第一篇：培養自信心團體心理輔導活動方案

培養自信心團體心理輔導活動方案

一、輔導名稱

自信心團體心理輔導

二、輔導目標

通過輔導，幫助參與者在活動中發現自己更多的優點和長處，更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據，建立理性的自信系統，最終達到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團體規模：41人

四、活動方案

（一）我知我心

活動目標：促進成員熟悉，營造良好團體氣氛；促使成員客觀認識自我，發現自身的優點和長處；建立團體規則，增強團體凝聚力。

1.我的位置

活動方法：

要求成員排成一列，站在場地中間，按照老師指令迅速找準自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級組合??。行動遲疑、緩慢者要說明原因，接受懲罰(講個笑話)。

2.敞開心扉

活動方法：

①成員分成內外兩圈，兩兩相對，內圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點、優點。然后互換角色。

②內圈成員按順時針移動一個位置，重復上述環節。

3.我是誰

活動方法：

⑴要求成員在事先準備好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我：_________________________。

②朋友眼中的我：_________________________。

③老師眼中的我：_________________________。

④同學眼中的我：_________________________。

⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個句子最難完成？為什么？

4.目光炯炯

活動方法:

①成員兩人一組，相對而立。要求目光直視對方一分鐘。

②向對方大聲說出自己的特點、優點三遍。要求一次比一次聲音大。

③成員交流參與該練習的感受和體會。

（二）尋找自信

活動目標：幫助成員進行自我探索，通過客觀評價自己的優點，增強自信體驗，進一步增強團體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣

活動方法：

成員在引導者的帶領下鼓掌打節奏的同時，輪流說出一個數字，同時還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說出的數字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動方法：

①要求成員在事先準備好的卡片上寫出自己的特點（必須含有優點）。

②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領導者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優點轟炸

活動方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實事求是。

⑵成員分享討論：

①大家的贊美屬實嗎？

②大家稱贊的優點你都發現了嗎？

③此時此刻的體會和感受是什么？

（三）相信我能行

活動目標：幫助成員進一步悅納自我；學會肯定和拒絕，增強自信心。

1.相互幫助

活動方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過障礙，達到終點。

2.贊美衣

活動方法：

①成員在事先用報紙做好的衣服上寫出自己的5個優點，穿在身上。

②成員排成縱隊，首尾相接組成一個圓形。后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。錯位后后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。

③成員脫下贊美衣，相互交流分享感受和體會。

3.肯定與拒絕練習

活動方法：

①成員兩人一組，其中一人向對方提出某種要求，努力讓對方接受，另一成員則堅持予以拒絕。完成后互換角色。時間2分鐘。

②成員分享練習中的體會和感受，并分享如何才能堅持自己的觀點和立場。

4.小象的故事

活動方法：

①領導者向成員講述“小象的故事”。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經過無數次的努力都不能掙脫鏈子。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導成員分享通過這個故事得到的啟示。

八、團體討論

自己通常會在什么情況下喪失信心？

怎樣才能提高自信心？

第二篇：自信心團體心理輔導活動方案

自信心團體心理輔導活動方案

一、輔導名稱

自信心團體心理輔導

二、輔導目標 通過輔導，幫助參與者在活動中發現自己更多的優點和長處，更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據，建立理性的自信系統，最終達到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團體規模 8人

四、團體成員招募方式

在校學生自愿報名、根據報名情況篩選

五、輔導教師 郭志榮、崔麗嬌

六、團體輔導時間

2014年12月4日15：50-16：50

七、活動地點 教學樓410室

八、活動方案

（一）我知我心

活動目標：促進成員熟悉，營造良好團體氣氛；促使成員客觀認識自我，發現自身的優點和長處；建立團體規則，增強團體凝聚力。

1.我的位置 活動方法：

要求成員排成一列，站在場地中間，按照領導者指令迅速找準自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級組合??。行動遲疑、緩慢者要說明原因，接受懲罰(講個笑話)。

2.敞開心扉 活動方法：

①成員分成內外兩圈，兩兩相對，內圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點、優點。然后互換角色。

②內圈成員按順時針移動一個位置，重復上述環節。3.我是誰 活動方法：

⑴要求成員在事先準備好的卡片上完成下列句子。①父母眼中的我：_________________________。②朋友眼中的我：_________________________。③老師眼中的我：_________________________。④同學眼中的我：_________________________。⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個句子最難完成？為什么？ 4.目光炯炯 活動方法: ①成員兩人一組，相對而立。要求目光直視對方一分鐘。

②向對方大聲說出自己的特點、優點三遍。要求一次比一次聲音大。③成員交流參與該練習的感受和體會。

（二）尋找自信

活動目標：幫助成員進行自我探索，通過客觀評價自己的優點，增強自信體驗，進一步增強團體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣 活動方法：

成員在引導者的帶領下鼓掌打節奏的同時，輪流說出一個數字，同時還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說出的數字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動方法：

①要求成員在事先準備好的卡片上寫出自己的特點（必須含有優點）。②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領導者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優點轟炸 活動方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實事求是。

⑵成員分享討論： ①大家的贊美屬實嗎？

②大家稱贊的優點你都發現了嗎？ ③此時此刻的體會和感受是什么？ 4.星光燦爛 活動方法：

①請同學們欣賞凡·高的畫《星光燦爛》，并談談自己的感受。②組織者說明，這是凡·高創作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人。

（三）相信我能行

活動目標：幫助成員進一步悅納自我；學會肯定和拒絕，增強自信心。1.相互幫助 活動方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過障礙，達到終點。

2.肯定與拒絕練習活動方法：

①成員兩人一組，其中一人向對方提出某種要求，努力讓對方接受，另一成員則堅持予以拒絕。完成后互換角色。時間2分鐘。

②成員分享練習中的體會和感受，并分享如何才能堅持自己的觀點和立場。3.小象的故事 活動方法：

①領導者向成員講述“小象的故事”。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經過無數次的努力都不能掙脫鏈子。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導成員分享通過這個故事得到的啟示。

八、團體討論

自己通常會在什么情況下喪失信心？ 怎樣才能提高自信心？

活動總結

此次團體咨詢活動通過一些團體游戲，使同學們促進彼此的友誼，大大加強對彼此的信任，從而形成團隊凝聚力。此外，通過游戲的方式放松學生們的心情，在小事情上得到啟發，重新審視自己，凈化自己的心靈。通過團體咨詢活動，老師們對心理咨詢有了新的認識，對自身和學生的心理健康有了更多的關注，認為心理健康教育是對以往德育工作的進一步補充，為班主任工作開辟了新的渠道，為以后學校的心理健康教育工作積累了不可或缺的經驗。中學生的心理健康教育是學校、家庭和社會教育不可忽視的一個問題。為促進學校德育工作的發展，進一步為學生的身心發展創造一個恰當的心理健康教育環境，我校心理健康教育工作擬從做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設工作、加強學生的適應性教育、加強學生青春期性心理教育、注意過重學習壓力給學生造成的心理影響、人際關系對學生心理的影響等方面來進行教育和引導。

綜合教研組 2014年12月4日

第三篇：自信心團體心理輔導方案

心理咨詢中心

2010-2011第二學期團體心理輔導方案

【主題】戰勝自我，擁抱陽光！【團體目標】

通過自信心團體心理輔導，使學生發現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。【團體性質】

自愿式、封閉式、結構式、同質性、發展性團體。【團體領導者】

心理健康教育及咨詢中心教師 【團體對象】 大學一、二年級學生 【團體人數】

8～12人，為便于分組活動，團體人數最好為偶數。【成員招募方式與甄選標準】

通過輔導員宣傳、心理老師推薦及校園張貼海報方式公開招募志愿者。領導者與志愿報名者進行面談，性格過于孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加。【時間頻率及次數】

共6次，每周一次，每次90～120分鐘。

【第一次活動】

目標：澄清目標、形成團體氛圍、增進成員間的相互信任與接納。程序：

一、暖身活動：“大風吹”

目的：活躍氣氛（適合剛認識或不認識的人）游戲方法：

（一）把比人數少一張椅子數目的椅子圍成一圈。

（二）除了當鬼的人以外，其余的人分別坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。

（三）做鬼的人站在中央，他可以隨意說大小風吹。如果他說大風吹，他說有X的人必須起來換位置。如果說小風吹，則是相反，沒有X的人起來換位置。換位置時不能持續兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新鬼。

（四）坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。題目例子：

鬼：大（小）風吹 其余的人：吹什么？

鬼：吹有戴眼鏡的人（如是大風吹，則是有載眼鏡的人起來換，如果小風吹，則是沒戴眼鏡的人起來換！）

二、滾雪球

目的：促進成員之間彼此互相認識。操作：

（一）每個家庭圍成一圈，坐下來。從家長開始自我介紹：我是??，來自??，喜歡??。然后家長左邊的成員接著說：我是來自??，喜歡??的??旁邊的??，我來自??，喜歡??。

（二）以此類推，直至滾完雪球。

三、棒打薄情郎

目的：增進成員進一步了解并記住彼此的名字。

圍圈就座，選一人手執報紙卷成的“棒子”，指導者喊出一位成員的名字，被叫者左右兩側的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”，反復做，直到大家熟悉彼此的名字。

四、信任之旅

目的：盲行―引導者相互交換。通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。

（一）討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導者，當時是怎么想的，作為被引導者你又是如何想的。參加本次團體輔導時，團體成員間應該是怎樣的關系？

（二）我們的承諾：討論哪些行為會影響團體輔導的進行，我希望我們的團體是什么樣的？應該建立怎樣的團體規范？在一致通過的基礎上簽訂合約。

（三）我希望從團體中獲得？（澄清團體期待）

四、小結

（一）領導者進行簡單的小結，并分發《團體活動心得記錄表》，要求每位成員團體活動結束后及時寫下自己的感受與心得。

（二）領導者預告下一次團體活動的內容，然后結束團體。【第二次活動】

目標：探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優點 程序：

一、暖身活動：“握手活動”

目的：促進團體成員互相認識和了解。

（一）所有人圍成一圈。

（二）指導老師說“開始”后，所有人開始找不認識或者不熟悉的人握手，同時向對方介紹自己，然后聽取對方的介紹。

（三）男生盡量先找女生，認識完一個新朋友，迅速轉向下一個，限時3分鐘。

（四）時間到后，看誰握手的次數、認識的人最多（即，都和哪些人握了手）。

（五）分享：請大家談談體會，并且把自己剛才認識的人介紹給大家。（現場可能有人一直沒有離開自己的位置，或有人全場活動，可請他們分享感受。）

二、循環溝通

目的：通過活動，探索自我概念，增進自我了解

（一）規則：所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈側成員向右跨一步，交換談話對象，指導者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是

一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節目、上帝??）我希望…..因為…..（二）猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內容，寫好后交給領導者。領導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。

（三）積極賦義：分小組（5~6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）

（四）領導者總結

苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：「老天真是不公平，你的臉長的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！」

甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：「是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果沒有你的苦，人們怎么知道我的甜呢？再說，你天生的苦，并不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！」

苦瓜心想：「我比別人特殊多了！」從此他總是高高興興的展現自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。【第三次活動】

目標：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑樹立自信。程序：.一、暖身活動：可憐的小貓 方法：

（一）全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

（二）小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

（三）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（四）當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

二、集體登陸

目的：提高凝聚力，培養組員的團隊精神和解決問題的能力。程序：

（一）最初讓一組同學(大約十人左右)一齊站在有四張報紙拼(粘)成的大報紙上.(態度輕松、毫無難度。)

（二）任務完成后，將大報紙對折，這組同學再一齊站在上面。（也沒有難度）

（三）最后把報紙再對折，所有組員需同一時間站穩在報紙上，而身體的任何部分均不能觸地）

（四）組員需持續站在報紙上約十秒，而腳不能觸地才算成功。參加者必須要有一只腳站在報紙上，不能踩別人的頭，肩膀或疊人馬，建議組員赤腳進行活動。

（五）小組分享：

1、成功時，我們感受到什么？

2、不成功時，我們又有什么收獲？

3、組員之間有意見時，我們如何想辦法解決？

三、我是個什么樣的人？

目的：根據自我評價，分析自身存在哪些非理性信念，教會成員學會自我對質的方法。程序：

（一）每個人在一張紙上寫下至少10個對自己的評價，可以是任何方面：如長相、性格特征、學習、人際關系等等。越多越好。

（二）情緒A—B—C：領導者跟進講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征

討論：根據前面的自我評價，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個成員的自我認知，由所有成員與其進行對質與辯駁，教會成員學會自我對質的方法。

（三）領導者總結 【第四次活動】

目標：尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。程序：

一、暖身活動：口香糖，粘什么？

目的：打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力

人數為偶數，有一人做發令員。所有人問發令員“口香糖，粘什么”，發令員發令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發令員。繼續。游戲前，有聲明，有些指令應該被禁止。

二、優點轟炸

目的：加強對自身優點的認識，并學會贊美別人。程序：

（一）小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然

后用發自內心的語言贊美對方。

（二）團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

三、自我尋寶

目的：學生發現自己更多的優點，找到自信的依據，建立理性的自信系統。操作：

（一）尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為??。

（二）尋寶要求：①必須實事求是；②必須是自己的優點或特長，也可以是自己的進步；③每個人至少找到自己的5個珍寶。

（三）團體分享：談談找到自己的珍寶后的感受。【第五次活動】

目的：利用團體的力量克服自卑樹立自信 程序：

一、暖身活動：進化論 團體活動規則和程序

（一）讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。

（二）相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負的游戲，由成員自己決定，獲勝者進化為 小雞，可以站起來。

（三）然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者 才能再進化為小雞。

（四）繼續游戲，看看誰是最后一個變成的鳳凰。

（五）本游戲的主旨是什么？

（六）總結：①這實際上是一個大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過程中，可以讓大家玩得津津有味，所 以這個游戲是一個典型的可以調節氣氛的游戲，讓大家在玩樂中相互更好的溝通。

②游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個更為活躍、自由的地方，有助于成員的創造性和積極性的發揮，因為良好的環境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉。

二、秘密大會串

目的：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發展未來。

（一）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團體中央。

（二）領導者抽取一張紙并讀出其內容，請成員共同思考問題的解決方法。

（三）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。

（四）逐個解決問題

三、自信百寶箱

（一）操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到??”

（二）腦力激蕩：團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評

價，重數量。

（三）領導者總結 【第六次活動】 單元目標：

1、協助團體成員分享參加團體的心得與感受。

2、處理離別情緒，反思總結收獲。團體成員之間相互祝福，結束團體。

3、評估團體輔導的效果。

活動準備：可用于放松訓練的背景音樂，心形祝福卡每人1張、筆每人1支。活動程序：

一、回首來時路

（一）調節好室內光線、通風，讓成員出去身上有壓迫感得物品。如眼鏡、手表、首飾，身上過緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然后調整坐姿知道舒服為止。

（二）領導者知道成員進行放松訓練。

（三）采用輪圈發言的形式，請每一位成員將下面句子補充完整。

1、我印象最深刻的團體活動是??因為??

2、我覺得在這個團體中最大的收獲是??

3、我感覺自己參加團體后發生了??的變化。

4、我覺得團體可以改進的地方是??

（四）領導者鼓勵成員將團體中所學到的知識繼續運用到日常生活

中，使自己在人際交往中成為一個真正受歡迎的人。

二、祝福留言卡

給每位成員發一張心形的祝福卡每人在卡的上端寫下“對××的祝福”。然后依次向右傳，每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵或建議。寫完后，每位成員仔細閱讀他人寫給自己的祝福，=并對他人表示深深的感謝。

三、大團圓

所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后一起唱《友誼地久天長》，是全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團體。

第四篇：小學_自信心團體心理輔導活動方案

自信心團體心理輔導活動方案

一、輔導名稱

自信心團體心理輔導

二、輔導目標

通過輔導，幫助參與者在活動中發現自己更多的優點和長處，更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據，建立理性的自信系統，最終達到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團體規模

70人

四、團體成員招募方式

在校學生自愿報名、根據報名情況篩選

五、輔導教師

六、團體輔導時間

2016年10月12日14：30-15：50

七、活動地點

白鹿小學操場

八、活動方案

（一）分組&建立團體規范

1.抽簽，按照撲克牌組合在一幅的是一小組（2人），按照黑紅兩個花色分成兩個大組。

否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動方法：

①要求成員在事先準備好的卡片上寫出自己的特點（必須含有優點）。②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領導者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優點轟炸 活動方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實事求是。

⑵成員分享討論： ①大家的贊美屬實嗎？

②大家稱贊的優點你都發現了嗎？ ③此時此刻的體會和感受是什么？ 4.星光燦爛 活動方法：

①請同學們欣賞凡·高的畫《星光燦爛》，并談談自己的感受。②組織者說明，這是凡·高創作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構成，只要某一方面或某幾方-4 怎樣才能提高自信心？

活動總結

此次團體咨詢活動通過一些團體游戲，使同學們促進彼此的友誼，大大加強對彼此的信任，從而形成團隊凝聚力。此外，通過游戲的方式放松學生們的心情，在小事情上得到啟發，重新審視自己，凈化自己的心靈。通過團體咨詢活動，老師們對心理咨詢有了新的認識，對自身和學生的心理健康有了更多的關注，認為心理健康教育是對以往德育工作的進一步補充，為班主任工作開辟了新的渠道，為以后學校的心理健康教育工作積累了不可或缺的經驗。中學生的心理健康教育是學校、家庭和社會教育不可忽視的一個問題。為促進學校德育工作的發展，進一步為學生的身心發展創造一個恰當的心理健康教育環境，我校心理健康教育工作擬從做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設工作、加強學生的適應性教育、加強學生青春期性心理教育、注意過重學習壓力給學生造成的心理影響、人際關系對學生心理的影響等方面來進行教育和引導。

2014年12月4日

第五篇：自信心團體心理輔導活動方案

南京城市職業學院第三屆心理健康宣傳教育月

自信心團體心理輔導活動方案

一、輔導名稱

自信心團體心理輔導

二、輔導目標

通過輔導，幫助參與者在活動中發現自己更多的優點和長處，更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據，建立理性的自信系統，最終達到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團體規模 30－50人

四、團體成員招募方式

海報宣傳、在校學生自愿報名、根據報名情況篩選

五、團體輔導時間

2010年6月4日16：30――18：00

六、活動地點 曉莊校區體育館

七、活動方案

（一）我知我心

活動目標：促進成員熟悉，營造良好團體氣氛；促使成員客觀認識自我，發現自身的優點和長處；建立團體規則，增強團體凝聚力。

1.我的位置 活動方法：

要求成員排成一列，站在場地中間，按照領導者指令迅速找準自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級組合??。行動遲疑、緩慢者要說明原因，接受懲罰(講個笑話)。

2.敞開心扉 活動方法：

①成員分成內外兩圈，兩兩相對，內圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點、優點。然后互換角色。

②內圈成員按順時針移動一個位置，重復上述環節。3.我是誰 活動方法：

⑴要求成員在事先準備好的卡片上完成下列句子。①父母眼中的我：_________________________。②朋友眼中的我：_________________________。③老師眼中的我：_________________________。④同學眼中的我：_________________________。⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個句子最難完成？為什么？ 4.目光炯炯 活動方法: ①成員兩人一組，相對而立。要求目光直視對方一分鐘。

②向對方大聲說出自己的特點、優點三遍。要求一次比一次聲音大。③成員交流參與該練習的感受和體會。5.自我SWOT分析 活動方案

①給每位成員一張《SWOT》操作圖。

②讓成員獨自把自己的優勢、劣勢、機會及威脅填在《SWOT》操作圖中。③與成員交流當自己將優勢、劣勢、機會及威脅通過《SWOT》操作圖描述后的認識及體會。

（二）尋找自信

活動目標：幫助成員進行自我探索，通過客觀評價自己的優點，增強自信體驗，進一步增強團體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣 活動方法：

成員在引導者的帶領下鼓掌打節奏的同時，輪流說出一個數字，同時還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說出的數字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動方法：

①要求成員在事先準備好的卡片上寫出自己的特點（必須含有優點）。②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領導者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優點轟炸 活動方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實事求是。

⑵成員分享討論：

①大家的贊美屬實嗎？

②大家稱贊的優點你都發現了嗎？ ③此時此刻的體會和感受是什么？ 4.星光燦爛 活動方法：

①請同學們欣賞凡·高的畫《星光燦爛》，并談談自己的感受。②組織者說明，這是凡·高創作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人。

（三）相信我能行

活動目標：幫助成員進一步悅納自我；學會肯定和拒絕，增強自信心。1.相互幫助 活動方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過障礙，達到終點。2.贊美衣 活動方法：

①成員在事先用報紙做好的衣服上寫出自己的5個優點，穿在身上。

②成員排成縱隊，首尾相接組成一個圓形。后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。錯位后后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。

③成員脫下贊美衣，相互交流分享感受和體會。3.肯定與拒絕練習活動方法：

①成員兩人一組，其中一人向對方提出某種要求，努力讓對方接受，另一成員則堅持予以拒絕。完成后互換角色。時間2分鐘。

②成員分享練習中的體會和感受，并分享如何才能堅持自己的觀點和立場。4.小象的故事 活動方法：

①領導者向成員講述“小象的故事”。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經過無數次的努力都不能掙脫鏈子。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導成員分享通過這個故事得到的啟示。

八、團體討論

自己通常會在什么情況下喪失信心？ 怎樣才能提高自信心？

學生工作處

二○一○年五月三十一日