第一篇：面對挫折應對的方法

面對挫折應對的方法

現代生活中，每個人都可能遭遇挫折。面對困難和挫折，許多人常常會痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。職場受挫后，如果不于善自我調適，而使心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴重影響人的健康。職場受挫后如何防止消極結果的產生？一覽山東英才網的招聘顧問給出了以下四種方法僅供大家參考。

一、傾訴法。

即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衛，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之后收到意想不到的效果。

二、優勢比較法。

即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力

量，可激發人的潛力。

三、痛定思痛。

當自己從挫折中重新站起來之后，應認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服工作中自身存在的問題。

四、目標法。

職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。目標的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標努力。目標的確立標志著人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。

第二篇：面對挫折的十種方法

人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。

英國哲學家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。”關鍵的問題是應該如何面對挫折。

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現并帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由于這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個人成長必經的過程。

造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀博士學位，可又處于熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避沖突。”

面對挫折的十種方法

人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那么，人在遭受挫折的時候，又應如何進行調試呢？以下十種方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

第八，學會宣泄，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助于心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得”等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”

第三篇：面對挫折

不要怨恨成長太不容易，不要怨恨傷痕太難忘記。

昨日的點點滴滴都已過去，沉淀于回憶已毫無意義。

不要怨恨失敗過于繁密，不要期待出現奇跡。

命運之神在我們手里，成功要靠我們的努力。

不要自暴自棄，不要對生活失去勇氣，平凡的我們也有特有的美麗。

今天的你，要學會堅強，才能擁有明天的美麗；

今天的失敗，只是為明天的成功奠基……

第四篇：面對挫折

面對挫折

人生只有走出來的美麗,沒有等出來的輝煌，因此直面挫折，化解痛苦才是我們的最佳選擇。

挫折作為一種情緒狀態和一種個人體驗，各人的耐受性是大不相同的。有的人經歷了一次次挫折，能夠堅忍不拔，百折不撓；有的人稍遇挫折便意志消沉，一蹶不振，甚至痛不欲生。有的人在生活中受多大的挫折都能忍耐，但不能忍受事業上的失敗；有的人可以忍受工作上的挫折，卻不能經受生活中的不幸。

其實，當一個人身處順境時，尤其是在春風得意時，一般很難看到自身的不足和弱點。惟有當他遇到挫折后，才會反省自身，弄清自己的弱點和不足，以及自己的理想、需要同現實的距離，這就為其克服自身的弱點和不足、調整自己的理想和需要提供了最基本的條件。因此，挫折是人生的催熟劑，經歷挫折、忍受挫折是人生修養的一門必修課程。雖說一個人經受一些挫折有一定的好處，可以鍛煉人的意志，培養在逆境中經受挫折失敗后再接再厲的精神，但不斷地讓人經受挫折，經常陷于挫折之中也是不可取的。如是這樣，則對一個人的壓力太大，會使其人格發生根本性變化，從而變得冷漠、孤獨、自卑，甚至執拗。

所以，面對挫折，既不文過飾非，也不委過于人。只要認真分析，了解挫折產生的原因，正確地采取應付挫折的辦法，同樣可以變逆境為順境，化失敗為成功。

第五篇：面對挫折

面對挫折

打開記憶的閘門，那些開心的，愁苦的，悲傷的記憶，如同珍珠般一滾而落，但有一件事讓我難忘——面對挫折。挫折是什么？挫折是一筆價值連城的財富，它也是一把鑰匙，能開啟那扇通往幸福的門。挫折是什么?它是阻礙你成功的屏障，但一旦你跨越它，卻是你成功經歷的一個轉折點。每一個人都會遇到挫折，大小有不同，對本人傷害的程度亦有不同。但是，有的人能把挫折變成前進的動力，力量的源泉。

我當然也遇到過挫折，記得那是一個陽光明媚的下午，我們正在上體育課，操場上時不時傳來打氣聲和歡呼聲：“加油啊！”“快點！”“加把勁！”當時我們正在跑1000米我雖然個子很高但是不擅長跑步，尤其是長跑，是我的軟肋。

老師扳動發令槍，第一排的人每個人都如同離玄之箭，飛快地向前奔跑著。而此時我卻惴惴不安，當老師再一次扣動扳機之時，就輪到我們第二排的人了，我用余光瞄了眼身旁的小凱和小陳，都是一副胸有成竹的模樣。正當我走神之時，槍聲再次響起，同學們如脫韁的野馬，沖出起跑線。而我才跑了一半的路程，體力便不支了，我咬緊嘴唇，死命堅持著。”不行了，不行了……”我的腳步漸漸慢了下來。沒一會小凱，小陳，和小方都超過我了，“不可以我不能最后一名”我默念著，但腳下的步伐越來越重，還有點喘不過氣。正當我心灰意冷之時，聽見了旁邊的同學在為我歡呼，打氣。當我聽見這聲音我便那出最后的力氣沖過終點線，我成功了，堅持跑到了重點，雖然最后還是沒能有名次，但我戰勝了阻擋我百年的挫折，我為自己歡呼。

體育課后，我們結伴回教室，夕陽照在我的臉上，暖暖的，嘴角不自覺地形成彎彎上翹的弧度。原來跨過那道坎，會收獲如此暖心的回憶。