適應熱涼的環境。

預防艾滋病換水游戲

一、目的：通過預防艾滋病“換水游戲”，模擬艾滋病經體液（性）的傳播過程，讓學生了解艾滋病傳播的隱匿性和傳播速度，感受一次不負責任的性接觸可能帶來的危害，并通過學生向社會宣傳艾滋病防治知識，提高市民預防艾滋病知識知曉率。

二、原理：利用氫氧化鈉溶液遇酚酞試劑變為紅色的原理，觀察一杯10%氫氧化鈉溶液，經換水游戲后，有多少杯純水混入氫氧化鈉溶液。

三、實驗材料：飲用水、10%氫氧化鈉溶液、酚酞試劑、無色玻璃杯28個、10毫升一次性注射器28個。

四、游戲規則：游戲分兩部分。

第一部分：24只杯子，分為四組并進行編號，分別為A1-A6、B1-B6、C1-C6、D1-D6，其中23杯裝20毫升飲用水，1杯裝20毫升10%氫氧化鈉溶液。隨機分配給24名學生，每個同學發一只注射器。每人從自己杯中抽5毫升液體，與同組的另外1名同學進行等量液體交換。第一次交換完畢后，每組抽出一名同學，不再參加下面的液體交換。余下的20名同學，再分別跟不同的3名同學（不能重復）進行3次5毫升液體等量交換，交換完畢后，各就各位。每次交換結束后，各自杯中的20毫升液體基本不變。

第二部分：4名同學，每人一只裝有20毫升飲用水的透明玻璃杯，一只10毫升注射器，在經過4次液體交換的20名同學中任選一名（不能有重復選擇），進行一次5毫升液體等量相互交換。

最后，指導教師分別向所有經過換水后的杯子中加入酚酞試劑，觀察并記錄變紅色的杯子數。

五、“換水游戲”說明：杯中的液體代表人體的體液，其中有一杯含有氫氧化鈉，代表一人帶有艾滋病病毒，顏色相同代表我們不能識別艾滋病病毒感染者。交換一次液體，代表發生一次不良性接觸，這是艾滋病傳播的主要途徑之一。

六、游戲結果及其意義：

結果顯示，經過一次換水即退出的4只杯子都沒有變色，說明雙方均有單一的性伴侶，感染艾滋病的幾率很小；而經過4次換水后的20只杯子，有14杯變為紅色，說明多性伴導致的艾滋病病毒傳播速度驚人；最后跟經過4次換水后的20只杯子中的任選一只進行換水的4只杯子，有3只變為紅色，說明跟高危人群發生哪怕是頻度很少的性接觸，其感染艾滋病病毒的幾率也是相當高的。

通過本次活動，讓學生深刻體會到艾滋病傳播速度是何等的驚人，如果不加控制，若干年后的后果將不堪設想。活動過后請同學們要加強自我防范意識，還要向周圍同學和朋友積極宣傳艾滋病的危害，提高社會各群體對艾滋病知識的知曉率。

東沙河中心中學傳染病預防控制制度

一、組織教職工認真學習《傳染病防治法》，增強對傳染病的了解。

二、加大宣傳力度，通過廣播、板報等多種形式，廣泛對師生宣傳預防傳染病的知識，上好健康教育課，督促學生養成勤洗手，戶內勤通風，均衡飲食，經常進行戶外活動等良好的生活習慣。提高師生防病意識和防病能力。

三、加強日常的管理，嚴禁無關人員進入學校。

四、加強食品衛生安全工作，防止食物中毒事件的發生。

五、每天徹底進行校園環境衛生的清掃，清理蚊蠅滋生地，清運垃圾，清除積水，消滅蚊、蠅滋生場所，防止其他傳染性疾病的發生與傳播。

六、堅持體溫監測和日常消毒制度，學校采用師生在家自測、進校測體溫以及自帶體溫計測試等多種形式，進行體溫測試工作。體溫正常者方可到校上課或工作。學校要加強觀察巡視工作，對精神狀態不好，感到身體不適的學生，應進行體溫復測。對出現一般發熱（底于37.5度）的學生，應詢問、了解有關情況，并通知家長將學生接走。一旦發現學生出現高燒（38度以上），立即讓其離開教室進入觀察室，并通知家長，同時該班學生應轉移至備用教室，由學校對該教室進行消毒處理。學校要堅持每天消毒一次，消毒工作要在靜校后進行。對于學校的公用場所及公共設施仍然堅持使用后消毒。

七、堅持疫情監控制度和每日報告制度，每天上午10：30之前將學生出勤人數報到校長室。做到早發現、早報告、早隔離、早治療。

八、每天缺勤的學生班主任進行電話跟蹤家訪，聯系不上連續缺勤兩天及以上班主任要進行家訪，發現是傳染病例第一時間上報校長室，同時學校作出應急處理。

預防結核病疫情報告制度

我校在落實山東省衛生廳和教育廳聯合下發的《切實做好學校結核病預防與控制工作的緊急通知》，為做好學校結核病的預防，建立學校結核病疫情檢測和疫情報告機制，形成一個完善的學校結核病預警系統，保障學校師生的身體健康，現就進一步建立結核病疫情報告制度如下。

1、加強對學校傳染病防治工作的監督，嚴格執行國家《傳染病防治法》的規定，對結核病做到早發現、早診斷、早報告、早隔離、早治療、及時處理疫點，積極進行消毒、隔離、防止交叉感染，防止疫情擴散。

2、積極做好學生常見病、傳染病的預防工作，一旦發現疫情，以最快方式通知班主任、衛生室、教導處、校長室，并應在12小時內報告所在地衛生行政部門，配合衛生行政部門進行收集、取證、對現場進行應急處理。

3、對無故不到校的學生查明原因，及時掌握情況，對有病的學生發現異常及時報告衛生室，避免疫情擴散。

學校結核病的預防和控制

結核病是由結核桿菌引起的慢性傳染病，可累及全身多個臟器，但以肺結核最為常見。

一、結核的流行過程

1、傳染源

排菌的結核病人是主要傳染源。凡患有開放性肺結核病人（排菌病人）都可成為感染肺結核的傳染源。

2、傳播途徑

肺結核的主要傳播途徑是空氣、飛沫、飛沫核及塵埃傳播。當患有開放性肺結核的病人咳嗽、吐痰、打噴嚏或大聲談笑時，一次能排出數百個小飛沫滴，干燥后形成飛沫核能較長時間地懸浮在空氣中或落在物體上。結核菌對外界的抵抗力較強，在陰濕處能生存5個月以上；在烈日曝曬下存活2小時。當風吹時隨灰塵揚起，健康人吸入則可受到感染。

3、易感人群

人對結核菌普遍易感，但僅有極少數人發病。這主要取決于結核菌的毒力、數量及人體抵抗力的強弱等。鍛煉身體可以增強免疫；反之，因患有其它疾病及營養不良或使用免疫抑制劑、糖皮質激素等，使人體免疫削弱，抵抗力處于劣勢時，就容易感染而發病或引起原已穩定的病灶重新活動。例如，有一項調查顯示1000名艾滋病患者的肺部感染中，結核病超過60%。

二、臨床表現

典型的肺結核起病緩慢，病程經過較長，有低熱，乏力，食欲不振，咳嗽和少量咯血。但多數病人病灶輕微，常無明顯癥狀，經X線健康檢查被發現;有些病人以突然咯血發現，但在病程中常可追溯到輕微的毒性癥狀。少數病人急劇發病，有高度毒性癥狀和呼吸道癥狀，經X線檢查，往往是急性粟粒型肺結核或干酪性肺炎。臨床上還可看到一些病人，特別是老年患者，長期以慢性支氣管炎的癥狀掩蓋了肺結核。另有一些未被發現的重癥肺結核，因繼發感染而有高熱，甚至發展到敗血癥或呼吸衰竭方始就診。還有少數病人因其他疾病使用糖皮質激素治療，致使潛在的結核病惡化，才被確診。這些說明肺結核的臨床表現多式多樣，必須經常注意它的不典型表現。

三、預防和控制

1、流行病學

結核病是一種古老的疾病，幾乎有人類就有結核病。18世紀中葉，結核病曾成為當時世界上危及人們生命的“第一殺手”。直到1944年，抗結核藥物鏈霉素、異煙肼、利福平等相繼問世才使結核病的傳播得到一定程度的控制。肺結核在20世紀80年代被認為是已征服的疾病，而20世紀90年代又卷土重來。分析全球結核病回升原因，艾滋病的流行被公認為重要原因之一。1999~2000年，艾滋病病毒與結核病菌的雙重感染，使非洲某些地方的結核病人數增加了4倍。從世界范圍看，約有15%的新發結核病人與艾滋病有關。

目前我國是世界上22個結核病高負擔國家之一，結核病患者數量居世界第二位，其中80%的患者在農村。結核病仍是我國農村因病致貧、因病返貧的主要疾病之一。我國結核病流行有五大特征，即高感染率、高患病率、高死亡率、高耐藥率、低遞降率。據2000年全國結核病流行病調查，我國有1/3的人口感染了結核菌，受感染人群超過4億，結核病患者500萬，其中傳染性肺結核患者200萬。每年因患結核病死亡（以肺結核為主）的人數高達12萬~15萬。2004年全年疫情報告數，肺結核發病數首次上升為第一位，死亡數為第二位，我國仍然是結核病疫情嚴重的國家。、原則和措施

為了控制結核病的流行，必須從控制傳染源，切斷傳播途徑和增強免疫力、降低易感性等幾個方面著手。

卡介苗保護未受感染者，使感染后不易發病，即使發病也易愈合。新生兒和嬰幼兒接種卡介苗后，比沒有接種過的同齡人群結核病發病率減少80%左右，其保護力可維持5—10年。卡介苗的免疫是“活菌免疫”。接種后，隨活菌在人體內減少，免疫力也隨之減低，故隔數年對結素反應陰性者還需復種。

有效化學藥物治療{簡稱化療}已患病者，能使痰菌較快轉陰，但在其轉陰之前，還應注意消毒隔離，避免傳染。

控制結核病的防治需要早發現，早治療。如果您周圍有咳嗽、咯痰或發燒的朋友或親屬，您應該提醒他們去結核病防治機構或醫院檢查。如果您身邊有結核病人，您應該提醒他們按時服藥，并堅持完成療程。主動給予結核病患者一份來自您的關心和鼓勵，而不是歧視和躲避。如果大家都能做到以上幾點，那么，防治結核病的隊伍將不斷壯大。

肺結核病因明確，防有措施，治有辦法，但只有在認真做好治療、管理、預防和檢查的各個環節，切實做好查出必治、治必徹底，方能使結核病流行情況繼續好轉，直到控制、消失。

因此，抓好化療和卡介苗這兩項措施十分重要，而各級防治網的建設又是落實各項措施的重要保證。

學校結核病如何預防和控制

結核病是呼吸道傳染病，容易在人群密集、空氣不流通的地方傳播，因此學校是結核病易于傳播的場所。做好學校結核病預防工作的重點是：

（一）、大、中、小學及幼兒園新生入學和學校教職員工每年的健康檢查應進行結

核病的檢查。

（二）、最重要的預防措施是及時發現學校中發生的可疑肺結核病人，督促可疑病人到當地結核病防治機構接受檢查，做到早發現，早治療。

（三）、教育學生了解結核病的常見癥狀，如何及時發現和正確治療結核病，提高

自我保護意識。

（四）在校學生要注意勞逸結合，防止過度疲勞，熬夜，適當增加營養。

（五）積極開展愛國衛生運動，加強學校環境衛生的清掃和消毒，特別要注意教室和集體宿舍經常開窗通風，保持空氣新鮮。

一旦學校發生了結核病人，應首先對病人周圍的人群進行胸部X線檢查和結核菌素試驗，以確定是否還有其他傳染源存在并了解周圍人群感染情況，對發現的所有結核病人和可疑結核病人應及時到結核病防治機構進行正確的診斷和治療。

第四篇：保健小知識

家長須知的幼兒園安全之道

下面向家長介紹幾點做法：

1.教育孩子不要玩火玩電，讓孩子了解玩火玩電是很危險的。

2.教育孩子不要爬到樓房的窗臺陽臺上，讓孩子知道會容易跌下去的。當孩子在電視上看到一些超人的動作時，應及時告知孩子這是有很牢固的保證措施下才能做的。

3.教育孩子不要把大頭針、圖釘、曲別針、花生米、小塑料粒等放進耳朵、鼻子等地方。這樣容易落入氣管，造成窒息。

4.廚房對孩子來說是不安全的場所，火爐、熱鍋、開水壺、刀叉等都是危險的。應教育孩子不能在廚房里玩。

5.教育孩子不要玩塑料袋。一旦套在頭上會引起窒息。因孩子在情急的情況下，不會從頭上取下塑料袋，若是將袋口拉緊則更加危險。

6.教育孩子不要在馬路邊玩或追逐，有意識地幫助孩子學點交通知識。7.不可獨自去公共廁所、乘公共汽車、看電影等外出活動。8.不要把家里的地址、電話號碼告訴陌生人。9.陌生人強迫帶你走時大喊救命并趕快逃走。10.不要去偏僻的被空置的空屋和僻靜暗處。11.不可接受陌生人的禮物。12.不要答應陌生人的請求。13.不可單獨進入別人的家。

14.遇上狗等動物是非常危險的，不要引起狗對你的注意，不要看它，慢慢離開，不要跑。

教給孩子安全常識

父母平時做家務時，就要注意一點一滴地教給他有關水、火、電的安全知識。讓孩子對安全有所了解，一些事雖然不用孩子做，但一定要讓他知道正確的過程，遇到緊急情況，孩子同樣能發出警告。

1.隨手關水龍頭，用完電器隨手撥掉插頭，不用煤氣時要把總開關關掉，開、關煤氣應請大人代勞。

2.使用電器前，必須擦干雙手。有漏電情況時，應及時撥掉插頭，或以木棍等純緣物品將插頭松脫，避免以手碰觸而觸電。

3.聞到煤氣異味時，應該馬上關閉煤氣總開關，并打開門窗通風，絕不可在此時開關任何電器，以免引發火災。4.浴缸中的洗澡水勿放太滿，以防溺水。

5.訓練孩子熟記各個緊急電話號碼，包括匪警

110、火警119，以及父母辦公室聯絡電話，甚至記下附近可以提供援助的朋友電話，以備不時之需。6.平時可以通過講故事、做游戲，甚至借助電視新聞，教給孩子緊急狀況的應變措施。

小兒氣管有異物怎么辦

小兒氣管異物是由于小兒的咳嗽反射及喉頭保護性反射尚不成熟，功能不良所引起的。當小兒在進食時哭鬧、嬉笑、跑跳或口內含著小物品突然深吸氣時，就非常容易將異物吸入氣管中。隨著呼吸的作用，異物就會進入氣管、支氣管或其深部，可以引起小兒咳嗆、青紫、呼吸困難。進入氣管的異物有的沒有及時發現，常常繼發感染，出現發熱、咳嗽等癥狀，與慢性支氣管炎、肺炎或肺腫膿的表現相似。較大的異物被吸入后可以因阻塞在聲門或氣管腔，使其受到強烈刺激而發生氣管痙攣或聲門緊閉，小兒可立即出現青紫、窒息而死亡。

小兒氣管異物直接危及小兒的生命安全，因此家長應充分認識其危害性，注意預防小兒氣管異物的發生。一旦小兒發生氣管異物，家長不能存有任何僥幸心理，應該立即爭分奪秒，急送小兒到醫院治療。這是因為小兒氣管異物自然咳出的機會很少，只有在醫院手術室的條件下，用喉鏡或氣管鏡才能取出異物。所以家長必須認識到及時治療的重要性，萬萬不可貽誤時間，否則后果不堪設想。為了預防小兒氣管異物的發生，要避免小兒在吃東西時哭鬧、嬉笑、跑跳，吃飯要細嚼慢咽。同時不要給幼小的小兒吃炒豆子、花生、瓜子等不易咬嚼的食物，更不要給小兒強迫喂藥，這些都容易造成小兒氣管異物的發生。在小兒的活動范圍內應避免存放小物品，如小鈕扣、圖釘等，防止出現意外。這里我們特別提醒家長，有時小兒吃東西出現嗆咳之后，仍長期反復咳嗽，按氣管炎治療仍不見好轉時，就應考慮是否有支氣管異物的可能，應到醫院進行透視，做進一步的檢查才能確定。

幼兒發燒的飲食調理

幼兒感冒或患病，常發燒，胃口不好，家長不必太著急，必需合理進行飲食調理，就可維持正常生長需要，促使腸胃蠕動，增強食欲，促進身體康復。

有關兒科營養專家建議，幼兒發燒應進行以下飲食調理： 1．補充水分

水勝過藥，發熱身體出汗多，勤喂溫水進行補充很有必要。半歲以內嬰兒，繼續采用母乳喂養。母乳易消化，能保證營養需求，可補充水分。人工喂養，可喂稀釋全脂奶，即2份奶粉加1份水（2：l），此時嬰兒雖然奶量減少些，但補充了水分，更利于幼兒消化吸收。

幼兒發熱宜以飲白開水，可適當喂些白開水，以補充人體的維生素C，增強抗病。飲水量的保持口唇滋潤力度，不必過多。

2.流質飲食

發熱幼兒，飲食調理以流食為主，如奶類、藕粉、奶類（少油）等。也可喝些綠豆湯、冰西瓜、以助降溫，利尿抗病。但對伴有腹瀉的幼兒（6個月以內），抵抗力差，胃的蠕動弱，冒粘膜耐受性差，則冷飲不利于身體康復，應禁食之。當孩子體溫下降，食欲好轉時，可喂半流質，如肉末粥、面條、稀飯、蛋花粥、配些易消化的某（清花魚）。飲食宜以清淡，易消化為原則，油、鹽宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口，以防營養不良，抵抗力下降。

3．服糖鹽水

幼兒發熱伴腹瀉，可多次服用。服糖鹽水。配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶蓋鹽混合。4小時內可眼500毫升。同時可補充電解質食物如柑桔、香蕉等水果（鉀、鈉較多）奶類與豆漿（含鈣）、米湯、面食（含鋅）。癥狀較重者，暫禁食，同時打“吊針”以補充水份和電解質。腹瀉、嘔吐緩解后可進流質食物，如米湯、過濾菜汁、藕粉等，但應禁食牛奶和豆漿（易產氣）。對發熱伴咳嗽小兒，不能進食過多以防嘔吐，宜吃易消化食物，少吃海鮮和過咸過膩的食物，以防引起過敏和咳嗽，加重癥狀。

培養兒童良好的飲食習慣

培養良好的飲食習慣對兒童健康非常重要，良好的飲食習慣包括： 1.飲食要有規律;2.不挑食、不偏食； 3.不隨便吃零食;4.不暴飲暴食;5.注意飲食衛生。

如何培養孩子的良好飲食習慣呢？孩子猶如一張白紙，如何培養全看家長了。1.家長首先要做好榜樣。

不要當著孩子(即使是小嬰兒)的面說這個不好吃、那個不好吃；或不斷地鼓勵孩子多吃某種東西，如你不吃某某食物就長不高等，讓孩子不偏食、挑食。

2.養成愉快的進食記憶。

比如食物的感受觀及就餐的環境、就餐的氣氛，甚至就餐時可能得到的各種禮物等都給孩子留下愉快的進食記憶。

3.鼓勵幼兒按需自由選擇食物，大人不能強制孩子總吃自己認為好的東西。4.定時定量定點吃飯

一日三餐定時,就能夠形成固定的規律,使時間成為條件刺激,到時就會有饑餓感并產生食欲。

按時定量吃飯，使兩餐間隔時間在4-6小時,這正是腸胃對食物有效的消化,吸收和胃排空的時間,使消化系統處在有節律的活動狀態,保證充分足夠地消化吸收營養和保持旺盛的食欲.春季幼兒衛生保健常識

春季天氣變化無常，又是傳染病的多發季節，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，特向家長介紹幾種幼兒保健常識。

1.幼兒衣服的增減要適當，最好能根據當天天氣來決定穿多少衣服。2.在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通。3.帶孩子外出時注意不要去人多的地方。4.教育孩子注意衛生，防止病從口入。

5.孩子運動后容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動后再及時穿上。

6.鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

二、春天是孩子生長發育較快的一個季節。為了適應這一特點，也為了適應春季干燥的氣候，家長在安排孩子的飲食時，要注意以下幾個方面。

1.保證鈣質的充足供應

春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣。補鈣一般有兩個辦法：一是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

2.多補充維生素C 維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充方法也有兩個：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和 水果。如：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

3.粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。

第五篇：孕期保健小知識

孕期保健小知識

1、什么叫孕產期保健？

答：孕產期保健是指從懷孕開始到產后42天對孕婦、產婦和胎兒、新生兒所進行的系統檢查、監護和保健指導及分娩處理，產后訪視。

2、整個孕期分幾期？

答：整個孕期為280天（40周、10個月），根據生理變化可以分為三個階段，即孕早期（妊娠12周以內）、孕中期（妊娠13-27周）和孕晚期（妊娠28周以后）。

3、孕早期有哪些注意事項？

答：（1）孕早期對孕婦應做到早發現、早檢查、早確診、早建卡。（2）醫生應詳細詢問病史及懷孕生育歷史，進行全身體格檢查，量身高、測體重及血壓，推算預產期。口服葉酸，預防胎兒神經管畸形。（3）應常規作一些化驗檢查，如血常規、血型、血小板、出凝血時間，尿常規、尿糖、肝腎功及乙肝兩對半，白帶常規，有條件者進行性病及致畸病毒篩查；（4）合理用藥，加強營養，避免病毒感染及 射線等有害物質的損害，防止胎兒畸形的發生，禁止性生活，防止流產。（5）進行高危篩查：對高危孕婦實行高危管理。

4、孕中期保健的內容包括哪些？

答：（1）每隔4周產前檢查一次，有異常者增加復查次數。

（2）詢問孕婦的健康情況，了解胎動出現時間，測體重、血壓，檢查有無水腫或血壓升高的趨勢，積極補鈣及鋅。（3）測量子宮底高度、腹圍，聽胎心音，孕20周左右作一次彩超檢查了解胎兒有無畸形及發育情況。（4）正確指導營養及心理保健，再次高危評分，若系高危孕婦轉到高危門診進行高危管理。

5、孕晚期的保健重點是什么？

答：（1）孕28周后，每2周產檢一次，36周后，每周檢查一次，有異常者增加產檢次數。（2）詢問孕婦有無頭昏、頭痛、眼花、水腫、陰道流血等情況，了解胎動情況。（3）測量體重，血壓，了解有無水腫及血壓升高趨勢，量子宮底高度、腹圍、聽胎心音，了解胎兒在宮內發育情況，積極防治胎兒宮內發育受限。（4）妊娠32周復查血常規，了解有無貧血并積極糾正貧血。（5）向孕婦及家屬進行健康教育。

——、教會孕婦如何進行胎動計數：

每天早、中、晚各計一個小時，把3個小時的計數之和×4，得數＞20為正常。

——、妊娠最后三個月避免重體力勞動，分娩前一個月不宜性生活，避免發生早產。

——、介紹臨產癥狀及去醫院時機，告知產時注意事項及如何做好產前準備。

6、孕期用藥對胚胎有何影響？

答：受精后2周內（即停經4周內）為孕卵著床前后期，藥

物對胚胎的影響是“全”或“無”，“全”就是胚胎早期死亡，導致流產。“無”則為胚胎繼續發育，不出現異常。

受精后3-8周（即停經5-10周），為胚胎器官發育階段，細胞開始定向發育，如此時受到有害藥物的作用后即可產生形態上的異常而致畸形，稱為致畸高度敏感期。

受精后9周至足月是胎兒生長，器官發育及功能完善的階段，只有神經系統、生殖器官和牙齒仍在繼續分化，在此期間受到有害藥物作用后，易使胎兒受損。中樞神經系統的損害可表現為胎兒生長受限、低體重兒和功能及行為異常。